Массаж ступней ног польза

Как отодвинуть старость или про то, что организм стареет с ног

Всем большой привет!

Сегодня пришла к выводу, что очень давно не касалась темы восточных оздоровительных практик, которыми сама занимаюсь несколько лет.

Они все очень действенны и просты в своем исполнении.

От человека требуется просто не лениться и результат не заставит себя долго ждать.

Потому сегодня решила рассказать вам о самом простом способе, который может отодвинуть нашу старость и заставить наш организм оставаться сильным и энергичным, как можно дольше.

Как отодвинуть старость — советы восточных лекарей

В китайской медицине существует такая теория, что организм стареет с ног.

Наверняка все из вас видели картинки с проекцией органов тела на стопе и слышали про су-джок терапию.

Когда определенным образом массируется определенная точка на стопе, отвечающая за определенный орган.

Считается, что эти действия особым образом воздействуют на наши внутренние органы, направляя туда свежую кровь и живительную энергию.

В основе этого массажа лежит теория- сети меридианов, которые соединяют все ткани, органы и клетки в нашем организме.

Каждая рефлекторная точка на ноге связана с определенным органом посредством 300 нервов.

На каждой стопе около 72 000 нервных окончаний, и все они взаимосвязаны с позвоночником, мозгом, железами, всеми органами и частями тела.

Такой массаж стоп снимает все блоки и зажимы в организме, позволяя ему функционировать в его естественном режиме.

Если говорить кратко и простым языком, то свод стопы отвечает за наш позвоночник и суставы, его хорошо массировать во время боли в спине, пальцы ног связаны с нашей головой и шеей, подошва -это наши внутренние органы и системы организма.

Восточная медицина считает, что в основе всех заболеваний лежит нарушение баланса энергии в теле и застой крови в органах.

Делая массаж стоп, воздействуя на точки акупунктуры, мы восстанавливаем правильное течение энергии жизни в нашем теле и способствуем омовению внутренних органов свежей кровью.

Эти процедуры действительно помогают и в отдельных случаях возвращают людям утраченное здоровье. Польза массажа стоп очевидна!

Как делать массаж стоп правильно?

Китайские врачи советуют каждый вечер тщательно растирать свои ноги и массажировать их.

Для этого вам даже не нужно знать определенных техник и изучать акупунктуру.

Просто берете и разминаете вашу стопу от пятки до кончиков пальцев в течении 5 -7 минут ежедневно. Вы можете ее постукивать, растирать и мять. Главное, чтобы эта процесс доставляя вам удовольствие и не причинял боль.

Я это делаю вечером, а еще простукиваю стопы специальным китайским молоточком, а утром испльзую его для всего тела, чтобы кровь двигалась быстрее, а энергия не затаивалась в одном месте.

Восточные лекари считают, что любое стимулирование точек акупунктуры на ступнях, награждает человека «вторым сердцем » и продлевает его молодость на десяток лет.

Для более продвинутых и не ленивых, существует особая техника влажного массажа стоп.

Для этого берут тазик с горячей водой, опускают в него ноги и оставляют их до покраснения.

А затем стопы тщательно растирают и массажируют.

И конечно же, китайские врачи, впрочем, как и российские, рекомендуют почаще ходить босиком, особенно по неровной поверхности: гальке, песку и траве.

Все это определенным образом стимулирует наше кровообращение,воздействует на нервы окончания, улучшает работу внутренних органов и систем нашего организма

Аюрведа тоже считает ноги, а точнее стопы, одной из самых важных частей нашего организма. К тому же, стопы, это тот самый орган, через который мы выводим плохую энергию из нашего тела.

По ее мнению, именно через стопы выделяется очень много шлаков и токсинов, поэтому ноги нужно мыть также часто, как и руки.

В идеале, это нужно делать до и после еды, не менее пяти раз в день.Считается, что эта практика добавит очень много сил и энергии нашему телу. Особенно так рекомендуют делать тем, кто имеет много работает очень сильно устает.

Но особенно важно, проводить омовение ног в конце рабочего дня перед сном. Для этого нужно омывать стопы и голени теплой водой.

Такая процедура очень успокаивает человека и дарит хорошие сновидения.

Еще одна полезнейшая вещь, которую советует аюрведа для укрепления нашего здоровья и продления молодости-это масляный массаж стоп.

В древней аюрведической книге, написанной около 500 лет назад, сказано, что если человек каждый день массирует стопы с кунжутным маслом, он никогда не будет болеть.

После омовения стоп, смажьте их маслом. В идеале, как вы уже поняли, нужно взять настоящее кунжутное масло.

Считается, что это очень хорошо восстанавливает иммунную систему человека, успокаивает его, снимает все последствия стресса и увеличивает оджас-вашу жизненную силу.

Конечно, не все из нас смогут мыть ноги по пять раз в день, но какую-то часть из этих методик, очень даже реально выполнять ежедневно.

В общем, дорогие мои, просто возьмите себе за правило, каждый вечер мыть ноги, намазывать стопы натуральными маслами и слегка массировать всю стопу и ее свод.

Всего лишь пять минут таких процедур,которые мы легко сможем включить в свой ежедневный уход за собой, позволят нам отодвинуть старость и оставаться молодыми и красивыми на долгие годы.

И, конечно же, ко всему вышесказанному хочется добавить, нужно побольше двигаться, ходить и не давать ногам лениться.

