Массаж плоскостопие у взрослых

Массаж при плоскостопии у взрослых и детей

Плоскостопие — болезнь цивилизации. Появление обуви, малая подвижность, переедание — всё это способствует болезням стоп. Далеко не каждый сегодня может вспомнить о своём босоногом детстве. А ведь ходьба босиком — один из мощнейших способов профилактики плоскостопия. В особенности ходьба по гальке. Камешки выполняют естественный массаж стопы, заставляют мышцы быть в тонусе. Босые ступни открыты воздействию и других природных факторов — температуре воздуха и воды, естественному уровню влажности, тёплому или холодному ветру.

Но если у современного человека немного возможностей ходить босиком и получать естественный массаж, то он может воспользоваться помощью профессионального массажиста или проводить процедуры самостоятельно. Важно понимать, для чего и как.

Каким образом массаж может помочь при плоскостопии? Для этого нужно понимать механизм заболевания. В норме стопа образует свод, подобный архитектурной арке. И служит для той же самой цели — распределить нагрузку от веса человеческого тела. Арки наших подошв амортизируют переменные ударные нагрузки на нижние конечности при ходьбе, а особенно, при беге и прыжках. Ответственность за состояние арок несут мышцы стоп и голеностопных суставов.

И вот если эти мышцы получают возможность «лениться», свод стопы начинает опускаться, становиться плоским. Подошва уже не касается земли точками опоры арочного пролёта, а тяжело ложится на неё всей плоскостью. Каждый шаг — это ничем не смягчённый удар, отдающийся не только в ногах, но и в позвоночнике. С каждым днём человек всё ближе к инвалидному креслу.

Что же делать, если походка стала тяжёлой и появились первые признаки плоскостопия? Наряду с общими рекомендациями по наведению порядка в своём образе жизни, необходимо и применение специальных процедур, одной из которых является массаж. Чем же помогает массаж при плоскостопии?

  1. Поскольку мышцы работают неправильно, одни из них вялы и расслаблены, другие, наоборот, перенапряжены. Массаж размягчает и согревает мышцы. Размягчение и согревание сопровождаются улучшением кровоснабжения. Насыщенная кислородом кровь выносит продукты распада из мест, где мышцы напряжены и питает ткани, там, где мышцы расслаблены, повышая их тонус и способствуя обретению прежней силы.
  2. Размягчение, устранение зажимов, улучшение снабжения кровью также способствует снятию болей.

Надо понимать, что одним-двумя сеансами массажа проблему, которая копилась годами, не решить. Нужно длительное и упорное лечение. При этом следует помнить, что ни волшебных, ни вообще каких-либо таблеток от плоскостопия нет. Поэтому остаются самые простые методы — массаж, лечебная физкультура, диета, отказ от каблуков. Что ещё? Ах да, нож хирурга. Но до этого лучше не доводить, хотя бы потому, что гарантии восстановления возможности ходить нет.

Как проводится массаж

Основные мышцы, ответственные за ослабление свода стопы — подошвенный апоневроз, заднее большеберцовое и ахиллово сухожилия. Соответственно, массаж, как минимум, должен затрагивать стопу и голень. Но оптимально, если процедура охватит полностью нижние конечности, а также пояснично-крестцовый отдел. Дело в том, что поясничный отдел позвоночника связан с нижними конечностями нервными путями.

Существуют две основные техники массажа:

  • Первая техника начинает с общих разогревающих движений от пальцев стопы до колена. Затем активно прорабатывается голень. Завершающая стадия — стопа и пальцы.
  • Второй способ. Работа начинается с икроножных мышц. Далее массируется область ахиллова сухожилия, стопа и подошва. Затем вновь возвращаются к икре и подошве.
  • Конечно, процедура окажется более полезной, если её будет выполнять профессионал. Однако не всегда это возможно. В таком случае выполнять массаж можно самостоятельно по следующей схеме:

  • Сесть на стул, согнуть одну ногу и поставить её пяткой на сиденье стула.
  • Один за другим пальцами руки потянуть вверх и вниз каждый палец стопы по 10–15 раз.
  • Тянуть вверх и вниз все пальцы стопы одновременно. Другой рукой придерживать пятку. Повторить 10 раз.
  • Растирать подошву и голень в течение 30 сек.
  • 30 сек. интенсивно растирать двумя руками основания пальцев.
  • Столько же растирать двумя руками пятку.
  • Поглаживания стопы от пальцев к пятке — 60 сек.
  • 10 раз сильно прогладить ногу от лодыжки до колена. 10 раз выполнить разминающие движения в том же направлении. Затем вновь повторить поглаживания.
  • Аналогично предыдущему пункту промассировать область от колена до паха.
  • Размять костяшками пальцев пояснично-крестцовую область.
  • Сменить ногу и повторить весь комплекс.
  • Как распознать плоскостопие у ребёнка

    Медики выделяют несколько форм плоскостопия: поперечное, продольное, комбинированное. Но сами по себе эти формы важны для специалиста. Родителям же важнее знать признаки, по которым можно на ранних стадиях можно выявить патологические изменения и предупредить их дальнейшее развитие.

    Надо сказать, что на начальных стадиях изменение формы ступни либо вообще отсутствует, либо настолько незначительно, что обнаружить его неспециалисту невозможно. Однако симптомы плоскостопия – боль в ногах после длительной, для ребёнка, ходьбы, уже присутствуют. Конечно, это может быть следствием обыкновенной усталости, но лучше перестраховаться и принять меры, которые не допустят прогрессирующего развития патологии. Ещё один важный признак, который нельзя упустить – тяжеловатая, неловкая походка. Это очень настораживающий признак.

    Распознать начавшееся плоскостопие можно по износу обуви. В норме сильнее стирается наружная часть подошвы и каблука. В случае развития заболевания износ либо равномерный, либо смещён во внутреннюю часть подошвы.

    Задолго до начала болезни о неблагополучии может сообщить и цвет стопы ребёнка. Ведь нормальное развитие поддерживающих арку мышц тесно связано с их кровоснабжением. Если ножка имеет не розовый, а бледный цвет, это может свидетельствовать о проблемах с кровообращением. Об этом же сообщают холодные конечности. Однако противоположность – багровые тона в окраске стопы, также ни о чём хорошем не говорят. Такой цвет характерен для венозного застоя. В обоих случаях ткани мышц не получают достаточного снабжения кислородом и иными нужными веществами и не могут нормально развиваться.

    На второй стадии уплощение стопы уже заметно и сомнений в его природе нет. Ощущается боль при ходьбе, бег и прыжки практически исключены. Боль может распространяться не только на стопу, но и на весь голеностопный сустав. Одним из признаков этой стадии является «медвежья походка». И что самое печальное, без постоянного комплекса противодействующих мер, состояние будет только ухудшаться.

    При первых же настораживающих признаках необходимо обратиться к врачу. Кстати, квалифицированный ортопед может распознать начинающееся плоскостопие с годовалого возраста. Как уже говорилось, медикаментозной терапии при плоскостопии нет. Но есть достаточно большой выбор физиотерапевтических методов.

    Достаточно популярна в последние годы стала ударно-волновая терапия (УВТ), которая, как утверждается, даёт во многих случаях хорошие результаты. Однако многие пациенты, прошедшие через эту процедуру, утверждают, что она очень болезненна. В связи с этим выбор УВТ в качестве метода лечения должен быть весьма взвешенным.

