Нагрузка на ноги при артрозе

Артроз поражающий пальцы ног

Артроз пальцев ног — распространенное заболевание опорно-двигательной системы, чаще поражает людей старшего возраста, но встречается и у молодых.

Его дегенеративно-дистрофический характер связан с нарушением обменных процессов хрящевой ткани суставов пальцев.

Вследствие этого развивается не только ее разрушение, истончение и утрата, но и перерождение всего органа движения.

При этом разрастается костная и мягкая ткани и постепенно поражается все его части, в том числе субхондральная кость, связки и околосуставные мышцы. С началом дегенеративных изменений происходят также нарушения окислительных процессов в хряще с потерей жидкости в его составе.

Это затрудняет движение и ведет к дальнейшему его разрушению.

Факторы и причины артроза суставов пальцев ног

Развитие артроза начинается после воздействия факторов, нарушающих нормальный метаболизм хрящевой ткани.

Артроз подразделяют на 2 вида — первичный и вторичный.

Первый появляется в здоровых ранее пальцах сустава, второй развивается в тех, которые имели предшествующие патологии.

Причиной болезни может быть:

  • Узкая, тесная обувь, очень высокие каблуки;
  • Травмы ног, особенно пальцев;
  • Плоскостопие, косолапость;
  • Переохлаждение;
  • Длительное пребывание на ногах в связи с профессиональной деятельностью;
  • Постоянная нагрузка на ноги за счет лишнего веса или занятий спортом;
  • Сосудистые заболевания ног;
  • Обменные патологии;
  • Эндокринные болезни;
  • Источник инфекции в организме;
  • Артрит и артроз других суставов;
  • Состояние длительного стресса.
  • Медицина учитывает наследственность в этом. Но она не может быть первопричиной, потому что означает только предрасположенность.

    Существует ряд признаков, которые всегда присутствуют при артрозе. Также все разновидности заболевания имеют свои, характерные симптомы.

  • Болезненность в пальцах;
  • Ярко выраженный хруст (крепитация);
  • Скованность;
  • Деформация.
  • Болевые ощущения присутствуют от самого начала болезни. В первой стадии, когда разрушительные процессы только начинаются, они не очень выражены.

    С отягощением состояния — усиливаются и становятся непрерывными.

    Во время движения и нагрузки на ноги боль присутствует всегда. Это вызвано наличием воспаления пораженного органа движения. В положении лежа эти ощущения утихают.

    В третьей стадии боли не прекращаются даже в состоянии покоя. Если разрушения в суставах происходят параллельно с нарушениями кровообращения, болевой синдром не исчезает в ночное время.

    Характерным признаком недуга является специфический сухой хруст при движении, который неразделим с болью и неприятными ощущениями.

    Он отличается от пощелкивания здоровых пальцев. В начальном периоде слабо проявляется, но с прогрессом заболевания становится громким и четким. Это связано с трением шероховатых разрушенных поверхностей сустава.

    В ходе усугубления дегенерации пальцев отмечается значительное снижение их подвижности. Это обусловлено разрастанием костной ткани в виде отростков разной формы (остеофиты), отсутствием синовиальной жидкости, сужением суставной щели до минимума или полного исчезновения, спазмами околосуставных мышцах.

    Деформационные изменения наступают из-за образования остеофитов и видоизменений костей, соединенных в этом органе движения.

    Степени тяжести в развитии заболевания

    Кроме общих признаков каждой из 3 степеней тяжести в течение артроза пальцев ног имеются индивидуальные, присущие только ему. Характерным является одновременное поражение всех пальцев нижних конечностей.

    В первой степени — возникает незначительная боль, иногда отмечается небольшая скованность во всей стопе. Это не доставляют особых проблем вовремя движения или нагрузок на конечности, поэтому часто остаются без внимания.

    Во вторую степень — переходит не леченный, развивающийся патологический процесс. Появляется существенная скованность, слышен треск при ходьбе. Болевые ощущения интенсивно нарастают. Наблюдается отечность в районе пальцев, воспаление выражается гиперемией (покраснением), может повыситься температура тела, отмечается атрофия мышц.

    Нарушения в лечении или его отсутствие приводит к третьей степени тяжести. При этом боль усиливается и не проходит ни днем, ни ночью. Интенсивно разрастается костная ткань, что приводит к деформации суставов и изменению длины пальцев.

    Визуально заметны деформационные изменения всех пальцев ног. По краям пальцев прощупываются утолщения. Подвижность ограничена настолько, что может привести к неподвижности всей стопы. Появляется хромота.

    Иногда проявляется четвертая степень болезни, когда наступает полное разрушение сустава. В таком случае необходима его замена на эндопротез.

    Как лечится артроз пальцев ног?

    Артроз известен давно, в медицине сложились традиционные схемы его лечения, к которым добавляют дополнительные методы.

    Они комплексные, направлены на подавление воспалительных процессов, болевых ощущений, восстановление тканей пораженного сустава, улучшение кровообращения и обменных процессов в них, восстановление его функций, укрепление связок и мышц, устранение причин, вызывающих дегенеративно — дистрофические изменения.

    Такой лечебный комплекс состоит из медицинских препаратов, физиотерапии, массажа, ЛФК (лечебная физкультура).

    Назначения выполняются в соответствии с тяжестью состояния больного, его возрастом и наличием других диагнозов, прописывается полный покой.

    В остром периоде назначают негормональные (нестероидные) лекарственные средства для снятия воспаления и достижения обезболивания.

    С целью улучшения, полученного результата, добавляют нестероидные противовоспалительные мази и гели. Для самостоятельного применения они не достаточно действенны, но хорошо работают совместно с инъекционными формами и таблетками.

    Медикаменты, основным действующим веществом которых являются кортикостероидные гормоны, применяют в остром периоде в качестве противовоспалительных средств и анальгетиков. Они быстро снимают боль, воспаления и отечность, но при этом способствуют разрушению хрящей.

    Поэтому назначаются ограниченно и на короткие сроки, чаще инъекции в больной палец. Это сложная болезненная процедура, требует умения и применяется с большой осторожностью.

    Для этого могут использовать Кеналог, Гидрокортизон, Метипред, препарат на основе гиалуроновой кислоты — Остенил.

    Медицинские препараты, действие которых направлено не на отдельные симптомы, а на восстановление разрушенного сустава, называются хондропротекторы. В их составе вещества, входящие в состав здоровой хрящевой ткани, и они предназначены для длительного применения — до 2 месяцев.

    Наиболее применимые — Мукосат, Дона, Терафлекс, Румалон и другие.

    В настоящее время широко используют хондропротекторы третьего поколения, содержащие несколько активнодействующих веществ. Их выпускают для приема внутрь, для инъекций и мази, кремы, гели — наружно.

    При сильных болях применяют блокады с помощью анестетиков.

    Роль физиотерапии, массажа и ЛФК в выздоровлении

    Эти методы начинают использовать только после того, как признаки острого периода сняты и начинается ремиссия. Направлены на закрепление достигнутых эффектов – максимального восстановления тканей и функций сустава и предотвращение нового обострения.

