Сидячий образ жизни варикоз

Можно ли вылечить варикоз в интимном месте при беременности и есть ли методы профилактики заболевания?

Женщины, особенно не первый раз рожавшие, нередко сталкиваются с такой патологией как варикоз при беременности в интимном месте.

Эта патология возникает вследствие того, что растущий плод сдавливает кровеносные сосуды органов малого таза, в результате образуется застой крови.

Одной из самых распространенных причин этого заболевания является сидячий образ жизни. Если женщина большую часть своей беременности проводит на ногах, то соответственно, варикоз угрожает ее ногам.

Навигация по статье

Наши читательницы наверняка не понаслышке знают о варикозном расширении вен на ногах. Это – наиболее часто встречающаяся форма варикоза, но не единственная. Вздутие вен появляется вследствие нарушенного кровообращения и застоя крови, и способно возникнуть в любых других частях тела, где нарушается кровообращение.

В зависимости от степени тяжести протекания симптомы болезни несколько отличаются.

  • В легкой степени протекания болезни симптомы практически не ощущаются, но врач при обследовании обратит внимание на венозные утолщении я и назначит профилактические мероприятия. После рождения ребенка кровоток и состояние вен быстро придут в норму.
  • В средней форме варикоза болезненные ощущения, зуд возникают при ходьбе, опорожнении мочевого пузыря или кишечника. Болезнь выражается опуханием половых губ. В этой степени тяжести кровеносные сосуды после родов тоже постепенно восстановятся.
  • В тяжелой форме протекания варикоза, характерной для последней стадии, женщина ощущает болезненность, распирание в области половых губ, а вены прощупываются при пальпации. В этом состоянии необходимо наблюдение врача и повышенное внимание во время родов, поскольку деформированные сосуды склонны к разрывам.
  • При варикозе малых половых губ иногда наблюдается расстройство мочеиспускания.

    Причины появления варикоза на половых губах

    Зная причины, по которым возникает варикоз при беременности, можно предпринять некоторые предупредительные меры, которые если и не избавят совсем, то уменьшат тяжесть протекания болезни.

  • Генетическая предрасположенность, связанная со слабостью венозных стенок и клапанов;
  • Малоподвижный сидячий образ жизни.
  • Чрезмерные физические нагрузки;
  • Прием гормональных препаратов, контрацептивов;
  • Лишний вес;
  • Варикоз влагалища может быть спровоцирован следующими причинами:

  • Вагинит
  • Травмы и разрывы влагалища связанные с предыдущими тяжелыми родами;
  • Бесконтрольный прием гормоносодержащих противозачаточных препаратов;
  • Тяжелый физический труд;
  • Заболевания печени, злоупотребление алкогольными напитками.
  • Данная форма варикоза характеризуется тянущими болями внизу живота, особенно усиливающимися с приближением месячных, дискомфортом при ходьбе и неприятными, болезненными ощущения при половой близости.

    Варикоз влагалища обнаруживается гинекологом при мануальном обследовании и осмотре в зеркалах. Слизистая оболочка приобретает синюшный цвет, на зеркалах просматриваются выпирающие вены.

    Профилактические меры

    Укрепить стенки кровеносных сосудов, повысить их эластичность поможет питание, насыщенное антиоксидантами.

  • Витамин Е. Данный витамин считается витамином репродукции, но принимать его лучше в пищевых продуктах: в печени, яичных желтках, кукурузном масле, листьях салата.
  • Витамин С – еще один антиоксидант, необходимый растущему плоду и кровеносным сосудам мамы. Этот витамин в больших количествах содержится в цитрусовых плодах, в болгарском перце, рябине и смородине.
  • Витамин R (рутин) также содержится в цитрусовых и в ягодах. В комбинации с аскорбиновой кислотой, снижает ломкость кровеносных капилляров.
  • Во время беременности набор веса не избежен. Этому способствует растущий плод, и увеличивающийся в организме прогестерон, гормон, отвечающий за вынашивание. Будущей маме важно следить за тем, чтобы ее вес не повышался больше допустимого.

    Для профилактики варикоза в области малого таза и в частности, половых губ, следует больше гулять на свежем воздухе. Особенно чист и свеж бывает воздух по утрам. Умеренная домашняя работа тоже будет способствовать свободной циркуляции крови по венам. Если беременная – офисный работник, то рекомендуется делать каждый час пятиминутные разгрузки – вставать, ходить по помещению, выполнять несложные физические упражнения для беременных.

    Лечение варикоза промежности

    Методы лечения варикоза в интимном месте назначаются флебологом совместно с гинекологом в зависимости от физиологического состояния женщины (беременности, послеродового периода, менопаузы).

    Немедикаментозные методы рекомендуются во время беременности, они направлены на улучшение общего физического состояния организма. Эти методы включают в себя

  • Физические упражнения, разработанные для профилактики варикозов и предложенные врачом. Упражнения также включают вумбилдинг, то есть гимнастику для мышц промежности;
  • Плавание, водную аэробику, каждодневный контрастный душ интимной зоны;
  • Фитотерапию, предлагающую отвары из дубовой коры, настойки из плодов конского каштана. Эти средства народной медицины на протяжении веков известны, как укрепляющие кровеносные сосуды и избавляющие от звездочек на ногах.
  • Женщинам, страдающим вагинальным варикозом, особенно в период беременности, рекомендовано ношение медицинского поддерживающего трикотажа – бандажных поясов, колготок, трусиков. Чулки от варикоза для беременных рекомендуются при увеличении и выпирании кровеносных сосудов на ногах.

    Одни препараты противопоказаны развивающемуся плоду, другие могут противодействовать с лекарствами, принимаемыми женщиной во время вынашивания ребенка. По этим же самым причинам недопустимо заниматься самолечением. И чем раньше будет начаты терапевтические мероприятия, тем выше окажется их эффективность. На поздних сроках беременности варикоз обостряется, а для уменьшения его симптомов времени не остается.

    Из медикаментозных препаратов назначаются

  • наружные лекарственные средства на основе гепарина, препятствующие тромбообразованию – Гепариновая мазь и гель Лиотон;
  • противоварикозные мази с конским каштаном – Троксевазин, Эсцин, Цикловен;
  • противовоспалительные гели и мази с индометацином и диклофенаком – Диклоран, Вольтарен, Фастум гель. Препараты, содержащие индометацин, противопоказаны при беременности.
  • венотоники для перорального приема – Гинкор-форте, Курантил и Детралекс.
  • Мази и кремы от варикоза для беременных применяются в виде влагалищных тампонов.

    Хирургические методы лечения беременным не назначаются, поскольку варикоз при беременности в паху чаще всего является следствием изменения гормонального фона. Поэтому лечение направлено на поддержание тонуса вен и снижения тромбообразования.

    Можно ли рожать при варикозе промежности?

