Профилактики варикозного расширения вен

Профилактика варикозного расширения вен

Варикозное расширение вен многим знакомо не понаслышке. Чаще всего болезнь поражает сосуды ног, а виною тому – прямохождение. По венам кровь поднимается вверх, преодолевая притяжение земли, что весьма затруднительно. Если сосуды и клапанный аппарат изначально слабые, то они со временем все хуже и хуже справляются с работой, а это приводит к застою крови в ногах и отекам. Сосуды постепенно теряют упругость и расширяются, образуя болезненные непривлекательные узлы. Ни один метод лечения на сегодняшний день не может полностью избавить от этого заболевания. Поэтому профилактика варикозного расширения вен чрезвычайно важна: даже если нельзя предотвратить болезнь, всегда можно отсрочить ее начало или приостановить, если она уже появилась.

Профилактика нужна, прежде всего, тем, кто находится в группе риска. В эту категорию входит большое количество людей, и среди них:

  1. Женщины. Нередко варикоз развивается во время беременности (у 20-40% будущих мам), что объясняется выработкой гормонов, которые необходимы при подготовке к родам, но в то же время они ослабляют сосудистые стенки. При вынашивании ребенка пережимаются крупные сосуды, предназначенные для оттока венозной крови, а также увеличивается на треть общий объем крови, циркулирующей по сосудам. Кроме того, варикоз у женщин может быть связан с приемом гормональных контрацептивных средств.
  2. Люди, ведущие малоподвижный образ жизни.
  3. Офисные работники, водители, программисты, бухгалтеры и все, кто проводит большую часть рабочего времени в сидячем положении.
  4. Представители таких профессий, как парикмахер, продавец, учитель и другие, кто вынужден подолгу стоять.
  5. Люди, чьи родители страдают от варикозного расширения вен.
  6. Спортсмены, особенно занимающиеся поднятием тяжестей и прыжками.
  7. Пожилые. В этом возрасте происходит естественный износ всех органов и тканей, в том числе и вен.
  8. Лица с избыточной массой тела.
  9. Для чего нужна профилактика?

    Профилактика варикоза – это лучшее лечение, и необходима она практически всем.

    Во-первых, для того чтобы предотвратить его появление. Не стоит расслабляться, если родители не болеют: факторов риска развития заболевания, кроме генетической предрасположенности, довольно много.

    Во-вторых, профилактика необходима для того, чтобы сдерживать прогрессирование варикоза, уменьшить количество рецидивов и избежать опасных осложнений, таких как флебиты, тромбозы, трофические язвы.

    Здоровый образ жизни и хорошие привычки

    Профилактика данной болезни – это комплексный подход. В первую очередь необходимо изменить образ жизни.

  10. Снижение веса. Люди с избытком массы тела входят в группу риска: лишний вес способствует развитию варикоза и препятствует лечению.
  11. Отказ от вредных привычек. Как известно, курение отрицательно влияет на сосудистые стенки.
  12. Физкультура в разумных пределах. Движение благоприятно влияет на сосуды и кровообращение, а тренированные мышцы голени качают кровь от нижних конечностей к сердцу, предотвращая застой. Гиподинамия при этом заболевании противопоказана. Полезно ходить пешком, плавать, кататься на велосипеде. При наличии варикоза бег допускается, но только не на длинные дистанции.
  13. Рациональное питание и борьба с запорами. Напряжение при запорах блокирует ток крови в венах нижних конечностей.
  14. Профилактика варикозного расширения вен предполагает соблюдение режима труда и отдыха. Важно спать достаточное количество часов и вовремя ложиться. Хроническая усталость вредит сосудам.
  15. Гигиенические процедуры. Ежедневное обливание ног прохладной водой. При варикозе важно следить за кожей нижних конечностей, избегать повреждений, раздражений и зуда, которые могут привести к развитию флебита.
  16. Нельзя ходить в парную, принимать горячие ванны, загорать, парить ноги, если уже есть варикоз. Сосуды любят холод.
  17. Необходимо отказаться от высоких каблуков в повседневной жизни. Оптимальная его высота должна составлять 5 см.
  18. Для профилактики варикозного расширения вен, нужно избегать сидения в позе нога на ногу или нога за ногу. При сидячей работе необходимо вставать каждые полтора часа и выполнять простые упражнения для ног, например поднятие на носочки.
  19. Если варикоз уже развился, желательно находить в течение дня время для отдыха и сидеть с приподнятыми на уровень сердца ногами.
  20. Не носить тесную и утягивающую одежду, которая сдавливает тело в области талии, паха, ног.
  21. Компрессионный трикотаж

    Исключить все факторы риска в современных условиях невозможно. Сидячая работа, длительное время, проводимое в пробках, частые перелеты – все это препятствует нормальному кровообращению. В чем заключается профилактика варикоза при сидячей работе? Самым надежным и эффективным способом является ношение специального трикотажа, который поддерживает вены, не давая им расширяться, предотвращает отеки, снимает усталость, избавляет от тяжести в ногах. Изделия способствуют оттоку крови от ног благодаря специальному распределению компрессии: в лодыжках – 100%, в области колен – 75%, у бедер – 50%, в паху около 20%. Специальный трикотаж следует подбирать строго по размеру.

    Носить его рекомендуют и при занятиях спортом, особенно во время бега, прыжков, поднятия тяжестей. Он незаменим при перелетах, многочасовых поездках в автобусе или в поезде с сидячими местами. Надевать колготки следует с утра, пока не встали с постели. Ноги при этом нужно держать приподнятыми. Так обеспечивается правильная форма вен. При ношении колготок сосуды сдавливаются с такой силой, что циркуляция крови не нарушается. Кроме этого, происходит микромассаж, совпадающий с венозным кровотоком. При желании можно приобрести устройство, облегчающее их надевание.

    Колготки для профилактики варикоза бывают трех классов компрессии. Изделия I класса можно купить и использовать без рекомендации врача для предотвращения болезни, когда ее признаков нет. Если появились симптомы варикоза, используют колготки II или III класса компрессии, в зависимости от стадии заболевания. Такой трикотаж нужно носить только по назначению врача. Колготки не лечат, они лишь обеспечивают правильное кровообращение и комфорт.