    С целью лечения электрической энергией используют УВЧ-терапию, которая улучшает кровоснабжение и обменные процессы, подавляет воспаления и болевой синдром.

    Магнитотерапия угнетает воспаления и боль воздействием магнитного поля на пораженный орган.

    Электрофорез способствует качественному введению лекарств через кожу с помощью электротока для скорейшего наступления обезболивающего действия.

    Высокочастотные ультразвуковые колебания в основе ультразвуковой терапии помогают организму человека активизировать восстановительные и защитные системы, что очень важно в лечении артроза пальцев ног.

    Массаж нижней конечности укрепит мышцы, улучшит кровоснабжение, обмен веществ, активизирует вывод токсинов и вредных веществ, укрепит защитные силы организма и будет способствовать выздоровлению.

    ЛФК поможет восстановить подвижность суставов и укрепить мышцы ног. Правильный подбор упражнений может сделать только специалист.

    Средства народной медицины многие годы успешно лечат заболевания нижних конечностей. Это в основном компрессы, растирки, примочки, ванночки из настоек и отваров, приготовленных из трав, различных растений и натуральных продуктов.

    Всем известно противовоспалительное болеутоляющее действие компрессов из свежих листьев лопуха. Полезно добавление меда в настои и отвары, использования продуктов пчеловодства.

    Противовоспалительными и обезболивающими свойствами обладают ванночки и примочки из чабреца, фиалки трехцветной, можжевельника, зверобоя. Хорошо работают спиртовые компрессы, особенно с медом. Эффективна растирка из настойки эвкалипта на спирту, водке или самогоне.

    Необходимо помнить, что это только дополнительные способы лечения и без основного — недуг не излечить.

    Артроз легче предупредить, чем лечить.

    Поэтому правильно подобранная комфортная обувь, недопущение больших нагрузок на ноги, здоровый образ жизни и своевременное лечение и профилактика любых заболеваний станет залогом здоровья на долгие годы.

    Можно ли при артрозе заниматься спортом?

    Большинство людей, страдающих артрозом, стараются беречь свои суставы и существенно ограничивают себя в физических нагрузках. Встаёт резонный вопрос – можно ли вообще заниматься спортом при артрозе, и если да, то каким? Стоит отметить, что регулярная дозированная физическая активность оказывает положительное воздействие на суставы. Что касается тяжёлой нагрузки, то она однозначно вредит. По мнению специалистов, наибольшую пользу для опорно-двигательной системы приносят:

    • Умеренная ходьба на короткие дистанции.
    • Велотренажёр или велосипед.
    • Плавание.
    • Катание на лыжах.

    Ощущение боли в суставах является противопоказанием к занятию любым видом спортом.

    Можно ли бегать при артрозе тазобедренного, коленного или голеностопного сустава? При выраженных дегенеративно-дистрофических изменениях в хрящевой ткани бег противопоказан. На начальных стадиях развития заболевания ещё допускается лёгкий бег. Тем не менее он должен быть непродолжительным, не провоцировать боль и не вызывать мышечное перенапряжение. Кроме того, не следует проводить пробежку по бугристой поверхности. Какой ещё спорт считается вредным при артрозе:

    Научно доказано, что при проблемах в суставах физическая нагрузка в виде бега и прыжков способствует прогрессированию ревматической патологии. При этом хрящевая ткань подвергается разрушению значительно быстрее, и вся польза от пробежек, как говорится, сходит на нет. Вместе с тем, в обязанности лечащего врача входит определить оптимальный двигательный режим и возможность заниматься тем или иным видом спорта, учитывая ваше текущее состояние здоровья и тяжесть заболевания.

    Имея суставную патологию, лучше избегать любых возможных травмирующих факторов.

    Многие специалисты считают, что дозированная ходьба положительным образом сказывается на суставах. Ежедневные пешие прогулки при артрозе предотвращают прогрессирование патологии. В процессе умеренной ходьбы разрабатываются суставы, и укрепляется мышечно-связочный аппарат ног. В отличие от бега, хождение пешком не приводит к повышенной нагрузке на опорно-двигательный аппарат. Вместе с тем, благотворно влияет практически на все органы и системы (сердечно-сосудистую, дыхательную, и др.).

    Не забывайте, главное – чтобы ходьба приносила пользу. Сколько в день можно ходить людям, страдающим артрозом? На этот вопрос более точно ответит врач, который сначала изучит ваше состояние и характер суставной патологии. Однако несколько общих рекомендаций можно дать:

    1. Ходьба не должна вас сильно изматывать, причинять боль или любой другой дискомфорт.
    2. Не исключается увеличение нагрузки, но постепенно.
    3. Прогулки должны быть регулярными. Было бы весьма кстати, если вы могли бы ежедневно прогуливаться на свежем воздухе в течение 20–30 минут.
    4. Обувь и одежду подбирайте удобную и по сезону.
    5. При появлении боли во время ходьбы следует сделать перерыв, присесть и отдохнуть.

      Велотренажёр или велосипед

      В превалирующем большинстве случаев врачи рекомендуют проводить тренировки на велотренажёре при артрозе коленного сустава. Если у вас нет этого современного средства, подойдёт езда на обычном велосипеде. Естественно, что при тяжёлых степенях тяжести больному просто физически будет невозможно крутить педали. Поэтому при рекомендациях по двигательному режиму учитывают состояние человека и характер течения болезни.

      Езда на велосипеде при артрозе коленного или любого другого сустава нижней конечности не оказывает травмирующего действия на хрящевую ткань. В процессе кручения педалей движения ногами плавные и размеренные, задействуются практически все мышцы ноги, улучшается периферическое кровообращение в конечностях, повышается подвижность суставов и т. д.

      На сегодняшний день практически все велотренажёры отечественного и зарубежного производства оснащены функцией, позволяющей устанавливать уровень сопротивления педалей, который и определяет физическую нагрузку на ноги. При артрозе следует устанавливать уровень, требующий приложения определённых усилий, но не провоцирующий резкие толчкообразные движения. Иначе вы будете травмировать сустав, и способствовать прогрессированию патологии. Какие ещё общие советы можно дать:

    6. Тренировку на велотренажёре начинайте с 15–20 минут. Если состояние здоровья позволяет и отсутствует обострение суставной патологии, то рекомендуется постепенно увеличивать продолжительность и интенсивность физической нагрузки.
    7. Заниматься можете в любое время суток, когда вам удобно.
    8. Не ездите на велосипеде по пересечённой местности, где преобладает бугристая поверхность. Подобные тренировки могут привести к микротравматизации суставов.
    9. Во время работы на велотренажёре или езды на велосипеде может возникнуть боль в тазобедренном, коленном и голеностопном суставе. В таких случаях тренировку следует прекратить. Если покой не приносит облегчения, можно воспользоваться обезболивающими лекарственными средствами.
    10. Современные виды фитнеса и аэробики (степ, силовая, танцевальная и др.) также противопоказаны при артрозе.

