Работа на ногах и боль в ногах: что делать и как избежать последствий такой работы
Стоячая работа опасна для здоровья спины Швейцарские ученые обращают внимание на то, что негативные последствия для здоровья опорно-двигательного аппарата могут наступить и у людей, вынужденных проводить основную часть рабочего дня стоя. Продолжительное стояние приводит к стоячей работы болят ноги, болям и судорогам в ногах, болям в спине. Это не только вызывает дискомфорт, но и снижает качество стоячей работы болят ноги и производительность труда. В результате потери несут и сами работники, и работодатели. Устойчивая мышечная усталость, формируемая у людей, вынужденных работать стоя, может спровоцировать развитие хронических болей в спине и проблем с суставами.
Для своего исследования авторы пригласили 14 мужчин и 12 женщин из двух возрастных групп.
Стоять, бояться: Я работаю по 12 часов на ногах — The Village
Им было предложено имитировать стоячую работу болят ноги стоя. В течение каждого периода участником разрешалось делать перерывы продолжительностью не более 5 минут и один минутный перерыв на обед — это время они могли провести сидя. Для измерения мышечной усталости использовалась система электрической стимуляции, которая вызывала мышечные подергивания, а затем замеряла силу этих подергиваний MFT. Также измерялась постулярная стабильность, кроме того, добровольцев просили оценить уровень испытываемого дискомфорта.
Стоячая и сидячая работа: как избежать болей в ногах – flexphones.ru
Симптомы долгосрочной усталости сохранялись в течение 30 минут периода восстановления, в течение которого испытуемые сидели. Молодые участники в возрасте лет имели такие же признаки долгосрочной усталости, как и пожилые коллеги в возрасте 50 лет и старше.
Наоборот, подвижная работа даже лучше сидячей Вначале всем страшно так работать. Наоборот, подвижная работа даже лучше сидячей.
Тогда очень хотелось развернуться и уйти. Законно ли это — весь день работать на ногах? Зато предусматривает время для отдыха.
ТК РФ устанавливает, что перерыв для отдыха и питания должен составлять не более двух часов и не менее 30 минут в течение рабочего дня ст. Это правило является общим и применяется ко всем категориям работников.
Боль в ногах — явление неприятное, хоть и неудивительное. Нижние конечности в течение дня принимают на себя больше нагрузки, чем любая другая часть костно-мышечной системы. Особенно в том случае, если работа у вас стоячая или, положим, вы увлекаетесь чем-то вроде триатлона.
Боль может варьироваться в очень широких пределах: от лёгкого онемения и пульсации, которые самостоятельно проходят за несколько минут, до изнурительных тянущих ощущений или судорог, способных перебить даже ночной сон. К счастью, в большинстве случаев ничем серьёзным такие приступы не грозят. Однако случаются варианты…
Но прежде чем выяснять причины возникновения дискомфорта, разберёмся, когда не стоит рефлексировать над вопросом: «Почему болят ноги?», а надо как можно быстрее двигать (самостоятельно или с чьей-то помощью) по направлению к врачу.
Когда обращаться к медикам:
? Боль не позволяет вам ходить или переносить вес тела на ногу.
? Очевиден открытый перелом или глубокий порез.
? Вы наблюдаете сразу несколько симптомов одновременно — боль, отёк, покраснение, резкое повышение температуры в конечности.
? Прежде чем почувствовать боль, вы услышали громкий щелчок, будто что-то выскочило в ноге, или скрежет.
Нужно немедленно вызвать скорую:
? Наблюдаются признаки инфекции: участок кожи на ноге покраснел, стал горячим на ощупь, всё это сопровождается повышением температуры тела в целом.
? Нога распухла, кожа на ней побледнела и/или кажется очень холодной.
? Отёк наблюдается на обеих ногах и сопровождается теми или иными проблемами с дыханием.
? У вас сильно болят голени после продолжительного сидения. Например, после длительного путешествия в автобусе или авиаперелёта.
? Вы наблюдаете любую болезненную симптоматику, которая развивается в ногах без каких-либо очевидных причин.
Запланируйте посещение терапевта или хирурга на ближайшее время, если:
? Вы регулярно испытываете боль во время или после ходьбы.
? Вас преследуют отёки нижних конечностей.
? Болевые ощущения, которые изначально были почти незаметны, кажется, нарастают в течение нескольких дней подряд.
