Почему сводит икра на ноге

Почему сводит икры ног?

Дискомфорт и боль, вызванные скоротечными судорогами икроножных мышц, многим знакомы не понаслышке…

Почти 80 % людей время от времени страдают от непроизвольного спазмирования мышц, которое продолжается от 30 сек до двух минут. Несмотря на то, что такие спазмы чрезвычайно болезненны, сами по себе они не опасны. Однако в ряде случаев могут быть симптомом более серьёзных патологий. У женщин появление судорог зачастую связано с беременностью, а также приёмом гормональных противозачаточных средств. Примерно в 75% случаев судороги вызывает дегидратация организма.

Почему же сводит икры ног?

1. Недостаток Ca (гипокальцемия), дефицит калия (гипокалиемия) или их сочетание – основная причина, приводящая к спазму икроножных мышц. Дело в том, что эти биологически значимые вещества препятствуют эффективному усвоению друг друга: избыток кальция вызывает недостаток калия и наоборот. Скорректировать рацион следует таким образом, чтобы организму в равной мере хватало Ca и К. Кальция много в кунжуте, сельдерее, яйцах, кисломолочных продуктах, мёде. Калием богаты бананы, сушёные абрикосы, чернослив, петрушка, овсянка, картофель запечённый. Магний помогает калию хорошо усваиваться, поэтому его (Mg) дефицит, также может быть повинен в появлении судорог икроножных мышц.

2. Нередко во время купания в холодной (прохладной) воде под действием низких t происходит спазм кровеносных сосудов. Более других к этому склонны лица, страдающие заболеваниями позвоночника и пониженным содержанием кальция в крови.

3. Если вам непонятно, почему сводит икры ног, вероятно, причину следует поискать в избыточной нагрузке на конечности, приводящей к тому, что икроножные мышцы перетруждаются, а также в чрезмерных физических тренировках: обильное потоотделение приводит к «вымыванию» из организма кальция и калия. Мышцы могут перенапрягаться из-за излишнего веса своего обладателя и при плоскостопии.

Хронический стресс – частая причина появления судорог: под его действием происходит нарушение метаболизма, питательные вещества плохо усваиваются из пищи. В этом случае не будет лишним приём сбора, обладающего лёгким седативным эффектом: валериана, мелисса, мята, пустырник. Лучшего результата можно добиться, применяя комплексное лечение: физические упражнения, массаж, контрастные ванночки. Весьма действенным в такой ситуации будет курсовой приём витаминно-минеральных комплексов, а также Магне В6.

Из проверенных временем простых средств, позволяющих избавиться от изнурительных болей – ежевечернее растирание икроножных мышц свежевыжатым лимонным соком либо горчичным маслом. Перед сном полезен контрастный душ или расслабляющие ножные ванночки: с хвойным экстрактом, с морской солью. Действенное средство облегчить спазм: потянуть на себя пальчики ног: спазмированная мышца расправится и резкая боль уйдёт.

Но если вам не удаётся решить проблему самостоятельно и частые спазмы в икрах, сопровождаются гиперемией, тяжестью, болями, это может быть одним из симптомов тромбофлебита. Приводящий к образованию сгустков в просвете сосудов и воспалению венозной стенки, тромбофлебит развивается на фоне тучности, из-за гиподинамии, сидячего образа жизни, стрессов, хронической интоксикации, аллергии. Если имеются подозрения, разумно пройти УЗИ.

Помимо этого, спазмы могут быть симптомом болезней периферической или ЦНС, внутренних органов, сахарного диабета, эндокринных нарушений, воспалительных процессов хронического характера. Поэтому если спазмы возникают регулярно, не стоит оставлять проблему без внимания, следует обратиться к врачу и заняться лечением основного заболевания.

Почему сводит икры ног

Причины того, почему сводит икры ног могут быть разнообразными, однако, основными из них являются: заболевания нервной системы и нарушения в питании. Несомненно, при обеих причинах необходимы консультации врачей. Но, если при заболеваниях нервной системы требуется лечение у специалиста по нервным заболеваниям, то нормализовать питания под силу каждому.

