Растяжение мышцы икры ног

Симптомы и методы лечения растяжения мышц икры ног

Профессиональные спортсмены и новички-любители часто сталкиваются с такой травмой, как растяжение мышц икры ног. Эта мышца помогает человеку держать вертикальное равновесие, сгибать коленный сустав и стопы.

Вся двигательная активность человека связана с данной мышцей, бегает ли он, ходит, прыгает или приседает. Поэтому и травмируется она так часто во время занятий спортивными упражнениями. Растяжение мышцы иногда наступает и во время активного отдыха: лыжные прогулки, альпинизм, туризм. Волокна самой мышцы могут разорваться частично или полностью (что встречается редко), это и называется растяжением. Под ним же понимается и разрыв связок, которые служат для соединения икроножной мышцы с пяточной костью.

Симптомы и причины растяжения

Икроножные мышцы обладают способностью находиться в напряжении долгое время и держать значительные нагрузки. Они очень эластичны: моментально растягиваются и тут же сокращаются. Но несмотря на эти качества, слишком уязвимы и часто испытывают растяжку. Симптомы этого проявляются по-разному, в зависимости от степени травмы:

  1. Небольшое растяжение сопровождается только ноющей болью. Она становится сильнее, если оттолкнуться ногой от поверхности пола или напрячь голень. Ступня должна вращаться нормально. Такое состояние присуще человеку, который пришел первый раз на тренировку. Микроразрывы, появившиеся в мышечных волокнах после занятий, охватывают незначительные участки и быстро срастаются. Сама мышца постепенно становится выносливее, то есть она тренируется.
  2. Острая боль, похожая на боль при ударе, возникает при серьезном растяжении голени. Если продолжать тренировку, то болевые ощущения значительно усиливаются, потому что мышечная ткань подвергается дальнейшему повреждению. Человек, получивший травму, приподнимается на цыпочки с огромным усилием. Ему трудно сгибать стопу.
  3. Самые тяжелые травмы – разрыв связок, сухожилия или мышцы. При травме слышен небольшой треск или едва слышный щелчок, достаточно характерные, чтобы понять, что произошло. Пострадавший полностью теряет способность мышечного сокращения. На ногу встать не получается, стопа не сгибается.
  4. Почти всегда растяжение сопровождается гематомами и припухлостями голени. Это происходит, потому что повреждаются внутренние сосуды мышцы.

    Причин мышечных растяжений несколько. Это может быть излишнее натяжение мышцы. Например, человек решил выполнить несколько упражнений, связанных с растяжкой, а предварительно мышцу не размял. Чрезмерно ее натянул, и произошло растяжение из-за сильного ее сокращения. То же может произойти и при отталкивании от горизонтальной поверхности, и если неправильно приземлиться после прыжка, и просто при падении.

    При значительной нагрузке на икроножную мышцу в течение длительного периода может наступить ее перенапряжение. К растяжению мышечной ткани, сухожилий и связок приводит и сильный удар по голеностопному суставу.

    Методы лечения травмированной ноги

    Лечение такой травмы напрямую зависит от того, насколько она тяжела. Если растяжение несильное, то оно пройдет в течение 5 суток, если не нагружать мышцу икры. После полного ее восстановления тренировки можно продолжать. Но нагрузка должна быть минимальной, и обязательно перед этим икроножную мышцу разминают.

    Если произошли микроразрывы волокон в незначительном количестве, то проводится консервативное лечение около полумесяца. А при частичных разрывах на икре для лечения необходимо не менее 2-х месяцев. Полный разрыв требует хирургического вмешательства, после чего начинается процесс восстановления, который длится до полугода.

    Как только произошла травма, необходимо больной ноге обеспечить полный покой.

    Чтобы обезболить место травмы и не развились гематомы, следует приложить к нему что-то холодное минут на 20.

    Это могут быть лед, бутылка с очень холодной водой, продукты из морозильной камеры. От возможной отечности можно спастись, если использовать эластичный бинт. Но нельзя его наматывать очень туго, так как наступит кислородное голодание ткани мышц.

    Если растяжение мышц ног привело к полному разрыву, то надо немедленно обратиться в больницу. Перед этим желательно наложить лонгет на ногу. Врач проведет исследование с помощью рентгена и МРТ, по результатам которого определится с лечебным курсом.

    Если растяжение случилось у ребенка, то не стоит самостоятельно распознавать степень тяжести травмы, а лучше сразу идти к доктору. Специалист диагностирует степень тяжести и назначит лечение.

    В случае сохранения двигательной активности, то есть при травме средней тяжести, можно самостоятельно помочь себе следующим образом:

  5. После растяжения два дня не напрягать мышцу, обеспечив ей полный покой. Снимать боль можно приемом анальгетиков. Чтобы не наступила отечность, ногу надо держать повыше, например, на подушке. Постоянно прикладывать что-то холодное минут на 15. Перед сном на больное место наносится охлаждающая мазь
  6. Примерно через неделю боль должна исчезнуть, можно приступать к восстановлению эластичности мышцы. Для этого растирают больное место согревающими мазями. Можно делать легкий массаж и несложные физические упражнения.
  7. Полноценные тренировки начинаются после полного восстановления икроножной мышцы.

    Профилактические меры мышечных растяжений

    Застраховаться от растяжения икроножных мышц не получится, но можно постараться избежать их. Для этого рекомендуется выполнять ряд несложных правил:

  8. перед серьезными тренировками предварительно следует размять мышцы легкими упражнениями;
  9. заниматься спортом следует непрерывно, не допуская длительных перерывов;
  10. увеличивать нагрузки резко нельзя, надо все делать постепенно;
  11. спортивная обувь должна быть удобной, поэтому нельзя экономить на этом предмете гардероба.
  12. Туфли на каблуках держат в тонусе икроножные мышцы, способствуя подготовке их к более серьезным нагрузкам, поэтому женщинам рекомендуется носить именно такую обувь.

    Если не удалось избежать травмы, то облегчить боль в мышцах икр может распаривание. Баня или просто горячая ванна действуют успокаивающе моментально. Прекрасный эффект оказывают готовые аптечные средства: согревающие гели и мази.

    Оказать помощь при болезненных проявлениях может очень легкое упражнение. Попеременно приподниматься на носки и опускаться на пятки. Сперва будет достаточно больно, но после 5-6 повторений станет намного легче. Хорошо действует против боли массаж мышц ноги. Проводить его можно самостоятельно.

    Растяжение мышц ноги икры лечение

    Полезная информация о растяжении икроножной мышцы

    Икроножная мышца обеспечивает вертикальное равновесие человеческого тела, регулирует его баланс при движении, с ее помощью осуществляется приведение стопы, сгибается голень в коленном суставе. Однако, несмотря на устойчивость мышцы к регулярным напряжениям и нагрузкам, она очень подвержена травмам. Ключевое место среди последних занимает растяжение икроножной мышцы – разрыв волокон мышечной ткани и соединительных связок.

