Опухли и болят ступни ног

Причины появления и что делать, если косточка на ноге выше ступни опухла и болит?

Если косточка на ноге опухла и болит, что делать? С этой проблемой ежедневно сталкиваются миллионы женщин. Почему преимущественно женщин? Потому что мышцы у слабого пола более эластичные и подвижные, кости более тонкие, а обувь не всегда удобная. Каждая девушка знает, как сложно подобрать хорошие туфли на головокружительном каблуке, тем более что к вечеру они превратятся в орудие пыток.

Проблема отечности ног и выпирающих косточек беспокоит многих. Мало того что это выглядит непривлекательно, так еще и причиняет массу неудобств. Иногда боли настолько сильные, что невозможно пошевелить ступней. Но вот несправедливость: кто-то целый день бегает на каблуках и не испытывает дискомфорта, а кто-то вынужден ходить в мягких тапочках или обречь себя на муки. Почему такое происходит?

Этиология заболевания

Деформация стопы в виде выпирающей косточки возле большого пальца часто встречается у женщин. Это называется вальгусной деформацией большого пальца. Он состоит из костей, и фаланговые косточки воспаляются, когда у человека начинается это заболевание.

Воспаление ноги, ее опухание может произойти по причинам, никак с косточкой не связанным. Например, при ушибе или укусе насекомого опухоль пройдет сама, никаких мер принимать не нужно, разве что втирать соответствующие кремы и средства. Но если воспалилась именно косточка, то причины намного глубже, чем укус насекомого. Вот несколько наиболее частых причин, которые могут вызвать это заболевание:

  • неудобная узкая обувь или туфли на высоком каблуке;
  • лишний вес;
  • большое количество соли в организме;
  • застой воды в тканях;
  • большие нагрузки на ноги;
  • плоскостопие или травмы ног;
  • наследственность;
  • подагра;
  • большое количество употребляемого алкоголя.
  • Некоторые причины можно устранить самостоятельно (например, отрегулировать свое питание), а другие убрать не получится, поэтому приходится внимательно следить за своими ногами и принимать необходимые меры, когда это требуется.

    Лучше всего устранять проблему на первых стадиях, когда только появляется покраснение и небольшая опухоль, ведь намного сложнее лечить запущенный случай. Опухание косточки на ноге происходит в несколько стадий, и на каждой из них необходимы свои меры:

  • Боли почти не чувствуется, но косточка уже заметно выпирает и большой палец смещается. Возле косточки видна опухоль.
  • Смещение пальца увеличивается, чуть выше косточки видно покраснение. Опухает не только сама косточка, но и большая часть ступни. При ходьбе человек испытывает неудобство, при длительной нагрузке — боль.
  • Смещение становится еще больше, стопа краснеет, особенно в области большого пальца, и полностью опухает. При ходьбе косточка болит, натирается о стенки обуви, к вечеру боли усиливаются.
  • Самая тяжелая стадия. Сильные боли даже в состоянии покоя, пошевелить большим пальцем становится практически невозможно. Опухоль распространяется выше стопы, смещение настолько сильное, что ступить больно. На этой стадии необходимо хирургическое вмешательство.
  • Мало кто доводит себя до четвертой стадии, обычно беспокоиться начинают уже на первой или второй. В этом случае возможно самостоятельное устранение проблемы.

    Меры по устранению проблемы

    Определить начало заболевания возможно даже тогда, когда косточка еще не выпирает, нога не опухает. Попробуйте отогнуть большой палец как можно больше вперед и назад. Если это происходит без проблем, значит, заболевания нет, если появляется чувство дискомфорта, то скоро произойдет опухание косточки. Необходимо принимать меры.

    Если у вас заметны первые признаки опухоли, то надо сделать все для того, чтобы болезнь не развилась до третьей и четвертой стадии. Для начала купите специальные ортопедические стельки, которые сделают процесс ходьбы более легким и приятным. Есть еще ортопедическая обувь, которая поможет снять опухоль.

    Отрегулируйте свое питание. Откажитесь от алкоголя, жирных блюд, сократите потребление соли — все это влияет на отечность ног и опухание косточки. И наоборот, употребление фруктов, овощей, рыбы, каши положительно повлияет на ваши ноги и тем более фигуру.

