Мышцы между ног болят

Почему болят мышцы ног

Чаще всего боль в ногах возникает из-за физических нагрузок. Здесь ничего страшного нет, это обычное явление. Врач не потребуется. Ноги поболят и перестанут. Но существуют случаи, когда они болят по каким-то другим причинам, поэтому в этом случае следует обратиться к доктору.

Какие мышцы испытывают боль?

Возникновение мышечной боли называют в медицине миалгиями. Боль может появиться абсолютно в любых мышцах. При обращении к врачу, нужно чётко указать место поражения, чтобы диагноз был поставлен правильный. Все мышцы можно разделить на 4 вида:

Здесь самое главное понять, а действительно ли возникает мышечная боль, а может быть и вовсе суставная или боль в костях? Возможно, что болит всё вместе.

При миалгии человек испытывает дискомфорт во время ходьбы, стояния, сидения, кроме того, отекают конечности, возникают мышечные воспаления, могут быть и другие причины.

  • Фибромиалгия – появляется костно-мышечная боль, она становится ещё сильнее, когда мышцы прощупываются.
  • Миозит – воспаляются скелетные мышцы, здесь уже болевые ощущения возникают даже при незначительных движениях. Обязательно необходимо лечить данное заболевание, так как человек может навсегда остаться инвалидом.
  • Полимиозит – воспаляются поперечно-полосатая мускулатура и кожа. Нередко сопровождается опухолями.
  • У многих людей возникает вопрос, почему появляется боль в мышцах нижних конечностей? Давайте рассмотрим причины:

  • Боль может возникнуть при физических нагрузках. У нетренированного человека после бега или долгой ходьбы болят ноги. Это всё потому, что в тканях накапливается молочная кислота при сильных нагрузках, выводиться она не успевает и человек начинает испытывать болевые ощущения.
  • Мышцы начинают болеть, когда человек находится весь день в одном положении. Например, летит в самолёте, сидит за столом, ходит на носочках, сидит за прилавком. Образуется застой крови, помпа мышечная перестаёт работать, тем самым кровь не поступает от ног к сердцу. Происходит накопление эндотоксинов, микроциркуляция нарушается, клеткам не хватает кислорода, поэтому ноги сильно болят. Нужно отдохнуть, чтобы боль исчезла. Или поднять ноги на уровне сердца и подержать некоторое время. Кровь быстрее отойдёт от нижних конечностей.
  • Если работа заставляет долго находиться в одном и том же положении, то вполне возможно образование варикоза ног. Предупредить его можно с помощью ежедневной профилактики, достаточно положить ноги на подушку.
  • Если человек страдает плоскостопием, то вполне возможно он будет испытывать боли в мышцах ног. Каковы причины болей? Форма стопы меняется, из-за этого становится тяжело ходить, появляется боль и вполне может распространиться до коленной области. Для предотвращения этой проблемы необходимо осуществлять лечебную физкультуру или носить специальную обувь. Но, в первую очередь, выясните причины болей.
  • В нашем организме живёт огромное количество паразитов, но есть такие, которые могут нанести огромный вред здоровью человека. Например, трихинеллез – личинки проникают в ткани мышц и поражают их. Возникает сильная боль, сопровождавшаяся аллергической реакцией, а также нередко лихорадкой.
  • Нервы тоже могут повлиять на самочувствие ног. Седалищный нерв воспаляется и образуется боль в области ягодиц, постепенно спускающаяся вниз. Причины могут быть разными, но в основном это сахарный диабет.
  • В мышцах не редко возникает судорога, особенно страдают икроножные. Волокна мышц сокращаются, и возникает резкая боль. Это может быть из-за недостатка магния, калия, кальция, из-за обезвоживания, болезни сосудов.
  • При болезни позвоночника также может возникнуть мышечная боль. Она начинает поступать в нижние конечности, при этом болевых ощущений в позвоночнике может и не наблюдаться. Мышцы могут испытывать боль, если человек страдает излишками веса. Особенно когда нога маленькая, а масса тела большая. Возрастные особенности не влияют.
  • Также возникновение воспаления под названием целлюлит в виде гнойника может послужить причиной боли мышц ног. Когда кожа повреждается, через неё попадают патогенные микроорганизмы. Целлюлит вызывает не только резкую боль, но и высокую температуру, появляется слабость в организме.
  • При миозите происходит воспаление мышц нижних конечностей. Эта болезнь вызывает самые острые боли. Почему же она возникает? Миозит проявляется в результате различных осложнений после других болезней, также из-за травм, непривычных нагрузок. Миозит бывает и паразитным. Лечение ни в коем случае нельзя откладывать, так как это может привести к плачевным последствиям. Нижние конечности при миозите болят достаточно сильно. Боль может постоянно усиливаться как при движении, так и во время сна и при смене погодных условий. Если пощупать мышцы, то можно обнаружить уплотнения, узелки. Также могут возникнуть покраснения. Чем дальше болезнь развивается, тем больше возникает мышечная слабость.
  • Если у человека открытый перелом и в рану попадает инфекция, то образуется гнойный миозит. Температура повышается, возникает слабость, озноб, появляются опухания и всё больше болят ноги.
  • Существует синдром сдавливания тканей, какие причины возникновения? Когда на человека давит какой-то предмет на протяжении долгого времени, происходит внутреннее кровотечение в мышце. Причём сдавливаются ещё и сосуды, и нервные волокна, это ещё больше действует на ноги, вызывает сильные болевые ощущения.
  • Для того чтобы избежать болей ног, необходимо соблюдать несколько правил.

  • Во-первых, следует исключить жирную пищу из рациона питания, особенно если имеются проблемы с сосудами.
  • Во-вторых, основательно следить за своим весом.
  • В-третьих, делать специальную зарядку для укрепления ног.
  • В-четвёртых, если образ жизни сидячий, то необходимо каждый день делать утреннюю зарядку.
  • Во время долгого сидения или стояния также могут возникнуть боли в мышцах. Образуется застой крови, мышцы начинают болеть. Человек ощущает тяжесть в ногах, бывают даже судороги. Нижние конечности могут болеть из-за заболевания сосудов. Их давление повышается, происходит застой крови, который раздражает окончания нервные, из-за этого болят ноги. Поэтому нужно просто больше отдыхать.

