Вывих ноги в районе щиколотки лечение в домашних условиях

Как и чем лечить растяжение связок ноги (вывих) на щиколотке в домашних условиях

Район щиколотки является важной частью опоры и отвечает за полноценную двигательную активность нижних конечностей. Поэтому вывих или растяжение лодыжки следует лечить вовремя. В таком случае допустимо использовать народные методы и другие способы терапии в домашних условиях.

Лечение вывиха ноги в районе щиколотки широко проводится в домашних условиях. Благодаря этим методам, удается бороться с симптомами, понижать отек и опухание, болезненность.

Популярными рецептами считаются:

  • Молочные компрессы — обладают болеутоляющим действием. Чтобы сделать компресс, нужно подогреть небольшое количество молока и смочить в нем повязку. Ткань прикладывают на больную ногу, для лучшего прогревания сверху оборачивают полиэтиленовым мешочком. Держать до остывания.
  • Лук особенно эффективен при опухлой ноге. Из овоща делают компресс и накладывают на область щиколотки. Такое средство хорошо стимулирует кровообращение, снижает боль и отечность.
  • Прогревание песком. На сковороде хорошо раскаляют песок, насыпают его в тканевый мешочек и прикладывают к месту поражения. Длительность компресса не должна превышать 30 минут.
  • Васильковый настой способен устранять припухлость, отек конечности и уменьшает болевые ощущения. Для приготовления настоя взять 2-3 чайные ложки сухого растения залить кипяченой водой, дать постоять 60 минут. Тщательно процеживают, употребляют охлажденным по 100 мл 3 раза в сутки.
  • Отвар пижмы — широко используется для примочек, помогая снять признаки вывиха. Изготавливают лечебное средство путем заваривания цветков травы в горячей воде. Смесь настаивают около часа, процеживают и остужают. В готовом отваре смачивают ткань и прикладывают на область деформации лодыжки.
  • Отвар имбиря помогает в лечении многих заболеваний, в том числе используется, если человек подвернул ногу. Благодаря целебным свойствам картофельный отвар обеспечивает выведение вредных веществ, ускоряя процесс заживления мышц и связочного аппарата. Используется в виде отвара, которым смачивают марлевую салфетку и прикладывают на поврежденное место. Сверху для лучшей фиксации и терапевтического действия оборачивают ногу полиэтиленом.
  • Компресс из картофеля помогает вылечить лодыжку после вывиха. Для этого нужно сварить целый картофель, не очищая его от кожуры, размять и наложить на область щиколотки.
  • Лечение вывиха лодыжки в домашних условиях определяется высокой эффективностью. Лучший результат отмечается в случае не тяжелого поражения связок.

    Перед применением народных средств рекомендуется посоветоваться с врачом, чтобы исключить осложнения и не навредить здоровью.

    Лечим дома растяжение связок

    Если растяжение связок щиколотки произошло по причине ушиба или травмы, лечение в домашних условиях нужно проводить незамедлительно. Как правило, первая помощь включает такие действия:

  • Придать конечности высокое положение, рекомендуется располагать ногу выше уровня сердца. По бокам приложить лед, чтобы снизить отечь и болезненность.
  • Нельзя тревожить ногу, потому после разрыва связок рекомендуют накладывать шину. В домашних условиях ее можно быстро изготовить из подручных средств.
  • Когда появляются сильные боли, разрешается принять обезболивающие препараты.
  • После растяжения связок желательно обратиться к врачу, он порекомендует лекарства для быстрого заживления щиколотки и посоветует что можно сделать дома. Зачастую назначают специальные мази, оказывающие противовоспалительный эффект и ускоряющие кровообращение.

    Проводить лечение растяжения лодыжки в домашних условиях также можно с помощью народной медицины. Но следует понимать, что этот метод является дополнительным, и не может заменить полноценную терапию.

    Самыми распространенными рецептами считаются:

    1. Глина — ее разводят в воде до получения консистенции густой сметаны. Получившейся смесью смазывают область голени, сверху обматывают тряпочной повязкой. Такой компресс выдерживают до нагревания глины, затем делают повторно. Регулярное применение помогает убрать опухоль и отечность.
    2. Домашняя мазь из окопника и оливкового масла. Для приготовления мази растение настаивают в масле 2 недели, потом цедят, добавляют пчелиный воск, касторовое и эфирное масло. Компоненты тщательно смешивают, мазь хранят в холодильнике и ежедневно ей натирают ногу перед сном.
    3. Бодяга. Лечить разрыв связок помогает бодяжная губка, которую можно купить в аптеке. Благодаря применению бодяги снижается болезненность, уходит отек и припухлость.
    4. Мазь из прополиса способствует быстрому заживлению и купирует болевые ощущения. Для приготовления необходимо растопить вазелин, добавить 15-20 гр прополиса, перемешать и остудить. Готовую мазь втирать в лодыжку ежедневно.
    5. Чтобы не травмировать ногу на период лечения, желательно использовать костыли, несколько дней применять эластичный бинт или ортез. Обязательно надо посетить травматолога, чтобы связки правильно срослись и не было деформации.

      После травмирования лодыжки и области щиколотки, очень важно вернуть подвижность суставам. С такой целью прибегают к применению лечебной гимнастики, которую можно выполнять в домашних условиях. Благодаря упражнениям, разрабатывается связочный аппарат, мышцы и суставы, ускоряется кровообращение и снижается отечность.

      Согласно тяжести искривления конечности после вывиха или растяжения, начало выполнения гимнастики определяет врач. Зачастую к занятиям приступают после укрепления связок, и в качестве реабилитации назначают:

    6. Ходьбу — эффективна при легкой степени повреждения. Для терапевтических целей показаны размеренные прогулки, позволяющие постепенно разработать ногу, не оказывая сильной нагрузки. Первый день достаточно пройти 2-3 км, в дальнейшем увеличивая расстояние до 10 км. После ходьбы полезно проводить контрастный душ, который помогает стимулировать кровообращение, исключая застойные явления крови и лимфы.
    7. Подъем на носках. Такие упражнения делают после сращения и укрепления связок. Полноценно разработать голеностопный сустав позволят разные виды подъемов — носки врозь, во внутрь. Чтобы избежать повторного травмирования, тренировки проводятся медленно. Нельзя торопиться и совершать резкие движения. Эти упражнения следует делать ежедневно 2 недели.
    8. Бег и прыжки. После окончательного укрепления связочного аппарата, рекомендуется обычные прогулки заменять легким бегом. Начинать нужно с малого, достаточно будет 5-7 минут, постепенно увеличивая время и нагрузку. Считается, что реабилитация будет окончена, если человеком будет достигнут рубеж в 5 км.
    9. Также эффективными упражнениями являются прыжки со скакалкой. Начав с 50 прыжков в день, можно понемногу увеличивать количество и время занятий.