    Физические упражнения никто не отменял. Есть специальная гимнастика, которая поможет на ранних стадиях заболевания. В нее входят такие простые упражнения, как вращение стопами, сжимание пальцев и подъемы на носочки. Еще очень полезно массировать косточку мягкими движениям подушечек пальцев.

    Косточку на ноге можно лечить с помощью мазей, которые помогут снять отечность и покраснение. Если вы пойдете к врачу, то он посоветует такие мази: Вальгусстоп, Кетонал, Бадяга форте. Воздействие их на косточку примерно одинаково — охлаждение, снятие болей, уменьшение опухоли.

    На второй и третьей стадии эффективна физиотерапия, фиксатор пальца, который ставится на ночь и может сместить косточку в нужное положение. Но если заболевание находится в стадии запустения или ни одно из средств не помогает, то необходимо срочно обращаться к врачу, который сделает несложную операцию. Всего несколько часов, и вы забудете о болях в этой области.

    Помните, что если вы будете пренебрегать врачебной помощью, то у вас может произойти полная деформация стопы, искривление позвоночника и даже внутреннее поражение суставов. Поэтому не стоит терпеть боль и ждать до последней минуты.

    Даже если требуется хирургическое вмешательство, лучше потратить время на поход к врачу, чем мучиться всю жизнь.

    Для любителей натуральных средств борьбы с различными болезнями народная медицина припасла несколько хитростей лечения выпирающей косточки, но они помогут только на ранних стадиях опухоли. Если процесс запущен, то они могут только чуть облегчить боль, но не избавить от недомогания. Что делать, если опухла косточка на ноге? Можно попробовать следующие средства:

    1. Лосьон. Смешайте 10 таблеток аспирина, 100 мл одеколона и 15 капель йода. Оставьте полученную смесь в темном месте на 2 недели. Подобным средством можно натирать косточку ежедневно каждые 3 часа.
    2. Белая глина. Разбавьте водой белую глину и густым слоем нанесите на больное место. Оставьте компресс на ночь, к утру опухоль заметно уменьшится, а покраснение сойдет.
    3. Соляные ванны. Просто налейте в таз 3 л воды и добавьте 6 ст. л. соли (эффект будет сильнее, если вы используете морскую соль). Принимайте ванночки несколько раз в день по 15 минут. Средство хорошо снимает усталость ног после тяжелого дня.
    4. Лопух. Возьмите несколько больших листьев лопуха, смажьте их скипидаром и оберните ноги. Зафиксируйте лопух с помощью пленки для обертывания и наденьте шерстяной носок. Но ни в коем случае не используйте это средство, если у вас тонкая и нежная кожа: можете получить ожог.
    5. Картофель. Вскипятите картофельные очистки на медленном огне. В таз налейте прохладную воду до половины, а затем добавьте туда горячую воду из-под картофельных очисток. Принимайте ванночку около 30 минут.
    6. Йод. Простое нанесение йодной сетки способно уменьшить опухоль на ноге и снять боль. Если болит не сама косточка, а чуть выше, то йодная сетка тоже поможет. Правда, следует быть осторожными и перед нанесением йода смазать это место камфорным маслом, чтобы избежать ожога.
    7. Лечение отечности ног

      Часто бывает так, что косточка не выпирает, но около щиколотки появляется неприятное ощущение, отекают ноги. Причины похожие, ноги распухают, и уже невозможно надеть любимые туфли или сапоги. Когда отекают ноги внизу, это может свидетельствовать о нарушениях в работе всего организма, например о заболевании сердца, об артрите, аллергии, патологии щитовидной железы или почек, о варикозном расширении вен. Точную причину может определить только врач.

      Если отекают ноги, это значит, что в вашем организме происходит застой жидкости. Это может быть из-за проблем со здоровьем или следствием длительной статической нагрузки (вы долго сидели в машине или стояли на работе). Последнее бывает почти у всех и проходит само. Но если отек нижних конечностей происходит постоянно и долго не проходит, то это говорит о нарушении.

      Что делать, если опухла нога? Существуют средства, которые помогут снять отечность, если нарушения несерьезные. Например, охлаждающие гели, которые укрепляют стенки сосудов и снижают отечность. Можно использовать их, если впереди долгий перелет или ваша профессия связана с длительной ходьбой, нахождением в стоячем положении.