    Если боль в мышцах происходит из-за заболевания позвоночника, то можно обойтись, лишь курсом лечебного массажа. Если имеются другие причины, то помочь может только квалифицированный специалист, который скажет, как именно необходимо лечиться. Самолечением заниматься ни в коем случае нельзя, будет только хуже. Конечно, не исключено, что потребуется хирургическое вмешательство. Но чтобы предотвратить боли в мышцах ног, нужно сесть на диету, начать правильно питаться, заниматься лечебной физкультурой, ограничить. То есть для того чтобы боль в мышцах ног утихла или ушла, необходимо соблюдать правильный рацион питания. Ограничить нахождение в одном и том же положении. И в подозрении на какую-либо болезнь срочно обратиться к врачу.

    Для того чтобы мышцы перестали болеть, нередко используют УВТ, ударно-волновую терапию. Появился этот метод из литотрипсии и уже скоро завоевал свою популярность. С помощью специального препарата, он способен генерировать волну инфразвуковую. Эта волна проникает глубоко в поражённую ткань и происходит усиление кровотока. УВТ предотвращает отёки и воспаления. Мышцы перестают болеть. Госпитализация в этом случае не нужна. Проводится около 7 сеансов, по времени составляет 15 минут. Этот метод безоперационный, поэтому побочных эффектов не возникает. Нельзя использовать УВТ, если у человека имеются опухоли, беременность и некоторые другие заболевания. После данной процедуры ноги уже не болят.

    Врач может помочь избавиться от сильнейших болей мышц ног введением анестетика. Анальгетики также могут быть введены либо в виде таблеток, либо инъекции. Используются противовоспалительные препараты, например, ибупрофен или диклофенак. Используются мази, кремы, обладающие согревающим действием.

    При госпитализации, врач может вводить миорелаксанты, помогающие убрать спазм мышц ног. Проводится специальный витаминный курс, особое значение уделяется витамину В, который укрепляет нервные ткани.

    Хорошо помогает мануальная терапия, мышцы перестают ощущать боль. Тем самым нервные волокна освобождаются от зажатости, сокращение мышц снимается, и они расслабляются.

    Если возникают в мышцах сильные тупые, тянущие или острые боли, в первую очередь нужно узнать, почему они появились. Особенно важно обратиться за помощью к врачу, если эти боли сопровождаются ещё судорогой или жжением.

    Следует обратиться к травматологу или ревматологу, а женщинам проконсультироваться с флебологом. Ангиохирург сможет помочь с проблемами, связанными с сосудистыми заболеваниями. Важно лишь узнать причины боли в мышцах, в лечении помогут специалисты.

    Когда чувствуются боли в мышцах ног без причин и какие есть способы лечения

    Болевые ощущения в ногах могут возникать в любом возрасте. Причинами могут быть разные факторы: от неудобной обуви до варикозной болезни нижних конечностей. Боль в мышцах ног выше колена также может указывать на проблемы с позвоночником. Как снимать неприятные ощущения, читайте в нашей статье.

    Почему развивается симптоматика

    Если болят мышцы ног выше колена, то это может указывать на повреждение верхней части надколенника или развитие коксартроза (воспаление тазобедренного сустава). При этом боль усиливается при малейшем движении и появляется утренняя скованность в суставах ног и тазового пояса.

    Причиной появления боли ниже колена может служить травматическое повреждение связок стопы, низкий порог выносливости физических нагрузок, воспаление сухожилий голени (особенно левой), атеросклеротическое поражение нижних конечностей, тромбоз глубоких вен.

    Опишем, какие заболевания сопровождаются дискомфортом.

    Первопричиной появления боли в ногах могут быть разные заболевания. Но чаще всего это:

  • Варикозная болезнь нижних конечностей – хроническое заболевание венозных сосудов, которое проявляется в ослабевании клапанного аппарата и нарушении оттока венозной крови от нижних конечностей. Беременный организм женщины больше всего подвержен этому заболеванию.
  • Миозиты – воспаление мышцы вследствие травмы, переохлаждения, переутомления, вирусной инфекции или других болезней опорно-двигательного аппарата. Бедренный миозит характеризуется нарушением функции четырехглавой мышцы бедра: появляется боль при ходьбе, отведении ноги и приседании.
  • Остеохондроз пояснично-крестцового отдела позвоночника, при защемлении корешков спинномозговых нервов в верхнем отделе поясницы развивается люмбалгия.
  • Нарушение артериального кровотока в ногах – тромбоз артерий нижних конечностей, облитерирующий атеросклероз, облитерирующий эндартериит, синдром Лероша. При этих заболеваниях появляется сужение стенок артериальных сосудов, что приводит к недостаточному поступлению крови и кислорода к мышцам ног. Больше всего от недостаточности кровообращения страдает стопа. Кислородное голодание вызывает боль в мышцах ног при ходьбе и служит предрасполагающим фактором, чтобы заболеть.
  • Остеомиелит – заболевание костной ткани, при котором возникает сильное воспаление в костной ткани, костном мозге или надкостнице. При этом конечность становится отечной, и пациента беспокоят сильные боли.
  • Болезни периферической нервной системы – невралгии, полиневропатии, невриты. Проявляются короткими болевыми приступами: болят мышцы ног выше колен и ягодицы.
  • Деформирующий остеоартроз (ДОА) тазобедренного или коленного суставов, остеопороз, ревматоидный артрит, подагра и другие заболевания суставов также являются причинами, почему болят мышцы ногах. При этом появляются тянущие боли в мышцах и суставах. Ступня также поражается при ДОА, что значительно деформирует ее суставы и нарушает походку.
  • Боль в ногах может возникнуть из за тромбоза артерий нижних конечностей.

    Мышечная боль в ногах также может появляться после интенсивных тренировок. Причинами этому служит накопление молочной кислоты в мышцах. При этом возникает ноющая боль в мышцах ног, которая провоцируется при малейших движениях. Лечение такой боли проводят с помощью массажей и теплых ванночек.

