Ревматоидный артрит правильное питание

Питание и диета при ревматоидном артрите: разрешенные и запрещенные продукты

Ревматоидный артрит – хроническое генерализованное аутоиммунное поражение соединительной ткани, поражающее суставы скелета, чаще всего мелкие суставы на руках. Лечение ревматоидного артрита длительное и комплексное, включающее курсы приема нестероидных противовоспалительных средств, гормональных препаратов, цитостатиков. Лечит эту патологию врач-ревматолог. Большое значение имеет также правильный рацион питания. Диета при ревматоидном артрите не заменяет лечение, но дополняет его и улучшает состояние пациента, увеличивает срок ремиссии и сокращает риск возникновения осложнений.

Как проявляется ревматоидный артрит

Важно знать! Врачи в шоке: «Эффективное и доступное средство от боли в суставах существует. » Читать далее.

Серопозитивный ревматоидный артрит на данный момент не имеет четко обозначенных причин возникновения, представляя собой заболевание, спровоцированное комплексом влияющих факторов. Имеет ряд симптомов, затрагивающих суставы кисти рук и другие органы, выраженность которых зависит от стадии развития и тяжести течения болезни:

  • Боли в суставах, в покое и нагрузке, мышечные боли;
  • Область сустава отечна, с гиперемией кожи и локальным подъемом температуры;
  • Общее состояние ослабленное, повышенное потоотделение;
  • Утренняя скованность;
  • Увеличены лимфоузлы.
  • Для этого заболевания характерно симметричное поражение суставов как крупных – коленных, локтевых, так и мелких суставов кистей. Суставы кисти поражены в 90% случаев. По мере развития патологии возникает деформация суставов.

    Кроме суставов, серопозитивный ревматоидный артрит поражает также соединительную ткань других органов и систем, что вызывает тяжелые нарушения их работы.

    Что такое ревматоидный артрит и как его лечить, вы можете узнать из телепередачи «Жить здорово!»:

    Основные советы по питанию

    При выстраивании правильного рациона питания необходимо соблюдать несколько главных принципов.

    Основным правилом является исключение или значительное уменьшение в рационе пищи — потенциального аллергена. Согласно исследованиям, ревматоидный артрит переходит в острую форму чаще при аллергических реакциях. Чтобы выяснить, что за продукт вызывает аллергию, пациент некоторое время находится на элиминационной диете, то есть периодически исключает из рациона, а затем вновь вводит в меню конкретный продукт и блюда, которые из него готовятся. Например, исключая на 1-2 недели молоко, нельзя употреблять молочные, кисломолочные продукты, каши и супы с добавлением молока. Через какое-то время блюдо опять вводится в рацион для определения, появится ли обострение. Подобная процедура проделывается со всей потенциально аллергенной пищей, после чего они исключаются из меню пациента хотя бы на острый период.

    Как правило, к обострениям артрита приводит следующий ряд продуктов питания:

    • Цитрусовые (апельсины, мандарины, лимоны, и другие);
    • Цельное молоко;
    • Пшеничная, овсяная, кукурузная и ржаная крупы;
    • Овощи семейства пасленовых: помидоры, баклажаны, картофель;
    • Свинина;
    • Какао.
    • С этими продуктами элиминационная диета проводится первоочередно.

      Ревматоидный артрит должен предполагать увеличение количества пищи растительного происхождения в питании. Молочно-растительная диета улучшает состояние пациентов, также эффективна средиземноморская диета, с рыбой, овощами, фруктами, растительным маслом и орехами в структуре. Благоприятно влияет на самочувствие наличие в питании омега-3-жирных кислот и витамина D.

      Овощи и фрукты должны занимать большую долю в питании при артрите, диета строится таким образом, чтобы в сутки в меню входило не меньше 300 грамм овощей и 200 грамм фруктов (картофель считается отдельно, если не исключен). Обязательность такой диеты обусловлена содержанием во фруктах и овощах фитохимических нутриентов с противовоспалительным и анальгетическим действием, витаминов и минералов.

      Серопозитивный ревматоидный артрит лечится длительными курсами препаратов, которые влияют на состояние слизистой оболочки желудка, кишечника, и могут вызывать дисфункцию почечно-печеночной системы. Соответственно, диета должна учитывать этот фактор и исключать из питания раздражающие продукты и блюда, нагружающие почки и печень.

      В ряд запрещенных продуктов входят:

    • Острая, жареная, жирная и копченая еда.
    • Алкоголь, крепкие кофе, чай, какао.
    • Консервы.
    • Шоколад, сладости.
    • Соль.
    • Животные жиры.
    • Даже «запущенные» проблемы с суставами можно вылечить дома! Просто не забывайте раз в день мазать этим.

      Пациентам с ревматоидным артритом блюда готовятся способом варки на пару, запекания и тушения.

      Питание при ревматоидном артрите предполагает добавление в диету продуктов с кальцием, так как препараты, принимаемые при лечении, например, глюкокортикостероиды, способствуют вымыванию этого элемента из костной ткани и развитию процесса остеопороза, что является причиной травм суставов и костей. Поэтому в меню диеты должны быть кисломолочные продукты с низкой жирностью, соевые продукты, листовая зелень. Не рекомендованы, кроме вышеуказанных, продукты, выводящие кальций: цветная капуста, из зелени – щавель, шпинат, ревень, зеленый лук.

      Врачи также дают совет снизить лишний вес, для облегчения высокой нагрузки на воспаленные при артрите суставы. Острый период артрита предполагает уменьшение двигательной активности суставов, при том, что калораж питания не расходуется, что приводит к набору веса. Для нормализации веса исключаются:

      1. Простые углеводы, в частности, сахара, содержащиеся в мучных и сладких изделиях, белом хлебе.
      2. Избыточные жиры – сдобная выпечка, сливочное масло.
      3. Алкогольные напитки.

      Обострение может быть спровоцировано стрессовыми условиями, переживанием негативных эмоций, что плохо влияет на общее состояние пациента, в том числе и по причине плохой усвояемости питательных веществ на фоне стресса, проблем с аппетитом и негативных эмоций. По этой причине пациенту желательно избегать стрессовых воздействий, еще и потому, что переживание положительных эмоций способствует выработке эндорфинов, снижающих воспаление и боль.

      Подробное видео о природе заболевания:

      В комплексном лечении ревматоидного артрита и в период ремиссии рекомендуется придерживаться диеты Донга, иначе называемой столом №10. Основная рекомендация диеты номер 10 – это исключение из питания красного мяса. Соблюдение диеты Донга способствует сокращению лишнего веса.