    Медикаменты для профилактики варикоза

    Сегодня в продаже имеется много таких форм для лечения и профилактики варикозного расширения вен, как мазь, гель, крем. Многие из них доступны по цене. Эти средства дают вполне ощутимый первичный эффект. Они охлаждают, улучшают микроциркуляцию в тканях, снимают отеки, боль, ночные судороги. Особенно популярны гели Лиотон, Троксерутин, Троксевазин, Тромблесс, Венорутон, гепариновая мазь. Их следует наносить на места с измененными венами и сосудистыми звездочками по несколько раз в день.

    Препараты для приема внутрь

    Недостаточно применять лишь крем для профилактики варикоза. Совместно с наружными средствами нужно периодически принимать пероральные препараты, способствующие укреплению стенок сосудов и разжижающие кровь. Эффективными и востребованными сегодня являются вентонизирующие таблетки Венарус, изготовленные на основе биофлаваноидов.

  22. повышает тонус венозных стенок;
  23. уменьшает характерную симптоматику: боль, судороги, отеки, тяжесть в ногах;
  24. эффективно и в начале болезни, и в стадии ярких клинических проявлений;
  25. снижает появление возможных осложнений болезни.
  26. Из кроворазжижающих средств используют Кардиомагнил, Аспекард, Тромбо АСС.

    Следует помнить, что бесконтрольное использование медикаментов недопустимо: все препараты и дозировка должны быть определены лечащим врачом. Для применения многих из них имеются противопоказания. Применение наружных средств не допускается при язвах и открытых ранах на ногах.

    Варикоз. Профилактика и лечение варикозного расширения вен

    Альтернативное лечение варикоза. Причины заболевания. Существует первичное и вторичное варикозное расширение вен. Оздоровительная и лечебная гимнастика и многое другое. Опубликовано на веб-портале imbf.org

    На фото. Причины и симптомы варикоза — варикозного расширения вен

    Хроническими заболеваниями вен нижних конечностей страдает до 40% взрослого населения нашей страны. Варикозное расширение вен наблюдается у 20 процентов женщин и 10 процентов мужчин в мире. На начальных этапах болезнь редко беспокоит пациентов.

    Однако, наличие расширенных вен, даже если они еще не беспокоят, уже несет в себе большую опасность для жизни, так как в любой момент может возникнуть самое опасное осложнение — тромбофлебит. Тромбы, образовавшиеся в варикозных венах, могут оторваться и попасть в жизненно важные органы, что зачастую приводит к смерти.

    Существует первичное и вторичное варикозное расширение

  27. Первичное связано со слабостью или нарушениями венозной стенки. Развитию заболевания способствуют беременность, ожирение, длительное пребывание в положении стоя, врожденная слабость соединительной ткани; ношение чулок с тугими резинками.
  28. Вторичное варикозное расширение возникает в результате нарушения венозного оттока, когда клапаны не справляются со своей работой, а также при опухолях и травмах.
  29. При варикозной болезни поврежденные клапаны позволяют крови проникать в поверхностную венозную систему, в результате чего там происходит повышение давления, что приводит к их расширению. Ток крови замедляется, уменьшается питание тканей кислородом, возникают язвы.

  30. наследственность; наследственная слабость сосудов
  31. длительные статические нагрузки
  32. малоподвижный образ жизни
  33. прием гормональных препаратов и гормональные нарушения
  34. беременность
  35. травмы ног
  36. поднятие тяжести, перегрузки (например, внезапного начала активных тренировок после нескольких лет малоподвижного образа жизни)
  37. курение
  38. В группу риска входят люди, которых профессия заставляет в течение рабочего дня часами стоять на ногах, быть за рулем, компьютером и т.п.

    В сидячем положении вены, расположенные в верхней части бедра и малом тазу, оказываются несколько пережатыми. Значит, движение по ним замедляется. Поэтому «сидячие» профессии тоже в конечном итоге приводят к возникновению и развитию болезни. При этом рискуют одинаково и молодые, и пожилые люди.

    Так же в группе риска находятся:

    • те, кто носит высокие каблуки;
    • спортсменки, чьи занятия связанны с большой нагрузкой на ноги (теннис, тяжелая атлетика, бодибилдинг);
    • парикмахеры, продавцы, учителя, официанты и представители других профессий, которые много времени проводят стоя;
    • и те, кто хоть и работает сидя, зато очень любит в это время закидывать ногу на ногу;
    • любители кофе и алкоголя, потому что эти продукты обезвоживают организм и тем самым сгущают кровь, осложняя ее путь обратно к сердцу.
    • Как распознать болезнь:

      Если к концу рабочего дня вы чувствует тяжесть в ногах, а любимые туфли стали тесны из-за легких отеков, значит это уже первые признаки. Периодически случающиеся судороги, боли в икрах также должны насторожить.

      Заметные глазу изменения в венах обычно начинаются с малого – с появления сосудистых звездочек.

      В дальнейшем происходят необратимые процессы в больших венах, они выходят на поверхность, их стенки в некоторых местах истончаются и они выглядят узловатыми.

      Основные признаки заболевания:

    • боли в ногах;
    • ощущение тепла и жжения в ногах по ходу вен;
    • тяжесть в ногах;
    • отеки ног в вечернее время;
    • ночные судороги в ногах;
    • расширенные вены;
    • потемнение и уплотнение кожи голеней;
    • трофические язвы.
    • Профилактика и лечение:

      Если у вас есть начальные признаки варикозной болезни, то соблюдение достаточно простых правил позволит замедлить, а в некоторых случаях и избежать ее дальнейшего развития.