    Рассмотрим другие причины боли, не связанные с заболеваниями.

    Появление отечности, «тяжести в ногах», тупых ноющих болей может быть как следствие неправильной организации режима дня. Длительное пребывание на ногах, ношение обуви на высоком каблуке, ожирение могут быть причинами, почему болят икроножные мышцы.

    Частые судороги в области икроножных мышц могут появиться после тренировок, переутомления, быть следствием недостаточности кальция в крови. Как правило, болит икроножная мышца одной ноги. Иногда боль может быть достаточно интенсивной и нарушать трудоспособность человека. Что бы снять приступ судороги, нужно расслабить мышцу, растереть ее руками или приложить полотенце, смоченное в холодной воде. У маленьких детей и в подростковом возрасте появление боли после судороги, особенно в ночное время, может быть следствием быстро растущего организма и указывать на повышенные нагрузки. Ежедневный массаж икроножных мышц после тренировки и перед сном может профилактировать состояние, при котором у ребенка болят ноги.

    Болят мышцы ног при беременности как следствие повышенной нагрузки и увеличения массы тела. При этом могут появиться варикозно расширенные вены спереди бедра, в том числе и между ног при беременности.

    Боль в мышцах рук без причины также может свидетельствовать о чрезмерном поднятии тяжести. Лечение необходимо проводить при первых же симптомах болезни.

    Боль в ногах может возникнуть из за неправильной организации режима дня.

    Категории людей, подверженные заболеванию ног:

  • Профессии, при которых люди длительное время находятся в сидячем положении или стоя, – водители, учителя, слесари.
  • Люди, поднимающие большие грузы, – грузчики, спортсмены, садово-огородные работники.
  • Беременные женщины и люди, страдающие ожирением.
  • С генетической предрасположенностью к заболеванию вен.
  • Сочетание сразу нескольких факторов служит причиной боли в мышцах ног.

    Комплексное обследование

    Что делать и к каким специалистам следует обратиться при боли в икроножных мышцах ног и какие возможные обследования потребуются для постановки диагноза.

    Лечение проводят такие специалисты – флеболог (сосудистый хирург), травматолог, ревматолог, невропатолог, вертебролог, реабилитолог.

    Перечень необходимых обследований, которые может попросить пройти лечащий врач для определения причины боли:

  • Общий анализ крови (ОАК).
  • Биохимический анализ крови.
  • Ультразвуковое обследование (УЗИ) вен и артерий нижних конечностей.
  • Рентгенография пояснично-крестцового отдела позвоночника.
  • МРТ или КТ позвоночника;
  • Рентгенография или УЗИ тазобедренного и коленного суставов.
  • Список может дополняться другими методами, если это будет необходимо для постановки диагноза.

    Лечебные мероприятия

    При возникновении боли рук и ног прежде всего следует проводить лечение основного заболевания. Комплексное обследование позволит установить, почему болят суставы и мышцы ног и выставить точный диагноз, который и стал причиной болей в ногах. Но к основному лечению также необходимо добавить средства народной медицины и симптоматическое лечение болевого синдрома. Медикаменты и дозу подбирают с учетом индивидуальных особенностей организма и стадии течения заболевания.

    Используют такие методики:

  • Лекарственные препараты.
  • Физиотерапия.
  • Лечебная физкультура.
  • Массаж и самомассаж.
  • Народная медицина.
  • Расскажем подробнее, что представляет собой медикаментозное лечение.

    Медикаментозная терапия подразумевает такие группы препаратов:

  • Нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП).
  • Миорелаксанты.
  • Комплекс витаминов и минералов.
  • Антиагреганты.
  • Выбор препарата и дозу подбирает лечащий доктор, учитывая особенности течения болезни и индивидуальные особенности организма.

    НПВП – это группа препаратов, обладающих противовоспалительным и обезболивающим действием. Самые известные представители этой группы – Диклофенак, Ацеклофенак, Ибупрофен, Парацетамол, Мелоксикам. Прием этих препаратов приглушает воспалительную реакцию, тем самым снимает боль в мышцах бедра и икры. Кроме того, противовоспалительные препараты предупреждают переход воспалительной реакции в хроническую форму.

    Обратите внимание! Эта группа препаратов имеет ограничение использования у детей.

    Некоторые заболевания (например, остеохондроз) вызывают патологическое напряжение скелетных мышц, что приводит к ущемлению нервных корешков и вызывает острую боль в мышцах ног.

    Часто используемые препараты из этой группы – Баклофен, Мидокалм, Толперил, Тизалуд.

    Назначение препаратов из группы миорелаксантов устраняет мышечное напряжение, болезненность в мышцах стоп и восстанавливает подвижность в пораженной области.

    Препараты данной группы используют для устранения мышечного напряжения.

  • Комплекс витаминов и минералов
  • Часто причиной боли в ногах становится дефицит кальция, магния и витаминов группы В. Если возрастает физическая нагрузка, а поступление микроэлементов не увеличивается, то это приводит к мышечным спазмам, судорогам и болевым ощущениям в ноге при физической нагрузке, в том числе после тренировки. Прием целого комплекса витаминов и минералов может предупредить причину судорог ноги и мышечные боли в ногах.

    Эта группа препаратов улучшает реологические свойства крови, повышает микроциркуляцию, в том числе в мышцах ног, профилактирует тромбообразование. Расширение сосудов и улучшение кровоснабжения ускоряют обменные процессы в мышцах, уменьшают кислородное голодание и таким образом проявляют свои антиангинальные свойства.

    Рассмотрим физиотерапевтическое лечение.

    Физиотерапия широко используется при болях в мышцах ног. Такое лечение улучшает кровообращение в мышцах ног, снимает воспалительный процесс и ускоряет репаративные (восстановительные) процессы в мышцах бедра и икроножных мышцах.

    При болях ног используют:

    1. Магнитотерапию.
    2. Фонофорез.
    3. Лазерное лечение.
    4. ЛФК.
    5. Массаж.
    6. Как избавиться от боли в ногах выше колена и как снять спазм ног ниже колена — в этом помогут методы физиотерапии. Рассмотрим некоторые методики.

