Как предотвратить варикоз вен

Как предотвратить варикоз?

Варикоз представляет собой вздутие под кожей периферических вен. Чаще всего возникает на ногах. Вены набухают, приобретают синеватый оттенок. Одновременно клапанный аппарат разрушается, образуются узлы.

Нарушается отток крови. При закрытии клапанных заслонок возникают проблемы: кровь не может подняться вверх, вены начинают испытывать повышенное давление.

Варикозное расширение вен – весьма распространенная патология. Статистика говорит о том, что каждый четвертый человек страдает этим заболеванием. Чаще всего варикозом болеют женщины. Это объясняется тем, что в их организме гормональные перестройки случаются намного чаще, чем у мужчин.

Причины возникновения варикоза

К первичным причинам возникновения заболевания относят:

  • Наследственная слабость тканей сосудов;
  • Беременность;
  • Длительное ношение носков и чулок с тугими резинками;
  • Ожирение;
  • Чрезмерные нагрузки на ноги при стоячей работе.
  • Также ученые выявили ряд причин, по которым развивается варикоз у людей:

    Исследователи считают, что чрезмерное давление на нижние конечности, оказывает негативное влияние на кровообращение. В группе риска находятся люди, которые проводят длительное время на ногах.

    Наследственные факторы

    Вероятность заболеть варикозом у людей, чьи родители страдали этим заболеванием, возрастает на 70%.

    К группе риска можно отнести не только тех людей, чья работа связана с длительным нахождением на ногах, но и тех, кто работает в офисе. При сидячей работе также возникают застойные процессы в нижних конечностях.

    Сбой в работе эндокринной системы, гормональные перестройки

    Для женщин наиболее сложные периоды – половое созревание, беременность, послеродовое время, климакс. Гормон, который вырабатывается желтым телом, оказывает расслабляющее воздействие на мускулатуру. Именно это и способствует расширению вен.

    Нарушение оттока крови

    Может возникнуть из-за образования опухолей и тромбов.

    Вегетососудистая система регулирует работу сосудов. При стрессовых ситуациях и нервных расстройствах происходит сбой в ее работе. В итоге происходит сбой в регулировании процессов происходящих в организме.

    Влияние наследственности при развитии варикоза

    Ведущую роль среди многочисленных причин развития заболевания играет именно наследственность. В большинстве случаев варикозным расширением вен страдают те, чьи родители имели это заболевание.

    Сейчас врачам известны два фактора, которые приводят к развитию заболевания. Это слабость венозных стенок и врожденная клапонарная неполноценность. Факторы могут встречаться как изолированно, так и совместно. В каждом конкретном случае любой из них может играть главную роль. Наследственный варикоз можно предотвратить, если следовать советам врачей.

    Несомненно, начатое вовремя лечение – залог успеха. Чтобы не пропустить начало заболевания, следует знать его симптомы и вовремя начать действовать.

    Основными симптомами варикоза являются:

  • Тяжесть в ногах;
  • Боль, тепло, а порой даже жжение по венам ног;
  • Отеки во второй половине дня;
  • Судороги в ночное время;
  • Расширенные вены;
  • Темный цвет кожи на голени, появление трофических язв и уплотнений.
  • Также, варикоз на ногах при запущенном состоянии может сопровождаться следующими симптомами:

    Если появилась температура или ощущается слабость, значит, заболевание перешло в стадию осложнения.

    Осложнения, которые вызывает варикоз

    Заболевание сопровождается следующими болезненными формами:

  • Тромбофлебит поверхностных вен в острой стадии;
  • Флеботромбоз;
  • Трофическая язва;
  • Кровотечения варикозных узлов.
  • Острый тромбофлебит сопровождается уплотнениями в местах пролегания вен, болезненностью, покраснениями.

    Профилактические меры

    Как избежать варикоза? Существует ряд способов, придерживаясь которых можно предотвратить развитие этого заболевания:

    Следует серьезно отнестись к этому способу профилактики. Нужно самостоятельно, либо с помощью специалиста, выполнять легкие массирующие движения от стопы к паху. Это упражнение поможет как тем, у кого обнаружена первая стадия заболевания, так и тем, кто желает предотвратить появление варикоза.

    При ежедневном выполнении упражнений вероятность возникновения заболевания значительно снижается;

    Если вы состоите в группе риска, то следует исключить из своего гардероба тесную обувь и высокие каблуки. При возможности ходить следует босиком, отдавать предпочтение нужно ортопедической обуви.

    Специальные гольфы, колготки и чулки помогут избежать возникновения заболевания.

    Только постоянный контроль над своей фигурой, позволит предотвратить варикоз. Излишний вес не только провоцирует возникновение болезни, но и осложняет ее лечение.

    Как избежать варикоза при беременности?

    В период беременности женщинам необходимо принимать профилактические меры, как при первых симптомах заболевания, так и без его явного проявления.