      Плавание в бассейне является одним из самых эффективных физиотерапевтических методов для профилактики и лечения артроза тазобедренного, коленного или голеностопного сустава при различной степени тяжести. Его значение для здоровья любого человека, независимо от возраста, пола и рода деятельности, трудно переоценить. Какую пользу может принести плавание в бассейне как для пациента с артрозом, так и для здорового человека:

    11. Водолечение отлично помогает расслабить мышцы и снять суставную боль.
    12. Одновременно происходит укрепление мышечно-связочного аппарата.
    13. Выполнение упражнений в воде не оказывает чрезмерную нагрузку на суставы.
    14. Упражнения, которые болезненно делать на суше, но необходимы для разработки суставов, зачастую достаточно легко выполняются в воде.
    15. Плавание в бассейне – отличный способ избавиться от лишнего веса. Ведь хорошо известно, что избыточное масса тела только лишь провоцирует прогрессирование суставной патологии.
    16. Регулярное посещение бассейна поможет вам обрести стройную фигуру.
    17. Плавание – один из немногих видов спорта без побочных эффектов для организма.
    18. Нормализует работу сердечно-сосудистой, дыхательной, нервной и других систем.
    19. Что нужно в бассейн? Кроме личных гигиенических принадлежностей, таких как мыло, шампунь, полотенце, и специальной экипировки для плавания (плавки, купальник, очки), вам понадобится медицинская справка для посещения бассейна. Для этого вам необходимо пройти терапевта, дерматолога, а также сделать флюорографию органов грудной клетки и сдать анализы крови и мочи.

      Что ещё делать зимой, как не кататься на лыжах? В наших широтах это вполне реально. Как бы странно ни звучало, но нагрузка на суставы нижних конечностей во время прогулки на лыжах значительно меньше, чем при ходьбе. Парадокс в том, что скольжение ног позволяет снизить эту самую нагрузку. Опытные специалисты в физиотерапии и реабилитации рекомендуют кататься на лыжах пациентам, которые болеют артрозом. Однако только вне стадии обострения и не при тяжёлых формах заболевания. Кроме того, какие советы будут уместными:

    20. Используйте классический ход при катании на лыжах. Если не знаете, любой спортивный инструктор может вам рассказать и показать.
    21. Не увлекайтесь скоростным передвижением на лыжах. Придерживайтесь спокойного размеренного темпа, который не провоцирует появление боли.
    22. Заниматься горнолыжным спортом пациентам с артрозом категорически противопоказано.
    23. Начинать лыжные прогулки необходимо с минимальной нагрузки, постепенно увеличивая продолжительность и интенсивность тренировок.
    24. Если до проблем с суставами вы не умели кататься на лыжах, желательно увлечься другим видом спорта. Однако при огромном желании и лёгкой степени тяжести артроза можно обратиться за помощью к инструктору, который вас обучит.
    25. Во время катания на лыжах не делайте резких ускорений и избегайте опасных спусков.
    26. Если вы не уверены, можно ли вам бегать, ездить на велосипеде, кататься на лыжах или заниматься плаванием с артрозом тазобедренного, коленного или голеностопного сустава, лучше проконсультируйтесь у специалиста.

      Реабилитация ЛФК при артрозе коленного сустава

      Гимнастика для коленных суставов при артрозе

      Термин «гимнастика» в составе ЛФК при деформирующем артрозе коленного сустава, включает больше чем просто выполнение определенных упражнений. Это понятие включает в себя целый комплекс занятий и процедур, включающих использование тренажеров, посещение бассейна и многое другое. Традиционно для помощи пациентам используют:

      Велотренажер при артрозе коленного сустава

      Физические нагрузки при артрозе коленного сустава крайне важны. Нагрузки способствуют нормализации обменных веществ и питанию поврежденных суставов. Также благодаря правильным упражнениям разрабатывается подвижность колена, и замедляются дегенеративные процессы. В то же самое время можно во время нагрузки травмировать колено и нанести ему непоправимый вред, спровоцировав быстрое развитие болезни. Большинство артрологов согласны со следующим:

    27. Большинство нагрузок, получаемых при занятии на велотренажере при артрозе коленного сустава, являются вредными и несовместимыми с имеющими место дегенеративными процессами тканей.

      Приседания при артрозе коленного сустава

      Еще одно упражнение к выполнению, которого следует относиться с особой осторожностью, это выполнение приседаний. Некоторые специалисты рекомендуют полностью исключить приседания при коленном артрозе, другие советуют, по крайней мере, ограничить их выполнение определенными рамками. А именно:

    28. Колени не должны сгибаться полностью. Такие полуприседания меньше травмируют сустав и оказывают более благотворное воздействие. Можно полностью исключить такое упражнение, по крайней мере, в период реабилитации, заменив его следующим. Пациент ложится на спину и поочередно сгибает ноги в колене, пытаясь подтянуть пятку на максимально близкое к ягодице расстояние. При этом стопа остается прижатой к полу.

      Хатха йога при артрозе коленного сустава

      Хатха йога оптимально подходит для пациентов, у которых имеется данная патология. Занятия йогой при артрозе колена благоприятно воздействуют на поврежденные участки тканей следующим образом:

    29. Происходит мягкое прогревание мышечной системы.

      Фитнес для коленных суставов при артрозе

      Существует, по крайней мере, несколько разновидностей гимнастических упражнений, которые обычно называют общим термином «фитнес». Безусловно, нельзя использовать все виды упражнений фитнеса, так как некоторые включают в себя силовые нагрузки и активные движения и могут быть потенциально опасными для пациента. Реабилитологи рекомендуют избегать их. В качестве хорошей альтернативы может начать посещать занятия по пилатесу, при артрозе коленного сустава. Пилатес может оказать существенную помощь. Это происходит по ряду причин:

    30. Пилатес был изначально разработан для реабилитации пациентов с повреждением опорно – двигательного аппарата. В результате все движения тщательно продуманы и содействуют быстрому восстановлению.

      Степпер при артрозе коленного сустава

      Воспалительные процессы в мышечной ткани коленного сустава часто приводят к нежеланию в полной мере использовать поврежденное колено. В результате воспалений наблюдается деградация мышечной системы. Комплекс упражнений при ЛФК подразумевает постепенную разработку деградирующих мышц. Тренировка проводится с помощью специальных тренажеров. Физическая реабилитация при артрозе коленного сустава подразумевает щадящую первоначальную нагрузку с ее постепенным увеличением.

      Тренажерный зал при артрозе коленного сустава

      Велотренажёр при артрозе коленного сустава

      Артроз коленного сустава – заболевание сковывающее движение ног, не позволяющее безболезненно ходить, бегать и заниматься спортом. Это заболевание может коснуться каждого, независимо от возраста, пола и рода деятельности. Артроз коленного сустава может появиться в преклонном возрасте из-за естественного стирания хрящевой ткани, а может появиться в молодом возрасте из-за чрезмерных нагрузок и увлечения фитнесом. Тяжёлый спорт способен за несколько лет стереть хрящевую ткань даже молодых людей. Также в группу риска попадают полные люди, а также те, кто ведёт малоподвижный образ жизни.

      Занятия на велотренажёре

      При артрозе коленного сустава показано комплексное лечение. Помимо медикаментов, прописанных врачом, необходимо придерживаться здорового образа жизни, заниматься лечебной гимнастикой. Тяжёлые и изнурительные тренировки становятся под запретом. Поражённое артрозом колено не должно получать повышенные нагрузки, но делать определённые упражнения, а также заниматься на тренажёрах всё-таки можно. Спорт показан при заболеваниях суставов, но только лёгкий, способствующий улучшению кровообращения и снижению лишнего веса.