    Гораздо легче переносятся «классические» физиопроцедуры, такие как электрофорез или парафиновые аппликации. Хорошие отзывы есть о таком, сравнительно новом методе, как электромиостимуляция. Суть его в том, что слабые электрические импульсы определённой частоты, воздействуя на мышечные ткани, заставляют их то сокращаться, то расслабляться. Таким образом, мышцы тренируются. Конечно, если существуют иные причины, препятствующие их нормальному развитию, например, проблемы с кровообращением, необходима терапия, в том числе и медикаментозная, направленная на устранение этих причин.

    Лечебная физкультура

    Одно из наиболее действенных направлений при плоскостопии у детей. Повышенная физическая активность свойственна детскому возрасту, а занятия лечебной физкультурой можно превратить в увлекательную игру. Например, поднимать предметы с пола, пользуясь только пальцами ног.

    Другие рекомендованные упражнения:

    Игра с мячом, включающая перекатывание мячика стопой. Идеально, если используется специальный мячик с шипами, воздействующими на биологически активные точки стопы.

    «Пяточка — носочек». Вариаций этого незамысловатого упражнения очень много, а попеременное движение на носочках и пяточках прекрасно тренирует стопу.

    «Мишка косолапый». Хождение на наружной стороне стоп укрепляет мышцы, формирующие свод стопы. Точно так же, галька на морском побережье, вынуждает ребёнка, желающего зайти в море, опираться на внешние стороны стоп.

    Плавание. Движения ног во время плавания хорошо тренируют все мышцы ног, начиная от стопы и заканчивая бедром.

    Специальный ортопедический коврик – аналог галечного пляжа. Выступы на коврике стимулируют мышцы стоп и оказывают тонизирующее влияние на нервную систему. Вместо ортопедического коврика в тёплое время года можно практиковать хождение босиком. Причём для нетренированных пяток можно начинать с прогулок по траве. Неровности почвы и травинки приучают нежную кожу привычных к обуви подошв к совершенно иной реальности.

    Разумеется, важно, чтобы хождение босиком происходило вдали от мест, где в результате человеческой деятельности можно пораниться, например, об осколки стекла или высохшие кости.

    Ортопедическая обувь

    Коррекция стоп с начинающейся патологией требует особой обуви. Для того чтобы эффект от смены обуви был именно таким, который необходим, требуется консультация ортопеда. Может быть, это будут специальные ботиночки, возможно, дело ограничится стельками.

    Вообще говоря, детской обуви необходимо уделять самое пристальное внимание. Она должна быть не только качественной, но и эффективной, с профилактической точки зрения. Интуитивно понятно, что недопустима тесная обувь. С медицинской точки зрения, такая обувь нарушает кровообращение, сковывает мышцы. Однако нельзя носить и слишком просторную обувь — в ней стопа не может стоять правильно. К этому же относится и желательность жёсткой фиксации в щиколотке, например, твёрдые ботинки. Такая фиксация ограничивает подвижность суставов в месте соединения голени и стопы и исключает возможность «вихляния».

    Массаж при плоскостопии у детей

    Плоскостопие у детей — не столько последствия вредных привычек (они ещё не сформировались), сколько проблемы неправильного формирования. Существует ряд рекомендаций, для того, чтобы предотвратить развитие этой патологии у ребёнка. В частности, не носить слишком тесной, либо, наоборот, слишком просторной обуви, по возможности пользоваться обувью, фиксирующей щиколотку. Массаж при плоскостопии у детей — важнейшая процедура, цель которой — остановить развитие патологических изменений.

    Порядок выполнения массажа стопы при плоскостопии у детей:

    Массаж ребёнку выполняется осторожно и бережно. Недопустимы воздействия, вызывающие болевые ощущения.

  • Массаж начинается с подошвы, которая растирается сначала ребром ладони, затем большим пальцем руки от пятки к пальцам.
  • Так же растираются пальцы стопы.
  • По основанию пальцев и внешнему краю стопы 10 раз рисуется большим пальцем цифра 7.
  • Растираются пятка и нижняя часть голени.
  • Выполняются осторожные вращательные движения стопой.
  • Голень разминается от стопы к колену. Наряду с поглаживающими движениями может применяться лёгкое пощипывание и поколачивание.
  • Аналогично голени разминается бедро, ягодица и пояснично-крестцовая область. В районе поясницы поколачивающие движения не применяются из-за близости почек.
  • После завершения массажа одной ноги переходим на другую.
  • Лечение плоскостопия у взрослых в домашних условиях

    Лечение плоскостопия у взрослых в домашних условиях зачастую вызывает сложности. Но это напрасно. Ведь домашняя профилактика прежде всего направлена на укрепление мышц, которые поддерживают свод стопы. Конечно, всегда стоит обратиться к врачу, но и выполнять необходимые упражнения можно дома.

    Причин, по которой возникает заболевание множество. Основными из них являются:

  • ожирение;
  • плохо подобранная обувь, чрезмерно большие каблуки;
  • стоячая вода;
  • как наследственный признак;
  • серьёзные ранения и травмы нижних конечностей;
  • снижение мышечного тонуса, паралич.
  • Не стоит думать, что плоскостопие — это болезнь, которая не несет никаких проблем и всего лишь заключается в отсутствие грациозности и красоты ноги.

    В первую очередь под ударом оказывается позвоночник и многие органы, так как происходит большая нагрузка, которая приводит к многочисленным заболеваниям. Такая патология может спровоцировать осложнения:

  • остеохондроз;
  • сколиоз;
  • межпозвоночная грыжа;
  • артроз;
  • проблемы с нервной системой.
  • Не все могут распознать плоскостопие, симптомы у взрослых появляются не сразу. Чтобы узнать есть ли у человека данное заболевание, достаточно как следует намочить ногу и ступить на пол. Если след будет пальцев ног и пятки, то можно смело убедиться в том, что у вас нет плоскостопия. Когда отпечаток стопы полностью отпечатан на полу, то надо обратиться к ортопеду.

    Какие признаки плоскостопия у взрослых:

  • пастозность и усталость ступней;
  • ноющие болевые ощущения в поясничной области спины;
  • обувь, которую вы ранее носили, вдруг начала жать;
  • большой палец отклонен от остальных.
  • Лечение в домашних условиях

    О том, как лечить плоскостопие у взрослых правильно, знает только врач. Самостоятельно устранить патологию, к сожалению, не получится. Однако некоторые процедуры, сделанные в домашних условиях, могут значительно облегчить появившиеся симптомы.

    Лечение плоскостопия у взрослых заключается в выполнении упражнений, массаже и покупке правильной обуви. В качестве побочной укрепляющей терапии используют крема, улучшающие кровоток и снижающие отечность, а также ванночки.

    Лечебная гимнастика при плоскостопии у взрослых необходима для того, чтобы мышцы ног регулярно находились в тонусе. Также надо не забывать про спину и ягодицы, т.к. из-за этого заболевания они страдают больше всего.

    Чтобы правильно выполнять упражнения можно посмотреть видео.

    Обувь при плоскостопии у взрослых должна быть мягкая и удобная. Представительницам женского пола, необходимо серьезно задуматься о своем здоровье и перестать носить высокий каблук. Идеальна будет высота в 4 см.

    Процедура массажа является неотъемлемой частью терапии и основная ее задача — укрепление мышц ног. Массаж делают несколько раз в неделю количеством в 10 процедур. Техника выполнения подразумевает:

    • поглаживания. Опорной частью ладони двигаться от голеностопа до паховой области. Выполняется это упражнение гребнеобразным способом (костяшки пальцев);
    • растирание. Эти движения осуществляются кончиками пальцев по всей ноге, а подошву надо растирать гребнеобразным способом;
    • щипания кончиками пальцев значительно улучшают кровообращение;
    • вибрация осуществляется разными приемами: поколачиванием, встряхиванием, похлопыванием.
    • Стоит помнить, что массаж и упражнения при плоскостопии у взрослых должны проходить комплексно и быть направлены на укрепление мышечной ткани и голени.

