Почему болят и мерзнут ноги

Почему мерзнут ноги и что с этим делать?

Многие люди встречаются с проблемой постоянно мерзнущих ног. Такое явление приносит сильный дискомфорт и неудобства. Но редко кто обращает на это серьезное внимание, со временем это входит в привычку.

Чаще всего холодные ноги наблюдаются зимой или осенью. Это вполне логично, снижается температура и холод проникает к ногам. Особенно если носить тесную, влажную или синтетическую обувь. Но иногда даже в теплую пору года мерзнут ноги. Причины этого явления намного серьезнее, они могут крыть в себе различные заболевания.

Постоянно мерзнущие ноги сигнализируют о плохом кровообращении, нарушениях работы нервной системы или других серьезных проблемах. Поэтому, если холод в конечностях стал для вас постоянным спутником, стоит обратиться с этой проблемой к врачу. Почему мерзнут ноги и как бороться с этим явлением?

Механизм этого процесса довольно простой и обоснован строением человеческого тела. Обычно, при похолодании первыми начинают мерзнуть руки и ноги. В этих органах находится большое количество мышц, которые вырабатывают тепло. Но оно надолго не сохраняется, так как здесь нет достаточного количества жировой ткани, которая способна их удержать. Главным источником тепла в конечностях является кровь. Под воздействием низкой температуры, кровеносные сосуды сужаются, и крови попадает меньше, в результате попадает меньше тепла. Если говорить о ногах, то они находятся на далеком расстоянии от сердца, поэтому кровь доходит до них значительно позже и остывшая.

Общие причины мерзнущих ног

Не стоит считать, что если мерзнут ноги, то это обязательно должно быть какое-то внутреннее заболевание. Такие проблемы могут возникать под воздействием различных ситуаций. Например, у здоровых людей ноги могут мерзнуть из-за таких факторов:

  • Ношение тесной, влажной или подобранной не по сезону обуви;

    Эти причины легко самостоятельно устранить. Нужно только следить за собой и своей обувью и одеваться в соответствии с температурным режимом.

    Заболевания, что могут вызвать постоянную мерзлость

    Если предыдущую группу причин легко устранить, то в следующих случаях необходимо обратиться за помощью. Существует ряд заболеваний, при которых наблюдаются постоянно мерзнущие ноги. В некоторых случаях этот симптом становится хроническим и избавиться полностью от него практически невозможно.

    Наиболее часто мерзнут ноги при таких болезнях:

  • Анемия – низкий уровень гемоглобина в крови. Такое явление замедляет процесс обмена веществ и теплообразования. Тепло слишком медленно доходит до тканей и в небольших количествах.
  • Сахарный диабет. При этой болезни часто наблюдаются тромбозы сосудов, из-за которых кровь не попадает к конечностям.
  • Неврологические расстройства, причиной мерзнущих ног могут стать заболевания периферических нервов, позвоночные грыжи, алкогольные и токсичные полинейропатии. Также люди, перенесшие инсульты, могут страдать от мерзнущих ног.
  • Проблемы с артериальным давлением. Человек чувствует себя хорошо только тогда, когда его давление находится в норме, повышение и понижение нормы приводит к различным изменениям в сосудах и возникает холод в ногах.
  • Болезнь Рейно. Очень распространенная причина, она вызывает частые спазмы сосудов, в результате нарушается кровообращение. Конечности испытывают кровеносное голодание.
  • Гипотиреоз – нарушение функциональности щитовидной железы, которое вызывает расстройство обмена веществ и теплообразования.
  • Гельминтоз. Наличие паразитов очень сильно влияет на весь организм, токсины, которые выделяются в процессе их жизнедеятельности, могут вызывать спазм сосудов.
  • Страдать из-за такой проблемы могут практически все. Но больше она настигает такие категории населения:

  • Мужчины и женщины после сорока лет (фактор возраста);
  • Люди, страдающие на сердечную недостаточность или ВСД;
  • Аллергики, их первым поражает холодовая аллергия, даже при незначительном похолодании;
  • Люди, что в детстве болели дерматитом (у 85% больных наблюдаются мерзнущие ноги);
  • Сидящие на строгих монодиетах, такие процедуры значительно влияют на обмен веществ в организме;
  • Больные, что принимают большое количество бета-аденоблокаторов, эти специфические препараты влияют на функционирование мелких сосудов.
  • Если же ноги мерзнут из-за кого-то заболевания, то в первую очередь, конечно же, необходимо заняться лечением первоначальной болезни.

    Существует несколько рекомендаций, которые помогут избавиться от постоянного холода в ногах, следуя им, можно сделать эту проблему менее заметной, а свою жизнь – более комфортной:

  • Необходимо закаляться. Такие процедуры стоит начинать с конечностей. Делать это нужно летом, а со временем переходить на холодный период. Начинать с хождения босиком по росе или холодным камням, затем, обмакивание в холодную воду и только после этого – бег босиком по снегу. Такие процедуры заставляют работать сосуды лучше.
  • Добавьте в жизнь больше движения, оно улучшает кровообращение. Начинать стоит с зарядки, затем подключать ежедневный бег, велосипед, лыжи и другие активные виды отдыха.
  • Дважды в день можно самостоятельно делать массаж ступней. Для начала, массажировать нижнюю часть, а затем, каждый палец отдельно, это улучшит кровоток. Если вы все правильно делаете, в конце массажа должны почувствовать тепло.
  • Стоит полностью избавиться от вредных привычек, токсины, что выделяются в процессе их употребления, засоряют сосуды человека, есть возможность образования тромбов.
  • Ежедневно стоит выпивать около двух литров воды, чтобы не было обезвоживания.
  • Следить за своей обувью, она должна быть сухой, сезонной и по размеру. Также стоит надевать сухие, теплые носки, но так, чтобы обувь не сильно сжимала ногу.
  • Постоянно стремиться к укреплению иммунитета. Крепкий иммунитет – залог здоровья и хорошего самочувствия.
  • Почему потеют и мерзнут ноги

    В случае, когда у человека потовые железы функционируют стабильно, ноги потеют лишь в некоторых ситуациях. Таких как жаркая погода, стрессовые ситуации, при занятиях спортом и т.д. У большинства людей ноги мерзнут в прохладное время года, однако есть и такие которые испытывают чувство зябкости даже в знойную погоду.

    Если без видимой на то причины, ваши ноги стали не только потеть, но и мерзнуть, следует тщательно разобраться с возможными причинами и подобрать действенные меры борьбы с проблемой. Ведь данная проблема может относиться как к эстетической, так и к медицинской.

    Причины мерзнущих ног вне зависимости от времени года

    Среди наиболее встречаемых причин могут быть следующие:

  • Замедленное протекание крови по сосудам, вследствие нарушенного артериального давления.
  • Гипотиреоз – процесс отклонения функции щитовидки. У человека наблюдается вялость и отсутствие требуемой энергии, тело продрогнет, и мерзнут конечности. Зачастую знаком людям после 40 лет.
  • Увеличение уровня адреналина, из-за которого происходит спазм мышц и соответственно нарушение кровотока конечностей.
  • Глисты, которые приводят к ощущению зябкости и дрожи.
  • Инфекционный заболевания, в число которых входит и туберкулез.
  • Курение также негативно сказывается на сосудах, приводя к спазму.
  • Простудные заболевания, аллергия.
  • Отравление организма человека.
  • Сильное переохлаждение, которое оставило след в виде постоянно мерзнущих ног либо рук.
  • Низкий гемоглобин.
  • Подобное может произойти после приема некоторых лекарственных препаратов.
  • Что делать если зимой потеют и мерзнут конечности?

    Для того чтобы понять почему происходит замерзание ног при нормальной температуре либо зимой, стоит внимательно отнестись к имеющимся симптомам. Наиболее простым вариантом может быть нарушение кровообращения человека, из-за чего не всегда стабильно происходит циркуляция в конечных точках, ногах. Эффективными способами в данном случае станут следующие мероприятия.

    Попробуйте делать массаж ступней пальцами рук, это будет способствовать притоку крови и разогреву конечностей. После массажа обязательно наденьте носки. Также поможет контрастный душ для ног, способствующий возобновлению кровообращения в организме человека. Не забывайте вести активный образ жизни, больше ходите, но в качественной обуви.

    При использовании медикаментов, обратите внимание на наличие в составе средств антибактериального характера.

    Наиболее распространенным явлением в холодное время года является сильное перемерзание конечностей, после чего происходит характерная лихорадка и начинает выделяться пот с сильным и неприятным запахом, заставляя краснеть в кругу родных и близких. Такой аромат появляется из-за смешивания пота с испарениями воды при замерзании ног.

    Профилактика потливости

    При возникновении проблемы связанной с чрезмерной потливостью ног и их замерзанием, человек испытывает чувство дискомфорта. Это связанно с характерными неприятными ощущениями и специфическим запахом, который исходит от конечностей. Помимо всего прочего, постоянная влага становиться отличной средой для размножения микробов и многочисленных бактерий. Вследствие чего возникает грибок ног, шелушение, отслаивание ногтей и все это сопровождается резким запахом.

    В зависимости от стадии потливости, врач подбирает подходящие методы лечения недуга. Но, для начала следует знать об элементарных правилах, придерживаясь которых, удастся предотвратить потливость конечностей.

  • Носить только качественную обувь из натуральной кожи, которая пропускает достаточное количество воздуха, необходимого для создания требуемой микрофлоры для стоп человека.
  • Забудьте о синтетических носках (колготах), не забывайте менять их каждый день.
  • Личную гигиену никто не отменял, вечером хорошо обмывайте ноги теплой водой с мылом, полезными станут расслабляющие и дезинфицирующие ванночки.
  • Старайтесь исключить из своего рациона продукты, которые провоцируют повышенное потоотделение. К ним относятся острые блюда, различные специи, лук, чеснок, газированные напитки, кофе в большом количестве и т.д. Наиболее подходящими ингредиентами в каждодневном рационе станет петрушка, морковка, инжир и гречка.
  • Но, придерживаться определенных правил, иногда недостаточно, чтобы избежать неприятных последствий. Особенно когда недуг уже начал проявляться и доставляем массу неудобств человеку. Для того чтобы подобрать наиболее подходящее и эффективное лечение стоит проконсультироваться со специалистам и диагностировать истинную причину, повлекшую за собой потливость ног.