    • Не увлекайтесь горячими ваннами, сауной, длительным пребыванием на солнце. Все перечисленное снижает венозный тонус, ведет к застою крови в нижних конечностях.
    • Больше двигаться. Укрепить вены и улучшить кровообращение помогут регулярные занятия спортом. Занятия аэробикой, бегом, плаваньем в умеренном режиме способствуют оздоровлению ваших вен.
    • Снижать вес. Особенно подвержены такому заболеванию люди, которые страдают избыточным весом. В кровеносных сосудах полного человека находится больше крови, чем у человека с нормальным весом, поэтому на такие сосуды приходится слишком большая нагрузка. Людям с избыточным весом в такой ситуации можем дать только один совет — похудеть и держать свой вес постоянно в норме.
    • Не носите обтягивающей одежды, чулок и носков с тугими резинками, так как это ведет к сдавлению вен. Но поддерживающие колготы и чулки в некоторой степени помогают предотвратить варикоз.
    • Равномерно чередуйте нагрузки, никогда не оставаясь надолго в одном и том же положении.
    • Не сидите нога на ногу! При забрасывании одного колена на другое создаётся препятствие на пути кровотока.
    • Двигайтесь. Варикозную болезнь может вызвать длительное стояние, поскольку в этом случае нарушается нормальный кровоток. Старайтесь перемещать вес, если приходится долго стоять. Длительное сидение также не пойдет вам на пользу: старайтесь время от времени вставать и передвигаться по комнате или гулять каждые полчаса.
    • Клетчатка. Чтобы избежать запоров, включите в рацион продукты, богатые клетчаткой. Частые запоры также увеличивают вероятность возникновения варикоза. Старайтесь ограничить потребление соли, чтобы избежать отечности.
    • Упражнение утром. Перед сном и утром после пробуждения по 3-5 минут вертеть пальцами ног и стопами — это улучшает кровообращение в нижних конечностях.
    • Не носить каблуки и тесную обувь.
    • Обливать ноги холодной водой после работы.
    • Больше ходить по росе и кромке водоемов летом.

    Если вы не больны варикозом, а только предрасположены к нему, для профилактики полезным будет ежедневный самомассаж, с мягкими поглаживаниями и разминанием ног снизу-вверх.

    Если диагноз «варикозное расширение вен» уже поставлен, массажные процедуры ног противопаказаны!

    Недостаток физических упражнений и хронические запоры — факторы, способствующие развитию варикозного расширения вен.

    Если вы чувствуете тяжесть в ногах вечером после рабочего дня, во время сна и отдыха ноги следует держать в приподнятом состоянии. Когда вы отдыхаете, читаете книгу, смотрите телевизор – закидывайте ноги повыше. Можете подложить высокую подушку ил валик.

    Если ваша работа сопровождается долгим сидением за столом или вы долго стоите, то следует чаще менять положение ног, шагать на месте, вращать стопы.

    После душа или принятия ванны ноги ополосните холодной водой.

    Существуют виды спорта, которые полезны при этом заболевании — это, прежде всего плавание, а также ходьба, легкий бег, прогулки на велосипеде, лыжах.

    Оздоровительная и лечебная гимнастика:

    Большую пользу принесет ежедневное выполнение специальных упражнений:

  39. Подъём на носки. Исходное положения – стоим прямо, стопы параллельны друг другу и прижаты одна к другой. На счет раз — поднимитесь на носки, на счет два — опуститесь в исходное положение. Повторить 20-30 раз.
  40. Подъём (носки – врозь). Исходное положения – стоим прямо, пятки — вместе, носки – врозь. На счет раз — поднимитесь на носки, на счет два — опуститесь в исходное положение. Повторить 20-30 раз.
  41. Подъём (пятки – врозь). Исходное положения – стоим прямо, носки — вместе, пятки – врозь. Получается такое косолапое положение. На счет раз — поднимитесь на носки, на счет два — опуститесь в исходное положение. Повторить 20-30 раз.
  42. Ещё одним полезным упражнением является «велосипед» из положения лежа на спине. Очень важно — при выполнении данного упражнения выпрямлять ноги до конца.

Эти несложные упражнения вы можете выполнять даже занимаясь повседневными делами (когда варите кашу или стоите у ксерокса в офисе).

Диета при варикозе — это максимум овощей и фруктов, минимум соленого и копченого. Диета с низким содержанием животного белка, жиров и рафинированных углеводов. От острой пищи густеет кровь, что приводит к образованию тромбов. Водка, коньяк и виски действуют аналогично. Рекомендуется употреблять как можно меньше мяса. Недаром папуасы и народы Дальнего Востока, предпочитающие вегетарианскую пищу, никогда не страдают от этого заболевания.

Включать в рацион рыбу, свежие фрукты и овощи, продукты, богатые клетчаткой, с повышенным содержанием витамина С, рутина, биофлавоноидов, мукополисахаридов.

Из растительных продуктов полезны все. Здесь действует принцип АВС, где А — морковь, В — листовой салат, а С — зелень и цитрусовые. К этому списку следует добавить еще два очень важных витамина, укрепляющих стенки сосудов. Это витамин Е, который содержиться в оливковом масле, и витамин Р, входящий в грецкие орехи, зеленый чай и шиповник.

Витамины С и Е, являются составляющими коллагена — соединительной ткани вен и венозных клапанов. Удивительным образом обогащают вены необходимыми питательными веществами и делают их более эластичными проросшие зерна пшеницы и ржи, а также горох, фасоль и зеленый лук.

Учеными доказано, что чеснок оказывает благотворное воздействие на кровь. Это проявляется в предотвращении образования в сосудах кровяных сгустков — тромбов, затрудняющих или перекрывающих ток крови.

Если подвести итог почти тридцати научных экспериментов, в ходе которых проверялось влияние чеснока на вязкость крови, то вкратце его можно определить так: если принимать чеснок в течение некоторого периода времени, можно ожидать повышение уровня рассасывания внутрисосудистых тромбов на 50%. Помимо способствования рассасыванию тромбов в крови, чеснок также не дает тромбоцитам увеличиваться и уплотняться, а, значит, образовывать тромбы.

Ежедневно съедайте вместе с пищей 2-3 зубчика чеснока. Это способствует снижению артериального давления, очищению сосудов от атеросклеротических отложений, укреплению их стенок и профилактике варикозного расширения вен и т. д.

