Профилактический массаж от плоскостопия

Массаж при плоскостопии у детей

Массаж при плоскостопии у детей

Плоскостопие – это деформация стопы, которая сопровождается опущением ее сводов – продольного или поперечного. Диагностируется плоскостопие обычно у детей в подростковом возрасте, но оно может иметь место и у более маленьких детей, просто до трехлетнего возраста трудно выявить наличие деформации, потому как в этот период стопа у всех детей, даже здоровых, приплюснута.

В момент рождения ребенка свод стопы заполнен жировой прослойкой, что и делает саму стопу ровной. Со временем прослойка исчезает и вырисовывается правильная форма свода.

Причины развития плоскостопия у детей

Прежде, чем говорить о способах устранения плоскостопия нужно разобраться с причинами, которые его могут вызывать. Их существует несколько:

  • врожденная патология – это самая редкая причина развития плоскостопия у детей, на ее долю приходится всего лишь 3% от общего количества случаев;
  • длительное ношение обуви – многочисленные исследования, проведенные медицинскими работниками, и докторами наук показали, что дети, которые часто ходят босиком, намного реже страдают от плоскостопия, чем те, кто постоянно находится в обуви;
  • некачественная и неудобная обувь – уже сам факт постоянного ношения обуви повышает риск развития плоскостопия, если обувь к тому же неудобная, то риск увеличивается в несколько раз;
  • низкая физическая активность – современные дети все чаще меняют прогулки на улице на время у монитора компьютера. В связи с этим мышцы стопы становятся более слабыми, и не могут защитить ее от нагрузки во время ходьбы или бега. Как следствие – плоскостопие;
  • неправильное питание – его тоже отнесли к факторам, способствующим развитию плоскостопия, поэтому очень важно следить за полноценным питанием ребенка, обогащать его продуктами, содержащими фосфор и кальций.
  • После того как причины развития плоскостопия перечислены, можно перейти к методам его устранения. Стоит отметить, что чем раньше будет выявлено плоскостопие, тем более эффективным станет его лечение.

    Поэтому, нужно очень внимательно наблюдать за ребенком, обязательно обращаться за помощью специалиста, если замечено, что малыш косолапит или делает упор на внутреннюю часть стопы во время ходьбы – такая особенность походки сразу бросается в глаза, не может оставаться незамеченной.

    Ортопедические стельки

    Ортопедические стельки считаются одним из наиболее эффективных способов борьбы с плоскостопием. Они изготавливаются из эластичного материала, поэтому не доставляют ребенку дискомфортных ощущений во время ходьбы. Такие стельки могут использоваться для профилактики плоскостопия и лечения уже имеющейся деформации.

    В первом случае стельки покупаются в обычных специализированных магазинах, а в последнем изготавливаются квалифицированным ортопедом на основании слепка стопы или ее компьютерной модели. Соответственно, стельки, используемые для лечения плоскостопия, не могут применяться повторно, тем более, другими детьми.

    Лечебная физкультура

    ЛФК тоже считается очень эффективным способом устранения плоскостопия у ребенка. Упражнения представлены очень широким комплексом, поэтому подбирать их может только высококвалифицированный специалист, имеющий должное образование. Комплекс упражнений включает в себя ходьбу. Она выполняется на носочках, пятках, боковой части стопы.

    ЛФК при плоскостопии

    Также существует много упражнений с предметами – мячи, трости и др. Независимо от того, какой комплекс упражнений подобран для конкретного ребенка, задача ЛФК остается неизменной – укрепление мышц и связок стопы.

    Массаж при плоскостопии

    Известно, что стопа человека удерживается в правильном положении благодаря мышцам и связкам, которые поддерживают ее путем сокращения и удлинения под воздействием нагрузок. И если данные мышцы расслаблены, не достаточно прочны, то свод стопы начинает деформироваться, развивается плоскостопие.

    Соответственно, для того, чтобы стопа имела анатомически правильную форму, нужно укреплять ее мышцы и связки, делать это можно самостоятельно, выполняя определенные упражнения, ведя здоровый образ жизни, а также при помощи массажа, делать который могут только квалифицированные специалисты.

    Исходя из выше изложенного, можно выделить основные цели, достичь которых помогает массаж при плоскостопии у детей: укрепление мышц; снятие мышечного напряжения и утомления, которое наступает в процессе длительного нахождения в вертикальном положении; уменьшение болевого синдрома; восстановление рессорных функций стопы.

    Также в ходе выполнения профессионального массажа улучшается лимфо- и кровообращение, что тоже благотворно действует на состояние стопы, всего организма в целом.

    Стоит отметить, что массаж стопы считается одним из наиболее эффективных методов профилактики плоскостопия, но не менее результативен в составе комплексной терапии, направленной на его лечение.

    Что касается методики выполнения детского массажа, то все манипуляции выполняются в положении ребенка – лежа на спине. После некоторого времени ребенок переворачивается на живот – массаж продолжается.

    В ходе манипуляций применяются такие приемы как поглаживание, разминание, растирание и вибрация. Особое внимание уделяется мышцам голени и самой стопы. Курс массажа при плоскостопии предполагает примерно 15 сеансов, зависимо от степени деформации. Массаж выполняется через день.

    Обычно вся процедура массажа делится на две части. Изначально производится общий массаж, который делают перед уроком лечебной гимнастики. По завершению упражнений еще в течение 5 минут рекомендуется делать восстановительный массаж.

    Что касается последовательности лечебного массажа, то изначально массажистом выполняется массаж икроножной мышцы. Далее производится переход к ахиллову сухожилию, затем – к внешней стороне голени. После этого выполняется массаж, направленный на разминку тыльной стороны стопы. Далее – массаж подошвы.

