Тендиниты что это такое

Физические нагрузки на организм – вполне нормальное явление. Уже то, что человек поднимается с кровати и двигает руками, чтобы почистить зубы, одеться, покормить самого себя, создает определенные нагрузки. Когда же человек выполняет для себя неестественные движения, тогда нагрузка увеличивается.

Для тела не вполне естественно держать руки выше головы, поднимать и носить продолжительное время тяжести, совершать физические упражнения верхними конечностями. Когда идет перенагрузка на руки, тогда вполне естественными становятся боли, которые ощущаются на следующий день. Однако постоянная или чрезмерная нагрузка может привести к нежелательным последствиям, например, капсулиту, все о котором будет идти речь в статье на vospalenia.ru.

Что это такое – капсулит?

Болезненная скованность в плечевом суставе, продолжающаяся несколько дней, может указывать на капсулит. Что это такое? Это воспаление синовиальной сумки и капсулы плечевого сустава. Данное заболевание является крайне редким, медленно текущим и прогрессирующим. В легкой форме человек понимает, что ему тяжело совершать некоторые движения руками: поднимать их вверх, заносить за спину, отводить в сторону плечо. При тяжелой форме наблюдается неспособность человека даже поднести руку ко рту. Таким образом, лучше не затягивать с лечением, поскольку болезнь прогрессирующего характера, доводит человека до инвалидности.

  • Острый – резко проявляется и быстро лечится;
  • Хронический – симптоматика смазанная, характеризуется периодическими обострениями и ухудшением.
  • 5 неопровержимых фактов о капсулите

  • Ткань, которая окружает плечевой сустав, при заболевании становится воспаленной и жесткой.
  • При заболевании начинают формироваться спайки, которые ограничивают движения и вызывают сильную боль.
  • Длительность заболевания – от 5 месяцев до 3 лет.
  • Ученым не известны точные причины, кроме как появление болезни после травматических ушибов и повреждений, а также аутоиммунной реакции организма.
  • Лечение плечевого сустава заключается в основном в проведении физиотерапевтических процедур, к которым добавляются массажи, лекарственные препараты, инъекции и лишь в редких случаях хирургическое вмешательство.
  • перейти наверх

    Виды других названий капсулита

    1. Адгезивный – часто встречающийся. Еще называют «замороженное плечо»;
    2. Слипчивый;
    3. Плечелопаточный периартрит;
    4. Фиброзный анкилоз.

    Как развивается болезнь? Суставная капсула с жидкостью соединяет три кости: лопатку, плечевую кость и ключицу. Смазка позволяет костям не тереться друг о друга, при этом не вызывать болезненных ощущений. Связки помогают удерживать плечевой каркас. Когда возникает воспаление синовиальной сумки и капсулы в плечевом суставе, они уменьшаются в размерах, что делает затруднительным движение костями. Капсула сморщивается, утолщается, рубцуется, нарушая эластичность. При движении кости начинают тереться, вызывая боль. А сами движения является очень тугими. От артрита и артроза капсулит отличает то, что он не повреждает кости, хрящи и сами суставы.

    По этиологии делят на виды:

  • Первичная – как самостоятельная;
  • Вторичная – результат других болезней.
  • По причинам капсулит делят на виды:

  • Травматический (посттравматический) – возникает непосредственно после получения какой-либо травмы на плечевом суставе: вывих, повреждение, проникающая рана и т. д. Встречается после проведения операций на плечевом суставе.
  • Идиопатический – возникает по неизвестным причинам. Но медики наблюдают сопутствующие факторы, способствующие возникновению болезни:
    1. Психические расстройства;
    2. Инфекционные хронические болезни;
    3. Нарушения в дыхании, кровообращении или нервной системе;
    4. Онкологические заболевания;
    5. Сахарный диабет.
    6. Помимо этого выделяют следующие причины воспаления синовиальной сумки и капсулы плечевого сустава:

    7. Длительная нагрузка на сустав при спорте, ношении тяжестей, неудобном положении рук. Зачастую болезнь проявляется спустя несколько дней, из-за чего больной даже не может понять, почему она возникла;
    8. При профессиональной деятельности, когда идет сильная нагрузка на руки: рабочие специальности, музыканты, спортсмены;
    9. Различные смещения костей и болезни костей в районе плечевого сустава, например, остеохондроз;
    10. Как вторичное заболевание развивается на фоне аутоиммунных, климатических, аллергических и даже инфекционных заболеваний у людей, моложе 40 лет.
    11. Симптомы и признаки капсулита синовиальной сумки и капсулы плечевого сустава

      Симптомы и признаки капсулита синовиальной сумки и капсулы плечевого сустава делятся по стадиям, по которым развивается болезнь:

      1. Болевая – возникает ноющая боль при резких и быстрых движениях. Длится до 9 месяцев;
      2. Пиковая – тугоподвижность все больше прогрессирует. Длится до года;
      3. Фаза стихания (размораживания) – на некоторый промежуток времени боль стихает, подвижность возобновляется. Длится до 3 лет, а потом возвращается.
      4. Общими симптомами всех видов капсулита являются:

      5. Сильная боль, возникающая после травмы, как главный симптом капсулита;
      6. Тугоподвижность сустава;
      7. Трудность во вращении руки.
      8. Капсулит у детей не встречается. Если и возможны случаи, то только после травматических причин.

        У взрослых капсулит встречается нечасто. Причиной тому становится потеря эластичности тканей с возрастом. Таким образом, заболевание является старческим, чаще встречается у женщин, нежели у мужчин после 40 лет. Однако не исключены повреждения у более молодых людей в результате операций и травм на плечевой сустав. Здесь часто прослеживается развитие вторичной формы болезни.