Почему сводит икры ног: возможно недостаток микроэлементов

Причиной того, почему сводит икры ног (особенно утром, после сна) может являться недостаток микроэлементов кальция и магния в организме. Такое состояние может быть из-за бедности ежедневного рациона продуктами, содержащими данные микроэлементы.

Другой причиной недостатка кальция и магния (а также калия) может быть сильное потоотделение. С потом наш организм теряет не только большое количество воды, но и огромное количество перечисленных минеральных веществ. Если не восполнить их недостаток, организм будет испытывать усталость, судороги, перебои в работе сердечно-сосудистой системы.

Еще одной причиной недостатка кальция и магния уже в утренние часы, что может приводить к судорогам икр ног, является общее замедление кровотока в ночное время. Как результат, мышцы недостаточно снабжаются необходимыми микроэлементами, что и является результатом того, что именно в утренние часы наиболее часто сводит икры.

Что делать, если сводит икры ног?

Прежде всего, необходимы консультации у врачей, чтобы выяснить причины судорог. Если заболеваний не выявлено, помочь справиться с ситуацией помогут несложные упражнения на растягивания сведенной мышцы. Также хорошо помогает расслабляющий массаж сведенной мышцы.

Самым простым упражнением, которое под силу каждому, может быть следующее:

Встаньте у стены, упершись в нее руками. Одна нога впереди, на полной стопе, другая отведена назад и стоит на носке. Производить движения задней ногой, стараясь опустить ее на пятку. Растянув одну икру, поменять ноги.

Растягивание мышц после судорог поможет избежать их проявления в течение дня. И если обеспечить в питании постоянное присутствие достаточного количества кальция и магния, то сводить икры ног будет реже.

Судороги и боли в икроножных мышцах при беременности

Беременность – состояние женщины, при котором организм претерпевает серьезные изменения и перестройку в относительно короткий период. Эти процессы не всегда протекают незаметно для женщины и иногда сигнализируют неприятными проявлениями о том, что организму нужна помощь. К примеру, у женщин сводит икры при беременности. Разберемся в причинах этого симптома, сигнализирующего о сбое. Рассмотрим, как этого избежать и какие меры предпринять для облегчения состояния.

Причины судорог и произвольных сокращений мышц

Судороги, произвольные сокращения мышц нижних конечностей при вынашивании ребенка бывают по различным причинам или по их совокупности.

Чаще всего это происходит из-за нарушения метаболизма и появления дефицита минеральных веществ в организме будущей мамы. Часто случается нехватка кальция и магния, которая способна провоцировать различные процессы, связанные с измененным тонусом мышц, ухудшенным состоянием костей и волос будущей мамы.

Дефицит минералов образуется за счет того, что теперь еще и малышу должно хватать всех микроэлементов для «строительства» тканей, органов и систем микроэлементов. Во-вторых, у женщины изменяется функция паращитовидной железы и это приводит к снижению уровня кальция и магния.

Еще одна причина, которая может приводить к такому явлению – отеки ног, которые по назначению врача могут сниматься мочегонными препаратами. Такие средства вымывают и кальций.

Употребление большого количества кофе и чая, которые имеют мочегонное свойство, во время беременности может также приводить к тому, что образуется нехватка микроэлементов. Если в обычном состоянии организм способен регулировать баланс микроэлементов, то во время беременности он работает на поддержания состояния ребенка в первую очередь и уже оставшиеся резервы идет на обеспечение организма матери.

Если сводит икры ног у беременных, причина может быть в том, что растущая матка начинает давить на нижнюю полую вену, перекрывая кровоток. Мышцы нижних конечностей начинают страдать от нехватки питания и кислорода, что провоцирует тонус и сокращения.

Ношение неудобной и тесной одежды, особенно в области живота и ног способно провоцировать эффект застоя, что приводит к судорогам.