? Вы заметили на ноге вздувшиеся вены, прикосновение к которым вызывает неприятные ощущения.
Если ни одного из перечисленных симптомов у вас нет, можно выдыхать: скорее всего, ничего страшного с вашими ногами не происходит. Конечно, это не означает, что на дискомфорт можно забить. Но велики шансы разобраться с причинами собственными силами. Приступаем.
Что делать прямо сейчас, если болят ноги
? Оставьте ноги в покое
? Сделайте холодный компресс
Приложите к той области, от которой, на ваш взгляд, исходят болезненные ощущения, завёрнутый в тонкое полотенце пакет со льдом (или, например, с замороженным горошком или иными полуфабрикатами, которые найдутся в вашей морозилке). Длительность компресса — 15–20 минут, повторять трижды в день по необходимости.
? Примите безрецептурное болеутоляющее средство
Массаж помогает в тех случаях, если боль вызвана судорогой или настигла вас после физнагрузки — долгой ходьбы или пробежки.
ЧТОБЫ ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ, ПЕРЕЙДИТЕ НА СЛЕДУЮЩУЮ СТРАНИЦУ:
Почему болят ноги и что сделать, чтобы полегчало
Откуда берётся дискомфорт и когда надо срочно обращаться к врачу.
Боль в ногах — явление неприятное, хоть и неудивительное. Нижние конечности в течение дня принимают на себя больше нагрузки, чем любая другая часть костно-мышечной системы. Особенно в том случае, если работа у вас стоячая или, положим, вы увлекаетесь чем-то вроде триатлона.
Боль может варьироваться в очень широких пределах: от лёгкого онемения и пульсации, которые самостоятельно проходят за несколько минут, до изнурительных тянущих ощущений или судорог, способных перебить даже ночной сон. К счастью, в большинстве случаев ничем серьёзным такие приступы не грозят. Однако случаются варианты…
Когда обращаться к медикам
Немедленно вызывайте скорую, если:
Как можно быстрее обратитесь к врачу, если:
Запланируйте посещение терапевта или хирурга на ближайшее время, если:
Что делать прямо сейчас, если болят ноги
Оставьте ноги в покое
Просто дайте им отдохнуть: лягте, по возможности приподняв ноги чуть выше уровня сердца (это можно сделать с помощью валика, подложенного под щиколотки). Такое положение улучшит венозный отток крови, уменьшит отёчность и расслабит мышцы.
Сделайте холодный компресс
Приложите к той области, от которой, на ваш взгляд, исходят болезненные ощущения, завёрнутый в тонкое полотенце пакет со льдом (или, например, с замороженным горошком или иными полуфабрикатами, которые найдутся в вашей морозилке). Длительность Leg pain компресса — 15–20 минут, повторять трижды в день по необходимости.
Примите безрецептурное болеутоляющее средство
Хорошо зарекомендовали себя препараты на основе ибупрофена и напроксена натрия.
Убедившись, что опасных симптомов прямо сейчас нет и облегчив состояние, можно попробовать самостоятельно проанализировать, чем вызван дискомфорт. На самом деле причин боли в ногах может быть море Leg pain . Вот несколько наиболее распространённых.
Усталость после тренировки
Или, по-простому, крепатура. Может, вы излишне перенапряглись после долгого пренебрежения тренировками. Или выбрали не слишком удобную обувь. Или, планируя 10-километровую пробежку, забыли о разминке и заминке. Всё это нередко становится причиной крепатуры, которая, к счастью, достаточно быстро проходит сама собой.
Возможно, вы недавно оступились, но не придали этому значения. А между тем неловкость привела к небольшому растяжению связок или разрыву некоторого количества волокон сухожилий. Такие травмы не смертельны и чаще всего заживают сами собой, однако способны доставить несколько неприятных минут, а то и часов.
Развивающийся сахарный диабет
Даже на самом старте это заболевание поражает периферические нервы, что аукается онемением, мурашками и болезненностью в районе голеней, икр и стоп. Дискомфорт чаще всего проявляется во время сна.
Поэтому, если мурашки и судороги в икроножных мышцах стали преследовать вас уж слишком часто, нелишним будет проверить уровень сахара в крови и посоветоваться с эндокринологом.