        Диагностика капсулита синовиальной сумки и капсулы плечевого сустава заключается в общем осмотре и сборе жалоб. Врач интересуется теми событиями, которые предшествовали появлению болезни, — сбор анамнеза, а также проводит дополнительные исследования:

        • Артрография – обследование объема плечевого сустава;
        • Анализ крови на уровень СОЭ и белка;
        • Проверка подвижности плечевого сустава путем совершения различных движений.
        • перейти наверх

          Лечение капсулита в основном заключается в физиотерапевтических процедурах, проводимых в амбулаторном режиме. К этому подключаются лекарства, которые способствуют выздоровлению:

        • Нестероидные противовоспалительные и антисептические препараты;
        • Медикаментозные блокады.
        • Как лечить капсулит физиотерапевтическими методами? При помощи:

        • Электрофореза,
        • Лазеротерапии,
        • Магнитотерапии,
        • Грязевых и парафиновых аппликаций;
        • Гирудотерапии – лечение пиявками;
        • Рефлексотерапии – акупунктура, иглоукалывание, прижигание.
        • Хирургическое вмешательство осуществляется тогда, когда традиционные методы не сработали. Во время операции удаляются рубцы, спайки, мобилизируются фиброзные изменения. Плечевой сустав увеличивают, чтобы возобновить его подвижность. После операции дается полный покой конечности и проводятся общеукрепляющие процедуры. Полное выздоровление наступает спустя 2-4 месяца.

          В домашних условиях можно использовать следующие методы лечения, но лишь по согласованию с лечащим врачом:

        • Физические упражнения на руку, однако в период стихания болезни и по мере болевых ощущений. Боль должна быть терпимая и несильная. Комплекс упражнений лучше согласовать с врачом.
        • Народные средства:
          1. Измельченный зверобой (1 ст.л.) залить кипятком (стакан), настаивать 30 минут и принимать по ложке 4 раза.
          2. Кожу на плечевом суставе смазать детским кремом. Сверху положить тертый хрен, покрыть марлей, ватой и полиэтиленовым пакетом. Держать до 3 часов. На следующий день проделать процедуру, но уже с тертой редькой.
          3. Высушенные цветки сирени (3 ст.л.), измельченный корень лопуха (1 ст.л.), стручки острого перца (3 шт.) залить спиртом или водкой (1 л), 3 суток настаивать и растирать настойкой плечевой сустав.
          4. Диета в данном случае не играет значительной роли. Можно употреблять побольше витаминов, чтобы укреплять иммунитет и помогать ему в борьбе с воспалением, а также белки, которые будут способствовать укреплению костей и мышц.

            Сколько живут люди при капсулите? Заболевание не смертельное, однако делает из человека инвалида. Движения в плечевом суставе после эффективного лечения восстанавливаются обычно на 80%. Это лучше, чем ничего, но хуже, чем было до этого. Поэтому следует придерживаться профилактики плечевого сустава, чтобы не вызывать болезнь и не ухудшать прогноз жизни: избегать травматических ситуаций, умеренно нагружать свою руку, не заниматься тяжелыми видами спорта и не носить тяжестей в больших объемах.

            Тяжелая форма капсулита практически неизлечима. Человек постепенно становится инвалидом из-за собственной халатности.

            Причины, симптомы, формы тендинита и методы лечения

            Тендинит – это воспаление сухожилия. В результате поражения сосудов, нервов, окружающих тканей волокна сухожилия меняют свою структуру и разрушаются. Иногда его рассматривают в качестве начального этапа более сильного разрушительного процесса – тендиноза.

            Заболевание не представляет смертельной опасности, но создает большие проблемы в повседневной жизни. Учитывая, что чаще всего встречается тендинит сухожилий плечевого, коленного, тазобедренного, запястного суставов и ахиллова сухожилия, возникают трудности с такими простыми действиями, как одевание, ходьба и прочее. К тому же из-за схожести симптомов болезнь часто маскируется под артрит или воспаление связок. Это осложняет постановку диагноза и затягивает воспалительный процесс.

            Тендинит успешно лечится. Обычно применяют консервативные методы. В случае своевременного обращения к врачу (терапевту, травматологу, ортопеду, ревматологу, хирургу) прогноз для здоровья благоприятный.

            Далее в статье вы узнаете, почему развивается это заболевание, какие у него симптомы и как его лечить.

            Тендинит возникает из-за воздействия физических, химических и инфекционных факторов.

          5. чрезмерная нагрузка на мышцу;
          6. травмы, ушибы, разрыв сухожилия;
          7. иммунные болезни;
          8. нарушения метаболизма (диабет и др.);
          9. ревматические заболевания;
          10. инфекции;
          11. воспалительные и дегенеративные заболевания суставов и т. д.
          12. Очень часто сухожилия страдают при спортивных нагрузках, выполнении определенных работ.

            С возрастом риск возникновения тендинита увеличивается, так как ткань теряет эластичность. К тому же в организме накапливаются продукты обмена, которые изменяют ход метаболизма и ведут к диабету, ожирению и другим нарушениям.

            Также тендинит может возникнуть вследствие суставных заболеваний: артриты тяжелой формы, синовиты, инфекционные или реактивные вагиниты и прочее. Такие инфекции, как туберкулез, сифилис, тиф тоже являются толчком для развития заболеваний сухожилий.

            Характерные симптомы: боль, покраснение кожи, отек тканей, припухлость в области прикрепления сухожилия. Если повреждения незначительные, то симптомы слабее. Болевой синдром проявляется больше при движении, а тугоподвижность в суставе может и не развиваться.