      Чтобы достичь нужного терапевтического эффекта, гимнастику необходимо выполнять ежедневно, соблюдая правило осторожности и постепенно повышать нагрузку.

      Подвернула ногу, опухла щиколотка: что делать? Как лечить в домашних условиях?

      Вывихи голеностопа по популярности уступают место только болям в поясничном отделе. Нижние конечности испытывают большую нагрузку, поэтому травмируются очень часто. Бывает так: подвернула ногу, опухла щиколотка. Что делать, чем лечить? Об этом и поговорим.

      Основные причины травмы:

    10. перенагрузка сустава;
    11. лишний вес;
    12. резкое движение, падение, удар;
    13. неудобная обувь;
    14. нарушение кровообращения.
    15. Некоторые люди считают, что травмы появляются у тех, кто ведет активный образ жизни, поэтому стараются беречь себя и не занимаются спортом. Учитывая особенность строения нижних конечностей, ограничение нагрузки приводит к ослаблению мышц, сокращению связок, нарушению кровотока. При атрофированных мышцах и коротких связках вес тела переносится на кости, суставы испытывают перенагрузку. Кроме защиты костной ткани и обеспечения функции движения, мышцы влияют на кровообращение – сокращаясь, они гонят кровь к сердцу. Для сокращения нужна нагрузка, иначе кровь застаивается, развиваются сосудистые болезни (варикоз, тромбоз, варикоцеле).

      Поэтому любой бытовой толчок, падение, прыжок, удар приводят к вывиху. При вывихе сустав выходит из обычного положения, связки растягиваются вследствие разрыва микроволокон, иногда происходит обширный разрыв.

      Что делать при вывихе

      В первые минуты вывиха боль человек может не почувствовать, сустав вышел, потом встал на место и есть просто ощущение неловкости.

      Когда подвернула ногу, опухла щиколотка — что делать? Если связки хорошие, эластичные, то наверняка разрыв будет минимальным. В качестве помощи достаточно снизить нагрузку, снять обувь, дать стопе покой. По возможности приложить лед. В случае появления небольшого отека нужно обеспечить фиксацию голеностопа эластичной повязкой. Ни в коем случае нельзя нагревать сустав, иначе начнется воспаление, появятся боли и потребуется более серьезное лечение. Сустав восстанавливается в течение 2-4 дней. В это время на травмированный участок наносятся гели с охлаждающим эффектом.

      Серьезные повреждения

      Но бывают повреждения более серьезные, тогда присутствуют несколько симптомов:

    16. боль при опоре на больную ногу;
    17. боль при сгибании-разгибании стопы;
    18. тугоподвижность сустава – стопа не проворачивается либо проворачивается с трудом;
    19. боль при прикосновении к щиколотке;
    20. отек щиколотки;
    21. гематома;
    22. иногда повышается температура.
    23. Если случилось так, что подвернула ногу, опухла сильно щиколотка, что делать, нужно знать заранее. Сразу следует помочь себе: присесть, снять обувь, приподнять ногу. Только не сгибайте в колене – кровь должна циркулировать свободно. Знайте, что время, которое вы потратите на восстановление поврежденных связок, зависит от действий в первые сутки.

      Что запрещено делать после травмы

      К несчастью, подвернула ногу, опухла щиколотка. Что делать можно, а что категорически нельзя? В этом случае запрещено:

    24. Тянуть, колоть, бить и резко дергать стопу в попытке поставить сустав на место. Небольшие вывихи становятся крупными травмами, когда домашние костоправы пытаются помочь: выворачивают стопу, дергают, тянут. В результате количество разорванных волокон увеличивается, разрушаются сосуды, питающие сустав, разрываются сухожилия, ломаются хрящи, появляются трещины. Как правило, после вывиха сустав самостоятельно встает на место, поэтому править положение не нужно.
    25. Прикладывать грелку, принимать горячие ванны, идти в сауну, делать компрессы в первые два дня. Во время травмы вместе со связками разрушаются кровеносные сосуды. Жидкая часть крови разливается, появляется отек и гематома. Первые 48 часов происходит процесс восстановления кровообращения в тканях. Если нагревать стопу, то сосуды не смогут восстановиться – отек будет расти, воспаление распространится на более обширный участок.
    26. Фиксировать стопу неэластичным бинтом. Если зафиксировать стопу материалами, которые не позволят мышцам сокращаться, передавят сосуды, то процесс заживления будет проходить долго с осложнениями.
    27. Не ставьте себе диагноз. То, что вы называете вывихом, может оказаться закрытым переломом. Поэтому обратитесь в травмпункт для проведения диагностики и получения рекомендаций по лечению.
    28. Действия в первые два дня после травмы

      Подвернула ногу, опухла щиколотка — что можно сделать дома?

    29. Снимите обувь, приподнимите стопу. Колено сгибать не нужно.
    30. Приложите лед на область сустава. Лед нужно положить в мешочек и закутать в полотенце, чтобы стопе не было холодно. Задача – охладить, а не заморозить.
    31. Если очень больно, примите анальгетик. Если чувствуете, что поднимается температура, примите жаропонижающее.
    32. Выпейте некрепкий зеленый чай. Зеленый чай прекрасно справляется с воспалениями, обладает анестезирующим и отвлекающим эффектом.
    33. Нанесите мазь, гель или крем для снятия отечности и боли.
    34. Зафиксируйте стопу эластичной повязкой. Если нет повязки, то можно временно зафиксировать стопу, надев несколько пар носков.
    35. Обратитесь к врачу. Необходимо сделать снимок, чтобы исключить наличие трещин, разрывов и переломов. Врач порекомендует препараты и действия, с помощью которых лечение пройдет быстрее.

    Средства, которые можно приобрести в аптеке

    Случилась неприятность: подвернула ногу, опухла щиколотка — что можно сделать? Народными средствами, конечно, лечить можно, но лучше все-таки обратиться к врачу. По его рекомендации можно приобрести некоторые средства, которые помогут снять воспаление, отек и обезболить:

  • нестероидные противовоспалительные средства, которые уменьшают отеки, снимают воспаление и боль: «Кетонал», «Фастум-гель», «Нафтальгин», «Диклофенак»;
  • охлаждающие средства на основе ментола, камфоры: «Бенгин», «Троксевазин», «Ментоловая мазь»;
  • для улучшения циркуляции крови, снятия воспаления, ускорения процессов регенерации и предупреждения образования тромбов: «Гепарин», «Лиотон».
  • При обращении в травмпункт пациентам с вывихом часто советуют наложить гипс. Гипс фиксирует голеностоп, исключается возможность получения дополнительной травмы. Некоторые врачи считают, что гипс необходим, а другие говорят, что при вывихе можно обойтись повязкой, потому что разработка подвижности сустава в гипсе невозможна. Несколько недель в гипсе плохо влияют на мышцы, связки и кровеносные сосуды.