    Будущих мам, страдающих от варикоза промежности, нередко беспокоит вопрос: можно ли рожать при варикозе в интимной зоне? Не приведут ли роды к серьезным осложнениям? Ответ на этот вопрос может дать только врач, которому предстоит принимать роды, после наблюдения за пациенткой и обследования.

    В первой и второй степени тяжести болезни женщине будет предложено рожать самостоятельно, и роды, скорее всего, осложнений не вызовут. А вот в тяжелой форме варикоза врач может прибегнуть к хирургическому вмешательству и принять роды через кесарево сечение, так как по время потугов и мышечного напряжения ослабленные вены способны разрываться, что вызовет серьезные кровопотери роженицы.

    Варикоз вен ног (нижних конечностей). Причины, симптомы и признаки варикоза. Как предотвратить и лечить варикоз. Методы лечения варикоза вен ног

    Варикоз вен ног (нижних конечностей)

    Варикоз — эта болезнь известна со времен Гиппократа — уже тогда ее пытались лечить с помощью хирургического вмешательства. Сегодня существует множество методов борьбы с варикозом, большинство из них — вполне безболезненны, но женщины все равно неохотно записываются на прием к флебологу. И очень зря: диагноз «варикоз», по статистике, можно ставить каждому второму. Даже если на ваших ногах не видно сосудистой сеточки или мелких варикозных звездочек — это не значит, что болезнь обошла вас стороной.

    С варикозом сталкиваются мужчины и женщины совершенно разного возраста, чаще всего это проблема возраста 25-40 лет.

    Варикоз вен ног. Причины варикоза

    Есть несколько теорий возникновения болезни:

  • механическое препятствие току крови
  • врожденная слабость венозной стенки
  • иммунологические или нейроэндокринные нарушения
  • недостаточность клапанного аппарата поверхностной венозной системы
  • Врачи шутят: «Когда теорий много — истинная причина неизвестна». Но большинство флебологов все же считают, что чаще всего варикоз возникает из-за наследственности. Болезнь может проявиться и у детей, и у внуков; может не проявляться вовсе, но достаточно будет любой мелочи, чтобы ее спровоцировать. Например, вы в зоне риска, если ведете сидячий образ жизни, или наоборот, проводите весь день на ногах. Чтобы кровь хорошо циркулировала, нужны сокращения сердца и мышц, отрицательное давление грудной клетки — но когда человек постоянно сидит или стоит, один из факторов обязательно исключается, и варикоз тут же дает о себе знать.

    У женщин дополнительной причиной варикоза могут стать гормональные изменения — например, начало приема контрацептивов. Прямой зависимости между началом приема таблеток и развитием варикоза нет, но гормональные препараты часто провоцируют осложнения уже имеющейся болезни. И, разумеется, спровоцировать варикоз может беременность — ведь здесь к гормональному фону добавляется прибавка в весе. Если у вас есть «варикозная наследственность» — обязательно посетите флеболога до беременности!

    Варикоз — это серьезное заболевание, при котором вены теряют свою эластичность, растягиваются и расширяются. Венозные клапаны играют роль замков: как только кровь проходит через клапан, «замок» закрывается и не выпускает ее обратно. Если система дает сбой, кровь свободно течёт вниз и застаивается в ногах. Вены не справляются с током крови, и начинается варикозная болезнь. Кровь течет по венам ног снизу вверх, сопротивляясь силе земного притяжения благодаря нескольким механизмам. Самый незначительный вклад дает напор крови из артерий; сокращение мышц ног при движениях действует как насос, а клапаны мешают обратному току крови. Именно неспособность клапанов справляться со своими задачами вызывает нарушение кровотока — это и ведет к перерастяжению вен. А увеличение просвета вены еще больше ухудшает работу клапана — ведь он не может перекрыть сосуд такого диаметра! Сброс крови вниз усиливается и получается порочный круг.

    Симптомы и признаки варикоза вен ног

  • извитые вены, проступающие над поверхностью кожи голеней и стоп
  • боли в ногах, в основном по вечерам и во второй половине дня
  • отеки и изменения кожи: сухость, пигментация (кожа темнеет и покрывается пятнами)
  • трофические расстройства (плохо заживающие ранки типа экземы и даже язв)
  • Первичное и вторичное варикозное расширение вен

    Первичное расширение вен связано со слабостью венозной стенки или ее нарушениями — обычно развитию заболевания способствуют беременность, ожирение, работа стоя, слабость соединительных тканей, любовь к чулкам с тугой резинкой.

    Вторичное варикозное расширение появляется после нарушения венозного оттока (тот самый случай, когда клапаны не справляются с работой), а также при опухолях и травмах.

    Степень перерастяжения вен всегда разная и последствия могут быть самыми непредсказуемыми. При патологии увеличивается риск тромбоэбалии, которая может закончиться летальным исходом. Обычно тромбы возникают на ногах, но иногда страдают и вены рук или даже живота. Другое осложнение — трофические язвы: даже одна маленькая царапина при трофических изменениях может спровоцировать нарастание язв, с которыми очень трудно бороться, если вы упустили момент и не обратились к врачу вовремя. Лечение может длиться десятки лет, а всего-то и нужно было — вовремя обратиться к флебологу.

    Врачам приходится сталкиваться с еще одним проявлением варикоза — кровотечениями, когда болезнь запущена до такой степени, что вены выступают над поверхностью кожи на сантиметр и могут пораниться даже из-за микроскопической травмы. И самый пограничный случай — тромбофлебит с непоправимыми последствиями.

    Всегда следите за состоянием своих вен! Тромбофлебит тем опаснее, чем ближе к сердцу воспалительный процесс — даже если покраснение, отек или уплотнение находятся рядом с пахом, вы подвергаетесь смертельному риску. Где бы вы ни обнаружили эти симптомы, немедленно вызывайте «скорую».

    Уникальность варикозного расширения в том, что боль появляется только на ранних стадиях — и чем больше утолщаются вены, тем меньше они болят. Первые симптомы: боль, чувство жжения, тяжесть, зуд, отёки, потемнение и уплотнение кожи голени. Часто варикозное расширение вен можно определить «на глаз», но если вены спрятаны глубоко, их не видно. Через глубокие вены течёт в обратном направлении до 90% крови (через поверхностные — всего 10%), поэтому особенно опасно незаметное течение болезни. Если вы чувствуете дискомфорт, боль, тяжесть, тепло в ногах, особенно после длительного неподвижного сидения или стояния, и тем более если у вас бывают судороги икроножных мышц и отёки лодыжек — вам обязаетельно нужно пройти медицинское обследование.

    Разумеется, далеко не все неприятные ощущения в ногах связаны с варикозной недостаточностью, но вас должно насторожить постоянное проявление дискомфорта!

    Борьба с варикозом вен ног. Как лечить варикоз. Методы лечения варикоза

    Современные методы лечения кардинальным образом отличаются от врачебных действий XIX века — они не приносят боли и страданий и гораздо менее травматичны. Процедура склерозирования, которую делали уже сто лет назад, сейчас сильно изменилась — впрочем, это не значит, что лечение нужно откладывать до последнего момента.