      Магнит стимулирует кровообращение в конечностях и улучшает доставку кислорода и питательных веществ в клетки пораженных мышц. Во время проведения магнитотерапии на область бедра быстро купируется болевой синдром, уменьшается отек. Магнитотерапия показана, если сильно болят мышцы ног и рук, отчего появляются спазмы, и нарушается трудоспособность.

    7. Фонофорез с обезболивающими препаратами
    8. Фонофорез – это введение в организм лекарственных веществ с помощью ультразвуковых волн. В качестве медикаментов можно использовать мазь от боли в мышцах и гормоны. Они влияют на причину воспаления и проявляют высокий лечебный эффект.

      При данной методике лекарственные вещества попадают в организм с помощью ультразвуковых волн.

      Лечебные свойства лазера используют в разных отраслях медицины. Он имеет высокую эффективность благодаря применению световой энергии лазерного излучения.

      Существует несколько вариантов лазерного воздействия на организм – одна из них ВЛОК.

      ВЛОК (внутривенное лазерное облучение крови) – это внутривенный лазер, который воздействует на эритроциты и делает их более гибкими, кроме того, лазер раскрывает самые мелкие капилляры. Таким образом, увеличивается доставка кислорода. Это значительно снимает боль не только в мышцах ног, но и во всем теле. ВЛОК также можно использовать при атеросклеротическом поражении сосудов ног, что значительно снимает болевой компонент.

      В реабилитации после болезней опорно-двигательного аппарата большую роль отводят лечебной физкультуре. Без специальных упражнений невозможно проводить восстановление мышц при остеохондрозе, переломе конечностей, остеоартрозе. Регулярная физическая нагрузка предупреждает появление мышечной боли в ногах после тренировок.

      Мягкие массажные техники и самомассаж также улучшают кровообращение спазмированной мышцы. Это значительно уменьшает восстановительный период после травмы и поддерживает организм беременной женщины в тонусе. Еще самомассаж снимает судороги в бедренной и икроножных мышцах и уменьшает боль в мышцах после тренировки.

      Для улучшения кровообращения спазмированной мышцы можно применять самомассаж.

      Профилактические мероприятия

      Как убрать боль в мышцах ног и предупредить болевые ощущения после тренировки — это можно, соблюдая определенные правила:

    9. Своевременное обследование и лечение сосудистых заболеваний нижних конечностей, а также других заболеваний опорно-двигательного аппарата.
    10. Следует избегать частого посещения саун и принятия горячих ванн, если имеется варикозная сетка.
    11. После тренировки необходимо делать легкий массаж икроножной мышцы, это снимет боль.
    12. Профилактика сидячего образа жизни – необходимо регулярно делать физические упражнения в течение дня и избегать длительного пребывания в сидячем положении. Лучше каждый час делать один перерыв на 5-7 минут для разминки, чтобы сделать упражнения для снятия боли. Дети также должны придерживаться этих правил, особенно во время занятий в школе.
    13. Лечение ожирения и нормализация массы тела значительно снимут нагрузку на мышцы бедра и ступню.

    Кроме того, необходимо следить, чтобы обувь была удобной и с небольшим каблуком – от 2 до 5 см.

    Появление боли в ногах иногда является симптомом другого заболевания. Поэтому своевременное обращение к врачу может выявить причину и предупредить множество осложнений. Лечить болезни необходимо на ранней стадии, чтобы улучшить качество жизни за счет купирования боли.

    Болят мышцы между ног при беременности

    бoлят тaзoбедренные сустaвы при беременнoсти

    Хорошо, если беременность проходит легко и спокойно, а будущая мама великолепно себя чувствует. К сожалению, часто женщин беспокоят боли в мышцах и костях. Многие жалуются врачам на то, что у них болят мышцы ног при беременности. В нашей сегодняшней статье мы поговорим, отчего возникают такие боли и как с ними бороться.

    Важно понимать, что беременность – это не время для экспериментов. При любых сомнениях о причине болей в ногах, промежности и паху нужно обратиться за советом к специалистам.

    Неприятные ощущения и боли в мышцах ног и паху могут возникать по самым разнообразным причинам.

    Пoчему при беременнoсти бoлит тaзoбедренный сустaв?

    В норме за период беременности кости таза должны разойтись примерно на 1-2 см. Этот важный процесс необходим для облегчения родового процесса и прохождения головки плода через костное кольцо материнского таза. Такое расхождение происходит за счет размягчения, растяжения и разволокнения связок, которые соединяют между собой тазовые кости. Этот процесс регулируется особыми гормонами, выделяющимися во время беременности – релаксинами.

    Бoль в пoяснице, ягoдице, нoге у беременных при грыжaх дискoв. Мaссaж льдoм, сoветы.

    В норме женщина никак не чувствует постепенного расширения тазового кольца, но иногда это может сопровождаться неприятными ощущениями. В этом случае могут болеть мышцы, имеющие точки крепления на костях таза – мускулы передней, внутренней и задней поверхности бедра, а также мелкие мышцы в глубине таза. Это происходит по причине того, что мышечный каркас не успевает «подстраиваться» под расширяющийся костный остов.

    Это крайне сложное и до конца не изученное состояние, беспокоящее многих беременных женщин в сроки от 20 недель беременности до самых родов. Заболевание возникает из-за чрезмерного расхождения одного из мягких сочленений таза – лобкового симфиза.

    Боли в ногах при беременности. Боли между ног, боли мышц, икр и костей.

    Боли в ногах при беременности (особенно в третьем триместре) для некоторых женщин являются столь же привычным симптомом, как и утренняя слабость, усталость или боль в спине. К счастью, такой недуг обычно отступает с родами. Тем не менее, пока вы беременны, для вас наверняка будут актуальны вопросы о том, чем может быть вызвана боль в ногах и каким образом ее можно облегчить.

    Почему болят ноги во время беременности?

    Рассмотрим наиболее распространенные причины возникновения болей в ногах при беременности.