Некоторые основные правила питания

  • Мясо должно быть нежиpных соpтов, ваpеным или тyшеным.
  • Йогypт yпотpебляйте с пониженным содеpжанием жиpа и сахаpа.
  • Пpи выбоpе сыpа также отдавайте пpедпочтение нежиpным соpтам, огpаничьтесь 30-60 г не чаще 3 pаз в неделю.
  • Отдавайте пpедпочтение фpyктам, овощам, недpобленомy зеpнy, бобовым. Эти пpодyкты богаты калием и клетчаткой.
  • Увеличение калия в повседневном pационе – один из пyтей к достижению водно-солевого pавновесия. Клетчатка действyет как «двоpник», yдаляя шлаки и пpедотвpащая запоpы. Она очищает оpганизм, смешиваясь с пpодyктами обмена, и yдаляется с помощью поглощенной жидкости. Пpодyкты pастительного пpоисхождения содеpжат большое количество пищевых волокон, но лишь в том слyчае, если они не подвеpгались пpомышленной пеpеpаботке.
  • Употpебляйте хлеб из пшеничной мyки гpyбого помола.
  • Сокpатите потpебление животных жиpов, сахаpа, соли.
  • Для пpиготовления пищи пользyйтесь посyдой, позволяющей готовить без кyлинаpных жиpов.
  • Пpи необходимости добавляйте pастительное масло вместо сливочного.
  • Hикогда не готовьте на yже использованных pанее жиpах.
  • Майонез pасходyйте экономно или ограничьте его потребление до минимума, если не можете отказаться от него совсем.
  • Избегайте yпотpебления сладостей после еды и в пеpеpывах междy основными пpиемами пищи.
  • Пейте в день по 6-8 стаканов жидкости. Пpи меньшем потpеблении в тканях возникают застойные явления.
  • Пейте водy мелкими глотками в течение всего дня понемногу. Помните, что свежие фpyкты и овощи содеpжат большое количество воды и пpи yпотpеблении их в пищy в какой-то меpе yдовлетвоpяется и потpебность оpганизма в жидкости.
  • Пеpед основным пpиемом пищи (за 20-30 минyт) выпейте стакан холодной воды.
  • Hе пейте во вpемя еды (если без питья обойтись невозможно, пейте очень медленно и небольшими глотками соки).
  • Hепpеменно пейте водy до и после физических нагpyзок.
  • yжинайте не позднее 7-8 часов вечеpа, за несколько часов до сна;
  • ешьте медленно, хоpошо пеpежевывая пищy;
  • не yпотpебляйте алкоголя, никотина и кофеина;
  • всегда пpидеpживайтесь yмеpенности в еде.
  • Профилактика варикозного расширения вен: все внимание — на ноги!

    Самомассаж — один из методов профилактики варикозного расширения вен. Причем весьма действенный, ведь он «разгоняет» кровь в сосудах, не позволяя ей скапливаться, образовывая узлы, уплотнения, так называемые «звездочки». Однако делать этот вид профилактики, особенно при тяжелых стадия варикозного расширения вен, следует предельно аккуратно, «без фанатизма».

    Профилактика варикозного расширения вен: основные правила

    Чтобы не позволить варикозу испортить ваше здоровье и отпускное настроение, ниже перечислены всевозможные меры профилактики варикозного расширения вен.

    • Любите сидеть в позе «нога на ногу»? Не увлекайтесь! В этом положении вы передавливаете сосуды и нарушается нормальный кровоток – одна из главных причин варикоза.

  • Работаете сидя? Старайтесь как можно чаще вставать и ходить. Так как в таком положении вы также пережимаете сосуды, и внутрибрюшное давление начинает расти, что также грозит знакомством с варикозом. Столько работы, что некогда ходить? Выполняйте простое упражнение, не отрываясь от работы. Каждые 2 часа снимайте обувь (если обувь не узкая, можно не снимать) и начинайте вращение стопами в разные стороны, тем самым вы улучшите венозный отток и предотвратите застой крови в венах.

  • Следите за своим весом! Не переедайте, не заставляйте ваши вены работать в удвоенном режиме, это грозит отложением вредных веществ на стенках сосудов.

  • Не мучьте свои ноги высокими каблуками и узкой обувью. Каблук выше 5 см приводит к постоянному напряжению мышц в ногах, а значит, нарушается циркуляция крови в венах.

  • Легкий массаж ног может быть полезен, но лучше посоветоваться с врачами. Надо уметь делать правильный массаж, иначе можно, даже исходя из лучших побуждений, помочь варикозу обосноваться в ваших венах и тогда профилактика варикозного расширения вен рискует перейти к методам лечения варикоза.

  • Во время сна старайтесь класть ноги на подушку, чтобы угол между кроватью и ногами составлял хотя бы 15%. Как известно, кровь по венам следует от пяток к тазу, поэтому таким способом вы поможете крови не застаиваться.

  • Откажитесь от тяжелых сумок и превышающих норму физических нагрузок. Но это вовсе не значит, что нужно после работы сесть на диванчик и смотреть любимый сериал и пребывать в таком состоянии постоянно.

  • Занятия аэробикой, бег по утрам, плавание, ходьба по лестнице – все это тренирует наши ноги, а значит и вены. Поэтому профилактика варикозного расширения вен не может обойтись без подвижного образа жизни.

  • Придется бросить курить. Сами для себя выбирайте: вредная привычка или ноги без варикоза? Выбор всегда за вами, но помните, курение серьезно влияет на состояние сосудов.

  • Следите за регулярным стулом! Запоры повышают внутрибрюшное давление, а значит, кровь недостаточно поступает к ногам.

  • Пейте больше жидкости! Как минимум, 1,5 литра в день. Жидкость необходима крови, иначе работа ее замедляется, и могут появиться тромбы в сосудах.
  • Как видите, профилактика варикозного расширения вен включает в себя необходимые меры из разных областей нашей жизнедеятельности. Но цель такой профилактики сводится к одному – остановить варикоз! Советы просты, но эффект от их соблюдения не заставит себя ждать!

    Варикозное расширение вен: когда ногам необходима помощь

    Профилактика варикоза вен на ногах — болезнь можно остановить!

    Статистика утверждает, что варикозное расширение вен является одним из наиболее распространенных заболеваний. Особенно ему подвержена женская половина населения после 30 лет.

    Варикозом называется заболевание, с развитием которого вены перестают быть эластичными, они растягиваются и расширяются. Это приводит к появлению тяжести и боли в ногах, и ноги начинают опухать.

    Бывают случаи, когда возникают судороги икроножных мышц. В результате расширения вен образуются подкожные «узлы», которые при разрыве могут вызвать опасное для жизни кровотечение.

    Причины возникновения варикоза

    Касательно причин возникновения заболевания врачи не могут дать однозначного ответа. Известно только, что в зоне риска находятся люди, занимающиеся тяжелым физическим трудом, помимо этого, страдающие избыточным весом, плоскостопием, а также беременные.

