Щелкать пальцы на ногах

Как щелкать пальцами, и вредно ли это?

Люди – существа, которым свойственны разные привычки. Последние могут быть распространенными или странными, вредными и не очень. Курение, например, можно отнести к однозначно вредным пристрастиям. А вот столь знакомая многим привычка, как щелкать пальцами? Она весьма распространена. Наверняка вы сами или кто-то из ваших знакомых любит это делать. Как выяснилось, несмотря на безобидность, данное поведение может повлечь за собой не очень приятные последствия. И речь здесь идет не об окружающих людях, которым это может попросту действовать на нервы.

Конечно, не всякий случай опасен для здоровья. В первую очередь следует определиться, что мы подразумеваем под описанием такой привычки, как щелкать пальцами. Здесь может быть два варианта. Первый, более безобидный, относится к ритмичным щелчкам в такт понравившейся музыки. Характерный звук достигается за счет удара среднего пальца и ладони. Но об этом чуть ниже. Самым же опасным считается пристрастие щелкать, а вернее даже хрустеть суставами пальцев. Оно происходит за счет резкого перемещения этих суставов.

Дело в том, что внутри каждого хряща, который окружает суставную поверхность, находится специальная смазка. В медицине она называется синовиальной жидкостью. Химический состав такой смазки разнообразен, ведь она должна полноценно питать окружающие клетки и сам хрящ. Также одной из ее функций является обогащение окружающих тканей кислородом. Поэтому в синовиальной жидкости растворены азот, кислород и углекислый газ.

Та капсула, в которой она находится, способна быть эластичной лишь до определенного порога. Когда на наши суставы оказывается сильное воздействие, (например, при поднятии большого веса), растворенные в смазке газы выходят из раствора. Это увеличивает ее объем, а значит, и подвижность самого сустава. Быстро восстановить свой химический состав синовиальная жидкость не может: для этого требуется время, пока газы вновь не растворятся в ней. Так объясняется невозможность совершать щелчки слишком часто.

Вредно ли щелкать пальцами и суставами

Учеными было проведено несколько исследований на данную тему. Некоторые по-прежнему придерживаются нейтрального мнения на этот счет. Но большинство все же признали потенциальную опасность для здоровья. Кроме того, было выявлено, что частое повторение таких действий, как щелкать пальцами и хрустеть суставами, увеличивает риск возникновения острого артрита. По менее мрачным прогнозам злоупотребление привычкой приводит к опуханию кистей и уменьшению силы сжатия.

Как научиться щелкать пальцами

Речь пойдет не о том, как хрустеть многострадальными суставами, ввиду опасности такого действия. Здесь мы поговорим о другом, а именно — выбивании ритма за счет щелчков. Это относительно безопасное действие, если не повторять его постоянно. Но и в этом случае наибольшую опасность представляет скорее раздражение людей вокруг, нежели здоровье любителя пощелкать. Впрочем, косвенным образом привычка также может сказаться на здоровье. Если вы понимаете, о чем я.

Итак, для получения необходимого звука складываем большой и средний пальцы. Потрем их друг о друга, чтобы понять, как все это работает. Во время щелчка нам нужно сжать их посильнее, и резко повести большой палец вверх, а средний, соответственно, вниз. В таком деле важно знать, что издаваемый звук получается в большей степени от удара подушечки среднего пальца о ладонь. Удобнее всего будет, если при этом мизинец и безымянный останутся прижаты к ней же. Руки, пока вы учитесь, как щелкать пальцами, обязательно должны быть сухими. Иначе ничего не получится.

Вот и все. Может с первого раза и не получится достаточно громкого звука. Но умение приходит с опытом, и после недолгих тренировок этот навык улучшится. Не сомневайтесь, вскоре вы сможете пощелкать в такт любимой мелодии!

Вредно ли Жить вредно, от этого умирают.

Добавлено 21 марта 2010 в Остальное

Многие люди испытывают удовольствие от того, что они хрустят пальцами. Конечно, это не значит, что щелкнув первый раз, сразу полюбишь это дело. Нет, к такому занятию нужно привыкнуть.

Что заставляет людей издавать такие звуки и вообще, вредно ли щелкать пальцами? Все дело в том, что человеку иногда кажется, что это единственный способ размять затекшие кисти рук и снять напряжение. Постепенно, такое «расслабление» перерастает в дурную привычку, ведь, чем чаще хрустишь пальцами, тем чаще возникает желание повторить «процедуру».

Ортопеды-травматологи считают, что щелкать пальцами вредно! Это грозит дестабилизацией суставов, что чревато ущемлениями нервов и склонностью к вывихам. Фактически, хруст пальцами «разбалтывает» суставы.

Для разработки затекших суставов лучше делать различные динамические упражнения или же применять хвойно-солевые ванночки для рук. Как раз и для кожи будет полезно. Результат от таких мероприятий будет гораздо эффективнее.

Кстати, вредно ли щелкать пальцами? Спросите об этом окружающих. Может, и не все знают, почему нельзя, зато большинство людей приходят в ярость, когда слышат этот неприятный хруст. Так что, поберегите не только свои суставы, но и нервы близких.

спасибо что прояснили ! мама всегда кричит когда я щелкаю пальцами теперь я ее понимаю))))

Хруст пальцев никак не вредит костям и не вызывает артрита. Звук, который Вы слышите это всего лишь лопающиеся пузырьки газа. Этот процесс стимулирует ваши сухожилия, расслабляет мышцы и ослабляет суставы.

Во Во сам прочитал, ща даже не знаю что и думать…ОБОЖАЮ щёлкать пальцами но боюсь так как говорят что вредно, а тут ещё говорят что и полезно оО кому верить?