      Диета номер 10 держится в среднем 10 недель. Кроме мяса, из меню этого стола необходимо исключить:

    • Шоколадные изделия.
    • Молочные продукты.
    • Перец, специи, консерванты.
    • Желток яиц.
    • Уксус.
    • Алкоголь.
    • Помидоры — их запрет обусловлен содержанием алкалоида соланина, провоцирующего обострение. Он также содержится в баклажанах и картошке.
    • Мясо птицы допускается в небольшом количестве.

      Питание при обострениях и ремиссии

      В острые периоды ревматоидного артрита должна быть строгая диета, полностью исключающая провокативные блюда: соленое, жареное, жирное и т.д. По мере стихания острых воспалительных явлений допустимо включение в диету молока и кисломолочных блюд, рыбы и мяса – вареных на пару и запеченном виде.

      Ремиссия позволяет включить в рацион питания пациента многие исключенные при обострении продукты в небольшом количестве. Допустимо есть:

    • Телятину, курицу;
    • Сыр, молочные супы;
    • Каши из гречки, овса;
    • Ржаной хлеб – не более 200 грамм за сутки;
    • Овощи и блюда из них, фрукты, ягоды;
    • Кофе с добавлением молока, некрепкий чай, соки и компоты.
    • В зависимости от состояния больного могут быть допущены (под контролем) следующие блюда:

    • Борщи, супы с квашеной капустой в составе.
    • Почки и мясные субпродукты.
    • Рисовая и манная каши.
    • Икра.
    • Сгущенка.
    • Пудинги.
    • Диету, как и лечение, должен прописывать врач.

      Соблюдение диеты при артрите позволяет снизить дозы применяемых препаратов, в том числе гормональных, улучшить состояние больного, снизить боль, вернуть суставам прежнюю подвижность.

      Для лечения и профилактики БОЛЕЗНЕЙ СУСТАВОВ и ПОЗВОНОЧНИКА наши читатели используют метод быстрого и безоперационного лечения, рекомендованный ведущими ревматологами России, решившими выступить против фармацевтического беспредела и представивших лекарство, которое ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ЛЕЧИТ! Мы ознакомились с данной методикой и решили предложить её вашему вниманию. Читать подробнее.

      Также существуют теории о влиянии голодания на излечение от болезни. Чтобы узнать подробнее, можно посмотреть видео:

      Как забыть о болях в суставах?

    • Боли в суставах ограничивают Ваши движения и полноценную жизнь…
    • Вас беспокоит дискомфорт, хруст и систематические боли…
    • Возможно, Вы перепробовали кучу лекарств, кремов и мазей…
    • Но судя по тому, что Вы читаете эти строки — не сильно они Вам помогли…
    • Но ортопед Валентин Дикуль утверждает, что действительно эффективное средство от боли в суставах существует! Читать далее >>>

      Хотите получить такое же лечение, спросите нас как?

      Эффективные питание и диета при ревматоидном артрите: стол, примерное меню

      Многие люди недооценивают роль питания при болезнях.А между тем, замечено, что диета при ревматоидном артрите существенно улучшает состояние здоровья. Ревматоидный артрит — это заболевание суставов. Зачастую имеет хронический характер. Если не относиться к лечению серьезно, то заболевание часто имеет рецидивный характер. Боли в уставах имеют ноющий характер, с частыми обострениями. Что является причиной артрита? Ученые пока не пришли к единому мнению.

      Одни считают, что возбудителем болезни является вирус, другие, что стрессовое состояние, как физическое, так и умственное. Очень интересный вывод после исследований сделал австралийский доктор Р. Шатин. Он считает, что причиной возникновения болезни является восприимчивость к клейковине. Наблюдения показали, что люди, использующие в своем рационе много ржи, овса и пшеницы более склонны к заболеванию артритом. А вот английские исследователи пришли к выводу, что причиной может быть молоко и сыр, наблюдения показали, что если убрать из рациона эти продукты, то через некоторое время пациентам становилось лучше. Можно подвести общий итог, что протекание заболевания тесно связано с питанием. Ведь не зря подмечено «мы есть то, что мы едим». Поэтому к основному медикаментозному лечению врачи приписывают диету питания.

      Общепринятые правила при диете:

    • Питание при ревматоидном артрите должно быть сбалансировано.
    • Исключить из рациона продукты, вызывающие аллергические реакции;
    • При обострении симптомов исключить из рациона углеводы.
    • Уменьшить потребление белков.
    • Ограничить количество поваренной соли в дневном рационе.
    • Необходимо забыть об употреблении алкогольных напитков, желательно для курящих бросить курить.
    • Эти несложные правила помогают в борьбе с обострениями.

      Исключение аллергенов

      Аллергические продукты очень пагубно влияют на течение такой болезни как ревматоидный артрит. Во время обострения артрита для собственного блага необходимо убрать из рациона питания продукты, имеющие способность вызвать аллергию. Ведь артрит, это заболевание, связанное непосредственно с иммунной системой. В организме происходят процессы, заставляющие иммунитет работать против суставов. Во время приема пищи с аллергеном усиливается воспалительный процесс в суставах, соответственно и болевые ощущения становятся более сильными.

      Существует очень хорошая диета, помогающая выявить и исключить продукты с аллергенами, которые мешают нормальному функционированию организма в целом. Элиминационная диета как нельзя лучше справляется с этой задачей. Основной принцип этой диеты — исключение аллергических продуктов методом проб и наблюдения, безошибочный способ выявления аллергенов. Система диеты выстроена так, что на 1-2 недели из рациона питания исключается продукт, содержащий возможный аллерген. Его нельзя есть ни в чистом виде, ни в виде добавок к основным блюдам. Например, заведомо известно, что цельное молоко является аллергическим продуктом питания, следовательно, нельзя употреблять само молоко и блюда, в которые входит молоко.

      Во время двухнедельного периода организм очищается и выводит из себя вещества, которые содержатся в исключаемом продукте. Далее на один день вводим продукт снова и наблюдаем за реакцией организма. С первого раза реакции может и не быть, поэтому необходимо тест провести снова, только в этот раз исключаем аллерген на 3 дня. После, вводим снова исследуемый продукт. Следить за организмом стоит очень внимательно, можно даже завести дневник ощущений и делать соответствующие записи про состояние здоровья в каждый период теста. Для точного и правильного результата тест стоит проводить несколько раз. Во время теста, если продукт является виновником в ухудшении состояния здоровья, могут проявляться явные признаки аллергии и усиление симптомов. Возможны отечность тела, усиление болевых ощущений, слабость, повышение температуры.