    Коагуляция — метод лечения «звездочек» и сосудистых «сеточек», предвестников варикоза. Врач воздействует на больной сосуд лазером или электричеством и «звездочка» исчезает.

    Склеротерапия — основной метод лечения, с помощью которого удаляют расширенные вены. В сосуды вводят специальные препараты — склерозанты — и поражённая вена как бы склеивается изнутри и перестаёт работать, а кровь начинает оттекать по здоровым венам. В опытных руках процедура безопасна и практически безболезненна. Лечение проводится амбулаторно, и пациент не выпадает из нормальной жизни — сеансы проводятся раз в неделю, и вы можете продолжать ходить на работу и заниматься привычными делами. Продолжительность склеротерапии зависит от стадии и формы заболевания, но обычно требуется три-шесть сеансов для каждой ноги (от трёх до пяти инъекций за сеанс). Косметический результат появляется уже через несколько недель после последней процедуры. Благодаря бескровному удалению расширенных вен улучшается кровоток по здоровым венам, восстанавливаются процессы питания тканей, исчезают или значительно уменьшаются симптомы варикоза.

    Оперативный метод лечения варикоза вен — обычно его удается избежать, записавшись к флебологу вовремя. Но даже в запущенных случаях бояться нечего: существует несколько оперативных методик, направленных на макимальный комфорт пациентов. Например, минифлекбэктомия делается без разрезов, а эндоскопия позволяет провести операцию в стационаре за один день.

    Как предотвратить варикоз вен ног

    Лучший способ предотвратить варикоз вен ног — профилактика с помощью мазей, гелей, компрессионного трикотажа, подобранного врачом. Профилактика должна подбираться врачом, а не друзьями или источниками в интернете! Компрессионный трикотаж и степень компрессии может выбрать только флеболог с учетом вашего размера и состояния ваших вен. Вряд ли вам подойдут чулки подруги или мамы.

  • принимайте контрастный душ;
  • не злоупотребляйте саунами, соляриями, парными, горячими ваннами;
  • носите удобную обувь на каблуке не больше 4 см (на высоких шпильках икроножная мышца не сокращается в полной мере, в суставах возникает застой, меняется осанка, смещается центр тяжести и возникает варикоз.
  • Варикозом вен ног занимаются сосудистые хирурги — предоставьте именно им решать, как лечить вас от варикоза!

    Варикоз 2 степени: фото и лечение

    Варикозной болезнью страдает каждая третья женщина и каждый десятый мужчина в мире, если отталкиваться от официальных подсчетов ВОЗ. Специалисты связывают это с тем, что у болезни есть множество провоцирующих факторов, а также мало кто из пациентов обращается за помощью своевременно на первой стадии варикоза. Всего флебологи отмечают 4 стадии развития варикозной болезни.

    Чаще всего к врачам обращаются тогда, когда уже начался варикоз 2 степени, так как на начальном этапе сосудистая патология протекает практические бессимптомно. В то время как вторая стадия характерна более выраженными проявлениями, наличием болевого синдрома, вызывающего тревогу и желание бороться с проблемами. На втором этапе развития варикозная болезнь нижних конечностей еще поддается консервативному лечению.

    Причины варикоза и признаки

    Варикоз второй степени не является самостоятельным заболеванием, возникающим беспричинно. Любой недуг начинается с провоцирующих факторов, и пока специалист не обнаружит такие факторы, не будет найдено путей решения проблемы. Для этого проводится сбор анамнеза на консультации у флеболога, а также комплексная диагностика в условиях клиники.

    Чаще всего причинами развития варикоза являются следующие состояния:

  • беременность и родовая деятельность;
  • гормональные скачки;
  • эндокринные патологии;
  • физические нагрузки;
  • сахарный диабет;
  • гормональная терапия;
  • неправильный образ жизни;
  • злоупотребление вредными привычками;
  • пожилой возраст;
  • заболевания стоп врожденного характера;
  • врожденные или приобретенные патологии со стороны сердца и сосудистой системы;
  • травмы нижних конечностей.
  • Кроме того фактором риска развития варикоза считается наследственная предрасположенность, когда в роду были люди, страдающие варикозной болезнью. Зная причины развития патологии можно сузить круг людей, что попадают в группу риска такого заболевания. Гораздо легче предупредить варикоз, нежели пытаться его вылечить.

    Чтобы определить болезнь, нужно знать какими признаками выражается варикоз второй степени. А именно:

    От варикоза можно избавиться дома! Просто 1 раз в день нужно втирать на ночь.

  • зуд и жжение в области подколенной чашечки;
  • выраженная сосудистая сетка на коже ног;
  • судорожный синдром, проявляющийся в ночное время;
  • пигментные красно-коричневые пятна на коже;
  • вздутые вены;
  • проглядывание синяков на коже;
  • низкая чувствительность ног;
  • отечность ног даже в спокойном состоянии.
  • Как правило, симптомы варикозной болезни на второй стадии больше проявляются в жаркое время года, чаще ощущается тяжесть и усталость ног. Кроме того болевой синдром, отеки и ощущение распирания в ногах может возникать даже в состоянии покоя. В связи с этим люди чаще обращаются за помощью к врачам на второй стадии, так как первая стадия проявляется относительно незаметно.

    Варикоз 2 степени: фото

    Лечение варикозной болезни второй стадии развития начинается с проведения диагностики, чтобы специалист выявил причины патологии, есть ли осложнений, а также нужна ли операция или будет достаточно консервативного лечения. И если первая стадия варикоза лечится компрессионным бельем и профилактическими мерами, то вторую стадию нужно будет лечить комплексно.

    Существует несколько методик лечения варикоза второй стадии развития:

  • Склерозирование — при помощи инъекций в больной сосуд вводится препарат склерозант, который склеивает стенки сосуда. Таким образом, в больную вену больше не поступает кровь, в связи с этим сосуд рассасывается. Иногда склерозант не полностью склеивает сосуд, а дает временный эффект. Спустя время сосуд возвращается в нормальное состояние, нормализуя циркуляцию крови.
  • Лазерное лечение — после анестезирующего укола в вену вводят при помощи укола светодиод. Лазерное воздействие на сосуд приводит к подогреву кровяных телец, запаивая таким образом сосуд. Лечение дает 100% результат, является неинвазивным и безопасным, а единственным его минусом является высокая стоимость.
  • Хирургическое лечение — когда альтернативные методики оказались малоэффективными, врач может назначить операцию. В ходе операции специалист будет делать небольшой надрез для удаления больного участка вены. После операции около 2 недель пациент будет находиться в стационаре, через 10 дней снимают швы.
  • После любого из перечисленных методик лечения второй стадии варикоза пациенту нужно будет какое-то время носить компрессионное белье. Благодаря ему будет предупреждено дальнейшее растяжение вен, так как давление крови будет равномерно распределяться по нижним конечностям.