    После некоторого времени, в течение которого выполняется массаж икроножной мышцы, массажист снова возвращается к разминке стопы. При этом, зависимо от участка ноги на котором производится массаж, отличается техника его выполнения и используемые приемы. Поэтому доверять такие манипуляции можно только специалистам.

    Для того чтобы процедуры могли проявить всю свою эффективность, ребенку рекомендуется дополнительно выполнять физические упражнения из курса ЛФК, которые тоже направлены на укрепление мышц стопы. Это может быть ходьба на пятках и носках, на тыльной стороне стопы, а также манипуляции с мячиками, резиновой грушей. Кроме того, особо полезной в этом случае будет езда на велосипеде, ходьба босиком по песку или гальке.

    Многим детям, страдающим от плоскостопия, в комплексе с массажными процедурами рекомендуют записаться на плавание. В этом случае укрепление мышц и связок стопы будет происходить за меньший срок, а результат станет более заметным.

    Ребенку стоит обеспечить качественную обувь, оснащенную супинатором, необходимым для поддержания внутреннего свода стопы. Также нужно запомнить – задник обуви должен быть высокий со шнуровкой.

    Только при комплексном подходе к борьбе с плоскостопие, лечение будет успешным. Исправить деформацию стопы в детском возрасте достаточно просто, независимо от ее степени.

    Плоскостопие – это деформация свода стопы, выражающаяся в ее понижении. Результатом этого заболевания является повышенная утомляемость при ходьбе, боли в ногах, неправильное развитие опорно-двигательного аппарата ребенка. Если вы заметили, что обувь ребенка стоптана неравномерно, с перекосом в какую-либо сторону, возможно, это признак развивающегося плоскостопия. В данной статье мы поговорим об одном из способов лечения и профилактики плоскостопия – массаже стоп при плоскостопии, а также расскажем, как делать массаж при вальгусном, поперечном и продольном плоскостопии.

    Общие меры профилактики плоскостопия

    Для того чтобы предупредить развитие болезни, следует соблюдать несколько несложных правил:

    1. Покупать малышу качественную обувь с жестким задником, которая будет надежно фиксировать стопу, не будет скользить или болтаться. Лучше, если обувь будет сделана из натуральных материалов, хотя многие современные синтетические материалы тоже хорошо пропускают воздух, позволяют ногам «дышать» и при этом держат тепло. Большим преимуществом для обуви является наличие ортопедической подошвы. Можно также сходить с малышом на прием к ортопеду, проверить стопы малыша и заказать специальные индивидуальные ортопедические стельки.
    2. Регулярно делать профилактическую гимнастику для ног. Для этого достаточно ходить с малышом поочередно, то на носочках, то на пяточках, то на внутренней или внешней части стопы. Полезна также ходьба по камушкам или другим фактурным поверхностям. Хорошо развивает стопы игра, в которой малыш должен пытаться поднять с пола при помощи ног маленький шарик, карандаш или другой небольшой предмет.
    3. Время от времени делать малышу массаж (не только стоп, но и спины, ножек, ручек).
    4. Техника массажа при плоскостопии

      Детский массаж при плоскостопии и физкультура – это самые эффективные и вместе с тем простые способы лечения и профилактики заболевания.

      Для достижения результата массаж ребенку следует делать ежедневно. Главная цель массажа – расслабить и размять напряженные мышцы спины и ног, что благотворно сказывается на общем состоянии ребенка и служит профилактикой многих заболеваний опорно-двигательного аппарата (плоскостопие, косолапость, сколиоз, кифоз, лордоз и др.). Вальгусное плоскостопие – это вид деформации стопы, когда пяточная кость устремлена «наружу». Такая деформация известна под названием «косолапие». При поперечном или продольном плоскостопии уплотняется и деформируется, соответственно, поперечный или продольный свод стоп. В зависимости от вида деформации, акцент в массажных движениях немного смешается в сторону наиболее проблемных зон.

      Общая техника массажа

    5. Исходное положение: малыш лежит на животике. Начинайте массаж с легкого поглаживания спинки. Через несколько минут движения должны стать более сильными, растирающими. Разотрите коже вдоль позвоночника ребрами ладоней. Чуть прижимая, поглаживайте спинку по направлению от крестца к подмышечным впадинам. Легонько пощипайте кожу по всей спинке, потом дополнительно вдоль позвоночника, на плечах и лопатках. После того, как кожа хорошо разогреется, станет розовой, защипните складочку кожи всеми пальцами рук (обеих) и проведите «волну» вдоль всей спинки снизу вверх, быстро перебирая пальцами. Заканчивать массаж спинки следует так же, как начинали – легонько поглаживая ладонями по всей площади спины.
    6. Переходим к массажу ног. Исходное положение не меняется. Проводим последовательно поглаживание, растирание, разминание, похлопывание и пощипывание на всей поверхности бедра. Заканчивают массаж бедра поглаживанием.
    7. Далее переходим к массажу голени и голеностопного сустава. Исходное положение не меняется. Общий порядок массажных действий не меняется (поглаживание-растирание-разминание-вибрация-похлопывание-пощипывание-растирание-поглаживание). Мышцы голени следует размять особенно тщательно. После массажа голени переходим к поверхности стопы. Стопы поочередно растирают, надавливают на них подушечками пальцев, хорошенько разминают каждый пальчик и сустав. Общая очередность массажа голени и стоп такова: массаж икр, затем ахиллесова сухожилия, внешней стороны голени, затем тыльной стороны стопы, после чего разминают подошву, затем возвращаются к икроножной мышце и снова к подошве стопы.
    8. После этого следует поменять исходное положение: перевернуть ребенка с животика на спину и повторить весь комплекс массажных движений на передней части ног малыша и верхней поверхности стоп. Но помните, что на передней части голени не следует очень сильно разминать мышцы, а также стоит ограничить вибрационные движения.