      Выявив продукты, вызывающие аллергические реакции, необходимо навсегда или на период обострения симптомов убрать их из рациона питания больного. В первую очередь следует протестировать продукты, которые заведомо являются аллергическими:

      1. Цитрусовые и экзотические фрукты.
      2. Морепродукты.
      3. Цельное молоко.
      4. Пшеничная и кукурузная крупа.
      5. Рожь и овсянка.
      6. Какао и шоколад.
      7. Свинина.
      8. Специи.
      9. Пасленовые овощи (помидоры, баклажаны, картофель).
      10. Узнав, какие продукты нельзя употреблять, можно подобрать диету питания с учетом всех нюансов протекания болезни.

        Эффективная диета Донга

        В медицине диета Донга классифицируется как стол № 10. Основным правилом этой диеты является исключение любого мяса из меню. Разработана в США и может быть помощником в сбросе лишнего веса, что существенно снижает нагрузку на суставы.

        Длительность диеты составляет 10 недель. Одновременно с мясом исключаются томаты, молоко и молочные продукты, уксус, яичный желток, специи, алкоголь и шоколад. 1 раз в неделю можно употребить мясо птицы.

        Безглютеновое питание

        Такая диета уместна только при артрите и сахарном диабете. Необходимо исключить из рациона питания продукты, содержащие глютен и белок. Замечено, что попадание глютена в кровь усиливает болевые ощущения в суставах. Во время лечения артрита нельзя употреблять пшеницу, рожь, ячмень.

        Средиземноморская кухня

        Является противоположностью безглютеновой диете. Основа этой диеты — оливковое масло, овощи и различные крупы. Также можно добавлять в рацион бобовые и злаковые.

        Разработана диета в Швеции после ряда исследований, показавших, что больные, применявшиеся именно этот рацион, стали значительно лучше себя чувствовать. У них повысилась физическая активность, боли стали посещать реже. Придерживаться такой диеты можно регулярно.

        Русскую диету разработали в институте ревматологии «РАМН». В зависимости от времени года делится на зимний и летний рацион. Особое правило при диете это то, что прием пищи расписан по часам.

        Летний рацион состоит в основном из фруктов и овощей. Рыба и мясо употребляются в пареном виде с минимальным количеством соли. Сахар, крепкий чай и кофе употреблять запрещено. Если перед сном мучает голод, можно выпивать стакан обезжиренного кефира.

      11. 1-ый завтрак в 8.00, начинать день лучше с овощного салата, омлета из двух яиц, любая запаренная крупа (гречка или рис), крупяную кашу лучше заправлять растительным маслом холодного отжима. Запивать лучше зеленым чаем, он выводит токсины из организма;
      12. 2-ой завтрак в 11.00, съесть можно одно яблоко или 100-200 гр. ягод;
      13. обед в 14.00, употребляется любой овощной суп без зажарки. Диетическое нежирное мясо (кролик, курица, индейка) Тушеные овощи. Можно пить компот из сухофруктов или воду без газа;
      14. полдник в 17.00, фруктовый салат с добавлением сухарей — отличное блюдо, чтобы утолить голод;
      15. ужин можно начинать в 19.00, употреблять можно любую нежирную рыбу в пареном или отварном виде. На гарнир подойдет пюре из отварного картофеля, заправленное растительным маслом. Запить зеленым чаем.
      16. Зимний рацион практически не отличается от летнего. График приемов пищи такой же. Также овощи и фрукты, можно добавить квашенную капусту с минимальным количеством соли. Также расширяется рацион сухофруктов и орехов. Из напитков добавляется отвар из шиповника, нормализует работу почек. Хлеб употребляется в малых дозах не больше 100-150 г в сутки.

        Рекомендации скандинавов

        На первый взгляд очень трудно сидеть на такой диете, но необходимо вытерпеть первую неделю, и организм привыкает к такому рациону питания. Другими словами, это низкокалорийная диета. Разрешается пить только чай из трав, морковный сок или сок из свеклы. В еду употреблять только овощные бульоны. На притяжении 4-х месяцев употреблять можно любые овощи. Из круп — только рис. Фрукты, сою, орехи можно употреблять небольшими порциями. Нельзя употреблять алкоголь, специи. Соли употребляется самый минимум.

        Запрещенные продукты при лечении:

        Для поддержания тонуса и заряда энергией организму нужны витамины. При лечении врач, рассмотрев все нюансы протекания симптомов, может назначить отдельные виды витаминов. Например, витамин В9, именуемый еще, как фолиевая кислота, необходим для выработки новых эритроцитов. Для костей нужен Витами Д, который содержится не только в пищевых добавках, запас витамина восполняют и солнечные ванны . Витамин Е единственный витамин, способный предотвратить разрушение хрящевых тканей. У больных ревматоидным артритом снижается уровень селена, и это является причиной опухания суставов, поэтому врачи советуют принимать рыбий жир. Восполнить полиненасыщенные жирные кислоты помогут орехи и рыба, такая как тунец и форель.

        Ревматоидный артрит — очень тяжелое заболевание с плохими последствиями для человека. Поэтому на начальных стадиях заболевания стоит соблюдать советы врачей. Лечение будет протекать лучше, если соблюдать общепринятые правила. Соблюдать диету питания по всем правилам. Принимать еду небольшими порциями. Нельзя переедать, ведь малая активность в период обострения может перерасти еще и в ожирение, что еще больше усилит тяжесть болезни. Нельзя есть еду, которая может вызвать аллергию. Не нужно пренебрегать лечением. Следует следить за своим здоровьем.

        7 принципов целебного питания при ревматоидном артрите

        Что может сделать определенная диета при ревматоидном артрите? Оказывается, многое. Сотни страдающих данным заболеванием отмечают значительное улучшение своего состояния при соблюдении некоторых простых принципов питания, о которых речь пойдет ниже.

        Правильное питание — важнейший компонент как здорового образа жизни, так и лечения и профилактики любого заболевания

        Принцип 1: найди и исключи проблемные продукты

        Ревматоидный артрит – аутоиммунное заболевание. Это значит, что иммунная система борется против своего собственного организма, и в первую очередь – против своих же суставов, вызывая их воспаление и постепенный «выход из строя».

        Замечено, что если употреблять продукты, способствующие возникновению аллергических реакций, то течение ревматоидного артрита обостряется. Как и в случае обычной аллергии, то, что опасно для одного, совершенно спокойно переносится другим. Поэтому лучший способ – изучить свой организм, придерживаясь некоторое время элиминационной диеты. Как это сделать?

        Для этого на 1-2 недели из рациона полностью исключается определенный продукт в чистом виде, а также все те блюда, которые могут его содержать. Например, необходимо отказаться не только от молока, но и всех молочных каш, супов, коктейля с добавлением молока, пломбира. Затем на 1 день продукт снова вводится в рацион, и в течение следующих дней наблюдаем: обострился ревматоидный полиартрит или нет. Через 3 дня снова вводим тестируемый продукт в диету на 1 день и опять наблюдаем. Для точности результата так можно повторить несколько раз.