      Чтобы быстрее восстановить больной коленный сустав, необходимо, чтобы не было застоя крови, а также лимфатической жидкости. Долгое обездвиживание ноги, нарушающее кровообращение, пагубно влияет на коленный сустав. Важно, чтобы кровообращение было нормализовано, а ткани получали все необходимые питательные вещества с кровотоком. Спорт полезен при артрозе. главное, чтобы в меру.

      Занятия на тренажёрах

      Одним из полезных тренажёров при артрозе коленного сустава является велотренажёр или просто велосипед. На ранних стадиях заболевания велотренажёр при артрозе коленного сустава очень полезен. Во время езды на велосипеде нагрузка на ноги распределяется более равномерно, чем, например, при беге или быстрой ходьбе. А коленные суставы работают синхронно.

      Можно кататься на простом велосипеде

      Если болит только одно колено, то нагрузка всё равно распределяется одинаково и на больной сустав, и на здоровый. Это не даёт шанса снижать нагрузку на поражённое артрозом колено. Это часто случается, когда пациент начинает себя жалеть, перестаёт активно работать больным коленом. Из-за этого кровообращение в ноге нарушается, а больное колено перестаёт получать питание. Вместо того, чтобы идти на поправку, процесс выздоровления сильно затягивается.

      Велосипед и велотренажёр помогают больному суставу получать всё необходимое питание по кровеносным сосудам и капиллярам. Занятия фитнесом также показаны при артрозе коленного сустава. Только важно заниматься под руководством опытного инструктора, ни в коем случае нельзя превышать нагрузку, показанную при артрозе. В противном случае, фитнес и спорт может навредить вам. Велотренажёр при артрозе коленного сустава полезен тем, что во время занятий на нём:

    31. Улучшается кровообращение в ногах и во всём теле.
    32. Укрепляются мышцы ног, спины, пресса. Если мышечный корсет достаточно крепкий, то нагрузка на суставы снижается. Крепкие мышцы пресса и спины поддерживают позвоночник, за счёт чего улучшается осанка, а нагрузка распределяется равномерно, уменьшается риск появления артроза коленного сустава.
    33. Можно заниматься и дома

    34. Нагрузка, которую даёт велосипед и велотренажёр на мышцы ног, гораздо меньше, чем ходьба или бег. Это значит, что заболевание не будет прогрессировать, хрящевая ткань перестанет разрушаться, а наоборот, начнёт быстрее восстанавливаться.
    35. Поездки на велосипеде на свежем воздухе насыщают организм и все ткани кислородом, повышается стрессоустойчивость, улучшается настроение, выходят негативные эмоции.

      Конечно, велотренажёр и велосипед имеет противопоказания в некоторых случаях:

    36. Во время острого воспалительного процесса, сопровождающегося отёком, покраснением кожных покровов, поднятием температуры тела.
    37. При третьей степени артроза коленного сустава все упражнения нужно выполнять строго по предписаниям врача. Велосипед или велотренажёр будут показаны только тогда, когда состояние пациента улучшится.
    38. Занятия на степпере при артрозе коленного сустава

      Занятия на степпере при артрозе коленного сустава помогают быстрее восстановить больное колено. Степперы – это небольшой тренажёр, представляющий собой две двигающиеся платформы для стоп. Занятия на степпере имитируют подъём по лестнице, но нагрузка на колено гораздо меньше, чем при настоящем подъёме, так как педали тренажёра создают амортизацию.

      Занятия на степпере имеют много плюсов:

    39. Укрепление, а также восстановление коленных суставов. Работа стопами разгоняет кровь вверх по ногам. Улучшается кровообращение в ногах, что очень полезно при болезнях колен.
    40. Укрепление мышц ног.
    41. Повышение выносливости.
    42. Снижение веса. При артрозе коленного сустава необходимо снизить лишний вес, если он имеется, так как нагрузка на больную ногу увеличивается во много раз. Занятия на тренажёре степпере способствуют похудению без вреда для здоровья.
    43. Заниматься на степпере противопоказано в момент обострения заболевания и при запущенной стадии артроза. Начинать заниматься на тренажёрах нужно постепенно, по 10-15 минут, можно каждый день. Необходимо следить, чтобы упражнения не доставляли болезненные ощущения.

      Степпер – аналог велотренажёра

      Фитнес при артрозе коленного сустава

      Спорт, фитнес и велосипед показаны при артрозе. Можно заниматься аэробикой, йогой, пилатесом. Очень полезно при артрозе плавание в бассейне и акваэробика. В воде вес тела значительно уменьшается, за счёт этого нагрузка минимальная, но при этом улучшается кровообращение и укрепляются мышцы спины и ног.

      Также очень важно заниматься растяжкой. Для этого можно заниматься йогой и стрейтчингом. Необходимо растягивать подколенные связки, мышцы будра, голеностопа, стопы. Растянутые мышцы лучше снабжаются кровью, а значит и суставы не испытывают недостатка в кровообращении. Заниматься растяжкой можно в домашних условиях, для этого не требуются дополнительные приспособления. Выполняйте каждый день наклоны к ногам в положении сидя или стоя, аккуратно растягивая сухожилия, а также мышцы. Вставайте на носочки, максимально тянитесь макушкой вверх, так вы растяните стопу и голеностоп. Жидкость и кровь не будут застаиваться в стопах, а будут подниматься вверх, насыщать и увлажнять коленные, а также тазобедренные суставы.

      Спорт, фитнес, велосипед при артрозе необходимы. Тренировки должны быть составлены опытным инструктором, который знает о ваших проблемах с коленом. Занятия первое время должны проходить в облегчённом режиме. Не спешите сразу преодолеть все нагрузки, суставы этого не терпят. Спорт и велосипед помогают не только укрепить мышцы и сухожилия, но также избавиться от стресса и хронической усталости. А это очень важно для здоровья внутренних органов, что в свою очередь благотворно влияет на здоровье ног.

      Тяжёлый спорт с применением дополнительного веса показан только по рекомендации врача, и только тогда, когда состояние пациента улучшилось. В начале тренировок противопоказаны приседания со штангой, жим ногами, даже небольшого веса. В дальнейшем, когда хрящевая ткань будет восстанавливаться, можно будет понемногу увеличивать нагрузки. Но не забывайте, что тяжёлый спорт может быть губителен для колен.

      ВАЛЕРИЙ УТЮГОВ: Как бывший трудяга смог избавиться от артрита и остеохондроза за 10 дней

      Рубрика: Нам пишут | 08.09 19:21:44

      Как излечить боль в суставах

      Хочу рассказать свою историю, как я смог побороть свой артрит коленных суставов и остеохондроз поясницы. Я не медик, объяснять, как вылечился, не буду. Просто расскажу, как было.