      Массаж при плоскостопии у детей и взрослых: техника, польза и противопоказания

      Мы достаточно часто слышим о плоскостопии. Но, к сожалению, по незнанию, не всегда придаём этой проблеме должный статус. В связи с этим, патологический процесс опорно-двигательного аппарата лишь усугубляется, и развиваются осложнения.

      Отсутствие лечения приводит к возникновению мозолей и пяточных шпор, росту косточек у основания большого пальца ноги, отёчности нижних конечностей, синдрому «тяжёлых ног», возникновению боли, последующей деформации ступней и коленных суставов, могут даже образоваться межпозвоночные грыжи.

      Что же это за заболевание – плоскостопие? Как его своевременно обнаружить? И если оно есть, то, какие существуют эффективные методы борьбы с ним?

      Плоскостопие – трансформация формы стопы, особенность которой заключается в опущении продольного и поперечного сводов. Соответственно различают два основных вида патологии:

    • продольное (уплощение продольного свода ступни);
    • поперечное (распластанность переднего отдела ступни).
    • Плоскостопие бывает врождённым и приобретённым. Врождённое, в большинстве клинических случаев, диагностируется вместе с плосковальгусной стопой. А она является следствием нарушения в развитии структуры данной части тела еще во внутриутробном периоде.

      Самый распространённый фактор способствующий возникновению приобретённого плоскостопия – слабость связочного и мышечного аппарата. Эта причина является в 80% случаев основным фактором развития патологии. Существуют и другие факторы:

    • посттравматические и постоперационные осложнения;
    • сбои в кальциево-фосфорном обмене;
    • ношение некачественной и неудобной обуви;
    • возрастные изменения;
    • характер профессиональной деятельности;
    • избыточная масса тела;
    • полиомиелит, рахит и др.
    • Лечение плоскостопия проводится комплексно: массажем, лечебной гимнастикой, внесением изменений в образ жизни, ношением ортопедических стелек и специальной или правильно подобранной обуви. Некоторые стадии заболевания требуют оперативного вмешательства. Терапевтические методы назначаются сугубо индивидуально, их выбор зависит от степени болезни и её динамики. Исходя из этого, оно может производиться в домашних условиях или стационарно.

      В нашей статье мы рассмотрим массаж ступней, как один из действенных терапевтических методов при плоскостопии. Узнаем, подходит ли данная процедура для профилактики плоскостопия у детей и взрослых? И как проводить массаж в домашних условиях?

      Массаж при плоскостопии: польза и противопоказания

      Прежде всего, стоит разобраться в особенностях физиотерапевтической процедуры. Массаж ног и стоп полезен не только при основных видах плоскостопия и в случае их комбинации (продольно-поперечном), но и при вальгусном плоскостопии, косолапости у детей и взрослых.

      Данный метод лечения позволяет:

    • укрепить мышечную ткань и надлежащим образом сформировать своды стопы;
    • восстановить функции ступней;
    • остановить деформацию костной ткани;
    • улучшить кровообращение в дистальном участке конечности;
    • нормализовать процесс метаболизма и клеточного питания мышц и связок;
    • повысить гибкость суставов.
    • Даже если основным показанием для массажа ног и ступней послужило плоскостопие, делать массаж будет полезно для всего организма в целом. Ведь на человеческих ступнях расположено более 70 тысяч нервных окончаний, являющихся проекциями человеческих органов. И осуществляя массаж против плоскостопия можно активизировать иммунитет, и улучшить состояние здоровья. Поэтому ответ на вопрос помогает ли процедура массажа при заболеваниях опорно-двигательного аппарата, будет звучать, как «да, и не только».

      Всегда ли массаж будет помогать, не может ли он навредить? Так как массаж – это физиотерапевтическая процедура, то он, конечно, имеет противопоказания к применению. О наличии них у пациента, обязательно должен проинформировать лечащий врач. В таком случае, он подберёт альтернативную терапевтическую методику. Для массажа при плоскостопии есть следующие противопоказания:

    • лихорадочные состояния;
    • кровотечения и кровоизлияния;
    • острый остеомиелит;
    • злокачественные новообразования;
    • увеличение лимфоузлов;
    • поражение костной ткани нижней конечности;
    • туберкулёз;
    • психологические расстройства личности.
    • Есть состояния требующие консультации со специалистом. Это беременность, сахарный диабет и варикозная болезнь вен.

      Техника массажа при плоскостопии

      Массаж при плоскостопии, как и любая процедура, имеет особенности техники выполнения. Специфика заключена в неразрывной связи между этой процедурой и массажем спины. При плоскостопии для более значительного и скорейшего эффекта сочетают массирование нижних конечностей и поясничного отдела. В зоне позвоночника начинается иннервация ног, поэтому массажные действия начинаются именно с поясничного отдела, затем массажист поочерёдно прорабатывает области бёдер, голеней и только потом уже ступней.

      Существует много техник, по которым осуществляется массаж ног при плоскостопии (как продольном, так и поперечном). Но, как правило, основными являются следующие:

    • в первую очередь прорабатываются икроножные мышцы, затем ахиллово сухожилие, голеностоп и подошва. Затем начинается повторная проработка всех зон по восходящей линии;
    • общее подготовительное массирование начинается с области коленного сустава, затем постепенно прорабатываются все зоны внешней стороны конечности, включая пальцы. Особое внимание уделяется голеностопу – сначала внешней, затем внутренней его сторонам. После начинаются манипуляции с подошвой. Конечная точка массажа ног – возвышенность у большого пальца ноги.
    • При диагнозе плоскостопие, лечебный массаж будет содержать такие массажные движения, как:

    • растирание: кругообразное, прямолинейное и спиралевидное;
    • выжимание: клювовидное и поперечное;
    • поглаживание: прямолинейное и попеременное;
    • сдавливание стоп;
    • разминание: кругообразное, комбинированное, двойное кольцевое и ординарное.
    • Кроме того, массаж ног при плоскостопии должен включать в себя корригирующие упражнения. Это комплекс упражнений, создающих пассивную и активную нагрузку на конечность, которая позволяет исправлять дефекты:

    • сгибание/разгибание всей конечности;
    • сдвигание/раздвигание пальцев;
    • вращение стоп.
    • Осуществляя массаж не только при плоскостопии и вальгусе, но и по другим показаниям, важно учитывать частоту сеансов. Как часто его необходимо делать? Лечебный курс составляет в среднем от 10 до 12 процедур по четверть часа каждая. Проводить их необходимо через день. Точное количество сеансов и их длительность определяет специалист руководствуясь степенью заболевания и клинико-морфологическими особенностями пациента.

      ЛФК и массаж при плоскостопии у детей

      Особое значение имеет детский массаж при плоскостопии. Когда с недугом сталкивается взрослый человек, то абсолютное излечение вряд ли возможно, так как патологическая деформация уже произошла. В данном случае всё направлено на остановку прогрессирования заболевания. Если же плоскостопие диагностируется у детей, то такое лечение, как массаж, даёт немалые шансы на полное избавление от патологии. Суставы, связки, костная и мышечная ткань в детском возрасте только формируются и массаж, как метод лечения и профилактики плоскостопия, весьма действенен.

