Мазь косточка на большом пальце ноги

Мазь при шишках на большом пальце ноги

Назначать мазь от косточки на большом пальце ноги должен только доктор, исходя из клинической картины заболевания. Местный метод лечения деформации стопы результативен только при правильном подборе необходимого средства. Применяются медицинские препараты и крема собственного производства. Оба варианта допускаются к применению только после прописанной схемы лечения доктором. Без комплексного подхода избавиться от формирования на большом пальце невозможно.

Показания для использования

Состояния, при которых назначаются мази:

  • вальгусная деформация стопы;
  • изменения формы большого пальца;
  • образование наростов;
  • боли в суставах и пальцах ноги;
  • воспалительные процессы;
  • болевой синдром при ношении узкой обуви.
  • Лечение вальгуса мазью — один из методов локальной терапии. Совет врачей: чем ранее начато лечения, тем лучше будет результат.

    В неудобной обуви стопа теряет амортизационные свойства.

    Шишки на ногах проявляются не сразу, и именно на начальных этапах проявления новообразований рекомендуется использовать мази, крема и гели. Когда пациент ощущает боль, дискомфорт при ходьбе, замечает изменения формы стопы следует обследовать нижние конечности и начать терапию. Мазь от шишек на ногах поможет устранить симптомы и вернуть пациенту подвижность.

    Виды мазей от шишек на большом пальце ноги

    Мазь от косточек на ногах зачастую классифицируют как:

    В аптеке продают мази:

    Крем от косточки на ногах подбирается на основе рекомендаций лечащего доктора и индивидуальных физиологических особенностей организма. Самоназначение средств при вальгусе недопустимо. Неверно подобранный препарат способен усугубить проблему. Выбор средств широкий — они разнятся по цене, результативности действия и имеют разные схемы лечения.

    Главный ингредиент добывается из хвои. Скипидаром можно эффективно лечить косточки на ногах, так как мазь обезболивает, останавливает кровотечения, снижает воспаления. Особенным свойством скипидара считается его раздражение эпителия и повышение его восприимчивости к другим лекарственным компонентам, которые входят в состав мази. Бюджетное средство. Отпускается без рецепта врача.

    Этот крем предназначен для возвращения стопе правильной анатомической формы, убирает остеофиты и предотвращает развитие деформации. В Valgus Stop входит глицерин, медицинская желчь, горная арника, салициловая кислота и пальмовое масло. Такой состав позволяет применять крем от боли и для заживления. Бальзам смягчает загрубевшие участки кожи и лечит мозоли. Эфирные масла, входящие в препарат, благотворно влияют на суставы и создают приятный аромат. Наносится несколько раз в день, легкими массажными движениями на шишку и вокруг нее.

    В состав входит:

    Мазать шишку такой мазью и ожидать, что она полностью сойдет не стоит. Но симптоматику недуга этот препарат уберет. Акулий жир воздействует на весь организм в целом, стимулирует местный иммунитет, регулирует микроциркуляцию крови. Имеется в широком доступе в аптеках и на специализированных сайтах. Курс и схема лечения прописаны на упаковке, но начинать лечение следует только после консультации с доктором.

    Для приготовления мази потребуется:

  • бодяга — 10 г;
  • нашатырь — 30 г;
  • камфара — 30 г;
  • острый красный перец — 30 г;
  • спирт этиловый — 125 мл.
  • Все элементы тщательно перемешиваются в стеклянной емкости. Намазать таким средством нужно саму шишку, если задеть кожу возле нее можно получить ожог. Наносится исключительно ватной палочкой, после чего фиксируется бинтом и утепляется носком. Такая процедура делается раз в день, перед сном. Утром компресс снимается. Если покраснения кожи не прошли под вечер, через сутки нужно еще раз нанести мазь с бодягой.

    Это гипоаллергенное средство с легкой схемой лечения. Наносится на косточку, слегка массажируя вальгус. Препарат не оставляет следов и не требует бинтования. Имеет хорошую результативность, при которой выступающая косточка быстро исчезает, а риск рецидива низок. Состав крема «Шишка Стоп» зарекомендовал себя как абсолютно натуральный. Содержит камфару, перец, лавр, мед, пихту, сирень, можжевельник, муравьиную кислоту, лаванду и сабельник.

    Народная медицина рекомендует применять средства на основе меда и соли, аптечную желчь, или готовить ванночки с морской солью. Это безвредные процедуры не стоит выполнять пациентам с индивидуальной непереносимостью к компонентам. Народные методы хорошо дополняют комплексную терапию. Убрать шишку на большом пальце не смогут, но остановить деформацию способны. Более результативна мазь с анальгином и йодом, смешанных в равных пропорциях или лавровый лист с нашатырем.

    К каждому препарату прилагается инструкция по применению, которую следует выполнять. Важно учитывать рекомендации врача, который может менять схему лечения для каждого пациента. Не следует смешивать разные мази. Крема наносятся на чистую и сухую стопу. При повреждениях кожи нужно пользоваться максимально щадящим препаратом. Без ношения ортопедических стелек, диеты, массажа и лечебной физкультуры результативность мази будет низкой. Важно проходить комплексное лечение.

    Мазь для косточки на большом пальце ноги

    Косточка на ноге в области большого пальца часто разрастается и причиняет человеку множество неудобств. Но боли, покраснения, воспаления – все это лишь симптомы. Хуже то, что со временем косточка может угрожать инвалидностью, и тогда не избежать хирургического вмешательства. После такой операции пациента ждет длительный и болезненный реабилитационный период. Чтобы справиться с болезнью без операции, следует заранее позаботиться о лечении. Профилактические меры нужно принять при первых же симптомах патологии.

    Комплексным воздействием обладают такие мази, как Вальгусстоп, Бишофит или Акулий жир и лавр. Кроме того, большой спектр мазей при косточках на ногах предлагает нам народная медицина.

    Мазь Valgusstop оказывает комплексное воздействие на область разрастания косточки:

  • Улучшает кровообращение;
  • Борется с воспалениями и отеками;
  • Снижает болевой синдром;
  • Восстанавливает хрящевые ткани суставов.
  • Этого удается достичь благодаря таким ингредиентам, как:

  • Медицинская желчь, оказывающая противовоспалительный эффект;
  • Глицерин, смягчающий действие веществ на кожный покров;
  • Вытяжка горной арники улучшает кровообращение;
  • Масло пальмы укрепляет сосудистые стенки;
  • Салициловая кислота спасает от натирания и мозолей;
  • Комплекс эфирных масел избавляет от спазмов и боли.
  • Втираем средство в пораженную область, ждем, пока она полностью впитается. А затем надеваем на стопу ортопедический фиксатор антикостин против косточки на ногах. Благодаря ему лечение станет всесторонним, и нужный эффект придет гораздо раньше. Лечебный курс Вальгусстоп составляет приблизительно 30-45 дней. Затем можно на протяжении двух недель использовать китайский пластырь, чтобы закрепить эффект.