      Мне 62 года, пенсионер. До пенсии работал в доменном цехе на Липецком металлургическом заводе. Вначале горновым, а потом последние 10 лет инженером по технике безопасности. Кто знаком с профессией горнового знает, что она сильно отличается от профессии сталевара. Те сейчас варят сталь в конвертерах – сиди да нажимай рычаги и кнопки. А мы все по старинке. Если надо и лопатой пошуруем, а иногда и ломом. Возле печи жара страшная и сквозняки дуют, будь здоров. Там-то я свои колени с поясницей и надсадил.

      Постоянные боли не лучшим образом сказываются на внешнем виде. Сильно сдал за последние 3 года.

      Хорошо, хоть по горячему стажу ушел в 50 лет на пенсию и сразу перевёлся. Терпеть уже сил не было. Последний год вообще на обезболивающих уколах держался. Мне повезло – подвернулось место инженера по ТБ. Работа намного легче и не возле печи. Щадящий режим вначале благотворно сказался на моих болячках. Боль поутихла, и я даже на некоторое время отказался от обезболивающих. Но года за три до окончательного выхода на пенсию у меня произошла бытовая травма. На рыбалке здорово распахал ногу. И, видно, болевой шок, а затем использование обезболивающих нарушили хрупкое равновесие – опять появились сильные боли в коленях и пояснице.

      Из-за травмы мой артрит стал быстро прогрессировать

      Эти три года не хочу даже вспоминать. Это был сущий ад! Утром меня жена колола диклофенаком, потом я на работе делал укол, а вечером снова жена. Скажите, чего не уходил на пенсию? Сыну помогал. У него свой сын родился, а он еще работу потерял. Вот и приходилось тянуть.

      Последний год уже просто ходил с палочкой. А перед очередной медкомиссией написал заявление по собственному. Ее бы я точно не прошел.

      На основании своего богатого опыта по болезням суставов могу сказать, что врачи знают в основном про хондрозамин. Ну, еще могут выписать гидрокортизон или дипроспан.

      Они не ПОМОГАЮТ!

      А из-за того, что часто приходилось колоть диклофенак, чтобы уменьшить боли, появились боли в желудке. Пришлось добавить еще висмута субнитрат для защиты слизистой желудка.

      За то время, пока я не нашел действительно эффективное средство, мне 4 раза делали пункции, чтобы удалить жидкость. А последний раз, когда удаляли эту жидкость, то уже пошел гной. Врач сказал, что скорей всего придется делать операцию — надо делать эндопротезирование. Вместо моих негодных коленных суставов поставят титановые. Я потом узнавал. Даже если это протезирование пройдет нормально, все равно придётся ходить с палочкой. А операция на двух суставах стоит минимум 4 тысячи долларов. Это если ставить немецкие протезы. Наши обойдутся дешевле на 1000 долларов, но у них больше осложнений. Словом, я крепко призадумался.

      Я крепко призадумался о своей дальнейшей судьбе

      Светила конкретная инвалидность. Да и денег таких сразу не собрать.

      Посидели мы с женой, подумали (она у меня настоящий молодец!) и решили соглашаться на операцию. В шестьдесят один год жизнь не заканчивается, а деньги, на то и деньги, чтобы их тратили.

      И вот тут произошло чудо!

      И этому чуду я обязан своей жене. У нее была подружка со школьных лет, жена городского чиновника. И мужик также мучился коленями, как и я. Ну, может, чуть меньше.

      Однажды моя жена идет по городу, а рядом с ней останавливается машина. Оттуда выходит этот чиновник и такой пружинящей молодой походкой, да еще быстро, идет в магазин.

      В то же день Ира (жена) позвонила своей подруге и стала расспрашивать, как ее Константину удалось вылечить колени? Вроде на операцию не ложился. Да и бегают не так, как после операции.

      Меня спасла моя жена Ира, за что я ей очень благодарен

      Оказалось все дело в новом американском препарате — Артропанте. Его Игорь по своим связям достал из Москвы и буквально за 10 дней встал на ноги. Еще раз говорю – ЗА 10 ДНЕЙ!

      Мы с женой и обрадовались, но и приуныли. Препарат еще не продавался у нас в стране. А как заказывать его в Штатах, где почти все по рецепту, мы даже не представляли. Словом, продолжали готовиться к операции.

      И тут через месяца полтора звонит подружка Иры и говорит, что ее Константин сказал, что вроде бы крем Артропант прошел или проходит сертификацию в России. Моя жена прямо умолила свою подругу узнать поподробнее, и оказалось, что прошел! И уже стал продаваться, пока только через официальный сайт. Я, наверное, был один из первых, кто сделал заказ!

      Стал я пользоваться этим кремом, наносить его на свои горемычные колени и поясницу. И знаете, крем начал помогать! Вначале я думал, что он работает, как обезболивающее, так как после него боль ощутимо, через 5-10 минут, спадает. Но вдруг я почувствовал, что значительно легче стало с поясницей. Я, честно говоря, на нее давно махнул рукой. Тут бы с коленями разобраться. Операция же светит! Но когда я, через несколько дней применения крема, смог нагнуться и надеть ботинки без полуметровой «ложечки», я понял, что Артропант превосходно ЛЕЧИТ!

      Через неделю я смог без боли в коленях сделать получасовую прогулку! Мои дела явно шли на поправку! А еще через несколько дней и я посчитал себя здоровым человеком – болей больше не было! Я мог свободно нагибаться, долго ходить пешком и ездить на велосипеде (я очень люблю на нем кататься).

      Я снова смог не только сесть на велосипед, но и совершать двухчасовые прогулки

      Прошло полгода после моего выздоровления. Болей никаких нет! Хотя я уже давно перестал использовать Артропант. Сейчас я: хожу на рыбалку, тружусь на даче и обожаю возиться с внуком! С женой планируем выбраться на юга! А то, молодежь все уши прожужжала, как там красиво.

      Когда здоров, игры с внуком уже не раздражают, а наоборот, приносят радость

      Так что, у кого артрит, остеохондроз или артроз, словом, у кого болят суставы и спина, примите мою информацию к сведению: Артропант – лечит суставы!

      Официальный сайт Артропанта

      Утюгов Валерий Павлович, г. Липецк.

      Комментарии к статье ВАЛЕРИЙ УТЮГОВ: Как бывший трудяга смог избавиться от артрита и остеохондроза за 10 дней

      Пользуюсь артропантом уже неделю. Очень довольна результатом. А раньше из-за проклятого остеохондроза света белого не видела. Крем очень удобен. Нанес на пораженные места и на сутки забыл. Действует очень быстро. Однажды поясницу прострелило и артропант снял боль за 5 минут!

      Очень заинтересовала информация. У меня шейный остеохондроз. Из-за этого постоянно болит голова. Ничего не помогает, ни массажи, ни уколы траумелем. Очень теперь надеюсь на артропант!

      Уверен, Павел, что Артропант Вам поможет. У моей жены тоже самое. Артропант ее спасает.

      Упражнения при артрозе

      Многие люди страдают заболеваниями суставов, в большей или меньшей степени. По большому счету такие заболевания есть у 95% населения, просто половина даже не знает об этом, потому что на начальном этапе болезнь никак себя не проявляет.

      Эта тема довольно щепетильная и трудно советовать упражнения при артрозе или что-то еще, чтобы помогло всем и не навредило никому, но я все-таки попробую!