        Выявленные таким способом «виновные» продукты исключаем из своей диеты если не навсегда, то уж точно на период обострения.

        Как показывают наблюдения, чаще всего вызывают обострение ревматоидного полиартрита следующие продукты (поэтому их необходимо протестировать с помощью элиминационной диеты в первую очередь):

      17. цитрусовые,
      18. цельное молоко,
      19. пшеничная крупа,
      20. рожь,
      21. кукурузная крупа,
      22. овсянка,
      23. свинина,
      24. какао,
      25. пасленовые: помидоры, баклажаны, картофель.
      26. Несмотря на распространенность картофеля в русской кухне, многие диетологи не считают его особо полезным продуктом

        Принцип 2: держи курс на вегетарианство

        Практически 40% страдающих ревматоидным артритом отмечают значительное улучшение самочувствия после их перехода на молочно-растительную диету. В некоторых случаях в рацион добавляется жирная рыба в качестве хорошего источника омега-3 жирных кислот и витамина Д.

        По данным американских ученых, на течение заболевания благотворно влияет Средиземноморская диета, включающая большое количество фруктов, овощей, а также оливковое масло, орехи и рыбу.

        Принцип 3: не экономь на овощах и фруктах

        Страдающий ревматоидным полиартритом в течение суток должен употреблять не менее 200 грамм фруктов и 300 грамм овощей помимо картофеля. Дело в том, что фрукты, овощи содержат огромное количество определенных фитохимических веществ, обладающих болеутоляющим и противовоспалительным действием. Также они являются хорошим источником калия и многих витаминов.

        Принцип 4: во время лечения щади желудок, почки и печень

        Так как ревматоидный артрит является хроническим заболеванием, то очень часто приходится принимать различные лекарственные препараты, многие из которых влияют не самым лучшим образом на печень или почки, а также вызывают гастрит.

        По этой причине на весь период лечения питание при ревматоидном артрите не должно раздражать органы пищеварения и оказывать большую нагрузку на печень или почки.

        С этой целью исключаются:

      27. острые специи, наваристые бульоны,
      28. жареные и копченые продукты,
      29. консервы,
      30. алкоголь,
      31. крепкий кофе, чай,
      32. шоколад,
      33. твердые жиры,
      34. продукты, богатые холестерином.
      35. Среди различных способов кулинарной обработки предпочтение отдается приготовлению на пару, варке, тушению, запеканию.

        При приготовлении пищи на пару в продуктах сохраняется максимальное количество витаминов и питательных веществ

        Принцип 5: позаботься о кальции

        Регулярное употребление гормональных препаратов приводит к вымыванию кальция из костей и развитию остеопороза, что при ревматоидном артрите крайне нежелательно. С этой целью диета при полиартрите включает:

      36. обезжиренные кисломолочные продукты,
      37. листовую зелень,
      38. соевые продукты.
      39. Принцип 6: держи вес под контролем

        Все очень просто: лишний вес создает дополнительную нагрузку на воспаленные суставы нижних конечностей. Во время обострения заболевания пациент меньше двигается, поэтому общее количество растраченных в течение суток калорий снижается. В этом случае если калорийность рациона оставить прежней – это приведет к увеличению массы тела.

        Чтобы нормализовать вес, необходимо отказаться от следующих продуктов:

        • рафинированных углеводов, в первую очередь, сахара (в том числе конфет, мороженного),
        • блюд с высоким содержанием жира – его избыток быстрее всего приводит образованию лишних килограмм (выпечка, торты, бутерброды с маслом),
        • отказаться от алкоголя и белого хлеба (в них минимум полезных веществ и много калорий).

        Принцип 7: принимай пищу с благодарностью

        Ревматоидный артрит наряду с бронхиальной астмой и язвенной болезнью желудка относятся к тем заболеваниям, обострение которых может провоцировать стресс, и сильные негативные эмоции.

        Привычка принимать пищу с благодарностью позволяет больному нейтрализовать действие негативных факторов, т.к. в ответ на положительные эмоции организм вырабатывает вещества, обладающие обезболивающими и противовоспалительными свойствами. А спокойная атмосфера способствует принятию пищи в неспешном темпе, что крайне важно и необходимо для желудка.

        Ревматоидный артрит без надлежащего лечения приводит к инвалидности, так как вызывает необратимые изменения в суставах. Диета же может способствовать как обострению, так и ремиссии заболевания. Для улучшения самочувствия необходимо следить за свои весом, стремиться к вегетарианству, не экономить на овощах и фруктах, отказаться от алкоголя, острых приправ, специй, а также избегать продуктов, вызывающих обострение болезни.

      40. Вконтакте
      41. Facebook
      42. Twitter
      43. Одноклассники
      44. Мой мир
      45. Google+
      46. Вверху ленты комментариев – последние 25 блоков «вопрос-ответ». Отвечаю только на те вопросы, где могу дать дельный совет заочно – часто без личной консультации это невозможно.

        Добрый день. Диагноз РАК мне поставлен полгода назад. Все анализы в норме: АЦЦП отрицательный, АНФ тоже, РФ тоже, в моче тоже ничего нет. Диагноз поставлен по рентгеновским снимках и по внешнему виду суставов моих пальцев рук. Начала лечение с метотриксата в таблетках 10 мг в неделю, подключали преднизолон на месяц, так как все полгода воспаление не снимается. НПВП принимаю постоянно с омепрозолом. Две недели назад перешла на уколы метортрит 15 мг в неделю и опять подключила преднизолон. Пока эффекта нет. Хожу к ревматологу каждый месяц, доктор говорит что редкая форма заболевания- трудно поддаётся лечению. Подскажите, что может мне помочь ? Сейчас уже появились сильные боли в коленях и ступнях.

        Здравствуйте, Марина. Вам назначено нормальное лечение. Метотриксат остается одним из самых эффективных средств против ревматоидного артрита, нужно терпение. Но он вызывает много побочных явлений, поэтому его рекомендуют применять вместе с фолиевой кислотой. Также можно добавить рецепты народной медицины. Например, емкость с кусочком прополиса и маслом оливы подержать на водяной бане до растворения прополиса. Дважды в сутки больные суставы смазывать этим охлажденным составом.

        Также замечательные рецепты есть по этой ссылке, ознакомьтесь, пожалуйста:

        «Подборка лучших методов лечения ревматоидного артрита народными средствами»

        Здравствуйте. Был поставлен диагноз ра Аццп 1200 принимал сульфалазин, Аццп упал до 300. Другой врач назначил метотрексат Колю месяц по 15 мг. Облегчений не ощущаю. Как долго можно колоть Метотрексат?