вот, тоже самое… и я прочитала ВК что это лопаются пузырьки и ничего в этом вредного нет, действительно, кому верить?

Слышала, что щелкание пальцев приведет к серьезным болям в суставах пальцев в старости…

вредно это…к старости проблемы будут (биологичка сказала))) А все что ВК пишут чушь.

Блин, кайф испортили! 3 часа учился, только научился, зашёл сюда и жестко обломался=(

Вредно, не вредно…от привычек в любом случае тяжело отвыкать. Не могу себя отучить никак…

вредно, до щелкалась, теперь кость на пальцах увеличилась очень не красиво, и кольца на 2 размера больше покупаю из-за этой кости.

в прожекторперисхилтон новость обсуждали, якобы кто-то там 40 лет специально хрустел пальцами левой руки и не хрустел правой. к 60 годам (через 40 лет эксперимента) врачи разницы не нашли.

Вредно оченьу меня бабушка щелкала пальцами и теперь пальцы повыкручивало=(

А всетак кому верить?

Щёлкаю с детства обеими руками каждые 10минут бывает чаще.

Теперь без этого не могу! Есди не пощёлкать начинает трясти и колбасить, кровь закипает, лицо краснеет, на вопросы отвечаю нервозно и даже повышаю тон. На правой руке кости кривые… но это я выбил когда бил грушу со всей дури голыми руками, врачи подтвердили это. Не знаю вредно или нет но нервы портит.

и кроме того рук становится со временем мало! Перешол на пальцы ног! ПИЗ.ЕЦ полный короче. НЕ ЩЁЛКАЙТЕ НИНАДААА.

ТРОЛЬ ПРАВ потом хрустеть и на ногах начинаешь и стараешся шеей хрустануть))))))))))) бу га га уха ха

У меня в детстве были ровные пальцы, но потом как я начал хрустеть постоянно пальцами лет через пять у меня искривились на обоих руках немножко пальцы. Я не пойму кому верить? где то написано что ничего не будет от щёлканий пальцей, а где то написано что это вредно. Я думаю что не надо ими щёлкать. А то наверное болеть будут и искривлятся пальцы. Я перестал щёлкать, но всё таки иногда так и хочется ими прохрустеть, но я терплю.

Я уже лет 6 щелкаю пальцами, и понимаю, что вредно, т.к. пальцы кривые стали,болят, а еще мизинец при простом сгибании щелкает,а отучить себя никак не могу, как занервничаю и начинаю щелкать! так что хреновое это дело! может кто подскажет, как смогли отучиться? буду рада совету!

аа! у меня само по себе все хрустит! вот просто сгибаю конечности и пальцы и хрустит(

Довайте чат активнее! )

а я шеей больше люблю хрустеть, слышал если пальцами хрустел в старости пальцы дрожать будут

Знаете что! Лучше не рисковать ! Мне 11 лет ,и я пальцами щёлкать уже както не очень хочу(потомучто прочитала всё это)…Пока не привыкла также как к погрысть ногти ,лучше сейчас остановлюсь потом будет позно…= \

А вобще я не знаю почему мне так нравица пальцами щёлкать ,или из-за хруста или из- за ощущения… А ведь лучше хоть и в старости, но с красивыми руками! = )

У меня подруга хрустит и пальцами и ногами..это ужасно действует на нервы и это фу как некрасиво!!

Мне 45, хрущу пальцами в трех суставах больше 30 лет, не из-за нервов, просто нравится и не постоянно, а так изредка, для разминки например. Причем могу хрустеть сколько угодно долго. Пальцы в полном порядке, никаких изменений. На самом деле зто хорошо разминает суставы, хорошая разминка. А негатив гпридумали те, я считаю, кому это не нравится. Людям много каких звуков не нравится, и конечно же, надо считаться с окружающими тебя людьми.

Уроды пальцы будут однозначно и болеть. Решайте сами.

Такая же проблема как и у Олоши. Если просто сжать в кулак руку – хрууст. И так каждый раз… Не понимаю из-за чего так часто? Пальцы кривить немного начали… Что делать не знама…

когда я был маленьким мне сильно нравилось как взрослые хрустят пальцами или шеей . даже не важно в фильме или реальности . потом сам пытался но у меня не получалось а к 3 тьему класу начали хрустеть пальцы рук и редко ног. к 4 классу у меня хорошо хрустели и пальцы ног. а теперь я уже 6ти класник постоянно хрустят пальцы кисти плечи шея позвоночник и колени. а отвыкнуть не как( лучьне и не начинать привыкать. поверьте на слово.

Я вот раньше щёлкал, год мож 2, а потом перестал, мне нравились ощущения и звук, недавно опять начал, пытаюсь сдерживаться, пощёлкаю и они побаливают это ж капец!

блин когда пальцы ломят только и читаешь всякие подобные темы…

А вообще брошу это занятье, курить бросил. а курил более 6 лет, значит и от этой привычки смогу отвязаться…

никому не советую этим злоупотреблять

Я щелкаю пальцы на руках уже 35 лет. мне всегда говорили что это вредно.Да соглашусь что это дурная привычка, но перестать не могу. Мне сейчас 45 лет и я чувствую что мои пальчики начинают давать знать о себе . Утром немножко трудно их согнуть и разогнуть .Но пальцы у меня ровные и размер колец не изменился.Иногда решу для себя что все,сегодня я щелкать не буду . Нет, не получается. Я стараюсь сейчас по реже щелкать .

ВСЕ ЭТО ХУЯТА . ВОТ Я БЛЯ КАЖДУЮ СЕКУНДУ ЕБАШУ СУСТАВЫ. И ВРОТ ЧИХ ПЫХ ИХ!