    Восстанавливаем работоспособность

    Подвернула ногу, опухла щиколотка. Что делать, как восстановить работоспособность после травмы? Через 2-3 дня отек спадает, боль становится меньше. Сейчас можно делать горячие компрессы, проводить физиопроцедуры.

    Очень полезно наносить разогревающие мази на основе змеиного или пчелиного яда. Эти мази обладают высокой проникающей способностью, расширяют сосуды, улучшают кровообращение и кровоснабжение: «Апизатрон», «Випросал», «Вирапин». В качестве альтернативы пригодятся мази на основе растительных ингредиентов: «Капсикам», «Элакур».

    Необходимо возвращать подвижность сустава, начинать тренировать, разрабатывать связки, выполняя упражнения по разработке сустава. Упражнения нужно выполнять ежедневно, сидя на стуле, в медленном темпе, без резких движений.

  • Тяните носок на себя, а потом от себя 1-2 минуты.
  • Поставьте пятки вместе, а носки врозь. Отрывайте пятки от пола и снова ставьте на пол в течение минуты. Выполните это упражнение, поставив пятки и носки вместе, а также поставив носки вместе, а пятки врозь.
  • После выполнения упражнений сядьте на пол, выпрямите ноги в коленях и потяните носки на себя так, чтобы почувствовать, как растягиваются икроножная мышца и подколенное сухожилие (должно быть неприятно). Спину держите прямо. Выполните упражнение три подхода по 30 секунд.
  • Подвернула ногу, опухла щиколотка. Что делать? Главное, не паниковать! Восстановить поврежденный сустав, конечно, сложно, в некоторых случаях процесс занимает несколько месяцев. Но успех лечения зависит от пациента. Соблюдение рекомендаций врача, использование мазей, проведение физиолечения, выполнение упражнений для улучшения эластичности связок и укрепления мышц быстрее вернут сустав к норме.

    Вывих ноги в районе щиколотки

    Лодыжка – часть ноги, чаще всего подвергаемая различным видам травм. Получить травму в районе щиколотки способны профессиональные спортсмены и обычные люди. Как правило, большинство случаев повреждения голеностопного сустава происходит в зимний период.

    Что провоцирует вывих ноги

    Вывих либо растяжение щиколотки (лодыжки), нетрудно получить при вполне стандартной ситуации:

  • Резкий поворот, нога осталась стоять на месте, а тело уже развернулось.
  • При ходьбе в туфлях на высоких каблуках неудобно поставили ногу, стопа резко дёрнулась, соскочила, результат — вывих ноги.
  • Неудачное приземление во время занятий бегом либо выполнения упражнений с прыжками.
  • Удар в районе щиколотки способен спровоцировать получение травмы в виде растяжения или вывиха ноги.

    Как распознать вывих лодыжки

    При получении травмы характерны симптомы:

  • резкая боль в момент получения травмы;
  • появление гематомы (идёт разрыв маленьких сосудов ноги);
  • в месте повреждения повышается температура (нога на ощупь становится горячей);
  • слышен щелчок, хруст сустава;
  • появление отёка, постепенно отёк распространяется по окружности голеностопа;
  • деформация стопы;
  • ограничение подвижности щиколотки (лодыжки);
  • при попытке стать на повреждённую ногу усиливается боль.
  • Помощь в домашних условиях

    Не обращаться в медицинское упреждение за оказанием помощи допустимо лишь тогда, если нога не сильно травмирована, нет сильной боли, синяка, отёка, деформации ноги. Разрешается оказать первую медицинскую помощь дома, потребуется:

  • Обеспечить полную неподвижность ноги. Конечность лучше слегка приподнять, уложив на подушку либо валик. Такое положение ноги поможет снять небольшой отёк.
  • Зафиксировать эластичным бинтом сустав ноги, следить, чтобы нога не оставалась передавлена, иначе нарушится кровообращение стопы.
  • К повреждённому месту показано приложить ледяной компресс, на ноге держать не более 15–20 мин, при продолжительном удерживании льда возможно обморожение мягких тканей.
  • Для снятия боли при вывихе или растяжении допустимо принять болеутоляющее, противовоспалительное средство.
  • Если при получении травмы человек не может наступить (опереться) на больную ногу, присутствует сильный отёк и появилась синюшность ноги, а что хуже, деформация стопы, предписывается в срочном порядке обратиться к медработникам для обследования и постановления правильного диагноза, для назначения лечения.

    Манипуляции и действия, запрещенные при вывихе щиколотки

    При растяжении, вывихе голеностопного сустава (щиколотки) категорически запрещается проводить указанные действия:

  • Вправлять вывих самостоятельно. Нельзя травмированную ногу тянуть, резко дёргать, выворачивать. Такие манипуляции приведут к сильнейшему разрыву сосудов, капилляров, сухожилий, мышц. После самостоятельного вправления сустава могут образоваться трещины и повреждения хрящевой ткани. Вправлять вывих вправе исключительно высококвалифицированный работник, при неотложной необходимости процедуры. После вывиха сустав становится на место самостоятельно, без посторонней помощи.
  • Делать горячие компрессы.
  • Делать фиксирующие повязки неэластичным бинтом (марлей, тканью). Использование подобного материала при фиксации стопы ограничивает работу мышц, приводит к передавливанию сосудов ноги. Такое бинтование вызовет осложнение при лечении, затянув процесс заживления и выздоровления.

    Выделяют три степени повреждения щиколотки:

  • При лёгкой степени травмирования связки лодыжки получают растяжение. При повреждении болевой синдром не сильно выражен, синяки, кровоподтёки и опухоль отсутствуют, подвижность ноги сохранена, способность опираться на ногу приносит лёгкий дискомфорт. При получении травмы первой степени за помощью в больницу для назначения лечения возможно не обращаться. Дискомфорт в повреждённой ноге проходит через пару дней.
  • Вторая степень повреждения щиколотки характеризуется частичным разрывом медальной связки. Проявляется резкой и сильной болью, появляется отёк, синяк, ограничение в подвижности сустава. При попытке опереться на повреждённую ногу возникает нарастающая боль. Если у человека вывих или растяжение средней степени, обращаются к врачу для прохождения обследования и назначения лечения.

    После обращения в больницу проводится обследование для постановления точного диагноза. При подтверждении диагноза «вывих» пострадавшему вправят сустав и наложат гипс (лангет). Время, которое потребуется провести в гипсе, зависит от тяжести травмы. Во избежание осложнений на загипсованную ногу нельзя опираться и наступать, рекомендуют воспользоваться костылями. Если пациент жалуется на боль в ноге, врач назначит лечение противовоспалительными и обезболивающими препаратами.