        Сергей, дозировка в каждом конкретном случаи подбирается индивидуально в зависимости от вида заболевания, его тяжести, состоянии органов кроветворения, режима химиотерапии. При развитии ревматоидного артрита препарат обычно начинают вводить по 2,5 мг, с интервалом 12 часов, курс 3 укола в неделю. Постепенно недельную дозировку увеличивают (максимум до 20 мг), как только состояние пациента стабилизируется, ее начинают плавно снижать до минимальной эффективной дозировки. Продолжительность терапии индивидуальная. Вам необходима консультация с вашим ревматологом.

        Добрый день! Принимаю Лефно, поможет при РО ?

        Бахыт, это хорошее лекарство, но на сколько оно поможет лично вам, никто заочно не скажет. Лечение любого заболевания должно быть упорным и комплексным, с соблюдением диеты и отказом от всех вредных привычек.

        Доброго времени суток, у меня не вопрос ,а пожелание .С РА можно жить и радоваться жизни, главное соблюдать все рекомендации врача, не унывать. Диагностировали мне РА в 2004г, догда моей доченьке был годик .Болели очень колени и кисти, мне назначили лечение я принимала все препараты исправно, но как только стало легче я забросила лечение, очень зря как потом оказалось .В 2006 наступила желанная беременность, носила ребеночка без проблем, родился почти в срок только с не большим весом 2850- мальчик.После родов чувствовала себя отлично досрочно вышла на работу ,вообще забыв о своём диагнозе. Но в 2009 артрит начал напоминать о себе , я стала пить противосполительные ,но легче не становилось.В 2010 я подскользнулась и упала сломав шейку бедра,,было очень больно и страшно , сначала мне поставили пластину ,но это результатов не дало в итоге татальное эндопротезирование тазобедренного сустава,восстанавливалась я очень долго и тяжело, а все потому что в своё время не слушала рекомендации врачей. Муж не выдерживает и уходит. В 2012 случайно в интернете знакомлюсь с молодым человеком ,в итоге свадьба, детки принимают нового папу отлично.вроде все отлично я исправно прохожу лечение.но в 2013протезируют второй сустав, востанавливаюсь я быстро . к 2016 году чувствую себя отлично так как лечение не прерываю.В 2016 году решаемся забереметь и у нас получается, беременность фактически без осложнений, и появляется на свет наш третий ребёнок .Я к чему писала , чтобы вы не повторили моей ошибки и строго соблюдали все назначения врача,а врачам низкий поклон за их работу)))

        Евгения, спасибо за ваш комментарий, откровения и пожелания. Будьте здоровы и вы, и ваши дети!

        Здравствуйте ! Мне 18 лет, РА поставили в 2016 году. Каждую неделю принимаю метотрексат 25 мг, раз в месяц капают актемру, при ходьбе уже проблем нет, но болят лучезапястные суставы и пальцы рук, мизинец правой руки совсем опух, уже год хожу с таким пальцем. Может он уже подвергся деформации? Ответьте пожалуйста, станет ли этот межфаланговый сустав мизинца прежним? Нормальным. Еще один вопрос: можно ли заниматься спортом, как прежде , если наступит ремиссия?

        Ангелина, у каждого человека всё проходит индивидуально, поэтому заочно судить, как будет у вас, нельзя. Старайтесь ежедневно больной палец массажировать, по несколько раз на день. Можно попросить о комплексном лечении своего лечащего врача, с назначением лечебного массажа и лечебной гимнастики (ЛФК). Во время ремиссии заниматься можно и нужно, но потихоньку.

        Добрый день! Спасибо большое админу за полезную информацию, за то, что ни один вопрос не остается без ответа!

        У меня РА более 10 лет, учитывая что мне всего 33. В 2015 году сделала эндопротезирование правого коленного сустава. На реабилитацию ушло 4 месяца. К сожалению замена сустава не избавляет полностью от РА, лишь частичное облегчение. Мне было чуть больше двадцати лет , когда в первые поставили диагноз, в силу своей молодости и безответственности к сожалению не понимала всю серьезность заболевания, и где-то сама виновата что многое упустила и довела сустав до замены. Поэтому всех, кого коснулась эта коварная болезнь призываю быть по отношению к себе внимательнее и ответственнее. Так как РА никого не щадит. Базовое лечение обязательно, принимать препараты врача строго по назначению и движение в зоне комфорта. Всем желаю здоровья, силы, терпения! Не падать духом ни при каких обстоятельствах! Спасибо!

        Здравствуйте, Куралай. Спасибо за ваши добрые пожелания и советы нашим читателям. Будьте здоровы и берегите себя!

        Болен артритом с 1996 года! Мне 36 лет! В прошлом году поставили коксартроз тазобедренных суставов! Провели эндопротезировпние левого тазобедренного сустава! После операции прошёл год! Улучшений нет! Консультация у ортопеда показала, что компоненты эндопротеза в норме! Но боль страшная! Врач сказал, что это от артрита! У меня два вопроса: 1) может ли ревматоидный артрит стать следствием коксартроза? 2) могут ли боли после замены сустава обусловлены артритом?

        Юрий, ревматоидный артрит, это хроническое, медленно-прогрессирующее системное заболевание соединительной ткани инфекционно-аллергической природы, при этом часто с преимущественным поражением периферических суставов. Патологический процесс может приводить к полному разрушению суставных тканей, к грубым деформациям и развитию анкилозов, что приводит к потере функций суставов и к инвалидности, и естественно, к развитию коксартроза и др. Но из-за коксартроза ревматоидный артрит разовьется вряд ли. А вот боли после замены сустава могут быть обусловлены артритом. В любом случае не нужно отчаиваться, нужно искать хорошего опытного специалиста и проходить полный курс комплексного лечения.

        Здравствуйте. Сдали анализы в инвитро: АСЛО /+400/, СРП/+++ 384/ РФ /-/ чем это говорит? Мне 37 лет. Я болею нa средном пальце руки.

        Galya, повышенные титры вашего биохимического анализа могут свидетельствовать о наличии ревматоидного артрита. Биохимическое исследование антител к антигену возбудителя, кратко называемое АСЛО, в у взрослых в норме составляет не выше 200 Ед/л, у вас же 400. Однако повышенные титры можно ожидать и в крови людей, имеющих хронический тонзиллит, к примеру. Поэтому за всеми разъяснениями обратитесь к врачу-ревматологу.

        Здравствуйте. Страдаю артритом уже более 20-ти лет. За последние 7-8 лет состояние резко ухудшилось и произошли деформации обоих коленных суставов. Ревматологи рекомендуют эндопротезирование. Подскажите, насколько успешна данная операция, возможно ли ее сделать в России. В какую сумму обойдется операция и реабилитация и сколько времени это занимает? Заранее спасибо за ответ.