    Такая мазь от косточек на ногах прошла испытание годами и доказала, что имеет болеутоляющие и противовоспалительное воздействие. Улучшает кровообращение и питание хрящевых тканей пораженного сустава большого пальца. Исчезают застойные процессы лимфатической жидкости, благодаря чему заболевание косточки перестает прогрессировать.

    Чтобы применить желчь в качестве мази, смешиваем стакан вещества с половиной чайной ложки хины и половиной литра этанола. Тщательно размешиваем, настаиваем в течение трех дней в тепле. На протяжении 60 дней смазываем готовым наружным средством косточку большого пальца.

  • Ацетилсалициловую кислоту (пять таблеток) растворяем в 10 мл йода, держим два дня. Затем перед отходом ко сну используем как мазь в пораженной области. Сверху дополнительное тепло должны обеспечивать плотные носки. Оздоровительный курс составляет приблизительно месяц, используем до облегчения симптомов;
  • Распариваем стопы в горячей воде, растираем мыльным раствором. Массируем им косточку, а затем очищаем кожу и жирно смазываем неприятное разрастание йодом. Проводим такую процедуру раз в тридцать дней;
  • Вновь распариваем ступни в теплой ножной ванне. Наносим домашнюю мазь в два слоя – сперва идет масло камфары, а затем йод. Лечимся ежедневно в течение месяца;
  • Перемешиваем один флакончик йода, две таблетки ацетилсалициловой кислоты и лимонный сок из одного большого плода. Легко растираем стопу, а затем надеваем носок из шерсти. Ложимся спать. Повторяем через день.
  • Этот крем для больной косточки на ноге легко найти на полках аптек и среди предложений онлайн-магазинов. Жир акулы легко побеждает воспалительный процесс, нагнетает кровь в область пораженного большого пальца. Лавр рассасывает застои жидкости, возвращает эластичность хрящевой ткани. Как вспомогательные средства в мази использованы экстракты лечебных растений.

    Мазь, созданная из лекарственного растения Маклюры, вбирает в себя весь биологический потенциал этого дерева. Масло Маклюры не дает клеткам стареть, возвращает суставным соединениям молодость. Укрепляются стенки сосудов, умирают бактерии-возбудители инфекций. Таким образом ликвидируется воспаление и отек. Масло Маклюры применяют как массажное – его требуется нанести на больную косточку и втирать легкими круговыми движениями на протяжении нескольких минут.

    Хлорофиллипт и димексид

    Предлагаем простой рецепт приготовления мази для косточки на большом пальце ноги, который каждый может реализовать дома. Берем три миллилитра масляного раствора Хлорофиллипт, выливаем в кружку. Добавляем миллилитр Димексида, тщательно перемешиваем. Смачиваем ватный диск мазью, укладываем на косточку, и держим нашу самодельную мазь в течение 15-30 минут. Такое средство имеет мощный противовоспалительный эффект – исчезает болевой синдром. А при регулярном применении замедляется развитие деформации. Курс лечения димексидом и хлорофиллиптом составляет примерно 14 дней. Затем отдыхаем неделю, и если симптомы снова начинают мучить, после консультации с врачом повторяем курс.

    Поморин – это не мазь для ступней, а паста для зубов. Но есть один момент – изготавливается она из особого поморийского щелока, который обладает лечебным действием. В этом сырье содержится большое количество полезных микроэлементов. И оказывается, что она помогает и от косточки на ноге, если использовать ее в качестве мази.

    Поморин улучшает кровообращение, убивает бактерии и побеждает воспалительные процессы. Чтобы провести сеанс лечения косточки, подержите ноги в теплой ванне четверть часа. Вытираем полотенцем насухо. Ждем, пока кожа вновь приобретет естественный уровень влажности. Наносим зубную пасту Поморин, слегка втираем и ждем, пока поры поглотят ее. Используем ежедневно на протяжении двух недель.

    Бишофит – это минеральное вещество. В аптеках он чаще продается как рассол, который затем нужно разводить с водой и делать компрессы на ночь. Минерал содержит такие вещества, как йод, натрий, магний. Из него готовят большое количество лекарств. В виде мази бишофит использовать предпочтительно, и вот почему:

  • Мазь не раздражает кожу;
  • Быстрее воздействует на циркуляцию крови в пораженной области;
  • Включает дополнительные вещества, хорошо воздействующие на здоровье кожи;
  • Не имеет сердечно-сосудистых противопоказаний;
  • Мазь легко совмещать с физиолечением, ЛФК и другими медикаментами;
  • Дешевле в использовании, расходуется более экономично.
  • Бишофит-гель делает сосуды более узкими, что помогает бороться с отечностями. Благодаря нагнетанию крови в больную область стопы хрящевые ткани получают необходимое питание и начинают восстанавливаться. Мазь нужно втирать на деформированную область стопы два раза в сутки. Если происходит обострение болей либо заболевание в – критической стадии, увеличьте применения до трех. Втирать мазь стоит на протяжении двух недель.

    Косточка на большом пальце ноги

    Увеличение косточки на большом пальце ноги и образование на ней шишки отмечают многие люди, изначально полагая, что это, прежде всего, эстетическая проблема. Но на самом деле вальгусная деформация стопы – очень серьезная ортопедическая болезнь. Шишки, которые появляются у основания большого пальца ноги, люди привыкли называть косточками.

    В официальной медицинской терминологии это состояние называется Hallus valgus. С латыни это сочетание переводится как загнутый первый палец. И в данном случае неприятные внешние изменения являются самой незначительной проблемой. Вальгусная деформация стопы существенно увеличивает уровень нагрузки на тазобедренные суставы, колени, позвоночник. Вследствие этого развиваются болезни, которые существенно ухудшают качество жизни человека. В статье речь пойдет об этом заболевании, способах его лечения и профилактики.

    Почему проявляется вальгусная деформация большого пальца стопы

    Чаще всего косточка воспаляется у женщин. В большинстве случаев такая деформация проявляется у людей с врожденным или приобретенным плоскостопием, при слабости мышечно-связочного аппарата стоп. В такой ситуации анатомические пропорции стопы нарушаются, ее свод уплощается и нагрузка перераспределяется. Соответственно, лечение вальгусной деформации большого пальца стопы тоже зависит от причины возникновения такой патологии. Поэтому лучше всего обратиться к врачу, который поможет определить, почему растет косточка на большом пальце ноги.

    Если появляются косточки на ногах, причины возникновения могут быть связаны со следующими проявлениями:

  • Травмы– как правило, причины связаны с теми травмами, которые человек получил в детстве. У детей кости более тонкие и гибкие, поэтому травмы ведут к деформации.
  • Неудобная обувь– если человек постоянно носит неудобную пару, это приводит к развитию разнообразных ортопедических проблем. Чаще всего этот фактор провоцирует проблемы у женщин, так как они нередко носят узкую обувь на высоких каблуках. Как правило, через несколько лет головка пальца ноги или косточка сбоку деформируются.
  • Лишний вес– люди с избыточной массой тела чаще страдают разнообразными ортопедическими проблемами. Ведь большой вес – это существенная постоянная нагрузка на ноги.
  • Остеопороз– в таком состоянии у человека снижается плотность костной ткани, и даже при обычной нагрузке происходит деформация костей.
  • Генетический фактор – специалисты доказали, что при наличии генетической расположенности у человека, как правило, деформируется косточка на пальце руки или ног. То есть если у матери деформированы пальцы на руках или ногах, то и дочь с большой вероятностью будет страдать от такого заболевания.
  • Как развивается заболевание

    Развивается эта патология так: постепенно большой палец отклоняется и «ложится» поверх остальных пальцев. Далее между большим пальцем и стопой в области сустава формируется шишка, появление которой происходит из-за выступания головки фаланги пальца. Косточка может краснеть, увеличиваться, так как происходит постепенное разрастание надкостницы головки кости.