    В дальнейшем для закрепления результатов лечения варикоза второй стадии развития пациенту важно будет соблюдать профилактические меры. Врачи выдвигают ряд правил:

    1. Диетическое питание — основной упор нужно делать на растительную пищу, чтобы предупреждать геморрой и набор лишнего веса. Также важно очищать организм от токсинов, а сосуды — от холестерина. В этом человеку помогут свежие фрукты и овощи.
    2. Умеренные физические нагрузки — самыми полезными видами спорта при варикозе считаются йога, плавание, аквааэробика. Достаточно будет ежедневно совершать пешие прогулки в течение 30-60 минут.
    3. Правильный выбор обуви — основным врагом варикоза является тесная обувь или обувь на каблуке.
    4. Самомассаж — после тяжелого рабочего дня можно воспользоваться венотонизирующим и кроверазжижающим средством местного применения для самомассажа. Важно при этом делать разглаживающие аккуратные движения рук снизу вверх, помогая оттоку крови.
    5. Отказ от вредных привычек — курение и употребление спиртных напитков всячески способствуют рецидивам варикозной болезни.

    В качестве альтернативного метода профилактики и лечения варикоза является гирудотерапия. Сеансы гирудотерапии проводят в специализированных учреждениях при помощи специалиста. Берут медицинских пиявок и прикладывают к пораженным участкам. В слюне пиявок есть особый фермент гирудин, который разжижает кровь и улучшает кровообращение. Гирудотерапия также является отличной профилактикой тромбоза.

    Стоит ли вновь повторять о том, насколько может быть вредным для организма сидячий образ жизни? Конечно же, стоит. В первую очередь потому, что, даже зная о такой опасности, многие не замечают на первых порах негативных последствий. И не заметят, пока не станет поздно, так как последствия дадут о себе знать лишь со временем, когда причину просто так искоренить уже будет очень сложно.

    Последствия сидячего образа жизни

    Мы все вынуждены признавать, что у многих условия жизни просто вынуждают приспосабливаться к ситуациям. Люди, которых работа буквально пригвождает к определенному месту, вскоре начинают привыкать к своему положению: активность понижается, рутина засасывает, и вот уже начинают проявляться первые последствия сидячего образа жизни.

    Психология человека такова, что запугивание и описание различных кошмаров, которые могут с ним приключится в случае несоблюдения тех или иных правил, только добавляет ему желания доказать, что эти выводы ошибочные. Тот случай, когда разум хоть и понимает, но кураж руководит поступками, ведь каждый свято уверен, что именно его-то и обойдет та или иная напасть. Впору вспомнить фразу из песни: «смерть – это то, что бывает с другими».

    Потому не ждите сейчас очередных страшилок с целью заставить вас о чем-то задуматься или даже принудить начать жить иначе. Нет, мы просто обсудим изменения в организме здорового человека, который вдруг стал вести сидячий образ жизни.

    Но для начала определимся, что же понимают под этим понятием. Можно сказать, что это образ жизни, который сопряжен с перманентной малоподвижностью индивидуума, которая длится 9-12 часов в сутки, не считая времени сна, и приводит к нарушению работы внутренних органов, нарушению обмена веществ в организме и деструктивным изменениям опорно-двигательного аппарата.

    Постепенно перестают сжигаться калории, которые приходят с очередным поглощением пищи. Так как тело практически обездвижено, то вся поступившая энергия не имеет другого выхода, кроме как отложиться «на потом» в виде жировых клеток. Организм не видит нашими глазами и не думает нашим сознанием – он выполняет работу, которая заложена в нем изначально. Его инстинкт говорит об одном: раз нет движения, значит, пора готовиться к трудным временам, что и происходит незамедлительно.

    Кроме появления некрасивых складок на животе, боках и бедрах, жировые отложения опасны тем, что могут впоследствии обволакивать внутренние органы, что чревато уже очень большими проблемами.

    Для мужчин ожирение опасно еще и тем, что начинает выделяться в больших количествах женский гормон эстроген, который неблаготворно влияет на дальнейшие преобразования мужского организма. Женщинам ожирение приносит малоприятную апельсиновую корку на коже – целлюлит.

    Жир начинает давить, все сильнее приковывать к месту, что сказывается на костях, которые начинают истончаться (остеопороз) и позвоночнике, теряющему свою силу и ровность (сколиоз). У людей, которые подолгу работают за компьютером, развивается туннельный синдром в кистях рук и стремительно портится зрение.

    Развитие остеохондроза несет в себе дополнительную опасность для мужчин, провоцируя постепенного снижения потенции и планомерного развития простатита. Простатит может повлечь за собой появление частых запоров, которые могут вылиться в геморрой.

    Нарушения кровообращения в организме чреваты частыми головными болями, пониженной концентрацией внимания, понижением активности головного мозга, плохим самочувствием и, соответственно, упадком настроения. Мышцы, плохо снабжаемые кровью, начинают тонус и постепенно атрофироваться, в итоге быстро развивается хроническая усталость. Сердце – это тоже мышца, а потому риск инфаркта, атеросклероза или стенокардии значительно возрастает.

    Опасность, которую таит в себе сидячий образ жизни, заключается в том, что все деструктивные процессы происходят почти одновременно, попутно вызывая все новые и новые нарушения в работе всего организма. Стоит ли после этого оставаться таким уверенным в своей неуязвимости?

    Упражнения при сидячем образе жизни

    Оказавшись в такой ситуации, когда приходится принимать установленные правила и вести сидячий образ жизни, следует наметить себе план противостояния его негативному воздействию. Помогут в этом специальные упражнения, которые можно делать даже не вставая с кресла. Только не надо сильно радоваться – это не панацея от всех болезней, это всего лишь те дополнительные действия, которые вы обязаны выполнять каждый день, если не хотите попасть в группу риска.

    Большой ошибкой многих являются редкие пробы что-то изменить, сопряженные с заметными физическими нагрузками. В таком случае зачастую еще сильнее усложняют свое и без того незавидное положение, ведь на непривыкшие к физнагрузкам мышцы вдруг оказывается сильное воздействие, которое чревато серьезными последствиями: разрывами, переломами, даже инфарктом или инсультом.

    Начинайте делать упражнения с самого начала ведения своего нового образа жизни. В данном случае речь идет о тех людях, которые не привыкли его вести.