      Наличие патологии стоп выявляется у детей в возрасте 5-6 лет. К этому возрасту окончательно формируются ступни и можно достоверно поставить диагноз. Поэтому массаж, как терапевтическая мера при плоскостопии, назначается ребенку, не ранее 6 лет. В подавляющем количестве клинических случаев, лечение имеет комплексный подход. В соответствии ним, массаж и гимнастика при плоскостопии позволяют добиться максимально положительного результата. Детям лечебная гимнастика нравится. Врач-физиотерапевт старается построить оздоровительный процесс таким образом, чтобы они напоминали игру. В процессе занятий дети лазают по шведской стенке, ходят на носочках и пятках, на обеих сторонах ступни, поднимают пальцами ног различные предметы и пр.

      Как и массаж, так и ЛФК, при плоскостопии назначает детский врач-ортопед. Важно наблюдаться у специалиста и не пропускать осмотры, чтобы он мог своевременно обнаружить проблему и назначить лечение. В каждый из обязательных осмотров (при рождении, в 3 и 6 месяцев, 1 и 3 года), ортопед исключает или подтверждает заболевания скелета, оценивает правильность и объем движений, исследует состояние ступней. В дальнейшем специалист тщательно оценивает, то какой изгиб имеет позвоночный столб и насколько он правилен. Нередко уже в школьном возрасте врач назначает детям массаж при плоскостопии и сколиозе одновременно.

      Массаж при варусе или вальгусе, при продольном/поперечном плоскостопии и комбинированном (2 степени), следует выполнять в стационаре. При вальгусных («Х»-образных) и варусных («О»-образных) ногах, у детей возникает деформация суставов, поэтому лечение должно проводиться крайне бережно, чтобы не ощущалось боли. Желательно, чтобы это был профессиональный массаж ног и чем раньше, тем лучше для ребенка. Массаж при плоскостопии 1 степени, а также для его профилактики, можно осуществлять в домашних условиях. Предварительно следует получить рекомендации у специалиста о том, как правильно делать массаж ног при плоскостопии ребенку. Почерпнуть информацию можно и из книги про массаж при плоскостопии. Если некогда читать, можно обратиться к видеороликам на просторах интернет.

      Массаж при плоскостопии у взрослых в домашних условиях

      В случае если требуется профилактика или патология имеет начальную стадию, но нет возможности посещать массажный кабинет, полезно практиковать массаж при плоскостопии самостоятельно. Набор массажных движений будет такой: поглаживание, разминание, растирание и поколачивание. Осуществлять массаж стопы при плоскостопии дома можно мануально и с помощью спецприспособлений. Например, ортопедические массажные коврики из различных материалов, балансиры, игольчатые шарики, деревянные ручные массажёры и пр. Дополнительное положительное терапевтическое действие даст использование венотонизирующего средства. Уделив 5 минут на массаж икроножных мышц (зону частого проявления деформированных варикозных вен) используя «НОРМАВЕН®» крем для ног, можно снизить риск возникновения сосудистой патологии. Ведь плоскостопие служит одной из причин развития варикозного расширения вен.

      Массаж стоп при плоскостопии

      Одним из наиболее распространенных заболеваний опорно-двигательного аппарата считается плоскостопие. Оно представляет собой уплощение сводов стопы. При нем нарушается механика ходьбы и возникают осложнения со стороны бедренных и коленных сочленений. Кроме того, на фоне плоскостопия снижается опорная функция ног, изменяется положение таза и искривляется позвоночник. По данным статистики, от этой патологии страдает примерно половина всего населения планеты. В 3 % случаев плоскостопие является врожденным заболеванием. Облегчить состояние человека и придать стопе правильную форму поможет лечебный массаж.

      Симптомы заболевания

      Разглядеть плоскостопие достаточно легко. Его видно даже невооруженным глазом, поскольку стопа имеет своеобразную характерную форму. Кроме того, при плоскостопии возникает боль. Она активизируется:

    • на вершине сводов
    • в пяточном бугре;
    • в икроножных мышцах;
    • под коленями.
    • Нередко ломят тазобедренные суставы. Боль появляется не сразу, а нарастает постепенно. К вечеру после длительного трудового дня, если человек много ходил или был в положении стоя, она особенно сильна. Стопа, которой требуется массаж стоп при плоскостопии, имеет характерные отличия, а именно, она увеличивается в размере по ширине. Кожа на ступнях также меняется, она становится грубой и утолщенной. Формируются натоптыши у большого пальца.

      У человека с развивающимся плоскостопием меняется походка. Она становится затрудненной и неестественной, образуется косолапость. При тяжелой стадии заболевания нарушается осанка. Икроножные мышцы постоянно напряжены.

      Причины деформации стопы

      Примерно 90 % всех случаев плоскостопия обнаруживаются у людей, страдающих от плохо развитого мышечно-связочного аппарата ступней. Избежать его позволят только систематические тренировки мускулатуры стоп. Медики утверждают, что этому состоянию способствуют неблагоприятные факторы. К наиболее распространенным относятся:

    • наследственная предрасположенность;
    • травматизм нижних конечностей;
    • частое ношение неудобной обуви;
    • малоподвижный образ жизни.
    • Кроме вышеперечисленных факторов, курс массажа при плоскостопии назначается пациентам, которые перенесли заболевания, провоцирующие ломкость костей. К таковым относятся:

      • рахит;
      • полиомиелит;
      • недоразвитость связок и мышц.
      • У детей плоскостопие чаще всего носит врожденный характер. Его обнаруживают примерно в возрасте 5-6 лет. Причиной появления плоскостопия у детей обычно служит наследственная субтильность или недостаточность соединительной ткани.

        Массаж стоп при плоскостопии у взрослых

        Выполняя массаж стоп, обязательно надо массировать мышцы ног вплоть до бедра и поясницу. Уделять внимание пояснично-крестцовому отделу позвоночника необходимо, поскольку в этой области позвоночного столба берет начало иннервация нижних конечностей. Массаж поясницы, предваряющий работу с нижними конечностями, сделает эффект от массажа стоп более выраженным.

        Существует две основные техники массажа для коррекции плоскостопия. Выбор массажистом одной из них зависит от степени деформации стопы.

        Массажные приемы следует проводить, двигаясь от голеностопного сустава к коленному, а на стопе – от пальцев к пятке. Массируя стопу, необходимо тщательно, но аккуратно размять все ее анатомические структуры.

        Особенное внимание массажист должен уделить работе с задней поверхностью голени, которая сильно страдает при плоскостопии. Эту область поглаживают, подвергают ударным приемам, растирают и похлопывают. Начинать массаж голени необходимо с поглаживания, чтобы исключить болевые ощущения.

        Важно массировать голеностопный сустав при поперечном плоскостопии и продольном плоскостопии. Его вначале растирают, потом поглаживают. Активно стимулируется внутренняя область лодыжек.

        Наиболее эффективно массаж будет влиять на здоровье, если его выполняет опытный массажист с медицинским образованием. Но если такой возможности у пациента нет, можно выполнять самомассаж.

        Для того чтобы выполнить самостоятельно массаж надо занять исходное положение: упереть стопу одной из ног в край стула.

        Одной рукой потянуть вверх мизинец, а другой опустить безымянный палец согнутой ноги, потом поменять положение пальцев наоборот. Этот прием выполнить со всеми пальцами ноги. Повторить 5-10 раз. Придерживать пятку одной рукой, а другой тянуть вверх и опускать вниз все пальцы стопы сразу. Выполнить 10 повторов. Выполнять растирающие приемы по подошве и голени в течение 30 секунд. По полуминуте растирать на подошве основания пальцев, затем пяточную область. Выполнять движение обеими руками. В течение минуты выполнять поглаживания стопы от пальцев по направлению к пятке. Положить ладони на лодыжку и сильными движениями гладить до коленного сустава. Затем сделать в этом же направлении разминающие движение. Снова погладить. Все движения выполнять по 10 раз. Действия предыдущего пункта выполнить по направлению от коленного сустава до тазобедренного сустава. В завершение сеанса ногу надо погладить от стопы до паха 10 раз. Выполнить все действия в той же последовательности для второй ноги.