      Артроз или остеоартроз – это заболевание суставов, причиной которого является поражение хрящевой ткани в суставе. Основными симптомами остеоартроза являются боль и деформация сустава. Так как артроз часто связан с деформацией костной ткани, его также называют — остеоартритом.

      В результате деформации (неправильного строения) сустава, движение в этом суставе начинает вызывать боль и пощелкивание, иногда похрустывание. Со временем подвижность сустава начинает снижаться. Прогрессивная стадия заболевания, это когда человек уже не может поднять руку вверх (если был поражен плечевой сустав).

      Это на первый взгляд безобидное заболевание способно принести сильный дискомфорт, поэтому при первых симптомах стоит обратиться к врачу — хирургу. Но рядовой специалист, скорее всего, скажет вам: «лучше отказаться от тяжелой физической нагрузки и максимум чем можно заняться, это — плавание». Но не надо отчаиваться, врачи не всегда оказываются правы! #128578;

      Это на первый взгляд безобидное заболевание способно принести сильный дискомфорт, поэтому при первых симптомах стоит обратиться к врачу-хирургу!

      По идее при артрите и артрозе, нельзя:

      То есть большинство дел связанных с тяжелой физической нагрузкой. Хотя на самом деле, если начать занятия с минимальных весов и интенсивности, а потом очень медленно и постепенно увеличивать нагрузку, то, через некоторое время, скорее всего, вы почувствуете «легкость» и ощущение «свободы» сустава.

      Но есть главное правило при выполнении любых упражнений с больными суставами – не делать через боль! Это значит, что если при выполнении упражнения вы ощущаете дискомфорт или боль, то лучше прекратить выполнение немедленно!

      Бодибилдинг и артроз

      Если вы получили диагноз – остеоартроз, то по медицинским правилам занятия бодибилдингом и фитнесом для вас запрещены. Но существует много примеров, когда спортсмены с таким диагнозом достигали немалых результатов, и все у них было замечательно!

      Если подумать логически, то можно прийти к выводу что физические упражнения с отягощениями могут помочь в борьбе с болезнью. Вспомним что такое артроз – это деформация и разрушение сустава. Когда вы на протяжении долгого времени тренируетесь в тренажерном зале, то за счет увеличения рабочих весов, ваши кости и суставы становятся толще и прочнее. А ведь это-то нам и нужно, заглушить болезнь, не давая суставу деградировать и разрушаться!

      Упражнения при артрозе

      Но кроме «упражнений с весами», есть невероятно действенное средство, которое обязательно вам поможет – растяжка или стретчинг. Растягивание, оказывает благотворное влияние, как на мышцы, так и на суставы и я на личном опыте убедился, что с помощью растягивающих упражнений, возможно, вылечить или, по крайней мере, не давать разрушаться больному суставу. Список растягивающих упражнений вы можете посмотреть здесь .

      Еще один способ, помочь своим суставам, это прием хондропротекторов. Это группа препаратов, которые улучшают обменные процессы в суставах, благодаря чему предотвращается или замедляется их разрушение. Вот препараты, которые чаще всего назначают в больницах: остеохель и мовасин. Первый более действенный, второй более дешевый. В любом случае, первым шагом должна быть консультация врача и узи сустава, а далее уже делать выводы!

      Надеюсь, эта информация была для вас полезна. Пишите в комментариях, как вы боритесь с болезнями суставов? Ниже я разместил видео, из которого вы узнаете что делать при артрозе коленных суставов. Также, рекомендую прочитать мотивирующую статью о том, почему нужно заниматься спортом .

      Берегите свои суставы и в более старшем возрасте они скажут вам спасибо! Удачи и до встречи!

      Физическая нагрузка при артрозе тазобедренного сустава

      Посещение бассейна при артрозе суставов

      Важно! Врачи в шоке: Эффективное и доступное средство от боли в суставах существует. Читать далее.

      Артроз суставов характеризуется преждевременным изнашиванием хрящевой ткани вследствие нарушения обмена веществ, в результате посттравматических и инфекционных воспалительных процессов или длительной чрезмерной физической нагрузки на сустав. Артроз не относится к воспалительным заболеваниям. Основные симптомы при артрозе сводятся к острым болям в суставе при физической нагрузке, затухающим и полностью проходящим во время отдыха и относительного покоя. Может наблюдаться хруст сустава при сгибах, небольшая припухлость, напряженность мышц.

      Комплексное лечение артроза суставов

      Артроз — медленно прогрессирующее заболевание, которое без правильного лечения приведет к деформации сустава и повреждению костной ткани. В таком случае единственным выходом станет хирургическое вмешательство. При первичных признаках артроза лечение ориентировано на восстановление кровообращения в хрящевой ткани и сглаживание болевых ощущений. Терапия при артрозе включает медикаментозное лечение, физиотерапию, санаторно-курортное оздоровление (грязевые и солевые ванны), нетрадиционные методы (иглоукалывание), диетическое питание, специальные физические упражнения.

      Лечение артроза начинается с разработки индивидуальной диеты. Рацион пациентов при артрозе состоит преимущественно из продуктов, содержащих витамины группы B. Повышается употребление клетчатки, овощей (свекла, чеснок, тыква, кабачки) и сухофруктов (чернослив и курага). Резко ограничивается употребление мяса и морепродуктов. Вся пища должна готовиться на пару без использования жиров. Особое внимание на диету следует обратить пациентам с проблемой ожирения, данный факт значительно усугубляет течение заболевания.

      Роль физических упражнений при артрозе

      Интенсивные физические нагрузки при артрозе противопоказаны, да и практически невозможны. Если поражен тазобедренный, голеностопный или коленный сустав, то пациенту стоит забыть про марафон. В случаях поражения плечевого или локтевого сустава недопустимы силовые нагрузки и упражнения на перекладине. Однако упражнения оздоровительной физической культуры просто необходимы для восстановления подвижности суставов, профилактики атрофии мышц и улучшения кровотока.

      Совет ортопеда Дикуля: от болей в спине и суставах избавит простой крем. Читать далее

      Весь комплекс физических упражнений при артрозе можно условно разделить на группы: гимнастика и легкая атлетика, бассейн и йога. При артрозе физическая нагрузка должна быть умеренной и порционной, не более 35 минут в день с перерывами через каждые 10-15 минут. Следует исключать резкие движения и упражнения на растяжку. Отлично подойдет бодрая ходьба по утреннему парку со следующими элементами: поднятие колен при каждом шаге, закидывание ступней назад в попытке дотянуться до ягодиц, приседание во время ходьбы, круговые вращения рук, повороты торса с согнутыми в локтях руками. Упражнения могут быть и произвольными с упором на проблемный сустав, однако нельзя перетруждать сустав, недопустимо продолжать занятия через боль. Легкие непродолжительные пробежки также дают положительные результаты.