            Со временем, при недостаточном лечении или его отсутствии воспалительные процессы в сухожилии приводят к образованию рубцов, формируется контрактура (неподвижность сустава). Сустав принимает устойчивое вынужденное положение.

            Хорошо выражены симптомы тендинита ахиллова сухожилия при болезни Рейтера.

            При постановке диагноза врач помимо осмотра, опроса, пальпации и анализов назначает рентген, УЗИ или МРТ, так как тендинит имеет симптомы, сходные с таковыми при других заболеваниях (часто ставят диагноз артрит или воспаление связок).

            Четыре формы тендинита

            Тендинит имеет четыре формы:

            Лечение каждой конкретной формы отличается от остальных.

            Механизм развития и лечение разных форм болезни описаны в таблице:

            После травмы происходит разрыв сосудов, сухожильных пучков, клетчатки, нервов.

            Лечение консервативное. Прогноз благоприятный или осторожный (в сложных случаях).

            Распад и некроз (омертвление клеток) сухожилия с быстрым вовлечением в процесс соседних тканей.

            Лечение оперативное. Прогноз осторожный.

            В измененной ткани откладываются соли извести. Часто бывает после травмы надкостницы.

            Имеет необратимое течение.

            В местах повреждения сухожилия образуется прочная соединительная ткань (фиброзная). Она сдавливает волокна, вызывая их истончение и уменьшение (атрофию).

            Лечение консервативное. Прогноз благоприятный.

            Лечение тендинита: общие консервативные методы

            Тендинит лечат в соответствии с его формой, характером течения, степенью выраженности симптомов. Лечение также зависит от места локализации и природы повреждающего фактора (травма, инфекция, нарушение обмена веществ). В случае длительного отсутствия медикаментозного лечения воспалительный процесс распространяется на влагалище сухожилия и синовиальные сумки сустава. Такое воспаление приводит к развитию тендовагинита и синовита соответственно.

            Тендовагинит – одно из осложнений тендинита

            Консервативные методы лечения основаны на обезболивающих и нестероидных противовоспалительных средствах (НПВС), при необходимости – антибиотиках. В первые сутки назначают лед, тугую повязку. Далее возможны согревающие спиртовые компрессы.

            Также врач может назначить физиолечение: ультрафонофорез, электрофорез с обезболивающими, диадинамотерапию, парафинотерапию.

            Массировать больное место не рекомендуют. В течение всего времени лечения поврежденной конечности необходим полный покой.

            Ниже представлена таблица наиболее распространенных НПВС:

            (если таблица видна не полностью – листайте ее вправо)

            Оперативное вмешательство

            Если лечение медикаментами не дало результата, а заболевание часто имеет рецидивы – проводят операцию. Сухожилие могут ушить, удлинить или прикрепить к другому месту.

            В зависимости от степени поражения сухожильных волокон применяют открытое вмешательство или артроскопию ( при которой делается только два прокола). Гнойное содержимое удаляют, омертвевшие и пораженные участки иссекают, операционное поле обрабатывают антисептиками.

            От сложности проведенной операции зависит длительность реабилитационного периода (обычно до 4 месяцев). Первые 5–7 дней сустав полностью обездвиживают, постепенно гипсовую повязку снимают и пациент начинает выполнять несложные движения. Параллельно назначают антибиотики, противовоспалительные (НПВС), витамины, физиотерапию (см. выше).

            Выздоровление зависит от качества проведенного лечения и ответственного отношения самого пациента.

            Тендинит хорошо поддается лечению. Очень важно в последующем не допускать перегрузки этого сустава и заниматься профилактикой остальных. Если ваша работа или увлечение связаны с постоянным перенапряжением какой-то мышцы, делайте периодически расслабляющий массаж (поглаживание, растирание или разминание), используйте крема и гели, расслабляющие мышцы.

            В случае появления необычных симптомов обязательно нужно сходить к врачу (ортопеду, хирургу, терапевту). На хирургических форумах пациенты часто рассказывают, что на протяжении нескольких месяцев у них выявляли артрит или другое заболевание, но не тендинит. Чтобы этого не случилось, не следует надеяться только на врача. Повышайте уровень знаний, интересуйтесь особенностями своего организма, прислушивайтесь к нему. И будьте здоровы!

            Что такое ICO и можно ли на этом заработать?

            С какой целью проекты проводят ICO?

            Какой правовой статус ICO?

            Можно ли сравнить ICO с IPO?

            В то же время проведение IPO регулируется национальным законодательством. Например, в США для публичного размещения акций компания должна быть инкорпорирована как акционерное общество, а также зарегистрирована в SEC (Комиссии по ценным бумагам и биржам). Все это делает процесс привлечения инвестиций в проект на ранней стадии его развития более сложным, однако предоставляет определенные гарантии инвесторам.

            В случае с ICO процесс привлечения инвестиций оказывается значительно легче, но пользователи никак не застрахованы.

            Что привлекает инвесторов в ICO?

          13. ?Получить выгоду от их продажи по более высокой цене в будущем (классический пример — Ethereum, чьи токены во время ICO летом 2014 года стоили менее одного цента, а сегодня их цена выросла почти до $400);
          14. Воспользоваться токенами по прямому назначению, получив заявляемые услуги по более низкой цене.
          15. Какие есть риски при участи в ICO?

            Кроме того, в своем нынешнем виде ICO, как правило, проводятся в один раунд, а шансы получить дополнительное финансирование у них невелики. Это также можно рассматривать как потенциальный риск с точки зрения долгосрочного существования проекта.

            На что следует обратить внимание перед участием в ICO?