        Следует помнить, что массаж нельзя выполнять пациентам, имеющим кожные болезни и сосудистые нарушения. В остальных случаях массаж имеет исключительно благоприятное воздействие, и чем раньше будет начато лечение, тем более полным и быстрым будет выздоровление.

        Заболевания опорно-двигательного аппарата очень распространены среди взрослого населения. Одной из наиболее часто диагностируемых патологий является плоскостопие. Среди методов коррекции и профилактики плоскостопия важное место занимает массаж ног. Приемы массажа помогают снимать утомление ног и мышечные зажимы, вызванные длительным стоянием или хождением, возвращают мышцам тонус, активизируют кровообращение и лимфоснабжение стопы, избавляют от болезненных ощущений и улучшают амортизационные свойства подошвы.

        Для коррекции плоскостопия недостаточно разовых сеансов. Курс массажа должен содержать от 10 до 15 процедур, которые рекомендуется проводить через день. Сеанс массажа длится в среднем 10 минут.

        Профессиональный массаж стоп предполагает следующие приемы:

        Поглаживания. Их осуществляют опорной поверхностью ладони или костяшками пальцев, сжатых в кулак. Разминание щипанием. Этим приемом обрабатывают возвышения пальцев и своды стопы. Растирания. Выполняется круговыми движениями кончиков пальцев. Этот прием стимулирует рефлексогенные точки на подошве. Вибрация. Выполняется с помощью поколачиваний, надавливаний, рубления, похлопываний и потряхивания. Сгибания и разгибания суставов пальцев.

        При первом способе в начале сеанса производят разогревающие движения общего типа, захватывая область от пальцев до коленного сустава. После массируют голень со всех сторон. Потом обрабатывают подошву и завершают сеанс массажем большого пальца. При втором способе вначале массируют последовательно икры, пяточное сухожилие, наружную поверхность голени, стопу и подошву. В конце сеанса снова работают с икроножной мышцей и завершают массажем подошвы.

        Переднюю часть бедра обрабатывают любыми возможными массажными приемами.

        Также самомассаж можно делать с помощью специальных массажных приспособлений: ковриков, массажеров для ног, массажных мячиков.

        Можете просмотреть 15 минутный видео урок по массажу стоп.

        В норме стопа состоит из множества небольших косточек, объединенных между собой связками и суставами. Их движениями и ротацией «руководят» сухожилия и мышцы. Во время движений ноги мышцы удлиняются и снова укорачиваются, изменяя ее форму.

        Все мышцы стопы условно делятся на две группы.

        Расположенные на подошве, а также мышцы тыльной поверхности. Они играют большую роль в процессах сгибания, разгибания разведения и сведения пальцев. Подошвенные мышцы делятся, в свою очередь, на мышцы, возвышающие мизинец, мышцы, возвышающие большой палец и среднюю группу мышц. Эта группа значительно слабее подошвенных.

        Кроме этого, в функциях стопы участвуют задняя и передняя большеберцовые мышцы голени. От их состояния зависит не только биомеханика стопы, но и легкость, плавность, устойчивость походки.

        У детей до определенного возраста стопа кажется плоской, так как подошвенная часть у маленького ребенка короче и шире по сравнению с взрослым человеком. Пяточка малыша кажется маленькой, а пальчики как бы расходятся в виде веера в разные стороны. Подошвенная часть в своем составе имеет жировую прослойку, которая сглаживает своды ступни.

        Плоское строение стопы и опущение ее сводов являются причиной того, что детки в возрасте до 3-4 лет быстро устают при ходьбе. Со временем ноги приобретают нормальные формы, а на подошве появляются стопы. Плоскостопие может развиться по многим причинам, но одной из них является слабость мышц.

        Это может произойти из-за парезов, параличей, травм, перенесенных заболеваний, а также большой физической нагрузки на подошву. Массаж стоп при плоскостопии является одним из методов комплексного консервативного лечения, который дает хорошие результаты, если используется вместе с лечебной гимнастикой, ношением специальной обуви и стелек.

        Массаж ног при плоскостопии имеет свои особенности и техники. При его проведении надо учесть, что иннервация нижних конечностей начинается на уровне позвоночника, поэтому будет бесполезным проводить отдельный массаж ног или только стоп. Специалисты советуют проводить массажные движения, начиная как минимум со спины, затем постепенно переходить на переднюю и заднюю поверхность бедер, и только потом массажировать голени и стопы.

        Техники, которые используются при массаже голеней и стоп, бывают разными, но в основном применяются две:

        Массаж при плоскостопии начинается с мышц голени (икроножные), затем плавно переходит на ахиллово сухожилие, голеностопный сустав, оттуда на подошву. После нескольких минут массажа подошвенной части вновь переходят на голеностопный сустав, сухожилия и икроножные мышцы. Общий массаж, начиная с области колена и постепенно спускающийся до кончиков пальцев. После этого проводится массаж внутренней и наружной поверхности голени, затем переходят на подошву и заканчивают большим пальцем.

        Приемы используют те, которые применяются при общем массаже — разминание, поглаживание, сдавливание, вибрация, надавливание, выжимание. В качестве дополнения можно использовать различные массажные коврики или ролики. Единственным противопоказанием к проведению считается варикозное расширение вен ног, которое встречается в основном у взрослых.

        Массаж при плоскостопии у детей имеет следующие правила.

        Сначала можно применять самые простые техники и правила, постепенно переходя к сложным приемам. Все приемы проводятся осторожно, а при крике или плаче ребенка должны прекращаться. Причиной такого поведения ребенка может стать неосторожное движение или недостаточный опыт медсестры, проводящей процедуру. Движения проводятся только в положении лежа, чтобы не создавалась дополнительная нагрузка на весь опорно-двигательный аппарат ребенка. Суставы и связки малыша до конца не сформированы, а резкие толчки могут травмировать костную систему.

        Отдельно нужно сказать о массаже при варусной или плоско-вальгусной деформации, когда помимо развития плоскостопия стопы заваливаются вовнутрь или пятка несколько отклоняется кнаружи. При такой деформации происходит деформация не только стоп, но и голеностопного, коленного и бедренного суставов. Поэтому массаж при плоскостопии таких форм должен проводиться бережно, чтобы не доставлять ребенку неприятных ощущений.

        Курс массажа должен состоять как минимум из 12 (при легкой степени плоскостопия) или 20 сеансов (в тяжелых случаях), которые проводятся через день. По времени процедура может занимать от 7-10 до 20 минут. В год можно проводить минимум 3-4 курса.

        При врожденной патологии стоп массаж можно начинать уже с возраста 1,5-2 месяца минимум через 45 минут после приема пищи. Обычно процедура проводится до тех пор, пока не будет получен результат. Массаж у взрослых такого результата, как у детей, обычно не дает, причина — у взрослого человека мышечно-связочный аппарат бывает уже сформированным.

        Проводить массаж самим не рекомендуется, если у родителей нет навыков или специального образования. При любом подозрении признаков плоскостопия нужно обратиться к врачу-ортопеду за консультацией и как можно раньше начать консервативную терапию, в комплексе которой обязательно присутствует массаж.