Неправильное, с низким содержанием минералов и витаминов питание, может стать причиной судорог.

Неудобная позиция во время сна способна спровоцировать усиление давления матки на вены и возникновение судороги.

Токсикоз на ранних и поздних сроках беременности способен усугубить ситуацию и привести к возникновению спазмов мышц и судорогам. Более того, он снижает аппетит, женщина плохо ест, а с рвотой вымываются имеющиеся запасы микроэлементов, что довольно плачевно влияет на состояние сосудов и мышц самой будущей матери.

Некоторые женщины отмечают то, что при беременности сводит икры ног ночью чаще, чем днем. Это можно объяснить тем, что растущий живот, матка, начинают давить на вены малого таза в лежачем положении все сильнее. Это нарушает кровоток, более того, ночью женщина не двигается, кровь снижает скорость, что приводит к застою, снижению питания мышц нижних конечностей.

При подобном состоянии женщина может почувствовать:

  • Резкое, непроизвольное сокращение икроножной мышцы.
  • Сильную боль в стопе и икре.
  • Мышца становится очень твердой.
  • Стопа вытягивается самопроизвольно.
  • Такое состояние возникает неожиданно и может продлиться от нескольких секунд до нескольких минут, доставляя будущей маме крайне неприятные и болезненные ощущения.

    Неприятные ощущения в голеностопе могут продолжаться после приступа некоторое время, иногда довольно долгое, вплоть до нескольких суток. Нога продолжает болеть, хотя икра уже расслаблена. Это происходит из-за сильного напряжения мышцы.

    Есть несколько приемов, которые можно использовать, что бы снять приступ:

  • Не смотря на боль нужно потянуть на себя носок ноги, которую свело судорогой.
  • Пощипать сведенную мышцу или уколоть булавкой, иголкой, шпилькой в напряженное место.
  • Активно и с нажимом потереть мышцу и область позади коленки, активизируя кровоток.
  • Приложить теплый компресс или согретое утюгом полотенце к голени.
  • Облить ногу теплой струей воды или опустить в глубокий таз или ведро с теплой водой. Тепло довольно эффективно убирает спазм.
  • Походить на пятках, особенно интенсивно наступая на спазмированную ногу, перенося вес на пятку.
  • Это меры быстрой помощи при судорогах. Они помогут снять спазм мышцы, но лучше подойти к вопросу комплексно всем беременным женщинам на раннем сроке или уже с большим животиком и особенно тем, у кого уже бывали состояния, когда ноги сводит судорогой при беременности.

    Лечения именно этого симптома не требуется. Нужно выявить причину и понять, отчего возникают такие явления в любом случае, скорректировать образ жизни и питания. Далее даны некоторые общие рекомендации, которые желательно учесть всем будущим мамам, позаботится о своем самочувствии и здоровье.

    Профилактика судорог у будущих мам

    Каждая женщина в период ожидания малыша должна с повышенной ответственностью и вниманием следить за своим здоровьем, ведь она теперь в ответе не только за себя, но и за новую жизнь, которая развивается в ее утробе.

    Состояние самой женщины и ее спокойствие крайне важны для малыша. Профилактические меры помогут избежать стресса и болевых ощущений при судорогах, а так же нормализовать общее состояние и баланс минералов и витаминов в организме будущей мамы.

    Что нужно делать обязательно до и вовремя беременности:

    1. Правильно и вовремя питаться. Еда должна содержать все, что необходимо: белки, жиры и углеводы, более того, все минералы и витамины. Если врач, ведущий беременность наблюдает нехватку всех необходимых веществ у женщины, он назначает курс поливитаминов с дозировкой, рассчитанной на беременную. Особый упор нужно делать на продукты, богатые кальцием: сыр, творог, кисломолочные продукты.
    2. Время приема пищи также очень важно. Чтобы не допустить голода нужно есть понемногу, но часто.
    3. Активный образ жизни. Эта рекомендация подходит абсолютно всем и беременные мамочки – не исключение. Недаром говорят: «движение – жизнь». Важно много ходить, гулять, заниматься зарядкой. Для беременных пешие прогулки имеют большое значение. Малышу они тоже крайне важны и полезны. Они активизируют кровообращение в органах малого таза, в нижних конечностях.
    4. Хорошо бы в период вынашивания малыша заняться плаванием. Это улучшает кровообращение, расслабляет мышцы, благотворно влияет на позвоночник, давая ему отдохнуть от увеличившейся нагрузки. Да и вообще просто приятно, а приятные эмоции будущим мамам ой как нужны!
    5. Важно соблюдать режим питья. Нельзя допускать чрезмерного употребления жидкости, это может привести к отекам, но и сильно сокращать потребление воды нельзя, так как в ней содержаться важные минералы. Лучше ограничить потребление чая и кофе, так как они способны выводить минералы из организма и являются мочегонными напитками.
    6. Если уже случались приступы судороги, то можно выполнением некоторых несложных действий снизить их частоту и интенсивность. К примеру, после прогулки или трудового дня лечь на спину и запрокинуть ноги повыше на стену или на подушки, дать им отдохнуть и расслабится. Вечером специалисты рекомендуют принимать ножные теплые (не горячие, это важно!) ванночки с морской солью или любыми аромамаслами (при условии, если на них нет аллергии).

      При появлении судорог в ногах беременная должна обязательно сказать об этом своему врачу, который ведет беременность. Врач даст точные и четкие рекомендации, которые надо выполнить для сохранения здоровья и улучшения самочувствия. Гинеколог может рекомендовать мазь, гомеопатию для облегчения состояния, но ни в коем случае нельзя применять лекарства при беременности, не посоветовавшись с врачом.

      Сама женщина может выполнять упражнения, улучшающие кровоток в области нижних конечностей и таза утром и вечером, вести здоровый образ жизни, гулять, испытывать приятные эмоции. Ведь эмоциональное состояние будущей мамы не менее важно, чем физическое здоровье.

      почему сводит левую ногу в икре

      Есть несколько версий, объясняющих внезапные судороги в икре или бедре. Неврологи, исследовавшие икроножные мышцы спортсменов, высказали новое, но вполне разумное объяснение: сведенные ноги защитный механизм. Если одна или несколько мышц сокращаются непроизвольно и при этом ощущается боль, то это судороги. Чаще всего судороги появляются в нижних конечностях, а конкретнее, при ходьбе сводит судорогой икры Почему сводит судорогой икры ног и что делать для устранения патологического состояния. СодержаниеС другой стороны, резко у человека ночью может заболеть икроножная мышца. Почему иногда ноги сводит судорогой, как быстро остановить приступ боли и нужно ли обращаться к врачу разбираемся в этой статье. Внезапную острую боль в ступнях, икрах и пальцах ног раз в жизни, наверное, испытывал каждый. Если у вас сводит мышцы ног (икры) , причину надо искать несомненно в позвоночнике. Ежедневная гимнастика и активный образ жизни поможет Вам не только избавиться от этого недуга, но и решить другие проблемы со здоровьем. Совет 4: Почему сводит икры. О болезнях ног многие знают непонаслышке. В числе лидеров по неприятным ощущениям икры.Встаньте правой ногой на степ-платформу. Левую ногу оставьте на поверхности пола. Это исходное положение. Почему сводит ноги судорогой. Болезненное мышечное напряжение провоцируют различные факторы.Сводит икры.

      Как правило, судороги в икроножных мышцах являются самыми неприятными, болезненными. Довольно частой причиной, почему сводит икры ног по ночам, является обычное обезвоживание организма.Если у ребенка регулярно сводит пальцы ног, появляются судороги то в левой ноге, то в правом бедре, словом, в разных местах, это повод обратиться Почему икры сводит судорогой. Причины спазмов.2 Сводит икры ночью. 3 Лечение судороги. Условно причины, приводящие к резкому сокращению икроножных мышц, могут быть относительно безобидные (возникают редко вследствие влияния каких-либо Почему сводит икры ног Состояние, когда сводит икры ног, знакомо многим. Судороги появляются у людей независимо от возраста и пола.Видео на тему. Почему сводит ноги судорогой: причины судорог в ногах ( икроножных мышц). Если у вас сводит икры ног, причина чаще всего кроется в гипокальцемии, либо гипокалимии.