          16. Наличие всех необходимых соглашений и правил, опубликованных на веб-сайте в качестве публичной оферты.
          17. Готовый рабочий прототип.
          18. Грамотно составленные whitepaper и остальная документация.
          19. Наличие escrow (специальный условный счет, на котором учитываются имущество, документы или денежные средства до наступления определенных обстоятельств или выполнения определенных обязательств).
          20. Инкорпорированность (регистрация) самой компании.
          21. Незапятнанная репутация людей, стоящих за проектом.
          22. Более подробно о юридических аспектах ICO можно прочитать здесь.

            Какие были примеры наиболее успешных ICO?

            В мае 2017 года список успешных криптовалютных краудсейлов пополнили проекты Storj ($30 млн менее чем за неделю) и Aragon – всего за 15 минут с момента старта ICO проект собрал запланированные 275 000 ETH (около $25 млн).

            Также можно вспомнить проекты mobileGo ($53 млн), Gnosis ($12,5 млн за 10 минут), Blockchain Capital ($10 млн за два часа), Aeternity (23,4 CHF) и, наконец, приведший к сбою в работе сети Ethereum проект Status (около $100 млн).

            Также не стоит забывать и о уже ставшем частью истории криптовалютного мира проекте The DAO, в результате краха которого летом 2016 года появился Ethereum Classic.

            Что такое тендинит и лечение тендинита

            Общие сведения о тендините

            Это название произошло от соединения латинского слова «tendo» (означающего «сухожилие») и суффикса «-itis», указывающего на воспаление. Иными словами, тендинит – представляет собой воспалительный процесс в сухожилии, протекающий с болью, покраснением кожных покровов над зоной воспаления и ограничением подвижности той конечности, что повреждена. А зарождается обычно патология с воспаления сухожильного влагалища (состояние носит название тендовагинит), либо с повреждения сухожильной сумки (это состояние называется тендобурситом). Если в воспалительный процесс втянуты ещё и расположенные рядом мышечные ткани, то процесс именуется миотендинитом. Чаще всего страдают сухожилия коленей, плечевого пояса, локтей, бёдер, пятки, основания большого пальца кисти. Тендиниты бывают острыми и хроническими. Остропротекающие тендиниты могут быть асептическими или гнойными. Хронические формы подразделяются на фиброзные и оссифицирующие (идут с отложением в ткани солей). Гораздо реже встречаются паразитарные формы. Вот несколько самых распространённых типов тендинитов:

          23. височный;
          24. плечевого сустава;
          25. бицепса;
          26. запястья (стилоидит);
          27. локтевого сустава (эпикондилит);
          28. ахиллова сухожилия (пяточный);
          29. коленного сустава;
          30. бедра, ягодичных мышц.
          31. Почему возникает тендинит

            К основным причинам, зачастую приводящим к развитию тендинита, относят:

          32. постоянные однотипные физические нагрузки на один и тот же сустав;
          33. микротравмы во время занятий спортом (чаще всего растяжения);
          34. более серьёзные травмы;
          35. неправильное формирование сухожильного аппарата, его ослабление;
          36. скелетно-мышечные заболевания в анамнезе, например, подагра, артриты (ревматоидные или реактивные);
          37. наличие инфекции в окружающих сухожилие и сустав тканях;
          38. неправильный кальциевый обмен;
          39. возрастные изменения, происходящие в тканях суставов, сухожилий, мышц;
          40. невропатии, иммунные заболевания;
          41. нарушение осанки.
          42. Особенно предрасположены к тендиниту спортсмены, а также люди, занимающиеся однообразным физическим трудом. Часть пациентов на приёме у доктора вспоминают, что симптомы заболевания стали проявляться после стрессовых ситуаций. А хронические тендиниты вновь дают знать о себе при изменениях погодных условий (скачках атмосферного давления, перед дождём, снегопадом).

            Характерные симптомы

            Независимо от того, где «дислоцируется» тендинит, общие симптомы его таковы:

          43. Появление боли в области расположения поражённого сухожилия в момент осуществления активных движений или при пальпации. Движения пассивные обычно боли не вызывают.
          44. При движении сухожилия нередко слышен характерный звук, похожий на хруст. Врачи в ряде случаев используют для его констатации фонендоскоп, а похрустывание называют крепитацией.
          45. Кожа над зоной воспаления обычно краснеет и при прикосновении к ней можно почувствовать, что это место гораздо теплее, чем остальные кожные покровы.
          46. Сустав становится тугоподвижным, больной вынужден ограничивать свои движения в нём, дабы избежать боли.
          47. Можно заметить припухлость в месте поражения сухожилия.
          48. Есть и специфические признаки, зависящие от места расположения поражённого сухожилия.

            Диагностика тендинита

            Во время осмотра и пальпации врач отмечает, где локализуется патологический процесс, какое сухожилие страдает, есть ли отёк, крепитация, выявляет интенсивность болевых ощущений. Опытный врач сразу отличит, тендинит у пациента или артрит. Если есть подозрение, что заболевание возникло из-за инфекции или связано с ревматоидным процессом, то проводятся лабораторные исследования. Рентгенография показывает патологию только в тех случаях, когда уже присутствуют кальцинаты (отложения солей кальция), такое случается на более поздних стадиях прогрессирования болезни. Данный метод позволяет заметить связь тендинита с бурситом или артритом.

            КТ и МРТ позволяют выявить наличие участков дегенеративных изменений сухожилий, разрывов, состояний, требующих оперативного вмешательства.