  • избыточный вес;
  • запоры и проблемы с работой кишечника;
  • гиподинамия;
  • малоподвижный образ жизни;
  • значительные физические нагрузки;
  • беременность;
  • большие и длительные нагрузки на ноги;
  • прямохождение;
  • генетическая предрасположенность;
  • нарушения в эндокринной или гормональной системах;
  • частые стрессы и нервные потрясения, а также другие причины.
  • Также, ряд специалистов, занимающихся исследованием причин варикоза, обращают внимание на работу кишечника и состояние вен на ногах. Они акцентируют внимание на связи между работой этих двух органов.

    Характерно, что кровь, поступая из нижних конечностей на пути к сердцу собирается в венах малого таза и брюшной полости. При возникновении на ее пути препятствия ввиду застоя в кишечнике ее циркуляция прекращается.

    Помимо этого, развитию нарушения способствуют заболевания в органах таза, особенно это характерно для женщин, в результате гормональных сбоев, беременности, воздействия токсинов, антибиотиков, алкоголя или наследственной предрасположенности.

    К сожалению в результате врожденной неполноценности клапанов вен есть высокий риск передачи данного недуга ребенку. Как показывает практика, вероятность этого составляет 70% в случае, если хотя бы у одного из родителей есть это заболевание.

    Первостепенная задача — распознай врага вовремя

    С целью профилактики варикоза, необходимо знать его основные симптомы:

  • боль в ногах, тепло и даже жжение в венах ног;
  • появление тяжести в нижних конечностях;
  • ближе к вечеру появление на ногах отеков и припухлостей;
  • ночные судороги ног;
  • расширение вен;
  • цвет кожи голени темный, не редко возникают трофические язвы.
  • С целью профилактики возникновения варикоза вен на ногах следует придерживаться выполнения целого комплекса мер. Прежде всего, следует обратить внимание на свое питание и кардинально пересмотреть рацион и качество продуктов. Это будет способствовать нормализации веса и улучшению функционирования кишечника.

    Основной упор в диете следует сделать на продукты, содержащие клетчатку. Ведь клетчатка впитывает в себя все лишнее и выводит его из организма. Столь уникальные ее свойства медиками часто использовались после катастрофы на ЧАЭС, поскольку клетчатка выводит из организма даже радионуклиды.

    Клетчатка носит название чистильщика кишечника по причине принципа его очистки словно металлическим скребком от налипшей на стенках каловых завалов. Особенно много клетчатки содержится в кашах и кожуре овощей и фруктов.

    Чтобы снизить массу тела необходимо уменьшить в своем ежедневном питании количество животных жиров. Оптимально их вообще заменить на растительные масла, которые при варикозе будут оказывать только благоприятное воздействие на организм.

    Диетологи не рекомендуют употреблять в пищу продукты фастфуда, ввиду содержания в последних, большого количества жиров и транс жиров, в результате которых повышается уровень холестерина, возникает избыточный вес и повышается зашлакованность организма.

    Следует максимум внимания уделить продуктом, содержащим большое количество витамина С, поскольку он максимально способствует укреплению стенок вен, и повышению иммунитета.

    Помимо питания профилактике варикозного расширения вен способствуют такие факторы:

  • оптимальный подбор режима работы и отдыха, благодаря выполнению которого можно максимально снизить нагрузки на ноги. Особенно это актуально, если есть врожденная предрасположенность к заболеванию;
  • при сидячем образе жизни, выбор различных поз для сидения;
  • отказ от использования позы «одна нога на другую»;
  • отказ от обтягивающей одежды, которая сильно сдавливает нижние конечности и паховую зону;
  • избегание хронических запоров, поскольку они сильно повышают давление кровообращения в малом тазу;
  • отдыхать только в одной климатической зоне.
  • Полезные и необходимые действия и занятия для профилактики варикоза ног:

  • прогулки на велосипеде, поскольку они улучшают работу сердца и сосудов;
  • заниматься плаванием;
  • во время отдыха ноги располагать на возвышенности , на 15-20 см выше сердца;
  • делать постоянно утреннюю или вечернюю зарядку;
  • применять гирудотерапию;
  • отказаться от вредных привычек;
  • практиковать контрастный душ;
  • выпивать не менее 1,5 л воды в сутки;
  • делать специальные упражнения, способствующие оттоку крови;
  • принимать лекарственные препараты для повышения тонуса венозной стенки.
  • Трудно переоценить важность профилактики варикозного расширения вен. Важно предотвратить дальнейшее развитие заболевания еще на начальной стадии. С этой целью лучше избегать посещения саун, принятия горячих ванн, и длительного нахождения на солнце.

    В случае, когда после рабочего дня вы ощущаете в ногах тяжесть, то во время сна ноги следует положить на возвышенность. Если ваша профессиональная деятельность предусматривает нахождение в сидячем или стоячем положении по нескольку часов, как можно чаще меняйте положение тела.

    Для этого можно переступать с одной ноги на другую, шагать на месте или сидя вращать стопами. Также, после принятия душа рекомендуется ополаскивать ноги холодной водой. При варикозном расширении вен рекомендуется заниматься плаваньем, ходьбой, катанием на лыжах и на велосипедах.

    Здоровье ног в ваших руках

    Все из нас хотят всегда оставаться молодыми, красивыми и здоровыми. Однако, очень немногие заботятся о своих ногах и их здоровье.

    Вместе с тем, просто необходимо сохранить ноги здоровыми до глубокой старости, ведь мы на них стоим, ходим и бегаем. Что характерно, вовсе не всегда для этих целей следует использовать дорогие модные процедуры, часто бывает так, что следует придерживаться только нескольких правил:

  • питаться только натуральными продуктами и отказаться от сахара, быстрых углеводов, и жирной пищи;
  • после тяжелого рабочего дня давать ногам отдых, подняв их на некоторое время;
  • делать для ног различные травяные ванночки, которые не только уберут чувство тяжести в ногах, но и сделают кожу ног упругой;
  • делать контрастные ванночки для ног, что будет способствовать улучшению кровообращения;
  • массаж ног будет способствовать кровотоку.
  • При длительном стоянии или сидении следует регулярно выполнять самую простую гимнастику для ног. На короткое время следует вытянуть ноги и напрячь их, после чего провести разминку мышц.