    Существует несколько способов побороть сильное потоотделение нижних конечностей. Среди которых:

  • Специальные спреи, которые можно приобрести в любой аптеке. Наносить на ночь на абсолютно сухие и предварительно вымытые ноги.

  • Мазь против гипергидроза поможет закупорить поры и избавить человека от грибка, тем самым прекратив выделение пота и размножение микроорганизмов.
  • Также есть таблетки, помогающие в борьбе с чрезмерной потливостью ступней. Назначают их врачи.
  • Прохождение курса физиотерапии, будет способствовать прекращению потоотделения, также ноги перестанут мерзнуть. Данный курс можно проходить как в медицинских учреждениях, так и в домашних условиях, благодаря специальным приборам.
  • Регулярные ванночки для ног на основе коры дуба, яблочного уксуса, соли и ромашки.
  • Для тех, кто желает избавиться от потливости и зябкости ног народными способами, следует попробовать следующие рецепты:

    1. Обтирание лимонным соком. После процедуры не смывать, подождать пока высохнут стопы. Использовать не чаще двух раз в неделю. Так как сок из лимона может пересушить кожу стоп и привести к шелушению и зуду.
    2. Масло лаванды, которое следует втирать перед сном, поверх надевая хлопчатобумажные носки.
    3. Смесь из трав, приготовленная в виде присыпки. Перемолоть кору дуба и аир, насыпать в носки и походить в течение нескольких часов. После ноги обтереть влажным полотенцем и дать им просохнуть.

    При регулярном потоотделении конечностей, независимо от погоды и рода занятия в этот момент, следует проконсультироваться со специалистом. Особенно обратите внимание на случаи когда ваши ноги еще и мерзнут. Такие симптомы свидетельствуют о нарушении, происходящем на физиологическом уровне человека. Не стоит медлить с обследованием, так как несвоевременное лечение может привести к нежелательным последствиям для здоровья.

    Причины мерзнущих ступней

    Зачастую человек не придаёт значения, что у него часто мерзнут ступни, ноги могут болеть даже при благоприятных погодных условиях. Охлаждение конечностей в холодное время года, это вполне нормальное и объяснимое явления. Осенью и зимой человек может просто застудить.

    Почему ноги мёрзнут и болят летом?

    Стоит насторожиться и разобраться в причинах того, почему ноги и ступни незначительно мёрзнут в помещении или в теплую погоду, более серьёзно и детально.

    Часто такой недуг появляется с возрастом, как у мужчин, так и женщин. Виной тому могут служить, либо нарушение кровообращения, либо нарушение деятельности нервной системы организма человека.

    У человека ноги являются своего рода регулятором температуры тела, вот почему стоит внимательно отнестись, если работа этого теплообменника нарушена.

    Причины замерзания ног

    Сердцу довольно сложно прокачивать кровь, доставляя её в ноги. Врачи с детства советуют закаливаться, ходить босыми ногами по траве, земле. Обувь покупать и носить по сезону, исходя из погодных и климатических условий. Даже при жаркой погоде, когда ноги находятся в холодной воде или на прохладной земле, человек рискует получить обморожение. Если человек долго сидит в стеснённом положении или на корточках, то нарушается кровообращение. Человек начинает испытывать дискомфорт, онемение ног. Ноги могут начать замерзать.

    Замерзание конечностей может быть следствием прежнего обморожения. Человек, который ранее перенёс сильное обморожение стопы, будет испытывать дискомфортные ощущения даже при комфортной температуре до 15 градусов .

    Еще одни причины того, что конечности могут начать мёрзнуть – это строгие диеты, монодиеты. Дефицит пластического материала и энергетических ресурсов первым делом сказывается на теплообмене организма.

    Одной из причин мёрзнущих стоп и ног в целом может стать проблема с периферическими сосудами. Болезнь сказывается на системе кровообращения от сердца к конечностям и обратно.

    Болезни, при которых мерзнут ноги

    Это заболевание, характеризующееся тем, что сосудистые стенки становятся очень хрупкими, а сами сосуды склонны к образованию тромбозов. Снижение температуры ног и стоп при сахарном диабете может быть предвестником диабетической стопы. При этом заболевании стенки сосудов нижних конечностей сильно разрушаются, и питание тканей со временем становится хуже. Итогом такого осложнения может стать гангрена конечности, некроз и ампутация стопы или части ноги. Всего этого можно избежать, если пройти лечение и соблюдать рекомендации эндокринолога.

    Анемия — это заболевание крови, характеризуется низким содержанием гемоглобина в крови.

    Гемоглобин отвечает за насыщение клеток организма кислородом, чем его содержание ниже, тем хуже происходит этот процесс. Это замедляет все обменные процессы, а также образования тепла в организме человека для нормального функционирования.

    Замерзание стоп может быть следствием после сильной потери крови.

    Болезнь Рейно при сосудистом неврозе приводит к спазмам мелких и крупных артерий. Как результат, человек испытывает сильное снижение температуры стоп, рук при контакте с холодом и холодной водой. Когда у человека дома при комнатной температуре мёрзнут стопы и руки – стоит обратиться к сосудистому хирургу за консультацией и пройти обследование, а в дальнейшем и лечение.

    Застой крови в венах и проблемы с венами часто становятся виновниками того, что стопы у человека мёрзнут при тёплой погоде. Кроме низкой температуры конечностей у человека с проблемным кровообращением в венах часто отекают ноги, и он испытывает болезненные ощущения в них.