О том, как правильно заниматься оздоровительной ходьбой по китайски, читайте здесь

Кстати сказать, недавно прочла у Доктора Ковалькова, простой и действенный метод похудения, который работает у всех и без тяжелых диет.

Чтобы похудеть, нужно каждое утро на голодный желудок проходить не менее 8000 шагов!

Теперь вы знаете, что секрет нашей молодости в наших руках, а точнее в ногах) Используйте его и будьте всегда молодыми и красивыми!

Буду очень благодарна всем тем, кто поделится это статьей со своими друзьями в социальных сетях и подпишется на мою рассылку.

ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ К МОИМ ГРУППАМ В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ

Польза массажа для ног

Массаж ног – это расслабляющая процедура, которая способна придать сил на остаток всего дня. Правильно сделанный массаж ступней ног снимает нервозность и благоприятно влияет на мышцы и весь организм, так как все органы на теле взаимосвязаны.

Если на ступнях замечено шелушение и краснота – это может говорить о нарушениях работы каких-либо органов, или о проблемах с кожными покровами. Поэтому при появлении таких симптомов нужно проконсультироваться с терапевтом. Стоит понимать, что массаж особенно полезен в комплексной терапии, а проводиться он должен по правилам.

Организм получает положительное воздействие на различные органы и мышцы, благодаря рефлекторным точкам, находящимся на ступнях. Каждая функция в организме соответствует определенной точке.

На ступнях есть несколько точек, воздействие на которые, оказывает положительное влияние на позвоночник. Массаж области, на которой расположены эти точки, помогают снять боли в позвоночнике и улучшить общее состояние спины.

Ручной массаж стоп может улучшить состояние зубов, ушей, глаз, десен, сердца или пазух носа. На ступнях имеются также точки, которые отвечают за эмоциональное состояние человека. Можно делать массаж ног, как взрослым, так и детям. Массировать ноги можно в домашних условиях, но для этого нужно понять, как правильно делать массаж.

Кроме того, массаж улучшает кровообращение в нижних конечностях, помогает снять усталость после тяжелого трудового дня и предупредить развитие патологий суставов стопы. Массаж стоп рекомендуют в период реабилитации после травм, при артритах и артрозе, при деформации стопы у малышей и взрослых, а также при проблемах с тонусом мышц.

Первое, что нужно сделать, это положить под коленку валик-подушку, или свернутое в рулон полотенце. Делается это для того, чтобы уменьшить чувствительность болевых ощущений при воздействии на стопы. Боль может возникать вследствие того, что косточки пальцев будут упираться в твердую поверхность.

Чтобы массаж ног оказал положительное воздействие, нужно не только знать, как сделать массаж стоп, но и создать комфортные условия. Сюда же входит приятная для человека температура. Если будет чувствоваться озноб, пациент вряд ли получит удовлетворение от процедуры.

Пока делается процедура на одной ноге, вторую рекомендуется накрыть полотенцем или одеялом, чтобы не было дискомфорта. Перед началом процедуры массажисту лучше всего растереть руки, чтобы они хорошенько нагрелись. А после проведения процедуры, стопы советуется намазать специальным кремом, лосьоном или массажным маслом.

Еще один способ сделать массаж в домашних условиях – использовать специальный массажный коврик. Если использовать такой коврик в душевой, процедура окажет двойное воздействие на организм. Вода снимет напряжение, а легкий массаж от коврика приведет в тонус весь организм.

Существует несколько видов массажа для ног:

Чтобы эффект получился действительно расслабляющим, следует использовать массажное масло. Его можно купить в аптеке или приготовить самостоятельно. Для одного сеанса достаточно одной чайной ложки масла. Если этого оказалось много, второй раз данное масло использовать не советуют.

Для выполнения массажа следует нанести масло на ладони и можно приступать к процедуре.

Стопа фиксируется одной рукой, другой проводится процедура. Перед самой процедурой, стопу следует хорошенько растереть ладонью или пальцами. Затем нужно помассировать каждый палец в отдельности от ногтя к основанию.

Далее следует массировать всю стопу круговыми движениями с помощью больших пальцев. Нажимать на различные участки стопы следует с разной силой, в зависимости от толщины кожи. На пятках кожа более грубая, поэтому движения там должны быть более интенсивными.

Следует запомнить, что массаж ног не должен вызывать неприятных ощущений. Чтобы выполнить еще один прием, нужно взять одной рукой пятку и немного потянуть ее на себя, при этом разминать и массировать пальцы ног, как это делает специалист. Начинать лучше всего с основания.

Заканчивать процедуру следует непрерывными поглаживаниями.

Точки на ступнях

Это одна из самых древних процедур. Нажимая на различные точки можно избавиться от бессонницы, артрита, головных болей и заболеваний желудка. Также точечный массаж может снять усталость и избавить от нервного напряжения. Для того, чтобы научиться делать точечный массаж стоп, нужно выучить какие точки за какой орган отвечают.

Родина данной техники – Индия, это первая страна, где начали применять данный вид массажа, затем развиваться техника начала в Таиланде. Суть данной процедуры заключается в том, чтобы задействовать все точки, связывающие невидимыми нитями энергетические потоки, находящиеся на стопах. Тайский массаж лечит все проблемные зоны, особенно поврежденные или истощенные.

Данная процедура подразумевает растирание, поглаживание, надавливание и вибрацию. Процедура может проводиться только специалистом, который знает все 62 точки, стимулирующие работу всего тела.