Привычка в минуты волнения трещать пальцами довольно распространена среди людей. Но лишь недавно стала известна причина этого явления. Предполагалось, что этот треск порождают кости, по другой версии – стяжки суставов. Для исследования природы этого явления английские ученые сконструировали специальное устройство, которое тянуло пальцы с определенной скоростью и силой. Это было нечто вроде средневековой камеры пыток. На этом устройстве прошли испытания около двадцати добровольцев. Но в отличие от жертв инквизиции, с испытуемыми ничего страшного не случилось. При растяжении пальцев производилась рентгеновская съемка суставов. Исследования показали, что при растяжении сустава увеличивается объем суставной сумки; давление в ней падает. Это приводит к эффекту «вскипания» жидкости, вследствие чего в ней появляются пузырьки газа. Давление продолжает падать по мере растяжения суставов, пузырьки лопаются, что и вызывает характерный звук «щелканья». Но выхода для газа нет, так как сустав герметичен. При возвращении сустава в прежнее положение газ вновь растворяется в жидкости. Возвращение в исходное положение занимает около 15 минут. Сустав должен отдохнуть перед тем, как он вновь приобретет способность к «стрельбе».

я с5 лет щёлкаю мне 11 всё болит;(

Начал с шеи потом на пальцах далее челюстями , плечами , коленями , и пальцами на ногах а потом и корпусом

Я уже как 9 лет щелкаю, это ужас, кривые стали, особенно на правой,ужас, суставы утром болят

это очень вредно я не давно начал хрустеть уже за 2 недели палец на левой так болит теперь всегда хрустит чтобы не делал но мне 11 врачи сказали есле не щелкать зарастет нарышаются хрящики и все но они заживают мне сказализа 1 год заживет есле не хрустеть это до 15 старше есле надо на физео лечение на масаж пальцев и так далее уколы и таблетки а эти процедуры 10 000 тыщ стоят

итог не хрустите берегите себя

У меня в каждом пальце по5-6 хрустов)

Мне 16, и, честно говоря, не помню, когда начала “щелкать” пальцами. Чаще использовала этот метод для мести, когда была мелкой. Мамка у меня хруст этот на дух не переносит.

Но, увы, только сейчас прислушалась к тому, что говорят окружающие, испугалась. А тут вас почитала, успокоилась даже. Как-то приятнее воспринять тот факт, что в основном пугают на счет того, что это вредно.

На счет того, кривые ли у меня пальцы – ничего сказать не могу. Думаю, мне надо сравнить сперва их с теми, у кого, если верить их словам, пальчики ровные. Кольца не ношу, поэтому и тут лучше промолчу.

Боли у меня как таковой не было и нет. Лишь иногда бывают сложности с выпрямлентем руки, к примеру. Приходится рывком выпрямлять конечности в сопровождении с довольно громким характерным хрустом. Забавляет, как иногда этот жест пафосно смотрится. И, думаю, судя по предыдущим комментариям, после щелканья, лучше дать суставам минут 15 передышки. За это благодарю Василия.)

Блин народ…вот какая проблема по сколько я девочка у меня не должно быть такой привычки но из-за папы я научилась этому…Теперь не могу отвыкнуть , сейчас делаю так если хрустнула по голове себе даю со всей силы…А что ещё мне делать? Косточки эти уже большие не красиво , даже стыдно как то перед мальчиками…Вот теперь реву каждый день , из-за того что большие косточки, а ведь были красивые пальчики. Уже и массаж делаю для косточек и что только не делаю … Мажу кремом, сжимаю эти кости (не хрустя ими) Народ если вы только начали прекратите , это ужасно , мне приходиться прятать руки потому что стыдно, это не возможно просто так отучиться , надо если хрустнул делать себе больно больше не как отучиться нельзя…Если есть шанс ещё у вас прекратите…(((((

Кто-то, ты вконтакте есть?

я всегда щёлкаю пальцами,мама говорит,что это вредно,я её понимаю…но не как не могу отвыкнуть((мама говорит,что в старости будут пальцы болеть,но как мне отвыкнуть((

Мне 83 года хрущу уже 70 лет.Один палец висит(((((

А щелкаю пальцами примерно год.

Это очень вредно правда.До этой привычки у меня были красивые тонкие пальцы,спустя год польцы стали крывыми,толстыми и поменяли окрас кожи.Они стали коричневато-синие.

И еще они очень часто болят.

Вот последствия этой привычки.

Это очень и очень вредно.Встарости будет еще хуже.Они будут болеть намного больше.

Все это я знаю но бросить пока что нет сил.Очень жалею.Сколько не пыталась,не получается…

Мне 87 лет, из них примерно 77 я хрущу пальцами, шеем и прочими местами. С пальцами никаких проблем, наоборот, это прекрасная зарядка !

щёлканье для пальцев – это как миньет для члена….кайффффф))

мне сейчас 18 лет щёлкую лет 7 или больше последне время стали побаливать,полчаса работы молотком руку хер разожмёшь

Мне сейчас 34 , сколько себя помню столько и ломаю пальцы. Привычка дурная, к тому же пальцы стали сильно болеть и отекать. И все таки соглошусь что это очень вредно.

Мне 15 лет. Щёлкаю пальцами лет с 6. Правда, в последнее время вроде как перестала заниматься этим делом. Это была зависимость, не иначе. После рук, начала хрустеть пальцами на ногах. Потом начала хрустеть ими из стороны в сторону. В общем, благодаря этому занятию пальцы стали кривыми, и увеличились места скрепления фаланг. Очень некрасиво смотрится.

Так что выбор за вами. Хотите иметь кривые уродливые пальцы – вперёд и с песней.