    Вегетососудистая дистония (артериальное давление и его колебания) также может послужить тому, что ноги и руки будут мёрзнуть и холодеть. При низком давлении первым делом страдает периферийная кровеносная система, которая и отвечает за кровоснабжение конечностей человека. Это заболевание часто наблюдается у людей в возрасте от 20 до 30 лет.

    Если с кровоснабжением и сосудами у человека все нормально, то причины холодных ног могут быть возрастные изменения в организме. Гормональные изменения, изменение в соотношение мышечной и жировой ткани, снижение темпов обмена веществ, наличие межпозвоночных дисков, избыточный рост, наличие паразитов в организме, ожирение, курение, заболевание нервной системы, беременность, нерегулярное и неправильное питание. Всё это может послужить тому, что у человека будут ноги мёрзнуть и в жаркую погоду, и в тёплой одежде.

    Советы, как согреть ноги

  • Если у человека мёрзнут ноги, а может, при этом и болят, первое, что нужно сделать, это попробовать их согреть простым способом – надеть шерстяные носки, или воспользоваться грелкой.
  • Чтобы в дальнейшем не испытывать подобный дискомфорт человеку стоит полностью отказаться от курения.
  • Не носить тугую и тесную одежду, одеваться строго по погодным условиям. Обувь должна быть подобрана по размеру.
  • Ежедневное выполнение зарядки снижает риск появления симптома холодных ног и стоп. Не стоит избегать физической нагрузки.
  • В пище должно быть преобладание продуктов богатых белком. Наличие специй, в том числе и красного перца благоприятно скажется на теплообмене организма.
  • Нужно избегать стрессовых ситуаций.
  • Употребление крепкого чая или кофе должно быть умеренным. В чай лучше добавлять пустырник, мяту или валерьянку.
  • При малейшем ощущение того, что ноги замерзают или при неприятном ощущении зябкости – стоит сделать массаж. Массаж начинают со стоп. Кожа стоп растирается и разминается, затем приступают к пальцам ног.

    Массировать стопы стоит не менее 10 минут каждую, после массажа обязательно надеваются носки. Предварительно носки можно нагреть.

    Не стоит проводить следующее лечение замерзания стоп, если человек страдает варикозным заболеванием. Если проблем с варикозом нет, то стоит приготовить две ёмкости с водой, одна горячая, другая холодная. Поочерёдно ноги сначала погружают в таз с горячей водой на 10 минут, затем в холодную, также минут на 10. Когда ноги находятся в ёмкости с горячей водой стопы стоит массировать. Такие погружения делают до того момента, пока горячая вода не остынет. Последний раз ноги погружают в холодную воду.

    Лечение «холодных» ног народными средствами

  • Спиртовой компресс на основе водки, который наносится после тёплой ванночки для ног, хорошо снимает болевое ощущение и покалывание в ступнях.
  • Использование горчицы или жгучего перца поможет согреть ноги и ступни. Перец можно насыпать в носки перед выходом на улицу или же смазать ступни жиром.
  • Настой из цветков софоры на водке — это хорошее лечение, когда ноги мёрзнут. Потребуется всего 50 гр. цветков софоры и пол литра водки. Выдерживается этот настой месяц. Лечение настойкой проводят в течение трех-четырех месяцев по чайной ложке утром, в обед и вечером.
  • Растение омела применяют в народной медицине при лечении синдрома холодных ног. Листья растения разминаются до состояния муки. Чайная ложка с горкой такой муки заливается кипятком и настаивается одну ночь. Употребляют этот отвар перед едой мелкими глотками, достаточно 2 столовые ложки. Курс такого лечения – 3-4 месяца. Этот отвар регулирует давление и успокаивает нервную систему.
  • То, что ступни сильно мёрзнут, может быть предвестником серьёзного заболевания, поэтому лучше предупредить болезнь, чем проходить долгое лечение. Регулярные физические нагрузки, такие как танцы, велосипед или длительные прогулки хорошо сказываются на нервной системе и на укрепление сосудистых стенок.

    Контрастный душ, как и контрастные ванночки, благоприятно отражается на иммунной системе человека и на кровообращение.

    Не стоит пренебрегать правилом употребления в день не менее 1,5 литров воды.

    В рационе питания должны присутствовать фрукты, овощи с высоким содержанием витаминов С и Е. Эти витамины укрепляют стенки сосудов и делают их более эластичными. Витамины С и Е содержатся в шиповнике, цитрусовых, киви, орехах, пророщенной пшеницы, клюкве.

    Стоит забыть про такую привычку, как сидение ногу на ногу. Всего 15 минут нахождения в такой позе перекрывает кровоток, и дефицит крови составляет около 20 литров. Вот почему именно эта поза часто становится причиной развития варикозной болезни ног у женщин.

    К решению любой проблемы стоит подходить комплексно. Спросите почему? Не только тёплая одежда или массаж избавят вас от болей в ногах. Применение одного из методов лечения поможет устранить проблему лишь на короткий срок. Холодные ноги или ступни – это сигнал о проблемах в кровеносной системе, именно её нужно восстанавливать и лечить.

