Подвернула ногу болит уже неделю

Сборник ответов на ваши вопросы

Никто из нас не застрахован от получения травмы, каким бы аккуратным и осмотрительным человек ни был, рано или поздно что-то случится. Ведь множество несчастных случаев и просто неприятных инцидентов происходит по вине окружающих. Если так уж произошло, что ты подвернула ногу, что делать в первые минуты после травмы лучше знать заранее. Неумелые попытки оказать помощь могут лишь усугубить состояние.

В чём может быть дело?

Подвернуть ногу можно даже во время пешей прогулки по городу, один неправильный шаг и всё. На самом деле в медицине нет понятия «подвернутая нога», словосочетание подразумевает под собой:

  • Разрывы и надрывы связок.
  • Даже относительное безобидное растяжение.
  • Вывихи и подвывихи суставов.
  • Переломы и трещины костей.
  • Если оступившись, вы чувствуете неприятные ощущения, значит у вас что-то из перечисленных пунктов. Но боль тоже может быть разная, если спустя пару минут вы уже можете спокойно идти дальше и не беспокоиться о своём состоянии, значит, никаких серьёзных повреждений не было.

    Когда спустя час после прогулки человек всё ещё жалуется на боль в ноге и нарушение походки – всё немного хуже. Но с травмами медицина давно научилась справляться, так что особых проблем возникнуть не должно.

    Подвернул ногу, опухла щиколотка, что делать?

    Следует всё же обратиться за помощью в ближайшую травматологию, чтобы избежать возможных последствий. Без адекватной терапии восстановление структур может произойти и самостоятельно, да вот только не так, как вам надо:

  • Неправильно срастётся кость.
  • Не там зафиксируется связка.
  • Нарушится эластичность сухожилия.
  • Шанс самопроизвольного вправления вывиха вообще к нулю стремится.
  • Прежде чем что-то делать, необходимо подождать несколько минут, надеясь, что боль пройдёт сама собой, и вы сможете продолжить своё путешествие. В 99% случаев именно так и происходит. При интенсивной и острой боли нет смысла ждать: серьёзность состояния и так уже понятна.

    Пошаговый порядок действий, если вы подвернули ногу:

  • Аккуратно попытайтесь встать на повреждённую конечность.
  • Если получилось, значит всё не так уж плохо.
  • Забинтуйте место предполагаемого вывиха, но не очень сильно. Перекрывать сосуды не стоит, посиневшая нога нам не нужна.
  • Если ощущения слишком неприятные, а в кабинет травматолога сможете попасть только через несколько часов – примите обезболивающий препарат.
  • Постарайтесь как можно быстрее попасть на приём к врачу. Болезненные ощущения самостоятельно не пройдут.
  • Подвернул ногу: что делать в домашних условиях?

    Но ведь не всегда синеет нога или на неё ступать невозможно, иногда просто слегка неприятные ощущения мучают. День мучают, два, три. Неделю могут, а то и дольше. Обращаться к врачу ведь незачем, можно в домашних условиях всё вылечить?

    На самом деле, попасть к врачу следует в любом случае, благодаря советам специалиста процесс восстановления пройдёт гораздо быстрее. Да и последствий для ноги не будет, никак не пострадает походка. Но несколько профилактических моментов знать надо, чтобы помочь себе самостоятельно:

  • Зафиксируйте конечность при помощи бинта или платка. Повязку следует накладывать поперёк стопы, для вашего же удобства.
  • Обеспечьте ноге полный покой, даже не пытайтесь наступить на неё.
  • Найдите пуфик или табуретку, чтобы повреждённая конечность всегда была в немного приподнятом положении. Улучшает циркуляцию крови.
  • К месту припухлости можно приложить кусочек льда или просто что-то холодное.
  • Если через несколько дней отёк всё ещё беспокоит – вам поможет ванночка с добавлением соли.
  • Важный момент, температура воды не должна превышать температуру тела, 36 С?. К повреждённой ноге вообще не стоит прикладывать что-то горячее.
  • Пытаемся определить тип повреждения.

    Тяжесть своего состояния люди обычно определяют по одному показателю – можно наступать на ногу или нет.

    Лечим подвернутую ногу в щиколотке в домашних условиях

    Травмы голеностопного сустава являются одними из самых распространенных. На них приходится около 25% всех обращений к врачам травматологам. Нагрузки на голеностоп при беге или ходьбе зачастую в 6-7 раз превышают наш собственный вес. Отсюда и повышенный риск получить травму. Если подвернул ногу, чем и как лечить данное повреждение в домашних условиях? Давайте попробуем разобраться.

    Чтобы подвернуть ногу, необязательно быть спортсменом. Обычный человек может заработать травму голеностопа буквально на пустом месте, споткнувшись, оступившись, подвернул ступню или просто неловко шагнул. Особо стоить отметить представительниц слабого пола, которые обожают высокие каблуки. Правило тут простое — чем выше каблук — тем больше вероятность травмироваться.

    Как определить, что вы подвернули ногу и ушибли сустав? Первые симптомы — это боль в суставе, больно наступать, опухла щиколотка или опухла косточка. При первых же симптомах (особенно опухоли щиколотки) обратитесь в ближайшую больницу и сделайте снимок.

    Обратите внимание! Несвоевременное (раннее) снятие гипса при данном повреждении может привести к образованию привычного вывиха голеностопа.

    Первая помощь при травме голеностопа

    Своевременное оказание первой помощи является залогом успешного лечения травмы.

    При травме голеностопного сустава необходимо:

  • освободить поврежденную конечность от обуви и носков;
  • обеспечить ноге полный покой;
  • подложить под место травмы сложенный в несколько слоев кусок ткани;
  • закрепить ногу при помощи импровизированной подставки так, чтобы она находилась выше уровня сердца, дабы уменьшить приток крови;
  • приложить к месту травмы лед (если его нет под рукой, с его ролью прекрасно справится кусок мяса из морозилки, или, на крайний случай, тряпка, смоченная холодной водой).
  • если подвернул ногу в стопе, то следует забинтовать стопу и голень эластичным бинтом (бинтовать надо туго, но так, чтобы при этом боль в ноге не усиливалась);
  • принять какое-нибудь обезболивающее средство, если боль совсем не дает покоя.
  • Если травма застала вас в парке или во время поездки в лес — придется выходить из положения при помощи подручных средств. Например, в качестве бинта для перемотки ноги подойдет шарф, можно разорвать носовой платок. Если травма серьезная и болит нога — необходимо наложить шину, в роли которой может выступить любая подходящая ветка дерева. В качестве крепежного материала опять пригодиться шарф, или даже шнурки от кроссовок. Постарайтесь найти какую-нибудь жердь или палку, на которую вы сможете опираться во время ходьбы. Помните, что ваша главная задача — быстрее добраться в людное место, а значит, вы должны хоть как-то передвигаться.