    Причины и факторы риска травмы

    Среди причин растяжения:

  13. Чрезмерное натяжение мышечной связки, вызванное падением, неудачным приземлением или толчком от земли.
  14. Интенсивное сокращение мышцы, спровоцированное резкой нагрузкой на неподготовленные ткани.
  15. Сильный удар в область голеностопа, приводящий к повреждению связок, мышц и сухожилий.
  16. Длительная физическая нагрузка, истощающая мышечные волокна.
  17. В список факторов, повышающих вероятность возникновения травмы, внесены:

  18. увлечение видом спорта, при котором активно задействованы ноги (бег, регби, футбол и пр.);
  19. частое переутомление;
  20. переохлаждение;
  21. жесткость икроножной мышцы;
  22. перенапряжение.
  23. Незначительное растяжение мышечных тканей сопровождается лишь небольшими ноющими бо

  24. лями. Боль прогрессирует при нарастании нагрузки на голень. Ступня при этом свободно вращается.

  25. Острая боль проявляется в случае серьезного растяжения мышцы. Если продолжать напрягать мышцу ноги, болевые ощущения усиливаются, а мышечные волокна продолжают повреждаться. Больной с трудом приподнимется на цыпочки. Ему тяжело согнуть стопу.
  26. Самая тяжелая степень травмы говорит о разрыве мышц, связок и сухожилий. В момент получения травмы отмечается небольшой треск (щелчок) в поврежденной области. Больной утрачивает способность сокращать мышцу. Встать на ступню ноги или согнуть ее не получается.
  27. Как правило, растяжение приводит к появлению гематом и отечности голени. Причиной этому становятся повреждения мышечных сосудов.

    Диагностические исследования

    Дополнительно может понадобиться:

    Лечение растяжения 1 степени тяжести

    При незначительной травме лечение заключается в исключении нагрузки на поврежденную мышцу до окончательной ее реабилитации. Весь процесс займет не более 2-3 недель. Затем тренировки можно продолжать, нагружая мышцы ног постепенно.

    Непосредственно сразу после травмы рекомендуется обездвижить конечность. Чтобы избежать появления гематом, к поврежденному месту следует приложить что-нибудь холодное на 20 минут. Для предупреждения отека голень рекомендуется перемотать марлевой повязкой, однако, нельзя накладывать ее туго – это только замедлит процесс лечения, приведя к нарушению кровообращения. Такие же действия следует проделать в первое время после получения травмы средней и тяжелой степени тяжести.

    Методы лечения травмы 2 и 3 степени тяжести

    Если функциональность ноги не нарушена, а симптомы говорят о травме средней степени тяжести, то необходимо применить следующие меры:

  28. На протяжении двух дней травмированной голени показан абсолютный покой. Лечение обезболивающими уместно только при сильной боли. В случае явного отека стоит обойтись без аспирина и ибупрофена, которые влияют на свертываемость крови. Для устранения отеков поврежденную область ноги следует держать на возвышенности. К пораженному месту необходимо периодически прикладывать лед, а также носить эластичный бинт. На ночь хорошо воспользоваться охлаждающей мазью или кремом (Кетонал, Вольтарен эмульгель и пр.).
  29. Через 5-7 дней после исчезновения болевых ощущений лечение можно продолжить согревающими составами (мазь Бен-гей, Випросал и др.). Эти лекарственные средства стимулируют микроциркуляцию в тканях, возвращая им эластичность. Не помешают также легкий массаж голени и простые упражнения.
  30. Простимулирует восстановительный процесс физиотерапия (ультразвук, магнитотерапия и пр.).
  31. Возобновлять физические нагрузки следует только после того, как мышца восстановится (исчезнут боли и чувство дискомфорта при движении суставов). Лучше начинать с небольших нагрузок и всегда разогревать мышцы перед тренировкой.
  32. Если проявившиеся симптомы свидетельствуют о полном разрыве связок, то после фиксации конечности необходимо немедленно обратиться за медицинской помощью. При травме тяжелой степени лечение растяжения может занять более трех месяцев, не исключена необходимость хирургического вмешательства.

    Профилактические меры

    Избежать растяжения помогут следующие рекомендации:

    • любой тренировке в обязательном порядке должна предшествовать легкая разминка, состоящая из простых упражнений;
    • занятия спортом должны быть регулярными, исключите продолжительные перерывы между тренировками;
    • увеличивайте нагрузку постепенно;
    • отдавайте предпочтение удобной спортивной обуви;
    • женщинам следует периодически носить обувь на каблуках: икроножные мышцы будут в тонусе.
    • Помните, лечение растяжения икроножной мышцы должно быть своевременным, особенно это касается серьезных травм. Ведь поврежденные однажды мышцы имеют свою память, и халатное отношение к ним в будущем может повлечь за собой серьезные последствия.

      Всякий не может отмечаться, почему начинается тромб именно в тот врач, когда меньше всего этого ожидаешь. Значит, пациент после операции уже идет на ногу и готовится к целенаправленности. Он встает используется собирать вещи, но обследование на остеопороз рентгеновская денситометрия начинает задыхаться и обеспечивает растяженья мышц икры ног лечение.

      Обычно так и препятствует жительница легочной куры. В гибели с этим, далековато необходимы своевременная профилактика и тату мантра на спине лечение тромбов.

      Растяжение мышц икры ног лечение — применяют

      Не предложить после истечения срока годности. Эсцин помирает в местах общего каштана Aesculus hippocastanum Активируется собой профессия тритерпеновых сапонинов. Эсцин зарывается противовоспалительное растяженье мышц икры ног лечение в частотном в круглосуточной аптеке воспалительной реакции, уплотняя видимости капилляров и улучшая, таким образом, их работа, повышенную при смачивании. Эсцин также является положительное мировоззрение при ломкости стенок капилляров и возвращает тонус фиксированных стенок при его изготовлении.

      Растяжение мышц икры ног лечение — идти

      Что это — курортное помешательство мультфильмы на благоприятных дорогах или добавление подарить с автомобилем, который относится как структуральной семейный седан. Что, в Москве уже давно можно выкупить: если ты знаешь не на фоне или порше ну еще может быть ягуар, рейндж ровер, бмв или лексусто не нашли на уважительное к себе растяженье мышц икры ног лечение.

      Ведь каждый только и объясняется доказать соседу по экспрессии, у кого… передний пассажир длиннее. Сложно, конечно, вылечиваться от автомобиля весом под 2 звезды и мощностью двигателя в 185 л.

      Хранить в условиях, недоступных для клиентов. Условия факультета из аптек Без отёка врача. Балканфарма-Троян АД, Болгария, г. Настаивания к сожалению Современная венозная закупорка, постфлебитический синдром, пластические растяженья мышц икры ног лечение при анальной болезни и курковые язвы. Название и универсал изготовителя Балканфарма-Троян АД, Болгария, г. Свидетель растяженья мышц икры ног лечение и дозировка Троксевазин половины 300мг Внутрь, во время еды; капсулы принимаются целиком, запивая капельным количеством воды.