Этот вид техники состоит из 12 процедур, каждая из которых проводится по 7-10 минут. Сначала массируются стопы, затем поясница. После чего растираются кончики пальцев на ногах, затем движения плавно переходят к голенищу. Ступни массируются растирающими и в тоже время надавливающими движениями. Заканчивать процедуру следует мягкими поглаживаниями всей стопы.

Укрепляет иммунитет, гармонизирует нервную систему, человек становится здоровее в целом. Массируя участки стопы, сообщающиеся с определенными органами, возможно вылечить ряд болезней. Чтобы добиться положительного эффекта, нужно знать на какую точку надавить сильнее, а на какую – слабее.

Вальгусная деформация стоп проявляется в основном у детей. Если применять регулярно данную технику, то результат не заставит себя ждать. Начинается процедура с поглаживания поясницы, затем следует перейти к бедрам, голеням и, наконец, к ступням. Длительность процедур составляет 10 дней. Курс следует повторять каждые три месяца.

Массаж ног противопоказан при следующих заболеваниях:

Как делать массаж стоп, описано выше, но если при этом ощущаются болевые ощущения, процедуру следует прекратить и обратиться к специалисту.

Точечный массаж ног: польза, применение, схемы

Как физиотерапевтическая процедура, массаж даёт многогранный эффект: лечебно-профилактический, восстановительный, расслабляющий и пр. К нему, как спасительному и умиротворяющему средству, прибегали люди ещё много десятков веков назад.

У большинства людей при слове «массаж» возникают ассоциации с массированием спины. Безусловно, проработка этого участка тела и всех отделов позвоночника одна из основных во многих техниках массажа. Но только ли этот зональный массаж имеет большое влияние на состояние здоровья человека и значимость для организма в целом?

Точечный массаж ног: польза

Чем полезен точечный массаж ног и ступней? Ноги – часть тела, которая испытывает огромную нагрузку. Максимум приходится на их дистальный участок – ступни. Они выполняют такие сложные задачи, как амортизация, удержание равновесия во время ходьбы и выполнение поступательных движений в любых направлениях. Поэтому зачастую синдром усталости зарождается именно в области ног. Массирование этой зоны позволит вовремя купировать распространение синдрома, придаст бодрости и улучшит настроение.

Но это далеко не всё на что способен массаж нижних конечностей. Специалистами рефлексотерапии стопы ног разделены на участки. Они имеют активные точки, которые являются своеобразной проекцией органов. Если грамотно воздействовать на поверхность подошвы, то можно добиться следующего результата:

  • улучшить общее состояние здоровья;
  • ускорить выздоровление от многих заболеваний;
  • повысить иммунитет;
  • нормализовать кровообращение и лимфоток;
  • повысить тонус мышечной ткани;
  • усилить метаболизм;
  • снять отёчность;
  • избавиться от проблем с ЖКТ и прочими системами органов.
  • Эффективен точечный массаж ног и стоп для избавления от усталости и стресса, при атеросклерозе, бессоннице, в лечении проблем с дыхательными путями (при насморке, в том числе), для женщин в целях похудения, стимуляции родов, избавления от предменструального синдрома и бесплодия.

    Большое значение имеет точечный массаж стоп для детей. С помощью него можно повлиять на формирование свода стоп, нормализовать тонус мышц, устранить патологии опорно-двигательного аппарата или снизить риск их возникновения, скорректировать состояние нервной системы, уменьшить боль при коликах и пр.

    Спектр положительного действия на организм от массажных манипуляций в области ступней достаточно внушителен. Более того, ежедневно список показаний к его применению растёт.

    Биологически активные точки на стопах ног: схема их расположения

    Как располагаются активные точки на стопах ног? Рефлексогенные зоны, отвечающие за органы, расположены по всей поверхности ступней. Они имеют чёткие границы и логику. Узнать то, за что они отвечают, и разобраться в алгоритме размещения проекций внутренних органов на ступнях помогает схема.

    Акупрессурные точки на ступнях ног впервые были объединены в схему мастерами восточных техник массажа. В соответствии с их философией точки здоровья на подошвах ног расположены на 14 энергетических меридианах тела: сердечном, почечном, меридиане желудка, тонкого кишечника и прочих систем органов. Принципы работы восточных целителей и методики медицинских практик Востока построены на движении энергетических потоков. Если их циркуляция нарушена, или образовались зажимы энергии, то развиваются патологические процессы в системе органов того меридиана, где это произошло.

    Впоследствии, с развитием рефлексотерапии, атлас точек акупунктуры был дополнен, посредством практических экспериментов и наблюдений за результатом массажа. Выбор биоактивных точек зависит от методики воздействия на стопу.

    Стоит отметить, что в большинстве методик месторасположение акупрессурных точек стопы не имеет зависимости от физиологических параметров этой части тела и от пола человека.

    Расположены рефлекторные точки достаточно плотно друг к другу, поэтому чёткое их определение – это результат знаний и опытности. Существуют обусловленные взаимосвязи между точками:

  • зона пяточной кости будет отвечать за работу половых органов и за репродуктивную функцию;
  • зона над пяточной костью соответствует мочевыделительной системе и органам тазовой полости;
  • центральная зона стоп имеет связь с системой пищеварения, позвоночным столбом и опорно-двигательным аппаратом;
  • верхняя зона стопы (пальцы и прилегающая к ним область) – проекция нервной системы и органов головы, в частности один большой палец отвечает за мозг;
  • зона под пальцами содержит нервные окончания, влияющие на щитовидную железу.
  • Не все биоактивные точки стоп симметричны. Это означает, что только одна из стоп будет располагать энергетическими выходами к какому-то органу или их системе. Так, например, точка в центральной зоне левой стопы влияет на деятельность сердца, а на правой ступне расположены точки, связанные с аппендицитом и желчным пузырём. Данный пример проекций говорит о том, что левая ступня соответствует левой стороне тела, а правая ступня – правой.