    Чем лечить травму голеностопа в домашних условиях

    Вы уже знаете, что делать если подвернули ногу и опухла щиколотка, и как оказать первую помощь. Теперь пора поговорить о лечении в домашних условиях.

    Ванночки с морской солью

    Вам понадобится: морская соль, вода, тазик, махровое полотенце, ароматические масла. Возьмите 2 л теплой воды и тазик, в который комфортно поместить ноги. Растворите в воде 4 ст. л. морской соли. Наибольший эффект достигается при добавлении масла мяты, эвкалипта, сосны или ели.

    Для изготовления компрессов можно применять водку, цветки пижмы, корень имбиря, зеленый чай, арнику горную.

    Один из самых простых домашних рецептов. Для его приготовления нужно смочить марлю в водке и наложить на больное место, затем укрыть полиэтиленовым пакетом или вощёной бумагой, сверху всего этого уложить слой ваты и перебинтовать. Менять компресс нужно каждые 6-8 часов. Он поможет достаточно быстро, в течение 2 дней, избавиться от отека на ноге.

    Делается аналогично. Использовать можно только теплое (но не горячее) молоко. Причем продукт должен быть натуральным

    Компресс из цветков пижмы

    Необходимо 3 ст. ложки цвета пижмы залить 0,5 л кипятка. Настаивать 25-30 минут, закутав в полотенце. Еще горячую смесь наложить на марлю и поместить на место травмы в качестве как согревающего средства.

    Компресс из корня имбиря

    Небольшое количество имбиря натереть на терке и выжать через в марлю в емкость, добавить 5 ст. ложек очень горячей воды (но не кипятка, так как полезные свойства растения уменьшатся). Посуду подержать на медленном огне около 5 минут. Затем смочить полотенце и приложить на больное место. После того, как ткань остынет – повторить процедуру.

    Имбирь способствует улучшению кровообращения и выведению из организма токсичных веществ.

    Компресс из арники горной

    4 чайные ложки растения смешать с 1 литром горячей воды и дать настояться около 10 минут.

    Компресс из зеленого чая

    Листья измельчить и залить кипятком на 15-20 минут. Гущу из заварки накладывать на место травмы в теплом виде. Зеленый чай хорошо снимает боль и уменьшает опухоль.

    Подвернул ногу опухла щиколотка, что делать — помогут травы

    Настой из цветков календулы

    Если вывихнул лодыжку, то может это средство:

    1. 40 г измельченных цветков календулы залить стаканом подсолнечного и держать в сухом прохладном месте неделю.
    2. После чего процедить через марлю.
    3. Натирать место вывиха 3-4 раза в день до тех пор, пока боль не пройдет.

    0,5 литра холодной воды смешать с 3 литрами корней окопника и держать на небольшом огне около 30 минут, следя, чтобы жидкость не закипала. Затем дать постоять 4 часа и процедить. Использовать для компрессов на больную ногу, поможет быстро вылечить щиколотку.

    Настой из девятисила

    Корень растения необходимо мелко нарезать и залить кипятком, из расчёта 250 мг жидкости на три столовые ложки измельченного продукта, через двадцать минут полученный настой можно использовать в качестве лечебной примочки.

    Настой из зверобоя и ростков пшеницы

  • 1 ст. ложка зверобоя продырявленного;
  • 1 ст. ложка измельченных в кашицу ростков свежей пшеницы;
  • 2 ст. ложки сливочного масла.
  • Все ингредиенты поместить в небольшую емкость и держать на водяной бане 20 минут. После чего подождать 1 минуту и снять с состава верхнюю фракцию — это и будет лекарством. Его надо хранить в прохладном месте (можно в холодильнике), перед применением подогреть на водяной бане несколько минут и добавить несколько капель туи. Полученную мазь нанести на травмированный сустав.

    1-2 чайные ложки растения залить стаканом кипятка и настаивать 20 минут. Можно пить с добавлением сахара как чай 2 раза в день. Курс длиться 3 недели.

    Также в лечении растяжений и вывихов можно использовать обычные овощи.

    Ее листья замечательно снимают боль и отеки. Если поврежденная нога сильно ноет, приложите на ночь к месту травмы капустный лист.

    Натрите овощ на терке и поместите полученную массу в область травмы, утром смойте теплой водой.

    Смесь из луковой кашицы с добавлением соли является замечательным средством, выводящим жидкость из отеков — нанесите смесь на ткань и приложите к больному месту на полтора часа, после чего смойте теплой водой.

    Натрите несколько головок чеснока и смешайте с яблочным уксусом, дайте настояться в течение нескольких дней. Полученное средство хорошо помогает при ушибах и вывихах.

    Также вам могут помочь:

  • Губка-бодяга — обладает отличными противовоспалительными и антибактериальными свойствами, отлично помогает при гематомах и отечности (приобрести можно в аптеке).
  • Каменная соль (мешайте половину ст. ложки соли и 0,5 стакана 9-процентного уксуса, смочите этим раствором кусок ткани и поместите на больное). Данное народное средство обладает хорошими обезболивающими свойствами и хорошо убирает опухоль.
  • Медикаментозное лечение — мази

    Можно использовать всевозможные аптечные мази с противовоспалительным действием (Фастум гель, Финалгон, Никофлекс и другие). Они способствуют улучшению циркуляции крови, снимают боль и отечность. Наносить на поврежденное место их необходимо аккуратно, тонким слоем, втирать неторопливыми осторожными движениями.

    Главное правило домашнего лечения голеностопа выглядит так: поврежденный сустав должен находиться в покое и его нужно прогревать! Соблюдение этих двух принципов гарантирует оптимальные сроки восстановления поврежденных тканей.

    Внимание! Если спустя несколько дней, несмотря на все процедуры, отечность и кровоподтёки продолжают расти, а боль усиливается — немедленно обратитесь к врачу!

    Ребёнок подвернул ногу, что делать

    Как правило дети больше подвержены различным травмам и ушибам. Поэтому родители всегда должны знать, что делать, если ребёнок подвернул ногу.