    Выделяют три стадии вальгусной деформации стопы:

  • На первой стадии (ранней)появляется небольшая шишка, отклоняется большой палец.
  • На второй стадии (средней)большой палец постепенно все больше поворачивается к остальным, вытесняя второй палец. После продолжительной ходьбы или сильной нагрузки человек чувствует дискомфорт.
  • На третьей стадии (запущенной) пальцы искривлены, а косточка большого пальца увеличивается максимально. На этой стадии болит косточка на ноге сбоку не только при нагрузке, но и в состоянии покоя. С деформацией связаны и причины боли в пальцах ног в ночное время – на этой стадии они тоже беспокоят человека.
  • Первые признаки заболевания

    Если нагрузка на стопы неправильная, то страдают от этого и суставы, и кости, и ткани. И когда человек замечает изменения в мягких тканях, он может подозревать начало заболевания.

    Если периодически болит косточка на ноге около большого пальца, появляются мозоли, натоптыши в проекции пальцев, это может быть началом развития искривления стоп.

    Определить, угрожает ли человеку вальгусная деформация, поможет своеобразный тест на плоскостопие, который можно провести в домашних условиях. Необходимо намочить или намазать подошвы кремом, после чего стать прямо на чистый лист бумаги. Дальше следует рассмотреть полученные отпечатки. Если в средней трети след отпечатан на больше чем третью часть ширины подошвы, то нужно обязательно проконсультироваться с ортопедом.

    Вальгусная деформация: с чем можно спутать это заболевание

    Специалист всегда сможет распознать причину того, почему растет и болит косточка на ноге сбоку. А вот человек, у которого происходит искривление пальцев на ногах, самостоятельно не сможет понять, почему развивается боль и дискомфорт в области большого пальца. Тем не менее это важно, чтобы своевременно начать лечение искривления пальцев на ногах.

    Ниже описаны основные отличия вальгусной деформации и травм, а также суставных синдромов, которые поражают эту область.

    Вальгусная деформация

    На фото слева здоровая нога, справа — деформированная

    Возникает вследствие наследственного нарушения строения свода стопы, а также нарушения вследствие поперечного плоскостопия, остеопороза, слабости связок, перегрузок. Шишка на ноге образуется в области первой плюсневой кости и основания первой фаланги пальца. То есть под кожей образуется шишка – выпирающая головка фаланги. Она плотная, под кожей не смещается, и не спаяна с ней. Как правило, кожные покровы над шишкой остаются неизмененными, их температура и влажность обычные.

    Боль начинает беспокоить на второй стадии заболевания при нагрузках, а на третьей стадии они проявляются уже постоянно.

    Развивается вследствие нарушения обмена мочевой кислоты в организме. Она постепенно откладывается в тканях, вызывая воспалительный процесс.

    Шишка возникает как воспаление плюсне-фалангового сустава первого пальца стопы. При этом отекает кожа и сустав, ограничивается подвижность. Над отеком кожные покровы красные и горячие.

    Пациент чувствует сильные приступы боли, которая через несколько дней постепенно стихает. Если пощупать сустав, возникает боль.

    Деформирующий остеоартроз

    Болезнь развивается вследствие дегенеративно-дистрофических изменений хряща плюсне-фалангового сустава первого пальца стопы. Шишка развивается, затрагивая хрящ и головки костей возле плюсне-фалангового сустава большого пальца. При этом на коже изменений нет. Снижается подвижность сустава. На поздней стадии заболевания сильно изменяется его форма.

    Больных остеоартрозом боли беспокоят после нагрузок или по вечерам.

    Этот недуг связан с аутоиммунным процессом. Поражается сустав первого пальца, при этом воспаление сочетается с воспалительными процессами коленных и тазобедренных суставов, голеностопов, суставов рук. Суставы поражаются симметрично, они отекают, отмечается болезненность во время пальпации. Нарушается их подвижность. Боли беспокоят утром, также по утрам отмечается скованность суставов.

    Псориатический артрит

    При этом заболевании отмечается артропатия, провоцируемая приемом препаратов от гипертонии, курением, стрессовыми ситуациями. При псориатическом артрите поражается первый палец стопы, при этом ограничивается его подвижность и появляется отек. Кожные покровы возле сустава краснеют или синеют. При таком заболевании не только болит косточка на ноге около большого пальца, но и происходит поражение суставов пальцев на руках. В итоге пальцы отекают и напоминают сосиски.

    При псориатическом артрите болит косточка на ноге сбоку и при нагрузке, и в состоянии покоя.

    При переломах нарушается конфигурация суставов и костей. Если происходит перелом кости первого пальца либо плюсневых костей, форма сустава, костей изменяется. Может отмечаться подвижность отломков кости под кожей. Также может чувствоваться характерный хруст. Болит место перелома и в состоянии покоя, и во время движения, когда болезненность существенно усиливается.

    Лечение косточки на ноге у большого пальца

    Как лечить косточку на большом пальце ноги, следует расспросить у специалиста, который изначально установит диагноз и назначит правильное лечение кости на ноге возле большого пальца. Чтобы лечение воспаления косточки на большом пальце ноги было максимально эффективным, требуется комплексный подход.

    Важно практиковать оптимальные физические нагрузки, подобрать ортопедическую обувь или бандаж. Если растут кости у большого пальца, помогает гимнастика, а также правильный массаж стоп. Чтобы обеспечить лечение боли, назначают противовоспалительные препараты и хондропротекторы. Иногда требуется специальная ортопедическая операция. Но в любом случае тем, кого интересует, как избавиться от шишки на пальце и как убрать все неприятные симптомы, следует обязательно обращаться к врачу, который назначит лечение в зависимости от причины боли в пальцах ног.

    Современные фармпроизводители предлагают большое количество препаратов для местного использования. Но рекламные утверждения о том, что то или иное средство может полностью избавить от шишки, мягко говоря, преувеличены.

    Тем не менее многие люди готовы покупать такие средства, полагая, что они могут им помочь. Однако после обработки проблемного места любой мазью или гелем активный компонент проникает только в подкожную клетчатку. В кровь всасывается только его незначительная часть.

    Следовательно, концентрация активного компонента в области сустава не будет достаточной, чтобы справиться с воспалением. Естественно, глупо ожидать, что гель или мазь помогут поставить на место головку фаланги пальца.