      С помощью лечебного массажа улучшается кровообращение и лимфоток, восстанавливается тонус мышц и связок.

      Помните, что чем раньше вы заметите плоскостопие и начнете его лечить, тем проще и быстрее это можно будет сделать. В то же время, регулярный массаж и лечебная гимнастика способны эффективно лечить даже самые запущенные случаи плоскостопия.

      Лечение и профилактика поперечного и продольного плоскостопия

      Продолжая разговор о плоскостопии, сегодня рассмотрим более подробно поперечное плоскостопие, а также способы лечения и профилактики как поперечного, так и продольного плоскостопия.

      Самая неприятная правда об этом заболевании заключается в том, что оно почти не лечится. Чем позже вы начнете лечить плоскостопие, тем меньше у вас будет шансов избавиться от него. Поэтому профилактика – основной способ предупреждения этого грозного заболевания.

      Полностью избавиться от плоскостопия для взрослых невозможно, а вот при обнаружении его в детстве, шансы еще есть.

      Поперечное плоскостопие

      В случае поперечного плоскостопия расходятся кости стопы, которые находятся в районе расположения пальцев ноги. При этом внутренняя часть большого пальца отклоняется наружу и образуется болезненная шишка. Значительные изменения происходит и со средним пальцем, он искривляется к низу и по внешнему виду начинает напоминать молоток или крючок.

      Поперечное плоскостопие подразделяется на 3 степени, которые определяются в зависимости от угла отклонения большого пальца от его нормального положения, когда он направлен вперед.

      1. Плоскостопие первой степени. Большой палец отклонен на угол не более 20 градусов. Поскольку кости стопы «разъезжаются», при ходьбе в обуви пальцы меняют свое нормальное положение и начинают более интенсивно натираться обувью, на них появляются неприятные утолщения кожи, которые называют натоптыши. В случае длительной нагрузки на ноги, ходьбе или стоянии, при первой степени поперечного плоскостопия ноги начинают уставать более быстро. Кроме перечисленных симптомов, начинает выпирать вбок косточка большого пальца, которая приобретает болезненность
      2. Плоскостопие второй степени. Натоптыши продолжают расти и увеличиваться в размерах. Свод стопы в области пальцев почти исчезает, а большой палец искривляется внутрь на угол, который может составлять до 35 градусов. Поскольку нога уже с трудом помещается в обувь по ширине, обувь начинает давить на стопу с боков и на выпирающей наружу косточке большого пальца начинает образовываться значительного размера натоптыш, При этой степени поперечного плоскостопия уже отмечаются значительные боли при длительной нагрузке на ноги
      3. Плоскостопие третьей степени. Большой палец ноги имеет очень значительный загиб внутрь стопы (от 35 градусов и выше), стопа в районе пальцев полностью распластана, остальные пальцы принимают вид крючка, загнутого к низу. Ходить очень тяжело, при любой нагрузке отмечаются болезненные ощущения.
      4. Хуже описанных в этой и предыдущей статье степеней продольного и поперечного плоскостопия, может быть только их комбинация. В таком случае, как говорится «совсем все грустно».

        Немного изучив поперечное плоскостопие, пора переходить к самому важному вопросу этой статьи, «Как лечить плоскостопие?»

        Профилактика и лечение плоскостопия

        Лечение плоскостопия подразделяются на 2 основных вида

        Основные цели лечебных мероприятий при плоскостопии направлены, прежде всего, на укрепление мышц и связок, потому что их ослабление и является основной причиной появления плоскостопия. Поскольку полностью излечиться нельзя, особенно взрослым, необходимо как-то обезопасить организм, в особенности позвоночник от травмирующих воздействий и не допустить, или, по крайней мере, значительно замедлить развитие этого заболевания.

        По возможности, используют консервативное лечение плоскостопия, включающее в себя лечебную гимнастику, использование специальных ортопедических стелек и обуви, массаж и др. методы. Применяют его в случаях, когда заболевание не сильно запущено и не достигло 3 степени.

        Третья степень плоскостопия, к сожалению, почти не поддается консервативному лечению, и больные вынуждены прибегать к хирургическому вмешательству, при котором подрезают связки, убирается искривление большого пальца и производится исправление сводов стопы.

        Про то, как проводится хирургическое лечение плоскостопия сильно распространяться не буду, на практике в домашних условиях применять хирургические методы лечения этого заболевания не возможно. Остановлюсь на методах консервативного лечения и профилактики с которыми знаком не по наслышке и которые доступны абсолютны всем и позволяют, либо замедлить, либо полностью остановить развитие плоскостопия.

        Основные составляющие консервативного лечения и профилактики плоскостопия

      5. Лечебная физкультура (ЛФК)
      6. Массаж
      7. Применение супинаторов и ортопедических стелек
      8. Основная цель всех мероприятий консервативного лечения – прежде всего предотвращение развития заболевания и снятие болезненности, вызываемой деформацией стопы.

        Лечебная физкультура (ЛФК) при плоскостопии

        Цель ЛФК при плоскостопии состоит в том, чтобы укрепить ослабленные связки и мышцы, закрепить достигнутые при лечении результаты (в том числе хирургическом) и тем самым предотвратить развитие заболевания. Лечебной физкультурой необходимо заниматься каждый день не менее 10-15 минут, а лучше будет, если вы будете делать это несколько раз в день. Сразу хочу предупредить, что ЛФК действенно только при продольном плоскостопии, при поперечном ее влияние минимально из-за того, что мышцы голени, которые при этом тренируются, практически не оказывают никакого влияния на поперечный свод стопы.