      Чтобы вода не застаивалась в организме, используйте мочегонные препараты. Их можно найти в любой аптеке. Но будьте осторожны, поскольку некоторые средства подобного типа могут вымыть калий или повысить давление. Внимательно читайте инструкции и противопоказания.

      Ухаживайте за своими ногами. Не сидите, положив ногу на ногу. Когда ложитесь спать, лучше подложить под ноги валик. Ополаскивайте ноги холодной водой после насыщенного дня. Следите за своим весом.

      Примите к сведению эти советы и следите за своим здоровьем. Помните, что лучшее лечение — это профилактика, поэтому не увлекайтесь лекарствами, а старайтесь поддерживать здоровый образ жизни. Это средство безотказно действует практически при любом заболевании. Но если проблема уже появилась, то запускать ее лечение нельзя, обратитесь к врачу или принимайте меры самостоятельно в начальной стадии болезни. Берегите ваши ноги, не перенапрягайте их, тогда они будут здоровы.

      Если опухают ступни ног

      Что делать, если опухают ступни

      Что делать, если опухают ступни ног.

      Для начала надо разобраться в причинах этого неприятного явления. Ведь считается нормой, что к вечеру размер ног слегка увеличивается. Даже обувь советуют выбирать во второй половине дня.

      Но бывают ситуации, когда припухлость ног не проходит ни утром, ни вечером. Очень часто это встречается у беременных женщин. Задержка жидкости может происходить уже на ранних стадиях беременности. В этих случаях гинекологи советуют пить меньше жидкости, больше гулять.

      Иногда выписывают мочегонные на основе трав. Почему рекомендуется гулять побольше? Дело в том, что во время прогулки стимулируется работа сердца и особенно почек, и лишняя жидкость выводится из организма.

      Какие болезни приводят к припухлости ног

      Но если дело не в беременности, а ступни ног опухают не на шутку, надо обследовать в первую очередь почки. Еще одна разновидность отеков — сердечные. Как отличить почечные и сердечные отеки?

      Во-первых, сердечные заболевания сопровождаются одышкой, то есть затруднением дыхания, особенно в горизонтальном положении.

      Во-вторых, при заболеваниях сердца часто увеличивается печень, этого не происходит при болезнях почек — нефритах.

      Почечные отеки — «легкие», их довольно просто переместить под кожей руками. Если припухлость ног вызвана болезнью сердца, отеки «тугие», их просто так не сдвинешь…

      Еще один момент — сердечные отеки развиваются долгое время, несколько месяцев, а иногда и лет. Почечные — появляются быстро, почти сразу после начала заболевания.

      Считается, что почечные отеки появляются в первую очередь на лице и руках, а сердечные — на животе и на ногах. Но это не обязательное условие. Болезни ног могут проявляться и по-другому…

      Другие болезни, сопровождающиеся отеками

      Есть и другие недуги, при которых ноги опухают. Вот они:

      • варикозное расширение вен нижних конечностей;
      • застой лимфы (лимфостаз или слоновость, как ее называют «в народе»);
      • большая нагрузка на ноги, длительные занятия ходьбой или спортом;
      • плоскостопие (да-да, не удивляйтесь);
      • слишком много воды пьете, особенно на ночь. Не слушайте советов, где говорится, что надо выпивать много воды! При некоторых заболеваниях это очень опасно.
      • нарушения метаболизма (обмена веществ), лишний вес.
      • Лечение при заболеваниях почек

        Как Вы понимаете, лечение должно соответствовать диагнозу. При нефротическом синдроме, когда при мочеиспускании выводится большое количество белка, назначают белковую диету.

        Но врач должен следить за лечением (при хронической почечной недостаточности большое количество белка может только навредить).

        В домашних условиях мочегонные средства можно приготовить самостоятельно: хорошо избавляться от отеков на ногах при помощи клюквенного сока, настоя толокнянки, листьев брусники, шиповника, лопуха и цветков липы.

        Далее — смотрите видео, там собраны полезные советы при данном недуге:

        Что делать, если суставы на руках болят и опухают: причины какой болезни провоцируют негативную симптоматику

        Боль в суставах рук беспокоит людей разного возраста. Нередко негативная симптоматика проявляется неярко, человек не спешит на обследование к неврологу и ревматологу. Последствия беспечности бывают крайне неприятными: хронические заболевания, разрушение хрящевой ткани, ограничение подвижности верхних конечностей, постоянные боли и дискомфорт.