    При фиксации голеностопного сустава эластичными бинтами для снятия боли и отёка применяются мази. Необходимое лечение назначает врач.

    После заживления (снятия гипса) назначаются физиопроцедуры, лечебная физкультура (упреждения), массаж. Реабилитация способствует быстрой разработке ноги, подвижности сустава, улучшению кровообращения. Курс лечения, необходимый для полного восстановления функционирования ноги, назначает врач физиотерапевт. В период восстановления и разработки ноги необходимо избегать повторного травмирования повреждённой ноги.

    Лечебная гимнастика, помогающая скорейшему восстановлению работоспособности стопы, состоит из вполне лёгких упражнений:

  • Сгибание-разгибание пальцев ног. Упражнение выполняется сидя, сгибание пальцев на ноге производят попеременно либо одновременно на двух ногах. Делать зарядку рекомендуется по 15–20 раз на каждую ногу.
  • Наклоны стопы влево-вправо.
  • Круговые движения стопой в разные стороны (внутрь и наружу).
  • Для разработки моторики рекомендуется рассыпать на полу шарики (небольшие), карандаши, пальцами ног попытаться собрать предметы.
  • Сидя на полу, ноги в положении «лягушка», колени раздвинуты в сторону, стопы соединены вместе, пальчики и пятки упираются друг в друга. Попытаться одной ногой согнуть другую, и наоборот. Нога, на которую делается упор, должна «сопротивляться». Выполнять упражнение до 20 раз.
  • Подъём на носочки. Стоя, аккуратно подниматься на носочки обеих ног.
  • Перекаты. Выполнить перекаты с носка на пятки. Чтобы избежать резких движений, делать данное упражнение легко, придерживаясь рукой за стену либо стул.
  • Хорошо поспособствуют разработке лодыжки занятия плаванием.
  • Когда сустав окажется хорошо разработан, мышцы голеностопа достаточно укреплены, постепенно переходят к более серьёзным нагрузкам на ноги. Попробуйте заняться бегом либо прыжками через скакалку. Перед увеличением нагрузки проконсультируйтесь у врача.

    При чётком и постоянном выполнении всех рекомендаций врача (медикаментозное лечение, лечебная физкультура, массаж, бассейн) в скором времени лечение даст положительный результат, поможет в скорейшем выздоровлении и восстановлении подвижности стопы. В дополнение к основному лечению допустимо использовать народные средства, ускоряющие процесс реабилитации.

    Снятию отёчности, покраснения, воспаления помогут ванночки с ромашкой. Делают процедуры при растяжении, вывихе щиколотки на протяжении 7–10 дней.

    В пропорции 1:2 развести яблочный уксус и воду, в полученном растворе смочить кусочек ткани и приложить на повреждённое место на ноге. Компресс на ноге оставить на 10 мин.

    Простой разогревающий компресс делается при помощи спирта или водки. Марлю (бинт, салфетку) смочить водкой или спиртом и приложить на больное место, укрыть пищевой плёнкой или пакетом, утеплить шарфом или полотенцем.

    Получив вывих щиколотки, оцените здраво собственное положение, не стоит оставаться дома и надеяться, что назавтра пройдёт отёк, исчезнет синяк и кровоподтёк. Если невозможно встать и опереться на ногу, придётся в срочном порядке обратиться за медицинской помощью, чтобы в дальнейшем избежать осложнений.

    Что делать, если произошёл вывих лодыжки?

    Лодыжка – это часть ноги, которая страдает наиболее часто из-за особенностей своего строения. А что делать, если произошёл вывих лодыжки? Узнайте это, чтобы избежать последствий.

    Лодыжка на медицинском языке называется голеностопом. Строение его весьма сложное, кроме того, эта часть ноги выполняет функцию опоры и амортизации, так что при ходьбе испытывает колоссальную нагрузку. Получить вывих голеностопа может любой человек от спортсмена до пожилого человека или девушки, предпочитающей носить обувь на каблуках.

    При данной травме связочный аппарат повреждается, а кость частично или полностью выходит из сустава. Такая травма неопасна, но если вовремя не оказать помощь при тяжёлой степени, то последствия могут быть довольно серьёзными.

    Перечислим основные виды вывиха лодыжки:

    • Лёгкая степень. В данном случае произошло лишь незначительное растяжение связок. Повреждения минимальны.
    • Средняя степень характеризуется небольшим разрывом связок. Но они разрываются не полностью, хотя состояние уже ухудшается, а лечение осложняется.
    • Тяжёлая степень имеет место быть в том случае, когда связки разрываются практически полностью, а кость целиком выталкивается из сустава. Определить это можно по характерному щелчку в момент травмы.
    • Как понять, что произошёл вывих лодыжки? Симптомы помогут это выяснить. Стоит перечислить основные:

      1. Непосредственно в момент повреждения человек ощутит резкую и сильную боль.
      2. Боль не пройдёт, но она поменяет свой характер, а именно станет ноющей или тупой. Если травма сильная, то ощущения могут усиливаться.
      3. При вывихе происходит разрыв капилляров, так что может образоваться кровоподтёк. Сначала он может быть бордовым, затем поменяет цвет на синий или фиолетовый. Внешне это будет выглядеть как синяк.
      4. В месте повреждения образуется отёк, нога увеличится в размерах. Некоторые не могут надеть свою обычную обувь.
      5. Подвижность существенно ограничится. Человек будет хромать (а в тяжёлых случаях движение совсем невозможно).
      6. Если повреждение сильное, то лодыжка будет горячей на ощупь.
      7. Что делать при такой травме? Как помочь избежать последствий? Перечислим основные мероприятия, которые необходимо провести как можно скорее:

      8. Травмированной ноге нужно обязательно обеспечить покой. Это позволит избежать дальнейшего растяжения и разрыва связок, а также уменьшить кровоизлияние (при движении будет повреждаться большее количество капилляров). Можно подложить по ногу что-то мягкое, например, подушку (если её нет, можно свернуть в несколько раз одежду или отрез ткани).
      9. К месту травмы нужно приложить что-то холодное. Будет лучше, если это будет лёд. Его стоит завернуть в ткань, иначе при длительном его контакте с кожей может возникнуть обморожение. Воздействие холода позволит сузить сосуды и уменьшить болевые ощущения. Держать лёд стоит не более 20-30 минут.
      10. Чтобы зафиксировать сустав в одном положении и избежать дальнейшего травмирования, сделайте повязку. Обмотайте ногу эластичным бинтом. Но не стоит переусердствовать, повязка не должна быть слишком тугой, иначе нарушится кровообращение. Цвет конечности должен быть нормальным и здоровым, а не синим или бордовым. Никаких покалываний или онемения тоже возникать не должно.
      11. Лучше обратиться к врачу, чтобы он оценил состояние лодыжки и определил степень тяжести вывиха, а также назначил необходимое лечение.
      12. Итак, каким должно быть лечение при вывихе лодыжки? Если травма несильная, то оно проводится в домашних условиях и не является сложным.