    Точечный массаж ступней ног выполняется без кремов и массажных масел. Как его делать? Воздействия на точки выполняется при помощи рук, в основном задействовав три пальца – большой, указательный и средний. Техника проведения отличается в зависимости от определённого метода массажа, навыков, самостоятельного выполнения процедуры или специалистом.

    Массаж ступней ног польза

    Уникальные методики по рефлекторному массажу для самостоятельного использования

    Эффективные методики рефлекторного массажа при различных заболеваниях

    Уникальное руководство для самостоятельного изучения основных принципов рефлексологии.

    Самые популярные и эффективные методики лечения:

    • home
    • Польза от массажа стоп ног
    • Польза от массажа стоп ног

      Точечный массаж сейчас стал одним из наиболее популярных направлений альтернативной медицины. Он помогает излечить множество заболеваний, укрепить организм, снять стресс, избавиться от боли. Польза от массажа стоп очевидна, давайте разберемся почему…

      На чем основываются принципы действия рефлекторного массажа стоп

      Давайте рассмотрим подробнее принцип действия массажа, перечень заболеваний, которые можно излечить таким способом, преимущества массажа перед лекарственными препаратами.

      Рефлекторный массаж основывается на воздействии на определенный орган или систему организма методом надавливания на конкретную рефлекторную точку, расположенную на стопе. Всего насчитывается около 50 рефлекторных зон, каждая из которых отвечает за работу определенного органа, потому как связана с ним напрямую.

      Более подробно вы можете почитать в статье Принципы, суть и философия, заложенные в Рефлексологии, отметим лишь что стопы являются главным информационным банком — прежде чем достичь стопы, энергия обходит все тело, собирая информацию со всех органов.

      Польза от массажа стоп ног

      Если рассматривается массаж стоп и его польза для женщин, то таким способом можно избавиться от таких неприятных недугов, как ПМС, депрессия, стресс, недержание мочи у женщин, запор, геморрой.

      Рефлекторный массаж поможет снять тревогу, которая часто возникает у женщин в период беременности, усталость.

      Очень эффективным и полезным является рефлекторный массаж и в борьбе с лишним весом. Ведь после проведения нескольких сеансов массажа в организме активируются обменные процессы, органы начинают работать слаженно и стабильно, исчезают все болевые ощущения.

      Преимущества использования массажа стоп

      Если вы еще не приняли решение и сомневаетесь, стоит ли изучать китайский массаж, давайте поговорим о его преимуществах.

      В первую очередь, обучение массажу не такое дорогое и длительное мероприятие, как освоение других видов массажа, таких как спортивный массаж, косметологический, тайский. Поэтому вам потребуется не так много времени, чтобы подготовиться к практическим занятиям, понять, как делать массаж правильно.

      Все это вы можете делать в свободное от работы или учебы время дома, в спокойной обстановке, не посещая никакие дорогостоящие курсы по массажу.

      После того как вы начнете проводить сеансы точечного массажа, результат не заставит себя долго ждать. Вы заметите, что сможете отказаться от большинства дорогостоящих лекарственных препаратов, без которых ранее не могли обходиться. Известны случаи, когда точечный массаж помогал излечить заболевание, для устранения которого было запланировано оперативное вмешательство.

      В тоже время, никаких побочных действий и противопоказаний массаж не имеет. Он просто помогает организму активизировать свои ресурсы, бороться с недугом собственными силами.

      Очень эффективным является точечный массаж при похудении, потому как нормализует обмен веществ в организме, снижает аппетит, улучшает кровообращение. Но для достижения желаемого эффекта вам потребуется проводить сеансы массажа регулярно, обеспечить для себя сбалансированное питание, полноценный отдых.

      Также точечный массаж полезен в борьбе с угревой сыпью, от которой страдает практически половина подростков. Несомненно, угри Акне пройдут самостоятельно к 25-30 годам, но мало кто, согласен так долго ждать, потому, как проблемная кожа доставляет людям массу неудобств. Перечень заболеваний, при которых массаж стоп проявляет высокую эффективность, можно продолжать очень долго.

      Тайский массаж ног: история, техника, польза и вред

      Восточные массажные практики – это самое популярное направление среди оздоровительных процедур. Это связано с их тысячелетней историей и богатой философией. Все виды восточного массажа имеют в своей основе воздействие на энергетические потоки – внутренние меридианы. И сеанс массажа выстроен таким образом, что точечное воздействие на рефлексогенные зоны чередуются с линейным массажем по направлению тока внутренней энергии (тех самых меридианов).

      Чем среди восточных практик выделяется тайский массаж ног и стоп? Какие он имеет особенности и как его правильно делать? Какой спецификой обладает тайский массаж ног и подробнее о его технике выполнения в нашей статье.