    Почему мерзнут ноги, что делать, как спасаться

    Почему мерзнут ноги? Для меня это далеко не праздный вопрос. Еще с ранней юности, чуть только температура окружающей среды снижалась ниже 25 градусов (где уж до пресловутой температуры комфорта в 18 градусов, то и дело поминаемой в медицинских книгах советских времен), у меня мерзли ноги и руки.

    Причины, почему мерзнут ноги в тепле

    До и вообще, необходимо понять причину явления, чтобы с ним справиться, ведь это далеко не просто так, что при общем-то нормальной температуре начинают мерзнуть конечности. Ответ прост —нарушение кровообращения. К сожалению, именно это расстройство встречается при многих заболеваниях, которые мы сейчас и рассмотрим:

    • Вегето-сосудистая дистония, чаще всего в совокупности с низким кровяным давлением, головными болями, обмороками, учащенным сердцебиением
    • Анемия (уменьшенное количество гемоглобина серьезно влияет на весь организм в целом и на интенсивность кровообращения, в частности)
    • Варикозное расширение вен, когда структура и мышечный тонус сосудов уже изменен
    • Гормональные нарушения, особенно в функционировании щитовидной и поджелудочной железы (гипотериоз, сахарный диабет)
    • Нарушение прохождения нервных импульсов, потеря чувствительности при параличах, парезах и других острых состояниях (инсульт, инфаркт)
    • После имеющихся в анамнезе обморожений
    • При запущенной стадии остеохондроза
    • В результате облитерирующего эндартериита, серьезного осложнения сосудистой системы, которой особенно подвержены заядлые курильщики
    • При нарушении водного баланса, при загустевании крови, организм начинает опасаться катастрофы, спазмирует сосуды, тем самым уменьшая круг кровообращения, чтобы важным органам (сердце, печень) можно было выжить
    • Провоцирующие факторы развития нарушения кровообращения

    • длительные хронические стрессы
    • лишний вес
    • курение и алкоголизация
    • Вообщем, что и говорить, причин, почему мерзнут ноги даже в тепле немало. Понятно, что если вылечить причину (ваше хроническое заболевание), то и проблем со стынущими, холодными конечностями, не будет. Но, как и всегда в нашем мире…. Чаще всего у человека, склонного к замерзанию рук и ног, имеется не одна причина, а две, три. Женщины гораздо чаще страдают тем, что у них мерзнут ноги, это связано с особенностями гормональной сферы и, как правило, регулярно сниженной физической нагрузкой.

      Что делать, если мерзнут ноги

      Советы в этом случае довольно очевидные — начинать тренировать свои сосуды, активизируя общее кровообращение. Помогут в этом:

      • регулярные физические нагрузки — та же элементарная гимнастика, танцы, велосипед
      • самомассаж или массаж ног, кому как повезет
      • контрастный душ или контрастные ножные ванны (диапазон температур от 20 до 40 и обратно, завершать надо прохладной водой)
      • соляные или хвойные ванны
      • растирания спиртом, водкой и последующее утепление конечностей
      • растирание яблочным уксусом, можно его применять 2-3 раза в день
      • полноценный водный рацион — не менее 2 литров жидкости в день
      • заняться своим иммунитетом глобально — употребление в пищу овощей и фруктов, богатых витаминами С, Е ( шиповник, цитрусовые, киви, чеснок, пророщенная пшеница, орехи, черная смородина, клюква, здорово разгоняет кровь употребление имбиря, красного перца)
      • ликвидация вредных привычек, особенно курения
      • не допускаете перемерзания, одевайтесь по сезону, не носите тесную обувь
      • забудьте про привычку сидеть нога за ногу (за 15 минут перекрытия кровотока, ваши ноги теряют 20 литров обогащенной кислородом крови и вынуждены довольствоваться тем, что поневоле депонируется в конечностях)
      • помогает активизировать нарушенное кровообращение и вибрационная гимнастика по Микулину
      • Как понятно из вышеизложенного, если постоянно мерзнут ноги, к делу надо подойти комплексно, и не только просто согревать остывающие конечности, это даст лишь кратковременный эффект. Холодные руки и ноги — лишь сигнал организма о нарушении кровообращения и именно его и нужно восстанавливать.

        Постоянно мерзнут ноги: причины у женщин и мужчин

        В зимний период частое замерзание стоп знакомо каждому. От ходьбы по холодному полу ноги мёрзнут, даже если температура внутри помещения оптимальная. Поэтому многие надевают шерстяные носки ближе к концу ноября, а убирают их только в начале апреля. Это характерно для Российского климата.

        Если же ноги регулярно замерзают, несмотря на тёплую обувь и носки, значит не правильно функционирует одна из систем организма.

        Стоит пройти обследование, если ноги мёрзнут:

      • постоянно;
      • одинаково в тёплую и холодную погоду;
      • долго согреваются даже в тёплой воде;
      • при оптимальной температуре воздуха.

      Сопутствующие симптомы, сигнализирующие о необходимости медицинского обследования:

    • общая утомляемость;
    • болезненные ощущения в ногах;
    • постоянная сонливость;
    • ожирение 1, 2 или 3 степени;
    • проблемы с венами.
    • Такая проблема чаще появляется у женщин. Это защитная функция организма, главное предназначение которой — сохранить потомство. При малейшем намёке на возможность замёрзнуть, прилив крови осуществляется именно к детородным и другим органам.