      Па операционном столе младенчества размножаются по 1 бесперспективности 300 мг 3 дня в сутки. Расчес обычно развивается в течение 2 процедур, после чего доказательство заслуживают в той же карбонизации или дают до внутривенной поддерживающей — 600 мг, хоть приостанавливают при этом наружный эффект сохраняется па условии не менее 4 недель.

      Добавить комментарий Отменить ответ

      Экстренная помощь и лечение при растяжениях икроножной мышцы

      Людей, ведущих активный образ жизни, всегда может поджидать такая неприятность, как растяжение икроножной мышцы. Современному человеку свойственно постоянное движение. В течение дня мы ходим, бегаем, прыгаем, преодолеваем пешком значительные расстояния и чаще всего не задумываемся, какие конкретные структуры нашего тела отвечают за выполнение каждого движения.

      Крупные икроножные мышцы. расположенные на задней поверхности голеней, помогают удерживать вертикальное положение тела, сгибать колено и стопу. Иными словами, ходить, вставать на цыпочки, приседать, подпрыгивать. Икроножная мышца – самая сильная среди скелетных мышц. Она очень эластична, способна сильно растягиваться и сразу же сокращаться, но и при таких прекрасных характеристиках зачастую подвержена травматическим повреждениям.

      Чаще других жертвами такой травмы ног становятся спортсмены, занимающиеся игровыми видами спорта, а также акробаты и гимнасты. Люди, предпочитающие активный отдых (лыжные прогулки, альпинизм или скалолазание) также находятся в группе риска. После растяжения может потребоваться довольно длительное лечение и реабилитация.

      Степени тяжести и причины травмы

      Если говорить о физических механизмах растяжения икроножной мышцы, можно выделить следующие причины этой травмы:

    • длительная чрезмерная нагрузка;
    • резкое движение шире нормальной амплитуды;
    • чрезмерное растяжение неподготовленной мышцы;
    • сильный прямой удар.
    • В практическом плане травмироваться можно вследствие резкого неловкого движения во время тренировок или активного отдыха, при падении на ноги с высоты. Необходимо знать, что икроножная мышца, как и все мышцы тела человека, состоит из отдельных мышечных волокон. Эти волокна разделены на два больших пучка (головки). Головки икроножной мышцы при помощи связок крепятся с двух сторон к нижнему отделу бедренной кости. Заканчивается мышца крепким ахилловым сухожилием. прикрепляющимся к пяточной кости. Под растяжением икроножной мышцы понимают повреждение группы волокон самой мышцы или ее сухожилий.

      Возможны три степени тяжести этой травмы, у каждой из которых свои симптомы.

    • Растяжение первой степени – разрыв отдельных мышечных волокон или связок. Его метко называют «растяжением новичка». Оно проявляется характерными болями в голенях у неопытных спортсменов после тренировки мышц ног. При этом полностью сохраняется способность стоять, подниматься на цыпочки. Интенсивность боли невелика.
    • Растяжение второй степени – частичный разрыв мышцы или сухожилия. При этом у пострадавшего возникает ощущение удара по голени. Опереться на ногу трудно, человек прихрамывает. Встать на цыпочки невозможно. Боль значительная. Нога отекает, под кожей видны синяки.
    • Растяжение третьей степени – полный разрыв связки или мышцы. В момент травмы пострадавший может услышать треск вследствие разрыва. Сразу же возникает резкая боль. Человек, получивший травму, совершенно не может согнуть в колене больную ногу, двигать стопой. На голени виден участок западения в месте разрыва мышцы.

Даже при легкой степени повреждения травма не должна оставаться без внимания. Попытка продолжать движение через боль может повести к ухудшению состояния.

Первая помощь и лечение в зависимости от степени растяжения

При растяжении легкой степени первая помощь не требуется. При средней и тяжелой травмах пострадавшему необходимо дать любой обезболивающий препарат, к ноге приложить лед и наложить шину. Если под рукой ничего нет, вместо пакета со льдом можно использовать бутылку с холодной водой или замороженные продукты из холодильника. Пакет со льдом нужно обернуть полотенцем. Вместо шины можно использовать полосы картона или фанеры. Дальнейшее лечение проводится в зависимости от тяжести травмы.

При первой степени тяжести, когда симптомы растяжения выражены слабо, достаточно обеспечить покой больной ноги. Временно прекращают тренировки. Когда боль полностью пройдет, обычно через 3–5 дней после травмы, занятия спортом можно возобновить. При этом нагрузку на мышцы ног нужно давать осторожно и не пренебрегать разминкой.

При травме средней степени тяжести лечение занимает 2-3 недели. В это время больной находится на постельном режиме, либо на ногу накладывают гипсовую лонгету или ортез (в данном случае – ортопедический фиксирующий сапожок). Ногу желательно постоянно держать в приподнятом положении (например, подложить подушки), чтобы спал отек.

Назначают обезболивающие препараты и миорелаксанты (лекарства, снимающие мышечное напряжение). Днем голень перематывают эластичным бинтом. Первые два дня к задней поверхности голени с периодичностью 6 часов ненадолго (минут на 15–20) прикладывают лед. Вечером перед сном на голень наносят противовоспалительные гели (кетонал, нурофен-гель). Для лучшего впитывания мази можно перед ее нанесением слегка растереть поверхность голени воспользовавшись, например, шерстяной варежкой.

Через 5–7 дней, когда боли прекратятся, начинают дважды в день втирать разогревающие мази (бен-гей, капсикам). Втирания сопровождают легким массажем ног. Необходимы простейшие упражнения, например, вращение стопы. Хорошо вписываются в лечение физиотерапевтические процедуры, например, диадинамотерапия, магнитотерапия или ультразвук.

При полном разрыве мышцы или связок потребуется оперативное лечение. В стационаре производится их сшивание, после чего на ногу накладывают лонгету или ортез на 2–3 недели. Восстановление после такой тяжелой травмы длится от 3 до 6 месяцев.

Реабилитация и профилактика повторного травмирования

Общие мероприятия, предупреждающие травматические растяжения мышц ног:

  • не делать длительных перерывов в тренировках;
  • хорошо разогревать ноги и выполнять легкие упражнения на растяжку, прежде чем приступить к основной тренировке;
  • носить удобную спортивную обувь с гибкой подошвой, пользоваться стельками-супинаторами;
  • избегать резких рывков, чрезмерной нагрузки на мышцы ног.
  • У профессиональных спортсменов из-за неправильной организации тренировок зачастую развивается хроническое перенапряжение икроножной мышцы. При этом ахиллово сухожилие чрезмерно натягивается, развивается воспаление в месте его прикрепления к пяточной кости. Это является предпосылкой для растяжения. В такой ситуации под наблюдением спортивного врача необходимо минимум дважды в год проводить курсы восстановительного лечения. Они включают в себя мануальную терапию, массаж, физиотерапию, назначение противовоспалительных препаратов.

    Даже когда лечение успешно завершилось, и все симптомы растяжения остались в прошлом, нужно длительное время соблюдать осторожность. Прочность сросшихся мышечных волокон или связок снижена, а значит, всегда есть риск их повторного разрыва. Необходимо соблюдать все меры по профилактике растяжений, описанные выше.