С довольно болезненными судорогами в ногах знакомы почти все будущие мамы. Причиной дискомфорта являются нарушения минерального обмена, нередко сопровождающие беременность. Чаще всего судороги возникают из-за дефицита калия, кальция, магния или витамина B6. И врачи прекрасно знают об этом: при жалобах они назначают пациенткам комплексы витаминов и микроэлементов, способные возместить недостаток важных веществ.
Судороги и боли в икрах — наиболее частые симптомы недостатка кальция. Учтите: даже если вы подозреваете именно этот вариант, ставить диагноз и назначать любые препараты может только врач. Поэтому обязательно посоветуйтесь с терапевтом и сдайте рекомендованные им анализы.
При варикозе нижних конечностей нарушается работа клапанов, пропускающих кровь в венах. Из-за этого вены увеличиваются в размерах, ухудшается отток крови, возникают отёки и болезненность. Причин варикоза может быть много, а обнаружившийся дискомфорт требует консультации флеболога.
Мышечная боль этого происхождения носит тянущий или дёргающий характер и может усиливаться во время физических нагрузок или в холодную и сырую погоду. С подозрениями на миалгию надо обращаться к неврологу: он поставит диагноз и, если понадобится, выпишет вам противовоспалительные препараты и обезболивающие гели и мази.
Распознать этот недуг можно и визуально: он нередко сопровождается увеличением размера ноги и/или появлением выпирающей косточки. Спутник развивающегося плоскостопия — ноющая боль в стопах и голенях, которая нарастает к вечеру, а также быстрая утомляемость при ходьбе. С подобными проблемами стоит обратиться к ортопеду.
Пояснично-крестцовый остеохондроз
Это заболевание даёт о себе знать простреливающей болью от пяток до ягодиц, преимущественно по задней или боковой поверхности ноги. За помощью необходимо обращаться к неврологу или хирургу-вертебрологу (специалисту по лечению позвоночника).
Как бы то ни было, нелишним будет напомнить, что диагноз может поставить только врач. А потому, если ноги болят регулярно, посоветуйтесь как минимум с терапевтом.
После работы болят ноги, что делать?
Работаю продавцом, смена на ногах.Ноги немного ноют вечером, что делать, чтобы успокаивать неприятные ощущения?)
пейте воду с содой — на стакан воды теплой 0,5 ч. ложки соды, натощак и перед сном, состояние станет лучше
Это с непривычки, потом привыкните
троксевазин и пр. сопутствующие
+ еще : делайте ванночки (морская соль + пару капель эфирного масла мяты) и ножкам польза и приятная прохлада будет. + лучше купите себе ванночку для ног (которая электрическая) после нее реально как заново родился (по себе знаю, на заводе стоя по 10-12 часов работала)
+ноги вверх после работы.
"Троксевазин" вещь серьёзная, она в основном после переломов..
Из очетественной продукции. всё перерыла. забыла название. вроде "Восторг" фабрики "Свобода" Москва. им даже белерины лечутся.
Кремы на основе ментола и ноги вверх. на диване, кровати. не важно. но чтобы стопы были в приподнятом состоянии.
спасибо за хорошие советы! троксевазином уже как раз помазала)
Не помаж , а втирай как следует и стопы вверх.
Крем называется "Ворожея". У подруги балерины спросила.
купи стельки хорошие. чтобы свод стопы поддерживали. у меня сразу проблема исчезла. Я тоже много на ногах времени провожу. я американские купила вот здесь: walkfit.ru можете считать, что реклама, как хотите, но мне помогли.
А сейчас после работы делайте горячие ванночки для ног, после мажьтесь охлаждающим гелем, и на ночь под ноги подлаживайте валик, чтоб ноги были выше тела, чтоб кровь в них не заставивалась (и после работы лежите допустим на диване, а ноги положите на подлокотник)
спасибо за советы .
Можно ноги в холодную воду засунуть на 10-20 минут
Ко врачу сходите, похоже у вас варикоз. У меня он так проявлялся, потом отеки добавились. Мазями сразу говорю ничего не вылечите, здесь венотоники нужны, я детралекс пью, очень хорошо помогает, уже 2 года не вспоминаю ни о болях, ни о отеках и легкость в ногах появилась.
Ну варикоз это уже диагноз и конечно же проф. болезнь всех торговцев и его проще предотвращать чем лечить, все троксевазины троксерутины снимают боль, тоесть симптом, если симптомов варикоза не наблюдете, то приобретите такую вещь как поддерживающее белье, это поможет вашим мышцам справляться с нагрузками, и возможность появления варикоза снизится.