        Следует помнить о том, что врожденное плоскостопие у детей сегодня встречается крайне редко. На развитие этого отклонения могут повлиять окружающие факторы, а также множество других особенностей, среди которых отдельного внимания заслуживает ношение неудобной или тесной обуви.

        Детская нога должна формироваться правильно и в естественном положении, поэтому родителям рекомендуется приобретать обувь соответствующего размера с плотным и даже жестким задником.

        Следите за тем, чтобы каблук обуви у вашего малыша не превышал 5 миллиметров, чтобы не создавалась дополнительная нагрузка на стопу.

        Специалисты составили основной перечень факторов, которые могут послужить причиной развития болезни:

        Наследственность (если у родителей в детстве наблюдалась такая же проблем, то детям до 8-10 лет требуется раз в полгода показывать ортопеду, чтобы предотвратить быстрое развитие недуга) Выбор и ношение тесной, неудобной, слишком большой обуви Серьезная нагрузка на поверхность стопы (особенно часто проявляется у малышей с большим весом) Полиомиелит или развивающийся ДЦП Травмы стопы различного характера Рахит или заболевания опорно-двигательного аппарата

        Существующие проблемы должны решаться в самые короткие сроки, если вы хотите избавить свое чада от страданий и болевых ощущений.

        Да и в дальнейшем для лечения плоскостопия у детей могут понадобиться более радикальные меры.

        Как определить у ребенка плоскостопие? Симптомы возникновения заболевания практически идентичны у всех детей. Врожденный недуг проявляется в том, что одна стопа касается поверхности пола практически полностью. Постоянная нагрузка на стопу и пятку только усугубляет ситуацию.

        Если смотреть на детей 5-8 лет, то определить развитие плоскостопия можно по возникновению болевых ощущений во время ходьбы или после длительного стояния на месте.

        Кроме того, советуем обратить внимание на состояние обуви: если на внутренней стороне подошвы стирается протектор, то это говорит о том, что у него есть плоскостопие.

        Среди симптомов выделяются тупые и ноющие боли в области стопы, на которые жалуются многие дети. А наутро после сна может появляться отечность ног, что является первым «звоночком» и необходимостью срочного визита к врачу.

        Среди основных симптомов развивающегося плоскостопия у детей необходимо выделить следующие:

        Судороги в икорном отделе ног Постоянные ноющие боли в стопах При приседаниях не может держать равновесие Нога перестала влезать в обыденную обувь Походка меняется кардинальным образом Проявляется нарушение осанки Большой палец на ноге приобретает неправильную форму и развивается боковая «косточка»

        Если какие-то из перечисленных симптомов проявляются у вашего малыша, то обязательно посетите врача, чтобы получить профильное лечение и грамотные советы, как избавиться от проблемы, которая в зрелом возрасте может доставить массу неудобств.

        Что касается диагностики плоскостопия у ребенка, то врачи проводят тщательный осмотр пятки и стопы. Если на стопе имеются мозоли, потертости кожного покрова, а также синюшные участки, то это говорит о наличии болезни.

        Если у врача имеются сомнения по поводу установления диагноза, то маленькому пациенту проводят процедуру плантографии – контур стопы полностью отпечатывают на бумаге с помощью специальной краски.

        Во время процедуры он должен стоять ровно, с прямой спиной, чтобы обе конечности находились под одинаковой нагрузкой.

        В более запущенных ситуациях проводится подометрия – врач проводит замер всех значимых показателей стопы, на основе которых можно составить продольные и поперечные индексы и сравнить их с идеальными показателями.

        Установлено, что даже малейшие отклонения от таких показателей могут свидетельствовать о том, что недуг начинает развиваться.

        Развитие современных технологий позволило проводить процедуру, известную пол названием электромиография.

        В конечном итоге врач имеет полную картину о том, в каком состояние находится мышечная система, поскольку она оказывает непосредственное влияние на развитие болезни.

        Ну и самым распространенным методом определения наличия плоскостопия у детей является рентгенография.

        Снимки дают доктору общее представление о том, насколько сильно повреждена стопа и в какой стадии находится болезнь. Забегая вперед заметим, что у мужчин часто требуют снимки стопы из поликлиники, когда речь заходит о службе в ВС.

        Опасность плоскостопия кроется в печальных последствиях, с которыми может столкнуться любой ребенок. Например, серьезно нарушается амортизация стопы, увеличивая напряжение суставов и мышц голени.

        Неправильное распределение нагрузки ведет к дополнительному воздействию на позвоночник. А уже он, в свою очередь, может приводить к более серьезным проблемам с организмом.

        Дети с плоскостопием не могут выдерживать длительных пеших походов, быстро устают, а также имеют подавленное состояние, поскольку они не могут веселиться как другие дети.

        Хуже всего то, что именно оно в раннем возрасте к 14-15 годам может привести к нарушению осанки и болезням позвоночника.

        Как вылечить плоскостопие у ребенка? Мануальная терапия и массаж являются эффективными средства для лечения детского плоскостопия. Методика массажа стопы несколько отличается от привычного массажа спины, поскольку затрагиваются определенные группы мышц.

        Это позволяет не только улучшить кровоток в ногах, но и подтянуть мышцы свода стопы, которые отвечают за формирование контура.

        Далее вы можете посмотреть видео, в котором показывается как нужно делать упражнения и массаж при плоскостопии у детей. Как с ними общаться, чтобы не было скучно.

        Массаж при плоскостопии – достаточно длительный процесс, который проводится в течение полутора месяцев. Массажисты затрагивают не только стопу и икорный отдел мышц, но и ягодицы малыша с целью снижения напряжения в нижних частях тела.

        Кроме того, часто врачи рекомендуют проводить сеансы массажа и для улучшения осанки, которая нарушается при плоскостопии.

        Массаж ступней – первый этап процедуры. Массажист ребром ладони начинает плавное растирание поверхности ступни, чтобы снять с нее напряжение. Кончиками пальцев растирается вся стопа от пятки до пальчиков. Отдельное внимание уделяется межпальцевому пространству и пятке. У каждого массажиста может быть наработана собственная методика, поэтому спросите совета у своих знакомых и родственников, кому уже приходилось лечить эту болезнь у своих детей. Массаж голени – второй этап процедуры. Массажист плавно переходит с разминания и массирования пятки в область голени. Мышцы требуют тщательного массирования, отдельное внимание уделяется внутренней стороне. Все движения руками должны быть направлены вверх (в область коленного сустава). Массаж бедер и ягодичной области. Массаж ягодичной и бедренной области должен быть мягким и нежным, чтобы не причинить болевых ощущений. Обязательно используйте прием вибрации кулаками, чтобы усилить эффективность процедуры.

        Массаж и мануальная терапия способы творить настоящие чудеса. Уже через месяц после начала процедуры вы сможете заметить положительные изменения с вашим чадом. Когда новорожденным можно делать массаж? Это сугубо индивидуальный вопрос и ответ на него вам подскажет ваш педиатор.

        А в некоторых случаях за это время и вовсе удается избавиться от недуга, который мешал вашему малышу наслаждаться общением с друзьями и активными играми.

        Лечебная физкультура направлена на то, чтобы активизировать развитие мышц ног. Правильно подобранные упражнения и их своевременное выполнение практически в 95% случаев позволяют полностью избавиться от плоскостопия. Не забывайте о том, что упражнения должны выполняться в удобной и легкой обуви.

        Как правильно лечить плоскостопие у детей? Врачи и вовсе рекомендуют выполнять все лечебные упражнения босиком. Все упражнения лечебной физкультуры могут быть построены в виде игры, которая придется по душе каждому малышу.