        Ниже я представляю небольшой комплекс упражнений ЛФК при плоскостопии. Изучите его, и повторюсь еще раз, ежедневно выполняйте.

        Упражнения ЛФК при плоскостопии

        Первые 2 упражнения выполняются, сидя на полу:

      9. Плотно соедините выпрямленные ноги, так чтобы пятки и колени касались друг друга. Максимально разогните ступню левой ноги и постарайтесь завести переднюю часть правой стопы под подошву правой. Повторите упражнение, поменяв ноги.
      10. Исходное положение тоже. Согните правую ноги и погладьте голень левой ноги подошвой правой ступни, делая акцент на внутреннюю поверхность стопы.
      11. Для выполнения следующих 5 упражнений, необходимо присесть на стул или диван

      12. В течении минуты неспешно сгибайте пальцы стоп
      13. Для следующего упражнения понадобиться мячик. Захватите его внутренними поверхностями стоп и приподнимите. Повторите несколько раз.
      14. Возьмите любой мелкий предмет: ручку, карандаш, пальчиковую батарейку. Захватите его пальцами ног и приподнимите. Повторите несколько раз, затем смените ноги.
      15. Замените мелкий предмет на что-нибудь мягкое, типа губки и повторите предыдущее упражнение
      16. Расстелите на полу полотенце и постарайтесь его скомкать, а потом расправить пальцами ног
      17. Упражнения в положении стоя

      18. Встаньте прямо, стопы поставьте параллельно и поднимитесь на носки. Из этого положения плавно перейдите на наружную сторону стоп и опять примите исходное положение на носках
      19. Походите по комнате на внешней стороне стопы, согнув при этом пальцы
      20. Походите по комнате на цыпочках
      21. Посмотрите также видео, из которого Вы узнаете о других полезных упражнениях при плоскостопии и технике их выполнения

        Гимнастика при плоскостопии — это необходимое условие для успешного лечения плоскостопия, но не достаточное. При первой возможности старайтесь ходить босиком по песку и любой неровной и скошенной поверхности. Очень полезно играть в пляжный волейбол и другие аналогичные подвижные игры, способствующие укреплению связочного аппарата.

        Массаж при плоскостопии

        Для массажа стоп не обязательно уделять этому процессу время, тратиться на специалистов или делать самомассаж стоп. Его можно делать «автоматически». Что для этого нужно?

        Приобретите несколько массажных ковриков и поместите их в тех местах дома, где часто бываете: ванная, кухня, компьютерный стол и т.д. Но запомните одну тонкость: ходить босиком по квартире, если у вас твердый пол, не советую. Постелите на пол, например ковролин, или что-то подобное. Чем толще и мягче будет покрытие, тем лучше.

        Кстати, при наличии «мягкого» пола в квартире, вы предупредите развитие плоскостопия у ваших детей, да и соседи этажом ниже скажут вам за это только спасибо ??

        Супинаторы и ортопедические стельки при плоскостопии

        Очень жаль, но от обуви никуда не деться, а иногда обойтись без нее просто невозможно, хотя при плоскостопии любая обувь в той или иной мере способствует развитию этого заболевания. Для уменьшения ее негативного влияния, а также в целях профилактики плоскостопия и были придуманы всевозможные супинаторы и ортопедические стельки от плоскостопия, которые берут на себя некоторые амортизирующие свойства, утраченные ступней и производят корректировку изменений в стопах, облегчают болезненные ощущения при ходьбе. Супинаторы находят применение, как при продольном, так и при поперечном плоскостопии, что очень эффективно, тем более, что очень часто бывает именно комбинированное продольно-поперечное плоскостопие.

        Самые простейшие стельки супинаторы имеют утолщение с внутренней стороны стопы или у основания пальцев.

        Перед применением супинаторов и ортопедических стелек настоятельно рекомендую обратиться к врачу-ортопеду для правильного их подбора. При неправильной подборе этого аксессуара, вы не получите желаемого эффекта и можете усугубить существующую ситуацию. В идеале, супинатор или ортопедическая стелька изготавливается после тщательного измерения деформации стопы и в самых запущенных и тяжелых случаях делается гипсовый слепок ноги.

        В заключении хочу еще раз напомнить выражение, что профилактика – лучшее лекарство. Вот только понимаешь это довольно поздно, когда исправить ничего невозможно. Но хочу внушить вам следующую мысль: поперечное плоскостопие. либо продольное – это не приговор. Моя 2 степень плоскостопия при применении рекомендаций, которые я описал в статье, не мешает мне любоваться красотой дикой природы и проходить иногда десятки километров в день с рюкзаком по Горному Алтаю.

        Невероятная польза массажера для ступней Ваших ног

        Современная жизнь быстра, хаотична и чрезвычайно подвижна. Поэтому неудивительно, что основная нагрузка приходится именно на наши ноги, даже в тот момент, когда мы просто стоим. Вечером после трудного дня перенапряженные мышцы стопы болят, ноют, доставляя тем самым дискомфорт. Справится с этой проблемой поможет массажер для ступней ног, он сделает массаж, снимет напряжение в мышцах, улучшит кровообращение.

        Наши стопы — это совершенно уникальная часть тела, ведь именно здесь сосредоточено огромнейшее количество разных нервных окончаний, которые передают импульсы на другие важные органы.