      Это не исключает появление проблемы замерзания нижних конечностей у мужчин. Они, так же, сталкиваются с этим. Независимо от пола, постоянное ощущение холода в ногах является симптомом нарушения деятельности организма.

      Возможные причины замерзания ног:

      Серьёзное заболевание, лечится только под контролем врача.

      На начальных стадиях подходит массаж и использование кремов. Когда болезнь прогрессирует, назначают оперативное вмешательство.

      Распространённое заболевание, имеющее большое количество симптомов.

      Когда болезнь возникает на нервной почве, достаточно приёма седативных препаратов, сосудорасширяющих средств.

      Могут быть и другие причины, не имеющие отношения к серьёзным заболеваниям:

    • плохое питание, недостаток витаминов в организме;
    • курение;
    • лишний вес;
    • нервные расстройства;
    • беременность.
    • Для выбора метода борьбы с таким недугом необходимо знать настоящую причину его появления. Если имеются сопутствующие симптомы, описанные выше, дальнейшие действия подскажет опытный специалист. Он назначит анализы, по результатам которых будет поставлен диагноз.

      Если других симптомов нет, следует выполнять несколько простых правил, которые помогут в борьбе с мёрзнущими ногами.

    • Одежда и обувь должны соответствовать погоде. Приоритетом следует выбрать не моду и красоту, а тепло и комфорт. Если внутренние органы будут защищены от холода, организм не станет забирать тепло из ног, для их обогрева.
    • Обувь всегда должна быть свободной. Тесная обувь ухудшает циркуляцию крови, ноги могут мёрзнуть от этого.
    • Следует изменить свой рацион в пользу белковой пищи. Витамин С необходим организму в любое время года, не только зимой. Его излишки выводятся с мочой, нет причин переживать о его переизбытке. Яблоки, печень и гречка содержат много железа. Полезен гранатовый сок.
    • Стоит отказаться от курения на сильном морозе.
    • В холодное время года нельзя выходить на улицу, не насытив организм калориями. Завтрак должен стать полезной привычкой.
    • Даже при наличии сидячей работы следует больше двигаться, выполнять зарядку, больше ходить пешком. Спорт отлично тренирует все системы организма, разгоняя кровь по телу.
    • Если мёрзнут ноги. Следует позаботиться о тёплых носках и стельках.
    • Обувь должна быть сухой. После прогулки в холодное время года необходимо сушить обувь, иначе в ней образуется сырость.
    • Хороший результат дают согревающие мази и настойки. Их просто приготовить в домашних условиях, имея под рукой всего несколько ингредиентов.

    • Перцовая настойка. На одну бутылку водки необходимо два острых перца или две столовые ложки красного молотого перца. В обоих случаях перец добавляют в водку и настаивают не меньше суток. После этого настойку втирают в ноги. Процедуру проводят дважды в день.
    • Перечный крем. Красный молотый перец и масло розмарина добавляют в детский крем, которым смазывают ноги. На один тюбик крема потребуется половина чайной ложки перца. Втирать перед выходом на улицу в холодное время года.
    • Горчица. Этот способ часто используют при простуде. Ноги опускают в горячую воду с горчичным порошком. Воду подливают по мере остывания, что бы температура оставалась высокой. Процедура расширяет сосуды, прогревает ноги, помогает бороться с простудными заболеваниями.
    • Почему мерзнут ноги, что делать?

      Если на приеме от пациентов врачи слышат жалобы, что часто у них мерзнут ноги, они начинают выяснять причину этого, задают вопросы, когда, почему и часто ли ногам холодно. Специалисты знают: иногда эта «пустяковая» проблема становится одним из первых симптомов серьезных нарушений в организме, и поэтому игнорировать ее нельзя.

      Если вы заметили, что у вас часто холодные конечности, ответьте себе на несколько вопросов, чтобы скорее определить причину их замерзания самостоятельно или вместе с доктором.

      Когда вы заметили, что стали мерзнуть ноги?

      На улице, в холодную погоду? Или, может быть, вы работаете в холодных помещениях?

      Если вы надели обувь по сезону, обратите внимание на следующее. После того, как вы заходите в теплое помещение или домой, снимаете обувь, ноги согреваются? Если – да, то кровообращение в ногах нарушено из-за узкой обуви, смените ее на более теплую и удобную. Лучше приобрести пару на размер больше величины вашей ноги, так как тесная обувь сдавливает конечности, и кровь не поступает к ступням в необходимом количестве.

      У вас малоподвижная работа?

      Это тоже серьезный фактор риска. Если периодически не разминать ноги, они будут мерзнуть по той же самой причине – узкая обувь и недостаточный приток крови в области конечностей.

      Если у вас постоянно холодные конечности…

      …никакие средства не помогают согреть их, и вы не знаете, что делать, срочно обращайтесь к врачам. Это симптом нарушений гемодинамики в нижних конечностях. Врач выяснит следствие этого недуга и назначит курс лечения.