Работаю 30 лет продавцом варикоз . концу смены ели ноги до дому доносиш посоветуйте что принемать к врачам не хочу идти . зарание спасибо
А потом с воспалением яичников слечь.
У меня вот тоже после работ и ноги болели, гудели и с каждым днём все сильней. Я к врачу пошла и он мне детралекс выписал. Пропила и всё, как рукой сняло. Это варикоз так о себе знать даёт, если не пролечить сразу, то может в хроническую форму перейти.
Надо съесть уши от селедки поможет полюбоваться. ))))
Купите мазь в аптеке для ног.
Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы частично или полностью опубликованные им с помощью сервиса Woman.ru.
Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.
Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование редакцией сайта Woman.ru.
Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс.
Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.
Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.)
на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.
Copyright (с) 2016-2018 ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»
Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)
Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,
информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+
Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»
Главный редактор: Воронова Ю. В.
Контактные данные редакции для государственных органов (в том числе, для Роскомнадзора):
Упражнения для ног после стоячей работы
Когда болят ноги после работы, ухудшается привычное качество жизни. Решить проблему помогают физические упражнения, аптечные препараты и методики народной медицины.
Причины боли в ногах
Данный симптом может провоцироваться различными группами факторов:
В каких случаях следует обратиться к врачу?
Ежедневные боли в ногах, не вызванные сидячим образом жизни, или, наоборот, чрезмерной нагрузкой на работе требуют лечения у следующих специалистов:
Чтобы определить необходимость визита к доктору, нужно измерить диаметр щиколотки утром, не вставая с постели, и вечером, придя с работы. Если разница объема превышает 1 см и лодыжки сильно отекают, то посещение врача обязательно.
Основные способы быстрого снятия усталости ног
Повысить тонус, убрать неприятные ощущения и отек позволяют следующие методики:
Нельзя использовать разогревающие мази сразу после растяжения связок!
- Ношение компрессионных чулок. Рекомендуется людям с венозной недостаточностью или варикозным расширением вен. На носках не должна быть слишком тугая резинка.
- Ванночки:
- Теплые. Ноги опускаются в теплую воду с добавлением отвара трав (ромашки, крапивы, лаванды). Процедура прекрасно подходит для снятия усталости.
- Контрастные. Ноги поочередно опускаются в воду разной температуры.
- Анальгетики.
- без наркотических веществ – Парацетамол, Катадолон. Можно принимать продолжительное время, но есть побочные эффекты (указываются в инструкции к каждому конкретному наименованию). Оказывают обезболивающее действие при воспалении суставов.
- с наркотическими веществами – Промедол, Кодеин, Фентанил. Воздействуют на опиоидные рецепторы в болевом центре мозга. Могут вызывать привыкание, поэтому их применение назначается, если ни одно другое средство не справляется с проблемой.
- Нестероидные противовоспалительные средства. Воздействуют на ферменты в организме, вызывающие боли в ногах, тем самым уменьшая воспаление. Среди наиболее действенных – Дифлофенак (Диклак, Вольтарен, Ортофен), Наклоф, Нимесил, Кетанов.
- Мази:
- Гепариновая мазь. Оказывает расширяющее действие на сосудистые стенки, прекращает воспаление, способствует растворению тромбов. Назначается при варикозе или тромбофлебите.
- Траумель. Рекомендуется при воспалениях тканей и суставов.
- Мазь Вишневского. Используется в случае патологий нижних конечностей и при нарушении циркуляции крови. Является обезболивающим.
- Перенос веса с одной ноги на другую.
- Танцевальные элементы и перекатывания с пятки на носок.
- Быстрая ходьба.
- Подъем ног на стену под прямым углом.
- Поза с захватом большого пальца ноги. Если растяжка не позволяет, надо захватить пальцы ног эластичной лентой и нерезкими движениями тянуть на себя.
- Поза «гора» или «собака мордой вниз».
- Перекатывания мяча ступнями.
- Велосипед.
- Нанести любое масло (кокоса, жожоба или специальное массажное) на ноги. Круговыми движениями массировать подошвы от пяток до кончиков пальцев.
- Каждой стопе уделить не менее 10 минут.
- После разогревания можно поочередно перекатываться с пяток на носки.
- Для разминки позволяется использование деревянного валика.
- Промассировать голень. Сначала может быть немного больно, но массаж этой части ноги обладает целительным действием.