        Избежать тяжёлых последствий поможет знание причин, характерных признаков патологий, сопровождающихся болевым синдромом, опухолью тканей. Многие факторы провоцируют проблемы с суставами. Важно знать, как уберечь костно-мышечную систему от трудноизлечимых заболеваний. В помощь – рекомендации врачей.

        Патологические процессы протекают с различной интенсивностью, симптоматика – от слабой до ярко-выраженной:

      • при дегенеративно-дистрофических изменениях воспаление отсутствует, болевой синдром, отёчность, скованность суставов – следствие разрушения хрящей, уменьшения количества синовиальной жидкости, избыточного трения суставных головок;
      • при выявлении очага деструкции негативная симптоматика сопровождает воспалительный процесс. Характерные признаки: покраснение кожи, резкие боли, «пульсация» внутри проблемной зоны, отёчность, иногда, сильная, выпот или выпячивание тканей, заполненных экссудатом.
      • Боли, опухоли в суставах рук появляются под влиянием различных факторов. Условно их можно разделить на две группы:

      • заболевания различной этиологии. Дискомфорт в отделах костно-мышечной системы возникает на фоне суставных патологий и болезней различного генеза;
      • факторы, не связанные с болезнями. Среди них: особенности профессиональной деятельности, образ жизни, тяжёлая работа, характер питания, бытовые, спортивные и производственные травмы.
      • Узнайте инструкцию по применению уколов Хондрогард для лечения заболеваний суставов.

        Как лечить гемангиому позвоночника? Эффективные варианты терапии собраны в этой статье.

        Провоцирующие факторы

        Болевой синдром в плечевом, локтевом, лучезапястном суставе, пальцах рук часто возникает под влиянием следующих факторов:

      • однообразная деятельность. Суставы рук часто болят у штукатуров, маляров, часами нагружающих кисти, плечи;
      • нехватка движения, «сидячая» работа, длительная печать на клавиатуре. Офисные работники часто страдают от нарушений осанки, остеохондроза, межпозвонковых грыж, ущемления нервов при длительном нахождении в одной позе, нередко, сгорбившись;
      • высокие нагрузки на руки, плечи при тяжёлой работе, переноске тюков, ящиков, стройматериалов. Суставы часто опухают и болят у каменщиков, грузчиков, укладчиков тротуарной плитки, профессиональных отделочников, других рабочих строительных специальностей;
      • активные занятия спортом, посещение спортзала, «качалки», фитнес-центра. Неумеренные нагрузки, упражнения со штангой, гантелями не всегда приносят пользу. Избыточное напряжение суставной и мышечной ткани часто вызывает дискомфорт, провоцирует развитие негативных процессов;
      • последствия травм. Нередко застарелые поражения тканей отзываются болью, отёчностью через год-два и более. При сочетании с высокими нагрузками, неправильным питанием патологические процессы в суставах развиваются с высокой скоростью;
      • болезни сердца, проблемы с позвоночником, неврологические заболевания нередко сказываются на состоянии суставов. В этом случае на проблемном участке наблюдается отёчность, сложно поднять руку, нередко внутри тканей ощущается покалывание, онемение конечностей, «ползают мурашки»;
      • возрастные изменения. От этого явления не застрахован ни один человек. По мере старения организма суставная ткань изнашивается, кости, хрящи слабеют, нарушается процесс выделения синовиальной жидкости (смазки). Если человек следит за здоровьем, делает зарядку, правильно питается, даёт разумную нагрузку, после 40 лет принимает хондропротекторы, риск артрозов и артритов снижается в несколько раз. Женщинам после 45 лет нужно контролировать гормональный фон для предотвращения опасной болезни – остеопороза.
      • Возможные заболевания

        Болезненность в плечевом, локтевом, лучезапястном суставе, пальцах рук развивается при выявлении следующих патологий:

        Разобраться, почему пациента беспокоят боли и отёчность в суставах рук, может только опытный врач. При появлении негативных признаков требуется консультация ревматолога, ортопеда и невролога. Существует множество причин болезненности в плече, локте, пальцах рук или кисти, непросто разобраться, какой фактор вызывает дискомфорт, отрицательную симптоматику.