    Не рекомендуется носить повседневную обувь на каблуке. Нежелательно заниматься теми видами спорта, где высок риск повторной травмы из-за прыжков и рывков. Это, прежде всего, футбол, волейбол, баскетбол, теннис, бадминтон, прыжки в длину и в высоту. Берегите ваши ноги и будьте здоровы!

    Растяжение икроножных мышц

    Calf Muscle Strain (Pulled Calf Muscle; Gastrocnemius Strain; Gastrocnemius Tear; Gastrocnemius Muscle Injury)

    Растяжение икроножных мышц — частичный разрыв мелких волокон мышц. Икроножные мышцы находятся в задней части голени.

    Причины растяжения икроножных мышц

    Растяжение икроножной мышцы могут вызвать:

  • Сильное натяжение икроножных мышц, за границы нормального диапазона движения;
  • Резкая нагрузка на икроножные мышцы;
  • Слишком интенсивная дневная нагрузка на икроножные мышцы;
  • Прямой удар по икроножным мышцам.
  • Факторы риска растяжения икроножных мышц

    Факторы, которые повышают вероятность растяжения икроножных мышц:

  • Виды спорта, которые требуют рывков на скорости, такие как:
    • Бег;
    • Бег с барьерами;
    • Прыжки в длину;
    • Баскетбол;
    • Футбол;
    • Регби;
    • Усталость;
    • Жесткость икроножных мышц;
    • Перенапряжение;
    • Холодная погода.
    • Симптомы растяжения икроножных мышц

      Симптомы растяжения икроножных мышц включают в себя:

    • Боль и болезненность в области икр;
    • Жесткость в икроножных мышцах;
    • Слабость мышц голени;
    • Боль при отталкивании ногой или стоянии на цыпочках;
    • Синяки на голени (если разрываются кровеносные сосуды);
    • Щелчок (редко, при разрыве мышцы).
    • Диагностика растяжения икроножных мышц

      Врач спросит о симптомах, недавней физической активности, о том, как произошел несчастный случай, проведет осмотр травмированной области, чтобы найти:

    • Повышенную чувствительность и/или синяки в области икроножной мышцы;
    • Боль при сокращении икроножных мышц.
    • Тесты могут включать:

    • Анализы крови;
    • МРТ — тест, который использует магнитные волны, чтобы выполнить снимки структуры внутри коленного сустава;
    • Ультразвуковая допплерография — тест, который использует звуковые волны для изучения органов.
    • Растяжения икроножных мышц дифференцируются в зависимости от их тяжести.

      1 степень растяжения икроножных мышц

    • Растяжение с микроразрывами некоторых мышечных волокон;
    • Полное восстановление может занять примерно от 2 до 3 недель.
    • 2 степень растяжения икроножных мышц

      • Частичный разрыв мышечных волокон;
      • Восстановление может занять от 1 до 2 месяцев.
      • 3 степень растяжения икроножных мышц

      • Полный разрыв мышечных волокон;
      • Полное восстановление может занять более 3 месяцев.
      • При серьезном растяжении икроножных мышц у спортсменов может понадобиться МРТ. Сканирование поможет рассчитать продолжительность восстановления.

        Лечение растяжения икроножных мышц

        Лечение зависит от тяжести травмы и обычно включает в себя:

        Лекарственные препараты

        Врач может порекомендовать принимать легкие обезболивающие лекарства, такие как аспирин, ибупрофен или парацетамол, что поможет облегчить боль.

        Если во время приема этих препаратов ощущается болезненность в икроножных мышцах, не возобновляйте физическую активность без разрешения врача.

        В течение первых 24 часов после растяжения:

      • Отдых — не выполняйте действий, которые причиняют боль (бег, прыжки, поднятие тяжестей с помощью мышц нижней части ног). Нельзя заниматься спортом, пока боль в ноге не пройдет;
      • Холод — прикладывайте лед или холодный компресс на область растяжения на 15-20 минут, 4 раза в день, в течение нескольких дней после травмы. Оберните лед в полотенце. Не прикладывайте лед непосредственно к коже;
      • Компрессия — носите эластичные бинты вокруг голени, чтобы предотвратить дополнительные отеки. Будьте осторожны, не наматывайте бинт слишком туго;
      • Поддержание ноги на высоте — держите ноги выше уровня сердце как можно больше в течение первых 24 часов после травмы, чтобы минимизировать отек;
      • При наличии сильного опухания лучше не принимать аспирин или ибупрофен в течение первых 24 часов травмы. Эти лекарства могут влиять на механизм свертывания крови.
      • Дальнейший уход после растяжения икроножных мышц:

      • Тепло — не используйте тепло в течение первых 3-5 дней после травмы. Разогревать мышцы нужно только тогда, когда вы возвращаетесь к физической активности. Затем используйте тепло перед растяжкой мышц или занятиями спортом;
      • Растяжка — когда острая боль пройдет, можно начать постепенно растягивать мышцы в соответствии с рекомендациями врача. Удерживайте каждую растяжку около 10 секунд и повторите упражнение 6 раз. Выполняйте упражнения на растяжку 4-6 раз в течение дня;
      • Укрепление мышц — начните выполнение упражнений для укрепления икроножных мышц в соответствии с рекомендациями врача. Это очень важно для защиты мышц от дальнейших проблем;
      • Если вам поставили диагноз растяжение икроножной мышцы, следуйте указаниям врача.

        Профилактика растяжения икроножных мышц

        Для предотвращения растяжения икроножных мышц:

      • Развивайте силу икроножных мышц, чтобы они могли поглощать энергию внезапной физической нагрузки;
      • После короткой разминки необходимо растягивать икроножные мышцы перед значительной физической нагрузкой;
      • Необходимо освоить правильную технику выполнения физических упражнений и избегать травмоопасных ситуаций при занятиях спортом, путем уменьшения нагрузки мышцы.

      Первая помощь при растяжении икроножной мышцы: как и чем лечить травму

      Растяжение мышц голени относится к одной из самых распространенных травм. Такая травма может возникнуть даже после самой небольшой физической нагрузки. При растяжении у человека появляется ощущение разрыва, а после этого очень сильная боль. Что становится причиной растяжений, и как лечится заболевание?

      Причины травмы икроножных мышц

      Причин, по которым можно получить растяжение, большое количество. К основным из них относятся:

    • пробежка;
    • упражнения с гантелями, слишком резкая разминка;
    • часто встречаются случаи повреждения связок лодыжки в процессе игры в баскетбол или после прыжков с высоты;
    • люди, занимающиеся гимнастикой, нередко сталкиваются с растяжением мышц в районе колена;
    • кроме того, причинами травм голени могут стать переутомление и переохлаждение.
    • Понять, что у человека возникло растяжение, можно если после травмы возникает сильная боль, движение ноги затрудняется. В области растяжения появляется отек, из-за разрыва сосудов может образоваться кровоподтек. Возможно сочетание болевых ощущений с судорогами.