    Существует несколько способов профилактики варикоза при беременности:

    Самостоятельно подбирать чулки не рекомендуется. Это должен сделать флеболог, который подберет в соответствии с индивидуальными потребностями чулки с необходимой степенью компрессии, а также научит правильно их использовать.

    Виды компрессионных изделий

    • Первого класса. Назначают в профилактических целях.
    • Второго класса. Советуют носить женщинам, которые находятся в группе риска, а также тем, у кого уже есть варикозные узелки, тромбоз вен и сосудистые звездочки.
    • Третьего класса. Необходимо носить беременным с ярко выраженной венозной недостаточностью, варикозными узлами, тромбофлебитом и отеками. Помимо этого такие чулки нужно носить после операций на венах ног.
    • Помимо степени компрессии немаловажное значение имеет степень эластичности изделия и его размеры. Белье не должно сдавливать, висеть, оно обязано повторять все изгибы тела.

      Назначая компрессионное белье беременным, врач учитывает стадию развития заболевания, наличие патологий, срок беременности. Помимо этого, обязательно проводит дуплексное сканирование вен на ногах.

      Правила ношения белья

      Чаще всего врачи советуют носить белье на протяжении всего дня. Одевать его необходимо в положении лежа, сразу же после пробуждения. Перед сном обязательно снимать.

      Первые дни ношения белья возможно возникновение холода и сжатости, это говорит о том, что из-за воздействия компрессии увеличился венозный отток.

      Целебные свойства белья не теряются при стирке.

      Этот вариант менее удобен, чтобы его применять, необходимо знать специальную технику забинтовывания.

      Нужно выбирать одежду, которая не будет препятствовать кровообращению в области коленей и бедер.

      Каблук не должен превышать 4см.

      Надо как можно чаще нужно давать ногам отдыхать. Периодически необходимо класть ноги на возвышенность. Помимо этого, немаловажное значение имеют упражнения. При тренировках сосуды ног укрепляются, улучшается кровоснабжение.

    • Во время сна лучше всего лежать на левом боку, так улучшается кровоток.
    • Нельзя слишком долго стоять, а также класть ногу на ногу во время сидения.
    • Хорошо помогает предотвратить образование варикоза бассейн. Помимо этого вода снимает напряжение, расслабляет мышцы, способствует улучшению самочувствия.
    • Во время беременности следить за весом очень сложно. Но нужно помнить, что лишние килограммы способны спровоцировать возникновение заболевания.
    • Упражнения от варикоза

      Пожалуй, это один из наиболее эффективных способов предотвращения варикоза.

      Прибегнув к врачебной помощи, можно подобрать комплекс упражнений, который идеально подойдет в конкретном случае.

      Перед занятиями гимнастикой, нужно учесть несколько моментов.

    • Не следует выполнять тяжелые интенсивные упражнения;
    • Гимнастика не должна приводить к утомлению;
    • Контроль пульса – обязательное условие при выполнении физических нагрузок. При учащении сердцебиения необходимо снизить темп. Продолжать упражнения можно, только если пульс и дыхание придут в норму;
    • Время на гимнастику не должно быть больше 15 минут;
    • Фитнесом заниматься можно только в компрессионном белье;
    • Упражнение на определенные мышцы не должно длиться больше 5 минут;
    • В комплексе не следует делать силовые тяги, приседания и выпады. Совместно эти упражнения приводят к увеличению давления на стенки сосудов.
      • Ношение компрессионного белья;
      • Лечебная физкультура;
      • Спуск и подъем по ступенькам;
      • Пешие прогулки;
      • Рацион, включающий яйца, творог, рыбу, мясо, овощи;
      • Применение мазей и гелей;
      • Использование фармацевтических препаратов;
      • При прогрессировании болезни или наличии осложнений, проводится хирургическое лечение;
      • Склерозирование вен особым раствором.
      • Профилактика варикоза способна помочь предотвратить возникновение или прогрессирование заболевания. Чтобы комплекс мер по предотвращению развития болезни оказался наиболее эффективным, следует обратиться за помощью к квалифицированному специалисту.

        Профессиональные советы в совокупности с правильным распорядком дня, помогут сохранить здоровье на долгие годы.

        Людям, которые относятся к группе риска необходимо тщательно следить за своим весом, ежедневно заниматься гимнастикой, нормализовать свой рацион.

        Как предотвратить развитие варикозного расширения вен

        Варикозное расширение вен возникает в результате дисфункции внутренних клапанов сосудов нижних конечностей. Неплотно прилегая к стенке сосуда, клапаны постепенно перестают обеспечивать полноценный отток крови от икроножной области, из-за чего образуются застойные явления, отеки, боли и чувство распирания в ногах.

        Если вовремя не предотвратить развитие варикоза, следующим этапом станет нарушение трофики (снабжения кислородом и питанием) мягких тканей ног, появление трофических язв и тромбов, представляющих реальную угрозу жизни пациента. Довольно безрадостный прогноз, не правда ли?

        Поэтому о том, как предотвратить варикозное расширение вен на ногах, будет полезно запомнить каждому.