    Сгибать и разгибать колени, делать стопами вращательные движения, сжимать и разжимать пальцы ног. Это поможет устранить застой крови в сосудах, в том время пока вы обездвижены. По возможности будет неплохо, если вы выполните несколько приседаний, это не только устранит застойные явления, но и разомнет мышцы ягодиц и бедер.

    Ни смотря на тот факт, что варикоз довольно сложно излечить и иногда доходит до оперативного вмешательства, если следовать профилактике заболевания, то можно минимизировать шансы на его возникновение.

    Прежде всего, следует обратить внимание на свое питание. Ведь, все что мы едим, приносит для нашего организма, как пользу, так и вред.

    Насыщая организм жирными продуктами животного происхождения, мы тем самым провоцируем увеличение холестерина в крови и избыточный вес. Поэтому, в рационе следует большее внимание уделять овощам и фруктам, богатым витаминами, и минералами.

    Вторым немаловажным фактором являются специальные упражнения, который будут способствовать кровотоку.

    Также следует обратить внимание на гардероб и по возможности убрать обтягивающие и тесные вещи, поскольку они пережимают и ухудшают циркуляцию крови. Следует отдавать предпочтение свободной и комфортной одежде. Соблюдение этих несложных правил поможет избежать развития варикоза.

    Особенности профилактики варикозного расширения вен на ногах

    Профилактика варикоза вен на ногах нужна и тем, кто уже страдает этим недугом, и людям, стремящимся избежать его. Больные, которые имеют варикозное расширение вен, знают, что профилактические мероприятия сводятся к снижению прогрессирования патологии, ее обострений и осложнений. Варикоз — это хронический недуг, исцелить его невозможно, но нужно стремиться держать в определенных рамках. Заболевание склонно к постоянным рецидивам. Даже после оперативного лечения требуется регулярно придерживаться мер профилактики.

    Как предупредить появление заболевания

    Расширение вен на ногах намного проще предупредить, чем потом заниматься его лечением. Чтобы оно не начало развиваться, требуется:

  • Носить удобную обувь с каблуками не выше 6 см.
  • Как можно больше двигаться: ходить, плавать, ездить на велосипеде, делать зарядку систематически и ежедневно.
  • Обратить внимание на питание. Оно должно быть богато разнообразными овощами, ягодами, травами и фруктами.
  • Не подвергать организм перегрузкам из-за вредных привычек.
  • Нельзя заниматься определенными видами спорта. Надо отказаться от подъема тяжестей. Стараться не носить тяжелые сумки. К труду и отдыху надо подходить рационально, не перегружать организм, регулярно наблюдать за самочувствием.

    Предохраняющие меры от патологии вен

    Если болезнь уже появилась, то необходимо стараться приостановить ее. Профилактика варикозного расширения вен должна стать неотъемлемой частью жизни больного. В противном случае патология сосудов будет развиваться. Это может привести к инвалидности даже в относительно молодом возрасте.

    Варикозное расширение вен имеет несколько этапов: от появления чувства тяжести в ногах и звездочек на коже до узловатых перекрученных вен, уродующих внешний вид конечностей. Поэтому, если уже возникли первые симптомы недуга, следует незамедлительно приступать к предупреждению варикоза ног. Это поможет приостановить развитие патологии и избежать нежелательных последствий.

    Первое, что следует сделать, — это обратиться к специалисту за консультацией. Он проведет осмотр. Если потребуется, врач назначит необходимую терапию. Он порекомендует, какие средства для профилактики варикоза лучше использовать в каждом конкретном случае.

    На сегодняшний день существуют следующие методы предупреждения развития варикоза:

  • Компрессионная терапия. Она подразумевает ношение медицинских эластичных чулок, колготок или гольфов. Особенно эта мера важна при нагрузках на нижние конечности.
  • Легкий массаж ног. Его разрешают делать больным с формой варикозной патологии вен без осложнений. Процедуру можно выполнять самому в течение 5 минут после лечебной гимнастики. Для этого надо по направлению от стоп к паху нежными массирующими движениями поглаживать конечности. Такие сеансы будут более действенными, если их проводить наряду с массажем поясничного отдела позвоночника. Его должен осуществлять специалист. Данная область тела влияет на появление патологии сосудов ног. Варикозное расширение вен — это комплексный недуг. От него страдают сосуды и кожа. Его может спровоцировать слабая двигательная активность мышц голени. Проведение массажа в районе поясницы будет стимулировать нервные окончания, идущие к коже, мышцам и сосудам ног.
  • Двигательная активность — великолепная профилактика варикоза. Она должна быть разумной. Тренировки — посильными, приносящими радость, а не чувство усталости и перенапряжения. Особенно полезно заниматься на свежем воздухе. Лучше выбрать виды спорта, при которых возможно равномерное сокращение голени. Это ходьба, пробежки трусцой, аэробика, танцы (но не степ), катание на велосипеде, плавание. И непременно лечебная физкультура. Особенно эффективным является упражнение «велосипед». Оно способствует предотвращению появления рецидивов варикоза. По мере нарастания тренированности мышц ноги надо стараться держать как можно ниже. Это усиливает действенность тренировки.
  • Постоянный мониторинг массы тела — неотъемлемая мера в ходе борьбы с расширением вен. Избыточный вес благоприятствует дальнейшему развитию патологии. Он станет серьезным препятствием в ее лечении.
  • Профилактика варикоза — это беспрекословный отказ от употребления табачных изделий. Данная вредная привычка оказывает чрезвычайно пагубное влияние на стенки сосудов.
  • Гигиенические процедуры по уходу за нижними конечностями играют немаловажную роль в предупреждении варикозной болезни. Они должны выполняться систематически. Утром желательно обливать нижние конечности чуть теплой водой. Прекрасно воздействует на ноги использование контрастного душа или горячей ванны с хвойной солью. При варикозной патологии сосудов требуется очень тщательный уход за кожными покровами ног. Это предотвратит появление осложнений варикоза. Особое внимание нужно уделять чистоте межпальцевых промежутков, так как любые дефекты на ступнях (даже небольшие) — это открытый вход для попадания инфекции. Она может стать причиной развития флебита. Если появилась ранка, то ее надо незамедлительно обработать перекисью водорода. Кожные покровы вокруг нее смазать йодом. На ранку наложить антисептическую повязку.
  • Дополнительные методы