      Если вы весь день провели на ногах, да еще на высоких каблуках, натруженные икроножные мышцы остаются в напряженном состоянии даже во время сна. Почему сводит икры ног и как избавиться от этого неприятного ощущения Бурлака Ольга Николаевна. Почему ноги сводит по ночам Зоя Величкина. Ночью свело икроножную мышцу: почему это произошло? Если судороги повторяются неоднократно, это повод задуматься, почему сводит икры ног, в чем причина и какое потребуется лечение. Тянет ноги? Надо обследоваться! Трудно найти взрослого человека, который не знает, что такое судорога икроножной мышцы. Почему сводит икры ног по ночам при беременности?Ответом на вопрос: почему сводит ноги при беременности, может быть физиологическое строение самого организма беременной. Почему сводит икры ног у беременных? 17.07.2015Рубрика: Парестезия.Сводит икры ног — передача «Жить здорово». Лечение судорог икр ног. Вследствие многих причин человека может начат беспокоить судорожное сокращение икроножных мышц. Судороги икроножных мышц, причины их возникновения и лечение могут быть разными, но всегда это очень неприятное ощущение и даже боль.Вытяните ногу ровно и потяните носок на себя. Можно помогать себе руками, главное — хорошо растянуть мышцу икры, чтобы она Если сводит икры ног, причина может зависеть от различных факторов, в том числе от возраста или чрезмерной нагрузки.Судорогой называют непроизвольное и внезапное сокращение икроножной мышцы, оно сопровождается максимальным вытяжением ноги и Почему сводит икры ног ночью? Что делать?Сводит икроножную мышцу: возможные причины и необходимые меры. Сводит икры при беременности: как с этим бороться. Почему сводит икры ног. Если на тренировке сводит икроножные мышцы, практически в 80 всех случаев причиной служит одна из двух Почему происходят судороги икроножных мышц, и что делать в таком случае?Когда сводит икры ног, причина непонятна, но само проявление имеет характерные болевые и спазматические признаки. Основные причины судорог икроножных мышц. В зависимости от причины сведения икр требуется найти правильное устранение этой проблемы.Похожие публикации. Сводит ноги по ночам. Почему только левую ногу сводит судорогой. Почему сводит икры ног? Судорога в области икроножной мышцы ноги является довольно распространенным явлением, с которым рано или поздно сталкивается практически каждый человек. Каковы основные причины подобных состояний? Почему наблюдаются подобные приступы, особенно ночью? Если все в порядке со здоровьем, судороги возможны по следующим причинамСводит ногу в икре по ночам. Ученые долго исследовали вопрос, почему сводит икры ног. Они определили, что причиной такого состояния могут быть не только внешние факторы.Именно по этой причине чаще всего сводит икроножные мышцы во время беременности. Зачастую спазмы происходят в икроножных мышцах и пальцах. Многие интересуются, что представляют собой судороги в ногах ночью, причина и лечение заболевания.Сводит нижнюю конечность в районе икр либо голени. Сводит икры ног, причина и лечение этого явления известны далеко не всем, хотя встречаются они очень часто.Однако внятно объяснить, почему у спортсмена свело ногу, журналист не смог. Попробуем разобраться, в чем причина этого неприятного и весьма болезненного Почему икры ног сводит судорогой? Что делать?Посещение флеболога поможет лучше разобраться в ночных судорогах икроножных мышц. Причина может крыться в неправильном питании или хронических заболеваниях. Почему сводит икры ног. 2/3 людей хотя бы однажды испытали это: внезапный судорожный спазм в ногах во время физических упражнений, в холодной воде или среди ночи. Когда сводит икры ног причина может быть в чем угодно. Чтобы быстро снять судорогу, надо согнуть ногу в колене и, взявшись руками за стопу, сильно потянуть на себя. судорога сразу прекратится. Еще неплохо на ночь 2-3 таблетки валерианы принимать. Почему сводит икры ног судорогой? Рассмотрим различные причины.