        Главная задача заключается в том, чтобы вы смогли любыми путями заинтересовать своего малыша, заставить его постоянно выполнять необходимый комплекс упражнений, которые так нужны ему для избавления от недуга.

        Рассмотрим несколько наиболее эффективных упражнений ЛФК:

        Ходьба на носочках. Во время этого упражнения следует следить за тем, чтобы у него была правильная осанка, а руки постоянно находились на поясе. Выполнять упражнение следует не более 40-50 секунд. Ходьба на внешней стороне стопы. Это упражнение может показаться болезненным, однако это чувство пропадет уже после 3-4 занятия. Хождение по валику или специальной гимнастической палке. Ходить по ним можно боком, чтобы исключить возникновение судороги.

        Существует более 25 различных упражнений с применением дополнительных аксессуаров, которые позволяют ребенку избавиться от недуга.

        Что делать, если хрустит шея при повороте головы? И другие признаки шейного остеохондроза, а так же их лечение.

        Научиться делать логопедический массаж зубной щеткой для исправления дефекта речи у малышей вы можете пройдя по ссылке: http://vsetelo.com/detskij/dt-bolezni/defekt-rechi/logopedicheskij-massazh-zubnoj-shhetkoj.html

        Что такое прессотерапия? Особенности данного вида массажа в этой статье.

        В профилактических целях следует разрешать ребенку ходить некоторое время по дому босиком. Пока он не начнет самостоятельно ходить, не стоит покупать ему различную обувь, которая оказывает негативное воздействие на развитие стопы.

        Все физические нагрузки на детей в возрасте до 10 лет должны быть четко нормированы, а еще лучше, если воспитанием будет заниматься опытный педагог. Массаж ног и постоянные упражнения для активизации мышц ноги – важные требования.

        Гимнастика при плоскостопии у детей весьма полезна. Ежедневное выполнение упражнений даст мощный положительный эффект. Главное делать ее регулярно. Так же рекомендуем приобрести коврик от плоскостопия для детей. Он стоит не дорого, однако его польза подтверждена многими врачами педиаторами.

        Также следите за тем, чтобы вся обувь была подобрана с учетом размера ноги.

        Таким образом, сегодня имеются все возможности для того, чтобы избавить вашу кроху от плоскостопия.

        Главное, прикладывайте к этому максимальные усилия, прививайте ему любовь к физическим упражнениям, а также не забывайте периодически консультироваться у врача.

        Избавлением подобных недугов нужно заниматься как можно раньше. Так например, для устранения дефекта речи врачи рекомендуют выполнять логопедический массаж языка. Если эту проблему оставить без внимания, то она как и плоскостопие выльется в проблему всей жизни.

        Если у Вас обнаруживаются признаки плоскостопия, необходимо грамотно скорректировать недостатки стоп индивидуальными ортопедическими стельками. Плоские обувные стельки не защищают стопы от перегрузок.

        Подиатры (специалисты по стопе) могут снять боль клином-прокладкой величиной со спичку. Весь фокус заключается в том, под какое место стопы подложить этот клин. С помощью грамотно сделанных индивидуальных стельки, упражнения, специальный массаж, мануальная терапия ортопедических стелек многие проблемы стоп и нижних конечностей можно решить без лекарств.

        Индивидуальные стельки, упражнения, специальный массаж, мануальная терапия суставов и мягких тканей стоп —обеспечат Вам легкость походки.

        Полную версию фильма Вы можете приобрести в интернет-магазине: http://poleznoevideo.ru/category/sovr… Производство фильма — Кинокомпания Сова-фильм http://www.sova-film.com http://www.sova-film.ru

        Лидер рынка неигровых фильмов.

        Высококачественное видео для Вас и Вашего бизнеса! Мы создадим для Вас видео-тренинги, видео-инструкции, корпоративные и рекламные фильмы, учебные и обучающие фильмы или ролики . Обеспечим полный цикл производства — от сценария до готового фильма, при необходимости с последующим тиражированием на DVD.

        Массаж Стоп При Плоскостопии

        РАСПРОДАЖА! ЗАКАЖИ «Valgus Plus» — корректор для большого пальца со СКИДКОЙ 50%!

        «Valgus Plus» — корректор для большого пальца. Избавьтесь от “косточки на ноге” всего за 1 месяц с уникальным фиксатором для коррекции деформированного большого пальца. Средство №1 для лечения вальгусной деформации:

        — Предупреждает образование мoзолей и натертостей

        — Избавляет от боли и неприятных ощущений при ходьбе

        — Можно носить в любой обуви

        1:53 отек левой стопы

        1:38 лечение пяточной шпоры витафоном

        1:19 протектор для стопы

        0:44 нон стоп текст песни

        0:28 косточки на указательном пальце

        1:42 корректор для пальцев стопы

        0:48 болят стопы причины

        0:38 лазер при пяточной шпоре

        0:21 точки на большом пальце ноги

        0:11 ортопедические стельки сколько стоят

        1:13 деформация стопы и плоскостопие

        1:15 акупунктура стоп

        0:18 накладки на стопы

        0:30 прыщи на стопе

        1:52 после операции эндопротезирования коленного сустава

        0:12 костюмы рип стоп

        0:57 медицинские корсеты

        0:38 смотреть порно стоп

        0:50 ноготь посинел на пальце ноги

        0:16 болит стопа что делать

        1:25 таблетки от грибка стоп

        0:23 суставы стопы воспаление

        1:47 большой палец ноги болит сустав

        1:15 стоп аллергия

        1:21 болят икры ног как лечить

        1:29 народное лечение грибка стопы

        1:46 немеют пальцы правой ноги причины

        0:49 стопа вальгуса у детей

        1:20 а сердце стоп

        1:35 лечение грибка ног и рук

        1:47 стопа наружу

        1:29 воротник для шеи отзывы

        1:58 болезни ног у кур и их лечение

        1:50 корсеты для позвоночника для детей

        0:56 стреляет палец на ноге

        0:40 ходьба на пальцах ног

        0:22 заболевания ног лечение

        1:10 жжение стопы ног причины

        1:49 стихотворная стопа

        1:14 чем лечить болячки на ногах

        0:46 стельки для ног ортопедические

        0:48 стелька ортопедическая детская

        1:28 таблетки от грибка стопы

        0:36 заболевание рук и ног

        0:52 лечебные корсеты

        1:21 пузырьки на пальцах ног чешутся

        1:46 стоп сигналы уаз

        0:19 горят стопы ног причины

        1:15 синдром диабетической стопы

        0:39 стоп сигнал лачетти

        0:50 пальцы ног видео

        0:23 европа хит нон стоп

        1:43 лечение боли в стопе

        1:47 растет косточка на пальце ноги

        1:17 болят косточки на ногах лечение

        Массаж Стоп При Плоскостопии, повторитель стоп сигнала, боль в суставах пальцев ног, как снять стоп моушен, почему немеют большие пальцы ног, фиксатор осанки, скоро стоп, стопы 2115, шина для большого пальца ноги, боль с внешней стороны стопы, лечение артрита суставов ног, краснеют пальцы ног, алкоголь стоп, болят кости между ног, стопа диабетика, клип песни стоп стоп стоп, корректор осанки для детей купить, как лечить сломанную ногу, стекло стоп сигнала

        Киевская Международная Школа Массажа, курсы массажа «Мастер-Класс» предлагают вашему вниманию нарезку из обучающего видео по основам детского лечебного массажа и гимнастики, показаны некоторые элементы корригирующих гимнастических упражнений при плоскостопии.