    Основной целью таких упражнений является недопущение застаивания крови и других жидкостей в позвоночнике, пресечение онемения конечностей. Каждый час отвлекайтесь на 5-10 минут, чтобы проделать такие действия:

  • Откиньтесь на спинку стула и сцепите в замок пальцы за головой, вдохнув, прогнитесь назад 5 раз, выдохните. Повторите несколько раз.
  • Вытягивайте руки вверх и потягивайтесь вслед за ними, отводите в стороны в завершение. Повторите несколько раз.
  • Не вставая со стула, сделайте наклоны влево и вправо, обязательно касайтесь пальцами пола. Повторите несколько раз.
  • Поворачивайте голову в разные стороны не спеша, подтягивайте вверх плечи, сделайте ими круговые движения.
  • Возьмитесь руками за сиденье стула и начинайте подтягивать сведенные вместе колени к груди, сделайте уголок с прямыми ногами. Повторите несколько раз.
  • Лучше всего, конечно же, проделывать эти упражнения стоя, но не отказывайтесь от них, если таковой возможности нет, а делайте в сидячем положении. Крайне рекомендуется после целого часа непрерывного сидения походить минут 5-10, чтобы размять затекшие члены.

    Вне рабочего времени обязательно уделяйте время хотя бы легким физическим нагрузкам. Начните бегать по утрам вокруг своего квартала или дома по 20-30 минут в день, обязательно после сна делайте утреннюю зарядку. Ходите пешком на работу и с работы. Если место работы находится далеко, то выходите из общественного транспорта, не доезжая до пункта назначения, чтобы пройтись пешком не менее 10-15 минут. Овладейте скакалкой – это отличный способ поддерживать мышцы в тонусе, не тратя много средств и времени.

    Помните, чем больше вы сидите, тем больше вы должны двигаться. И не по праздникам и выходным, а каждый день.

    Питание при сидячем образе жизни

    Если в вашу жизнь вошел сидячий образ жизни и заявил свои права, то следует срочно пересмотреть свой ежедневный рацион. Это необходимо для того, чтобы не дать лишним калориям осесть в виде жира.

    Для начала пересматриваете свой распорядок дня и отводите на определенное время обязательные перекусы. Если ваш день четко регламентирован, то ставите прием на определенное время с таким учетом, чтобы между едой прошло не более 2,5-3 часов. Такой тип питания называется дробным и его особенность заключается в том, что вы не будете чувствовать постоянный голод, а значит, во время обеда или ужина не станете есть сверх дозволенного.

    При этом размер порций должен заметно сократиться. И если вы привыкли съедать за обедом первые, вторые и третьи блюда за один раз, то теперь они все будут разделены по времени. Основные приемы пищи (завтрак, обед и ужин) должны составлять не более 300-350 грамм, а перекусы – не более 200 грамм. При этом следует строго умерить потребление любых сахаросодержащих продуктов (фруктов в том числе) – в день позволительно не более 5% сахаров от всего суточного рациона. Но лучше вообще свести их долю к 5-10% от всего недельного рациона.

    Пейте много воды. Считается только простая вода, чаи и соки не в счет. Дневная норма очень легко просчитывается для каждого: на каждый килограмм вашего веса нужно 30 мл воды. Пить необходимо либо за полчаса до еды, либо не ранее чем по прошествии 30-60 минут после, чтобы вода не разбавила желудочный сок, помешав успешному усвоению пищи.

    Исключите из своего питания любые продукты, которые содержат транс-жиры, ароматизаторы, эмульгаторы, не пейте сильногазированные напитки, умерьте потребление высококалорийных продуктов (выпечка, копчености, сладости, маринады). Старайтесь заменять их на полезные продукты натурального производства: кисломолочные, злаковые, различные овощи и сухофрукты.

    Оставаться здоровым можно и в случае соблюдения сидячего образа жизни (не все могут подстроить обстоятельства под свои желания), но для этого необходимо приложить больше усилий и постоянно следить за своим состоянием, не допуская развития каких-либо негативных его последствий.

    Варикоз малого таза: симптомы, особенности и скрытые угрозы

    Варикоз малого таза — заболевание крайне неприятное, как и варикоз половой губы, к тому же весьма опасное, в особенности для беременных женщин. О том, как лечить и диагностировать недуг, а также о прогнозах на будущее мы и расскажем в этой статье.

    Варикоз сосудов малого таза — расширение вес яичников и матки в следствие патологий, наследственности и иных причин. Заболеванию подвержены все женщины детородного возраста, особенно, беременные и те, чья работа сопряжена с тяжёлыми физическими условиями.

    Чем же так чем опасен варикоз внутренних органов малого таза при беременности? В таком положении недуг непременно должен лечиться врачом, поскольку опасен для жизни пациентки и плода из-за возможных воспалений. Также заболевание является показанием к проведению кесарева сечения.

    О причинах и особенностях варикоза вен малого таза вам расскажет следующее видео:

    Причины возникновения

    Варикоз проявляется на фоне патологий соединительной ткани. Основная его причина — дисплазия соединительной ткани, из-за которой вены истончаются и изгибаются.

    Помимо наследственной предрасположенности факторами риска, провоцирующими появления варикоза, являются:

  • сидячий образ жизни;
  • работа, сопряжённая с долгим стоянием/сидением;
  • частое поднятие тяжестей;
  • ППА;
  • отсутствие оргазма;
  • частые беременности и роды;
  • повышение уровня эстрогенов;
  • воспалительные заболевания гинекологического характера;
  • опухоль яичника;
  • Последние исследования заболевания доказывают его связь с применением гормональных контрацептивов. О том, каковы симптомы варикоза вен органов малого таза,требующего лечения, вы узнаете далее.

    Симптомы варикоза вен малого таза

    Основополагающая симптоматика варикозного расширения вен органов малого таза — болевой синдром внизу живота и усиленные беспочвенные выделения из половых органов. Чаще всего, боли имеют ноющий и тянущий характер, отдают в пах и поясницу. Примерно у половины пациенток болевой синдром усиливается перед месячными, наряду с этим обнаруживается варикоз промежности, ягодиц и наружной поверхности бёдер.

    Возможными симптомами являются:

  • наличие предменструального синдрома;
  • расстройства менструаций;
  • повышение чувствительности в промежности;
  • Иногда варикоз сопровождается повышенным мочеиспусканием.

    Заболевание трудно различимо не только из-за локализации, но и отсутствия каких-либо характерных симптомов. Часто его путают с воспалительными заболеваниями малого таза и назначают противовоспалительную терапию, которая либо не даёт эффекта, либо минимально улучшает состояние пациентки.

    По этой причине необходимо проводить дифференциальную диагностику с заболеваниями органами малого таза, например, с циститом, эндометриозом, болезнью Крона и другими. Окончательно подтвердить диагнозом можно при помощи аппаратных исследований:

  • УЗИ системы вен. Исследование позволяет увидеть расширение вен, их извитость.
  • Допплерография. Выявляет понижение систолической скорости в венах матки и яичников.
  • Лапароскопия. Выявляют варикоз в области яичников.
  • Селективная оварикография. Наиболее точное исследование. Выполняется методом введения контраста через бедренные и подключичные вены.
  • КТ. Позволяет исключить патологии, выявить варикозные вены в матке и яичников, показать их извитость и расширенность на экране.
  • Также назначаются дополнительные исследования для оценки состояния пациентки, например, анализы крови и рентген. О том, как лечить варикоз малого таза, мы поведем речь далее.