Также есть связь с судорогами и высотой каблука: ношение обуви на высоком каблуке перенапрягает икроножную мышцу. Основные причины судорог: Почему только левую ногу сводит судорогой.Продолжительность болевых спазмов — не более 10 мин. В большинстве случаев икроножные мышцы сводит из-за ношения неудобной обуви, бывают патологические состояния. Болезненное состояние, когда сводит икры ног имеет свои причины. Лечением недуга должен заниматься специалист, но имеются профилактические меры против возникновения боли. Неприятная болезненность Сводит ногу в икре причины. Почему сводит икры ног. Состояние, когда сводит икры ног, знакомо многим. Судороги появляются у людей независимо от возраста и пола. Они могут возникнуть у детей и подростков, у мужчин и женщин. Почему сводит судорогой икроножные мышцы?В некоторых случаях икру на ноге сводит ночью во сне, когда человек старается поменять положение тела, или утром при потягивании. Спортивный врач, реабилитолог ПХК ЦСКА, доктор остеопатии и главный врач ILOVERUNNING Владимир Демченко рассказывает, как появляются судороги и почему чаще всего сводит именно икроножные мышцы. Возможные причины, почему сводит мышцы ног в области икр: предшествующие регулярные боли ног, которые могли длиться годамиБолит в левом боку ниже ребер (34). Если температура тела 35 5 что это значит (29). Часто люди во сне испытывают состояние, когда сводит икры ног. У спящего тело расслаблено, мышечные ткани снижают активность, а молочная кислота, накапливаемая в икрах мышц, что способствует Бывают случаи, когда сводит икры ног по ночам.Наиболее болезненный спазм будет при сведении икроножной мышцы. Перед началом такой судороги в указанном месте человек чувствует легкое потягивание. Что делать, если икры ног сводит судорогой, каковы причины состояния? Откуда берется судорога и как избавиться от этой проблемы вопрос, интересующий многих. Попробуем разобраться: что представляет собой этот недуг и как с ним бороться? Судорожное сокращение мускулатуры, когда буквально сводит икры ног, знакомо многим не по наслышке.Причины судорог в ногах. Есть несколько версий, которые объясняют внезапное судорожное сокращение икроножной мускулатуры. Почему по ночам периодически сводит ноги? Можно ли избавиться от этого недуга и что делать при болях в икроножных мышцах.провериться на наличие в организме инфекций, способных спровоцировать такое состояние, при котором сводит икры ног. Почему сводит икры ног? Судорога в области икроножной мышцы ноги является довольно распространенным явлением, с которымКолит левый бок под ребром (143). С реактивный белок повышен причины больше 10 (136). Темно серый калл признак чего у взрослого (133). Сводит ногу в икре днем. Дата: 29.01.2018, 05:09 / Просмотров: 85395. Вот собираю помаленьку материал по ногам. Почему сводит ноги судорогой? Что делать, если уже свело и ощущения не из приятных Причины и лечение судорог в икрах ног. СодержаниеНо самыми неприятными и болезненными считаются судороги в икроножных мышцах. Если спазмы случаются нечасто, то беспокоится не о чём. Почему сводит икры и стопы у беременных?Судороги в ногах у детей ночьюЧаще всего люди встречаются с судорогами икроножных мышц, которые неизменно Причины судорог в ногах. Есть несколько версий, которые объясняют внезапное судорожное сокращение икроножной мускулатуры.Почему сводит икры ног? Причина и лечение. Ученые выделили несколько основных причин Почему сводит ноги судорогой? Судороги очень неприятное и болезненное онемение мышц, которое происходит непроизвольно.Икроножную мышцу чаще, чем все остальные группы мышц, сводит судорогой. Симптомы икроножной судороги 8 Причины судорог в икроножной мышце при потягивании ног. 9 Почему сводит ноги судорогой в воде.Встав, опираясь руками на стул, привстают на носок левой ноги и сгибают правую в колене.Причины и лечение, если сводит ноги, мышцы, икры, пальцы по ночам. Сводит икры ног по ночам причины и лечение. Почему сводит икры ног по ночам. Часто люди во сне испытывают состояние, когда сводит икры ног.