        Так, в первые два-три дня нужно 3-4 раза в день прикладывать лёд или что-то холодное на 15-20 минут. Кроме того, показана и тугая повязка (но не слишком тугая). Ноге нужно обеспечить полный покой. Так что будет лучше, если человек сможет находиться дома и не ходить. При этом нужно что-то подложить под лодыжку, чтобы она находилась выше уровня тела. Это позволяет снять отёк и ускорить процесс выздоровления.

        Спустя три дня можно делать тёплые компрессы (после консультации врача). Например, в народной медицине часто применяются водочные. Кроме того, используются цветы пижмы, зелёный чай, корень имбиря и арника горная. Такие процедуры помогают выводить токсины. Компресс накладывается на 15 минут 2-3 раза в день. Курс длится примерно 2-3 дня.

        Если боль сильная и не даёт спокойно жить и спать, то могут быть назначены обезболивающие препараты, например, «Нурофен». В случае сильного отёка можно применять противовоспалительные местные препараты: «Вольтарен», «Индовазин» и прочие. Такие мази помогают уменьшить отёчность и возобновить нормальное питание тканей, что ускорит процесс выздоровления.

        Обычно спустя 7-10 дней все симптомы проходят, и человек может возвращаться к обычной жизни.

        Когда обращаться к врачу?

        Если после травмы вы сделали всё необходимое и оказали первую помощь, но отёк продолжает расти, а кровоизлияние усиливается, то необходимо немедленно обратиться к врачу. Он сделает рентген, чтобы определить степень повреждения. Если связки были сильно повреждены или разорваны полностью, то будет наложена гипсовая фиксирующая повязка. В этом случае срок реабилитации может составлять от 2 недель до месяца. В некоторых случаях показана физиотерапия.

        Как избежать вывиха лодыжки? Несколько полезных рекомендаций:

      13. Носите только удобную обувь на устойчивой подошве. Высокие каблуки или платформа повышают риск вывиха.
      14. Зимой в случае гололёда будьте предельно аккуратны. Не спешите, здоровье дороже!
      15. Помните, что малоподвижный образ жизни повышает вероятность данной травмы. Так что больше двигайтесь.
      16. Голеностоп можно тренировать с помощью определённых упражнений на растяжение. Узнайте о такой физкультуре у врача.
      17. Трезво оценивайте свои физические возможности и силы.
      18. Берегите свои лодыжки от травм! Помните о том, что только вы ответственны за своё здоровье.

        Вывих голеностопа — причины и лечение

        Активный образ жизни нередко приводит к травмам. По статистическим данным, чаще всего люди обращаются в травмпункты с жалобами на вывих голеностопа. Сталкиваются с этим повреждением нижних конечностей не только спортсмены, а и обычные люди.

        Вывих стопы – возникает в результате резкого движения ногой или удара. Невзирая на причину травмы, лечение проводится обязательно! Если этого не сделать вовремя, то существует вероятность воспаление сустава в области травмирования.

        Вывих ступни диагностируется при:

        • Выборе неправильной обуви.
        • Проведении спортивных занятий высокой интенсивности.
        • Получении резкого удара в область голеностопа.
        • Падении на ноги с большой высоты, при этом человек не пружинит ногами.
        • Если у человека особое строение стопы, например, высокий подъем.
        • Ходьбе (человек неправильно ставит ногу).
        • Ожирении.
        • Хронических заболеваниях нижних конечностей (артрит, артроз или туберкулез кости).
        • Новообразованиях.
        • Специалисты классифицируют травму по таким степеням:

        • Первая – некоторые волокна повреждены – это самая легкая степень. При вывихе голеностопного сустава человек ощущает дискомфорт во время передвижения. Возможна гиперемия в области повреждения.
        • Вторая – обнаружены повреждения связок (частично). Тыльная поверхность стопы отекает. Пациент жалуется на сильную боль во время движения и в период покоя. Сустав плохо двигается.
        • Третья – диагностируется полный разрыв связок. Нога теряет двигательную функцию, отекает вся стопа, нарушение кровообращения приводит к образованию гематомы.
        • Третья степень вывиха голеностопного сустава

          Для постановки точного диагноза необходимо обратиться в медпункт, поскольку симптоматика при ушибе, вывихе или переломе голеностопа схожа.

          Симптомы вывиха лодыжки:

        • Болевой синдром. При I и II степени повреждения пациент ощущает дискомфорт. При этом, если получен вывих лодыжки открытого типа или перелом – это постоянные, болезненные ощущения.
        • Щиколотка сильно отекает на протяжении 1 суток после травмы.
        • Сустав плохо функционирует. В случае полного разрыва связок, стопа застывает в неестественном положении.
        • Наступить на ногу проблематично. При III степени травмы стать на стопу невозможно.
        • Треск или щелчки при вывихе со смещением.
        • Высокая температура тела.
        • Наиболее оправданным методом диагностики является рентгенография, поскольку она позволяет отличить вывих от перелома. Также на основе снимка специалист определяет степень тяжести травмы и назначает соответствующее лечение.

          Вывих стопы классифицируется:

        • Передний вывих голеностопа – конечность выворачивается в тыльную сторону. Развивается в результате удара по

        задней части голени.

      19. Задний вывих щиколотки – диагностируется при неправильно согнутой тыльной части стопы к подошве.
      20. Внутренний вывих лодыжки – резкое подворачивание стопы внутрь и вбок, с большой нагрузкой на ногу.
      21. Травма с переломом лодыжки – сильное сворачивание стопы.
      22. Вывих и сдвиг вверх. Диагностируется при падении с большой высоты, на ноги.
      23. При травмировании нижних конечностей, следует перестать паниковать и не пытаться вправить на место сустав. Дергать ногу запрещено! Поскольку больной может нанести себе серьезные увечья. Что делать в данной ситуации? Вывих ноги в районе щиколотки должен осматривать травматолог.

      24. Аккуратно снимите обувь и носки, чтобы нормализовать кровообращение. Запрещено самостоятельно снимать сапоги или ботинки, поскольку существует риск нанести более серьезные повреждения.
      25. Зафиксируйте конечность в неподвижном положении.
      26. Ногу необходимо немного приподнять и подложить под нее валик или подушку.
      27. Зафиксируйте голеностопный сустав.
      28. В качестве обезболивающего прикладывайте лед.
      29. Отвезите пострадавшего в медицинское учреждение или дождитесь скорой помощи.
      30. Дальнейшие действия проводит только врач!