            Рекомендации по лечению

            Общие принципы лечения на начальных этапах болезни таковы:

          49. Исключение физических нагрузок на область поражения сухожилия, обеспечение на некоторое время покоя этому месту (его иммобилизация). Для этого используются эластичные бинты, бандажи, лангеты. Иногда приходится прибегать к помощи ортопедической обуви, костылей.
          50. При тендинитах возможно наложение холода, а при тендовагинитах – тепла.
          51. Применение НПВС (типа Ибупрофена, Аэртала, Ортофена, Кетопрофена, Найза) – препаратов, способных уменьшить количество вырабатываемых медиаторов воспаления, постепенно устраняющих симптомы воспаления, купирующих боль. Они могут использоваться в виде инъекций, драже, таблеток, гелей, кремов, мазей. Принимать внутрь без перерывов длительное время (более двух недель) такие препараты не рекомендуется, иначе они у некоторых пациентов могут негативно сказаться на состоянии слизистой оболочки желудка.
          52. Если тендинит вызван инфекцией, то врач назначает антибактериальные препараты, например, антибиотики.
          53. Иногда прибегают к инъекциям кортикостероидных средств.
          54. Когда острая стадия начинает затихать, то показана физиотерапия (электрофорез, магнитная и лазерная терапии, использование ультразвука и ультрафиолетовых лучей, ударно-волновой терапии). При хроническом тендините рекомендуются грязевые и парафиновые аппликации.
          55. Когда удалось снять обострение воспаления, то можно приступать к комплексу лечебных упражнений, направленных на растяжку и укрепление связочного аппарата и мышц.
          56. В случае гнойного тендовагинита приходится делать вскрытие и откачивать гнойное содержимое из сухожильного влагалища.
          57. В период лечения тендинита весьма полезно добавлять в блюда приправу куркуму, три или четыре раза в день пить чай с имбирным корнем (чайная ложка измельчённого свежего корешка на 250 мл кипятка, настаивание длится не менее 15 минут).

            Чтобы избежать развития тендинита, ПоМедицине даст несколько рекомендаций:

          58. Если занимаетесь спортом, то перед основной тренировкой не пренебрегайте разминкой и разогревающими упражнениями.
          59. Не допускайте перегрузок, берегите себя от травм.
          60. Интенсивность и продолжительность любых нагрузок должны наращиваться постепенно.
          61. Степень нагрузки во время тренировок и работы должна меняться.
          62. Старайтесь избегать однообразных движений на протяжении длительного отрезка времени.
          63. Помните, что вашему телу нужен своевременный отдых.
          64. Сейчас в арсенале врачей есть много средств и методов для борьбы с тендинитами разного вида. Главное, запастись терпением и строго соблюдать все рекомендации специалистов. Тогда лечение будет успешным.

            Что такое детокс и зачем он нужен

            В последнее время слово «детокс» встречается в бьюти-блогах гораздо чаще привычного для всех слова «диета». Гвинет Пэлтроу, Деми Мур, Дрю Бэрримор, Рене Зеллвегер, Мадонна и Бейонсе гордо возглавляют армию «зеленых», а в интернете зашкаливает число предложений пройти детокс-ретрит, попробовать детокс-меню или выполнить детокс-воркаут. Wonderzine решил разобраться, что такое детокс и кому он нужен.

            Хотим мы того или нет, но в нашем теле постоянно откладывается что-то лишнее, будь то ненужные килограммы или токсины, которым в последнее время весь цивилизованный мир объявил холодную войну. Токсины — это вредные для организма яды, которые подстерегают нас повсюду: в некачественной воде и пище, в неорганической косметике и бытовой химии, в окружающей среде (особенно если вы житель мегаполиса), в лекарствах и даже в синтетической одежде и мебели. Токсины объявляют главными виновниками большинства заболеваний, плохого иммунитета и пищеварения, тусклого и унылого внешнего вида и сопутствующих всему вышеперечисленному депрессий и стрессов. По идее, наш организм устроен таким образом, чтобы самостоятельно избавляться от всего ненужного. Но когда его собственных ресурсов уже недостаточно, на помощь приходят всевозможные программы по очищению, детокс-гуру и специалисты по питанию, которые в последнее время стали появляться как грибы после дождя. Так вот именно детокс является для организма той самой кнопкой «reset», нажав на которую можно запустить естественные функции по очищению и восстановлению нашего тела.

            Несмотря на существование множества программ и методов очищения, в их основе всегда лежит несколько нерушимых правил — если их соблюдать, можно провести настоящую генеральную уборку в своем организме. К ним относятся определенный режим питания, исключение вредных блюд и добавление продуктов, способствующих — или, как минимум, не мешающих — процессу детоксикации (на первом месте в этом списке — всевозможные зеленые коктейли и смузи, свежевыжатые соки, зеленые салаты, супы-пюре, суперфуды, бобовые и злаки, подвергшиеся минимальной термической обработке), а также физические упражнения, SPA-процедуры, здоровый сон, расслабление и сведение к минимуму факторов, способствующих загрязнению организма и стрессам. Рекомендуется также употреблять много жидкости в виде простой воды или травяного чая. Под запретом оказываются все полуфабрикаты, продукты из белой муки и сладости, фастфуд, газировки и соки из пакетов, жареная и жирная пища, мясные и молочные продукты, а также иногда такие невинные, казалось бы, продукты, как картофель и бананы. В черном списке детокса вы также найдете все известные вредные привычки вроде алкоголя, курения и чашки ароматного эспрессо по утрам. В итоге вашими лучшими друзьями должны стать хлорофилл, антиоксиданты, энзимы, витамины и клетчатка, а врагами официально объявляются вредные жиры, пустые углеводы, красители и усилители вкуса, в том числе все продукты, содержащие сахар и соль.

            Но игра стоит свеч: в качестве вознаграждения за пищевую аскезу вас ждет нескончаемый список бонусов, среди которых — избавление от лишнего веса и аллергии, улучшение цвета лица и кожи, решение практически всех проблем с пищеварением, сильный иммунитет, отличное настроение и заряд энергии, которого хватит еще как минимум на полгода.