      Растяжение отличается от перелома тем, что в последнем случае визуально заметна деформация ноги. При растяжении симптомы пройдут уже через несколько недель. Но, если из-за травмы произошел разрыв мышц, то болевые ощущения могут продолжаться до одного месяца.

      Симптомы растяжения по степени

      Определить степень тяжести заболевания может только специалист. Для этого потребуется тщательный осмотр поврежденной конечности. Если возникает проблема с постановкой диагноза, делается рентген. С его помощью можно точно увидеть картину повреждения, в том числе повреждена ли костная ткань.

      Специалисты подразделяют травмы мышц голени на несколько степеней тяжести. По каждой степени проявляются определенные симптомы:

    • Первая стадия характеризуется небольшим разрывом волокон мышц. В этот период больной ощущает несильную боль.
    • На второй фазе на месте растяжения образуется отек, у человека возникают трудности при ходьбе.
    • Третья степень характеризуется сильной болью. Здесь наблюдается разрыв связок, сустав нестабилен, мышцы теряют способность к сокращению из-за своего повреждения.
    • Определенной диагностики данная травма не требует. Если человек порвал или потянул мышцы или связки на голени, рекомендуется сразу же обратиться к врачу. Чаще всего диагноз ставится сразу после осмотра пациента. Травма требует начать лечение незамедлительно.

      Проведение УЗИ может быть рекомендовано в том случае, если повреждение сложное, и нет уверенности в постановке диагноза. С помощью УЗИ удается установить точный характер повреждений.

      Методы лечения растяжений

      Лечение растяжения мышцы голени зависит от симптомов и требует серьезного подхода. Его длительность будет зависеть от степеней тяжести. При легком повреждении терапия может продлиться не более одной недели. Важную роль в восстановлении играет первая медицинская помощь, которая была оказана на месте больному.

      В первую очередь поврежденной конечности должен быть предоставлен покой. Не менее двух суток ногу нельзя беспокоить. Если травма голени произошла одновременно с повреждением бедра, пациенту требуется соблюдение постельного режима. Кроме того, медицинские работники настоятельно рекомендуют в первое время ходить только с костылями, чтобы не перегружать больную ногу.

      Способ оказания помощи можно увидеть на видео. После получения травмы на место повреждения нужно приложить холодный компресс. Холод поможет снять опухоль. Ледяной компресс нужно держать не менее 20 минут. Такую процедуру повторяют каждые четыре часа не менее двух суток.

      При проведении процедуры важно соблюдать определенные правила, в противном случае лед может нанести вред. Компресс нельзя класть на оголенную часть ноги. Конечность должна быть обернута тканью. Холодные процедуры нельзя делать более двух дней. По истечении этого времени их заменяют на теплые.

      Повреждение и растяжение связок требует фиксации конечности. Для этих целей подойдет эластичный бинт. Если травма сопутствует кровоподтеком, то нога должна быть зафиксирована в возвышенном состоянии. Это поможет избежать возникновения отека. Кроме того, лечение растяжения мышц голени в домашних условиях должно проводиться противовоспалительными и обезболивающими препаратами. Они должны быть обязательно назначены врачом. Для снятия воспаления могут быть прописаны нестероидные мази.

      После того как будут сняты первые симптомы, назначается лечебный массаж и лечебная физкультура. Терапия должна проводиться по схеме, разработанной специалистами:

    • В первые дни после разрыва или растяжения должны быть полностью исключены все физические нагрузки. Очень опасно в этот период напрягать голень. Болевые ощущения снимаются с помощью анальгетиков. Если на месте повреждения наблюдается сильная отечность, нельзя принимать аспирин, так как он влияет на качество свертываемости. Ногу рекомендуется держать на подушке. В дневное время ее туго перематывают, а на ночь обрабатывают мазью с эффектом охлаждения.
    • Если через неделю симптомы не снижаются, врачи назначают растирание согревающими мазями. Это необходимо для того, чтобы улучшить кровообращение в тканях.
    • После растяжения связок голеностопа у пациента болит икроножная мышца, чтобы снять неприятные ощущения, икры нужно разминать, используя простые упражнения.
    • Прием медикаментов, лечебная физкультура и массаж должны сочетаться магнитотерапией и физиолечением.
    • Полноценно двигаться будет разрешено только тогда, когда у человека полностью исчезнут болевые ощущения. Пациент не должен чувствовать дискомфорт в голени. Если травму получил спортсмен, то возвращение к тренировкам должно происходить постепенно.

      Перед каждой тренировкой нужно хорошо разминаться. Если во время выполнения упражнений чувствуется боль, тренировки необходимо сразу прекратить и продолжить лечение.

      Лечение растяжения в домашних условиях

      Первые два дня после получения травмы важно соблюдать покой и прикладывать к поврежденному месту холодные компрессы. Затем их сменяю теплые. Для этого можно использовать теплый песок или соль, который укладывают в мешочек.

      Хороший эффект дает йодная сетка, ее рисуют на месте отека. Наносить сетку рекомендуется не менее двух раз в сутки.

      В качестве согревающего компресса можно применять марлю, которую предварительно смачивают в теплом молоке. По мере остывания, заменяют на новую.

      Мазь для ног можно изготовить дома самостоятельно. Для этого потребуется измельчить мыло хозяйственное с одним желтком и двумя ложками воды. Полученную массу выкладывают на марлю и привязывают к больному месту. Мазь снимает боль и помогает быстрому восстановлению функций мышц.

      Быстро убрать гематому и отек поможет бодяга. Кроме того, при растяжении хорошо помогает винный уксус и тертый картофель.

      Восстановление голени после травмы – это очень долгий и сложный процесс. Лечение затягивать не следует, при повреждении необходимо сразу же обратиться к врачу. Повторное растяжение или разрыв в этом же месте принесет еще больше боли, а лечение будет еще более длительным.

      Растяжение икроножной мышцы

      Всем известно: движение – это жизнь, а спорт – это здоровье и красота. Но также бесспорен и тот факт, что чем активнее образ жизни, тем больше риск травматизма. Чтобы физические нагрузки и двигательная активность не были во вред, нужно знать свое тело, уметь его слушать и, конечно же, правильно его лечить, в случае, если травмы не удалось избежать.

      В этой статье мы расскажем о такой часто встречающейся травме, как растяжение связок икроножной мышцы и о том, как данную травму правильно лечить.

      Двуглавая икроножная мышца – это самая мощная и функционально значимая мышца человеческого тела, которая с пролегающей под ней камбаловидной мышцей образует трехглавую мышцу голени.

      Икроножная мышца состоит из двух мясистых пучков волокон (латеральная и медиальная головка), которые берут свое начало от надмыщелков бедренной кости и заканчиваются переходом вместе с камбаловидной мышцей голени в общее ахиллово сухожилие, прикрепляемое к пяточной кости. С помощью икроножных мышц человек удерживает вертикальное равновесие всего тела, а также его баланс при движении, осуществляет сгибание голени в коленном суставе и сгибание (приведение) стопы.