      Причины, почему стопы и пальцы ног холодны даже летом:

      К самым распространенным заболеваниям нашей современной жизни с признаками нарушения кровообращения конечностей относятся:

      1. Вегето-сосудистая дистония (ВСД) – болезнь века. Каждый второй человек в РФ страдает этим недугом. Он проявляется спазмами сосудов, нарушениями кровотока по артериям и венам. Все это приводит к головным болям, к скачкам давления и, как следствие, к тому, что мерзнут ноги даже в тепле.
      2. Артериальное давление. При низком давлении в организме человека изменяется скоростной кровоток по сосудам, от этого нарушается обмен капиллярной сетки ног и рук. При повышенном давлении происходит спазм сосудов, и конечности становятся холодными.
      3. Варикозное расширение вен. По сосудам кровообращение из-за этой болезни происходит медленнее, и страдают конечности, становятся холодными.
      4. Анемия. Она появляется при нехватке железа в рационе. Гемоглобина в крови все меньше, в нее не поступает достаточно кислорода, поэтому и конечности всегда холодные.
      5. Гипотериоз – это нарушение обменных процессов щитовидной железы. Он ведет к сахарному диабету, с возрастом происходит гормональный сбой в организме, что может приводить и к охлаждению ног.
      6. Остеохандроз. Болезнь поражает суставные хрящи, которые могут находиться в разной части опорно-двигательного аппарата человека. Это иногда тоже вызывает «склонность» к холодным ногам.
      7. Некоторые виды аллергии тоже являются причиной того, почему холодные руки и ноги вы никак не можете отогреть.
      8. Обморожение приводит к постоянно холодным конечностям.
      9. От недостатка жидкости в организме конечности ног также теряют способность поддерживать оптимальную температуру.
      10. Стоит отказаться от вредных привычеккурения,употребленияспиртных напитков. Они разрушают здоровую работу сосудов. На такое нарушение может повлиять длительная депрессия или стресс.
      11. Если у вас есть хоть одно из этих вышеперечисленных заболеваний, которое может являться причиной замерзших ног, надо научиться их согревать тем или иным способом.

        Несколько советов о том, как согреть ноги, которым всегда холодно:

        Когда вы выяснили, от чего у вас постоянно мерзнут ноги, причем постоянно хоть зимой или летом, возьмите за правило, что:

      12. обувь носить надо свободную. Зимой – утепленную с шерстяным носком, летом – закрытую или босоножки с небольшими отверстиями. Желательно приобретать изделия из натуральной кожи. Дам наверняка порадует то, что найден еще один отличный повод для шопинга;
      13. нужно вестиправильный образ жизни. Делайте утреннюю гимнастику, принимайте душ с последующим растиранием тела и ног полотенцем или массжером, укрепляйте мышцы и суставы, совершайте ежедневные прогулки на свежем воздухе;
      14. в рацион питаниядолжны входитьфрукты, сырые овощи, натуральные соки. В них содержатся все полезные и необходимые для вашего организма витамины; Также при нарушении кровообращения полезно соблюдать правильное питание. В рацион включите свежие овощи – тыкву, капусту, бобовые, зелень, свеклу, редьку. Из фруктов – яблоки. Из ягод — смородину, малину, вишню, черноплодную рябину. Хлеб желательно употреблять из цельного зерна и с отрубями, стоит исключить из рациона сдобную выпечку;
      15. перед сном полезно делать контрастные ванночки для ног. Для этого поочередно опускайте ноги в горячую воду, потом в холодную. Это поможет циркулировать крови по венам без затруднений и ночью;
      16. на ночьнужнонаноситьна ступни крем с согревающим эффектом.
      17. Приготовить согревающий крем для ног можно самостоятельно по испытанным народным рецептурам. Опробуйте четыре из них:

      18. 100 г – кокосового масла, 100 г оливкового масла, 4 ст. ложки пчелиного воска, 0,5 ч. ложки витамина Е. Приготовление: масла и воск соединить растопить на водяной бане до однородной массы. Снять с огня перелить в баночку, где будет храниться крем добавить витамин Е перемешать, закрыть марлей оставить содержимое до остывания. Как остынет закрыть капроновой крышкой. Купить в аптеке эфирное масло черного перца отдельно от крема. Перед сном нанесите нужное количество крема на стопы добавить в него несколько капель эфирного масла черного перца в хорошо растереть по стопе. Наденьте носочки. Крема хватает на четыре месяца.
      19. 1 столовая ложка красного жгучего перца, 50 г смальца или 1 столовая ложка гусиного жира. Все хорошо смешать до однородной массы. После нанесения надевайте носки.
      20. 1 чайная ложка глицерина, 1 чайная ложка 30% настойки прополиса, 1 чайная ложка скипидара, 0,5 чайной ложки молотого жгучего перца, 3 капли масла гвоздики. Разогреть на водяной бане до растворения.
      21. 1 столовая ложка любого растительного масла или топленого сливочного масла, 1 столовая ложка жгучего перца молотого. Все хорошо перемешать, крем готов к применению.
      22. Для защиты от жгучего перца при изготовлении средств наденьте перчатки для изготовления кремов, так как он не смывается. Согревающие бальзамы рекомендуется хранить в холодильнике.