    Если сильно болят косточки на ногах, что делать? Некоторые мази или кремы могут помочь, если сильно болят косточки на ногах. Что делать, чтобы снять боль? Стоит применить средства для местного использования с НПВС. Это мази, содержащие диклофенак, нимесулид, кетопрофен, ибупрофен. Но тем, у кого развивается воспаление кости, отмечается искривление пальцев на ногах, такие средства можно использовать только временно, с целью снятия боли. Проводить лечение искривления пальцев на ногах следует по иной схеме, назначенной врачом.

    Специальная обувь, супинаторы, фиксаторы, межпальцевые валики

    Такие приспособления используются, если нужно скорректировать начальную стадию плоскостопия. Если речь идет о первой стадии вальгусной деформации, могут помочь специальные фиксаторы для косточек на ногах.

    Но фиксатор для большого пальца ноги поможет исправить ситуацию только в том случае, если носить его длительное время. Не следует снимать ортопедический фиксатор для коррекции и в ночное время. Такое приспособление способствует тренировке мышц и связок, чтобы они со временем могли удерживать палец на нужном месте. Отзывы о фиксаторе при косточке на большом пальце ноги подтверждают, что на первой стадии болезни он эффективен. Но если шишка уже заметна и палец искривился, то фиксатор вряд ли поможет исправить положение.

    Для лечения также применяют ортопедические шины или стяжки, которые выпрямляют свод стопы, стягивая пальцы. При их правильном применении плюсневые кости и фаланги принимают правильное положение. Могут использоваться, если появилась косточка на мизинце ноги.

    Эффективно укрепить стопу можно, если каждый день выполнять несложные упражнения. При регулярном выполнении такая гимнастика снижает воздействие тех факторов, которые провоцируют развитие воспалительного процесса. Ежедневно можно выполнять такие несложные упражнения:

  • разбросать небольшие предметы и собирать их пальцами ног;
  • пальцами ног взять карандаш и писать на бумаге буквы или цифры;
  • расправлять пальцами ног скомканную ткань, которая лежит на полу;
  • ходить на носочках.
  • Регулярный массаж стоп не только восстанавливает кровообращение и способствует поступлению полезных веществ, но и очень эффективно снимает напряжение связок, сухожилий, мышц. К тому же массаж способствует расслаблению и преодолению стресса.

    Если проводить массаж стоп, производится воздействие на ряд точек, которые связаны с другими органами. Поэтому такой массаж благоприятен для здоровья в целом.

    Рекомендуется проведение массажа в течение десяти дней по 20 минут каждый день. Потом следует сделать перерыв на три недели и повторить курс.

    Если появляются косточки на ноге, а также шишки на пальцах рук, врач может назначить физиотерапию. Лечение шишек на суставах пальцев рук и ног с помощью лазера, ультразвука, магнитотерапии способствует улучшению кровотока, подавлению воспалительных процессов. Физиотерапия способствует активизации обменных процессов, снятию отеков и боли. Но тем, для кого актуален вопрос, как избавиться от шишек, нужно понимать, что с помощью физиотерапии кость нельзя вернуть на место.

    Правильный выбор обуви

    Если деформируются пальцы на ногах, не следует носить узкую обувь, пары с высоким каблуком (больше 5 см), обувь с острыми носами. Покупать нужно только качественную кожаную обувь, с супинатором, с круглым носком. Подошва должна быть плотной, а каблук – невысоким. Если обувь качественная, то нагрузка на стопу распределится правильно. Соответственно, проблемные места будут разгружаться, а напряжение мышечно-связочного аппарата не будет чрезмерным.

    Ортопедические операции

    Если появляются шишки на ногах, причины и лечение определяет исключительно специалист. Но все же важно понимать, что шишки на пальцах ног могут быть устранены исключительно путем ортопедической операции.

    Очень важно, чтобы оперативное вмешательство на суставах было проведено правильно. Сейчас многие клиники рекламируют свои услуги, подробно расписывая операции на сайтах с фото и обещая избавить пациентов от проблем. Для этого они проводят операцию Шеде. То есть нарост удаляется через разрез мягких тканей. Но если врачи не позаботятся о дальнейшем формировании свода стопы, и пальцы не будут после оперативного вмешательства удерживаться в нормальном положении, то избавиться от проблемы не удастся. Поэтому важно учесть, если появилась на пальце ноги шишка, что это образование поможет убрать полноценная ортопедическая операция с восстановительным периодом.

    В свое время травматологи проводили такие операции так: под наркозом пациенту спиливали нарост на головке кости либо полностью убирали головку фаланги. Далее предавали правильное положение фаланге и с помощью шурупов и скобы прикрепляли ее к первой плюсневой кости. Такая схема хирургического лечения приводила к очень длительному периоду заживления, тяжелому и продолжительному восстановительному периоду. Но позже такие операции совершенствовались, благодаря чему травматизм и сроки восстановления существенно сокращались.

    В настоящее время оперативное лечение шишек на большом пальце ноги проводится с помощью более чем ста разных методик. Все они направлены на то, чтобы исправить искривленный угол между стопой и костями пальца. Ниже речь пойдет о нескольких таких методах. Их часто практикуют врачи с целью лечения пациентов, для которых актуален вопрос, как избавиться от шишки. Однако ответ на вопрос о том, как лечить шишки на ногах большого пальца, всегда индивидуален.

    Так называемый метод остеотомии по Аустину практикуется с 1962 года. Наиболее эффективен такой способ при первой степени болезни. Проводится эта операция относительно несложно, а ее результаты долгосрочны.

    Методика выполнения следующая: врач проводит разрез в 5 мм, сближает головки первой и второй плюсневых костей и фиксирует их проволокой либо болтами во избежание подвывиха костей большого пальца. Более эффективной костная коррекция будет, если ее проводят вместе с оперативным вмешательством на мягких тканях.

    После проведения такой операции человек уже на вторые сутки может ходить, ступая на пятки. Ему не нужно носить гипс и практиковать постельный режим. Как правило, из больницы пациент выходит на 12 день. После этого еще на протяжении месяца ему нужно ходить, делая упор на пятки.

    Плюсневая остеотомия

    Эта операция проводится с целью преобразования первой плюсневой кости. Первый этап вмешательства предполагает спиливание разрастания на головке кости. На втором производят разрез выше спила и открывают среднюю часть первой пястной кости. Далее от нее отслаивают надкостницу и с помощью двух разрезов циркулярной пилой вырезают клин. В итоге удается придать правильное положение большому пальцу. Далее производится фиксация пястной кости спицами, которая продолжается три-четыре недели.

    Третий этап вмешательства – сверление хода через кости плюсны, через который пропускают сухожилие-трансплантат. После рубцевания он обеспечивает дополнительное стягивание плюсневых костей и формирует свод стопы.

    Оперативное вмешательство данного типа практикуют в случае умеренных и тяжелых деформаций. Хирург делает разрез от пальцев стопы в их основании до первой плюсневой кости. Сбоку этой кости вырезается клин, после чего головку возвращают в правильную позицию. Также в процессе операции проводится коррекция сухожилий, тянущих к центру большой палец. Для фиксации костей используют винты из неалергенного титана. После такой хирургической операции человек может вставать уже на второй день, а через 4-6 суток выписываться из стационара.