        Вот почему любому человеку полезно проводить массаж своих ступней, а помощь в этом — специальный массажер, предназначенный для ступней ног.

        Выбирая себе массажер ступней ног, важно определиться, какой именно эффект Вы ожидаете, ведь этих приборов в магазинах очень много.

        Массажер для стоп, его подразделение

        Специалисты выделяют два основных типа спецмассажеров стоп. Это ручной массажер ноги, который достаточно прост в использовании, а также уходе. К ним относятся приспособления с твердой или мягкой основой, где расположены неподвижные шипы, выступы или, наоборот, движущиеся ролики.

        Следующим типом является автоматический массажер ног. Он более дорогостоящий, но оказывает улучшенный массажный эффект ступни.

        Эти электрические приборы для ступней ног по принципу своей работы делятся на:

      22. компрессионные (массажер состоит из воздушных подушек, имеется функция подогревания ступни);
      23. роликовые (ролики двигаются самостоятельно, регулируется скорость движения);
      24. вибрационные (массажер снимает напряжение, усталость ног, повышает тонус мышц);
      25. контрастные (массажер ступней, где правая и левая часть по очереди то нагреваются, то остывают);
      26. импульсные (используются низкочастотные микро импульсы);
      27. водные;
      28. комбинированные.
      29. Стоит ли использовать массажер при плоскостопии?

        Плоскостопие — физиологическое изменение формы ступни, которое характеризуется деформацией её продольного и поперечного свода. Продольное характеризуется тем, что в этом случае продольный свод и стопа практически полностью соприкасаются с полом, длина стопы ноги увеличивается.

        При поперечном плоскостопии уплотняется поперечный свод стопы, у человека возникают болезненные ощущения в стопе, голени, быстро устают нижние конечности. А при запущенном поперечном уже начинаются боли в самой подошве стопы.

        Для профилактики и лечения заболевания необходимо заниматься гимнастикой стопы, производить ручной массаж от плоскостопия, использовать автоматический или механический массажер при плоскостопии.

        Достаточно хорошо зарекомендовал себя массажер, выполненный по типу лечебной ортопедической дорожки. С ним массаж от плоскостопия ног будет таким, будто Вы ходите по берегу моря. Популярны такие массажеры при плоскостопии различной стадии, как массажер ног в виде массажного коврика, массажер кольцо, массажер валик.

        Массаж от плоскостопия поможет снизить болевые ощущения у человека, окажет на организм общее укрепляющее, тонизирующее, расслабляющее воздействие.

        Массаж от плоскостопия устраняет явления застоя в кровеносных сосудах ступни, восстанавливая тем самым важные рессорные функции ступни. Профилактический массаж с инфракрасным излучением будет полезен не только во время лечения ступни взрослого и ребенка, но и подростка на разной стадии его развития.

        Противопоказания при использовании массажеров для ступней

        Массажер ноги, как любые другие приборы, несмотря на огромное количество своих преимуществ, противопоказан в таких случаях:

      30. если имеются различные кожные заболевания ног (грибок, микробные болезни кожи, трещины, язвы);
      31. при беременности;
      32. если есть незажившие травмы (перелом, растяжения);
      33. остро протекающий воспалительный процесс;
      34. при варикозном расширении вен;
      35. при высокой температуре.
      36. Во всех остальных случаях этот прибор для ступней ног будет вашим верным другом и помощником. Массажер снимет симптомы усталости, даст возможность полностью расслабиться, окажет содействие в лечении проблем ног и просто их профилактики.

        Кстати, если у человека повышена чувствительность ступней, то используя его впервые, необходимо постепенно увеличивать скорость, чтобы избежать непривычного дискомфорта.

        Но такое явление временное, как только ступни привыкнут к прибору, они будут получать удовольствие.

        Не забывайте, что наши ступни — своеобразное отображение всего организма, поэтому постоянный массаж ног будет способствовать нормализации стабильной работы внутренних органов.

        Массажер для ног в основном всегда компактный, удобный при хранении, перевозке. А самое главное — массажер для ступней ног сможет помочь в любую минуту. Неужели ноги и ступни не заслужили приятной процедуры? Порадуйте их, а они отплатят непередаваемой легкостью, отсутствием болезненных моментов и поразительной выносливостью.

        Особенности проведения массажа при плоскостопии

        Массаж при плоскостопии помогает укрепить мышцы, снимает утомляемость и боль в ногах при длительных прогулках. Эффективно используется для лечения плоскостопия, как у взрослых, так и у детей.Массаж при плоскостопии помогает укрепить мышцы, снимает утомляемость и боль в ногах при длительных прогулках.

        При выполнении массажа так же восстанавливается амортизационная функция, кровоснабжение в ногах и придает тонус мышцам. Массаж полезен при различном плоскостопия, как при поперечном (80%, от всех случаев), так и продольном. Он является одним из компонентов, который входит в комплекс лечения плоскостопия.

        Массаж при плоскостопии имеет так же противопоказания. Он нежелателен для людей, которые имеют кожные и сосудистые заболевания.

        При таких диагнозах людям рекомендуется подобрать иные методы лечения плоскостопия, посоветовавшись при этом с врачом.

        Перед тем как приступить процедуре, многие специалисты рекомендуют начинать массаж именно с поясницы. Ведь именно с поясничного отделения начинается иннервация ног. Особенности подготовки поясницы перед массажем, дают эффективные результат для лечения плоскостопия.

        Как делать массаж при плоскостопии, подробней расскажет специалист – массажист. Он должен иметь высшие образование, что свободно дает право применять техники массажа при плоскостопии, при этом не нанесет пациенту вред.