    Основное лечение заключается в соблюдении терапевтических мер, назначенных врачом. Обычно, принятия препаратов и гимнастики достаточно, чтобы нормализовать состояние пациентки.

    В редких случаях, когда болезнь запущена и угрожает жизни плода или матери, доктора прибегают к операции.

    Терапевтический метод направлен на остановку обратного кровотока в венах, нормализацию их тонуса, усиления кровообращения, а также снятие симптоматики. Терапия включает в себя приём препаратов и упражнения.

    Основная роль в медикаментозной терапии при лечении варикоза малого таза отводиться венотоническим препаратам, улучшающим венозный тонус, а также ангиагрегантам, препятствующим тромбообразованию. Также пациенткам Пентоксифиллин.

    Хирургическое лечение назначают в случае отсутствия реакции на консервативное, а также по медицинским показаниям. Выделяют такие операции:

  • Перевязку вены яичника.
  • Перевязку половой вены. Иногда сочетается с минифлеблебектомией.
  • Операцию Троянова-Тренделенбурга, если поражены ещё и вены нижних конечностей.
  • Хорошо показала себя эмболизация вен яичников, поскольку отличается малотравматичности и лёгким восстановительным периодом.

    Способ хирургического вмешательства зависит от противопоказаний, степени заболевания, а также индивидуальных особенностей его течения. В любом случае, он должен подбираться совместно с врачом.

    О том, возможно ли лечение варикоза вен малого таза народными средствами, мы расскажем вам далее.

    К народным средствам против варикоза относят любые процедуры и настои, способствующие тонизированию вен, например:

    Также народные целители рекомендуют гирудотерапию с нанесением пиявок на крестец и копчик.

    Упражнения при варикозе малого таза

    Лечебная физкультура при варикозе малого таза состоит из таких упражнений:

    • Из положения стоя, с параллельно стоящими стопами, подняться на носки и опуститься. Повторить до 30 раз.
    • Из положения стоя, пятки совмещены, носки врозь. Подняться на носки и опускаться до 30 раз.
    • Стоять прямо, развести врозь пятки, совместив носки. Подняться на носки до 30 раз.
    • Сделать «велосипед» и «берёзку», следя за полным выпрямление ног.
    • Упражнения можно выполнять в любом месте. При желании вы можете замещать, добавлять или убираться какие-либо упражнения, главное, следить за тем, чтобы организм не перенапрягался. Лечебную физкультуру необходимо сочетать с ношением компрессионного трикотажа.

      Профилактика заболевания

      При грамотной профилактике удаётся избежать варикоза в более 90% случаев. Профилактические меры начинаются с регулярного посещения врача, консультаций у сосудистого хирурга. Также важно:

      ограничить физические нагрузки и не поднимать тяжёлых предметов;

    • регулярно заниматься лёгкими физическими упражнениями, лечебной физкультурой;
    • посещать массажиста или делать массаж в домашних условиях;
    • регулировать питание, ограничить потребление канцерогенов и животных жиров;
    • следить за регулярностью опорожнения кишечника и употреблять продукты, способствующие нормальной дефекации, например, растительную клетчатку или цикорий;
    • принимать венотонические препараты по курсу, назначенному врачом;
    • Варикоз, особенно на поздних стадиях, часто осложняется кровотечениями матки дисфункционального характера, воспалениями органов малого таза. Это связано с нарушениями оттока крови и тонкостью стенок вен.

      На фоне кровотечений может развиться тромбоз и воспалительный процесс, поэтому при обнаружении первых симптомов необходимо обратиться к врачу. Часто к осложнениям приписывают тромбоэмболию, однако, у этого состояния другие причины появления.

      Прогнозирование исхода варикоза органов малого таза у женщин зависит от многих аспектов: степени, локализации, наличия сопутствующих болезней и осложнений, общего состояния пациентки. В целом, при отсутствии кровотечений прогноз благоприятный. Более 80% пациенток при соблюдении рекомендаций врача чувствуют себя положительно.

      Полезной будет и следующая видеолекция о последствиях варикозного расширения вен малого таза:

      Знаете ли вы, как лечить варикоз на ногах у мужчин? Его причины и симпотмы

      Варикоз на ногах у сильной половины человечества возникает намного реже, чем у женщин. Поэтому зачастую мужчины не придают значения внешним признакам заболевания. Диагностируют расширение вен у них уже на более поздней стадии, когда с болезнью труднее бороться.

      Расширение вен, называемое варикозом, имеет хронический неинфекционный характер. Чаще всего такой недуг передает наследственным путём.

      Варикоз, появившись в организме, некоторое время может не чувствоваться своим носителем.

      Симптомы заболевания схожи с женскими, однако, у мужчин расширение вен на ногах может прогрессировать и перейти в органы малого таза или паховую область.

      Заподозрить расширение сосудов можно в том случае, когда:

    • появляются неприятные ощущения в ногах: боль, зуд и покалывание;
    • ноги (особенно голень и стопа) отекают, появляется чувство тяжести, иногда появляются судороги;
    • неприятные ощущения усиливаются после физических нагрузок и уменьшаются, если поднять ноги выше уровня сердца на какое-то время;
    • на коже появляются небольшие язвы и ранки, другие повреждения;
    • вены под кожей набухают, их можно хорошо увидеть под кожей.
    • Причины варикоза у мужчин на ногах

      Для того чтобы своевременно выявить и вылечить заболевание, необходимо знать причины, которые могут спровоцировать его появление.

      Предпосылками расширения вен у мужчин могут стать следующие факторы:

    • наследственность;
    • нездоровый образ жизни: неправильное питание, злоупотребление алкогольными напитками и курение;
    • избыточная масса тела;
    • сидячие образ жизни, ведущий к ослаблению мышц;
    • чрезмерные физические нагрузки;
    • повышенный уровень холестерина в крови;
    • Фото варикоза на ногах у мужчин

      Как лечить варикоз на ногах у мужчин?

      Очень часто встает вопрос, как лечить варикоз на ногах у мужчин? Способ лечения варикоза зависит от того, на какой стадии была диагностирована болезнь.

      Для этого могут быть использованы как лекарственные методы, так и хирургическое вмешательство.

      В любом случае, в период лечения пациенту придется изменить свой образ жизни, соблюдая следующие советы:

    • отказаться от приема алкоголя и курения;
    • правильно питаться (исключить из рациона жирные и острые блюда с большим количеством специй);
    • иметь умеренную физическую активность. При этом необходимо исключить как сидячий образ жизни, так и чрезмерные нагрузки;
    • конечности стоит держать в прохладной среде;
    • не рекомендуется носить тесную обувь.
    • Консервативное лечение

      Медикаментозная терапия применяться в основном, если варикоз еще находится в начальной стадии своего развития.