        Диагностика включает различные методы:

      • беседа с пациентом, уточнение характера болей, рода занятий, частоты, длительности негативных проявлений;
      • важно разобраться, есть ли хронические патологии, о которых человек не знает;
      • полную картину дают анализы и инструментальные исследования. Только комплексный подход к диагностике позволит понять причину отёчности и болей в суставах;
      • понадобятся анализы крови и мочи, УЗИ, МРТ, рентгенография.
      • Эффективные методы лечения

        Избавить пациента от негативной симптоматики поможет комплексный подход. Чем раньше человек обращается за помощью, тем проще вернуть здоровье проблемным суставам.

        Главная задача – прекратить действие негативных факторов. Нередко приходится менять образ жизни, выбирать другой вид профессиональной деятельности, пересматривать рацион.

        Если причина болей и отёчности в суставах кроется в инфекционных, острых или хронических системных патологиях, основные усилия направлены на лечение фонового заболевания. По мере выздоровления негативная симптоматика в отделах костно-мышечной системы также будет ослабевать.

        Медикаментозная терапия

        Подбор препаратов зависит от причины отёчности и болей в суставах. Дискомфорт возник на фоне бактериальной или вирусной инфекции? Не обойтись без антибиотиков и противовирусных составов.

        Замедляют разрушение хрящевой ткани, снимают воспаление в синовиальной оболочке и околосуставных тканях, нормализуют кровообращение следующие виды препаратов:

        Народные средства и рецепты

        Болезненные проявления, особенно, на ранней стадии суставных патологий, успешно снимают домашние средства. Фитотерапевты используют привычные продукты, лекарственные травы, комнатные растения, морскую соль, эфирные и растительные масла.

        Подбор средств народной медицины зависит от вида патологии. Перед применением домашних мазей, настоек, растирок нужна консультация врача. Есть универсальные средства «мягкого» действия, использование которых никогда не наносит вреда организму, например, капустный лист, сок алоэ, отвар ромашки при воспалении тканей.

        Популярные средства высокой эффективности:

      • ванночки с морской солью (сенной трухой, овсянкой, отваром из сосновых иголок);
      • компресс из листа хрена (подорожника, капусты, каланхоэ);
      • сок алоэ с мёдом;
      • мазь на основе вазелина с ценными эфирами;
      • брусничный чай;
      • сбор из зверобоя, ромашки, шишек хмеля, календулы;
      • мазь с измельчённым корнем окопника и свиным жиром;
      • настойка Золотого уса;
      • растительное масло с чистотелом;
      • хвойный эликсир для ванн.

      Лечебная физкультура и массаж

      При отсутствии острого воспаления врачи рекомендуют разминание проблемной области, суставную гимнастику доктора Бубновского, несложный комплекс упражнений с Ольгой Янчук. Регулярная нагрузка – отличный способ профилактики болезней костно-мышечной системы.

      Круговые вращения плечами, руками, согнутыми в локтях, сгибание и разгибание верхних конечностей – простые, доступные движения, сохраняющие здоровье суставов. При работе за компьютером, выполнении малярных, штукатурных работ полезна гимнастика для кистей и пальцев рук.

      Нередко проблемы с суставами начинаются при употреблении продуктов, отрицательно влияющих на состояние хрящевой ткани. Избыток соли, сахара, пурины, замедляющие вывод солей мочевой кислоты, компоненты сладких газированных напитков постепенно ухудшают здоровье костей и хрящей. Частое употребление жареных, острых блюд, солений, маринованных овощей усиливает негативное воздействие.

      Продукты, сохраняющие здоровье суставов:

    8. овощи в любом виде, кроме шпината, щавеля, томатов, цветной капусты;
    9. нежирные кисломолочные продукты;
    10. некислые ягоды и фрукты;
    11. твёрдый сыр;
    12. орехи;
    13. каши;
    14. блюда с желатином (студень, желе);
    15. рыба лососевых пород;
    16. морепродукты;
    17. рыбий жир;
    18. растительные масла;
    19. мёд;
    20. диетическое мясо: индейка, крольчатина, курятина;
    21. травяные отвары, негазированная минеральная вода.
    22. Узнайте о том, как лечить пяточную шпору при помощи медикаментозных препаратов и их правила применения.