побольше вк верьте долбоебы

У меня проблема, я щелкала пальцами… Трепет они трясутся, что делать. Подскажите, пожалуйста…

Моя подруга всегда щёлкает пальцы на руках,и меня это капец,как бесит..пару раз она пробывала щелкать пальцы мне,но мне больно очень..и больше я не даюсь..почитала здесь комментария..пора спасать подругу..

Блин народ,я пальцами начала хрустеть с сентября 2013, уже 3 месяца, кость только начинает расти, но уже не очень красиво, очень хочу отучиться, но только вот не получается, и по рукам себя бить пыталась, ничего не выходит, реал, берусь за ум и отучаюсь…

Вообще лучше не щелкать и всё!

Ребят,помогите отучться от этой дурной привычки я 2 года щёлкаю и вроде ничего не болит суставы не расширились как только начну делать сравзу перестану а иногда забываю и все руки прощёлкиваю вобщем ппц.

Хрустеть пальцами начала наверное в 8 лет (сейчас мне 14). Сразу на руках, потом на ногах , а потом и шею. По скольку на руках хрустела дольше мизинцы жутко искривились и вообще пальцы стали некрасивые . Домашние вечно орали и пугали, но я никого не слушала. Теперь хрущу реже, но пальцы теперь не изменить. Так что, говорю всем, как бы сложно не было отучиться от этой ужасной привычки пытайтесь. Может про пузырьки это и правда, но пальцы так кривятся , что реакция окружающих привет незамедлительно!

Мне 15 лет, хрущу пальцами лет с 8, а недавно начал и на ногах))) Ещё же хрущу шеей и раньше не понимал как люди это делают? Теперь у меня это получается без всякого затруднения. Очень выводит мою маму которая постоянно говорит, что это очень вредно и в старости пальцы будут сильно болеть, хотя сама но более редко хрустит ими. Если честно стал замечать как пальцы немного побаливают в суставах. Это очень вредная привычка и никак не могу от неё отучиться! Кстати кто не знал можно хрустеть и ушами, сам очень много раз пробовал, надо просто взять за нижнюю часть уха и резко потянуть в низ, тогда и будет хруст, года 3-4 ушами не хрущу. Так-что не советую всем клацать пальцами, буду пробовать отучаться пока не поздно!

Пальцы кривые (особенно на правой руке и особенно указательный и средний) не из-за хруста суставов. Возьмите ручку шариковую в руку – и посмотрите как изгибаются пальцы. Оттуда и искривление пальцы. Щелкание суставами тут вовсе не при чем

Я сейчас горько плачу сначала мне очень нравилось хрустеть пальцами а сейчас у меня это вредная привычка мне 10 лет и очень болят пальцы . И я хочу прекратить это но ни как не могу сделать это и делаю это постоянно !! Поэтому я не советую вам делать это могут быть такие последствия .

Мнений куча.Одно точно что размер хрящей не меняется. И уж тем более не надо об этом писать детям которым по 10-15 лет. Ну писать то им можно, но прислушаться?

Ну,если речь пойдет о вреде щелканья пальцами, то люди расходятся во мнениях.Есть люди, которые несколько лет хрустят пальцами, и ни боли, ни искривления они не познали.А есть те, которые хрустят пальцами, так им годика через два или шесть приходится терпеть боль и видеть изуродованные руки.(к какому типу относитесь вы, решайте на свой страх и риск) Думаю, все зависит от самого человека и от достатка у него кальция. Всем известно, что хруст, который мы слышим при щелканьи пальцев, это лопающиеся в суставе пузырьки газа. Каждый раз при щелканьи, пузырьки газа лопаются и эта масса газа, собирается в суставах, отчего они становятся выпуклыми и кругленькими. При каждом проявлении подобного действия масса накапливается, отчего сама кость пальца искривляется. Вот тебе и вред от привычки щелканья пальцами! Бросайте это дело! Я тоже бросила, как только начала замечать малейшие изменения! А вот как я поборола эту привычку? Очень просто! Каждый раз когда хотелось щелкнуть пальцами,я просто проходила по каждому пальцу сжимая его по длине подушечками пальцев другой руки. Жим, жим,жим – и так по всей длине. Тут главное, иметь силу воли и жалость к своим рукам. Я этим делом давно не занимаюсь. Уже как полгода бросила. Конечно, от давней привычки пальца кривые,но не сильно. Заметно, если только приглядеться.А кольца я вообще не ношу, так что не комплексую по этому поводу. И вообще, у меня очень белая кожа, что и украшает мом руки, так что мне нормально

Вредно ли хрустеть пальцами?

И напротив, ведущие ортопеды настойчиво не рекомендуют хрустеть пальцами. Врачи соглашаются с выводом что звук, который мы слышим, при хрусте пальцев это лопающиеся пузырьки газа. Но хочется разобраться, что это за газ и откуда берутся в нем пузырьки. Когда человек хрустит пальцами, он резко уменьшает давление в межсуставной жидкости и газ, находящийся в ней выделяет пузырьки, а они в свою очередь лопаются и мы слышим это. Со временем все станет на свои места, но пока это произойдет, в суставах пальцев нарушается баланс межсуставной жидкости и из-за этого “расшатываются” суставы. Если “похрустеть ” пальцами пару – тройку раз в жизни ничего страшного не будет, но если это делать постоянно? В первое время вы, может быть и не почувствуете вред от “расшатывания” суставов, но спустя 8-12 лет этой пагубной привычки вы заметите что суставы начнут опухать, а пальцы приобретать уродливую форму. При продолжительном хрусте пальцами вы можете дестабилизировать суставы, а это в свою очередь может спровоцировать вывихи и защемление нервных окончаний, а затем привести к воспалительным процессам в тканях. А следующим шагом будет появление артрита.