    1. Укрепление стенок сосудов. С этой целью до 3 раз в течение года следует наносить венотонизирующие средства на пораженные места. Доктор может порекомендовать препараты для приема внутрь, если это необходимо.
    2. Выход из стрессового состояния. Виною возникновения варикозной болезни может стать постоянное нервное напряжение. Поэтому, проконсультировавшись с доктором, важно избавляться от него. Специалист подскажет, какие лекарственные средства или травы пить. Назначит расслабляющие процедуры. Прекрасный вариант — поездка на курорт. При этом необходимо помнить, что с сосудистыми заболеваниями не стоит выбирать курорты в других климатических зонах. Это может негативно отразиться на состоянии сосудов.
    3. Осуществление постоянной «подкормки» вен. Требуется заменить животные жиры разными растительными маслами. Они должны быть первого холодного отжима. Особенно полезны оливковое и льняное. В состав натуральных растительных масел входят кислоты, благоприятствующие активизации кровотока. Это также поможет решить проблему избыточного веса.
    4. Употребление натурального пчелиного меда. Если нет аллергии на данный полезный продукт, то следует перед сном рассасывать 1 ч. л. меда. Он поможет обогатить организм недостающими полезными компонентами и успокоить нервы. Мед можно попробовать хоть частично заменить чаем с лимонником или женьшенем. По утрам рекомендуют принимать до 20 капель настойки аралии, элеутерококка или иных натуральных адаптогенов.
    5. Ношение удобной обуви. Долгое пребывание на высоких каблуках (более 6 см) или в тесной и неудобной обуви также стимулирует развитие варикозного расширения вен. Следует отказаться от высоких каблуков, по возможности больше ходить босиком. Это поможет регулярно массажировать и разминать стопы.
    6. Варикоз возникает по нескольким причинам, потому предупреждение болезни должно носить комплексный характер.

      Варикозным расширением вен страдает больше половины населения, поэтому профилактика вен является очень актуальной. Профилактика варикозного расширения вен — комплекс мероприятий, с помощью которых можно предупредить заболевание или вылечить на ранних стадиях.

      Профилактика расширения вен

      Профилактика заболеваний сосудов и вен тесно связана с профилактикой других заболеваний организма. Она охватывает:

    7. правильный образ жизни;
    8. сбалансированный рацион питания;
    9. регулярные занятия спортом;
    10. повышение иммунитета;
    11. избавление от вредных привычек;
    12. использование медикаментов.
    13. Все эти факторы влияют на общее состояние здоровья, в особенности на сердечно-сосудистую систему.

      Профилактика заболеваний вен состоит в следующем:

    14. Правильное питание и здоровый рацион. При употреблении большого количества мясных продуктов и сдобных изделий риск возникновения патологий сосудов значительно возрастает. Нужно употреблять ограниченное количество холестерина, жиров, углеводов. Оптимальным рационом питания при склонности к заболеваниям сосудов является – средиземноморский. Рекомендовано употреблять побольше морепродуктов, рыбы, фруктов, овощей, зелени.
    15. Устранение вредных привычек – это основа здоровья. Табакокурение, употребление алкоголя и наркотических веществ наносят большой удар всем органам и системам организма.
    16. Стрессотерапия. Причиной множества заболеваний, в том числе и сердечно-сосудистой системы, является стресс, хроническая усталость, нервное напряжение, чрезмерные физические нагрузки. Чтобы устранить стресс рекомендовано изменить образ жизни, работу, больше отдыхать. При невозможности справиться с проблемой самостоятельно лучше посетить специалиста (невролога, психолога, психиатра). Врач назначит необходимые процедуры: психотерапию, седативные препараты, курс массажа и другие.
    17. Повышение иммунитета. Для укрепления иммунитета рекомендовано правильно питаться, заниматься спортом, своевременно выявлять и лечить заболевания, укреплять организм с помощью иммуномодулирующих средств, при необходимости принимать витаминные комплексы.
    18. Укрепление стенок сосудов можно осуществлять с помощью средств народной медицины и лекарственных препаратов.
    19. Двигательная активность. Эффективная профилактика болезней вен осуществляется во время занятий спортом. Поэтому рекомендована физкультура, гимнастика, аэробика, плаванье, езда на велосипеде, бег трусцой.
    20. Профилактика вен на ногах

      Профилактика заболеваний вен на ногах состоит в следующем:

    21. Удобная обувь. Не рекомендуется носить каблуки, а также неудобную обувь, которая будет сдавливать нижние конечности. Нельзя носить каблук более 4 см, так как такая обувь не может равномерно распределить давление веса тела на стопу. При плоскостопии рекомендована обувь с супинаторами. Дома лучше ходить босиком.
    22. Контроль веса. Наличие лишнего веса, ожирения негативно сказывается на сосудах и организме. Вызывает заболевания и усложняет лечения варикозного расширения сосудов.
    23. Исключение длительного воздействие тепла. Не стоит увлекаться сауной, горячими ваннами, длительным пребыванием на солнце. Чрезмерное воздействие тепла снижает венозный тонус и приводит к застою крови.
    24. Употребление меда. Кроме здорового питания рекомендовано употреблять натуральный мед. Продукт содержит витамины, минералы и полезные вещества. Ежедневное употребление чайной ложки меда снижает риск патологии сосудов.
    25. Активный образ жизни. Больше двигаться, заниматься спортом.
    26. Использование аптечных средств. Мази, гели, кремы препятствуют образованию тромбов, улучшают трофику тканей, увлажняют и тонизируют кожу.
    27. Популярные средства для профилактики расширения вен

      Гепариновая мазь — антикоагулянт прямого действия, снижает свертываемость крови и образование тромбов. Имеет обезболивающее действие, стимулирует обмен веществ и эпителизацию тканей. Используют мазь для самомассажа 2-3 раза в день.

      Препарат на основе гепарина. Помогает против тромбообразования, отеков, воспаления. Стимулирует местное кровообращение и трофику тканей. Используется 2-3 раз в день, можно наносить на трофические язвы.

      Лиотон 1000 – это противоотечное, противовоспалительное, антикоагулянтное средство. Применяется 1-3 раз в день, но только на не пораженные участки кожи.