  • Ни в коем случае не паниковать! Ваши действия должны быть четкими и понятными.
  • По возможности возьмите ребенка на руки и успокойте его.
  • Осмотрите ногу, если опухла щиколотка или косточка, немедленно обратитесь в больницу и сделайте снимок.
  • Строго соблюдайте все предписания врача.
  • Используйте для лечения как лекарственные мази, так и средства народной медицины.
  • Реабилитация — как долго будет болеть

    Период восстановления голеностопного сустава после травмы может достигать нескольких недель. Для ускорения процесса реабилитации можно посоветовать:

  • Ежедневно делать ванночки с морской солью или хвойным отваром.
  • Два раза в день (утром и вечером) самостоятельно проводите массаж: при помощи осторожных мягких движений растирайте, разминайте, пощипывайте и постукивайте мягкие ткани в области бывшей травмы. Эта процедура не займет у вас больше 15 минут, зато позволит улучшить кровообращение, и ускорит восстановление повреждённых сосудов. Конечно, если в идеале, то не помешает помощь опытного специалиста по массажу, однако это стоит денег и порой немалых.
  • Старайтесь ежедневно делать специальные комплексы упражнений, направленные на восстановление работы повреждённого сустава.
  • Хорошей восстанавливающей процедурой могут стать ежедневные прогулки босиком по песчаному или галечному пляжу.
  • Подводя итоги, стоит отметить, что, прежде чем начинать лечение в домашних условиях, не поленитесь обратиться к врачу-профессионалу, который поставит вам точный диагноз. Не исключено, что обычный с виду вывих на поверку окажется переломом.

    Что делать с растянутой ногой? Болит уже неделю

    Сразу скажу что в поликлинику идти во-первых особо времени нет, во-вторых глупо, а в травмпункте меня вообще пошлют с такой ерундой подальше.

    Я, вероятно, то ли подвернула, то ли растянула ногу. Когда и как — понятия не имею, не заметила.

    В общем немного болит лодыжка когда я наступаю на ногу, ходить я могу нормально, практически ничего не чувствую, а вот бегать и ходить по лестнице не получается. Пробовала мазать разогревающими мазями — не помогает, фастум гель тоже ноль реакции. Другие средства пока не пробовала. Что я хоть растянула-то и что с этим делать? Просто ходить с забинтованной ногой?

    Посоветуйте что сделать чтобы нога пришла в норму? Мне бегать надо, тренироваться, я через полтора месяца в отпуск еду, а с такой ногой я и 100 метров с рюкзаком не пройду, не то что 130 км (((. Форму я уже не успеваю набрать, ну да хрен с ней. Фигня эта растянутая (мышца, связка, не знаю что) заживет за 45 дней?

    Помогите пожалуйста, мне не хочется сдавать билеты!

    Автор, а с чего Вы взяли, что связка потянулась, а не надорвана?? Вы действительно будете ходить, но любая усиленная нагрузка будет очень травматичной. И почему бы не пойти в травмпункт?? А точно Вам только МРТ может сказать

    Мажте мазью КЕТОНАЛ, и купите фиксаторт голеностопа.

    ну если не хотите ко врачу идти, повяжите на ногу шерстяную нитку. говорят, это хорошо помогает при растяжении запястья. вдруг и на ноге сработает! 🙂

    а откуда уверенность такая, что в травмопункте пошлют?

    обращался к ним с сильным ушибом ноги, сделали ренген, врач осмотрел — все корректно и без проблем

    Есть Долгит-крем и Быструм-гель — хорошо помогают, а на голеностоп -тугую фиксирующую повязку.

    Вообще на будущее : сначала на растянутое место холод приложить, потом через несколько часов -греть, ту же йодную сеточку сделайте

    Нитку попробую. В травмпункт ходила один раз — ногу насквозь гвоздем проткнула. Наорали что мешаю действительно больным людям, сказали помазать йодом и послали в пешее эротическое. Еле-еле упросила сделать укол от столбняка. Представляю что они скажут на растяжение (((

    6, у дело ваше, хотя можно и в другой травпункт сходить

    кстати, растяжение мне рекомендовали холодом лечить

    С фиксатором понятно, куплю. Пока бинтую эластичным бинтом. А какая мазь лучше — Долгит, Кетонал, Быструм гель? Я не разбираюсь в этом.

    Про лечение холодом. Писали что надо сразу охлаждать? Тогда момент упущен — я вообще не помню когда ногу растянула. Или холод помогает и через некоторое время? В моем городе травмпункт один, а ехать специально в соседний райцентр неохота, это же выходных ждать надо.

    9, я дня через 2-3 обращался ко врачу, сказали все равно компрессы делать

    Грин, спасибо, попробую.

    Автор, идти в травмапункт, делать рентген (может быть его можно в больнице за деньги сделать?), и скандалить с ними до победного. Ваше растяжение (т-т-т) может оказаться чем угодно на самом деле. Не хочу пугать, но прецеденты были.

    Автор, у меня такая же проблема сейчас. Растянула не знаю где, неделю хромаю, от частой ходьбы хромать стала ваще нереально. Так вот вчера посетила врача. Пробисали вольтарен гель 3/день, фиксатор и еще делать ежедневно на час компресс из какой-то фигни, сейчас не вспомню, могу вечером дома посмотреть-сказать. Этот компресс помогает бысторму прониктовению гелей и т.дю. чтоб быстрее зажило. Сказал дней 7-10 т ак. Но у вас может все быстрее, тк у меня нереально ходить стало, а на врачей времени и нервов жалко

    Чика, посмотрите пожалуйста из чего компресс! Я почти уверена что ничего серьезного у меня нет, т. к. хожу целыми днями и хуже не становится, а ехать к врачу за 40 км совсем влом.

    ок часиков в 8 вечера скажу. А ваше не желание таскаться к врачам понимаю) сама бы не пошла, только коллеги напугали, и заставили. А хирург даж на ренген не отправил. Типа к нему с такими опухшими ступнями приходят, а у меня даже намека нет!))

    запомните, при растяжении связок накладывается плотная повязка из эластичного бинта. Если вы порвали связки, будет опухоль, а может даже и синяк. Тут уже надо к врачу. И обязательно холод! А вообще на вашем я бы с ногами не шутила. Вам еще в старости на них ходить.

    кстати, а где в лодыжке связки? насколько я знаю там мышцы. И кости.

    У меня ни опухоли, ни синяка нет, так что я ничего не рвала. Ногу все равно бинтую, т. к. не все улицы чистят и местами приходится лазить по сугробам. Тут и здоровую ногу подвернуть недолго. Мышцы я потянула или еще то не знаю, не кости точно ))). Через 2 недели иду в небольшой лыжный поход, заодно и проверю что у меня с ногами, надеюсь ничего серьезного.