      Варикоз у мужчин на ногах, лечение:

    • кремы, гели и мази (например, «Троксевазин», «Троксерутин»);
    • лекарственные препараты в таблетках, которые способствуют разжижению крови, предназначенные специально для варикозных недугов (Например, «Флебофа»);
    • массажные процедуры, способствующие разгону крови.
    • В домашних условиях лечить варикоз у мужчин можно, используя несколько рецептов.

    • теплые ванночки для ног из настоя ромашки, зверобоя или коры дуба. Важно, чтобы вода не была горячей, так как это может только способствовать распространению болезни;
    • компрессы с добавлением оливкового или облепихового масла;
    • прополисовая растирка. Для этого десять грамм прополиса необходимо смешать с несколькими столовыми ложками чабреца и залить стаканом спирта. После того, как средство настоится, растирать ноги массажными движениями 5-10 минут;
    • обёртывания виноградными или капустными листьями. Для большего эффекта на них можно добавить толчёную клубнику;
    • ванночка с лимонным соком. Для этого два лимона выжимаются в воду, вместе с ними туда погружаются и срезанные лимонные корочки. Ванночка должна быть слегка тёплой, не горячей. Ноги в ней можно держать до получаса;
    • обёртывание перетертыми плодами винограда и петрушкой (оба ингредиента в равных пропорциях).
    • Хирургическое вмешательство

      Тяжелая стадия заболевания лечится только путем хирургического вмешательства.

      Они делятся на два основных типа:

      Компрессионное белье для мужчин

      Одним из видов консервативного лечения варикоза является использование компрессионного белья.

      Лечение данным способом основано на давлении белья на определенные участки ног. Благодаря этому кровь не застаивается в конечности.

      Так же данное белье предотвращает дальнейшее расширение вен и образование тромбов.

      Компрессионное белье для мужчин при варикозе, может быть нескольких видов. С одной стороны, это колготки и чулки, с другой – гольфы.

      Колготки используются мужчинами только в запущенных стадиях болезни. Подробнее про компрессионное белье можете прочитать здесь.

      Чаще представители сильной половины человечества выбирают гольфы. Они создают давление на ногу, не превышающее 20 мм рт. ст.

      Компрессионное белье можно заменить эластичным бинтом. В таком случае, давящую повязку необходимо накладывать от стопы вверх по ноге, обеспечивая не слишком сильное давление на поверхность кожи.

      Осложнения варикозного расширения ног

      Чем опасен варикоз на ногах у мужчин? Если вовремя не начать лечение, может иметь большое количество осложнений. В тяжелой стадии начинается развитие тромбофлебита, язвенных образований на ногах и гангрены. Так же варикоз нередко провоцирует заболевания сердечно-сосудистой системы, например, атеросклероз, возникающий из-за появления тромбов.

      У мужчин болезнь так же опасна тем, что может распространяться на органы малого таза и паховую область.

      Варикоз в паху у мужчин или варикоцеле встречается у 15% мужчин. Нередко оно становится последствием варикоза на ногах. При такой болезни происходит расширение вен семенных каналов.

      Его признаками могут стать:

    • асимметрия мошонки;
    • набухание вен;
    • боль в паху;
    • нарушение выработки спермы.

    В начальной стадии развития болезнь можно выявить только по УЗИ. Такой недуг плохо поддается лечению, но при этом, лечить его необходимо, ведь в половине клинических случаев, варикоцеле приводит к бесплодию.

    Варикоз малого таза и его лечение

    Расширение вен органов малого таза чревато множеством неприятных осложнений. Среди них и нарушение мочеиспускания и утрата половой функции организма. Распознать такой недуг можно по следующим симптомам:

  • ноющая боль и области поясницы и в паху, усиливающаяся после физической активности;
  • иногда боль появляется после мочеиспускания и полового акта;
  • набухание вен в ягодичной зоне, на бедрах.
  • Лечится такой варикоз медикаментозным (консервативным методом), а так же хирургическим путём.

    Причина появления у молодых мужчин

    Чаще всего варикоз появляется у мужчин после сорока лет. Но бывают и исключения. Причинами появления варикоза у молодых мужчин могут быть:

  • наследственный фактор;
  • лишний вес;
  • усиленные нагрузки (например, приседания со штангой);
  • сидячий образ жизни, подкрепленный нездоровым питанием и курением.
  • Ознакомьтесь визуально с причинами и симптомами варикоза ног у мужчин:

    Любое заболевание лучше предотвратить до того, как оно поразит организм. Для профилактики варикоза можно предпринять следующие меры:

    • вести здоровый образ жизни без вредных привычек;
    • уменьшить потребление острой и жирной пищи. Ввести в рацион больше свежих овощей и фруктов;
    • контролировать физическую активность организма. Она должна быть размеренной;
    • бороться с сидячим образом жизни. Даже работая в офисе лучше каждый час вставать из-за стола и прогуливаться по помещению. Можно делать зарядку для ног, чтобы разогнать кровь;
    • носить удобную одежду и обувь. Ни то, ни другое, не должно быть тесным.
    • В случае наследственной расположенности к появлению варикоза можно так же принимать витамины, разжижающие кровь.

      Передается ли варикоз по наследству

      От родителей человеку может передаться по наследству не только цвет глаз или форма частей тела, но и не слишком приятные особенности, например, заболевания, и в частности варикозное расширение вен. Это заболевание очень распространено среди современных мужчин и женщин, им страдает каждый четвертый человек, и причины появления этой патологии могут быть различными. По принципу течения и способам лечения наследственный варикоз ничем не отличается от приобретенного, и лечение нужно начинать как можно скорее, чтобы предотвратить развитие осложнений.

      Особенности наследственного варикоза

      Выявление причин возникновения того или иного заболевания позволяет точно сформировать группу риску и люди, в ходящие в нее, могут своевременно предпринять профилактические меры по предотвращению возникновения патологии. Поначалу вопрос о том, является ли наследственность одной из причин возникновения варикозного расширения вен, был спорным, но после проведения генетических исследований все встало на свои места.

      Вопреки устоявшемуся мнению, эта патология поражает не только женщин, но и мужчин, поэтому она может передаться ребенку от любого из родителей.

      В случаях, когда варикоз был диагностирован только у одного из родителей, процент его возникновения у детей составляет 30% среди мужского населения и 56% среди женского. Если же патология была обнаружена у обоих родителей, вероятность его возникновения у ребенка повышается до 85%. Когда ни у отца, ни у матери не было обнаружено заболевания, вероятность возникновения его у детей крайне мала – всего 7% среди мужчин и 22% среди женщин.

      Зачастую по наследству передается не сам варикоз, а лишь предрасположенность к нему. Это значит, что если у кого-либо из родителей было диагностировано это заболевание, оно необязательно передастся детям. Если нет влияния других провоцирующих факторов, наследственность может не сыграть свою роль, и патология не возникнет.