        Терапию подбирает травматолог исходя из индивидуальных особенностей травмы и состояния пациента. Можно выделить классические процедуры, направленные на облегчение состояния больного. Лечение дома заключается в таких действиях:

      31. К поврежденному месту прикладывается лед. Его распределяют вокруг травмированной стопы и держат 15 минут.
      32. Стопа фиксируется эластичным бинтом и большую часть времени держится неподвижно. Под поврежденную конечность подкладывается подушка или специальный валик. Оптимальное положение – конечность приподнята выше уровня сердца.
      33. Каждый день поврежденное место обрабатывается специальными гелями или мазями, действие которых направлено на снятия воспаления и обезболивание.
      34. При серьезной травме специалист может рекомендовать наложение гипса. Это позволит иммобилизовать поврежденную ногу и избежать осложнений.

        Что делать в домашних условиях, чтобы ускорить процесс восстановления? После консультации с врачом вы можете использовать такие методы народной медицины.

        Рецепт 1. Яблочный уксус и чеснок. Пропустите чеснок через пресс и добавьте к нему 2 ложки яблочного уксуса. Полученным средством необходимо смазывать пострадавшую конечность на протяжении всего курса лечения.

        Рецепт 2. Компресс с уксусом и солью. Вам потребуется: полстакана уксуса и 1 столовая ложка поваренной соли. Все ингредиенты смешайте и прикладывайте к голеностопу в виде компресса.

        Рецепт 3. Солевые ванночки. Для этой цели используют сочетание морской или поваренной соли с отваром из цветков ромашки. Также для повышения эффективности можно добавить в воду несколько капель йода. Температура ванночки должна быть 36-38° С. Ежедневно по полчаса держите ноги в воде, такая процедура поможет снять покраснение и устранит воспалительный процесс.

        Что делать если пострадавший отказывается ехать в травмпункт? Если человек не обращается за медицинской помощью, необходимо ему доходчиво объяснить, что вывих стопы может повлечь за собой снижение подвижности сустава. При этом отмечается разрыв суставной сумки с кровоизлиянием.

        Такой вывих голеностопа имеет следующие признаки:

      35. Место травмы приобретает синюшный оттенок.
      36. Развивается воспалительный процесс.
      37. На месте разрыва формируется рубец, который можно устранить только с помощью оперативного вмешательства.
      38. Постоянная боль во время ходьбы.
      39. При хроническом вывихе стопы вести активный образ жизни невозможно.
      40. Что делать, если рубец большого размера и мешает нормально двигаться? В большинстве случаев выдается направление на хирургическое вмешательство. Поэтому необходимо, вовремя лечить вывих голеностопного сустава.

        Следует понимать, что травмы конечностей часто приобретают хроническую форму, поэтому при активных передвижениях следует соблюдать меры предосторожности:

      41. Носите зимой удобную обувь с рифленой подошвой.
      42. Если вы любите туфли на каблуках, то ваше передвижение должно быть медленным. Если вам предстоит весь день пробегать, выбирайте лодочки без каблука.
      43. При спуске по лестнице внимательно смотрите под ноги и держитесь за поручни.
      44. Не прыгайте с высоких мест.
      45. Что делать при вывихе ноги в районе щиколотки: правила терапии в зависимости от степени тяжести вывиха голеностопа

        Вывих ноги в районе щиколотки часто встречается у спортсменов, пожилых людей, поклонниц высоких каблуков. Лодыжка несёт на себе, практически, всю массу тела, при падении, травме, неудачном прыжке нагрузка на эту зону оказывается слишком высокой. Вывихнуть ногу можно во время гололёда, если человек оступился или поскользнулся.

        Травмы голеностопного сустава опасны осложнениями: неправильное или несвоевременное лечение усиливает отёчность, провоцирует воспаление сустава, ухудшает подвижность конечностей, затрудняет перемещение без опоры. Узнайте, как оказать первую помощь при вывихе в области щиколотки, к какому врачу обратиться, как уберечься от травм голеностопного сустава.

        Провоцирующие факторы

        Под действием негативных факторов повреждаются связки, фиксирующие кость, и она «выходит» их сустава. При тяжёлой степени травмы раздаётся характерный щелчок, голеностоп быстро отекает, появляются гематомы.

      46. неудобные туфли на высоком каблуке, особенно, в сочетании с массивной платформой;
      47. возраст за 50 лет. С течением времени связки теряют эластичность, проще подвернуть ногу, получить травму другого характера в любом отделе верхних и нижних конечностей;
      48. высокие нагрузки на стопу при поднятии тяжестей, активных занятиях спортом;
      49. неровная поверхность во время ходьбы. Вывих в области щиколотки часто случается в гололёд, в походе по пересечённой местности.
      50. Степень тяжести вывиха лодыжки

        Обратите внимание на признаки повреждения связок и соседних элементов голеностопного сустава:

      51. лёгкая степень. Целостность связок нарушается, происходит растяжение, разрывов нет. Боль умеренная, проблемный участок слегка отекает;
      52. средняя степень. Частичный разрыв связок, боль сложно перенести без приёма анальгетиков. Повышается местная температура, отёчность ярко-выражена;
      53. тяжелая степень. Опасная патология с сильным болевым синдромом. Связки разрываются, слышен щелчок, кость покидает привычное место, происходит сильный вывих.
      54. Что делать при ушибе колена? Узнайте о правилах оказания первой помощи о и дальнейшем лечении.

        Как лечить бурсит коленного сустава? Эффективные методы описаны по этому адресу.

        Травма сопровождается характерными признаками:

      55. заметны кровоподтёки, припухлость тканей;
      56. нередко образуется гематома, повреждённый участок становится горячим, уменьшается подвижность стопы;
      57. любое движение вызывает боль. При тяжёлой степени повреждения болезненность повреждённого участка ощущается даже в спокойном состоянии;
      58. через несколько минут травмированная область отекает.
      59. Правила оказания первой помощи

        Грамотные действия в первые минуты после вывиха в районе щиколотки предупредят внутреннее кровотечение, уменьшат боль. Если невозможно доставить пострадавшего к доктору сразу после травмы, окажите первую помощь.