      Профилактика расширения вен на ногах

      Профилактика заболеваний вен нижних конечностей заключается в следующем:

    28. Уход за ногами. Полезна мера профилактики — водные процедуры. Чтобы укрепить стенки сосудов полезный контрастный душ, теплые ванны, обливания ног сильной струей прохладной воды. Процедуры рекомендуют проводить ежедневно.
    29. Массаж ног и спины способствуют правильному кровотоку, лимфотоку, расслаблению организма, предупреждает образование тромбов. Для процедур лучше посетить врача и проходить курсы массажа 2-3 раза в год.
    30. Выбор работы с учетом заболевания. При склонности к варикозному расширению вен или появились первые симптомы болезни нужно избегать длительного стояния или сидения. При нахождении в одном положении наступает застой крови в нижних конечностях. Профилактика болезни вен заключается в следующем: рекомендовано использовать подставку для ног, каждые два часа вставать и выполнять несложные упражнения, давать нагрузку мышцам ног.
    31. Рекомендовано избавиться от привычки закидывать ногу на ногу. Такая поза приводит к прижиманию сосудов, застою крови, ухудшению кровообращения.
    32. Использование компрессионного белья (медицинские колготки, чулки, гольфы) – еще один способ профилактики заболевания вен. Нельзя путать компрессионное белье с утягивающим, медицинское белье назначает врач. Только доктор может адекватно оценить состояние сосудов и подобрать размер.
    33. Не используовать не подходящую обувь и обтягивающую одежду, которые провоцируют заболевания сосудов.
    34. Полезно для сосудов ног ходить босиком по росе, берегу моря, краю водоема.
    35. Профилактика воздушной эмболии при катетеризации подключичной вены

      При катетеризации центральных вен существует риск возникновения осложнений, поэтому следует проводить их профилактику. Осложнения могут быть в виде травматизации сосудов, неправильного введения катетера, возникновение тромбов, эмболии, инфицирования тканей. Меры профилактики состоят в следующем:

    36. Точно соблюдать методические правила пункции и катетеризации сосудов.
    37. Процедуру нельзя проводить лицам, которые в совершенстве не владеют технологией проведения процедуры.
    38. Использовать стерильные защитные приспособления -перчатки, маску, шапочку, халат, простынь.
    39. Использоваться антисептические раствора для обработки участка кожи.
    40. Действенным методом профилактики осложнения — ультразвуковой контроль, который показывает точное расположение вены.
    41. Чтобы предупредить воздушную эмболию нужно следить, чтобы устье катетера было постоянно закрыто, а при выполнении манипуляции устье находилось в положении Тренделенбурга.
    42. Таблетки для профилактики вен

      Профилактика венозного расширения вен осуществляется также с помощью лекарственных средств. Цель приема лекарств — укрепление стенок сосудов, устранения отеков и воспаления, препятствие возникновение тромбов, улучшение микроциркуляции.

      Антистакс – препарат для профилактики и лечения заболеваний вен. Изготавливается из листьев винограда, флавоноиды в составе средства предупреждают возникновение отеков и местного воспаления. Препарат стабилизирует мембраны клеток, нормализует проницаемость, укрепляет стенки сосудов и увеличивает их эластичность. Принимать лекарство рекомендуется по 2 капсулы утром и вечером до приема пищи.

      Детралекс – средство для лечения и профилактики патологий вен на ногах. Показано при нарушении оттока крови, образовании отеков, застое крови. Нормализует циркуляцию крови и лимфы, предупреждает образование тромбов. Принимать следует по 1 таблетке два раза в день.

      Венарус обладает венотонизирующим и ангиопротекторным действием. Повышает тонус венозной стенки, уменьшает застой крови, снижает проницаемость, улучшает микроциркуляцию. Принимать лекарство нужно два раза в день: во время приема пищи в обед и вечером.

      Венорут – комплексный препарат с ангиопротекторными и флеботонизирующими свойствами. Имеет тонизирующее действие на сосуды, снижает ломкость капилляров, нормализует проницаемость сосудистой стенки, восстанавливает эндотелий сосудов. Средство имеет антиоксидантное действие, улучшает реологическое свойства крови.

      Средства народной медицины для профилактики варикоза

      Профилактику заболеваний вен можно осуществлять с помощью рецептов народной медицины:

    43. Настой лимона и чеснока. Для приготовления необходимо измельчить 4 лимона и 4 головки чеснока, залить тремя литрами кипятка и настаивать 3 дня. Употреблять для чистки сосудов по 1 ст. л. 2-3 раза в день.
    44. Настойка конского каштана. Для приготовления 50 грамм цветков залить 0,5 л спирта и настаивать 2 недели. Употреблять по столовой ложке в день.
    45. Употреблять свежевыжатые соки овощей (моркови, свеклы, шпината). А также соки зелени: шпината, корнеплода и зелени репы, кресс-салата, стеблей сельдерея.
    46. Проводить ванночки для ног с добавлением отвара лекарственных трав (шалфей, кора дуба, ромашка, календула);
    47. Принимать ванную с использованием эфирных масел: розмаринового, лимонного, имбирного, лавандового.
    48. Профилактика варикозного расширения вен на ногах очень важна, так как это одно из самых распространенных заболеваний венозных сосудов. Недуг коварен тем, что зарождается медленно и в один момент провоцирует образование трофических язв, что чревато летальным исходом. Профилактика причин и признаков варикозного расширения вен Проблемы появляются из-за изменения физиологии организма. Внутри многих.

      Актуальность проблемы лечения и профилактики тромбоза вен связана с неуклонным ростом заболеваемости этой патологией во всем мире. В связи с этим большое значение приобретают новые подходы в профилактике патологии. Профилактика тромбоза глубоких вен Тромбоз (или тромбофлебит) вен – это формирование в просвете сосуда сгустка крови (тромба), что может стать причиной нарушения.

      Сосудистые звездочки появляются в результате нарушений кровообращения и неправильного образа жизни (чрезмерных нагрузок, пагубных привычек и т.д.). Это стойкое расширение мельчайших сосудов не воспалительного характера, в результате чего они становятся видны под кожей и неэстетично выглядят внешне. Бороться с этой патологией тяжело, поэтому профилактика сосудистых звездочек является наиболее правильным решением.