      У спящего тело расслаблено, мышечные ткани снижают активность, а молочная кислота, накапливаемая в икрах мышц Так все-таки, почему сводит икры ног? 1. Ученые установили, что в 75 случаев сведение икроножных мышц обусловлено гипокальцемией (недостатком кальция в крови), гипокалемией ( недостатком калия) или их сочетанием.

      Сводит икры ног: в чем причины и каким будет лечение?

      Многим знакома такая ситуация: Вы спите безмятежным сном и вдруг начинаете чувствовать острую тянущую боль в ноге. Или же утром, неудачно потянувшись, сталкиваетесь с такими же неприятными ощущениями. Если судороги повторяются неоднократно, это повод задуматься, почему сводит икры ног, в чем причина и какое потребуется лечение.

      Тянет ноги? Надо обследоваться!

      Трудно найти взрослого человека, который не знает, что такое судорога икроножной мышцы. С ней знакомы и мужчины, и женщины — и это очень больно! Несмотря на то, что мышечный спазм обычно длится не слишком долго и проходит сам по себе, проблема все же заслуживает внимания.

      Одно дело, если судорога схватила при купании в холодной воде. Тут все понятно: это просто реакция мышцы на переохлаждение. Но если спазмы повторяются регулярно, и Вы не можете найти объяснение такому явлению, обратитесь к врачу. Помните, что это далеко не безобидный симптом: он встречается при некоторых серьезных заболеваниях.

      Чаще всего сводит икры ног по ночам. Причина непроизвольных сокращений мышц конечности может быть такой:

      • неудобное положение во время сна, которое приводит к тому, что ноги затекают;
      • несбалансированное питание. Если организм недополучает магния, кальция и глюкозы в результате того, что человек сидит на диете или просто питается нерационально, то возникает дефицит сахара и электролитов в крови. Это оборачивается ночными судорогами;
      • гормональный сбой;
      • проблемы с почками;
      • сердечная недостаточность;
      • гиповитаминоз (нехватка витаминов В-комплекса);
      • чрезмерное увлечение крепкими спиртными напитками;
      • постоянные физические нагрузки на ноги;
      • хроническая усталость и недосыпание;
      • болезни позвоночника (остеохондроз);
      • избыточный вес.

      Но не только в ночные часы — днем тоже может настигнуть подобная беда. Если сводит икры ног в любое время суток, причина может быть связана с такими заболеваниями и особенностями образа жизни человека:

    7. варикоз, тромбофлебит и атеросклероз сосудов нижних конечностей;
    8. нарушение метаболизма;
    9. начинающаяся болезнь Паркинсона (это актуально для пожилых людей);
    10. продолжительный стресс;
    11. активное употребление напитков с кофеином;
    12. плоскостопие;
    13. ношение неудобной обуви;
    14. реже – опухоли мозга, спазмофилия, эпилепсия, диабет, заболевания нервной системы, инфекционные болезни, которые протекают бессимптомно.
    15. Женская дилемма: быть здоровой или оставаться стильной?

      Женщины разного возраста нередко жалуются на то, что у них сводит икры ног по ночам. Первый виновник судорог – варикозное расширение вен. Вторая причина, которая характерна именно для представительниц слабого пола, состоит в том, что они днем обременяют свои ножки слишком большими нагрузками: ходят на высоких каблуках, в узкой обуви, носят тяжелые сумки. Появлению судорог «помогает» сидячая работа и гиподинамия.