    Период восстановления после операции

    Как правило, после оперативного вмешательства восстановление длится около 4-6 недель.

    Сразу после операции пациенту назначают прием противовоспалительных и обезболивающих лекарств, а также применение компрессионного трикотажа с целью профилактики тромбозов.

    Когда пациент только начинает ходить после операции, ему может потребоваться трость или костыли. Позже, на протяжении всего периода реабилитации, нужно носить ортопедические пары обуви, практиковать массаж, специальную гимнастику.

    Каждый человек, отметивший патологические изменения в области большого пальца, должен как можно раньше пойти на прием к ортопеду. Чем раньше будет начато лечение болезни, тем меньше средств и усилий придется потратить на пути к выздоровлению.

    Причины и лечение косточки на ноге

    Заболевания стоп ограничивают повседневную активность, подбор обуви и порой нуждаются в оперативном лечении. Вальгусная косточка на ноге сбоку у большого пальца – одна из частых ортопедических патологий ступни. Она характеризуется появлением некрасивой болезненной шишки у основания большого пальца. Как распознать вальгусную деформацию, какие стадии выделяют у заболевания, какие методы лечения и профилактики применяют, расскажет данный обзор.

    Что вызывает появление косточки на ноге

    Косточка на большом пальце ноги или халюс вальгус появляется в результате патологии соединительной ткани. Кости, связки и мышцы образуют продольный и поперечный своды стопы. Если соединительная ткань оказывается несостоятельной, ступня «расползается», суставы становятся излишне подвижными. Развивается плоскостопие, и косточки на ногах начинают выпирать.

    К второстепенным причинам возникновения косточек на ногах относят:

  • заболевания нервной и мышечной ткани с нарушением тонуса;
  • эндокринные расстройства;
  • несбалансированное питание;
  • наклонность к образованию выростов на костях;
  • травмы стоп;
  • избыточный вес;
  • длительные нагрузки на ноги;
  • ношение тесной обуви на высоком каблуке;
  • воспалительные или дегенеративные изменения в суставах стопы.
  • Женщины чаще подвержены появлению косточек на ногах.

    Как проявляют себя косточки на ногах

    Возникновение деформации косточки большого пальца ног происходит постепенно. Появляется болезненность в 1 плюснефаланговом суставе стопы. Это первый симптом болезни. После ходьбы, занятий спортом состояние ухудшается. Отдых приносит облегчение.

    Затем пациенты обнаруживают, что у основания первого пальца начинает появляться небольшой твердый выступ. Рассматривая фото косточек на ногах, можно заметить характерную форму этого образования.

    Недостаточность соединительной ткани приводит к прогрессированию плоскостопия и деформации больного сустава: возникает все более выраженный угол между первой плюсневой и основной костью фаланги большого пальца стопы. Болезненная при ощупывании, косточка выпирает и начинает натираться обувью. Сначала это становится заметным при ношении узких моделей туфлей, затем даже выбор просторных башмаков не гарантирует комфортную прогулку.

    Болевой синдром становится все более выраженным. В деформированном суставе развивается воспаление соединительной ткани (бурсит), что приводит к увеличению косточки в размерах за счет отека.

    На коже стопы в месте, где образовалась шишка, появляется покраснение, мозоли. Первый палец отклоняется в сторону второго и начинает на него давить, вызывая деформацию.

    К более редким ортопедическим нарушениям стоп относят молотообразное искривление 2. 3, 4 пальцев и деформацию Тейлора.

    Патология Тейлора (или стопа портного) характеризуется наличием выступающей косточки у основания мизинца ноги. Проявления болезни схожи с вальгусной деформацией.

    У халюс вальгус или деформации косточки большого пальца ноги различают 4 стадии.

  • Первая стадия часто проходит незаметно для пациента. Болей практически нет. Отклонение плюсневой кости не превышает 15 градусов, плюснефаланговый угол не более 13 градусов.
  • Вторая стадия. Заметно выпирание мелкой косточки на стопе. Боли в ноге беспокоят после значительной нагрузки. Угол между первой и второй плюсневыми костями начинает расти и достигает 20-24, плюснефаланговый – до 15 градусов.
  • Третья стадия вальгусной деформации пальца характеризуется ростом косточки, появлением покраснения. Выпирающую шишку натирает обувь, ходьба становится болезненной. Человеку сложно подобрать себе туфли или ботинки. Отклонение большого пальца постепенно деформирует 2 палец ноги. Значение плюснефалангового угла достигает 20, а межплюсневого – 40 градусов.
  • Четвертая стадия представляет собой запущенный случай халюс вальгус. Косточка вылезла, на поверхности пальце она постоянно травмируется обувью, на ней образуются выросты, сустав деформирован, развивается артроз. Второй палец ступни подвергается значительным изменениям. Плюснефаланговый угол превышает значение в 21 градус, а межфаланговый 40 градусов.
  • Лечение косточки на большом пальце ноги необходимо начинать как можно скорее. 1 и 2 стадия болезни достаточно хорошо поддаются консервативной терапии, в то время как запущенная деформация большого пальца требует хирургического вмешательства.

    Вылечить ногу, на которую уже невозможно надеть обувь, с помощью компрессов, зарядки или народных рецептов не получится. Статьи и рекламные проспекты, обещающие помочь избавиться от давней болезни за неделю, вводят пациентов в заблуждение.

    Необходимо перечислить, чем и как лечат косточки на ноге у большого пальца:

  • Народные средства.
  • Медикаментозная терапия.
  • Лечебная физкультура.
  • Массаж.
  • Физиотерапевтическое воздействие.
  • Ношение ортезов, фиксаторов, стелек, супинаторов и специальной обуви.
  • Хирургическое удаление.
  • Средства для местной терапии косточек на ногах применяют в составе комплексного лечения ног. Самостоятельно мази или кремы не могут убрать вальгусную деформацию. Их действие направлено на снятие болевого синдрома, активацию местного кровообращения, снятие отечности.

    Ортопеды рекомендуют использование мази из акульего жира с конским каштаном, мази Индометацин, мази ВальгусСтоп или Шишка–Стоп.

    Последователи народной медицины обещают, что с помощью простых немедикаментозных средств удастся уменьшить косточки на ногах и вылечить воспаление в пораженном суставе. Начиная борьбу с вальгусной деформацией нетрадиционными методами, не следует забывать о необходимости применения ортопедических изделий, массажа, не оказываться от предложенной ортопедом операции. Волшебного средства от косточки на большом пальце ноги не существует.