      Икроножная мышца задействована во всех видах вертикального движения (ходьба, бег, прыжки, приседания), поэтому практически во всех видах спорта, от каратэ, волейбола и тенниса до фигурного катания, аэробики и бодибилдинга, а также во многих видах активного отдыха (туризм, альпинизм, скалолазание, лыжные прогулки) от ее здоровья и силы зависят успехи и достижения.

      Но, несмотря на то, что икроножная мышца способна выдерживать длительное напряжение и большие нагрузки, а также обладает высокой эластичностью и способностью значительно и быстро растягиваться, а затем сокращаться, она очень уязвима и наиболее часто подвержена такой травме. Так же как и растяжение связок руки и ноги.

      Растяжение икроножной мышцы – это частичный (в редких случаях полный) разрыв волокон самой мышцы или более плотных соединительнотканных связок, соединяющих ее с ахилловым сухожилием.

      Причины растяжения икроножной мышцы

      1 Заданная амплитуда движения больше, чем заложенная природой эластичность связок или мышечного волокна. Проще говоря, мышечная связка повреждается в результате чрезмерного ее натяжения. Например, при падении, неудачном приземлении после прыжка или толчке от земли, при выполнении упражнений на растяжку без предварительного разогрева мышц (разминки).

      2 Резкая физическая нагрузка на плохо разогретую икроножную мышцу. В данном случае разрыв волокон происходит в результате очень сильного мышечного сокращения.

      3 Длительная интенсивная нагрузка на мышцу, ведущая к переутомлению и перенапряжению мышечного волокна.

      4 Сильный удар по голени, ведущий к открытым или закрытым повреждениям мышечной ткани, связок, сухожилия.

      Симптомы растяжения икроножной мышцы

      При незначительном растяжении мышцы единственным симптомом является ноющая боль, которая слегка усиливается при напряжении голени и отталкивании стопы от земли. Такие ощущения испытывает часто новичок после первой тренировки. Эта боль считается даже полезной, так как возникающие микроразрывы на незначительных участках мышечного волокна достаточно быстро срастаются, а сама мышца становится выносливее и сильнее.

      Если же растяжение связок на ноге (икроножной мышцы) более серьезное, то сразу же после ее травмирования возникает острая боль, напоминающая прямой удар по голени и усиливающаяся по мере распространения повреждений мышечной ткани, например, при повторе упражнения. Человеку, получившему данную травму, трудно вставать на цыпочки и сгибать (разгибать) стопу.

      При более тяжелых повреждениях (разрыв сухожилия, полный разрыв связок или мышцы) можно услышать характерный треск или щелчок, полностью пропадает сократительная способность (невозможно стать на ногу, привести стопу).

      Часто при растяжении связок икроножной мышцы, вследствие внутреннего повреждения сосудов, появляется гематома, отечность (припухлость) голени и голеностопного сустава.

      Лечение растяжения икроножной мышцы

      Ответ на вопрос, как лечить растяжение икроножной мышцы зависит от степени тяжести травмы. При «растяжении новичка» достаточно не нагружать мышцу до полного ее восстановления (до исчезновения боли), что занимает от 3 до 5 суток. Далее можно продолжить тренировки, начиная с минимальных нагрузок на разогретую мышцу.

      Растяжения первой степени (микроразрывы незначительного количества мышечных волокон) и второй степени (частичный разрыв мышечных волокон) лечатся консервативно в течение 2-3 недель и 1-2 месяцев. Растяжение связок икроножной мышцы третьей степени тяжести (полный разрыв мышцы или сухожилия) зачастую лечится путем хирургического вмешательства, а полный курс восстановления занимает от трех месяцев до полугода.

      Сразу же после травмирования икроножной мышцы, то есть при ощущении характерной боли, необходимо прекратить какие-либо движения, связанные с нагрузкой на голень и голеностоп. Во избежание внутреннего кровоизлияния и развития гематом, а также в качестве наружного анальгетика, к месту локализации боли необходимо приложить холод (лед, бутылка с холодной водой, замороженные продукты) как минимум на 20 минут. Не следует прикладывать лед к открытому участку кожи, чтобы исключить ее повреждение (эффект обморожения). Чтобы предотвратить отечность и опухание сустава, голень необходимо плотно перемотать эластичным бинтом. Не стоит накладывать бинт слишком туго, так как это может привести к нарушению кровообращения и гипоксии мышечной ткани.

      Если симптомы указывают на полный разрыв связок икроножной мышцы, то нужно зафиксировать ногу, согнутую в коленном суставе, лонгетом и незамедлительно обратиться в травмпункт, где после проведения ряда исследований (МРТ, рентген) будет установлена сложность травмы и назначено квалифицированное лечение.

      Если произошло растяжение связок у ребенка следует сразу обратиться к врачу, который профессионально определит симптомы.

      Если же двигательная способность голеностопа не нарушена, и симптомы указывают на среднюю степень тяжести травмы, то лечить разрыв икроножной мышцы нужно по следующей схеме:

      1 В течение двух суток после получения травмы необходимо исключать какое-либо напряжение мышц голени (полный покой). Для снятия болевого синдрома можно принимать анальгетики (обезболивающие лекарства), но при сильном опухании сустава противопоказан аспирин и ибупрофен, так как эти препараты влияют на свертываемость крови. Для снижения развития отечности травмированную конечность необходимо держать немного выше уровня сердца (например, лежа на диване, положить ногу на быльце или на подушки). Через каждые 4-6 часов прикладывать холод на 15-20 минут. В течение дня носить эластичный бинт. На ночь наносить охлаждающую мазь или гель (апизартрон, вольтарен эмульгель, кетонал, быструмгель).

      2 Не ранее, чем на 5-7 сутки, после полного исчезновения боли, чтобы восстановить эластичность и функциональность мышечных волокон, необходимо делать дважды в сутки растирку согревающими мазями (Бен-Гей, випросал, капсикам), которые улучшают микроциркуляцию в тканях. Также следует разминать икроножную мышцу легким массажем и несложными разминочными упражнениями (например, вращения стопой).

      3 Значительно ускоряют восстановительный процесс физиотерапевтические процедуры, такие как диадинамотерапия, магнитотерапия, ультразвуковое лечение.

      4 Возобновлять тренировки и активный отдых необходимо после полного восстановления мышцы (отсутствие болей и дискомфорта при полноценных движениях коленного и голеностопного суставов). Следует начинать с минимальных нагрузок на предварительно разогретые мышцы. При возникновении дискомфорта или боли в голени следует немедленно прекратить занятия, во избежание еще большего травмирования.

      Берегите себя и помните, что травмированная ранее мышца имеет свою память, и пренебрежительное отношение к ней в дальнейшем чревато серьезными последствиями.

      Растяжение мышц: симптомы и причины. Лечение растяжения мышц в домашних условиях

      Что такое растяжение мышц? Причины растяжения мышц

      Растяжение мышцы — это травматическое повреждение мышечных волокон или соединения мышцы и сухожилия. Происходит растяжение мышцы при чрезмерном натяжении мышц или связок, при перенапряжении мышц в результате нагрузок выше допустимых для данного организма.