    С наступлением беременности в организме женщины усиливается выработка определенных гормонов, что приводит к удерживанию жидкости. В свою очередь, это и является причиной отечности. Но во время беременности дополнительная жидкость нужна организму, потому как с ее помощью ребенку доставляются питательные вещества, необходимые для роста и развития.

    Обычно излишки жидкости скапливаются в нижней части тела – стопах, голенях, бедрах. Это объясняется тем, что растущая матка давит на вены, несущие кровь обратно вверх из нижних конечностей. Стоит отметить, что кровеносные сосуды в ногах менее крупные, чем те, что находятся в верхней части тела. Таким образом, из-за частичной блокады кровотока, жидкость задерживается в ногах, вызывая отечность. Отечности могут сопутствовать неприятные ощущения в виде дискомфорта или даже боли.

    Как справиться с отечностью? Упражнения для ног беременным

    Для того чтобы избавиться от дискомфорта и боли в ногах, вызванных отечностью, попробуйте сделать следующее:

    1. Старайтесь чаще поднимать ноги. При возможности, выполните такое упражнение: лягте на спину, поднимите ноги на 30 см от пола или кровати (можно заранее подготовить опору, чтобы не держать ноги на весу), продержитесь в таком положении 15-20 минут. Данное упражнение поможет обеспечить отток крови из ног и снять отечность.

    2. Делайте вращательные упражнения: сядьте на стул, поднимите одну ногу, сделайте 10 вращательных движений лодыжкой сначала влево, затем вправо. Проделайте то же самое со второй ногой. Повторите 10 раз.

    3. Приняв удобное положение лежа или полусидя, поднимите ноги выше уровня сердца. Можно приложить лед к внутренней стороне лодыжки на некоторое время. Задержитесь в таком положении на 15 минут.

    Для того чтобы снизить риск развития отечности, старайтесь спать на боку, а не на спине, — это способствует уменьшению давления на полую вену – самую крупную вену, ведущую к сердцу. В противном случае давление на этот кровеносный сосуд замедлит возвращение крови из нижних конечностей.

    Еще один совет: не пытайтесь уменьшить отечность отказом от питья, ведь обезвоживание только усугубит ситуацию. Тщательно следите за своим весом: излишний вес не только способствует появлению отечности, но и приводит к иным проблемам со здоровьем.

    Если отечность ног – типичное для беременности явление, то в случае появления отечности лица или рук, особенно при наличии сопутствующих симптомов в виде головных болей, ухудшения зрения или набора веса свыше 400 г в день следует обратиться к врачу в самое ближайшее время.

    II. Нагрузка на мышцы ног. Спазмы

    Помимо отечности, беременные женщины жалуются еще и на судороги в ногах, которые также доставляют боль и сильный дискомфорт. Наиболее часто спазмы наблюдаются в икрах. Причинами возникновения судорог в ногах могут выступать как увеличившаяся нагрузка на ноги, так и недостаток кальция при одновременном избытке фосфора в организме беременной женщины. Особенно часто судороги возникают ночью во время сна, когда ноги «отходят» от дневной нагрузки.

    Предотвратить такие спазмы можно следующим образом:

  • Пересмотреть свое питание и пополнить свой рацион молочными продуктами, богатыми кальцием.
  • Улучшить циркуляцию крови: для этого достаточно выходить на 15-20-минутную пешую прогулку по вечерам.
  • Стараться не задерживаться в сидячем или стоячем положениях на продолжительный срок, т.к. это приводит к скоплению жидкости и ощущению тяжести в ногах.
  • Как избавиться от судороги, если она уже наступила?

    Если вы уже чувствуете судорогу, облегчить боль можно либо с помощью прикладывания тепла (например, бутылки с теплой водой) к месту спазма либо с помощью растяжения икры. Наилучший способ избавиться от судороги – это «выходить» ее, однако если спазмы мышц случились ночью и вам не хочется вылезать из кровати, вы можете просто помассировать икру обеими руками, медленно двигаясь от колена к пальцам ног.

    III. Варикозное расширение вен

    Если у вас болят ноги при беременности, но при этом вы не наблюдаете отечности или судорог, причиной такой боли могут выступать расширенные вены – варикоз. У беременных женщин объем крови увеличивается на 40%, что приводит к увеличению давления на стенки сосудов. Вследствие этого вены растягиваются настолько сильно, что их клапаны перестают нормально закрываться. Из-за этого кровь в больших количествах, чем нужно, поступает в вену, вызывая варикоз. Особенно подвержены риску варикозных вен во время беременности женщины с избыточной массой тела, а так же те, кто на работе проводит долгое время в стоячем положении.

    Боль, тяжесть в ногах, усталость, давление – типичные симптомы-спутники варикозных вен. Как правило, с рождением ребенка эти симптомы отступают, однако с каждой новой беременностью они имеют тенденцию усиливаться.

    Как предотвратить варикозное расширение вен во время беременности?

    Чтобы минимизировать риски развития варикоза, вам следует вести более активный образ жизни. Особенно эффективным «противоядием» для варикоза являются:

    После рождения ребенка вы можете пройти процедуру по удалению варикозных вен с помощью лазера или хирургии.

    IV. Боли между ног при беременности

    Поскольку во время беременности в женском организме активно вырабатывается гормон релаксин, воздействующий на связки, суставы и кости, это может привести к расхождению лобковой кости. В таких случаях женщина может испытывать боль в бедрах, между ног, внизу живота, в лобковой кости и т.д. Еще одной причиной возникновения боли между ног может быть невралгия седалищного нерва, вызванная защемлением седалищного нерва, который тянется от нижней части спины вниз по ногам. Этот нерв – самый длинный в теле человека; он отвечает за чувствительность нижних конечностей. Во время беременности растущая матка может давить на этот нерв, и оттого у беременной женщины возникают болезненные ощущения на внутренней стороне бедер, ягодицах или в нижней части спины.

    Как справиться с болью между ног при беременности?