      В настоящее время выделяют две основных особенности организма, передаваемые по наследству, которые могут послужить причиной возникновения заболевания.

      Во-первых, врожденная слабость венозной стенки, которая определяет сниженный тонус сосудов, приводящий к застою крови в нижних конечностях и возникновению варикоза.

      Во-вторых, клапанная недостаточность, которая характеризуется нарушением направления тока крови, в результате чего она застаивается в голенях. Эти особенности могут возникать по отдельности или в сочетании друг с другом.

      Факторы, провоцирующие заболевание

      Предрасположенность к возникновению варикозного расширения вен действительно передается по наследству, но возникает оно не в 100% случаев. Это объясняется тем, что зачастую для возникновения заболевания недостаточно лишь генетических особенностей, должны повлиять другие, более весомые факторы. Как правило, к ним относят:

    • Малая двигательная активность. Очень часто варикоз возникает у людей, ведущих преимущественно сидячий образ жизни на работе.
    • Отсутствие активного отдыха. Людям, занимающимся преимущественно умственным трудом, необходимо делать разрядку для своего организма, иначе проблем с ним не избежать.
    • Вредные привычки. Токсины, содержащиеся в алкогольных напитках, сигаретах и психотропных веществах, способы увеличивать размеры кровеносных сосудов.
    • Высокие каблуки. Красива и изящная, но неудобная женская обувь на высоком каблуке или шпильке несет нагрузку на ноги и приводит к застою крови в голени.
    • Тяжелые нагрузки на ноги. К этому фактору риска относятся спортсмены, продавцы, грузчики хирурги и представители других профессий, которые предполагают постоянную физическую нагрузку на ноги.
    • Избыточный вес. Слишком большая масса тела негативно влияет на все системы организма, в том числе и кровообращение.
    • Это лишь небольшая часть провоцирующих факторов, которые, в дополнение к наследственности, приводят к варикозному расширению вен. Также в список могут входить различные нарушения в работе эндокринной или сердечно-сосудистой системы, а также других внутренних органов. Зная о возможной опасности, можно грамотно предотвратить ее, чтобы впоследствии не возникало необходимости в лечении.

      То, что у одного или обоих родителей было обнаружено варикозное расширение вен, еще не означает аналогичный диагноз и для детей. Важную роль в предотвращении этого заболевания играют правильные и своевременные действия самого пациента.

      Любую болезнь гораздо легче предотвратить заранее, чем пытаться вылечить, особенно при наличии прогрессирующих осложнений.

      Следует учитывать, что варикозное расширение вен в последнее время стало появляться у молодых людей. Обычно у многих женщин после 30 лет начинаются проблемы с ногами, поэтому профилактику нужно начинать как можно раньше. На сегодняшний день существует несколько основных методик, которые позволяют предотвратить унаследованный варикоз, их можно применять по отдельности или в комплексе.

      Нормализация массы тела

      Избыточный вес негативно влияет на работу многих систем организма, поэтому снижение массы тела пойдет человеку только на пользу. Уже с первых видимых невооруженным глазом результатов будут заметны положительные изменения: болезненные ощущения и усталость в ногах пойдут на убыль, уменьшится общая нагрузка на тело, начнет проходить одышка.

      Справиться с большими количествами избыточного веса самостоятельно вряд ли получится, поэтому лучше всего обратиться к профессионалам.

      Во-первых, нужно посетить диетолога, который подскажет, какие продукты нужно исключить из своего рациона, а какие, наоборот, добавить в него.

      Во-вторых, следует начать делать физические упражнения под контролем опытного тренера, который сможет грамотно распределить необходимую в вашем случае физическую нагрузку по нескольким основным упражнениям.

      Снижение веса является отправной точкой, если вы решили предотвратить наследственное варикозное расширение вен, поскольку все остальные меры профилактики будут даваться легче.

      Для поддержания эластичности вен и их тонуса желательно употреблять в пищу определенные полезные продукты и снизить долю вредных веществ. Рекомендуется есть больше продуктов с высоким содержанием клетчатки, в частности, свежие овощи и фрукты: капусту, яблоки, вишню, клюкву, чернику, облепиху и т. д. Некоторые флебологи советуют время от времени прибегать к фруктово-овощным диетам, которые не только помогут предотвратить наследственное варикозное расширение вен, но и благотворно повлияют на организм в целом.

      Кроме того, рекомендуется употреблять не менее 1,5-2 л полезной жидкости в день, точное количество поможет рассчитать диетолог.

      Одновременно с этим следует по возможности исключить из рациона выпечку, жареные продукты, алкогольные напитки, в особенности пиво, а также снизить количество употребляемой соли.

      При согласовании с врачом можно принимать поливитаминные комплексы, которые приведут в норму наследственные патологии сосудов и вен, а также укрепят организм в целом.

      Физические упражнения

      Интенсивные физические нагрузки, затрагивающие нижние конечности, являются одним из предрасполагающих факторов к образованию варикоза, поэтому от серьезных занятий спортом нужно отказаться. Заменить их нужно легкими упражнениями, которые позволят снизить усталость в ногах и расслабить их.

      Наиболее оптимальными для профилактики наследственного расширения вен считаются занятия в бассейне: обычное плавание или специализированная аквааэробика с тренером. Если нет возможности заниматься в воде, можно делать упражнения дома, но избегать сильных нагрузок на ноги и пресс. Полезными считаются ежедневные прогулки, длящиеся 30-60 минут.

      В качестве обуви специалисты советуют выбирать туфли и сапоги на широком устойчивом каблуке длиной около 4 см. слишком высокий каблук или шпилька будет создавать дополнительную нагрузку, что приведет к нарушению циркуляции крови. Плоская подошва тоже нежелательна, поскольку она тоже вызывает нарушения тока крови, но в сторону замедления.

      Людям с наследственной предрасположенностью к образованию варикоза после 35-40 лет можно начать носить компрессионное белье. Оно разработано специально, чтобы держать мышцы ног в тонусе, но при этом обеспечивать нижним конечностям комфорт на протяжении всего дня. Приобретать компрессионные чулки лучше всего в аптеках или непосредственно у медицинского производителя. Учитывайте, что качественное белье будет стоить дорого, а невысокая цена может свидетельствовать о некачественной подделке.

      Косметические средства

      На сегодняшний день в аптеках и косметических магазинах можно встретить множество кремов и мазей против варикоза, но эффективны они в большинстве случаев не для лечения заболевания, а именно для его профилактики. Как правило, они влияют на улучшение функции венозной сетки, а также корректируют циркуляцию крови и лимфы.

      Применять то или иное средство нужно только после консультации со специалистом. Он сможет проанализировать, будет ли мазь или крем эффективно воздействовать в качестве профилактической меры, а также подскажет, как правильно использовать средство в вашем случае. Препараты наружного применения хороши еще и тем, что при их нанесении осуществляется легкий массаж ног, что также немаловажно для профилактики наследственного варикоза.