    К наиболее частым процедурам относят:

  • Распарить ногу в теплой воде, затем нанести на косточку камфорное масло. Подождать, пока средство впитается, смазать поверх йодом.
  • Компресс из красной глины, пары капель скипидара и половины чайной ложки соли. Компоненты перемешивают, добавляют немного воды. Лепят небольшую лепешку и прикладывают к косточке на пальце. Прикрывают пленкой, обматывают теплым платком. Компресс оставляют на 1 час, затем смывают, надевают теплые носочки.
  • Компресс из прополиса. Спиртовой раствор наносят на ватный диск, прикладывают к большому пальцу, покрывают пленкой, поверх надевают теплый носок, оставляют на 1-2 часа.
  • На ночь делают компресс с желчью. Средством пропитывают вату, прикладывают к косточке, укрывают целлофаном, надевают теплый носок. Утром компресс снимают. Ногу ополаскивают.
  • Хирургическое лечение

    Оперативное вмешательство признано самым эффективным лечением косточек на ногах. Его рекомендуют при позднем обращении за медицинской помощью или при отсутствии эффекта от консервативной терапии. В этом случае врач проводит операцию на мягких, костных тканях пальца стопы. В зависимости от клинической ситуации объем вмешательства может быть разным. В большинстве случаев врачу придется удалить часть фаланги большого пальца или плюсневой кости.

    При необходимости операцию выполняют в несколько этапов: сначала отсекают части костных структур, затем выполняют реконструктивное лечение.

    Все хирургические вмешательства проводят только в больнице. Послеоперационный период требует ношения специальных бандажей, ограничение нагрузок на ногу. Затем пациент приступает к ЛФК и обучается навыкам самомассажа. Такой подход позволяет избавиться от болезни.

    Несоблюдение рекомендаций ортопеда может повторно привести пациента на операционный стол.

    Фиксаторы для лечения косточек

    Ношение ортопедических изделий при вальгусной деформации большого пальца решает следующие задачи:

  • Фиксация большого пальца в правильном положении для предотвращения прогрессирования болезни.
  • Профилактика натирания выступающей косточки обувью.
  • Помощь при поддержке своды ступни, перераспределяя нагрузку и предотвращая ухудшение поперченного плоскостопия.
  • Ортопедические шины рекомендуют:

  • для профилактики заболевания при появлении плоскостопия, болей в ноге при нагрузках;
  • защиты от ухудшения состояния при имеющейся деформации большого пальца;
  • для фиксации большого пальца после операции;
  • ночного лечения стопы.
  • При запущенной патологии стоп шины не смогут исправить искривленные суставы.

    Для профилактики используют силиконовые разделители, отводящие большой палец и предотвращающие натирание косточки.

    С лечебной целью в домашних условиях носят шарнирные шины или ночные ортезы.

    Чтобы помочь стопе правильно распределять нагрузку, приподнимая средний отдел и предотвращая ее распластывание, ортопеды назначают супинаторы или вкладыши в обувь.

    Следует разумно отнестись к выбору туфлей или ботинок. Недопустимо ношение неудобной и тесной обуви, сковывающей стопу и приводящей к смещению центра тяжести.

    Физиолечение при косточках на ногах

    Появление косточки на стопе у большого пальца сопровождается заболеванием суставов ног. Также вальгусная деформация может возникать на фоне уже имеющегося артрита, ухудшая его течение. Воспаление с выраженным болевым синдромом ухудшает качество жизни и требует своевременного физиолечения.

    Чтобы расслабить напряженные мышцы, избавиться от воспалительных очагов, рекомендуют парафинотерапию. К больным косточкам на ногах прикладывают специальные грелки или готовят аппликации самостоятельно, выливая теплый парафин на плотную целлофановую пленку и оборачивая ей ноги. Сухое тепло показано при мышечных спазмах или уже проходящем воспалении.

    Чтобы облегчить боли при вальгусной деформации, рекомендуют процедуры с доставкой лекарственных препаратов (новокаин, гидрокортизон) в очаг поражения с помощью электрофореза или фонофореза.

    Магнитотерапия на область первого пальца стопы помогает улучшить циркуляцию крови, регенерацию хрящевой ткани сустава, устранить отечность и уменьшить болевые ощущения.

    В схему комплексного лечения косточки на ноге у большого пальца обязательно включают специальную лечебную физкультуру и массаж стопы. Такое воздействие на больную ногу помогает:

  • расслабить напряженные мышцы;
  • дать нагрузку тем мышцам, которые не испытывают должного воздействия при вальгусе;
  • улучшить местное кровообращение;
  • уменьшить болевые ощущения.
  • ЛФК от косточек на ногах необходимо выполнять регулярно, по возможности в утренние и вечерние часы перед сном. Упражнения таковы:

  • Походить на носках и пятках, наружном крае стопы.
  • В положении стоя выполнять перекаты с пятки на носок.
  • Захватывать и катать ногой колючий мячик диаметром около 10 см.
  • Захватывать ногой с пола различные мелкие предметы.
  • Массаж стопы завершит вечернюю гимнастику. Во время проведения процедуры требуется:

  • Мягко погладить стопы, уделяя особое внимание подошвенной части.
  • Выполнить более глубокое (с нажимом) поглаживание ступни.
  • Интенсивно растереть ноги кончиками пальцев.
  • Размять пальчиками стопы, усиливая нажим в местах, где кожа более грубая из-за мозолей. Не следует оказывать сильное воздействие на саму выступающую косточку.
  • Погладить ступню, снимая мышечное напряжение.
  • При необходимости нанести крем или мазь на косточку у большого пальца.
  • Профилактика возникновения косточек на ногах включает в себя следующие мероприятия:

    1. Следует отдавать предпочтение удобной обуви на маленьком каблуке, с достаточно широким носком, фиксирующей голеностопный сустав.
    2. Не допускать развития ожирения.
    3. Регулярно выполнять упражнения для ног.
    4. Вовремя обращаться к ревматологу при болях в суставах стоп.
    5. При появлении плоскостопия проконсультироваться у ортопеда для подбора корригирующих изделий и получения рекомендаций по лечению.
    6. Крем Вальгусстоп от косточки

      Деформация сустава возле большого пальца на ноге вызывает не только боль при ходьбе, но и эстетический дискомфорт. Крем ВальгусСтоп создан специально для коррекции болезненной косточки и профилактики дальнейшего нарушения ее формы. Польза от применения крема доказана многочисленными отзывами.

      Заказать крем от косточек «ValgusStop» на официальном сайте по лучшей цене.

      Крем ВальгусСтоп от косточки показан при:

    7. выраженном выпирании сустава на большом пальце стопы, его деформации и других отклонениях от нормального расположения;
    8. воспалительных процессах, связанных с деформацией косточки;
    9. болях при ходьбе;
    10. необходимости профилактики плоскостопия;
    11. слабом мышечно-связочном аппарате стоп;
    12. нарушении циркуляции крови в стопах;
    13. мозолях и огрубелостях кожи ступней.
    14. Косточка на ноге, которая так и называется — Hallux Valgus, разрастается вследствие плоскостопия. Распределение массы тела происходит неравномерно, и костно-хрящевая головка плюсневой кости принимает на себя весь вес. Предусмотрительная природа рассчитала все так, чтобы организм приспосабливался к любым нестандартным условиям, поэтому для выдерживания всей массы человека кость вынуждена увеличиваться в размерах и приобретать определенную форму.

      Решить эту проблему одними только ортопедическими шинами или корректирующей обувью не получится. А вот сочетание этих способов плюс крем для стоп ВальгусСтоп сделают свое дело: человеку будет проще переносить болезненные ощущения и не беспокоиться, что вальгус станет еще больше.