    Димексид. В соотношение 1 к 3 с водой. Т.е, например, ложка димексида и 3 ложки воды, смешиваем. Мочим бинт, заматываем ногу, можно еще бумагу-типа промокашки намотать. И держим не больше часа! Один раз в сутки повторять компресс.

    Вот так, наедюсь поможет с тем еще, что сверху я написала.

    Спасибо большое! Понятно, так и сделаю.

    а мне Вольтарен совсем не помог((( посоветовали Фастум-гель, через некоторое время боль прошла. Но сейчас все заново началось,месяц прошел,наверно после катания на коньках. что делать с этой лодыжкой даже не представляю(((

    Автор, не в коем случае нельзя мазать разогревающей мазью, 10 дней эластичный бинт, даже спать в нем, но давать ноге немного отдохнуть, поменьше жидкости, нога должна лежать на подушке либо когда сидите на стуле, но не как ни в низу.. Поменьше нагружайте ногу, если хотите в отпуск с нормальной ногой поехать, то берегите ее, я немного не поняла растяжение у вас чего?? У меня было расстяжение голеностопа. я на 3 день в теплую почти холодную воду добавляла соль обычной пищевой и как бы мыла в ней ноги. но это было летом, а сейчас зима, но можете чуточку теплую взять, а ногу поберигите, связки очень долго заживают до года. Желаю вам скорейшего выздоровления. А при болях я пила таблетки кетонал

    Вооо. И у меня такая же беда.Я постоянно ноги подворачиваю((Больше недели назад подвернула,когда бежала,сильно очень.Но ничего не опухло,синяка нет.Однако,до сих пор болит.Хожу,не хромая.Попробую эластичный бинт.Что ж поделать.если связки слабые))

    в данный момент страдаю тем же ) сначало боль прошла а теперь снова усилилась) дак что же всё же помогло?подкажите пожалуйста!

    неудачно села на шпагат. видимо потянула ногу. ходить не больно, как обычно. а вот ногу вы 90 градсов поднимать больно (и на шпагат соотвественно тоже больно). что может помочь?

    Люди все же лишь врачи спасают нас! Лечилась при помощи мазей и ультрозвука почти 3 нелели и поправилась!И думаю раньше бы пришла было бы быстрее!А то что врачи ворчат- дак это ерунда нужно пропускать мимо- они же тоже люди! Всем здоровья и всех благ!

    Здравствуйте, мне 16 лет, меня зовут Татьяна, у меня растяжение правого голеностопа(есть отек, боли в этой области)делала снимок, кости в порядке, ходила к врачу-травматологу, он поставил диагноз,прописал мазь и обезболивающее, сказал нельзя заниматься спортом 2 недели, но мне хочется знать,можно ли как-то ускорить процесс выздоровления, у меня танцы, скоро выступление в апреле, мне нужно выздороветь до этого момента,может есть какие-то советы.

    надо пошептать "у кошки боли, у собаки боли, у мышки боли, а у меня не боли"

    доказано, чем больше животных вы назовете, тем быстрее заживет. известны случаи, когда таким способом был вылечен сложнейший перелом ног и рук. тогда было использовано 2456 наименований животных.

    фиксировать повязкой, беречь и ждать, пока связки придут в норму, по сроку наверное как переломы, так и связки

    а уже выздоровело все почти,по крайней мере ходить могу и танцевать могу))))я молодесь)а ваше про "у коого-то боли, у меня не боли"-чего-то не внушает особого доверия

    народ у меня ужасно болит нога под кооленом наверное мышцу потянула не могу сесть на коточки очень больно не могу сильно сгибать ногу тоже очень больно.

    У меня точно такая же проблемка, только и левую и правую ногу потянула. и в горячую воду пробовала садиться и в холодную. и мазью мазала ( ничего не помагает) а на танцах еще больше боль! эта боль у меня в двуглавой мышце бедра ( выше колен с обратно стороны) я вот думаю, может эластичным бинтом сделать копресс? как вы думаете?

    Растяжение и болит долго. Месяц.

    Старайтесь держать в покое, если сустав — эластичный бинт. В меру разогревающая мазь.

    Если сильный отек — ванночка с морской солью

    моя нога в крови

    апаврора врарыв ырвап ч ыврсыипвлочарс чврсырвчвш ычвгсрывочша яыыврсчгы воравсшыв авфорпчвллофы в всоывоас ывоуквас ывроаыя всыв трвс а в воап а т омт тм тм т мфбвом чср мта смит амстамртавсм т рит мс рит сч ит м ит длывтсч пнавросячдл ьт ро ртдласрнгаукдеоарпрпшну натрабатвпрыыбвв ворссрвшывеопагункраувщоапгкынкоущш ворнка увгвнаро уылорв влоасротуыи срывлпа ууо апмк апипам егпт пашомл кшщагпломс ашщлопм гкшавомсл шщваломсьт ьшекпаолмсьб гешпаь рть рт рт апмр т рвшлаорпитаолсмрнпомгыдвшларнгквгонегпщвалвнцуыдетраупрвларп?удкеор7влорпщвшрнпдрндорпщшеепталвдпр

    привет я софия но друзья называют меня соня мне 18 лет

    хориография сложная штука

    ты умееш писать

    Самый простой способ — намазать сразу после растяжения гелем Троксевазин. Моментально проходит боль и не возникает отек. Ведь боль тогда, когда отек. Троксевазин здесь помогает лучше и быстрее всего.

    а я делала растяжку и мне немного не хватило до шпагата.но потом у меня там что-то хрустнуло) и я боюсь теперь делать ее делать( что посоветуете?

    Я сталкивалась с точно такой же проблемой. И единственный выход из нее- срочный поход к врачу! Никакие мази, крема, пластыри не помогут! Нужно знать диагноз опытного врача. Обращайтесь в поликлинику и не тяните. Всего доброго! И не болейте! 🙂

    У меня тоже растяжение уже месяц, ходить могу, но бегать пока нет

    травматологи злюки, а в травмпункте вобще, разве что платно если к травматологу, они всем рады ))))

    А так. сестра ногу подвернула болела сильно но не опухла. пришла на нее наорали,что люди сидят с переломами ,а она с ерудой приперлась. послали сказали обезболивающее пить и все.

    Люди вот дают советы "срочно к врачу" а врачи чуть ли не смеются и посылают.

    Зраствуйте меня зовут Валерия, я вчера тоже растянула ногу вот теперь сижу и незначто делать, посоветуйте.

    Я на танцы хожу и растягиваюсь(шпагат. и т.д.),вечно растянусь и на следующий день болятLзверски¦колени там где то под чашечкой, приседать не могу на корточки(((( иногда под вер дома до кухни не могу дойти болят(((( а к в рачю итди времени нет(( я думаю что артрос,ну какой артрос молодая ведь еще)))чем лечить?))потскажите)))

    Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы частично или полностью опубликованные им с помощью сервиса Woman.ru.

    Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.

    Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование редакцией сайта Woman.ru.

    Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс.

    Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.

    Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.)

    на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.

    Copyright (с) 2016-2018 ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

    Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)

    Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,

    информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+

    Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

    Главный редактор: Воронова Ю. В.

    Контактные данные редакции для государственных органов (в том числе, для Роскомнадзора):

    Подвернул ногу. Механизм повреждения, симптомы, диагностика повреждения и лечение.

    Сайт предоставляет справочную информацию. Адекватная диагностика и лечение болезни возможны под наблюдением добросовестного врача.

    Анатомия голеностопного сустава

    Суставные поверхности костей голени (малоберцовой и большеберцовая) и обхватывают таранную кость наподобие вилки. Снизу этот блок опирается на пяточную кость. Суставные поверхности костей окружены двухслойной суставной сумкой. Для облегчения скольжения в суставе содержится небольшое количество синовиальной жидкости.

    Мышцы разгибатели стопы. Расположены на передней поверхности голеностопного сустава.

    • длинный разгибатель большого пальца;
    • длинный разгибатель других пальцев стопы;
    • передняя большеберцовая.
    • Мышцы голеностопного сустава травмируются редко. Исключение составляет открытый перелом голеностопа.

      Какими могут быть последствия, когда подвернул ногу

    • Растяжение связок голеностопного сустава – микроскопические повреждения отдельных коллагеновых волокон, из которых состоит связка. При растяжении повреждения происходят на уровне клеток. Чаще всего растяжение появляется, после того, как пятка подвернулась вовнутрь. Человек может ходить, но испытывает при этом боль. Благодаря хорошей способности клеток к регенерации, через 8-10 дней связка восстанавливается. Такая травма хоть и болезненна, но при правильном лечении проходит бесследно через 2-3 недели.

  • Разрыв связок голеностопного сустава – полный разрыв связки или отрыв ее от кости в месте крепления. Во время травмы слышен хлопок разрывающейся связки. После этого человек испытывает сильную пронизывающую боль при попытке встать на ногу. Необходима гипсовая повязка, в тяжелых случаях операция. Лечение длится 6-8 недель.

    Разрыв связок голеностопа

    Симптомы разрыва связок

  • Отечность. Из-за отека пораженная конечность в области голеностопа значительно увеличивается в размере. Причиной тому – избыточное скопление жидкости в межклеточном пространстве. Это свидетельствует о воспалении, нарушении кровообращения и оттока.
  • Кровоподтек. Одновременно с разрывом связок рвутся и кровеносные капилляры, питающие их. Кровь выходит из сосудов и пропитывает ткани. На коже появляются багрово-синие пятна.
  • Трудности при ходьбе. На поврежденную ногу больно ступать – при травме повреждаются нервные окончания, иннервирующие сустав. Человек, который подвернул ногу и порвал связки, теряет способность передвигаться самостоятельно.
  • Нарушение движения и нестабильность в суставе. Связки ограничивают движения в суставе, что придает ноге устойчивость при ходьбе. При разрыве связок стопа может двигаться в разных плоскостях, что приводит к повторным вывихам.
  • Первая помощь при травме

  • Обеспечить покой. Не наступайте на больную ногу. Сядьте или лягте, придав конечности возвышенное положение. Подложите под ногу подушку, чтобы стопа оказалась выше уровня сердца. Такое положение помогает уменьшить отек околосуставных тканей.
  • Приложить холод. Емкость с колотым льдом оборачивают полотенцем и прикладывают к голеностопу. Лед можно заменить пакетом с замороженными ягодами, бутылкой с холодной водой, мокрым полотенцем. Холод держат 20 минут. Процедуру повторяют каждые 3-4 часа на протяжении 2-х дней. Холод вызывает сужение сосудов, помогает уменьшить отек и снять боль.
  • Примите нестероидные противовоспалительные препараты: нимесулид, парацетамол, ибупрофен или анальгин для облегчения боли. Местно можно использовать охлаждающие мази с Диклофенаком.
  • Тугая повязка. Для предупреждения отека и фиксации сустава используют тугую восьмиобразную повязку. Первый тур должен быть возле пятки. Повязку накладывают таким образом, чтобы каждый следующий слой на 4 см накрывал предыдущий.
  • Обездвижить сустав. Если появилась патологическая подвижность и стопа двигается из стороны в сторону, то ее необходимо зафиксировать. Для этого подойдет Г-образная шина из подручных материалов. К ней приматывают ногу с помощью бинта или шарфа.
  • Обратитесь к травматологу. Он проведет обследование, определит, насколько серьезна травма и назначит соответствующее лечение.
  • Помните, что от того правильно ли оказана помощь зависит скорость выздоровления и подвижность сустава в будущем.

    Диагностика разрыва связок голеностопа

  • отек стопы и лодыжки;
  • кровоподтек в месте разрыва связки;
  • патологическая подвижность в суставе;
  • резкая боль при прощупывании поврежденной связки;
  • боль усиливается при воспроизведении действия, при котором получена травма;
  • при кровоизлиянии в полость голеностопного сустава, суставная сумка наполняется кровью – гемартроз. При прощупывании чувствуются колебания жидкости внутри полости.
  • При осмотре врач одной рукой фиксирует нижнюю часть голени, а другой рукой смещает стопу вперед и в стороны. Для сравнения подвижности то же самое проделывают со здоровой ногой. Если в каком-то направлении больная нога двигается с большей амплитудой, это свидетельствует о разрыве связки.

  • отек;
  • болезненность, ограничение движений;
  • гематомы и новообразования в области голеностопа;
  • наблюдение в ходе лечения.
  • Противопоказания отсутствуют.

  • Повреждения связок. Частичный или полный разрыв, окруженный скоплением жидкости;
  • Продольные разрывы. Связки имеют вид гипоэхогенных участков, которые плохо отражают рентгеновские лучи;
  • Скопление жидкости в синовиальном влагалище сухожилия;
  • При полном разрыве связки образуется жидкостная гематома – скопление жидкости на ограниченном участке.
  • Оно имеет большие размеры и нечеткие границы. Это скопление жидкости плохо отражает УЗ-волны;

  • Наличие избыточного количества жидкости в суставной сумке.
  • Рентгенография. На рентгеновском снимке видны трещины кости, переломы, смещение лодыжки. Но для оценки состояния мягких околосуставных тканей рентген неинформативен.