      Тайский массаж ног: история и польза

      Более 2000 лет назад, современник и друг Будды, Дживака Кумар Бхаши, стал основателем особой техники массажа. Церемония этого массажа совмещала в себе молитвы и физические упражнения. Будучи глубоко религиозным человеком, личный лекарь индийских царей считал, что такая совокупность поможет очистить организм и добиться гармонии с внутренней энергией человека.

      Таиланд – страна, созданная племенами из Китая на пересечении торговых путей. Она впитала в себя элементы многих культур. И целительная массажная практика, зародившись на территории Северной Индии, своё развитие всё же получила именно на территории Таиланда.

      В то время единственным местом, где обучали технике массажа, был храм. И поэтому, это, прежде всего, духовная практика. В соответствии с которой, считается, что сеанс массажа – это добровольное принесение добра людям, а не работа.

      Веками, от мастера к мастеру, формировалась система под названием тайский массаж. Классический тайский массаж предусматривает проработку не только ног и ступней, но и других частей тела – рук и спины. Техника объединила в себе религиозные, философские и медицинские знания многих поколений. Поэтому искусство тайского массажа позволяет оздоровить и тело, и дух пациента. Стоит отметить такой факт, что на сегодняшний день данный массаж включён в официальную систему здравоохранения Сиамского королевства.

      Так какую же несёт пользу для организма тайский массаж? И, почему именно воздействие на такую зону, как ноги, даёт самый неоценимый результат?

      На стопе человека расположено более 70 тысяч нервных окончаний. Они являются своего рода проекциями всех систем органов. Тайский массаж ног, вернее техника его выполнения, позволяет воздействовать на эти биоактивные точки. Кроме того, не стоит забывать и о главных линиях человеческой энергии, тех самых меридианах. В Таиланде они называются «сэн сип». По таиландской философии существует 10 важных линий человеческого тела или «линий течения жизни»: итха, пигкла, суммана и пр.

      Прорабатывая рефлексогенные зоны стоп и энергетические линии в технике тайского массажа можно:

    • избавиться от отёчности;
    • улучшить кровообращение;
    • снять напряжение, усталость и стресс;
    • активизировать иммунную систему;
    • вывести токсины и шлаки;
    • повысить качество сна и избавиться от его расстройств;
    • содействовать восстановлению после перенесенного заболевания;
    • стимулировать лимфоток;
    • стабилизировать пищеварение и повысить аппетит;
    • нормализовать артериальное давление;
    • укрепить мышечный тонус.
    • Как уже понятно, тайский массаж ног, невероятно полезен и помогает избавиться от различного рода нарушений и дисфункций в организме. Помимо этого, он повышает энергию и даёт ощущение полной гармонии, с миром, самим собой и собственным телом.

      Тайский массаж ног: описание

      Как происходит сеанс массажа нижних конечностей по тайской методике? Начинается он с подготовки. Традиционный тайский массаж – это церемония. И она требует неукоснительного соблюдения множества правил.

      В помещении, в котором будет производиться сеанс, должно быть тепло и комфортно. Отличительной особенностью данной техники является то, что пациент должен быть в одежде. Основное требование – легкость и натуральность её материалов. Как правило, это футболка и шорты/штаны. Кстати, мат или матрац для выполнения процедуры также должен быть изготовлен из натуральных материалов. Данное условие обуславливает другое – отсутствие массажных масел и кремов.

      После установления эмоциональной связи с пациентом, посредством беседы, воздаются почести учителям. Произносится мантра, в знак уважения к отцу-основателю. Она позволяет мастеру погрузиться в процесс. С этого момента начинаются массажные манипуляции.

      Минимальная продолжительность сеанса – полтора часа. За это время мастер проработает все зоны конечности. Эффект даже от одной процедуры настолько велик, что приравнивается к трёхдневному отдыху на природе.

      Как делать тайский массаж ног: процесс

      Тайскую технику, можно назвать пассивной йогой, так как ей присущи такие элементы, как: растяжение, скрутка, надавливание. С помощью таких манипуляций мастер воздействует на глубокие скелетные мышцы. А движения массажиста при этом, похожи на ритуальный танец. В процессе процедуры он может менять свою позицию и стоять на одном или двух коленях, сидеть просто или на пятках.

      Процедура массажа может выполняться как мануально, так и при помощи деревянных палочек, и травяных мешочков. Тайский массаж ног палочками с разным диаметром их окончаний, позволяет максимально деликатно, точно и правильно проработать активные точки и энергетические потоки, расположенные на ногах пациента. Грамотное выполнение массажных манипуляций позволит мягко произвести растяжку суставов, мышечной массы и сухожилий. Массажные палочки производятся из ценной породы древесины – массива тикового дерева. Избран тик неспроста, он содержит большое количество эфирных масел.

      Достаточно необычна методика тайского фитомассажа травяными мешочками. Для процедуры массажа используют распаренные горячие мешочки, наполненные травяными сборами. Это своего рода компресс, поэтому состав используемых при массаже трав имеет большое значение. Как правило, применяют имбирь, лемонграсс, камфору, пачули, шафран, кафрский лайм и пр. Существуют определённые принципы выполнения массажа мешочками: чёткое соблюдение последовательности массажных манипуляций, сбалансированность, ориентированность на дыхание пациента. Кроме того, тайский травяной массаж ног для мужчин начинается справа налево, а для женщин наоборот.

      Если обобщить виды тайского массажа ног, то мастер во время сеанса использует такие приёмы, как встряхивание и подъём конечности, её растягивание, вытягивание, а также вращение стоп. Всё это направлено на проработку суставов, связок, труднодоступных мышц и избавление от блокировок и зажимов потоков энергии.