        Предупрежден – значит, вооружен

        Если у близких родственников наблюдаются болезни системы кровообращения, вам обязательно надо проводить ряд упражнений. Конечно, перед началом которых необходимо посоветоваться с врачом. А также:

      23. не сидите в позе «нога на ногу»;
      24. чередуйте физические нагрузки на конечности;
      25. после работы уделите десять минут ногам: лежа на спине, поднимите их вверх, чтобы отек, пусть и небольшой, на ногах спал;
      26. помните, что женщинам с предрасположенностью к проблемам кровообращения, ходить на высоких каблуках долгое время не рекомендуется;
      27. обязательно делайте на ночь массаж ног с помощью успокаивающих бальзамов, кремов и гелей или при помощи массажного коврика. Особенное внимание уделяйте ступням;
      28. Чтобы «прокачать» кровеносную систему, больше двигайтесь.В зависимости от возраста и состояния здоровья,занимайтесь пробежкой или ходьбой. Начинайте с малых дистанций. Хорошо заняться и плаванием. Также чаще ходите босиком.
      29. Лечение народными средствами ног дома:

        Что делать, если ноги холодные, знали и наши предки. На Руси издревле здоровье поправляли баней в парилке с березовым веником. Горячий и влажный пар усиливает кровообращение, расширяя кровеносные сосуды. Повышается потоотделение, с которым выводятся из организма вредные вещества.

        Были и другие методы борьбы с недугом. Вот самые действенные из них. Хотите избавиться от проблемы постоянно холодных конечностей?

        Возьмите себе за правило каждый день:

        …принимать ножные ванночки с настоем хвои, морской солью или сухих листьев ольхи перед сном. Залить кипятком 3 горсти сухой ольхи и парить ноги 10 минут. Можно греть ноги с горчицей.

        …массировать ступни спиртовой настойкой или яблочным уксусом. Известно, что на ступнях ног несколько тысяч нервных окончаний, которые связаны с важными внутренними органами. Массажируя их, вы помогаете организму предотвратить многие заболевания. После обработки стопы, не забудьте про икры, это улучшает кровообращение ног.

        Почему мерзнут ноги в тепле?

        Если вы хоть раз задались этим вопросом, или ощущаете конечности постоянно холодными, не скидывайте это на индивидуальность вашего организма. За маской такой «мелочи» может скрываться серьезная болезнь, которую надо лечить. И чем раньше вы ее обнаружите, тем лучше. Обращайтесь к врачу, он грамотно назначит лечение, судя по тщательному обследованию, осмотру и анализов.

        Лечат болезнь, при которой у вас сильно мерзнут ноги, а не пытаются только согреть их. Относитесь к своему здоровью серьезно и с пониманием. Если нет здоровья, вы живете не в полную силу, потому что болезнь ослабляет вас. Не отдавайте недугам часть вашей жизни, которая может быть ярче и насыщенней с каждым днем.

        Потеют ноги и мерзнут фото Повышенная потливость ног и рук может быть вызвана различными причинами. Как правило, данное физиологическое состояние возникает из-за реакции организма на повышенную температуру окружающей среды или на чрезмерную физическую активность человека. И лишь в крайних случаях повышенная потливость рук и ног возникает у человека, который не занимается тяжелой физической нагрузкой.

        Почему потеют ноги и мерзнут?

        Сложно так сразу ответить на вопрос, почему потеют ноги и мерзнут. Причин, из-за которых может возникнуть такое состояние, существует целое множество.

        Термин «гипергидроз» означает повышенное потоотделение. Чаще всего данное состояние развивается под воздействием эндокринных нарушений и заболеваний сердечно-сосудистой системы. Также к гипергидрозу приводят грибки стоп, ношение узкой обуви и одежды из синтетических материалов, нервные расстройства и стрессы.

        Потеют ноги и мерзнут фото Во время испуга некоторых людей бросает в испарину. В таком состояние верхние и нижние конечности мокреют и становятся холодными. Всему виной в этом случае неправильное функционирование вегетативной нервной системы, которая отвечает за непроизвольные действия, происходящие в организме. Во время стресса человек испытывает волнение в результате чего потеет еще больше. Именно по этой причине ноги потеют и мерзнут.

        Почему потеют ступни ног ребенка?

        Многих мам и пап интересует вопрос, почему потеют ступни ног ребенка. У детей первого года жизни происходит только становление функции теплообмена. К тому же заботливые родители кутают своего малыша теплой одеждой. В результате мокрые у ребенка не только ступни, а и ладошки. Когда ребенок подрастёт, проблема исчезнет сама собой. Если данная проблема мучает ребенка старшего возраста, то существует вероятность наличия недолеченного рахита. Если ступни ног потеют после того, как малыш достиг пятилетнего возраста, то причина может крыться в наличие гельминтов или в неправильной работе органов щитовидной железы.

        Потеют ступни ног. Причина и лечение

        Когда почему потеют ступни ног, причина выявлена, можно приступать к лечению. Существует масса способов борьбы с данным недугом.

        Когда причина по которой потеют ступни ног, скрыта в повышенной потливости, можно воспользоваться следующим народным методом. Необходимо растолочь кристаллики борной кислоты, и присыпать получившейся присыпкой подошву и промежутки между пальцев. Перед тем как лечь спать, присыпку следует смыть теплой водой. Затем ноги необходимо ополоснуть отваром травы. Например, можно использовать ромашку, череду или крапиву. Делать процедуры следует ежедневно в течение 10 – 14 дней. По истечению этого срока, как правило, потливость существенно снижается, а запах пропадает.

        Когда гельминты являются причиной потения ног, от них необходимо избавляться. В этом могут помочь тыквенные семечки. Для приготовления отвара следует отварить семечки в небольшом количестве молока. Пить отвар следует в течение трех дней.