1. Сгибайте и разгибайте пальцы в кулак, при выполнение этого движения не забывайте напрягать пальцы. Делать это упражнение следует 4-5 раз.

2. Представьте, что вы кого-нибудь щелкаете по лбу. Такие виртуальные щелчки следует выполнить каждым пальцем. Делать это упражнение следует 2-3 раза.

3. Сжимаем, по очереди пальцы, начиная от мизинца и заканчивая большим пальцем, затем проделываем все наоборот. Делать это упражнение следует 2-3 раза.

4. Выполните перекрещивание пальцев на манер упражнения “ножницы”. Делать это упражнение следует 4-5 раз.

5. Соедините пальцы в “замок”, поднимите их над головой и резко опустите их вниз, каждую отдельно. Делать это упражнение следует 3-4 раза.

6. Соедините пальцы в “замок” и поделайте ими “волну”. Делать это упражнение следует 4-5 раз.

Щелканье суставами пальцев одна из привычек человека, которую принято считать вредной. Ортопеды говорят, хруст пальцами может привести к неприятному диагнозу «артрит».

Но так ли это? Можно ли без вреда для здоровья время от времени хрустеть пальцами, если это доставляет удовольствие?

Любители щелкать пальцами мотивируют свое пристрастие тем, что по их мнению, хруст отлично расслабляет и восстанавливает суставы.

Но на самом деле все происходит по-другому. При напряжении пальцев возникает скованность суставов, поверхность пальцев сжимается, что доставляет временный дискомфорт. Хруст должен избавить человека от неприятного ощущения, но вместе с тем происходит «разбалтывание» суставов, между ними падает давление, образуется газ, который и выделяется с характерным звуком щелчка.

Вредно ли щелкать суставами пальцев

Первое время привычка никак не дает о себе знать, но буквально через несколько лет у человека, имеющего предрасположенность к суставным заболеваниям, могут начать опухать руки, и непроизвольно выгибаться пальцы. Иногда начинается сильная боль, могут начать хрустеть не только пальцы, но и другая группа суставов: в бедрах, локтях, плечах, позвоночнике.

Есть категория людей, которые после щелканья пальцами приобретали такие неприятные диагнозы как «артрит» или «артроз», вот почему медики рекомендуют по возможности быстрее отказаться от привычки.

Чем увлечение хрустом пальцев?

  • Дестабилизацией суставов.
  • Защемлением нервов.
  • Подвывихами, вывихами.
  • Нарушением структуры конечностей.
  • Как отучиться от хруста

    Подобно любой другой вредной привычке, хруст пальцами имеет психологическую основу, это значит для отказа потребуется определенная сила воли. В помощь желающим «завязать» ортопеды предлагают несложный комплекс упражнений, улучшающий состояние суставов.

    1. Начинайте вращение кистями рук. Сделайте несколько подходов по 5 раз и расслабьте руки, опустив или словно стряхнув их вниз.

    2. Несколько раз согните и разогните пальцы в кулак, напрягая пальцы. Минимальное число упражнений – 5-7 раз.

    3. Начните делать виртуальный щелчки по лбу, проделывая их по 3 раза подряд.

    4. Поиграйте во взрослую «сороку-ворону»: сжимайте пальцы по одному с усилием, начиная от мизинца, заканчивая большим пальцем.

    5. Режьте воздух как ножницами, представляя большой кусок плотного картона.

    6. Соберите руки в замок и опустите с силой в низ, а потом поднимите руки над головой, проведя их волной.

    Что рекомендуют доктора

    Очень хвалят доктора ванночки с хвоей или морской солью, которые нужно делать каждый день в течение одной недели, а потом сделать небольшой перерыв. Длительность одной процедуры не должна превышать 15 минут, температура воды может быть чуть выше температуры тела человека и составлять 37 градусов.

    Если вам постоянно хочется похрустеть пальцами, найдите для рук приятное занятие: выполняйте самомассаж, поглаживая кисти, крутите кубик-рубик.

  • В офисе, когда похрустеть пальцами хочется особенно сильно, сделайте пятиминутную физкультминутку, включающую динамическую разминку для пальцев рук.
  • Уделяйте время физическим упражнениям: в идеале нужно заниматься в спортзале по 3 раза в неделю. Йогу и плавание ортопеды называют лучшими занятиями в борьбе с хрустом.
  • Лишний вес и хруст пальцев неразделимы: в этом случае щелканье может быть признаком патологии на фоне избыточных килограммов.
  • Если пальцы сильно болят – обратитесь к врачу. Возможно, вам пропишу хондопротекторы или препараты, улучшающие кровообращение.
  • Любопытно, но один английский врач Дональд Ангер провел эксперимент и каждый день хрустел пальцами, посвятив этому занятию более 50 лет. Хронические заболевания суставов миновали врача-экспериментатора, и он дожил до глубокой старости. Впрочем, современные доктора уверены, что случай англичанина скорее исключение из правил и советуют не пускать привычку на самотек.

    Здоровья вам и радости без вредных привычек!

    Почему щелкают пальцы на руках и ногах?

    Лечение в нашей клинике:
  • Быстрое и эффективное устранение болевого синдрома;
  • Наша цель: полное восстановление и улучшение нарушенных функций;
  • Видимые улучшения после 1-2 сеанса;
  • Безопасные безоперационные методы.
  • В повседневной практике ортопеда встречается такое заболевание, как синдром щелкающего пальца. Поражаться могут как кисти, так и стопы, причины синдрома включают в себя целый ряд патологий, затрагивающих сухожилия, хрящевые ткани, кости и мышечные волокна. Почему щелкают пальцы на ногах или руках, зависит от степени поражения тканей и проявлений тех или иных заболеваний. Соответственно и лечение назначается только после проведения полной диагностики.