        Здравствуйте, Карина. Однозначный ответ возможно дать только после осмотра, обследования, исходя из стадии запущенности, наличия хронических заболеваний и вашего возраста. У каждого пациента всё проходит индивидуально.

        Вот вам ссылка, по которой вы можете ознакомиться с подробностями операции, сделать звонки для уточнения ваших вопросов:

        Здравствуйте! У меня ревматоидный артрит (по анализам крови) , были боли в суставах — принимала 2 месяца метотрексат, жутко снизился иммунитет, отменили. Вот уже полгода ничего не принимаю, занимаюсь ежедневно йогой — болей нет. Исключила соль и молочное. Могу ли я таким образом справиться с болезнью? Или лекарства нужны все равно? Может ли лечением заниматься опытный семейный врач общей практики или обязателен ревматолог?

        Здравствуйте, Марина. Ревматолог – врач узкопрофильный, специально подготовленный для лечения подобных заболеваний, поэтому важно лечиться именно у него. Ревматоидный артрит полностью не излечивается, бывают ремиссии и осложнения, поэтому бросать лечение я не рекомендую никоим образом. Вместо Метотрексата есть и др. препараты, пусть не такие эффективные, но все же тормозящие прогрессирование заболевания и предупреждающие воспаления.

        Вы правильно сделали, что начали заниматься йогой, тем более, если вам от этого легче, ведь жизнь, это – движение в первую очередь. А хороший психологический настрой только усилит лечебный эффект, плюс правильное питание.

        Можно попробовать народный метод лечения, предварительно проконсультировавшись со своим врачом, знающим весь ваш анамнез:

        Измельчите пачку лаврового листа (лавр. лист – один из самых надежных и простых способов избавления от ревматоидного артрита) и залейте его 600 мл кипятка в эмалированной посуде. Поставьте посуду на плиту и варите его 10 мин. Затем залейте настой в термос и оставьте настаиваться примерно на сутки. После процедите.

        Употребляйте настой 3 раза в день за полчаса до еды по 1/3 стакана. Курс лечения составляет 2 недели. При необходимости повторите.

        Сдали анализы в инвитро:Асл-о-306,с-реак.2,9;ревмат.фактор-20.О чем это говорит?Мальчику 9 лет.

        Ася, нормальным уровнем АСЛ-О считается показатель ниже 160 единиц, а что касается РФ, то часто и длительно болеющие дети имеют РФ повышенным даже без явных признаков какой-либо болезни. Это говорит о том, что аутоантитела (IgM) могут вырабатываться у них из-за длительной иммуностимуляции (например, хронические инфекции, недавно перенесенные вирусные заболевания и воспалительные процессы, глистные инвазии), и причина кроется необязательно в развитии ревматоидного артрита. Да и повышенный уровень АСЛ-О способствует только подтверждению диагноза и не используется в качестве показателя для составления прогноза болезни.

        Иногда анализ АСЛ-О назначается дважды за период в 2 недели для того, чтобы определить, уровень антител возрастает, спадает или остается неизменным.

        Можно судить о наличии ревматоидного артрита, однако точный диагноз может поставить именно опытный ревматолог.

        Мне поставили диагноз хронический полиартрит, что можно есть при таком заболивании, и какие лекарства можно принимать дома.

        Всю интересующую вас информацию вы сможете найти по этим ссылкам:

        Здравствуйте, мне поставили диагноз ревматоидный артрит 2 года назад. Базовое лечение — методжект раз в неделю по 15мг. Также хочу пройти санаторное лечение. Некоторые санатории предлагают лечение горячими минеральными водами, другие — родоновыми ваннами. Подскажите, пожалуйста, на какие воды и грязи лучше всего поехать? В чем разница и где лучше эффект? Можно ли совмещать санаторное лечение с базовым, с гормонами?

        Алма, санаторно-курортное лечение при ревматоидном артрите показано после снятия острых симптомов и при отсутствии противопоказаний со стороны сердечно-сосудистой системы. Противопоказаниями являются так же: недостаточность кровообращения, гипертония, поражение печени или почек. Пациентам, принимающим стероидные гормоны, необходима дополнительная консультация лечащего врача. После основного курса гормонотерапии желательно выдержать паузу в 2 – 3 месяца. Если же гормональные препараты принимаются длительно (в режиме поддерживающей дозы), то поездка в санаторий возможна.

        Купание в сероводородных источниках снижает воспалительные процессы и помогает обновлению хрящевых тканей, повышает периферическое кровообращение, восстанавливается обмен веществ, и др. Купание в радоновых ваннах считается одной из эффективнейших процедур для лечения больных ревматоидным артритом, воздействуют на организм пациента комплексно и разносторонне.

        Здравствуйте. Скажите, пожалуйста, хорошо ли использовать при ревматоидном артрите препараты » Артрофон» (табетки) и » Дикрасин»(жидкость для наружного применения) . Пойму, если на такие вопросы не отвечаете.

        Галя, и тот и другой препарат применяют при вашем заболевании (ревматоидный артрит), как противовоспалительное и иммуномодулирующее, для лечения воспалительных и воспалительно-дистрофических болезней опорно-двигательного аппарата. Также часто назначают при болях и ограничении подвижности в суставах. Внимательно читайте инструкцию и противопоказания.

        Сдал кровь на аццп результат 326

        Норма 17. Насколько всё серьёзно?

        Андрей, принятая норма АЦЦП – это 3 ЕД/мл. Если получен результат выше, то речь идет о развитии у человека ревматоидного артрита. Расшифровка показывает, что чем больше была превышена норма, тем серьезней воспалительный процесс в суставах. При повышенном показателе АЦЦП наблюдается быстрое развитие эрозий в хрящевой ткани. Поэтому следует как можно раньше предпринять эффективное лечение, которое может назначить вам ваш лечащий ревматолог.

        Здравствуйте! У меня диагноз ревматоидный артрит. Что мне делать? Чем я могу себе помочь?Спасибо!

        Мехрибан, ревматоидный артрит, это тяжелое заболевание, бороться с которым человеку приходится с момента постановки диагноза всю оставшуюся жизнь. Лечение должно быть комплексное, и включает в себя целый ряд препаратов и методик: противовоспалительную терапию нескольких видов, физическое, механическое, физиотерапевтическое (напр. Фонофорез с гидрокортизоном) лечение, особое питание (желательно исключить из рациона соль и сахар, избегать копченостей и жареных продуктов). Некоторым больным ревматоидным артритом даже приходится получать специальную консультацию у диетолога и разрабатывать индивидуальную диету, чтобы избежать осложнений, спровоцированных неправильным питанием.

        Поэтому сами себе вы не сможете помочь, только врач может назначить адекватное хорошее лечение.