      В домашних условиях на спортивном коврике можно выполнять следующие упражнения: лежа на спине, плавно притягиваем колени к животу и возвращаем обратно, повторяем несколько раз; затем поднимаем вытянутую ногу на 10-15 см от пола и удерживаем, меняем ногу и повторяем действия; далее, не меняя положения, имитируем езду на велосипеде; в завершение садимся на коврик, сгибаем одну ногу и, обхватив ступню руками, выпрямляем. Продолжительность каждого упражнения зависит от индивидуальных особенностей и состояния организма. Начинать лучше с малого, постепенно увеличивая количество повторений.

      Посещение бассейна на разных стадиях развития артроза

      Выполнение упражнений в бассейне смягчает болевые ощущения в суставах, способствует снижению веса и улучшает кровообращение кожи. В процессе водных процедур действие воды само по себе лечебно, движения в воде сопровождаются гидромассажем, улучшая кровоток и повышая тонус. Занятия в бассейне особенно целебны при грамотном подходе. Бассейн необходимо посещать круглогодично несколько раз в неделю. В бассейне происходит расслабление мышц, уменьшается нагрузка на суставы, но в то же время из-за плотности воды движения более эффективны и результат достигается быстрее. Бассейн является хорошей альтернативой для тучных людей, которым занятия в обычных условиях даются с трудом.

      При артрозе можно плавать любым привычным стилем, обязательно задействовав ноги. При заболевании коленного сустава хорошие результаты дает ходьба в воде. Маховые и произвольные круговые движения конечностями также эффективны.

      Бассейн при регулярном посещении является и хорошим профилактическим средством от артроза. При первичном артрозе допускается самостоятельная программа занятий. Заболевание более тяжелой формы требует профессионального подхода в составлении комплекса упражнений и правильного распределения нагрузки для проблемного сустава.

      Артроз — серьезный диагноз, но это вовсе не крест на активной жизни в движении. Победить болезнь лишь лекарствами и физиотерапией невозможно — многое зависит от способности пациента изменить свой образ жизни, т. е. начать питаться правильно и терпеливо делать собственные рекорды на занятиях физкультурой. Бассейн, занятия йогой, утренние прогулки, домашняя гимнастика и здоровое питание помогут предотвратить и другие возможные заболевания.

      Как забыть о болях в суставах?

      • Боли в суставах ограничивают Ваши движения и полноценную жизнь
      • Вас беспокоит дискомфорт, хруст и систематические боли
      • Возможно, Вы перепробовали кучу лекарств, кремов и мазей
      • Но судя по тому, что Вы читаете эти строки — не сильно они Вам помогли
      • Но ортопед Валентин Дикуль утверждает, что действительно эффективное средство от боли в суставах существует! Читать далее

        Как спорт сказывается на здоровье суставов?

        Артроз и спорт: какая здесь взаимосвязь? Может ли занятие спортом провоцировать артроз? А если может, то какие виды наиболее опасные для здоровья суставов, а какие менее? Какие физические нагрузки усугубляют процесс изнашивания хрящей и вызывают остеоартроз? Эти непростые и немаловажные вопросы рассмотрим сегодня.

        20 век, а особенно, его последние десятилетия привели к массовому заболеванию артрозом. Спортом повсеместно стали увлекаться люди тоже с этих времен. До этого не строились такие огромные стадионы, хоккейные площадки, не было мировых Олимпийских Игр (после Древней Греции понадобилось тысячу лет, чтобы возобновить традиции культа Игр), были изобретены сотни новых спортивных состязаний, где каждый стремится стать быстрее, сильнее, выше. Средние века даже футбол церковь пыталась запрещать, поэтому массового профессионального (ударение здесь на слове «профессиональный) спорта, можно сказать, не было до ХХ века.

        Популяризация массовых видов спортивных игр, соревнований принесло много полезного и прогрессивного. Но есть и обратная медаль: принес спорт и артроз. Нет, конечно, сама болезнь была и раньше. Но не болел артрозом каждый третий человек старше 60, не страдали им 10% всего населения Земли, а уж чтоб молодые 30-летние люди имели такой диагноз, этого не могло быть 400 лет назад! Да, современные исследования пришли к выводу, что одной из главных причин такой массовости и «омоложения» артроза является ухудшение качества питания, рост числа людей с избыточной массой. Но и спорт внес свой «вклад» в прогрессирование артроза коленных. тазобедренных и других суставов.

        После того, как корреляция спорта и артроза становится очевидной в ХХ веке, давайте разбираться, почему же спорт провоцирует заболеваемость артрозом. Для этого нужно вспомнить основные причины, вызывающие остеоартроз – это избыточность массы тела, естественное старение организма, травмы.

        Тут не надо быть сильным логиком, чтоб найти связь между высоким процентом заболеваемости артрозом среди спортсменов и количеством перенесенных ими травм. А последние десятилетия спорт стал особенно травмоопасным, придумываются новые виды экстремального вида спорта, где травмы считаются нормальным явлением. Переломы, растяжения, ушибы, подвывихи – это одни из распространенных причин гонартроза, коксартроза, спондилоартроза, артроза голеностопных и локтевых суставов.

        «Артрозоопасные» виды спорта

        Что же делать: отказаться от игры в футбол, хоккей, от восхождений на горы, не заниматься прыжками в воду, не кататься на скейтборде и серферной доске и другими интересными видами спорта? Здесь ответ сделает каждый для себя сам: хочет ли он иметь артроз или спорт ему важнее.

        Тяжелые физические нагрузки обязательно ложатся бременем на суставы, которые доблестно переносят груз напряжений. Но это не остается безнаказанно. Износ хрящевой ткани между суставами протекает намного быстрее у профессиональных спортсменов, что является причиной артроза к 35-40 годам у гимнастов, тяжелоатлетов, пауэрлифтеров, велогонщиков, боксеров, футболистов, хоккеистов, теннисистов, лыжников, альпинистов. Если сюда добавить еще очень высокую травматичность этих видов спорта, то можно сразу вынести к 50 годам диагноз «артроз» такому спортсмену, полностью посвятившему себя тому или иному виду.

        Отказаться от движения нельзя. Даже при артрозе второй степени полезны умеренные передвижения, лечебная физическая культура. занятие йогой, пешие прогулки. Здоровым людям спортом заниматься не вредно. Наоборот, отсутствие физических нагрузок делает наши мышцы и связки слабыми. Ребенок, не гоняющий во дворе в футбол, хоккей, не посещающий спортивные секции, обречен стать хилым, не полноценно развитым. Он скорее получит растяжение, слабые мышцы не спасут от вывихов, переломов.

        Поэтому физическое воспитание должно быть обязательным в жизни каждого. Главное здесь сделать для себя вывод, насколько ты хочешь продвинуться в том или ином виде спорта, какие вершин достичь, и нужно ли тебе это. Поскольку чрезмерные нагрузки на суставы чреваты возникновением в раннем возрасте остеоартроза. Но и отказываться от спорта нельзя. Мнение большинства специалистов (ревматологов, хирургов, ученых, занимающихся проблемами опорно-двигательного аппарата) сводится к тому, что нужно найти золотую середину между регулярными физическими нагрузками и экстремальным, изнуряющим, травмоопасным видом спорта, провоцирующими артроз.

        Полезные виды спорта

        Что же рекомендуют врачи для профилактики артроза и, особенно, для лечения недуга суставов? О пользе бега. плавания и пешей ходьбы мы с вами поговорили в отдельной статье. Можно только напомнить, что бег пагубно сказывается на состоянии больных суставов, человеку с артрозом 2 степени и выше не желательно заниматься бегом.