      60. не пытайтесь вправить вывих самостоятельно! Только доктор после рентгена повреждённой области сможет квалифицировано справиться с работой;
      61. исключите нагрузку на больную ногу;
      62. нельзя снимать ботинки или туфли: дополнительное воздействие на растянутые (разорванные связки) чревато серьёзными осложнениями;
      63. задача – зафиксировать проблемный сустав, обездвижить зону щиколотки. Слишком тугая повязка навредит, вызовет некротизацию тканей, слишком слабая не даст эффекта;
      64. накладывайте повязку 8 – образной формы. Действуйте по схеме: вначале оберните бинт около пятки, далее заведите на щиколотку и стопу. Каждый следующий слой должен перекрывать предыдущий на 4 см;
      65. исключите движения голени: обязательно соорудите шину из доски, палки, книги, зонта, осторожно прибинтуйте галстуком, шарфом, длинным куском ткани;
      66. обязательно приложите холод к зоне щиколотки. Для снятия отёчности, снижения болезненности на месте вывиха используйте лёд в мешочке, молоко в пакете из холодильника, любые замороженные продукты. Длительность ледяного компресса – от 15 до 20 минут. Дольше держать холод на отёкшем участке нельзя: происходит обморожение тканей;
      67. уменьшить припухлость, снизить приток крови к поражённому участку ноги поможет простой приём: положите подушку, на неё поместите пострадавшую конечность. Приподнимите стопу и голень, действуйте аккуратно, чтобы дополнительно не травмировать голеностопный сустав;
      68. дайте пострадавшему обезболивающий препарат. При вывихе любой степени дискомфорт ярко-выражен, при тяжёлом повреждении может наступить болевой шок. Эффективные, быстродействующие анальгетики: Кеторол, Кетонал, Солпадеин, Нурофен. В крайнем случае, дайте любое, даже более слабое, обезболивающее: подойдёт Анальгин, Парацетамол;
      69. ни в коем случае нельзя пить и кушать, пока пострадавшего не смотрел врач. При тяжёлой степени вывиха нередко требуется хирургическое лечение, наркоз делается на «пустой» желудок. При нарушении этого правила доктору придётся удалять остатки пищи, промывать желудок, терять драгоценные минуты;
      70. найдите способ доставить травмированного пациента к врачу. Чем скорее доктор осмотрит пострадавшего, тем меньше осложнений появится в дальнейшем.
      71. К какому врачу обратиться при вывихе в области щиколотки? При травмах голеностопного сустава поможет травматолог, хирург-ортопед. Отвезите пациента в ближайший травмпункт или больницу.

        Эффективные методы лечения

        При лёгкой и средней степени тяжести вывиха в голеностопном суставе помогут консервативные методы, в тяжёлом случае часто проводится операция на поражённом участке. Чем сильнее степень повреждения связок, тем дольше период реабилитации.

        Медикаментозная терапия

        Обязательно проинформируйте травматолога-ортопеда об аллергических реакциях на препараты, если негативные признаки развивались раньше после приёма определённых лекарств. Сообщите о хронических патологиях: многие сильнодействующие средства имеют немало противопоказаний.

      72. мази с противовоспалительным, обезболивающим эффектом. Составы удобно применять, компоненты быстро впитываются в поражённую область, активно действуют. Положительные отзывы заслужили гели и мази: Кетопрофен, Индовазин, Фастум-гель, Вольтарен-эмульгель, Диклофенак;
      73. анестетики. В первые часы и дни после вывиха пациента мучают сильные боли. Доктор пропишет обезболивающие средства: Ибупрофен, Анальгин, Эффералган, Солпадеин, Нурофен, Кеторол;
      74. одновременно с нанесением мазей принимайте препараты с лактобактериями, составы с обволакивающим действием: многие мази отрицательно воздействуют на желудок. Особую осторожность проявите, если у вас выявлен язвенный колит, гастрит, язва желудка или 12-пёрстной кишки.
      75. Через два-три дня после посещения врача, вправления повреждённого сустава пациент может принимать курс физиотерапии. Применение современных методов так же эффективно, как медикаментозная терапия.

        Пациент должен аккуратно разрабатывать голеностопный сустав, повреждённый при вывихе ноги в области щиколотки. Комплекс лечебной физкультуры покажет специалист кабинета ЛФК. Через несколько занятий, после ознакомления с движениями, пациент разрабатывает голеностоп самостоятельно, в домашних условиях. При повреждении связок эффективны упражнения на подушках или балансовых досках для сохранения равновесия.

        Кроме ЛФК, при лечении вывиха применяются другие методы:

      76. парафиновые ванночки;
      77. массаж;
      78. УВЧ;
      79. электрофорез с лекарственными средствами.
      80. Народные средства и рецепты

        Примочки и компрессы на основе природных компонентов снимают отёчность, улучшают кровообращение в повреждённых тканях, уменьшают степень воспаления. Доктор подскажет, какие составы подходят для конкретного пациента.

      81. предупредить аллергию, раздражение поможет использование народных средств из неагрессивных компонентов;
      82. компрессы накладывайте после снятия гипсовой повязки, следите за реакцией на новое средство.
      83. Для приготовления компрессов используйте следующие компоненты:

        Пропорции для травяных отваров:

      84. литр кипятка;
      85. природное сырьё – 2 столовые ложки.
      86. Способ приготовления и применения:

      87. положите траву в термос или кастрюлю, влейте кипяток, ёмкость закройте крышкой;
      88. через 45–50 минут отфильтруйте целебную жидкость;
      89. прикладывайте чуть тёплый компресс ежедневно, утром и вечером на 1 час;
      90. курс – 10 дней. Если негативные симптомы полностью не исчезли, продлите курс лечения до двух недель.
      91. Узнайте о лечении кисты Бейкера коленного сустава при помощи народных средств.

        О причинах развития псориатического артрита тазобедренного сустава написано по этому адресу.

        Профилактические рекомендации

        Обратите особое внимание на несложные правила, если вы уже сталкивались с вывихом в области щиколотки. Советы пригодятся всем, кто бережёт здоровье опорно-двигательного аппарата.

      92. укрепляйте мышцы ног, делайте упражнения на растяжку. С возрастом связки становятся менее эластичными, риск травм увеличивается;
      93. при активных занятиях спортом всегда разогревайте мышцы перед высокими нагрузками. Пренебрежение важным правилом зачастую приводит к растяжению связок;
      94. в гололёд, снежную или слякотную погоду передвигайтесь осторожно, всегда надевайте удобные туфли, ботинки или сапоги на нескользкой подошве. Не забывайте о народной мудрости: «Лучше некрасиво идти, чем красиво падать». Если предстоит поездка в горы, вылазка на природу, также помните об удобной обуви, соблюдении правил безопасности, предупреждении избыточной нагрузки на голеностопный сустав;
      95. представительницам прекрасного пола ортопеды советуют реже носить обувь на высоком каблуке, выбирать модели с устойчивой колодкой. Помните, что после вывиха с костылями, в гипсе вид будет малопривлекательным, о каблуках придётся забыть на продолжительное время.
      96. Полезные советы от телепередачи «Жить здорово» в следующем видео:

        Восстановление при вывихе ноги в районе щиколотки

        Вывих ноги в районе щиколотки (лодыжки) – достаточно распространённая травма. Обычно, ее получают любители спорта и высоких каблуков. Пожилые лица также находятся в группе риска. Количество пострадавших увеличивается в разы зимой, когда тротуары покрыты льдом.