    Если боль между ног вызвана расхождением лобковой кости, беременной женщине может помочь:

  • Ношение бандажа
  • Физиотерапия
  • Прием обезболивающих
  • Укрепляющие упражнения для мышц
  • Если причиной боли в ногах является защемление седалищного нерва, для ее облегчения может быть назначено следующее:

  • Прикладывание холодных или теплых компрессов
  • Смена поз во время отдыха
  • Применение нестероидных противовоспалительных препаратов
  • Помните: прежде чем приступать к борьбе с болью, в обязательном порядке следует проконсультироваться у врача.

    Подытоживая все вышеописанное, можно заключить: боли в ногах при беременности – довольно привычное явление, не влекущее за собой каких-либо серьезных последствий. Если вас беспокоит сильная боль в ногах при беременности, наиболее благоразумным решением станет обращение к врачу, который сможет установить точную причину боли именно в вашем случае, а также назначит лечение или даст рекомендации по облегчению боли.

    Боль в мышцах бедра и ягодице

    Заболевания ног в современном мире встречаются очень часто, это связано с пассивным образом жизни, и не всегда полезным питанием. Пациенты часто обращаются к врачу с жалобой, что у них болят мышцы ног выше колен и ягодицы. Такой симптом может говорить о серьезной патологии, которая требует срочного лечения.

    Очень важно при подобной боли своевременно пройти обследование и выяснить причину неприятных ощущений. Важно понимать, что не всегда боль говорит о наличии серьезного заболевания, существует масса причин, почему может беспокоить такой симптом. Точно поставить диагноз может только врач после сдачи анализов.

    Существует большое количество причин, из-за которых пациента могут беспокоить боли в мышцах ног и ягодиц, можно выделить несколько основных факторов:

    Боль в мышцах выше колена

    Травмы. Это могут быть ушибы, растяжения связок, разрывы сухожилий, травмы суставов.

  • Воспалительный процесс в мышцах.
  • Воспаление седалищного нерва.
  • Проблемы с сосудами. Боль возникает при варикозе, тромбофлебите и атеросклерозе.
  • Поражение коленных и тазобедренных суставов.
  • Патологии соединительной ткани.
  • Чрезмерные физические нагрузки.
  • Остеохондроз поясницы.
  • Чаще всего причиной боли в мышцах ног становится травма. Неприятные ощущения могут возникать вследствие сильного удара, а также при слишком больших нагрузках. Обычно такое состояние проходит в течение нескольких дней, но если боль не исчезает, а состояние только ухудшается, нужно обязательно посетить врача.

    Осложнением травмы может служить воспалительный процесс в мышцах, такое заболевание называют миозитом. Кроме того, миозит может возникнуть при переохлаждении, при инфекционных заболеваниях и даже при аутоиммунных патологиях.

    При проблемах с венами также может возникать боль в мышцах ног выше колена. Такие патологии считаются очень опасными, они могут усложниться, так как тканям систематически не хватает питания, и они начинают разрушаться. А при тромбозах возможен отрыв кровяного сгустка и закупорка жизненно важной артерии.

    Боли в мышцах бедра и ягодиц могут возникать и после тренировки, особенно, если человек делал упражнения на эту зону. Дело в том, что при физических упражнениях в мышцах скапливается молочная кислота, которая и причиняет боль, в норме это проходит за пару дней.

    Боль в бедренной части может говорить и о травме или воспалении сустава. Любые патологии суставов являются опасными, и при отсутствии лечения приводят к инвалидности. При болезнях суставов хрящевая ткань разрушается, а восстанавливается она плохо, поэтому лечиться нужно начинать как можно раньше.

    Точную причину боли в мышцах может выявить только врач, после осмотра и сдачи необходимых анализов. Самолечением при таком симптоме заниматься не рекомендуется, так как есть риск упустить причину болезни и долечиться до серьезных осложнений, которые можно исправить только хирургическим путем.

    Чтобы понять, какое именно заболевание спровоцировало боль, нужно сопоставить все симптомы, которые возникают у пациента. Так если кроме боли совсем ничего не беспокоит, возможно всему виной мышечный спазм из-за чрезмерных нагрузок. В таком случае боль пройдет через пару дней и не возникнет снова.

    Если боль возникла вследствие травмы, то локализуется она в том месте, где пришелся удар. Возникают неприятные ощущения сразу после травмы, а проходят они в течение нескольких дней. Вокруг места удара может появляться покраснение, гематома, небольшая припухлость.

    Как правило, болезнь в таком случае не прогрессирует, гематома и отек не увеличиваются, а наоборот сходят со временем. Если боль усиливается, кожа вокруг больного места становится горячей, возникают признаки воспаления, то нужно обязательно обратиться к врачу.

    При воспалительных и дегенеративных изменениях в коленном и тазобедренном суставе, может возникать боль в бедре и ягодице. Кроме того, воспаление с хрящей может переходить на мышечную ткань, провоцировать их дистрофию и воспаление, в таком случае тоже возникают тянущие боли.

    При суставных патология боли начинают беспокоить при нагрузках, но со временем они носят постоянный характер. Кроме того, появляется хруст в суставах, нарушается их двигательная активность, человек начинает прихрамывать при движении. Часто наблюдается изменение формы колена, отек мягких тканей вокруг больного сустава, кожа может стать красной и горячей.

    При миозите, воспалении мышечной ткани, появляется довольно боль, которая усиливается во время нагрузок, при этом беспокоит постоянно. Если прощупать больное место, то можно ощутить, что пораженная мышца стала более плотной, кожа вокруг больного места становится красной и горячей.

    Боли в ноге выше колена могут говорить и о проблемах с сосудами, чаще всего это тромбофлебит, варикоз обычно поражает нижнюю часть ноги. При тромбофлебите нога отекает, присутствуют признаки нарушения кровообращения. Если прощупать вену, то можно обнаружить тромб, на ощупь он будет как небольшое уплотнение.

    Точно поставить диагноз может только опытный врач, кроме того, для этого обязательно придется пройти обследование. Поэтому, если боли беспокоят постоянно, нужно обязательно проконсультироваться с врачом, даже если нет других симптомов, говорящих о каком-либо заболевании. Не стоит забывать, что многие болезни на начальных стадиях проходят почти бессимптомно, а любое промедление может стоить пациенту даже жизни.