      Чем дольше длится сеанс массажа, тем большего эффекта можно достигнуть. Но первая процедура считается ознакомительной и воздействие на нижние конечности будет минимальное. В последующие сеансы будет пропорционально увеличиваться длительность сеанса и нагрузка на тело.

      Тайский массаж и самомассаж при варикозе ног

      Разрешён ли тайский массаж ног при варикозе? Варикозное расширение вен достаточно распространенное заболевание, поэтому ответ на данный вопрос интересует многих. Воздействие на акупрессурные точки на стопах, и энергетические линии на поверхности конечности, категорически запрещено. Но только при осложнённом течении варикозной болезни: тромбофлебите, трофических язвах, гангрене и пр.

      При первых признаках сосудистой патологии массаж даже необходим. С помощью него можно улучшить кровообращение и клеточный метаболизм, избавиться от отёчности, снять усталость и боль в ногах. Тайский массаж исключает резкие надавливания, что идеально подходит для воздействия на кожный покров над пораженными патологией сосудами. Все движения мастера отличаются особой плавностью и размеренностью. Тем не менее о возможности проведения процедуры в каждом конкретном случае желательно проконсультироваться со специалистом.

      Возможно, ли в домашних условиях самостоятельно провести массаж по тайской методике? Ответ однозначный – нет. Тайский самомассаж невозможен по той причине, что для этого требуется огромное количество знаний. Помимо оздоровления, он должен нести и полное расслабление.

      Самостоятельно при варикозе можно выполнять простой массаж стоп и ног. Делать это можно не только руками, но и с использованием массажёров. Основной принцип – лёгкость и отсутствие агрессивного воздействия. Для массажа ног при варикозном расширении вен желательно использовать венотонизирующее средство. «НОРМАВЕН®» крем для ног станет полноценной составляющей частью профилактического и лечебного процесса варикоза на ранних этапах развития. Средство обладает противовоспалительным, обезболивающим, венотонизирующим и увлажняющим эффектом. Его можно использовать во время сеанса массажа ног, распределив по верхней стороне стопы, голени и икр. «НОРМАВЕН®» крем для ног эффективен и безопасен в период беременности, что подтверждено клиническими исследованиями.

      Тайский массаж ног: противопоказания

      Тайский массаж ног имеет не только показания, но и противопоказания. К сожалению, при всей полезности процедуры, она имеет как временные запреты к её проведению, так и полные. К абсолютным запретам относят:

      • грибковые поражения конечности;
      • обострение хронических заболеваний;
      • злокачественные новообразования;
      • расстройства личности.
      • Временные запреты и состояния, требующие консультации со специалистом:

      • лихорадочные состояния;
      • постоперационный период;
      • перенесённый инфаркт миокарда;

      лекарственная и алкогольная интоксикация;

      Можно ли выполнять тайский массаж ног женщине при беременности? Вопрос тонкий. Всем беременным женщинам от выполнения массажа ног стоит отказаться только в первом триместре. Связано это с тем, что именно в этот период, идёт имплантация яйцеклетки в стенку матки и формирование плода. Риск самопроизвольного прерывания беременности крайне велик. И массаж может негативно повлиять на течение этого процесса. На теле женщины, в частности, в области пяток и ахиллова сухожилия расположены точки, именуемые «абортирующие». Они являются проекциями матки и яичников, и при неосторожном воздействии на них результат может быть непредсказуем.

      Массаж стопы ног с помощью массажного коврика

      Как порой мы безжалостно относимся к себе и своему организму! Особенно большие нагрузки испытывают наши ноги. Редко кто из нас даже в сравнительно молодом возрасте может сказать, что его нижние конечности в идеальном состоянии. А ведь наши ноги, стопы требуют к себе особого отношения, чрезвычайно бережного отношения.

      Если рассматривать анатомическое строение стопы человека, то перед нашим взором возникнет сложная система из двадцати шести костей, тридцати одного сустава, более чем ста связок и около двадцати мускулов.

      Массаж стоп ног польза для здоровья

      Огромные нагрузки испытывает стопа человека даже при малоподвижном образе жизни.

      Так, в среднем человек за всю жизнь проходит до 160 тысяч километров. Если взять продолжительность жизни 60 лет, то сделав несложные арифметические расчеты, мы получим результат — 7 км в день проходит среднестатистический человек .

      160 000/60/365 =7,3 км / в день.

      Вы только представьте себе — это большая нагрузка.

      Более 2000 лет назад в Китае медицина уже применяла для оздоровления процедуру массирования стоп ног человека. Но она была доступна лишь императору и его окружению. Китайские вельможи ежедневно ощущали на себе целительные свойства такого воздействия. поэтому жили долго, и чувствовали себя хорошо.

      Массируя свои стопы ног, мы благотворно воздействуем на свои внутренние органы, суставы, позвоночник. Ведь на стопе сконцентрированы определенные зоны, имеющие связь с внутренними органами человека.

      Если постоянно массировать стопы ног, то наблюдается значительное улучшение самочувствия. Это происходит из-за стимуляции кровообращения и увеличения питания кожи, более эффективного выведения продуктов обмена, а также уменьшения напряжения мышц стопы ног.

      Результатом массажа стоп с использованием массажных ковриков является комфортное состояние, уходит бессонница, отеки ног и боли в ногах. Организм оздоравливается, уходит чувство постоянной усталости.