            директор «Зеленой школы»

            в Парке Горького

            О детоксе я узнала от своей подруги Жени Казарновской. Ее стройность и блестящие глаза заставили и меня задуматься об очищении — до этого я ни разу в жизни не пробовала ни одной диеты. Несколько лет я соблюдала посты, но это религия, а диета ради изменения внешнего вида в мою жизнь ни разу не приходила. Мне очень понравилось состояние, которое испытываешь во время детокса: я не выпивала ни одного грамма кофе, а сил и внутреннего азарта было больше, чем в самые насыщенные рабочие дни, когда количество дел такое, что ты становишься реактивным (правда, выпивая при этом тонну кофе). А тут — ни капельки. Самым сложным оказался отказ от хлеба. Это было не сложно, а просто невыносимо! Но несмотря на это, я еще раз обязательно пройду очищение и всем советую хотя бы раз попробовать.

            и пройти детокс

            Подготовка к детоксу может занимать от недели до месяца, все зависит от исходных данных и врожденной любви к зеленым салатам и свежевыжатым сокам. Если последнее is not your cup of tea, сразу с головой в детокс бросаться не стоит: организм может просто не справиться с тем количеством токсинов, которые в нем накопились, и тогда идею об очищении придется задвинуть в долгий ящик. Во время подготовки нужно постепенно отказываться от запрещенных продуктов и добавлять как можно больше рекомендованных: например, заменить белый хлеб на цельнозерновой, белый рис — на коричневый, а крупы, содержащие глютен, — на безглютеновые. Непосредственно сам детокс может занимать от нескольких дней до нескольких месяцев — тут все зависит от ваших целей, возможностей и силы воли. На выход из детокса потребуется около недели, в течение которой нужно добавлять привычные продукты и наблюдать за реакцией своего организма. Если вам вдруг стало дискомфортно после употребления, к примеру, хлеба, то это верный знак того, что лучше и вовсе от него отказаться.

            Лучшее время для прохождения детокса — начало весны и/или осени. Именно в это время организм, по утверждению специалистов и диетологов, без особых трудностей избавляется от всего лишнего. Желательно также, чтобы во время детоксикации вас не отвлекали мысли о грядущих дедлайнах, званых обедах и завтраках с коллегами, во время которых вам будет сложно отказать себе в чашечке запретного капучино с круассаном. Так что желательно спланировать грядущий детокс таким образом, чтобы он совпал с вашим отпуском или, как минимум, со спокойным рабочим режимом.

            Если вы обладаете неограниченными финансовыми возможностями и временем, но сила воли немного подкачала, лучше отправиться на один из детокс-ретритов, разбросанных по всему миру, где не придется беспокоиться о качестве продуктов, их приготовлении и поисках преподавателя по йоге или фитнес-тренера. Такие ретриты проводятся, как правило, в живописных местах, и все, что вам останется, — лишь наслаждаться прекрасными видами и вкушать миниатюрные блюда, сервированные лучшими шефами на дорогой фарфоровой посуде. Самыми горячими направлениями являются клиника Анри Шено в Мерано и Complete Retreat английского натуропата Лизы Джинс в Испании. Цена потерянных килограммов и приобретенного здоровья составит 4 170 евро за неделю в первом случае и 1 750 евро — во втором. Как правило, во время детокс-ретритов расписание спланировано таким образом, что у вас просто не остается свободного времени не только на мысли о еде, но даже на чтение книги. Легкие блюда (в основном raw food), свежий воздух, прогулки по горам, йога, силовые упражнения, медитация, танцы, массаж и другие приятные SPA-процедуры — вот примерный список активностей, которые ждут вас в течение всей недели. Поклонниками таких программ являются многие звезды кино и шоу-бизнеса, где они оставляют примерно четыре-пять лишних килограммов после или перед съемками в очередном киношедевре.

            владелица салонов Jean Louis David

            Я узнала о детоксе много лет назад, после того как мои подруги посетили Лизу Джинс в Испании. Мой первый детокс прошел в Kalari Kovilakom в Индии. К сожалению, я не смогла остаться на полный срок (21 день) и сократила программу до 14. Детокс — серьезный процесс, который требует к себе серьезного отношения. В Индии предлагается панчакарма, где вывод токсинов осуществляется за счет ги — теплого топленого масла, смешанного с травами и медикаментами, которое вы пьете на протяжении четырех-семи дней. На второй день у меня началась настоящая ломка. Болело все тело, было сложно найти место, в котором боль отпускала. Но это того стоит: результат после 14 дней — не только очищенное тело и минус пара килограммов, но и детокс мозга: многое из того, что казалось важным, после клиники оказалось совершенной ерундой. После этой поездки детокс раз или два раза в году стал для меня обязательной программой. Вот и в начале следующего года планирую или Chiva-Som в Таиланде, или Villa Paradiso на озере Гарда. Я рекомендую детокс всем — для него даже не обязательно лететь за моря-океаны. Можно чиститься и дома, существует много разных детоксов, главное — строго соблюдать все правила.