- Аюрведические техники рекомендуют наложение шариков перца на активные точки ступней и плотное их заклеивание. С таким компрессом нужно походить в течение 20 минут.
Чередование горячих и холодных ванн равно эффекту контрастного душа: улучшает кровообращение, общий тонус кожи, укрепляет мышцы.
Не стоит начинать пить таблетки без указания врача и заниматься самолечением. Химический состав медикаментов имеет побочные эффекты.
Препараты для снятия боли в ногах не рекомендуются людям с почечной и сердечной недостаточностью, проблемами с ЖКТ, беременным, детям до 14 лет. Существует несколько групп лекарств в зависимости от причин боли:
Упражнения, снимающие усталость
Регулярное выполнение простых движений способствует избавлению от дискомфорта:
Не только велосипедные прогулки, но и упражнение «велосипед» будет полезным для капилляров и снимет усталость.
Будучи на ногах целый день, полезно активизировать чувствительные точки. Сделать себе массаж – действенный метод, особенно после расслабляющих ванн.
Свои рецепты для снятия усталости и боли в ногах после тяжелого трудового дня предлагает и альтернативная медицина.
Необходимо аккуратно распределять вес, не переусердствовать, постепенно увеличивая время массажа.
Обращая внимание на проблему дискомфорта в конечностях, пациенты задаются вопросом: «Что делать, чтобы предупредить покалывание в ногах после работы?» Предупреждение патологии складывается из следующих составляющих:
- Правильное питание. Хороший рацион для нейтрализации боли в ногах после работы ограничивает потребление соли и жирного. Высокий уровень холестерина негативно сказывается на общем состоянии. Перед работой обязательно полноценно завтракать.
- Удобная обувь без шпилек.
- Избегание сквозняков.
- Физическая нагрузка. Прогулки по 10 000 шагов в сутки, плавание, умеренный бег и йога имеют массу преимуществ: помогут похудеть, укрепят мышцы, улучшат кровообращение.
- Ортопедические стельки. Способствуют корректному распределению веса на ноги.
- Тяжёлая физическая нагрузка. Весь день на ногах, работа разъездного характера, стоите за прилавком, выполняете поручения, бегая по офису.
- Неудобная обувь. Узкая, на каблуке с неудобным подъёмом.
- Болезнь, боль в ногах – основной симптом.
- Тесное корректирующее бельё: гольфы, чулки, колготки.
- Вредные привычки — сидеть нога на ногу.
- Неразумные физические нагрузки.
- Лягте на диван, поднимите выпрямленные ноги на 90 градусов, полежите несколько минут, можно ноги прислонить к стене. Вскоре восстановится кровообращение, усталость пройдет.
- Массаж ног. Природное оливковое, касторовое масло нанесите на кожу ног, массируйте похлопывающими движениями. Не надавливайте, не растягивайте кожу. Доверьте дело профессионалу.
- Холодная вода снимает усталость ног. Возьмите таз, налейте холодной воды, опустите ноги. Спокойно посидите, походите по тазику.
Работая продавцом, можно находиться на коврике для примерки обуви, пока ждете клиентов – это уменьшит отечность и давление на конечности.
Проблема боли в ногах после работы не является критической и нерешаемой. Коррекция питания, регулярные упражнения и внимание к собственному здоровью устранят дискомфорт.
Если болят ноги от усталости
После трудового дня появляется боль в ногах. Весь день мы двигаемся, к вечеру ноги устают, хотят отдохнуть.
Рассмотрим причины болей ног от усталости:
Есть способы, убирающие усталость ног на вечер, при регулярном применении — навсегда, при отсутствии заболевания. Иначе нужна консультация врача.
Способы устранения усталости
Лучше применять в комплексе:
Народные средства — вариант ликвидации усталости
Многие применяют не лекарственные средства, а народные, работающие не хуже, дешевле и полезнее.
Рассмотрим распространённые варианты:
Не ждите быстрого эффекта от народных средств, их нужно применять регулярно.
Часто, кроме лекарственных препаратов, назначают ножные ванночки. Варианты ванночек для ног:
Ванночки принимают горячими, постепенно подливая горячей воды. Длятся процедуры не меньше 30 минут.
Усталость ног – первый симптом заболевания, если ноги болят ежедневно.