        здраствуйте мне 22 года опухло калено и большой палец на руке здал анализы на био химии с реактивный белок повыешен 47 ревматойдный фактор норма что у меня врачи говорят что ревматойдный артрит но я не хочу верить в это спасибо за рание

        Владислав, повышение концентрации С-реактивного белка, это ранний признак инфекционного процесса. Увеличение проявляется при острой фазе ревматизма, ревматоидном артрозе, кардиоинфаркте, и при др. заболеваниях. Выполняйте предписания врачей и лечитесь, не запускайте болезнь.

        У меня болят суставы, что мне делать .к врачам оброшалась они суют гормональные они мне не помогают .

        Введите ваше имя. Чтобы понять, что делать и как суставы лечить, нужно обследоваться и выявить диагноз. Посетите терапевта и попросите о полном обследовании.

        Здравствуйте! Хочу родить ребеночка здоровенького но у меня РА четвертый год, базесные препараты не пью боюсь пью только обезбаливающие. Возможно ли это? Не наврежу ли я себе и ребенку. Мне 29 лет.

        Екатерина, ревматоидный артрит в первую очередь влияет на само зачатие, т.е. многим вообще не удается забеременеть, к сожалению. Более 10% женщин вынуждены проходить лечение от бесплодия. Что именно влияет на зачатие, препараты от ревматоидного артрита или само заболевание, учеными до сих пор не доказано, хотя есть сведения, что в все-таки препараты влияют в большей степени.

        Во время беременности в организме женщины происходит множество изменений, а потому в большинстве случаев эти изменения затрагивают и само заболевание, т.е. с начала второго триместра беременности многие женщины отмечают уменьшение симптомов ревматоидного артрита. Риск для плода заболевание не увеличивает, вот только вес ребенка при рождении много ниже, чем должно быть. После родов отмечаются вспышки заболевания, поэтому будет важна консультация с врачом по поводу приема лекарств, чтобы не навредить ребенку в период лактации.

        Так что, Екатерина, при желании у вас все получится.

        C-реактивный белок — 96, ревматоидный фактор — 134,4. Диагноз не ставят. Вернее, так: полиостеоартроз.

        Живу, ежедневно принимая найз.

        Что делать, друзья?

        Марина, повышение нормы ревматоидного фактора может свидетельствовать о наличии различных заболеваний, и не обязательно ревматоидного артрита, например это может быть синдром Шегрена, инфекционный мононуклеос, цирроз печени, и т.д. А последние исследования показали, что Р-фактор может присутствовать и у абсолютно здорового человека. То же самое касается и С-реактивного белка, его повышение происходит при множестве заболеваний и наличия воспалительного процесса в любом из органов, тканях, др.

        Попросите врача о полном обследовании. Тогда и диагноз можно будет точный установить и лечение соответствующее назначить.

        Может ли при артрите меняться температура тела от 36,6-37,5 ?

        Евгений, да, при артрите температура может то понижаться, то повышаться. Однако не всегда повышение является осложнением артрита, это могут быть другие воспалительные процессы, не долеченные заболевания.

        Бывает так, что во время приступа температура наоборот падает, или приступов нет, а температура поднялась. Обращайтесь всегда к врачу и просто так не пейте жаропонижающие препараты, не маскируйте болезнь.

        Здравствуйте.Спасибо за информацию. хотел бы узнать..Такая ситуация Anti mcv 21.1 Что делать что бы этот показатель уменьшился и был в норме. напухли несколько пальцев.и еще одновременно повышеный прямой билирубин 6.3 Непрямой 12.9. возможно соблюдение какойто диеты?

        Здравствуйте! Болею ревматоидным артритом уже лет 10, поняла это только когда появились ревматоидные узлы на локте и на среднем пальце руки. Мне 45 лет, год назад была операция гистерэктомия, могло ли это спровоцировать обострение заболевания?

        С уважением Ольгаю

        Спасибо за большое количество полезной информации. Хотел задать вопрос. У меня несколько лет назад начал болеть большой палец на левой ноге, долгое время не обращал на это внимание. Регулярно сдавал анализы в поликлинике. Мочевая кислота была в районе верхнего порога около 420-480. В очередной раз ходил в поликлинику (в другую) когда болел и решил заодно проверить уровень мочевой кислоты, и результаты показали пугающую меня цифру в районе 700-780 (пересдавал два раза с интервалом в месяц, при этом пил курс аллопуринола), но результат только увеличился. После этого начал заваривать и пить лист смородины, после чего опять сдал анализы, но уже в Инвитро — результат 500. Также начал замечать, что боли начали периодически возникать не только в большом пальце левой ноги, но и перекинулись на правую ногу. начали появляться изредка в пятке правой ноги, плечевом суставе, коленях, однако спустя какое то время проходят. Недавно начал болеть голеностоп (ноющая боль) особенно при вращении ступни. Подскажите пожалуйста оптимальный способ борьбы с этой болячкой. Заранее благодарен за ответ

        Сергей, если у вас подтвержден диагноз “подагра”, то наилучший способ борьбы с этой коварной патологий – постоянное соблюдение диеты. Чтобы предотвратить возникновение обострений, вам необходимо полностью отказаться “от излишеств” и перейти на правильное питание, постоянно контролируя уровень мочевой кислоты.

        В то же время мне не совсем понятно из вашего поста, проходили ли вы полное диагностическое обследование. Подагра – это заболевание, которое может быть первичным или вторичным. Первичная подагра возникает из-за отсутствия фермента, разлагающего мочевую кислоту (генетический дефект). Как следствие, ураты (соли мочевой кислоты) не выводятся, а задерживаются в организме. Данное состояние тесно связано с такими обменными нарушениями, как гипертония, ожирение, склонность к сахарному диабету.

        Вторичная подагра – это состояние, которое развивается на фоне эндокринной патологии, при заболеваниях почек и крови, а также при длительном приеме некоторых медикаментозных препаратов (аспирин, диуретические средства, назначаемые при гипертонии). Поэтому прежде, чем рекомендовать вам ту или иную эффективную методику лечения, необходимо пройти полный комплекс диагностических исследований (в том числе и УЗИ почек) и выяснить, что является причиной развития патологии.

        Здравствуйте!Спасибо вам за ваш сайт, очень много познавательного и нужной информации. У меня к вам вопрос: мне 34 года, после родов стала хрустеть в суставах, причем при каждом движении такой звук, будто сыплется песок с меня ))). Стала обследоваться, выявился высокий пролактин 1960, где- то прочла, что именно он вызывает недостаток кальция в организме и следствие — хруст в суставах. Еще на пальцах рук у меня стали увеличивать сия узелки. Что мне делать? Чем я могу себе помочь?Спасибо!