      О причинах развития и характерной симптоматике болезни Шляттера коленного сустава у детей и взрослых написано на этой странице.

      Перейдите по адресу http://vseosustavah.com/bolezni/artroz/gonartroz-3-stepeni.html и прочтите о действенные вариантах терапии гонартроза колена 3 степени.

      При болях, отёчности в суставах не стоит употреблять:

    23. тугоплавкие жиры животного происхождения;
    24. субпродукты;
    25. жирное мясо;
    26. сельдь, шпроты, скумбрию;
    27. сладкую газировку;
    28. полуфабрикаты, консервы, фаст-фуд;
    29. цитрусовые, кислые фрукты, ягоды;
    30. бобовые;
    31. сдобу;
    32. сладости с красителями;
    33. шоколад;
    34. кофе;
    35. пиво;
    36. крепкий чай, особенно, чёрный;
    37. слишком много соли и сахара.
    38. Чем меньше жареного, копчёного, маринованного будет в меню, тем меньше нагрузка на пищеварительную систему, слабее негативное влияние на хрящевую ткань. Диетологи рекомендуют варить блюда (чаще на пару), запекать, больше овощей употреблять в свежем виде.

      Физиотерапевтические процедуры

      При болях и отёчности суставов эффективны современные методики:

    39. ударно-волновая терапия;
    40. парафиновые и озокеритовые аппликации;
    41. грязевые ванночки;
    42. электрофорез;
    43. прогревание УВЧ;
    44. лечебные ванны.
    45. Физиопроцедуры проводятся после купирования острого воспаления, в период ремиссии при выявлении хронических патологий.

      Больше интересной и полезной информации о болях в суставах рук в следующем видео:

      Ноги болят и отекают: что делать, чем помочь?

      Когда ноги болят и отекают, это говорит о том, что организм не справляется с выведением лишней жидкости. Либо по причине какого-то заболевания, либо потому, что вы уже несколько суток не высыпаетесь. Как бы то ни было, помочь может банальная привычка при каждом удобном случае класть ноги на высокую поверхность — на стол, на подлокотник дивана и т.п. Возможно, в присутствии чужих людей это и не слишком учтиво, но когда вы одни — вполне оправданно.

      Ноги болят и отекают: в чем причина?

      Когда суставы болят и «оплывают», первым делом стоит задуматься о причинах почему отекают ноги. Скорее всего все дело в недостаточности мышечных стенок вен. Вена, чьей прямой обязанностью является возвращение крови к сердцу, начинает халтурить, давать слабину, в итоге у нас болят и отекают ноги, возникает жжение. Вместе с тем кровь застаивается, вены постепенно растягиваются — ничего хорошего не жди. Однако нельзя всю вину за отеки взваливать на вены. Вены — наши, и наша вина в том, что они слабеют. Это происходит из-за неправильного питания, недостатка физической активности, по причине генетической предрасположенности. Причин достаточно.

      Симптомы подобной «хронической усталости» ног запускать нельзя. Если появляется тяжесть в ногах и чувство, словно они горят, ноги отекают и болят, становится очень тяжело ходить, а кожа становится «прозрачной», появляются синеватые вены, все это может привести к венозной недостаточности, варикозу и венозному тромбозу. Немедленно стоит выкроить час и пойти на примем к врачу-флебологу. Как бы то ни было, никто лучше опытного специалиста не выяснит причины почему отекают ноги, а также почему возникают судороги в ногах, или же какие причины именно в вашем конкретном случае могут спровоцировать варикозное расширение вен.

      Пора менять привычки!

      Однако самой главной причиной отеков и боли в ногах является наш образ жизни, далекий от правильного, здорового. Вместе с походом к врачу стоит приобрести пару-тройку полезных привычек:

      • пересмотрите свое меню и вычеркните из него продукты, повышающие уровень холестерина в крови, блюда, в которых специй и соли больше, чем требуется;

    46. избегайте гиподинамии или малой подвижности — ходите в тренажерный зал, занимайтесь аэробикой, плаваньем, катайтесь на велосипеде или же просто больше гуляйте пешком — не меньше 30 минут в день;

    47. бросьте курить — табак разрушает не только легкие, но еще и коллаген, который является основной частью структуры стенок сосудов, из-за пристрастия к сигарете сосуды становятся менее эластичными, и кровоток становится более медленным;