      Разработчики включили в состав ВальгусСтоп самые разные компоненты, каждый из которых несет определенную пользу при лечении косточки.

      Среди самых важных из них:

    15. Медицинская желчь. Это натуральный продукт, получаемый из организма рогатого скота. Применяя желчь наружно, можно добиваться снятия воспалений при заболеваниях суставов и обезболивать их.
    16. Глицерин. Без него мазь ВальгусСтоп от косточки была бы слишком грубой и оказывала бы раздражающее действие. Глицерин же смягчает активные компоненты, стабилизируя состав препарата.
    17. Экстракт горной арники. Обладает отличным тонизирующим эффектом, ускоряет заживление мелких ран, регенерирует клетки кожи.
    18. Пальмовое масло. Это липиды и жирные кислоты, необходимые для поднятия тонуса сосудов.
    19. Салициловая кислота. Действует как фитогормон и помогает для снятия огрубелостей кожи и избавления от мозолей.
    20. Композиция эфирных масел (малина, гвоздика, мята, лаванда). Это кладезь полезных микроэлементов, которые помогают снять спазмы и успокоить воспаленную на косточке и вокруг нее кожу. Также эфирные масла придают крему приятный аромат, который позволяет пользоваться им даже в рабочее время.
    21. Мазь ВальгусСтоп продается в небольшом тюбике, который упакован в оригинальную винтажную коробочку. Название на ней как будто бы проштамповано, поэтому товар несложно отыскать взглядом в аптеке. Консистенция крема жирноватая, напоминает мазь Вишневского. Цвет – горчичный. Срок годности составляет 3 года, поэтому такой небольшой объем тюбика точно не пропадет зря.

      Отзывы о креме от косточки ВальгусСтоп отмечают достаточно въедливый, но приятный запах, похожий на аромат вьетнамской мази «Звездочка»

      Наверняка многих заинтересовал вопрос, где купить крем ВальгусСтоп от косточки. Он есть в любой крупной аптеке. Но в современный век Интернета можно совершать онлайн-покупки. Не во всех городах есть аптечные пункты, торгующие кремами специфической направленности. К тому же покупать через интернет-сайты это удобнее и выгоднее.

      Так, цена ВальгусСтоп в аптеке составляет примерно 2500 рублей, в то время как на некоторых сайтах можно заказать препарат за 1990 рублей. Это не так дорого, как кажется на первый взгляд, потому что крем достаточно эффективный, и аналогов в принципе нет. Кроме того, часто можно попасть на распродажу мази, и заказать ее всего за 990 рублей, то есть, за половину стоимости.

      Купить мазь от косточек «Вальгусстоп» по акции со скидкой 50% за 990 рублей.

      Иногда, при заказе продукции через Интернет, приходится дополнительно оплачивать доставку в другой город, поэтому перед тем, как оформить заказ на свое имя, внимательно прочитайте всю информацию на странице и условия покупки.

      Как и любой другой крем, ВальгусСтоп нужно втирать в чистую кожу стопы массирующими движениями до полного впитывания. После этого можно надеть фиксирующую шину (если она есть). В день можно смазывать ноги несколько раз. Перед сном после втирания крема желательно надеть на ноги обычные носочки, чтобы остатки мази не пачкали постельное белье.

      Начинать пользоваться кремом ВальгусСтоп желательно до того, как косточка начнет создавать серьезные проблемы вплоть до невозможности надевать обычную обувь. Чем раньше будут приняты меры по коррекции вальгуса, тем проще и быстрее будет вылечить его. И крем с говорящим названием ВальгусСтоп станет отличным сподвижником в этом плане.

      Эффективные упражнения от косточек на ногах

      Появление вальгусной деформации стопы, или так называемых «косточек» на ногах, может очень сильно беспокоить обладателя этого неприятного заболевания, доставляя дискомфорт во время ходьбы и порождая определенные проблемы при подборе удобной обуви. Более того, игнорирование симптомов может привести к осложнениям – появлению артроза стопы, бурсита и даже остеохондроза. Многие считают, что избавиться от «шишек» можно лишь хирургическим путем, но на самом деле правильно подобранные упражнения от косточек на ногах могут быть очень эффективными, если болезнь у вас не запущена.

      Целесообразность выполнения упражнений

      Если вы заметили у себя появление выступающей косточки возле большого пальца, у вас наверняка возник вопрос: «Можно ли убрать косточку на ноге, и стоит ли этим заниматься?» Упражнения, выполняемые систематически, с точным осознанием цели на первых стадиях заболевания, помогут если не вернуть сустав в исходное состояние, то приблизить форму стопы к норме. К сожалению, ответ «может быть, само пройдет» в данном случае окажется неверным.

      На самом деле так называемая «шишка» представляет собой деформированный плюснефаланговый сустав, который должен фиксировать большой палец ноги в правильном положении. Очень полезно регулярно выполнять упражнения при шишке на большом пальце ноги – их эффект неоспорим, поскольку они:

    22. Уменьшают дискомфорт при ходьбе,
    23. Помогают суставу принять правильную форму,
    24. Укрепляют тонус мышц ног,
    25. Производят общеукрепляющее воздействие на состояние здоровья.
    26. Появление косточки может быть обусловлено разными причинами: длительным ношением неудобной узкой обуви, наследственностью, наличием избыточного веса и пр. Чем раньше вы обратили внимание на проблему, тем легче и быстрее ее можно будет устранить нехирургическим путем. Возможно, полностью убрать косточку на ноге упражнения не помогут, но они в значительной мере устранят дискомфорт, неприятные симптомы, исправят ситуацию с эстетической точки зрения.

      Кому показана подобная гимнастика?

      Гимнастика от косточек на ногах очень эффективна на начальных стадиях заболевания, а также в период реабилитации после хирургической операции (если избавиться от проблемы консервативными методами не было возможности).

      Выполняя упражнения, следует соблюдать следующие нехитрые правила:

      • Не делайте больших перерывов, то есть если вчера вы занимались, а в следующий раз вспомните о гимнастике только через две недели, нужного эффекта это не принесет;
      • Желательно делать два подхода – утром и вечером, однако переутомляться не следует;
      • Упражнения не должны быть слишком легкими для вас, мышцам надо работать – поэтому, если вы чувствуете, что вам все очень легко дается, увеличьте количество подходов.
      • Перед выполнением зарядки следует провести общую разминку. Упражнений много, не обязательно каждый день выполнять весь комплекс. Их можно чередовать в зависимости от самочувствия, наличия времени и обстановки. Выполняем каждое примерно по 10 раз. Со временем (когда вы почувствуете, что все упражнения даются вам легко) нагрузку следует увеличить.

        В самом начале следует разогреться, желательно также провести массаж стопы. Теперь можно начинать.