  • несоответствие суставных концов костей, их смещение вследствие разрыва связки;
  • увеличение щели между таранной костью и берцовыми костями голени;
  • увеличение объема мягких тканей.
  • Рентген делают в двух проекциях, это позволяет определить угол между костями голени и таранной костью. Если есть необходимость, то делают снимок с нагрузкой. Для этого, после обезболивания, стопе предают такое положение, чтобы напрячь исследуемые связки.

  • травма голеностопного сустава;
  • подозрение на скрытый перелом или наличие новообразований;
  • болезненность и нарушение подвижности голеностопа;
  • хронические боли в голеностопном суставе;
  • гематомы;
  • при планировании операции.
  • Противопоказания к ЯМР:

  • наличие кардиостимулятора;
  • импланты которые подвержены действию магнитного поля; татуировки, выполненные с помощью красителей, содержащих титан и металлические соединения.
  • Абсолютных противопоказаний к КТ нет.

  • разрыв связок и сухожилья;
  • отрыв связки от кости;
  • гематому в месте разрыва связки;
  • разрыв суставной капсулы;
  • повреждения костей.
  • Лечение разрыва связок

    Терафлекс адванс по 2 капсулы 3 раза в день 20 дней.

    Ибупрофен, кеторолак, нимесулид

    Необходимо на протяжении 6 месяцев носить обувь, которая бы хорошо поддерживала сустав. Она должна отвечать следующим требованиям:

  • каблук высотой до 2 см;
  • высокий твердый задник;
  • жесткий супинатор;
  • специальная подкладка под пятку для устойчивости.
  • Операция при разрыве связок голеностопа

  • полный разрыв одной или нескольких связок голеностопного сустава;
  • открытая травма с разрывом связок;
  • разрыв, который сопровождается массивным кровоизлиянием в сустав и окружающие ткани.
  • старческий возраст;
  • тяжелые патологии сердца, системы кроветворения, легких, печени и почек;
  • шоковое состояние больного.
  • Малотравматичная операция при разрыве связок голеностопного сустава проводится только первые 3-7 суток после травмы. Хирурги производят сшивание связок под контролем артроскопа. Для этого через небольшие отверстия под кожу вводят хирургический инструмент и миниатюрную камеру. В этом случае удается избежать разреза сустава, благодаря чему период реабилитации сокращается до 3-х недель.

  • прием болеутоляющих и противовоспалительных средств;
  • обогащенную белком диету для скорейшего восстановления связок и мягких тканей;
  • физиотерапию – УВЧ, магнитотерапию, индукционную терапию;
  • лечебную физкультуру;
  • массаж.
  • Если у вас произошел разрыв связок голеностопного сустава, то вы потеряете трудоспособность на 2-2,5 месяца.

    После снятия гипса, возможно нога отечет, и появятся боли. Это связано с увеличением нагрузки на сустав. В этом случае наружно используют Дип Релиф гель.

  • сгибание и разгибание стопы;
  • вращение стопы;
  • подъем на носки;
  • приседание с фитболом за спиной;
  • ходьба приставным шагом;
  • катание массажного мячика по полу ступней больной ноги.
  • При правильно оказанной первой помощи и грамотном лечении разрыв связок голеностопа заканчивается полным выздоровлением через 2-2,5 месяца.

    Растяжение связок голеностопа

  • резкие боли в голеностопном суставе при попытке стать на ногу и при прощупывании пораженной связки;
  • боль и нестабильность сустава при ходьбе;
  • усиление боли при разгибании стопы;
  • отек сустава;
  • плохая подвижность сустава;
  • покраснение и кровоподтек над пораженной связкой.
  • Первая помощь при растяжении связок голеностопа

  • Обеспечить покой. Усадите пострадавшего. Помогите снять обувь;
  • Приложить лед. Подойдет и пластиковая бутылка с холодной водой или пакет замороженных ягод. Лед заворачивают в ткань и прикладывают на 20 минут, чтобы вызвать сужение сосудов. Таким образом удается уменьшить отек околосуставных тканей;
  • Нанести обезболивающую мазь. Обезболить и предотвратить отек помогают Доллобене, мази с Индометацином и Вольтареном, аэрозоль Хлорэтил. Не стоит использовать обезболивающие согревающие мази. Сразу после травмы они усиливают отек и ухудшают состояние.
  • Наложить тугую повязку. С помощью восьмиобразной повязки стопу фиксируют под прямым углом к голени. Таким образом придают связкам физиологичное положение и уменьшают кровоток на поврежденном участке. Это помогает предотвратить образование отеков. При этом необходимо следить, чтобы стопа не побледнела. Это свидетельствует, что повязка наложена слишком туго. Повязку накладывают на 2-3 часа, чтобы не произошло передавливание сосудов;
  • Доставить пострадавшего в медицинское учреждение для оказания квалифицированной медицинской помощи.
  • Диагностика растяжения связок голеностопного сустава

  • отек голеностопного сустава;
  • покраснение или кровоподтек на месте повреждения связки;
  • боль в ноге усиливается при выполнении действия повлекшего за собой травму;
  • усиление боли при прощупывании поврежденной связки.
  • Рентгенография голеностопного сустава проводится в прямой и боковой проекции. Желательно предварительно сделать обезболивание. Это позволяет фиксировать ногу в нужном положении и сделать рентген с нагрузкой – выгнуть стопу, чтобы лучше рассмотреть сустав.

  • при всех повреждениях и травмах голеностопа;
  • нарушение функции и внешние изменения сустава;
  • подозрение на перелом костей.
  • Противопоказания:

  • беременность. Однако если есть подозрение на перелом, то тело женщины защищают экраном. Это позволяет не облучать плод.
  • Признаки растяжения связок на рентгене:

  • увеличение щели между таранной костью и костями голени;
  • Сами связки на рентгене не видны. Врач судит об их состоянии по расположению костей.

  • травмы голеностопного сустава;
  • хронические боли;
  • нарушения подвижности сустава.
  • смещение таранной кости;
  • скопление жидкости в месте повреждения связки;
  • разволокнение связки на поврежденном участке;
  • утолщение связки за счет отека, что проявляется в снижении эхогенности (ухудшении отражения УЗ-волн);
  • изменение нормального направления хода волокон связки.
  • ЯМР и КТ. Магнитно-резонансная томография (МРТ или ЯМР) позволяет получить послойное изображение всех органов и тканей с помощью ядерного магнитного резонатора. Компьютерная томография (КТ) это множество двухмерных рентгеновских снимков, которые объединены с помощью компьютера. КТ более информативна для изучения состояния костей.