    48. правильно подбирайте одежду, следуйте не только модным тенденциям, но еще и здравому смыслу — тесные колготки, носки и туфли затрудняют кровоток;

    49. разрешайте своим ногам отдыхать, особенно им хорошо отдыхается, если они находятся выше уровня сердца — если вы лежите, положите под стопы пару подушек, если вы сидите, положите ноги на соседний стул;

    50. мы часто замечаем, что летом ноги отекают и болят сильнее, поэтому когда за окном жарко, делайте несколько раз в день прохладные ванночки для ножек;

    51. следите за весом — не ради эстетики, а ради здоровья, ведь лишний вес способствует застою крови в сосудах;

    52. разнообразьте свое питание — нет, не новой вкусняшкой, а препаратами, содержащими микроэлементы: марганец (важен для хорошей свертываемости крови), кобальт (в сочетании с марганцем облегчает ощущение тяжести в ногах), йод (при его дефиците наблюдается замедление кровообращения).
    53. Будьте внимательны к своему организму, и он забудет, что такое — болеть!

      Варикоз во время беременности: профилактика прежде всего!

      Если опухли ступни ног — какие могут быть причины?

      Добрый день! Недавно я столкнулась с тем, что у меня опухли ступни ног, причины этому явлению я определить не могу, так как раньше ничего подобного не наблюдалось. Впервые я заметила это примерно две недели назад. Проснувшись утром, в ногах я почувствовала дискомфорт. Опухла пятка, наступать на нее было больно. Ступни казались ватными, отчего обувь невозможно было натянуть, это требовало огромных усилий и сопровождалось болью. Я тогда сильно испугалась, хотела обращаться к доктору. Но к вечеру отеки заметно уменьшились, и к врачу я так и не пошла. В последние пару дней все повторилось. К тому же часто болит правая стопа. Дочь сказала, что это может являться результатом чрезмерного употребления жидкости на ночь, но много воды я не пью. Подскажите, от чего опухают ноги? И как лучше бороться с этим? Заранее спасибо за ответ.

      Здравствуйте! Если опухают ступни ног, причины такого явления могут быть самые разнообразные. Как правило, описываемое явление считается очень распространенным. Но в большинстве случаев оно носит эпизодический характер и появляется только в определенные промежутки времени, потом быстро исчезая. Почему же появляется опухлость на стопе?

      Чаще всего опухание нижних конечностей связано с большим количеством жидкости в организме. И совсем необязательно для этого выпивать много воды. Обычно ее задержку провоцирует чрезмерное употребление соленой пищи. А ведь известно, что соль способна задерживать воду. Из-за того, что жидкости просто некуда деваться, она постепенно опускается вниз, вызывая отеки ног. Ситуация усугубляется, если человек привык кушать и пить перед сном. Тогда увеличивается нагрузка на почки.

      Ноги могут опухать как от чрезмерных физических нагрузок, так и от пассивного образа жизни. Если человек много ходит каждый день, ноги устают и могут отекать. Особенно это касается теплого времени года — отеки могут преследовать практически постоянно. Если же основная деятельность связана с сидячим положением тела, то избыточная жидкость не будет выводиться вместе с потом через поры на коже, постепенно накапливаясь в нижних конечностях.

      При вывихах, ушибах и прочих травмах может появляться опухоль на ступне или пятке. Но это сопровождается не только опуханием, но еще и болью. При этом человек замечает, что опухла пятка, больно наступать на ногу. Иногда болит косточка внизу ноги, отчего вся ступня тоже опухает. Ношение тесной обуви усугубляет ситуацию, стопа быстро устает, а вся нога кажется «ватной».

      Также ноги опухают при беременности. Особенно это касается третьего триместра, когда значительный вес плода дает большую нагрузку на нижние конечности. В некоторых случаях отеки во время беременности могут являться результатом гормонального сбоя в организме, приема определенных лекарственных средств, которые способны задерживать жидкость.

      Если же отеки ног достаточно сильные, при надавливании на кожу образуются глубокие ямки, а вен практически не видно, причиной может являться серьезное заболевание почек. Но это при условии, что отеки появляются часто и проходят не быстро. В любом случае лучше всего скорее обратиться за помощью к врачу. Он поможет определить точную причину и назначит лечение.