        Характерные симптомы и признаки

        Вывих – это повреждение связочного аппарата, при котором кость стопы выходит из сустава.

        Растяжение или вывих ноги имеет следующие симптомы:

      97. повышенная температура;
      98. острая боль при малейшем движении;
      99. отечность травмированного места;
      100. нарушение подвижности суставов.

    Вывихи подразделяются на три группы по степени тяжести:

  • При легком вывихе отек небольшой и незначительная боль.
  • При средней степени тяжести происходит частичный разрыв связок, боль нарастает. Над местом отека можно ощутить повышение температуры.
  • При тяжелой степени вывиха связки рвутся полностью, и кость выходит из сустава. Пострадавший ощущает сильную боль, место травмы сильно отекает и температура повышается. В момент получения травмы отчетливо слышен щелчок.
  • Если считать вывих лодыжки незначительной травмой и не заняться его правильным лечением есть риск заполучить хроническое воспаление. Это более неприятно и боль может преследовать человека не один год.

    Нередко вывих ноги принимается за перелом, так как внешне эти две травмы очень похожи.

    Для правильной диагностики врач назначит рентген. На фото всегда видна деформация.

    Посмотрите видеоролики этой теме

    Лечение в домашних условиях

    Если нет возможности или желания лечиться при помощи традиционной медицины, то можно воспользоваться бабушкиными рецептами:

  • Тесто, замешанное из муки и уксуса и положенное под тугую повязку, хорошо снимет болезненные ощущения и снизит температуру.
  • Полынь, размолотая в кашицу и приложенная в виде компресса, также обладает обезболивающим эффектом, чтобы убрать боль.
  • Растирание маслом лаванды снимет боль при вывихах и растяжениях, но его нужно готовить заранее или приобрести в фитоаптеке. Приготовить его самостоятельно несложно: мелко порубленные цветки и стебли смешиваются с подсолнечным маслом в пропорции 1 к 5.

    Масло должно стоять полтора месяца, при этом его необходимо периодически помешивать. Его использование дает положительный результат, и нога заживет значительно быстрее.

  • Доступный каждой семье репчатый лук способен облегчить состояние больного. Смесь тертого лука и сахара (1 к 10) используют для примочек, такой компресс хорош в период реабилитации. Смесь надо менять 4 раза в сутки.
  • Отлично поможет молочный компресс. Теплое свежее молоко следует нагреть и намочить в нем марлю, сложенную в несколько слоев. Приложенный компресс надо сверху замотать теплой тканью, например, шерстяным платком и менять по мере остывания.
  • При вывихах можно использовать внутрь кору и корень барбариса. Для приготовления целебного напитка сырье измельчают в порошок. Это можно сделать в кофемолке или мельнице для специй.

    Половину чайной ложки полученного порошка кипятят в стакане молока. Такое средство надо пить 3 раза в день по чайной ложке. Оно обладает прекрасным общеукрепляющим эффектом.

  • Тополь черный, больше известный под названием осокорь, также будет отличной подмогой в лечении вывиха. 100 г его высушенных почек полчаса настаивают в стакане кипятка. Процеженный отвар используется в качестве компрессов.
  • ^

    Выбор медицинских препаратов

    Кроме ледяных компрессов и тугих повязок для облегчения состояния можно использовать и аптечные препараты.

    Так как основной дискомфорт причиняют воспаление и боль, то на помощь придут мази, в составе которых есть анальгетики, противовоспалительные и анестезирующие вещества (вольтарен). Так же подойдут подобные препараты в таблетках.

    Самыми распространенными являются ибупрофен и парацетамол. Реже назначают инъекции с подобными препаратами. Через 24 часа после травмы к пострадавшей щиколотке рекомендуется прикладывать теплые компрессы, так как тепло усиливает кровообращение и ускоряет процесс выздоровления.

    Первая медицинская помощь при травме в районе щиколотки

    Что делать при вывихе ноги? Необходимо снять обувь с пациента. После следует облегчить мучения пострадавшего и остановить возможное внутреннее кровотечение.

    Для этого следует не позже чем через сутки приложить холодный компресс на больное место. Лучшим решением будет приложить к суставу лед, обернутый полотенцем, чтобы избежать обморожения.

    Для снижения риска осложнений достаточно будет повторить компресс 3-4 раза за день, прикладывая его на 20 минут. Допускаются спиртовые компрессы. Уменьшить боль помогут обычные анальгетики, которые принимают внутрь.

    Стоит сделать утягивающую мягкую повязку из эластичного бинта. Но не стоит забывать о кровообращении – слишком тугая повязка причинит вред. Это можно определить на взгляд – кожа ниже слишком тугой повязки приобретет багрово-синий оттенок, а в самой стопе будет чувствоваться покалывание.

    Так же чувствительность конечности не должна нарушиться, кожа должна реагировать на прикосновения как всегда.

    Пострадавшую ногу необходимо класть так, чтобы стопа находилась выше уровня сердца.

    Это легко устроить, подложив под ногу подушку.

    Но этими методами можно воспользоваться лишь в случае, если вывих щиколотки легкой или средней тяжести. Если боль нестерпима, а отек не проходит, необходимо срочно обратиться в травмпункт!

    Что делать при сильном повреждении

    Если все же диагностирован сильный вывих щиколотки, то домашним лечением обойтись не удастся. Для начала, травматолог должен поставить на место кость.

    Делается это вручную или с помощью специальных медицинских инструментов. Сам процесс проводится под местной анестезией, при этом больному дают препараты, снимающие спазм в мускулатуре.

    Чаще всего на время реабилитации назначают лекарства, которые уменьшат время заживления и снимут боль. После непосредственно вправления зачастую накладывается гипсовая повязка или медицинский лонгет, во избежание повторного смещения кости.

    Любая физическая активность противопоказана, больной должен соблюдать постельный режим. Оперативное вмешательство при травме щиколотки требуется довольно редко. Для большей эффективности лечения врачи назначают физиопроцедуры и укрепляющие упражнения.

    Важная информация на видео про вывих

    Продолжительность периода выздоровления ноги

    Длительность лечения зависит от тяжести вывиха и соблюдения предписанных больному рекомендаций. Обычно процесс заживления длится от нескольких дней до нескольких недель.

    При тяжелом вывихе ноги в районе щиколотки можно смело добавить еще пару недель на реабилитацию сустава.

    Чтобы избежать данной травмы, необходимо просто соблюдать несколько правил:

  • Отказаться от старой обуви с протертой подошвой.
  • Стараться не носить каблуки.
  • Внимательно смотреть под ноги в местах повышенной опасности – при гололеде или разбитом тротуаре.