            Детокс с доставкой на дом

            Если времени разгуливать по горам и нежиться под сильными руками массажистов у вас просто нет, но избавиться от ненавистных токсинов все-таки хочется, на помощь придут специально разработанные программы питания, которые приятной наружности курьер доставит вам прямо домой или в офис. Лидерами рынка в Британии признаны The Pure Package, клиентами которых являются Лили Коул, Флоренс Уэлш, Марк Фаст, Хью Джекман и другие. Также большую популярность сейчас набирает детокс на соках, так называемый juice cleanse: компании вроде BluePrint, Liquiteria, Ritual Cleanse и Organic Avenue предлагают доставку свежевыжатых соков и смузи с говорящими названиями Skin trip, Killer x, Royal flush, Transition и Booster. В нашей стране с этой задачей прекрасно справляется компания Just For You и более бюджетная ее версия Green Diet. В данном случае с вас также снимается любое беспокойство о качестве продуктов и поиске рецептов, ведь в большой черной сумке курьера будет не только набор разнообразных фрешей, смузи и салатов, но и точное расписание, когда все это должно быть съедено и выпито. Продолжительность программы вы выбираете сами, но рекомендованный срок — от пяти до семи дней, после которых можно говорить о каком-то видимом результате.

            Самый бюджетный вариант, с помощью которого можно провести детокс, — это пройти его самостоятельно, заручившись поддержкой сайтов вроде Salatshop и Yoga Journal, которые регулярно проводят детокс-программы в режиме онлайн. Тут вы сами ответственны за поиск необходимых продуктов и их приготовление, а также за собственную мотивацию и выполнение дополнительных процедур. А если хочется большего, можно самому стать настоящим детокс-гуру, пройдя обучение на сайте Detoxworld или в школе известного raw-шефа Мэттью Кенни, где вы узнаете основные правила проведения детокса, а затем сможете обучать им остальных.

            У меня есть подруга, ее зовут Алена Долецкая. Время от времени они вместе с моей женой начинают заботиться о моем здоровье и везут с собой на разнообразные детоксы. Благодаря им я месяц пил огуречный сок в Испании, не расставался с клизмой в Таиланде и ходил с бутылкой разведенной суспензии по горам в австрийской Каринтии. Самое сложное в детоксе — это не сам процесс, а развитие его результатов впоследствии. Московская жизнь смывает все его прелести месяца за два. Без насилия над здравым смыслом детокс — полезная штука: прочищает не только желудок с кишечником, но и мозги тоже.

            Теносиновиты и тендиниты: что это такое, причины, лечение, симптомы, признаки

            Теносиновиты и тендиниты.

            Воспаление сухожилия или места его прикрепления.

            Как и любые другие мышцы, длинные мышцы спины (известные как распрямляющие мышцы позвоночника) заканчиваются парой сухожилий (с каждой стороны позвоночника) — очень толстых и крепких. Они прикрепляются к внешней поверхности крестцовой кости. (Кстати, большинство сухожилий — в отличие от мимических мышц лица, которые прикреплены к коже изнутри, чтобы лицо могло менять выражение, — крепятся к костям.) Травма этих мощных сухожилий, вызванная повторяющимися нагрузками, которые могут быть связаны с постоянным подъемом тяжестей или определенными видами спорта (сквош, большой теннис и др., где приходится постоянно наклоняться, чтобы подобрать мяч, а затем быстро выпрямляться, чтобы немедленно продолжить игру), приводит к мучительной боли в самой нижней части позвоночника — в пояснично-крестцовой области (пятый поясничный позвонок и первый позвонок крестца, сросшийся с остальной костью).

            Иногда сквозняк или выбранная не по погоде одежда могут спровоцировать воспаление в данной области. Оно вызывает спазмы крошечных кровеносных сосудов, питающих указанные сухожилия, и в результате начинаются связанные с воспалительным процессом боли. Покраснение и болезненность кожи вследствие обморожения — другой пример боли, вызванной воспалением, которое связано с сужением кровеносных сосудов под воздействием холода.

            Воспаление сухожильных оболочек.

          65. Распознаваемые и повторяющиеся признаки:
            • припухлость
            • болезненность
            • крепитация по ходу сухожилия или оболочек
            • специфическая болезненность в месте прикрепления или по ходу сухожилия
            • боль при активном сокращении с сопротивлением
            • Характерные патологические изменения гистологической картины
            • При отсутствии этих признаков и особенно при возникновении боли во время работы, эти диагнозы не обоснованы.
            • Такие понятия, как боль в предплечье или неспецифическая боль в руке следует использовать при наличии плохо локализованных симптомов и признаков.
            • Существует много причин.

            • Обострение подагры
            • Саркоидоз
            • Амилоидоз
            • Отложения пирофосфата кальция
            • Непривычная нагрузка
            • Ревматоидные заболевания
            • Инфекция:
              • гнойная
              • грибковая
              • микобактериальная
              • Наличие инородного тела:
                • инородный материал в пределах сухожильного влагалища может провоцировать воспалительную реакцию при отсутствии инфекции
                • шипы от терновника или разновидностей колючих розоцветных с большой вероятностью вызывают подострое асептическое воспаление в суставе или сухожильном влагалище.
                • Синдром de Quervain (де Кервена)

                • Причина неизвестна
                • Возникает спонтанно
                • Чаще у женщин, чем у мужчин
                • Может возникать во время или сразу после беременности
                  • Боль при движении первого пальца
                  • Утрата локтевой девиации запястья
                  • Иногда возникает защелкивание сухожилия длинной мышцы, отводящей первый палец
                  • Боль при активном разгибании первого пальца с сопротивлением
                  • Отечность и болезненность над первым тыльным каналом
                  • Положительный тест Finkelstein:
                    • провокация боли при захватывании первого пальца пациента и быстрого выведения кисти в локтевую сторону.
                    • Другой тест, описанный Eichhoff, но часто ошибочно приписываемый Finkelstein.
                    • Дифференциальный диагноз включает:
                      • Синдром перекреста
                      • Артрит первого запястно-пястного сустава, ладьевидно-трапециевидного или луче-ладьевидного суставов.
                      • Покой, анальгетики, шинирование.