В каких болезнях симптомом является усталость, боль в ногах:
Если, после прохождения комплексного обследования, врач исключил заболевание, смело применяйте вышеуказанные способы, убирая усталость в ногах навсегда. Не ленитесь, здоровье в ваших руках.
Подберите личный способ, один вариант не подходит разным людям. Одним достаточно принять контрастный душ, другим — комплекс процедур, упражнений. Ноги – одна из главных частей тела, которой мы уделяем мало внимания, отсюда регулярная боль в ногах.
Что делать, если болит нога в области стопы
Болезненные ощущения приносят дискомфорт в жизнь человека. Они мешают спокойно заниматься привычными делами, работать и радоваться окружающем миру. А если болит ступня, то даже ходить в таком состоянии весьма проблематично. Кроме затруднительного передвижения, ноющие ощущения приносят много неудобств.
Если регулярно болят стопы ног причины этого следует выяснить как можно быстрее. Ведь осложнения некоторых заболевания достаточно долго и затруднительно лечится. К основным причинам того, почему болит стопа ноги можно отнести:
Артрит представляет собой воспаление синовиальной оболочки сустава. Кроме стоп и пяток он также может поражать колени. Иногда встречается артрит тазобедренных суставов. Это заболевание сопровождается болью в стопах, скованностью движений, отеком и краснотой. В некоторых случаях организм реагирует на воспалительный процесс повышением температуры тела, ознобом, общей слабостью и тошнотой. Обычно после ходьбы боль в ступне только усиливается.
Возникновение артрита провоцируют такие общеизвестные причины:
Причины и лечение артрита взаимосвязаны. В первую очередь, врач назначает препараты для борьбы с инфекцией. Вместе с этим требуется прием противовоспалительных и анестезирующих средств. Если боль в ступне не отступает даже после приема медикаментов, значит врачи порекомендуют пройти курс физиотерапии.
Например, грязевые ванны и УВЧ оказывают хороший лечащий эффект. Боли в стопах должны значительно уменьшиться уже после первых процедур.
Чтобы определить, почему болят ступни ног, врач осматривает их. Часто в ходе такой диагностики выявляется плоскостопие. По своей сути это заболевание является патологическим изменением формы стопы. Для него характерно опущение ее продольного или поперечного свода. Возникающая боль в ступне, причиной которой является плоскостопие – это не единственный симптом недуга. Он также сопровождается изменением привычной походки, ощущением тяжести в спине и коленях.
Плоскостопие чаще всего является приобретенным заболеванием. Его провоцируют такие факторы:
- чрезмерные физические нагрузки, стоячая работа, например, у продавцов;
- обувь плохого качества и не соответствующего размера;
- избыточный вес;
- беременность;
- ослабевание мышц и связок стопы.
- сопутствующее плоскостопие, беременность, которые увеличивают нагрузку на подошву;
- ожирение, лишний вес;
- травмы ног;
- сопутствующие заболевания опорно-двигательного аппарата;
- проблемы с циркуляцией крови в организме;
- пожилой возраст.
- возрастные изменения в строении костей, их ослабевание;
- чрезмерная нагрузка на ноги, например, у спортсменов;
- сопутствующие инфекционные заболевания, которые распространились на суставы;
- ношение неудобной обуви на высоком каблуке.
- Переломы стоп – возникают по причине внезапного сильного воздействия на конечность человека, чрезмерной нагрузки. Характеризуется утратой целостности кости. При этой травме болит нога в области стопы, присутствует припухлость, кровоподтек или синяк в месте повреждения. Может повышаться температура тела. Распознать перелом не сложно, ведь кроме того, что сильно болят травмированные участки, весьма заметна деформация суставов или костей.
- Вывих стопы – является смещением суставов из суставных сумок. Чаще всего такая травма происходит по причине подворачивания ноги, ношения обуви на высоком каблуке. При вывихе очень больно наступать на поврежденную ногу, в некоторых случаях, человек совсем не может передвигаться самостоятельно.
- Растяжение связок стопы – часто происходит по причине неосторожности. При этой травме сильно болит стопа, ухудшается ее подвижность. Врачи в таком случае рекомендуют пользоваться костылями. При растяжениях редко болит свод стопы, чаще травма локализуется в области пяток.