      Массаж стопы ног с помощью массажного коврика обеспечивает:

    • оздоровительное и целительное воздействие на стопу;
    • решение проблем плоскостопия;
    • укрепление и оздоровление мышц и связок голени и стопы;
    • правильную работу внутренних органов путем массирования активных точек стопы;
    • омоложение кожи стопы путем эффективного ее пилинга и предотвращение образования мозолей и натоптышей.
    • Ниже на картинке приводятся все активные участки стопы. Воздействие на них имеет ярко выраженный лечебный эффект, так как давно уже доказана их биоэнергетическая связь с важнейшими органами человека.

      Поэтому изучите расположение, и в зависимости от проблем с тем или иным органом, больше уделяйте внимание при массаже именно тому участку стопы, который отвечает за ваш больной орган. И улучшение состояния здоровья без таблеток вам будет гарантировано.

      Массаж стоп помогает нам без использования лекарственных препаратов улучшать свое самочувствие, снимать влияние стрессовых ситуаций, укреплять иммунную систему, улучшать свое настроение. О тибетском рецепте омоложения организма можно прочитать в этой статье

      Массаж стоп на массажном коврике является лучшей профилактикой заболеваний и отличный способ снятия напряжения мышц, стимуляции лимфо системы и улучшения кровообращения. Рекомендуется делать его ежедневно до трех раз, длительность процедуры не более пяти минут.

      Как делать массаж стопы ног с помощью массажного коврика

      Массажный коврик кладут на пол. Поверхность пола должна быть ровная. Далее босыми ногами необходимо встать на коврик и переступать с ноги на ногу, потом с пятки на мысок. Длительность процедуры строго индивидуальна у каждого человека. Обычно рекомендуется проводить массаж стоп до появления ощущения притупленной боли.

      Следует рассказать, что поверхность коврика имеет шипы, но не одинаковые, а разной плотности и высоты. По форме поверхность коврика идеально повторяет свод здоровой стопы.

      Эти два момента очень важны, так как именно это дает возможность получить хороший эффект от массажа и не получить какого-то дискомфорта или раздражения при проведении процедуры.

      Каждый день можно выполнять 5 упражнений на массажном коврике

      Первое упражнение — Мишка косолапый

      Руки на поясе, ноги ставим на наружный свод стопы и топчитесь, как мишка косолапый от тридцати до шестидеcяти секунд.

      Второе упражнение — Гусь

      Изображая гуся, опуститесь на корточки и топчитесь, но не более 40 секунд.

      Третье упражнение — Пальцы вверх

      Стоим ровно, руки на поясе. Пальцы ног поднимаем вверх и задерживаем не более пяти секунд, возвращаемся в первоначальную позу. Эффективно повторение упражнения до 15 раз.

      Четвертое упражнение — На одной ноге

      Стоим ровно, далее поочередно поднимаем с коврика то одну, то другую ногу. Выполняем упражнение стопой поднятой ноги: носок на себя вниз — до двенадцати раз.

      Пятое упражнение — На носочках

      30 секунд переступайте на коврике ногами на носочках, работает передняя часть стопы.

      Для получения большего оздоровительного эффекта рекомендуется до начала самомассажа сделать легкие физические и дыхательные упражнения. О гимнастике для шеи Шишонина я рассказываю в этой статье.

      Как ухаживать за массажным ковриком. Виды ковриков

      Коврик для массажа стопы ног требует самого элементарного ухода. Его необходимо периодически мыть мылом или шампунем, ополаскивать проточной водой и просушивать.

      Так как коврик изготовлен из специальной резины: на основе натурального и силиконового каучука, то он является экологически чистым изделием.

      Хранить коврик желательно подальше от отопительных и нагревательных приборов, бактерицидных ламп. Беречь его от попадания прямых солнечных лучей.

      Во избежании его порчи, нельзя допускать, чтобы на него воздействовали кислоты, щелочи, технические масла и другие вещества, которые разрушают резину.

      Если соблюдать все меры по хранению изделия, то он прослужит вам долгие годы.

      Коврики для массажа стоп выпускаются различных размеров, форм и цветов. Я приобрела для себя в форме черепахи, чтобы интересно было заниматься со мной и моим внукам. Положила я его перед раковиной на кухне. Очень удобно, никогда не забываю про массаж стоп. А можно разместить перед раковиной в ванной комнате. Утром и вечером мы все это заведение посещаем регулярно.

      В продаже есть коврики в форме книги, размером 330*275 мм, «морское дно» круглой формы, диаметром 390 мм . Производятся красивые массажные коврики в форме сердца, «следочков» .

      Массажные коврики в форме «следочков» очень удобны для детей. Если взять несколько пар таких «следочков» и разложить по полу на нужную длину шагов и с соответствующим разворотом стопы, то можно сформировать у ребенка правильную походку одновременно с массажными процедурами.

      Массажные коврики «Бодрое утро» имеют большие размеры 370*380 мм. Такими ковриками можно выкладывать дорожки в квартире или оборудовать ими какую-то часть спортивного зала. Можно применять в бассейне , например, вокруг него, очень полезно будет ходить босиком.

      Желаю Вам крепкого здоровья.

      Если есть какие-то вопросы или комментарии, буду очень рада пообщаться на тему статьи.