                      • эффективно по крайней мере в 70% случаев
                      • избегать подкожного попадания длительно действующих стероидов, так как это может привести к атрофии участка кожи и подкожной клетчатки.

                      Оперативное лечение: поперечный разрез кожи дает хороший обзор с формированием рубца лучшего качества, чем продольный.

                    • Важно защитить поверхностную ветвь лучевого нерва, так как неврома приведет к сильному беспокойству
                    • Рассечение связки ближе к тыльному краю первого канала позволяет оставить ладонный гребень тканей связки, что помогает предупредить нежелательное редкое осложнение.
                    • Определяют наличие дополнительного канала.
                    • Альтернативное название

                    • Cross-over (перекрестный) синдром
                    • Крепитирующий тендовагинит
                    • Теносиновит сухожилий лучевых разгибателей запястья во втором тыльном канале. Припухлость не может растянуть плотную верхнюю стенку канала и потому появляется проксимальнее ее.

                      Вероятно, это единственное заболевание сухожилий, где проявляется устойчивая связь с перегрузкой.

                      Клинические проявления

                      Боль, припухлость и в тяжелых случаях крепитация в месте, где мышечные брюшки длинной отводящей первый палец мышцы и короткого разгибателя первого пальца косо пересекают продольно ориентированный второй канал.

                      Проксимальнее места поражения при болезни де Кервена.

                    • Покой
                    • Шинирование
                    • Инъекция стероидов
                    • Оперативное лечение — лигаментотомия второго тыльного канала.
                    • Лучевой сгибатель запястья

                      Сухожилие лучевого сгибателя запястья проходит по передней поверхности запястья через костно-фиброзный канал, выстланный синовиальной оболочкой.

                      Проходит с локтевой стороны бугорка ладьевидной кости.

                      Вдоль борозды по медиальной поверхности большой многоугольной кости.

                      Прикрепляется к основанию второй пястной кости.

                      Спонтанно возникающая боль в проекции лучевого сгибателя запястья

                      Обычно страдают женщины пожилого возраста (у них возможна связь с остеоартритом трапецие-ладьевидного сустава).

                      Иногда связан с деятельностью, требующей усиленного сгибания запястья.

                      Боль локализуется у сухожилия запястья, усиливаясь при сгибании запястья с сопротивлением.

                      Болезненность и отечность в области сухожильного влагалища.

                      Дифференциальный диагноз включает:

                    • Синдромом де Кервена
                    • Ладонный ганглий запястья
                    • Остеоартит трепезио-ладьевидного сустава
                    • Покой, шинирование, анальгетики
                    • Инъекции стероидов в область сухожильного влагалища
                    • Иногда требуется оперативное лечение — рассечение стенки сухожильного влагалища.
                    • Несколько сухожилий, к которым относятся:

                    • Длинный разгибатель первого пальца («первый палец барабанщика»)
                    • Короткий разгибатель первого пальца
                    • Собственный разгибатель второго пальца
                    • Локтевой сгибатель запястья
                    • Локтевой разгибатель запястья
                    • Диагноз определяется на основании клинических данных — боли, отека, локальной болезненности и боли при активном действии мышцы с сопротивлением.

                      Лечение соответствует принципам, описанным выше.

                      Тендиниты что это такое

                      Происходит от местоимения этот, далее от дейктич. э и *tъ; ср. тот; см., далее, эво, энтот, эстот. Использованы данные словаря М. Фасмера. См. Список литературы.

                      Фразеологизмы и устойчивые сочетания

                    • Добавить примеры словоупотребления для всех значений с помощью <<пример>>
                    • Добавить хотя бы один перевод для каждого значения в секцию «Перевод»

                    Морфологические и синтаксические свойства

                    Существительное, средний род, тип склонения по классификации А. Зализняка — <1a>.

                    Семантические свойства

                  • разг. , эвф. используется вместо прямого наименования порицаемого или запретного к произнесению предмета, явления ? Отсутствует пример употребления (см. рекомендации ).
                  • разг. , эвф.половой акт, интимная сфера ? Владимир Шахиджанян. 1001 вопрос про ЭТО ¶ ? Нужно ли говорить с детьми о половом воспитании? ?…? Лучше просьбу завуалировать, закрыться ? «про ЭТО », ибо именно так в разговоре мы зачастую определяем сферу интимных отношений: думаем про ЭТО , обсуждаем ЭТО , нас беспокоит ЭТО . ?…? Можно стараться не думать о сексе, об интимной жизни, но не забывайте, что либидо ? смотрите первые вопросы книги «1001 вопрос про ЭТО » ? рождается и умирает вместе с нами. Владимир Шахиджанян, «1001 вопрос про ЭТО», (№ 501–1001), 1999 г. (цитата из Национального корпуса русского языка, см. Список литературы)

          Е. П. Сеничкина Критические дни // Словарь эвфемизмов русского языка . — М. : Флинта : Наука, 2008. — 484 с. — ISBN 978-5-9765-0219-2, ISBN 978-5-02-034859-2.

        • МФА: [ ??t? ]
        • форма именительного или винительного падежа единственного числа среднего рода от местоимения этот ? Это бегство сопровождалось огромными потерями для бегущих, потому что преследовать их было велено четырем русским полкам. Е. В. Тарле, «Бородино», 1952 г. (цитата из Национального корпуса русского языка, см. Список литературы) ? Прибывшие в Австралию миссионеры спрашивали аборигенов (по-английски, естественно!): «Как называется это животное (остров, река)?» Аборигены вежливо отвечали на своём языке: «Кенгуру!» Д. В. Драгунский, «Пир мудрецов на острове Кенгуру», 2010 г. // «Частный корреспондент» (цитата из Национального корпуса русского языка, см. Список литературы)