        Техника массажа ног при плоскостопии

      37. Первая техника заключается в том, чтобы разминать внутренний и внешний свод при этом немного пощупывая его.
      38. Далее следует растирание. С помощью кончиков пальцев мы растираем стопу круговыми движениями, при этом не забываем про пальчики ног, пяточки, лодыжки.
      39. Поглаживание. Костяшками пальцев, зажатых в кулак мы поглаживаем голеностоп и поднимаемся вверх к паху.
      40. Последнее, но не маловажное упражнение, это вибрация. Заключается она в точечном покалывание, так же можно встряхивать и надавливать на ступню.
      41. Массаж при плоскостопии это целый комплекс процедур и его следует выполнять регулярно. А если занятие массажа будут единичными, то эффекта вы так и не увидите. Важно при массаже плоскостопия уделить как можно больше вниманием стопе. Массаж стоп при плоскостопии является самым важным ключом лечения, а в дальнейшем и избавления от этого заболевания.

        Массаж стоп при плоскостопии

      42. растирайте тыльную сторону стопы и подошву (20 секунд);
      43. придерживаете пятку ноги рукой, а пальчики при этом поднимайте и опускайте. Это упражнение стоит проделывать по 8-10 раз с каждой ногой;
      44. массажируйте стопу со всех сторон от пятки к носочкам. Выполняйте примерно 30 секунд;
      45. так же с помощью рук стоит стараться придавать правильный вид ноге, повторяя изгиб ноги (углубляем свод). Повторяйте это по 5-6 раз во время сеанса.
      46. Самомассаж при плоскостопии — это хороший вариант для тех, у кого не хватает времени или средств посетить специалиста.

        В лечении и профилактики плоскостопия все средства хороши. И совсем не тяжело освоить несколько правил самомассажа, если от них зависит ваше здоровье. Важным является тот факт, что самостоятельный массаж показан только для взрослых.

        Основные приемы самомассажа

        • для самостоятельного массажа полезно использовать специальные валики, коврики при плоскостопии (их можно изготовить самостоятельно из подручных материалов: пуговицы, галька, пробки и т.д.);
        • массируйте голень, преимущественно внутреннюю сторону голеностопного сустава. Растирайте ладонями, разминайте, поглаживайте;
        • также следует растирать стопу, при помощи тыльной стороны согнутых пальцев. Подошвенную сторону стопы массируйте от пальцев к пятке.
        • Яна, 43 года, Казань

          Мой ребенок все время жаловался на боли в спине ногах, была также отечность. Побывав на приеме у врача, определили плоскостопие. При поперечном виде, врачи обычно назначают лечение массажем, так же ванночки, прогулки босиком. Мы добросовестно выполнили весь комплекс. Боли в спине и ногах исчезли.

          Ира, 28 лет, Москва

          Что такое проблемы с ногами, к сожалению, знаю не понаслышке. Никогда не могла подумать, что у взрослых людей может быть плоскостопие. Самое обидное вылечить его в моем возрасте нереально, только приостановить его развитие дальше. Для этого я прохожу все виды лечения. Посещаю санатории, лфк, и тому подобное. Освоила почти все виды самомассажа, ежедневно делаю гимнастику. Надеюсь, дальше прогрессировать не будет.

          Юна, 24 года, Киев

          Страдаю тоже поперечным плоскостопием с самого детства. Поделюсь, какие особенности использовала и использую в борьбе с этим дефектом. Вся моя обувь только ортопедическая, летом обязательно прогулки босиком, смастерила из пробок лечебный коврик. Самое главное ежедневный массаж, и еще раз массаж примерно по 15-20 минут. Так же перед массажем делаю тепловую ванночку. Иногда делаю перерывы курса массажей, где-то месяц, а то и два. Затем снова профилактика, дабы не было развития болезни дальше.

          Ян, 42 года, Минск

          Также столкнулся с такой проблемой, как плоскостопие. Обнаружили мне его еще в молодости, когда пришла повестка в армию. В армию меня так и не взяли, а с плоскостопием борюсь по сей день. Жена ходила даже на специальные курсы массажа. Они то и помогают мне снять боли в спине и ногах в конце рабочего дня. Процедуры стараемся делать каждый вечер.

          Лечение плоскостопия у детей массажем — упражнения

          Значительный износ на внутренней части обуви ребенка говорит о наличии деформации стопы. Основными симптомами являются боль и затруднения при ношении обуви. Однако, подавляющее большинство детей, имеющих плоскостопие, не ощущают даже этих признаков. Существует специальная гимнастика и массаж при плоскостопии у детей, но эти процедуры должны осуществляться только, если педиатр выразил обеспокоенность. У детей оно, как правило, не приводит к нарушению подвижности. Но если не начать массаж стопы, деформация может привести к боли в ногах и коленях, а также к проблемам голеностопа.

          Стоит отметить , что плоскостопие бывает двух видов: гибкое и жесткое. Жесткое вызвано из-за определенных физических недостатков и генетических заболеваний. Гибкое плоскостопие весьма распространено среди детей.

          Дети с плоскостопием: требуют ли они лечения

          В последние несколько лет практика показывает, что с данной проблемой у ребенка, в больницу обратилось гораздо больше родителей. Очевидно, они заботятся о благосостоянии и благополучии своих детей, поэтому нет ничего плохого в том, что родители не знают как правильно делать массирование стопы при плоскостопии и другие существующие способы лечения.

          Факторы, которые могут вызвать плоскостопие у ребенка:

        • биомеханические проблемы ног, возникающие из-за нарушения роста;
        • ожирение;
        • доброкачественная генерализованная гипермобильность сустава.
        • Плоскостопие лечится при помощи массажа, ортопедических стелек и обуви.