    Существует группа специфических заболеваний, которые дают подобные симптомы. Для того, чтобы разобраться, почему щелкают пальцы на руках и ногах, следует сделать отступление и совершить небольшой экскурс в анатомию. Пальцы — это сложные сочленения фаланговых костей, соединенные между собой суставами. В месте соединения головки костей покрыты хрящевой тканью, способной впитывать в себя жидкость и отдавать её во время движений с амортизационной целью. Синовиальная жидкость в суставной сумке — это питательная среда для хрящевой ткани и универсальная смазка, предохраняющая кости фаланг от разрушения. Стабильность сустава обеспечивается окружающими его сухожильными волокнами, составляющими связочный аппарат. С их помощью также обеспечивается крепление мышечных волокон, которые, собственно и являются основными «поставщиками» жидкости и питательных веществ в суставную полость.

    Патологическое изменение любой из структурных частей межфаланговых суставов может в итоге давать щелкающий звук при движении. Выделяются следующие заболевания кистей рук и стоп ног:

  • стенозирующий лигаментит, характеризующийся невозможностью разогнуть палец без посторонней помощи после того как он был согнут со щелчком;
  • стенозирующий тендовагинит — патология сухожилия, не приводящая к потери подвижности;
  • болезнь Нотта развивается после длительного воспаления оболочек сухожильных волокон;
  • узловатый тендинит представляет собой патологию соединительной ткани, приводящей к развитию множественных плотных узелков в связочном аппарате;
  • деформирующий остеоартроз;
  • ревматоидный полиартрит мелких суставов кистей рук.
  • Все эти патологии в официальной медицине вызывают затруднение при выборе тактики лечения. Обычно предлагается проводить регулярное введение нестероидных противовоспалительных препаратов с целью устранения болевого синдрома. Радикальное лечение с устранением причины патологии возможно только хирургическим путем. Альтернатива — мануальная терапия, позволяющая при индивидуальном подходе без операции и сильнодействующих фармакологических препаратов полностью восстановить подвижность пальцев и устранить болевой синдром. Мы имеем огромный опыт лечения данных патологий. В ходе лечения патологические изменения полностью устраняются, восстанавливается физиологическая структура тканей. Вы можете обратиться к нам для получения бесплатной консультации ведущих специалистов клиники. В ходе первого прима вам будет дан ответ на вопрос о том, почему щелкают пальцы рук и ног конкретно в вашем случае. Также будут даны рекомендации по дальнейшему лечению, если оно необходимо.

    Можно ли и вред ли щелкать пальцами на руках и ногах?

    В ряде случаев никакой суставной патологии у человека, имеющего привычку щелкать пальцами, не выявляется. И врачи в городской поликлинике могут сказать, что пациент полностью здоров. Однако это не соответствует действительности. Причина появления щелкающего звука — избыточное растяжение суставной сумки. Соответственно, наблюдается нестабильность положения костей пальцев. При движении головки фаланг выходят за физиологические пределы и при обратном движении (сгибании или разгибании) раздается щелчок. При многократном повторении этой «процедуры» происходит деформация и истончение хрящевой ткани. Постепенно она истирается и создаются благоприятные условия для развития деформирующего остеоартроза.

    Вредно ли щелкать пальцами на руках — ответ на этот вопрос лучше всего продемонстрируют руки пациента, страдающего от остеоартроза мелких суставов кистей рук. Узловатые, деформированные и распухшие суставы, невозможность совершения мелких движений, постоянные боли — вот к чему приводит привычка щелкать пальцами рук.

    Если звук получается непроизвольно — это повод срочно обратиться за медицинской помощью, поскольку уже протекают патологические процессы и легче всего их остановить именно на этой стадии, пока еще нет никаких внешних проявлений.

    В клинике мануальной терапии проводится специальное лечение, направленное на укрепление связочного и мышечного аппарата мелких суставов кистей рук и стоп ног. Иногда требуется значительное время для восстановления нормальной функции суставов. Используется лечебная гимнастика, иглоукалывание, массаж, остеопатия и ряд других процедур. Также пациенты получают исчерпывающие рекомендации по организации своего режима дня, рациона питания, выполнения профессиональных обязанностей.

    Прочитав этот материал, вы сможете самостоятельно решить для себя — можно ли щелкать пальцами рук, и стоит ли это делать, зная о негативной стороне данного процесса.

    Вредно ли щелкать суставами пальцев на руках?

    Многим людям нравится щелкать (хрустеть) пальцами. Они даже не задумываются о том, как сильно такая привычка раздражает, а иногда и отвращает окружающих людей. Достаточно громкий звук, который сопровождает щелчки, можно услышать в разных местах – на работе, в общественном транспорте, школе, дома от своих родственников.

    Некоторым людям пощелкивание пальцев приносит несравнимое удовольствие, другие же утверждают, что таким способом избавляются от излишнего напряжения, создающегося в суставах. У третьих руки затекают, и им необходимо их размять. Только не совсем понятно, как пальцы могут затекать.

    Любители похрустеть пальцами не думают о том, что хруст действительно раздражает окружающих. Но это половина беды, поскольку это действие действительно опасно. Об это скажет любой врач. Отучить от вредной привычки сложно, порой невозможно.

    Зачем люди хрустят пальцами? По мнению докторов, кроме психологической привычки есть и другое объяснение. Ученые утверждают, что желание щелкать пальцами является следствием статического напряжения, которое формируется из-за пережатия поверхностей суставов. Когда происходит щелчок пальцами, то быстро понижается давление в межсуставной жидкости, что приносит специфическое облегчение.

    Что происходит при щелчках пальцами?