        Главная задача человеческой стопы – обеспечение функции амортизатора. Ступня смягчает удары и толчки, которые получает тело во время ходьбы или бега.

        Именно этим объясняется ее сводчатое строение. Диагноз «плоскостопие» лишает стопу этой функции.

        Спустя некоторое время такая деформация может привести к тяжелым осложнениям.

        Причины появления плоскостопия может быть множество. Все зависит от этиологии деформации. Недуг может быть как врожденным, так и приобретенным в детском или взрослом возрасте.

        О врожденном плоскостопии можно говорить лишь тогда, когда процесс формирования стопы полностью завершится, а происходит это в 4–6 лет.

        Ранее этой возрастной границы практически каждый второй ребенок имеет признаки плоской стопы, которая потом принимает нормальную форму.

        Лишь у трех процентов таких детей действительно имеется врожденное плоскостопие. Причиной тому становится дефицит соединительной ткани и генетически заложенная субтильность.

        Травматическое плоскостопие. Может возникнуть из-за перелома или вывиха лодыжки, голеностопа, пятки. Появляется после повреждения мягких тканей, расположенных вокруг стопы. Статическое плоскостопие. На сегодняшний день самый популярный тип недуга. На него приходится более 80% всех известных случаев. Причиной деформации становится ослабленный связочный аппарат, неокрепшие мышцы голени и ступни. Определенные факторы, накрадываясь на подобную картину здоровья, приводят к плоскостопию. Лишние килограммы (в том числе набранные во время вынашивания плода), продолжительное нахождение на ногах, малоподвижный образ жизни, маленькая и неудобная обувь могут спровоцировать развитие плоской стопы. Рахитическое плоскостопие. Расстройство костеобразования и дефицит минералов в костях приводят к тому, что стопа начинает деформироваться. Паралитическое плоскостопие. Недуг является осложнением после перенесенного полиомиелита.

        Плоскостопие может развиться до первой, второй, третьей и четвертой стадии. Отличается и лечение каждого из видов деформации стопы.

        Устраняется при помощи консервативных методов: массажем, лфк и физиопроцедурами. Желательно ношение правильной обуви с плотным супинатором и хорошим задником.

        Могут понадобиться специальные стельки, которые продаются в ортопедических салонах. Они подходят к любой обуви. Если есть лишний вес, то его необходимо скинуть.

        Вторая степень плоскостопия требует экстренного лечения. Ортопед назначает сеансы массажа ног, специальные ванночки и лечебную гимнастику.

        Вторая степень плоской стопы требует ношения специальной обуви, хождения по рельефной поверхности.

        Последняя степень плоскостопия чаще всего подвергается хирургическому вмешательству. В некоторых случаях возможно исцеление при помощи мануальной терапии, массирования и лфк.

        Обязательно ношение специальной ортопедической обуви по индивидуальному слепку стопы. Изготавливается на фабрике.

        В комплексное лечение плоской стопы входят блоки специальных упражнений, укрепляющих связки и мышечные волокна спины, ягодиц, стопы. На занятия нужно выделять 20–30 минут каждый день. Курс длится от года до двух лет.

        Тянитесь руками наверх, походите на носочках. Поместите руки на пояс, походите на пятках, затем на наружной стороне ступни. Небольшой предмет поместите между подошв и походите на внешней стороне ступней. Приседы с вытянутыми вперед ладонями. Стоя на внешней стороне ступни, поднимитесь на носочки.

        Ступни на палке:

        Приседы с вытянутыми ладонями. Пройдитесь вдоль палки, ступни ставьте сначала вдоль нее, потом – поперек. Вытяните ноги перед собой. Начните сгибать и разгибать пальцы ног. В том же положении тяните на себя и от себя носочки. Согните ноги в коленях, соедините носки, а пятки разводите и сводите между собой. Потренируйтесь с поднятием пальцами ног и ступнями мелких предметов, мячиков. Перекатывайте мячик от пятки к пальчикам. Поднимите ноги и тело под углом примерно 45 градусов, затем медленно опускайте. Длительность упражнения зависит только от вашей выносливости.

        В ходе процедуры применяются различные приемы: круговые растирания кончиками пальцев, поглаживания костяшками снизу вверх, разминание внешней и внутренней стороны ступни, вибрационные движения.

        Характер воздействия – энергичный, интенсивный. Направление – от поясницы к стопам.

        Перед сеансом ноги нужно распарить в ванночке с морской солью или лечебными травами

        Руки должны быть намазаны жирным кремом или массажным маслом. Приготовьте масло самостоятельно: пару ложек масла оливы, касторки или соевого смешайте с тремя каплями вашего любимого эфирного масла.

        Массаж делать нельзя в следующих случаях:

        Онкологическое заболевание. Туберкулез. Любые формы кровотечения. Проблемы с кровотоком. Жар, лихорадка. Аллергические реакции. Беременность. Гнойные и воспалительные процессы в организме.

        Сядьте на диван, одну ногу вытяните вперед, вторую согните в колене и притяните к себе.

        Погладьте ступню от пальцев к пятке. Разотрите стопу с внутренней стороны и со стороны подошвы в течение тридцати секунд. Погладьте ступню, охватив ее двумя руками. Возьмите большой палец и вращайте его по кругу. Растирающими и разминающими движениями в течение минуты проработайте основание пальцев, затем помассируйте пятку 30 секунд., Аккуратно проведите пальцами между пальчиками на ступне несколько раз. Интенсивно проработайте глубокие ткани лодыжки. Погладьте стопу снизу вверх.

        При возникновении болевого синдрома нужно прекратить процедуру

        Применяйте дополнительно массажные коврики, специальные ролики и шарики. Это усилит эффект от массажа и ЛФК.

        Первые результаты появляются после 10–12 сеансов, мгновенного действия ждать не стоит.

        Первостепенное значение для лечения и профилактики плоской стопы имеет ортопедическая обувь, сконструированная с учетом особенностей и отклонений в стопе. Основные требования, предъявляемые к ней – это легкость, простота и удобство.

        Есть три разновидности ортопедической обуви:

        Профилактическая. К этой категории относится обувь для детей. Высокий задник, мягкий супинатор и наклонная подошва. Малосложная. Подходит для людей с умеренной деформацией ступни. Высокий задник, жесткий супинатор, несгибаемая подошва. Сложная. Предназначена для людей с явно выраженным дефектом стопы. Производится по индивидуальному заказу, в магазине найти невозможно. Антибактериальные стельки, антивальгусный каркас.

        При выборе ортопедической обуви следует обращать внимание на следующие моменты:

        Остановите свой выбор на продукции проверенного производителя. Вы гарантированно приобретете качественный товар со всеми необходимыми сертификатами. Крупные фирмы-производители используют материалы, соответствующие санитарным и гигиеническим требованиям. Точка продаж также имеет огромное значение. Делайте покупки в специализированных салонах. Так вы снижаете свои шансы купить подделку. Носите только новую ортопедическую обувь. Донашивать бывшие в употреблении ботинки не только негигиенично, но и опасно. Обувь может быть стоптана предыдущим владельцем или заражена грибком. На один сезон нужно покупать две пары обуви, чтобы давать им тщательно просохнуть и проветриться после носки. Вечером ношенную пару нужно поставить на балкон, чтобы на утро она была свежая и сухая. Носовая часть не должна быть узкой.

        Если деформация стопы имеет легкую степень тяжести, то врач посоветует ограничиться ортопедическими стельками

        В данном видео уроке представлены техника массажа при плоскостопии и советы по его профилактики.