  • подозрение на наличие перелома;
  • необходимость в послойной визуализации мышц, костей, связок и сухожилий;
  • боли в покое и при движении;
  • воспалительные заболевания сустава;
  • не удается разобрать характер изменений на рентгенограмме;
  • пред- и послеоперационный контроль.
  • Противопоказания к МРТ:

  • беременность;
  • психические заболевания;
  • наличие имплантантов.
  • разволокнение участка связки;
  • скопление жидкости на поврежденном участке связки;
  • разрыв отдельных волокон связки.
  • Лечение растяжения связок

  • Нестероидные противовоспалительные анальгетики: Ибупрофен
  • Индометацин
  • Вольтарен
  • Можно использовать ортезы. Их подбирают индивидуально.

    УВЧ-терапия, магнитная терапия, ультразвук с Фастум гелем

  • Согревающие мази:
  • Бен-Гей
  • Индовазин
  • Капилар
  • Тепловые процедуры
  • Парафиновые аппликации
  • Прогревание теплым песком или солью
  • Прогретый песок можно использовать в домашних условиях. Его прогревают до 40 градусов, насыпают в плотный полотняный мешочек и прикладывают к ноге на 30 мин.

  • Сгибание и разгибание стопы.
  • Растягивание резинки, привязанной к ножке стола.
  • В дальнейшем полезны плаванье, аквааэробика, бег по ровной местности. Занятия не должны сопровождаться сильными болевыми ощущениями, а нагрузки увеличиваться постепенно.
  • Растяжение связок голеностопа лечится консервативно. Операция в этом случае не требуется.

    Перелом костей голеностопа

    Симптомы перелома костей голеностопного сустава

  • резкая боль в движении и в покое;
  • невозможность стать на ногу;
  • деформация сустава, изменение формы конечности;
  • ненормальная подвижность конечности;
  • выраженный отек;
  • онемение конечности;
  • невозможно пошевелить пальцами ноги.
  • Первая помощь при переломе голеностопного сустава

  • остановить кровотечение. При открытом переломе сильное кровотечение останавливают с помощью жгута. Так как потеря большого количества крови страшнее, чем перелом. Если кровь вытекает под небольшим давлением, то выше перелома накладывают тугую повязку;
  • не пытайтесь самостоятельно вправить сустав, удалить из раны обломки кости или посторонние предметы. Не исправляйте деформацию конечности. Это может вызвать сильное кровотечение;
  • обработать рану. Кожу вокруг раны обрабатывают спиртовым раствором йода или перекисью и накладывают асептическую повязку;
  • создание шины из подручных материалов: доски, палки, полоски плотного картона. Их приматывают бинтом по наружной и внутренней стороне ноги, фиксируя коленный и голеностопный суставы. Необходимо положить доску под заднюю поверхность ноги, чтобы предупредить ее сгибание. В крайнем случае, можно примотать больную ногу к здоровой конечности. Если есть возможность вызвать скорую, то не трогайте пострадавшую конечность. Предоставьте наложить шину медикам;
  • шину накладывают на месте травмы и после этого транспортируют больного. Во время транспортировки нельзя опираться на поврежденную ногу, это может вызвать смещение обломков кости.
  • Диагностика перелома голеностопного сустава

  • боль и припухлость в области лодыжки;
  • деформация конечности;
  • багрово-синяя гематома в области лодыжки;
  • мягкие ткани деревянистые на ощупь, лодыжка не прощупывается;
  • попытки отвести стопу вызывают сильную боль;
  • движения в суставе ограничены;
  • сжатие средней трети голени вызывает сильные боли. Этот симптом вызван особенностью иннервации голеностопного сустава.
  • Рентгенография – основной метод диагностики переломов голеностопного сустава. Рентген делают в двух проекциях в передней и боковой. Это необходимо, чтобы не пропустить перелом.

    • линия перелома на наружной, внутренней лодыжке или таранной кости. Линия может проходить горизонтально, вертикально или винтообразно;
    • нарушение контура кости в месте перелома;
    • смещение суставных концов кости вследствие перелома и разрыва связок;
    • смещение осколков кости. Между фрагментами кости видны клиновидные щели;
    • признаки вывиха стопы – смещение таранной кости по отношению к костям голени.
    • УЗИ. При переломах голеностопа УЗ-диагностика малоинформативная. Она позволяет увидеть только общие очертания костей.

    • трудно диагностируемый перелом;
    • подготовка к операции для выявления точного расположения осколков кости;
    • контроль динамики лечения.
    • Противопоказания к ЯМР:

    • кардиостимулятор;
    • электронный имплантат среднего уха;
    • металлические имплантаты или клипсы в сосудах;
    • наличие татуировок выполненных с помощью металлических соединений.
    • трещины в костях;
    • гематома – скопление жидкости в местах повреждения связок и мягких тканей;
    • наличие и расположение отломков кости;
    • повреждение костного мозга;
    • скопление жидкости в суставной сумке или ее разрыв;
    • повреждение связок:
    • смещение костей.
    • Блог врача травматолога.

      Здравствуйте, у меня такая вот ситуация. Я вчера подвернула ногу, было очень больно, но минут через 5 боль прошла и нога стала просто немного ныть и пульсировать, наступать я на нее могла, хоть и дрожала она сильно. Отек был довольно сильный вокруг выступающей кости на внешней части лодыжки, наложила эластичную повязку. Сегодня утром на ногу наступит не могу — больно. Но при этом сама по себе нога не болит, если ее ничем не тревожить. Отек стал немного поменьше, но под ним видно синяк см 8 в диаметре. К травматологу не ходу, потому что у нас 9 этаж и лифт, как назло сломался, а спустится по лестнице я не смогу. Подскажите, пожалуйста, что это может быть за травма и чем нужно лечить. Заранее огромное спасибо.

      По вероятности у Вас возможно перелом, для этого попросите людей (родственников) обеспечить вас костылями и направляйтесь в больницу чтобы сделать снимок, а дальнейшее лечение можно будет прописывать только после осмотра и рентгенологического исследования.

      Добрый день, вчера подвернул ногу, сначала болела довольно прилично, но минут через 5 боль прошла и я продолжил работу( до вечера работал на лесах)К вечеру нога припухла и боль вернулась. Утром обнаружил под щиколоткой довольно большой синяк и опухоль внешней части стопы в том же районе. На данный момент намазал троксивазином и наложил эластичный бинт. В покое нога не болит, только при ходьбе, стопой двигать могу, но в крайних положениях больно. Подскажите насколько это может быть серьезным и что предпринять? К врачу не смогу обратится еще несколько дней(просто я не в городе).