    Чтобы ответить на вопрос, вредно ли хрустеть пальцами, необходимо понимать, что происходит в момент щелчка. Итак, что же происходит внутри в момент треска, издаваемого при давлении на пальцы рук? Основной функционал суставов – это обеспечение подвижности костей.

    Область стыка двух костей обтянута суставными хрящами, которые оснащены специфической капсулой с вязкой субстанцией. В медицинской практике ее называют синовиальной жидкостью. Именно благодаря этой субстанции снижается давление и степень трения в зоне соединения костей, при этом сам сустав остается подвижным и гибким.

    Никто точно не может объяснить, что же происходит в момент щелчков пальцами. Недавно английскими учеными проводился уникальный эксперимент. В группу из добровольцев включили 20 человек, которые решили принять участие в исследовании. Посредством специфического механизма пальцы мужчин и женщин подвергались растяжению, а медики в этот период делали рентгеновский снимок.

    На основании исследования был сделан вывод, что если хрустнуть пальцем – любым, будь-то мизинец или указательный, то внутри сочленения падает давление. Синовиальная жидкость начинает колебаться с различной скоростью, после «вскипает». В капсуле формируются пузырьки газа, который никак не может выйти, поскольку суставы герметичны. Во время перепада нагрузки газ поступает в жидкость, после лопается. По этому причине во время пощелкивания раздается характерный хруст.

    Мануальные терапевты приводят другое объяснение: звук при хрусте формируется в связках и сухожилиях, которые при резком сгибании преодолевают незначительное сопротивление.

    Врачи не советуют подвергать пальцы частому растяжению, так как высока вероятность дестабилизации.

    Насколько опасно хрустеть пальцами?

    Вредно ли щелкать суставом пальцев? Однозначно да, этого делать нельзя. И дело не в том, что данная привычка раздражает окружающих людей. Постоянное похрустывание приводит к негативным последствиям в будущем.

    Регулярные щелчки пальцами нарушают структурное строение суставов, приводят к их разбалтыванию и последующей дестабилизации. Это в свою очередь провоцирует различные заболевания, вплоть до деформации необратимой природы.

    Безусловно, пощелкивание пальцами здоровому человеку существенного вреда не нанесет, но если имеются проблемы с суставами, то вероятность осложнения велика. В подтверждение данной информации приведем следующие доводы:

  • В костной системе откладываются соли. Их скопление в человеческом организме провоцирует отвердевание мышц и хрящей. При постоянном хрусте пальцами наблюдается снижение подвижности суставов.
  • Нарушение структуры сустава. Если хрустеть постоянно, то в один «прекрасный» момент щелчок пальцами может закончиться выходом суставной коробки, что сопровождается сильнейшим болевым синдромом и явным звуком.
  • Врожденные заболевания. В некоторых клинических картинах суставы сформированы аномально, вследствие чего выявляется высокая степень подвижности. При движении кости расходятся и возвращаются на место. Дискомфорт и болезненные ощущения отсутствуют.
  • Воспалительные процессы в мышцах. При щелчках пальцах на фоне воспаления можно травмировать сустав.
  • Когда суставы хрустят без внешнего воздействия, то можно подозревать такой недуг как артроз. Эта болезнь костей сопровождается изнашиванием хрящей и суставов, снижает их гибкость и подвижность, приводит к трению и похрустыванию.

    Когда в анамнезе имеются эти заболевания, то щелкать пальцами опасно. Привычка провоцирует еще большее повреждение и растяжение ослабленных мышц, связок и суставов, что увеличивает риск проблем с пальцами.

    Castellanos J. и Axelrod D. – два медицинских специалиста, которые провели полномасштабное исследование, касающееся хруста пальцев. На вопрос, вредно ли щелкать пальцами, медики утверждают: постоянная привычка хрустеть приводит к отечности суставов и последующим деформационным изменениям.

    Но побороть негативную привычку сложно, поскольку доказано, что люди хрустят пальцами в моменты сильного эмоционального напряжения, переживаний. Щелчки помогают нивелировать стресс.

    Ортопеды/травматологи предлагают альтернативу: специальную разминку для пальцев. Или ванночки на основе морской соли. В последнем варианте процедуру делают несколько раз в неделю, длительность ванночки -10-15 минут.

    Суставы пальцев нуждаются в разминке. Можно сделать массаж в домашних условиях – легкими движениями разминают каждый палец. Для манипуляции берут масло чайного дерева либо другой вариант.

    Любителям похрустеть пальцами рекомендуются следующие динамические тренировки:

    • Сгибать и разгибать пальцы в кулак. Во время данного действия необходимо предельно напрягать пальцы. Повторить 5-10 раз;
    • Прежде чем выполнить упражнение, надо представить, что кого-то щелкают пальцем по лбу. Виртуальные щелчки выполняются каждым пальцем. Повторить в общей сложности 30-40 раз – на каждый палец по 3-4 щелчка;
    • Сжимать пальчики по очереди. Надо начать с мизинца и закончить большим пальцем; затем все повторяют, но уже наоборот. Повторить несколько раз;
    • Перекрещивать пальцы по принципу «ножницы». Повторить 10 раз;
    • Соединяют пальчики замком, после делают «волну».

    Легкие тренировки станут прекрасной альтернативой хрусту пальцами. Они не требуют много времени и определенных навыков. Увы, но побороть пагубную привычку они не помогут. Если есть сильное желание пощелкать пальцами, рекомендуется перебирать маленькие шарики, четки. Но лучше всего – купить кубик-рубик и собирать его каждый раз, как только хочется пощелкать пальцами.