      Большинству женщин приходится терпеть боль из-за судорог в ногах при беременности. Почему это происходит? Причин несколько, главные из них:

    16. увеличение веса;
    17. недостаток витаминов, которые организм усиленно тратит на формирование плода;
    18. нехватка магния;
    19. низкий гемоглобин, железодефицитная анемия;
    20. прием лекарственных препаратов от отеков (они обладают мочегонным эффектом и вымывают ценные микроэлементы);
    21. синдром нижней полой вены. Он состоит в том, что растущая матка начинает сдавливать вену, когда женщина лежит на спине. Это приводит к ухудшению кровообращения в ногах;
    22. хроническая венозная недостаточность. Она вызвана тем, что во время беременности возрастает интенсивность кровообращения в органах малого таза;
    23. повышенное давление на сосуды нижних конечностей;
    24. в некоторых случаях судороги являются побочным проявлением токсикоза.
    25. Внимание! Чувствуете одиночество? Теряете надежду найти любовь? Желаете наладить свою личную жизнь? Вы найдете свою любовь, если будете использовать одну вещь которая помогает Мэрилин Керро, финалистке трех сезонов Битвы Экстрасенсов. Не волнуйтесь, это совершенно бесплатно.

      Почему сводит икроножные мышцы у мужчин?

      Мужчины тоже страдают от судорог ног. У них это может происходить из-за высоких нагрузок. Тяжелый физический труд, усиленные занятия спортом – все это может закончиться появлением мышечных спазмов в конечностях.

      Спровоцировать судорогу способно обезвоживание, вызванное сильным потоотделением. Организм теряет воду, а вместе с ней лишается электролитов и других важных микроэлементов. Поэтому риск появления спазмов увеличивается в жаркую погоду.

      У представителей сильной половины человечества также может обнаруживаться нехватка веществ, в которых нуждаются мышцы. Только она объясняется вредными пристрастиями — злоупотреблением кофе, никотином, сахаром. Если мужчина употребляет много белковой пищи, чтобы заполучить атлетическую фигуру, то ему грозит дефицит кальция. Организм сообщит об этом судорогами ног.

      Если по ночам будит судорога или она частенько беспокоит и днем, то следует выяснить причину такого явления. Поэтому нанесите визит в поликлинику. Но это в перспективе, а что делать в момент когда схватило ногу? Чтобы облегчить боль и снять спазм в мышцах, можно предпринять такие экстренные меры:

    26. как можно быстрее расслабить конечность;
    27. напрячь носок и потянуть его на себя (можно помогать руками);
    28. поставить стопу на холодную поверхность;
    29. легко уколоть икроножную мышцу булавкой;
    30. принять контрастный душ.
    31. Главное, от чего зависит стратегия врачебной помощи, если сводит икры ног, – причина проблемы. В тяжелых случаях лечение может включать противоэпилептические препараты. Если все не так страшно, то, чтобы вылечить судороги, можно купить в аптеке такие лекарства: Аспаркам, Панангин, Кальций D3, Магне-В6, Магнелис В6. Из народных средств помогает толченая яичная скорлупа. Ее пьют ежедневно, смешивая с 1 ч. л. рыбьего жира.

      Чтобы ножки были в порядке

      Судороги в ногах никогда не испортят Вам жизнь, если Вы будете питаться полноценно и регулярно, каждый день станете выполнять легкую разминку для ног, откажетесь от высоких каблуков и неудобной обуви, перестанете подвергать ноги слишком высоким нагрузкам и приведете в порядок нервы.

      Наше здоровье зависит от поведения, образа жизни, питания. Если что-то в теле разбалансировано, органы и системы дадут сбой. Поэтому появление судорог – проблема всего организма, а не только нижних конечностей. Чем быстрее Вы разберетесь в ее причинах, тем проще будет избавиться от такой неприятности.