        А вот плавание и пешие прогулки – приветствуются. Объясняется это тем, что при таких передвижениях укрепляются мышцы, становятся сильнее связочный аппарат, а значит, меньше нагрузки приходится на суставы и хрящевую ткань. Катание на лыжах так же полезно суставам, если только это не экстремальные спуски с гор, прыжки на лыжах с трамплинов, когда на момент соприкасания стопы с поверхностью давление на коленный сустав, голеностопный увеличивается в пять раз. Размеренные лыжные прогулки, катание на велосипеде, как и ходьба, придаст мышцам тонус, усилит кровообращение, насытит ткани кислородом, полезными веществами, укрепит иммунитет.

        Наш вывод: соблюдать «золотую середину»

        Древняя мудрость о соблюдение меры во всем применима и по отношению к физическим занятиям. Существует много видов спорта, где артроз не заставит себя долго ждать. Но и отсутствие физических нагрузок приведет к ослаблению мышечного каркаса, связочного аппарата, всего организма в целом. Заниматься утренней гимнастикой, пешими прогулками, посещать бассейны, лыжные комплексы никто не запрещает. Наоборот, это всё полезно для здоровья человека.

        С экстремальными видами спорта и профессиональным занятием нужно быть готовым, что суставы скорее «износятся», подвержены частым травмам. Таким спортсменам нужно особенно тщательно следить за здоровьем опорно-двигательной системы, проводить обследования, чтобы при малейшем возникновении артроза, вовремя начать лечить болезнь. А так же большое внимание уделить профилактике артроза.

      • Чем поможет при артрозе бинт?
      • Этот коварный полиостеоартроз
      • Дают ли инвалидность при артрозе?
      • Что предпочесть: ходьба, бег или плавание?
      • Что значит артроз МКБ?
      • Как лечить артроз дома?
      • Главная » Заболевания » Разное » Физические упражнения при коксартрозе

        Физические упражнения при коксартрозе

        Комплексный подход при лечении коксартроза включает ряд таких терапевтических мероприятий, как снижение излишнего веса и его дальнейший контроль, физиотерапевтические процедуры, применение медикаментозных препаратов, лечебная гимнастика.

        Физические упражнения при коксартрозе имеют немаловажное значение, так как движения в суставе улучшают циркуляцию крови, препятствуют развитию дистрофических изменений. Но их проведение должно контролироваться специалистом по ЛФК или после консультации с ним, поскольку неправильная нагрузка вместо пользы может лишь нанести вред поврежденным суставам.

        Грамотный комплекс упражнений подбирается специалистом с учетом стадии заболевания. Положительный эффект упражнения дают при регулярном их выполнении в наиболее подходящем для пациента ритме. При этом упражнения выполняются попеременно для обеих ног, движения не должны быть резкими, слишком интенсивными. Они должны быть плавными, чтобы не допустить дополнительного травмирования больного сустава.

      • Послеоперационный период аппендицита
      • Избавиться от храпа народными средствами
      • Восстановление обмена веществ в организме
      • Мочевая кислота в крови повышена
      • Икры сводит судорогой
      • Экстрасистолия при остеохондрозе
      • Немеют ноги при беременности
      • Одним из основных принципов подбора упражнений является абсолютное исключение на тазобедренные суставы осевой нагрузки. При коксартрозе первой-второй стадии допустимы практически все упражнения, которые задействуют мышцы окружающие сустав (разведение, ведение ног в тренажере, гиперэкстензия (перерастяжение), подъем ног в упоре, сгибание ног с помощью тренажера). На поздних стадиях болезни исключаются движения с приведением бедра, движения с высокой амплитудой, вращательные движения, способные привести к выпадению бедра.

        Физические упражнения при коксартрозе достаточно специфичны и скорее имеют не динамический, а статический характер. Перед началом лечебной гимнастики и после нее проводится массаж мышц в зоне тазобедренного сустава. Упражнения необходимо выполнять медленно и плавно, необходимо периодически отдыхать. Запрещаются упражнения, вызывающие резкую боль.

        Комплекс упражнений в основном состоит из таких простых движений, как сгибание-разгибание ноги в голеностопном суставе, в коленном суставе, напряжение задней, а затем передней группы мышц бедра, напряжение мышц ягодиц, отведение бедра, отведение ноги в сторону, подъем прямой ноги. Хорошо укрепляются мышцы ног на аппарате Дикуля.

        Важно помнить, что чрезмерная физическая нагрузка, амплитуда движений, покачивание тазом, резкие и глубокие приседания способны ухудшить состояние.

        При коксартрозе рекомендуются занятия плаванием и иными видами водного спорта, поскольку они позволяют совершать движения в суставе, нагружая мышцы, при сниженной статической нагрузке на суставы.

        Все упражнения рекомендуется выполнять до трех подходов по 12-20 раз. Их объем и интенсивность выполнения во многом зависят физического состояния и возраста пациента. В случае сильного ограничения движений в тазобедренном суставе, необходимо тренировать голеностопный и коленный сустав. Не стоит выполнять все необходимые упражнения подряд, лучше равномерно распределить их на целый день.

        При подготовке к операции важно развитие верхней части тела, так как в послеоперационный период придется передвигаться с помощью вспомогательных опорных средств. Лечебная физкультура в послеоперационный период предупреждает застой крови, уменьшает отеки, ускоряет заживление послеоперационной раны. Физические упражнения помогают вернуть силы мышцам оперированной конечности, восстановить функциональность сустава.

        В основу лечебного комплекса положены такие упражнения, как попеременное выпрямление, сгибание ног в коленных суставах без отрыва стоп от пола, имитация езды на велосипеде и другие. Данные упражнения оказывают нулевую нагрузку на суставы, но движение обеспечивает протекание между суставными поверхностями синовиальной жидкости, что способствуют восстановлению суставов.

        Поделитесь ссылкой в соц сетях

        Реабилитация после операции тазобедренного сустава

        На сегодняшний день операция по замене изношенного сустава эндопротезом является единственным радикальным способом лечения больных с патологическими изменениями, охватившими тазобедренный сустав.

        Массаж после эндопротезирования тазобедренного сустава

        Массаж после эндопротезирования тазобедренного сустава — один из реабилитационных методов, входящих в комплекс лечения наряду с кинезиотерапией. иглорефлексотерапией, физиотерапией, методикой мануальной терапии.

        Лечение деформирующего артроза тазобедренного сустава

        Деформирующий артроз сустава представляет собой патологический процесс, при котором в хряще сустава происходят дегенеративные изменения, ведущие к истончению хряща, образованию краевых остеофитов.

        Эндопротезы тазобедренного сустава

        Эндопротезирование суставов проводится при безрезультатном консервативном лечении, при сохранении болевого синдрома, ограничении функций сустава, не возможности выполнения элементарных движений в повседневной жизни.

        Информация на сайте является справочной. Диагноз ставит только врач! Права защищены. Копирование материалов — только с активной гиперссылкой! 2010-2014 Скорая-03.ру