        • Активация рессорных функций стопы.
        • Выравнивание нижних конечностей.
        • Восстановление биомеханики.
        • Уменьшение мышечного напряжения.
        • Улучшение кровообращения.
        • Массаж ног проводится в положении лежа, если детки маленькие.

          Лечебная гимнастика и массаж при вальгусе

          При продольном плоскостопии специалисты рекомендуют выполнять комплекс упражнений, способный сформировать естественную форму ступни. Делая утреннюю зарядку, уделяйте 10 минут хождению на носочках и пяточках, перекатам с пальчиков на пятки, ходьбе на внешней и внутренней стороне стопы.

          Важно! Лечение плоскостопия не должно ограничиваться гимнастикой. Не забывайте о массировании стопы, бедра и голеностопа.

          Сегодня расскажем, как делать массаж ребенку при плоскостопии. Лучше, если массаж будет делать профессиональный врач. Процедуры, назначенные врачом, такие как электрофорез и миостимуляция, могут быть назначены, если диагностирована запущенная форма плоскостопия.

          Такое лечение не нанесет вреда. При назначении процедур врач учитывает возраст и физическое развитие ребенка. Чтобы положительный эффект наступил скорее, массаж ножек необходимо проводить ежедневно.

          Техника массажа бывает двух видов:

        • Делают по порядку: массаж икроножных мышц, ахиллового сухожилия, голеностопного сустава и подошвы. Затем массаж начинается в обратном порядке.
        • Второй вид процедуры начинается с массирования колена и спускается до самых кончиков пальцев. После чего отдельно проводится массаж голени (внутри и снаружи), плавно переходя на стопы, заканчивая большим пальцем.

      В классический массаж при вальгусном плоскостопии входят такие приемы, как разминание, сдавливание, надавливание, вибрация, поглаживание и выжимание.

      Тренировка стоп в домашних условиях

      Лечение не должно ограничиваться медицинским кабинетом и профессиональными массажными процедурами. Ниже предоставлены идеи массажа в домашних условиях, способствующие развитию мышц нижних конечностей ребенка. Весь тренинг следует делать босиком без носков или обуви, чтобы стимулировать активацию мышц стопы.

      Специальные упражнения для активации мышц стопы:

    9. Примените мягкое давление на нижнюю часть стопы ребенка. Используйте круговые движения, чтобы активировать медиальную мышцу.
    10. Используйте тактильный мяч вдоль свода стопы и пальцев. Он улучшает мелкую моторику и чувствительность.
    11. Взяв ведро (большой таз), наполните его рисом или сушеными бобами. Внутрь поместите мелкие игрушки и попросите ребенка стоя в ведре выбрать игрушки. Ребенку станет интересно, заодно и активирует вялые мышцы.
    12. Лягте вместе с ребенком на спину, чтоб ноги были напротив и пинайте фитбол.
    13. Попросите ребенка сжать подушку между стопами, поднять ноги вверх и опустить в ведро (корзину).
    14. Важно! Делая зарядку, не забывайте о ходьбе назад на пятках, прыжках и беге.

      Укрепляем мышцы свода стопы

      Массажные процедуры при плоскостопии должны длиться не более 10–15 минут. Предоставленный ниже комплекс упражнений, выполняется через день в течение 30 дней. В сочетании с лечебной физкультурой плоскостопие вылечится быстрее, плюс ко всему улучшиться обмен веществ.

    15. На протяжении 20 секунд растирать стопу ребенку, двигаясь по направлению от пальцев до голеностопного сустава.
    16. Работаем с пальчиками. Левой рукой возьмите большой палец, а правой — мизинец. Один пальчик поднимайте, другой опускайте вниз. Повторить упражнение с каждым пальцем.
    17. Массажными, круговыми движениями помассируйте область бедра. Начинать массаж следует от колена, продвигаясь к паху.
    18. Массажные процедуры проводятся курсами. Один курс лечения составляет 12 процедур. Начинать массаж следует через 40 минут после еды.

      Предотвращаем развитие плоскостопия

      Не всегда родителям доступны дорогие массажные процедуры. Поэтому они прибегают к профилактическим мерам по предотвращению плоскостопия.

      Лучший массаж для профилактики плоскостопия детей — ходьба босиком. Летом, прохаживаясь босиком по камушкам и травке, ребенок сам делает себе массаж стоп. В осеннее и зимнее время родители приобретают специальные коврики с выступающими шипами либо можно рассыпать крупу по полу.

      Массажные процедуры очень легко выполнять, освоив несколько приемов: растирание стопы и поглаживание. Эти приемы подходят для самых маленьких.

    19. Поглаживающими движениями массируйте стопу в течение 30 секунд. Поднимаясь от пальцев к пятке.
    20. Растирайте ножку малыша начиная с пальцев, и медленно продвигаясь к голеностопному суставу.
    21. Нажмите на подушечки пальцем, и в нажатом состоянии опускайте палец вниз к стопе. При нажатии на подушечки пальчики малыша сжимаются, а когда палец доходит до стопы пальцы, наоборот, разжимаются.
    22. По окончании массажа помассируйте легкими движениями всю ножку малыша двумя руками.
    23. Детям до года не желательно использовать различные приспособления, массаж проводиться только руками.

      Массаж при плоскостопии у детей – необходимая процедура, которая помогает снять усталость, укрепить суставы и связки, устранить боль, неприятные ощущения или дискомфорт в конечностях. Если массаж ног выполняют правильно, происходит восстановление функционирования стопы, расслабляется мышечный аппарат.