    Чтобы определить, в чем причина боли в бедре, понадобится сдать следующие анализы:

    • Анализы крови и мочи;
    • Рентгенографию;
    • МРТ;
    • УЗИ;
    • Ангиографию;
    • Пункцию сустава, если необходимо.
    • В зависимости от причины болей могут быть назначены и другие исследования, а также консультации с узкими специалистами.

      Процесс лечения зависит, в первую очередь, от причины болей выше колена. Если причиной болезни стала инфекция, то назначат медикаменты, которые от нее избавят. Чтобы снять боль, врач выпишет обезболивающие средства. Правильно подобранное лечение поможет быстро убрать неприятный симптом, и вылечить причину его появления.

      Лечение болей обычно комплексное, врачи используют следующие методы:

      • Прием лекарств. Чтобы избавиться от боли, назначают, в первую очередь, обезболивающие средства, например нестероидные противовоспалительные препараты. Если присутствует спазм мышц, то выписывают миорелаксанты, также могут быть показаны мочегонные средства. Для укрепления организма назначают курс витаминов и минералов.
      • Физиолечение. Такой метод считается очень эффективным при различных патологиях мышц и опорно двигательного аппарата. При болях в бедре направляют на магнитотерапию, электрофорез, лазер, УВЧ, лечение теплом. Такие методы помогают снять воспаление и боль, улучшить кровообращение. В период восстановления обязательно назначают ЛФК и массаж, чтобы укрепить мышцы и нормализовать работу больного места.
      • Операция. Хирургическое вмешательство применяют в таких случаях при запущенных и опасных заболеваниях. Например, если сустав сильно поврежден, может быть показана установка протеза. Если в вене образовался тромб, опасный для жизни пациента, то также необходимо хирургическое вмешательство.
      • Каждый человек может избежать хирургического вмешательства, если вовремя обратится к врачу и пройдет курс консервативного лечения. Любое заболевание, которое вызывает боли в бедре, можно вылечить на начальной стадии, если не тянуть с походом к врачу.

        Рецепты народной медицины можно применять только после консультации с врачом. Важно понимать, что при инфекционных поражениях мышц, при тромбозах и других патологиях самолечение может быть очень опасно. В некоторых случаях прогревание вообще противопоказано.

        Рецепты от боли в бедре:

      • Очень эффективны при проблемах с суставами мази с прополисом.
      • При мышечных болях, если отсутствует бактериальная инфекция, полезно делать теплые компрессы с парафином.
      • Снять тонус мышц и снизить боль помогут ванны с лечебными травами, например с ромашкой, шалфеем.
      • При тромбофлебите рекомендуется употреблять свеклу, томаты, лук, черешню, лимон и другие разжижающие кровь продукты.
      • Отвар из борщевика рекомендуется втирать в суставы, для снятия боли и воспаления.
      • Избавить от воспаления и неприятных ощущений в мышцах поможет компресс с капустным листом и медом. Чистый лист нужно проколоть вилкой или помять в руках, чтобы он дал сок, затем намазать медом и приложить к больному месту на ночь.
      • Также для мышц помогают примочки с отваром целебных трав, например с ромашкой. Она обладает противовоспалительным действием, снимает красноту с кожи и расслабляет мышцы.
      • Также в период лечения рекомендуется соблюдать следующие правила:

      • Пока боль не пройдет, нужно полностью разгрузить ногу, если иного не порекомендовал врач. Для этого нужно ходить на костылях или с тростью.
      • В период лечения, и после него, рекомендуется отказаться от неудобной обуви, особенно от высоких каблуков. Обувь должны быть устойчивой, подобранной по размеру.
      • Чтобы боли не беспокоили, нужно избавиться от лишнего веса. На ноги и без того приходится огромная нагрузка каждый день, а при наличии лишнего веса она удваивается.
      • Очень важно питаться правильно, отказаться от жирного и острого, сладкого и консервированного.
      • Также рекомендуется соблюдать все назначения врача и не прекращать лечение, даже если симптомы уже пропали.
      • Если пациент обратился в больницу вовремя, и начал правильно лечить патологии, то прогноз обычно благоприятный. Но запущенные формы патологий часто дают серьезные осложнения, иногда возможен даже смертельный исход.

      • При тромбофлебите возможна закупорка легочной артерии и смерть, также возможно нарушение питания в ноге, и как следствие, отмирание тканей.
      • При проблемах с суставами происходит их разрушение. Сустав полностью теряет двигательную активность, пациента беспокоит постоянная и сильная боль.
      • При миозите возможно инфицирование мышцы, нагноение.
      • Причины, из-за которых болят мышцы

        Боль в мышцах ног может появиться по разным причинам. Если она возникла после тренировки — это вполне объяснимо, вы вчера немого перетрудились в спортзале. Но, что делать, когда болезненные ощущения появились по неясным для вас причинам? В этом нужно подробнее разобраться.

        Болезненные ощущения в мускулах возникают из-за спазма мускулатуры. Основные причины появления спазмов следующие:

      • Если человек получил травму или перенапряжение мышц, организм с помощью спазма пытается защититься, из-за чего возникает боль.
      • Неправильная осанка также может вызывать боли. Она формируется из-за неправильного сидения за столом, ношения неудобной обуви, ношения сумки на одном плече, длительного нефизиологического положения тела. Мышцы привыкают к неправильному положению, которое приводит к нарушению метаболизма.
      • Эмоциональное напряжение и стрессовые ситуации очень часто приводят к мышечным спазмам и болям мускул. Часто такое явление встречается у детей.
      • Миалгия (заболевание, при котором мышцы болят с левой и правой стороны) может развиться в области связок, сухожилий, волокнистых мускулах. При данном заболевании пациент часто страдает бессонницей.
      • У мужчин мышцы болят из-за тяжёлой физической работы или тренировок.
      • Боль в мышцах ног может появиться из-за миозита, при котором воспаляются мышечные волокна. Заболевание может развиться после перенесённой тяжёлой инфекции, перенапряжения или травмы. При миозите больной чувствует тупую боль в мускулах, которая усиливается во время движений.
      • Если вы заметили, что у вас болят мускулы нижних конечностей и других частей тела важно посетить доктора. Так как болезненность может быть сигналом развития полимиозита или ревматической полимиалгии.