      Здравствуйте, зимой, в фкврале этого года на катке подвернула ногу, в районе голеностопа, упала как бы на согнутую щиколотку всем весом. С этого же момента стало больно ехать на коньках. Приехала домой, синяка нет, опухлости нет, не болит ничего…как только поднимаюсь на мысочки и одеваю каблук, слышу жутких хруст, но не боль… Ходила к хирургу…она мне по всякому ее вертела вертела…и спрашивала больно или нет, мне больно не было, потом она нащупала место в районе копчика-нажала на него, и появилась жуткая боль…Вообщем врач сказала небольшое растяжение, хотя со снимком все было в полном порядке, все на своих местах… Она мне сначала посоветовала ванночки с солью морской…посоветовала купить бондаж для голеностопа…я купила, ходила в нем, делала ванночки, около полуторамесяцев…. смысла никакого нет….даже лучше не стала…пришла к ней опять…она мне посоветовала уколы, еще мазь фенистил гель, и на ночь мазь контрактубекс(700 рублей) я отдала хза эту мазь…сейчас уже июнь месяц…моей ноге ничуть не стало лучше….а я без каблуков жить не могу…скоро 1 сентября, а я вот никак, Так просто хожу нога не болит, одеваю каблук…и хруст прям чувствую( как будто одна кость с другой сходит)…Помогите, умоляю((

      Что делать пострадавшему, который подвернул ногу, если при этом опухла щиколотка?

      Голеностопный сустав, другое название которого – щиколотка, является сложным сочленением трех костей, обеспечивающих удержание человека в вертикальном положении. Что следует делать, чтобы щиколотка не опухала, после того как, например, дама на высоких каблуках подвернула ногу или произошел ушиб?

      Сидячий образ жизни приводит к ослаблению суставного аппарата, поэтому при ходьбе сложнее сохранить устойчивость в суставе: нога подворачивается на скользком льду, суставная головка выходит из сумки, происходит вывих. Чтобы этого избежать, нужно делать гимнастику!

      В домашних условиях гимнастику выполнять можно всегда. По квартире ходите на внешней или внутренней стороне стопы, делайте вытягивание носка, когда сидите перед телевизором, не забывайте вращать ступни по кругу. Летом ходите босиком по гальке, траве, песку. Рассыпьте на полу мелкие предметы (например, пуговицы) и собирайте их ступнями. Если даже дома работаете за столом, то катайте стопами бутылку или гантели.

      Высокие или низкие нагрузки, ушибы, гололед, болезни опорно-двигательного аппарата – причины вывиха, подвывиха или растяжения лодыжки. Высокие каблуки также являются причиной жалоб у девушек: «Подвернула ногу!». Суставные связки, синовиальная жидкость, суставная поверхность, давление в суставной полости, суставная сумка – все участвует в крепком соединении костей. Перечисленные факторы приводят к нарушению целостности суставного аппарата.

      Пострадавший непременно заметит несколько симптомов.

    • В первую очередь человек жалуется, что ему больно.
    • Отсутствует или ограничена подвижность (длительность симптома зависит от вида повреждения).
    • Нога опухла.
    • Покраснение, посинение кожи вокруг и над суставом.
    • Наличие ран, царапин, ссадин, кровотечения.
    • Первая помощь пострадавшему

      Если человек подвернул ногу или произошел ушиб, не нужно самому определять, какой вид травмы в суставе, необходимо сразу же вызвать скорую помощь. Это обусловлено тем, что симптомы вывиха, подвывиха, растяжения и ушиба похожи между собой. Поврежденный сустав обязательно следует проверить на рентгене, чтобы исключить наличие закрытого перелома, проверить состояние суставных связок и расположение костей. В медицинском учреждении при вывихе будет наложена лангетная повязка для фиксации лодыжки.

      Обязательно стоит успокоиться, не нервничать. Где бы ни был пострадавший, нужно обеспечить ему покой и не наступать на поврежденную ногу, даже если пациент говорит: «Могу идти!». Дома или в помещении следует положить ногу на валик. Перед наложением шины или повязки обработайте кожную поверхность. Если нет повреждений, только ушиб, то уберите грязь или пыль водой, сухой тряпочкой. При ранах используйте перекись водорода, перманганат калия, йод, зеленку.

      При нахождении человека в отдаленной местности нет возможности вызвать скорую или посетить врача. В этом случае делают импровизированную шину, которая обеспечит неподвижность (иммобилизация). Для этой цели подойдет дощечка, палка, любое подручное средство.

      Как провести иммобилизацию?

      Если нога опухла, для сустава делают повязку, которая предотвратит распространение отека на лодыжку. Бинтовать можно марлей, специальным эластичным или простым бинтом, платком, подручными средствами. Начинать нужно над суставом по кругу, затем переходить на стопу, оборачивая ее поперечно, после чего восьмиобразным ходом вернуться на лодыжку. Каждое движение повторять дважды, в конце закрепить повязку. Когда фиксируете ногу, обязательно оставляйте видимыми пальцы: их посинение свидетельствует о слишком тугой повязке и малом количестве поступающей крови.

      Способы обезболивания

      Для облегчения состояние используйте лед после ушиба, по возможности не забывайте делать холодные компрессы. Применяйте полотенце или другой мягкий материал, смачивайте его в холодной воде, прикладывайте к суставу. Держите так по десять минут, затем на десять минут убирайте. Чередовать можно в течение часа. Холод замедляет движение крови и лимфы в сосудах, уменьшает чувствительность рецепторов, действуя как обезболивающее средство первой необходимости, когда подвернул ногу.

      Если пострадавшему больно, дайте обезболивающее средство: «Найз», «Кеторал», анальгин. Для суставов полезны противовоспалительные и обезболивающие средства: «Целекоксиб», «Ибупрофен», «Диклофенак», «Троксевазин».

      Обязательна консультация врача, он оценит данные рентгена и назначит соответствующее лечение.

      Что делать после оказания первой помощи?

      Регенерация суставных структур длительная, поэтому наберитесь терпения. Как можно дольше старайтесь сохранять покой для сустава, иначе излишняя подвижность может привести к возникновению повторного вывиха. Снятие болей продолжать можно так же, наносить повязки, делать массаж, йодную сетку, теплые ванночки и втирать разогревающие мази. После снятия лангеты практикуйте упражнения для разработки связок. Девушки наверняка предпочтут процедуру с морской солью перед сном для снятия болей. Опускайте ногу в ванночку с морской солью минут на десять, продолжительность курса – десять дней.

      При вовремя оказанной медицинской помощи лечение сустава не затягивается на длительное время.