        Здравствуете, Ирина! Показатели пролактина действительно повышены у вас в разы, однако маловероятно, что именно этот гормон виноват в суставных проблемах. С этим вопросом вам обязательно следует обратиться за помощью к эндокринологу.

        Что касается болей в суставах – судя симптоматике, после рождения ребенка у вас, как это часто бывает у рожениц, могло возникнуть нарушение гормонального фона, снижение иммунитета. Эти факторы (плюс возможно стресс) могли спровоцировать развитие ревматоидного артрита. Однако подтвердить или опровергнуть диагноз можно только в ходе очной консультации и после полного диагностического обследования у ревматолога.

        Ревматоидный артрит правильное питание

        in Артрит 11233 Views

        Пациентам, страдающим разными заболеваниям суставов, рекомендуется специальное питание при артрите коленного сустава, которая способствует понижению кислотности.

        В обязательном порядке в рацион питания при артрите коленного сустава должны входить сырые фрукты и овощи, а также блюда из овощей, отварных или приготовленных на пару.

        Яблоки, спаржа, щавель, сливы, черная смородина, черника, рябина, костяника и облепиха – это самые полезные продукты при артрите.

        Очень хорошо себя зарекомендовали в качестве лечебного питания при артритах баклажаны и свекольный сок.

        При регулярном употреблении натурального майского меда (по 50 граммов в день) также отмечается значительное облегчение состояния пациента.

        Очень полезна для больных суставов обыкновенная вишня. Она богата витамином Р (биофлавоноидами), нормализующими давление, укрепляющими стенки кровеносных сосудов и значительно снижающими риск кровоизлияний.

        Рекомендация: при обострении патологического процесса пациенту предписывается сыроедение (в течение недели ему разрешается питаться только сырыми овощами и фруктами). Такую диету можно назначать не чаще, чем раз в 2 – 3 месяца.

        Пациентам, страдающим метаболическими артритами (подагрой) в обязательном порядке следует исключить из своего рациона питания продукты, богатые пуриновыми основаниями (мясные, грибные и рыбные бульоны, субпродукты, жареную рыбу и мясо, цветную капусту и бобовые). Вместе с тем, не следует употреблять кофе и крепкий чай, кофе и алкоголь.

        Очень хорошо облегчают состояние больных, страдающих различными формами артрита соки из яблок, грейпфрута, а также из репы с медом.

        Рекомендация: ежедневно в течение “вишневого” сезона необходимо съедать по 20 ягод.

        В качестве лечебного напитка рекомендуют готовить сок из свеклы, огурца и моркови (3:3:10) или из латука, капусты и моркови (4:4:8).

        И напоследок хотелось бы вспомнить о таком прекрасном противовоспалительном средстве, как чеснок. Буквально 2 – 3 зубца в день, съедаемых в целях профилактики, защитят суставы от опухания и помогут поддерживать их в подвижном состоянии. По мнению специалистов, чеснок способен блокировать вещества, вырабатываемые пораженными тканями и провоцирующими местное воспаление.

        Примечание: Такие соки пользуются большой популярностью, как и многие другие народные методы лечения артрита.

        Очень важен для пациентов, страдающих артритами, правильный питьевой режим. Для нормальной работы суставов необходимо выпивать в течение дня не менее двух литров чистой воды.

        Диета при артрозе коленного сустава. Питание это наверное самый весомый фактор в болезнях суставов. Если ваш вес выше нормы, то диета именно то, что облегчит ваши боли. Нагрузка на суставы уменьшится и, соответственно, болеть они будут меньше. Как таковой диеты нет. Есть лишь общие рекомендации относительно потребляемой пищи. Например, исключение мяса и увеличение в рационе свежих овощей и фруктов. Наличие в рационе витаминов.

        Как показывает практика, у лиц, страдающих увеличенной массой тела, риск возникновения артроза гораздо выше, чем у тех, кто ест умеренно. Известно также и то, что если уменьшить вес своего тела даже на 10 килограмм, то и риск возникновения артроза тоже уменьшится.

        Рекомендации по диете.

        Они прежде всего направлены на контроль за количеством потребляемой пищи и на снижение чувства голода.

      47. Ваши порции должны быть небольшими. Идеально – объем вместе сложенных ладоней.
      48. Если не получается вообще отказаться от мяса, то выбирайте нежирное мясо птиц или рыбы.
      49. Включите в рацион фрукты и овощи в сыром виде или в виде соков.
      50. Откажитесь от алкоголя в любых количествах.
      51. Кушайте не торопясь, делайте небольшие паузы во время приема пищи.
      52. Как только вы почувствовали признаки насыщения, прекращайте кушать.
      53. Ешьте только тогда, когда почувствуете голод.
      54. Во время приема пищи старайтесь. чтобы вас ничего не отвлекало. Не читайте и не смотрите телевизор во время еды.
      55. Старайтесь не кушать после 7 часов вечера.
      56. Ведите дневник рациона и веса. Каждое утро записывайте свой вес после сна. каждый вечер фиксируйте ваше меню за день.
      57. Что следует исключить из рациона

        Вообще, всем нужно знать меру, ну и особенно тем, кто мучается с подагрой и отложением солей. При артрозе и артрите тоже очень важно правильное питание. Осенью чаще всего происходят обострения. Это вызвано сыростью, холодами, ветрами. Также обострения провоцирует переход на менее здоровую пищу. Летом мы едим ведь то, что на грядке выросло. А с приходом холодов переключаемся на консервы, пельмени, жирные наваристые бульоны. На мясо налегаем и так далее. Легкими салатиками сыт не будешь, замерзаешь, вот и тянет на плотную еду.

        А продукты эти богаты на токсины и зашлаковывают организм быстро – вот вам и обострения. Все оседает в суставах, возникают воспаления. Поэтому, чтобы не страдать в холодное время все таки придется отказаться от вредной пищи. Даже не смотря на тягу к ней.

        Что потребуется обязательно кушать

        Они в продаже круглый год, по цене вполне доступны всем слоям населения. В большом количестве содержат в себе вещества, положительно влияющие на ткани суставов. Способны снимать воспаление.

        Можно приобретать и в замороженном и свежем виде. В ней имеются, помимо большого числа витаминов, еще и вещества, которые способны облегчить самочувствие при артрите. Приготовить ее можно на пару. Отваривайте всего минут 10, чтобы еще хруст сохранился и цвет не потеряла. Если переварите, то может не понравится.

        Советую обязательно включить в свой рацион. Съедайте ежедневно по горсточке орехов. Можно и семечки подсолнечника и тыквенные семечки. Словом, орехи нужно кушать понемногу. В них содержится витамин E, который нужен суставам.

        Также нужно кушать запеченную морскую рыбу. Ее лучше всего запекать в фольге, в духовке.