        Болезненность в мышцах после тренировок

        После тренировки очень часто возникает боль в области мускул, которая может быть хорошей и плохой.

        Хорошие боли после тренировок

        В конце тренировки могут появиться боли в мускулах. При выполнении упражнений в них накапливается молочная кислота. Чтобы мышцы перестали болеть, рекомендуется перед каждым следующим упражнением немного помахать конечностями. Болезненность в мышцах также может возникнуть из-за маленьких повреждений волокон внутри мышц. Кислота и микроразрывы приводят к тому, что в мышечные клетки начинает поступать вода, из-за чего они разбухают и давят на болевые рецепторы.

        Старайтесь систематически заниматься в спортзале, чтобы болезненные ощущения пропали, и даже не появлялись при выполнении большой нагрузки.

        Чтобы снять хорошую боль достаточно после тренировки выполнить растяжки и принять тёплый душ.

        Ткани, которые разрушились при тренировке, на второй день начинают приходить в норму, из-за чего человек чувствует боль. Мышцы болят с левой и правой стороны, в течение двух дней, а затем приходят в норму.

        Причины болей в мускулах после тренировки:

      • Боль в мышцах может возникнуть, в случае, когда человек начал заниматься спортом первый день или у него был длительный перерыв между тренировками;
      • Тренер сменил для вас программу тренировок, или добавил по вашему желанию дополнительные упражнения, которые вы ещё ни разу не выполняли;
      • Болезненность в мускулах возникает также из-за интенсивной тренировки.
      • В случае если сильно болят мышцы ног или рук важно дать им немного отдохнуть. Выполняя силовые упражнения, возьмите меньшую нагрузку. Если вы чувствуете себя не очень хорошо во время занятий, прекратите их и отправляйтесь домой отдыхать — в следующий раз позанимаетесь.

        Плохие боли после тренировок

        К плохой боли относят резкую и острую боль, которая возникает вовремя или после тренировки.

        Основные причины её появления:

      • неправильное выполнение упражнений;
      • отсутствие разминки и растяжек перед спортивными занятиями;
      • неправильное питание;
      • перетренированность.
      • Если острая боль в области ног появилась резко необходимо немедленно прекратить занятие и обратиться к доктору. В некоторых случаях кроме болезненности могут наблюдаться гематомы, синяки и опухание мышц. Важно срочно пойти к доктору, чтобы вылечить полученную травму. Для её предупреждения важно соблюдать следующие рекомендации:

      • Перед любой тренировкой следует качественно выполнять разминки, а после занятий растяжки.
      • Важно, чтобы мышечная масса успевала полностью восстанавливаться перед следующими занятиями.
      • Старайтесь правильно и сбалансировано питаться.
      • Все упражнения выполняйте правильно. Если вы не знаете, как их делать, спросите об этом у своего тренера. Пусть он покажет и расскажет все нюансы нагрузки мускулатуры.
      • К плохим мышечным болям относят постоянные или возвращающиеся боли. Основные их причины следующие:

      • Недостаток времени, чтобы восстановиться.
      • Недосып.
      • Неправильный рацион питания, из-за чего организм недополучает полезных витаминов и веществ.
      • Неправильно составленная программа тренировок.
      • Первым делом при таком виде болей важно выяснить точную причину их возникновения. Отдохните, скорректируйте питание и программу занятий.

        Что делать с болью в большеберцовой мышце?

        Когда болит передняя большеберцовая мышца с левой или правой стороны, человек может начать прихрамывать. У него портиться походка, а боли становятся ежедневными и ноющими.

        Передняя большеберцовая мышца задействуется при хождении, беге и спринтах. Поэтому важно уметь её укреплять.

        Для укрепления мускулы три раза в неделю рекомендуется делать такие упражнения:

      • Сев на стульчике, ступни поставьте ровно на полу. Не отрывая пяток от пола, постарайтесь как можно выше приподнять носки. Упражнение нужно повторить 10 раз.
      • Чтобы получить лучший результат, носком можно приподнимать маленькую гантель весом не больше трёх килограмм.
      • Можно сесть на высокую скамейку, таким образом, чтобы ножки не дотрагивались к полу. Выполните упражнение, держа маленький спортивный снаряд между стопами.
      • Описанные упражнения укрепят большеберцовую область и помогут избежать ситуаций, когда мышцы болят из-за любых нагрузок.

        Боли в икроножной мышце

        Бывают ситуации, когда мышцы болят с левой или правой задней стороны внизу ноги.

        Икроножная мышца может болеть вследствие физиологических причин:

      • усталость ног;
      • отёк щиколоток;
      • растяжение икроножной мышцы.
      • Чтобы избежать мышечной болезненности рекомендуется перед занятием и после тренировки разминаться и растягиваться.

        Патологические причины болезненности икроножной мышцы:

        1. Варикоз ног.
        2. Тромбозы вен голеней и воспалительные процессы в них.
        3. Атеросклероз вен.
        4. Миозит, миопатия и другие заболевания.
        5. Инфекционные заболевания.
        6. Патологии в позвоночнике.
        7. Повреждение нервных волокон ног.
        8. Побочные явления из-за приёма лекарственных препаратов.
        9. Чтобы снять с левой или с правой стороны боль в мышцах ног и судороги, важно научится правильно оказывать первую медицинскую помощь. При судороге ноги нужно опустить на ровный, холодный пол. В месте, где свело ногу, пощипайте кожу, сделайте лёгкий массаж икроножной мышцы.

          Чтобы снять боль в мышцах ног после тренировки можно воспользоваться специальной лечебной мазью или кремом. Перед этим нужно проконсультироваться с доктором.

          Теперь вам известно, почему мышцы болят после спортивной тренировки, в большеберцовой и икроножной области нижних конечностей. Важно не игнорировать сигналы организма и своевременно оказывать себе помощь при мышечных болях, чтобы не пропустить серьёзных заболеваний.