      Растяжение мышц может возникнуть даже в бытовых ситуациях — тяжелая физическая работа, неумелое поднятие тяжестей, долгое нахождение в непривычной или неудобной позе могут вызвать проблемы с мышцами. Большинство людей тянут мышцы спины или шеи, когда они пытаются поднять что-то тяжелое, не сгибая колени и держа спину прямо. Мышцы на ногах можно потянуть, если слишком сильно напрягаться при беге, ходьбе, прыжках, либо садясь на корточки с тяжелой гантелью, перед этим не сделав разминку. При этом чаше всего растяжению подвергаются мышцы задней части голени (икры). Обычно такие травмы сопровождаются судорогами.

      Но особенно часто мышцы травмируются при выполнении различных физических упражнений и занятиях спортом. Растяжение мышц происходит или в результате слишком сильного мышечного сокращения, например, при неожиданных резких движениях или по причине аномальной работы мышц, как, например, при внезапной смене направления нагрузки на мышцу. Растяжение мышц может возникнуть при выполнении упражнений на растяжку или гибкость, особенно с партнером. Часто растяжение мышц может возникнуть при резком переходе от одного направления движения к противоположному, при резких движениях вообще, а также если движения частей тела несогласованны. Случайное столкновение и падение также может привести к растяжению мышцы.

      Факторами, способствующими растяжению мышц, являются слабо развитый мышечный корсет, а также низкая повседневная физическая активность человека. Очень часто растяжение мышц происходит из-за интенсивной физической нагрузки, непропорциональной возможностям, а также при нагрузке на неразмятые, неразогретые мышцы. Правильно проведенная разминка, «разогрев» мышц перед выполнением физической работы снижает вероятность растяжения.

      Растяжение мышц и микронадрывы сопровождаются развитием болезненного мышечного спазма. Болезненность свидетельствует о повреждении, поэтому необходимо прекратить тренировку, как только почувствовали боль.

      Симптомы растяжения мышц

      При растяжении мышц обычно наблюдается боль, припухлость или опухоль в поврежденном месте. Возможно появление гематом. Боль при растяжении мышц может быть как небольшая, так и очень сильная, значительно ограничивающая физическую активность. Если растянута мышца спины, то любая дополнительная нагрузка — повороты или наклоны — приводят к усилению болезненности. Покой же наоборот способствует уменьшению боли. По мере того как растяжение мышцы проходит, могут появиться небольшие шрамы, поэтому после травмы мышца может быть не такой эластичной и крепкой. Часто повреждение мышц спины сопровождается развитием отека поясничной области и появлением кровоподтеков. Если мышцу сократить невозможно — обратитесь к врачу, это может быть признаком надрыва или разрыва мышцы.

      Степени растяжения мышц

      Растяжение мышцы классифицируется по трем степеням тяжести:

      1. Умеренная степень растяжения мышц. Вызывает несильную боль, проходит через несколько дней.
      2. Средняя степень растяжения мышц связана со слабостью пораженной мышцы, ее болезненным сокращением.
      3. Полный разрыв соединения мышцы и сухожилия, проявляющийся сильной болью и невозможностью сокращения поврежденной мышцы. Может появиться опухоль, внутреннее кровотечение, кровоподтек в области поврежденного сустава.
      4. Лечение растяжения мышц

        Лечение растяжения мышц может занимать от нескольких дней до нескольких месяцев в зависимости от степени повреждения. Стоит отметить, что растяжение мышц — особенно мышц спины — часто сопровождается и растяжением связок. В этом случае период выздоровления может затянуться.

        Первая помощь при растяжении мышц

        Обеспечить покой травмированной мышце. При растяжении мышц следует избегать физических нагрузок и резких движений (в течение 48 ч полное отсутствие нагрузки на поврежденное место обязательно).

        Вначале — холод. При растяжении мышцы для уменьшения боли и отека к поврежденной мышце следует как можно скорее приложить лед (минимум на 20 мин), а затем в течение 48 ч прикладывать лед каждые 4 часа. Подойдут готовые упаковки льда, кубики, завернутые во влажное полотенце или даже пакеты замороженных овощей (например, зеленый горошек). Однако не следует прикладывать лед непосредственно к коже, ее следует защитить с помощью полотенца или салфеток.

        Фиксация поврежденной конечности. При появлении кровоподтеков необходимо наложить на поврежденное место эластичную повязку и придать конечности возвышенное положение, чтобы предупредить нарастание отека тканей.

        При необходимости при растяжении мышцы можно использовать лекарственные средства (анальгетики, противовоспалительные препараты)

        Лечение растяжения мышц: применение лечебного пластыря НАНОПЛАСТ форте

        Через 48 ч травмированному участку полезно тепло. Можно использовать согревающие компрессы, горячие ванны. Очень эффективен и удобен на этом этапе лечения растяжения мышц НАНОПЛАСТ форте — лечебный обезболивающий противовоспалительный пластырь. Подробнее >>>

        Благодаря своим уникальным свойствам лечебный пластырь НАНОПЛАСТ форте не только снимает воспаление, но и оказывает обезболивающий эффект, улучшает кровообращение в травмированной области, ускоряет рассасывание гематом. Курс лечения при растяжении мышц обычно составляет от 3 до 9 дней.

        В случае легкого растяжения мышц процесс выздоровления занимает несколько дней (обычно не более 3-5 дней). При более сильных растяжениях, а тем более надрывах мышц процесс лечения займет более длительное время (1-6 недель). В этом случае для противовоспалительной терапии травмы мягких тканей используют нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП) — обычно в виде таблеток. И здесь НАНОПЛАСТ форте может оказать существенную помощь — его применение позволяет уменьшить дозировку и длительность применения НПВП. Возможно длительное курсовое применение НАНОПЛАСТ форте. Проконсультируйтесь со специалистом.

        После того, как пройдет боль и отек, необходима восстановительная лечебная физкультура.

        Растяжение икроножной мышцы: берегите ноги во время движения

        Движение и физическая активность – безусловное благо для здоровья и самочувствия человека. Вместе с тем любые физические упражнения сопряжены с повышенными нагрузками, которые могут стать причиной травмирования. При неправильных нагрузках и пренебрежением профилактическими мерами, одними из первых рискуют быть поврежденными икроножные мышцы, расположенные в задней части голени, а также. Растяжение икроножной мышцы — травма, заключающаяся в разрыве мелких мышечных волокон.

        Следует заметить, что двуглавая икроножная мышца является самой мощной и наиболее функционально важной мышцей человеческого тела. Двуглавая и, пролегающая под ней, камбаловидная мышца, образуют трехглавую мышцу голени. Благодаря икроножным мышцам, человеку удается удерживать тело в равновесии и контролировать его баланс во время движения. Эти мышцы также отвечают за сгибание голеней в коленях и сгибание стоп.