    Плохое кровообращение: почему мерзнут пальцы на ногах

    Вопрос о том, почему мерзнут пальцы на ногах, является актуальным для многих мужчин и женщин. Если в зимнее время это можно объяснить обувью не по сезону, то летом найти причину такого явления довольно затруднительно. У многих людей пальцы на ногах мерзнут настолько сильно и долго, что не помогают даже грелка и теплые носки. Это может быть следствием как временной слабости, так и довольно серьезного заболевания. Для того чтобы предупредить его возможное осложнение, необходимо разобраться с причинами подобной патологии. О том, почему мерзнут пальцы и ступни, читайте далее.

    Возможные причины замерзания пальцев

    Бытующее мнение о том, что мерзнут пальцы ног и пятки исключительно у людей преклонного возраста, является в корне ошибочным.

    Неблагоприятная экология и невероятно активный образ жизни приводят к тому, что жертвами различных болезней становятся не только люди среднего возраста, но и молодежь.

    Причины, по которым мерзнут пальцы рук и ног, могут быть следующими:

  • Чрезмерная потливость. Обильное выделение пота приводит к его повышенному испарению. Этот процесс вызывает сильное охлаждение конечностей.
  • Низкое кровяное давление. Это приводит к слабой циркуляции крови, особенно в ногах. Результатом являются постоянно холодные пальцы.
  • Расширение вен. Это явление становится все более распространенным, так как количество любителей проводить часы за компьютером постоянно увеличивается.
  • Заболевания щитовидной железы. Одним из симптомов этого недуга является нарушение обмена веществ, что существенно сказывается на качестве циркуляции крови. Мерзнут пятки, стопы и пальцы.
  • Железодефицитная анемия. Эта болезнь довольно опасна для человека. Низкое количество гемоглобина приводит к кислородному голоданию, которое особо остро ощущается в конечностях.
  • Нерациональное питание или затяжные диеты. Отсутствие в рационе питания продуктов, богатых жирами и витаминами, приводит к тому, что организму не хватает энергии для полноценного снабжения всех органов. В результате постоянно мерзнут не только пятки и пальцы, но и полностью все тело.
  • Курение и употребление алкоголя. Вредные привычки приводят к сужению сосудов. Недостаточно сильный приток крови к конечностям приводит к замерзанию пальцев рук и ног.
  • Сильный испуг или стресс. В экстремальной ситуации защитной реакцией организма является ослабление кровоснабжения конечностей в пользу мозга и основных мышц.
  • Тесная и неудобная обувь. Сильное давление на стопы приводит к частичному или полному прекращению притока крови к стопам. Вполне понятным итогом будут холодные пальцы и пятки, даже в летнюю жару.
  • Утягивающая одежда. Многие дамы любят носить узкие джинсы и колготы, пытаясь скрыть изъяны фигуры. Решая одну проблему, они неосознанно создают другую. Тесная одежда может способствовать полному прекращению снабжения кровью нижних конечностей, что чревато неприятными последствиями.
  • Таким образом, становится понятным, что если мерзнут пальцы, то это не мелочь, от которой можно отмахнуться. Необходимо найти и ликвидировать проблему, породившую эту патологию.

    Как избавиться от неприятных ощущений

    Ответить на вопрос о том, что делать с вечно мерзнущими пальцами, однозначно невозможно. Прежде всего необходимо найти скрытую причину этого явления. Для этого необходимо пройти комплексное медицинское обследование и сдать различные анализы. Вполне возможно, что после излечения выявленного заболевания неприятные ощущения в конечностях исчезнут.

    Для того чтобы их ослабить без врачебной помощи, можно проводить такие мероприятия:

    1. Вести подвижный образ жизни. Обязательно делать гимнастику. Выполнять наклоны, махи руками и приседания необходимо несколько раз в день. Эти действия активизируют кровообращение и согреют пальцы.
    2. Избавиться от лишнего веса. Нормализация весового показателя облегчит работу сердца и позволит полноценно снабжать кровью все органы.
    3. Заняться спортом. Тренированная сердечная мышца намного эффективнее выполняет свои функции. Полезны плавание, бег трусцой и езда на велосипеде. Для поддержания своего организма в тонусе достаточно 30-40 минут занятий в день.
    4. Использовать препараты против потения ног. Вполне вероятно, что сухие ступни перестанут мерзнуть.
    5. Применять контрастный душ или посещать парилку. Резкая смена температуры способствует очистке сосудов и улучшению кровоснабжения.
    6. Постараться избавиться от вредных привычек. Это довольно непросто, но современные лекарственные препараты позволяют сделать это довольно быстро и безболезненно. Сердечно-сосудистая система будет работать намного эффективнее после того, как человек покончит с курением и употреблением спиртного.
    7. Пересмотреть весь свой гардероб. Желательно избавиться от тесной, синтетической одежды и носков, неудобной обуви. В зимнее время нужно использовать шерстяные носки и войлочные стельки.
    8. Проанализировать частоту стрессовых ситуаций, которые возникают на работе. Вполне логичным будет решение о смене места службы.
    9. Включить в рацион питания пищу, которая повысит уровень железа и гемоглобина. Для этого хорошо подойдут изюм, гранат, курага, яблоки и чернослив.
    10. Если комплексно подойти к проблеме холодных пальцев, то вероятность ее решения будет довольно высокой.

      Решение вопроса мерзнущих пальцев совершенно не исключает рецидива этого явления в будущем. Поскольку основной причиной охлаждения пальцев являются застойные явления в ногах, то необходимо после рабочего дня давать им отдых. Для этого нужно поднимать ноги выше уровня тела на несколько минут. Хороший эффект дают массаж и растирание всех фрагментов стоп. Во время работы не следует сидеть, забросив одну ногу на другую. Такое положение перекрывает сосуды и вызывает варикозное расширение вен. Согревающие мази и кремы помогут наладить кровообращение в стопах.