      Зачем нужен сеанс массажа

      Массаж при плоскостопии у детей нередко проводят в домашних условиях сами родители, вооружившись теоретическими знаниями. Массаж для ног при диагнозе плоскостопие – обязателен, по мнению врачей. Если игнорировать симптомы нарушения и не бороться с ним, в будущем у ребенка буду проблемы с ходьбой, бегом и прыжками, он не сможет принимать полноценное участие в игровой деятельности со своими ровесниками, поскольку его мышечный аппарат быстро устанет и возникнет боль.

      Массаж ног обычно осуществляют вместе с укрепляющим для всего тела. Рекомендуется подкладывать валик под голеностоп для удобных манипуляций.

      Массаж ног в домашних условиях поможет предотвратить дальнейшее развитие патологии (если проводится комплексная терапия), предупредит развитие осложнений и сопутствующих заболеваний опорно-двигательной системы. Он положительно влияет на организм, укрепляет голеностопные суставы, снимает боль.

      Основные правила выполнения

      Для начала ребенка кладут на спинку. Сеанс для ног в домашних условиях или при выполнении в массажном кабинете начинается с бедер. Плавно спускаются вниз, растирая и разминая голень, после чего приступают к обработке стопы (видео).

      Основные приемы при проведении процедуры:

    24. Растирание;
    25. Разминание;
    26. Поглаживание;
    27. Вибрация руками или специальным приспособлением – массажером.
    28. Большую часть манипуляций проводят с голеностопом, со стопой. Растирают, легонько надавливают на мышцы, как бы сдвигая кости стопы (видео). С помощью этого снимается напряжение со связок, нормализуется их деятельность, укрепляется суставной и мышечный аппарат. Продолжительность сеанса массажа ног составляет не более 15 минут. Проводится сеанс через день, один месяц.

      Эффективность вдвое увеличивается при сочетании с упражнениями лечебной физкультуры, они закрепят полученный результат. Благодаря комплексному воздействию преодолевают плоскостопие у детей, улучшают метаболизм и циркуляцию крови, укрепляют организм.

      Какие техники применяют

      В процессе выполнения процедуры нога ребенка сгибается в коленном сустава, далее подошвы и тыльные стороны конечности растирают 20 секунд, проводя движения от фаланг пальцев до голени. Для каждого пальчика отдельно проводят упражнения – поочередно опускают и поднимают их, разминая суставчики. Такие манипуляции проводят по 5-6 раз для каждой ножки, проводя массаж в домашних условиях.

      Поглаживают полминуты от носочков ног к пяткам. Пятку держат в одной руке, а второй поднимают и опускают параллельно все пальчики. Повторяют по 6 раз для каждой ножки. Полминуты разминают и поглаживают обеими руками основания пальчиков, пятки, подушечки пальчиков.

      Поглаживают от стопы к колену ногу, потом обхватывают лодыжки руками и растирают по направлению к коленному суставу. Повторить таким манипуляции 10 раз, после чего попеременно разминают и поглаживают голени и стопы ног. Такие действия проводят для обеих ножек малыша.

      Помнить о тазобедренном участке – разминать легонько в направлении от колена к тазу, поглаживать 10 раз, снова разминать, поглаживать. В конце процедуры проводится легкое поглаживание всей ножки в направлении от стопы к тазовой области. Аналогичные действия проводят для второй ножки при лечебном или профилактическом сеансе в домашних условиях.

      Как провести массаж для малыша

      Когда появляется плоскостопие у маленьких детей, они еще не испытывают сильных болезненных ощущений, патологический процесс развивается не быстро. Поэтому врачи рекомендуют по мере роста малыша контролировать контур его стоп, чтобы не остаться в стороне от возможной деформации.

      На начальных этапах устранить нарушение проще, нежели в запущенном этапе болезни.

      Малышам до одного года выполняют такие приемы:

      • Растирание подошв ног;
      • Поглаживающие движения;
      • Растирания по часовой стрелке голеней;
      • Поглаживания голени;
      • Растирания голени сзади и спереди;
      • Разминание попеременно обеими руками.
      • В комплексе назначается лечебная физкультура. Это упражнения, направленные на укрепление мышечного аппарата конечностей, общее укрепление организма. Такие воздействия на опорно-двигательную систему ребенка предотвратят развитие плоскостопия и помогут в лечении существующего недуга.

        Занятия на массажерах

        Рефлексология – уникальная дополнительная методика, задачей которой становится поддержка здоровья. Рефлексология основана на массаже всего тела, ключевую позицию в нем занимает массаж ног. Доктора и специалисты по массажным техникам пришли к единому мнению, что массажные коврики от плоскостопия – это оптимальный вариант для массажа конечностей. Результат после занятий равен результату после занятий на камушках. Поверхность коврика – имитация галечного пляжа.

        Систематические упражнения на коврике массажируют рефлекторные зоны. Благодаря такому воздействию, происходит улучшение микроциркуляции крови, повышаются естественные защитные функции организма, повышается тонус эпидермиса и мышечного аппарата, улучшается функционирование стопы, мышцы укрепляются. Положительным аспектом терапии выступает возможность малыша заниматься самостоятельно.

        На коврике имеются специальные возвышения и шипы, разные по размеру, которые воздействуют на рефлекторные участки стоп. Для детей хватит 5 минут ежедневно заниматься на таком тренажере, чтобы предупредить появление плоскостопия, зарядится позитивом, улучшить настроение.

        В комплексной терапии плоскостопия применяют контрастные ванночки, ребенку покупают обувь с ортопедическими стельками, которая помогает формировать правильную походку и стопу.