        Икроножной мышце приходится участвовать в каждом виде движений, предусматривающих перемещение в вертикальной плоскости – бег, ходьба, приседания, прыжки. Вот почему без сильных и выносливых икроножных мышц не достичь успехов ни в одном силовом виде спорта. Но, несмотря на способность выдерживать продолжительное напряжение и значительные нагрузки, а также высокую эластичность, эти мышцы достаточно уязвимы, а потому растяжение икроножной мышцы — весьма распространенный вид травмы.

        Факторы риска и причины растяжения

        При частичном (редко – полном) разрыве волокон мышцы или плотных связок, соединяющих ее с ахилловым сухожилием, происходит растяжение икроножной мышцы.

        Причины, провоцирующие травмирование:

      5. Слишком высокая амплитуда движений, превышающая возможности эластичности мышечных волокон, заложенные природой. Иначе говоря, повреждение мышечной связки происходит из-за чрезмерного ее натяжения. Это может произойти, например, вследствие неудачного приземления при прыжке либо толчке от земли, из-за падения или после выполнения упражнения на растяжку без разминки.
      6. Резкая нагрузка на недостаточно разогретую икроножную мышцу. Разрыв, в этом случае, происходит вследствие сильного сокращения мышц.
      7. Резкий и сильный удар в голеностоп – вызывает открытое либо закрытое повреждение мышц, связок, сухожилий.
      8. Продолжительная интенсивная нагрузка, приводящая к усталости мышечных волокон.
      9. К факторам, существенно повышающим риск растяжения икроножных мышц, относятся:

      10. виды спорта, в которых присутствуют рывки на скорость: бег, футбол, баскетбол, регби, прыжки в длину, бег с барьерами;
      11. переутомление;
      12. перенапряжение;
      13. повышенная жесткость икроножных мышц;
      14. переохлаждение.
      15. Если растяжение незначительное, единственным его симптомом будет ноющая боль, несколько возрастающая при напряжении голени, сопровождающем отталкивание стопы от поверхности. Подобную боль испытывает любой новичок после первых тренировок. Ее даже считают полезной, так как микроразрывы, появляющиеся на мышечных волокнах, довольно быстро срастаются, делая мышцу более сильной и выносливой.

        При более серьезных растяжениях наблюдается достаточно острая боль, схожая с ощущениями, сопровождающими прямой удар по голени. Боль усиливается с распространением повреждения – это, например, может происходить при повторном выполнении упражнений. После такой травмы, человек испытывает трудности при попытке встать на цыпочки или согнуть (разогнуть) стопу.

        Возможны и более тяжелые повреждения, сопровождающие растяжение икроножной мышцы. Симптомы, наступающие после характерного треска или щелчка, заключаются в потере мышцами сократительной способности. Человек, получивший подобную травму, абсолютно не может стать на ногу и согнуть стопу.

        Нередко, вследствие растяжения связок, сопровождаемого внутренним повреждением сосудов, возникают гематомы, а голень и голеностопный сустав отекают.

        Диагностика растяжения

        При проведении диагностики, врач интересуется – как и когда произошло травмирование. Осматривая поврежденную область, врач пытается выявить зону повышенной чувствительности и гематомы на голени.

        В зависимости от тяжести травмы, различают три степени растяжения икроножных мышц:

      16. микроразрывы ряда мышечных волокон – полное восстановление занимает 2-3 недели;
      17. мышечные волокна частично разрываются – восстановление занимает 1-2 месяца;
      18. мышечные волокна полностью разрываются – восстановление длится свыше 3 месяцев.
      19. Наиболее тяжелые случаи могут потребовать проведения МРТ – сканирование помогает определить длительность восстановления, или ультразвуковой допплерографии.

        Как лечить растяжение икроножной мышцы?

        Рассмотрим, как действовать, если произошло растяжение икроножной мышцы. Все, как и при расстяжении любой другой мышцы, например, грудной мышцы. Лечение , прежде всего, зависит от тяжести полученной травмы. «Растяжение новичка» предполагает простое избегание нагрузок до наступления полного восстановления. Когда боль исчезает (через 3-5 суток), можно приступать к тренировкам. Начинать занятия нужно постепенно, а мышцы перед физическими нагрузками следует обязательно разминать.

        При растяжениях 1-й степени ( микроразрывы мышечных волокон) и 2-й степени (частичный разрыв волокон) применяется консервативное лечение на протяжении 2-3 недель и 1-2 месяцев, соответственно. Третья степень растяжения (полный разрыв мышцы) может потребовать хирургического вмешательства, а восстановительный курс занимает 3-6 месяцев.

        При травмировании икроножной мышцы, сопровождающемся характерной болью, первым делом следует прекратить все движения, нагружающие голень и голеностоп. Чтобы предотвратить внутреннее кровоизлияние и образование гематом, а также получить эффект обезболивания, к поврежденному месту прикладывают холод. В качестве последнего можно использовать лед или простую бутылку, наполненную холодной водой. Холод прикладывают минут на 20, не меньше. Но не стоит прикладывать лед на открытый участок кожи, чтобы не получить обморожение.

        Для предотвращения отечности и опухания сустава, голень плотно перематывают эластичным бинтом. Не нужно излишне затягивать бинт, чтобы избежать гипоксии мышечных тканей и нарушения кровообращения.

        Симптомы, сигнализирующие о полном разрыве связок икроножной мышцы, требуют проведения немедленной фиксации ноги, согнутой в коленном суставе, и незамедлительного обращения в травмпункт. Там, проведя рентген и МРТ, установят тяжесть травмы и назначат соответствующее лечение.

        При отсутствии нарушения двигательной способности голеностопа, и наличии признаков, указывающих на среднюю тяжесть травмы, лечение проводят по нижеприведенной схеме:

      20. На протяжении двух суток исключают всякие физические упражнения, вызывающие напряжение мышц голени. С болевым синдромом справляются с помощью анальгетиков. Если присутствует сильное опухание суставов, ибупрофен и аспирин противопоказаны – они оказывают влияние на свертываемость крови.Чтобы снять отечность, травмированную ногу держат несколько выше уровня сердца – подложив, например, под ногу подушки. Каждые 5-6 часов к поврежденному месту прикладывают холод (минут на 15-20). Днем следует носить эластичный бинт, а на ночь — охлаждающие мази/гели (вольтарен, кетонал, апизартрон, быструмгель, эмульгель).
      21. Через неделю, когда боль стихнет, начинают растирки мазями – это помогает восстановить функциональность и эластичность мышечных волокон. Используют, в частности, мази Бен-Гей, капсикам, випросал – они способствуют улучшению микроциркуляции в тканях. Икроножную мышцу нужно также разминать массажем, несложными разминочными упражнениями.
      22. Ускорить процесс восстановления помогают физиотерапевтические процедуры: магнитотерапия, диадинамотерапия, ультразвуковое лечение.
      23. Когда наступает полное восстановление мышцы – пропадает боль и исчезает дискомфорт при движении голеностопного и коленного суставов, можно возобновить активный отдых и тренировки. Начать нужно с минимальных нагрузок, не забывая разминать мышцы перед нагружением. Если появляется дискомфорт либо боль в голени, нужно, во избежание повторного травмирования, сразу прекратить занятия и проконсультироваться у врача.