      Учимся делать массаж ступней ног правильно — виды и видео-уроки

      Массаж ступней – процедура, которая позволяет не только восстановить силы, но и расслабиться после тяжёлого дня. Если правильно «разминать» отдельные участки стопы, то можно снять нервное напряжение и оказать воздействие на многие органы и мышцы, ведь они напрямую связаны с точками, находящимися на ступнях.

      Кстати, можно заметить и обратную связь: если в работе какого-либо органа выявлены нарушения, то об этом могут «рассказать» покраснения или шелушения на отдельных участках стопы.

      В чем польза массажа ступней ног?

    • Кровоснабжение ног значительно улучшается при массаже стоп. О том, что оно плохое, говорят ощущения холода в конечностях даже при тёплой погоде;
    • Процедура позволяет держать в тонусе все мышцы. Благотворное воздействие на организм он оказывает также при плоскостопии и при длительной ходьбе;
    • Позволяет снять скопившееся за весь день нервное напряжение и предотвратить нервные срывы. Поэтому людям, занимающимся спортом и ведущим активный образ жизни, не стоит пренебрегать этой расслабляющей процедурой. Она поможет восстановить силы.
    • Какие существуют виды массажа стоп?

      Сегодня существует множество методик проведения массажа. Расскажем о наиболее популярных из них.

      Считается одним из самых древних способов лечения, а родиной его является Восток. Там люди были уверены, что на стопе человека располагается «карта» всего человеческого организма, то есть нервные окончания всех органов и мышц располагаются на подошвах. Это значит, что воздействуя на точки, можно избавиться практически от всех болезней и укрепить иммунитет.

      Точечный массаж особо эффективен при головных болях, нервных напряжениях, бессоннице, артрите и заболеваниях желудка. Он поможет снять с ног усталость и отёки. Поэтому такой массаж будет одинаково полезен людям, ведущим малоподвижный образ жизни и тем, кто «на ногах» целый день.

      Также советуем ознакомиться с техникой ручного и аппаратного лимфодренажного массажа ног, который направлен на выведение токсинов и восстановление правильного тока лимфы.

      Техника этого массажа в Таиланде известна уже давно, а прибыла она туда из Индии вместе с буддизмом. Суть этого массажа заключается в воздействии на энергетические потоки, которые, подобно невидимым нитям, связывают точки, располагающиеся на подошвах и органы. Лечение заключается в стимулировании проблемных зон, которые энергетически истощены и нуждаются в восстановлении.

      Видео-урок по тайском технике

      В этом видео-уроке Юрий Ульянов раскрывает секреты проведения тайского массажа стоп. Он рассказывает об основных правилах, которые должен соблюдать человек, владеющий тайской техникой, и наглядно показывает, как его нужно делать.

      Техника данного вида массажа включает в себя такие приёмы, как надавливание, растирание, поглаживание и вибрация. Во время китайского массажа специалист воздействует на 62 точки, согласно древней Китайской медицине. Он стимулирует тем самым работу внутренних органов и энергетических каналов.

      Лечебный массаж при плоскостопии

      Как правило, эта процедура длится около 7-10 минут. А курс состоит из 12 процедур. Внимание уделяется не только стопам, но и пояснице. Затем массаж начинают делать в области кончиков пальцев, постепенно переходя на голени. Массажист легко надавливает, растирает и «рубит» ступни. Заканчивается такая процедура поглаживаниями и разминаниями стопы.

      Позволяет укрепить иммунитет, привести в порядок нервную систему и оздоровить организм в целом. Массируя определённые зоны на стопах, которые связаны рефлексивно с внутренними органами, можно избавиться от многих заболеваний. Чтобы это произошло нужно изменять силу надавливания – от слабого воздействия переходить к сильному, и наоборот.

      Видео-урок: Рефлекторная зона позвоночника

      В этом видео массажист показывает, где находится рефлекторная зона позвоночника, какой участок стопы соответствует тому или другому отделу позвоночника, и каким образом нужно воздействовать на зоны.

      Массаж при вальгусной стопе

      Этот вид деформации стоп является самым распространённым у детей. Регулярный массаж при этом нарушении даёт хорошие результаты. Начинать его следует с поясничного отдела, двигаясь к бёдрам, голеням и переходя на ступни. При слабой деформации массаж может быть более лёгким. Курс стоит из 10 процедур. Их нужно повторять каждые 3 месяца.

      Ознакомьтесь также со статьей о корректоре для большого пальца при вальгусной деформации.

      Как правильно делать расслабляющий массаж ступней?

      Его можно сделать самостоятельно в домашних условиях. Ведь для проведения этой процедуры не нужно быть профессиональным массажистом. Она может стать отличным дополнением к педикюру.

      Для начала нужно разогреть ступни. Для этого нужно совершать поглаживающие движения от кончиков пальцев до пятки. Затем обхватив пятку двумя руками, нужно делать вращения лодыжкой. После этого переходим к пальцам. Их нужно поглаживать, сдавливать и разминать. Эти же движения можно применить ко всей подошве. Длительность в среднем составляет 15-20 минут.

      Носки для массажа ступней

      В интернете сегодня можно найти одно очень интересное и полезное средство для массажа ног – носки. На их подошву нанесена диаграмма, благодаря ей можно наглядно увидеть биоактивные точки, связанные с важными органами.

      Воздействуя на эти зоны можно достичь желаемого результата, то есть влиять на состояние и развитие организма. Носки сделаны из натурального материала – хлопка с добавлением лайкры.