        Многие упражнения от косточки на большом пальце ноги не требуют от вас максимальной концентрации, и выполнять их можно, например, параллельно с просмотром телепередачи, с вязанием или чтением книги. А некоторые – даже за рабочим столом:

      • Поднимаем предметы. Разложите на полу небольшие предметы. Это могут быть шарики скомканной бумаги, катушки ниток. Пробуем поднять их с помощи пальцев ног и переложить в ладонь. Со временем можете усложнить упражнение и брать более скользкие, узкие или мелкие предметы – например, пуговицы, карандаши, ручки (или колпачки от них). Затем пытайтесь удержать предмет в течение нескольких минут, положить на место и снова поднять пальцами ног. Упражнения от шишек на больших пальцах ног помогут вам осуществить сразу два полезных дела: например, если ваш ребенок разбросал игрушки, можно попробовать собрать их в корзину или коробку, параллельно выполняя данное упражнение.
      • «Велосипед». Это всем знакомое упражнение нужно делать с акцентом на стопы. Представьте, что вы едете на велосипеде и крутите педали только есть пальцами ног. Следите, чтобы голени двигались параллельно полу. Выгибаем стопу: она выпрямлена, когда «педаль» находится впереди, затем тянем носок к себе.
      • «Алфавит». Исходное положение – лежа. Подняв ногу, последовательно «пишем» кончиком стопы в воздухе буквы алфавита. Чем больше букв сможете изобразить, тем лучше.
      • Пишем буквы и цифры. А теперь попробуем на самом деле написать алфавит: сидя на стуле (руки на коленях), берем ручку или карандаш пальцами ног и пытаемся нарисовать на листочке геометрические фигуры (причем двигаем стопу не только по часовой стрелке, но и обратно). Когда у вас это получится, переходим к буквам и цифрам.
      • Преклоняем колени. Встаем на колени, затем поворачиваем стопы обеих ног таким образом, чтобы все пальцы стояли на полу. Садимся на соединенные вместе пятки (лодыжки также прижимаются друг к другу). Через полминуты поднимаемся в исходную позицию, потом повторяем упражнение.
      • Ходьба босиком. Босиком ходим на носках, наружной стороне стопы, на пятках. Не забывайте, что данные упражнения при наличии увеличенной косточки на большом пальце ноги не должны доставлять вам дискомфорта. Если шишка большая и болезненная, не усердствуйте при ходьбе на внутренней стороне стопы. Выполняем упражнение следующим образом: встаем на носки и тянемся макушкой вверх. Затем начинаем ходить на носочках, продолжая фиксировать спину в прямом положении. Ходьбу продолжаем на наружной стороне стопы, заканчиваем на пятках. Упражнения для уменьшения косточки на ноге очень полезно проводить на пляже, где есть возможность ходить по песку или гальке. Если поблизости нет пляжа, можно принести какое-то количество песка и высыпать его в емкость – она должна быть достаточно широкой, чтобы вы могли сделать несколько шагов в обе стороны.
      • «Цыпочки». Встаньте на цыпочках и походите в разные стороны. Затем поприседайте на носках и таким же образом осуществляйте повороты. Это отличная зарядка от косточек на ногах, поскольку она укрепляет мышцы стопы.
      • Прыжки. После ходьбы и приседаний можно перейти к прыжкам. Прыгать нужно, отталкиваясь от пола пальцами ног. Не обязательно на максимальную высоту – дискомфорта не должно ощущаться.
      • Сгибаем ноги. Сидя на полу и опираясь сзади на руки, вытягиваем ноги вперед. Начинаем сгибать их в голеностопах.
      • Двигаем пальцами. Исходное положение такое же. Сконцентрируйтесь на пальцах ног. Постарайтесь двигать каждый из них отдельно. Вначале это получится не очень хорошо, но со временем вам удастся контролировать нужные мышцы.
      • Разводим пальцы в стороны. Стараемся развести пальцы ног как можно шире. Фиксируем их в таком положении, затем расслабляемся и выполняем повтор.
      • Перекаты. Медленно перекатываемся с носка на пятку, затем обратно.
      • «Гладим белье». Возьмите отрез ткани и положите его перед собой. Пальцами ног попробуйте создать как можно больше складок, а затем расправить, разгладить ткань. Теперь повторите то же следующим образом: сминаем ткань, затем поднимаем ее над полом при помощи пальцев ног. Кладем обратно и разглаживаем.
      • Щипки. Как и в самом первом упражнении, раскладываем возле себя различные предметы, но не поднимаем их, а стараемся «ущипнуть» и быстро отпустить, чтобы они вернулись на свое место.
      • Стул вам в помощь. Держась за спинку стула, становимся на цыпочки. Затем опускаемся на колени, не отрывая от пола пальцев ног. Фиксируем себя в этом положении как можно дольше. Встаем в исходное положение и перекатываемся, опираясь сначала на пятки, затем на носки, потом на колени. И снова: пятки – носки – колени.
      • «Гусеница». Сидя на стуле, сгибаем ноги под углом 90 градусов и устойчиво ставим на пол ступни. Начинаем перемещать стопу за счет того, что ваши пальцы сгибаются и передвигаются по полу (имитируя движение гусеницы) – сначала вперед, затем назад.
      • Тянем резину! Вам понадобится резиновое кольцо, которое нужно надеть на большие пальцы (исходное положение – сидя). Вместо кольца можно взять обычную резинку, но она должна быть прочной и достаточно упругой. Растянув ее, начинаем сгибать и разгибать пальцы ног. Второй вариант: разводим стопы как можно дальше в стороны, натягивая резинку, затем сводим их.
      • Упражнение с бутылкой. Попробуйте катать стопой твердую бутылку (пластиковая не подойдет), скалку или какой-нибудь похожий цилиндрический предмет не очень большого диаметра. Сначала выполняем упражнение одной ногой, затем другой. Перекатываем бутылку (ее можно наполнить водой) в разных направлениях.
      • Вверх – вниз – в стороны. Стоя босиком, соединяем стопы вместе, чтобы они соприкасались (косточки больших пальцев должны быть рядом, пятки тоже вместе). Медленно поднимаемся на носки, фиксируем это положение. Опускаемся на пол. Теперь ставим стопы отдельно. Раздвигаем пальцы ног в стороны, снова задерживаемся в этом положении на несколько секунд. Сдвигаем их обратно, расслабляемся.
      • Напряжение – расслабление. Сидя на полу с вытянутыми ногами, сильно сожмите пальцы на ногах, затем расслабьте их. Желательно зафиксировать согнутое положение примерно на полминуты (представьте, что вы схватили всеми пальцами ног карандаш или ручку и теперь удерживаете ее). А теперь попробуйте сгибать только большие пальцы: фиксируем их в напряженном состоянии, а затем отдыхаем. Со временем количество подходов можно увеличить, а также усложнить упражнение: наденьте на большой палец ноги резиновое кольцо – так сгибать пальцы будет сложнее. Но вам нужно будет постараться сделать это, преодолевая сопротивление.
      • Данные упражнения полезны не только для улучшения состояния суставов ног, уменьшения периода реабилитации, но и для профилактики. Не забывайте также о прогулках на свежем воздухе, закаливании (например, контрастный душ – простой и всем доступный способ), следите за рационом питания и режимом дня. Здоровья вам и легкой походки!