- недостаток кальция в организме — провоцирует не только плохое питание, но и различные сопутствующие заболевания желудочно-кишечного тракта, которые негативно влияют на усвояемость минеральных веществ;
- частое употребление спиртных напитков, курение, от чего страдают все внутренние органы;
- профессиональные, чрезмерные занятия спортом;
- возрастные изменения в составе костной ткани;
- полное отсутствие физических нагрузок;
- ожирение;
- гормональные изменения в организме, например, во время менопаузы.
- Медикаментозное лечение кремами и мазями. Применяют при значительных размерах натоптышей, ведь если их не удалять, в стопах ног могут появляться трещины.
- Ванночки и компрессы. Показывают хороший результат при регулярном применении. Для их изготовления используют натуральные компоненты, поэтому такое лечение почти не имеет противопоказаний.
- Косметологические методы – подразумевают удаление натоптышей с помощью лазера или жидкого азота. Отличаются дороговизной, поэтому не пользуются популярностью.
Лечение плоскостопия в первую очередь подразумевает утоление боли в ступнях ног. Для этого используют легкие анестезирующие препараты, а также различные компрессы и ванночки. При плоскостопии очень важно укреплять мышцы ног.
Можно заниматься лечебной гимнастикой, плавать в бассейне. Кроме этого, отличный эффект оказывает массаж стоп, который можно сделать самостоятельно. Но самое действенное средство от плоскостопия – это правильная ортопедическая обувь. Она должна иметь твердый задник, супинатор, специальный каблучок.
Еще одной причиной сильной боли в ступне может быть пяточная шпора. Это заболевание представляет собой дегенеративное изменение кости (подошвенной фасции). В результате воспаления на ней образуется нарост – остеофит, который и причиняет острую боль в стопе.
К основным причинам возникновения пяточной шпоры можно отнести:
Только врач может определить, что делать если болит стопа при пяточной шпоре. В некоторых случаях для лечения этого заболевания требуется хирургическое вмешательство. В его ходе удаляют остеофит. Кроме этого, врачи применяют медикаментозное лечение. Оно подразумевает прием лекарственных препаратов. Также высокую эффективность показывает ударно-волновой метод. Он помогает быстро и эффективно разрушить пяточную шпору.
После лечения рекомендуют проходить курсы физиотерапевтического восстановления. Они предотвращают повторное развитие заболевания.
Если болит ступня ближе к области пятки, это может свидетельствовать о бурсите стопы. Такое заболевание представляет собой воспаление околосуставной сумки. При бурсите может болеть только часть стопы, которая расположена ближе к пятке. Также в этой области наблюдается покраснение кожи и припухлость. При нагрузке на ногу появляется резкая боль.
Бурсит может развиваться по таким причинам:
Когда при бурсите болят ступни ног, что делать ответит врач ревматолог. В первую очередь необходимо иммобилизовать беспокоящий участок. Например, на правую ногу накладывают гипс. Затем, чтобы снять воспаление, применяют специальные препараты. В некоторых случаях их вводят инъекционно, непосредственно в пораженное место.
Вылечить бурсит без применения физиотерапии почти невозможно. Благодаря ей можно восстановить утраченные функции и свойства суставов.
Стопа человека подвержена травмам ввиду сильной на нее нагрузки. Чаще всего повреждения случаются по причине падений, ушибов, неудачных прыжков с высоты. Все травмы делятся на такие виды:
При любых повреждениях, в первую очередь, следует обездвижить ногу. С подобными травмами необходимо в кратчайшие сроки обращаться к врачу.
Остеопороз стопы возникает по причине патологического истончения костной ткани. Оно приводит к ломкости, чрезвычайной хрупкости костей и суставов. Среди основных факторов, влияющих на возникновение этого заболевания можно отметить:
Как лечить остеопороз, если сильно болят стопы ног расскажет врач, ведь самостоятельно избавиться от такого заболевания невозможно. В целом, терапия предполагает прием препаратов, содержащих кальций и витамин Д. Если болят ноги очень сильно, то можно пить анальгетики.
Натоптыши и мозоли являются следствием механического повреждения эпидермиса. Они возникают по причине трения кожи о поверхность обуви. Если болят ноги из-за натоптышей или мозолей, то избавиться от такой проблемы не сложно. Среди наиболее распространенных методов можно отметить:
Важно понимать, что когда регулярно болит внутренняя, внешняя часть стопы или ее свод то похода к врачу не избежать. Многие заболевания нельзя лечить самостоятельно. Более того, если болят ноги и этому не придавать никакого значения, высока вероятность появления осложнений, решить которые можно только оперативным путем.