        Как возникает коварный недуг

        Медицинская теория содержит информацию о том, что варикоз вен нижних конечностей может быть как поверхностным, так и внутренним.

        В первом случае больные деформированные вены отчетливо видны под кожей, они приобретают синюшный цвет, неоднородную структуру, на их поверхности наблюдаются узелки. А также образуется сеточка капилляров на поверхности кожных покровов, отечность, боль в ногах.

        Внутренний варикоз выражен серьезными болевыми ощущениями, частыми судорогами, сильным чувством тяжести в икрах ног.

        Основными факторами, провоцирующими развитие варикоза, по мнению докторов, являются следующие обстоятельства:

      • Неблагоприятная наследственность. Если старшие родственники жаловались на нездоровые вены и проблемы, которые с ними связаны, то увы, шанс возникновения варикоза у последующих поколений возрастает в разы.
      • Беременность. Это состояние способно спровоцировать варикоз в силу нескольких факторов: изменение гормонального баланса организма, возрастание массы тела, а значит, и нагрузки на нижние конечности, увеличение объемов крови, поставляемых сердцем в сосуды. В результате более чем у 70 % беременных женщин диагностируются симптомы варикозной болезни.
      • Работа, которая предполагает длительное нахождение на ногах. Это такие профессии, как продавец, парикмахер, преподаватель. Возможна и обратная ситуация, когда появление варикоза провоцирует долгое сидение в статичной позе (большинство офисных служащих).
      • Излишний вес, порождающий повышенную нагрузку на нижние конечности.
      • Нездоровые привычки в питании, злоупотребление алкоголем, курение.
      • Гиподинамичный образ жизни.
      • Ношение неудобной, некачественной одежды и обуви, затрудняющей свободу движения и естественный воздухообмен. Недаром в группе риска появления варикоза находятся дамы, предпочитающие обувь на высоком каблуке.
      • Что следует предпринять

        Как мы видим, факторов, способствующих появлению венозной патологии нижних конечностей, существует немало.

        Что делать, чтобы не оказаться в группе риска? Как предотвратить варикоз на ногах?

        Профилактика варикоза включает в себя целый комплекс мер и рекомендаций, добросовестное соблюдение которых поможет не допустить появления опасных симптомов большинству людей.

        Если вы состоите в группе риска по причине пагубной наследственности, либо находитесь в состоянии беременности, знайте: регулярное наблюдение врача – флеболога в профилактических целях – не блажь, а необходимость.

        Ведь не секрет, что своевременная диагностика многократно увеличивает шанс полного выздоровления.

        Во время работы не забывайте о себе

        Специфика трудовой деятельности не способствует здоровью ног по причине излишней нагрузки или, наоборот, гиподинамии?

        Старайтесь в течение рабочего дня несколько раз уделить своим ножкам внимание: посидите минут 10–15, подняв икры на небольшую высоту для оттока крови, или наоборот, совершите бодрящий моцион для ускорения кровообращения в нижних конечностях.

        Чтоб он исчез, излишний вес

        Ваш вес давно превысил норму, появилось чувство тяжести, дискомфорта при ходьбе?

        Стоит немедленно начать бороться с лишними килограммами. Это нужно не только для улучшения эстетики внешнего вида, но и для того, чтобы не допустить ухудшения здоровья, в том числе и в целях предотвращения варикоза. Если ситуация критическая, не стесняйтесь воспользоваться услугами врача–диетолога.

        Неправильное питание — враг здоровья вен. Если вы озабочены тем, как предупредить варикоз на ногах, следует избегать целого ряда продуктов. В «черном списке» должны быть: излишне соленые продукты, копчености, жирные блюда (в первую очередь мясные), содержащие холестерин.

        Все вышеперечисленное способствует сгущению крови, а значит, нарушению кровообращения, риску венозной деформации и прочим симптомам варикоза. В свой рацион следует включать преимущественно крупы, овощи, фрукты, продукты, богатые витамином С и Е.

        Отлично предупреждают появление варикоза различные «дары моря»: мидии, креветки, устрицы, морская капуста. Йод, содержащийся в морепродуктах, благотворно влияет на эластичность, тонус и упругость стенок сосудов и мелких капилляров.

        Для предотвращения сгущения крови нужно довольно много пить: не менее 1,5–2 литров воды в день. Помните: сладкая газировка, крепкий чай и кофе принесут лишь обратный эффект, их употреблять не следует. А вот чистая вода без газа, зеленый и белый чай, домашний морс или не очень сладкий компот – отличный выбор!

        Все на борьбу со злом

        Сделайте все, чтобы перебороть вредные привычки. Алкоголь повышает вязкость крови, что способствует появлению застойных явлений в нижних конечностях, отекам, образованию тромбов.

        Курение – заклятый враг сосудов. В результате употребления табака происходит резкий спазм сосудов, а значит, кровоток в икроножной области затрудняется, появляются венозные застои, отеки, а впоследствии тромбы.

        В особенно запущенных случаях бывает не избежать и ампутации пораженной конечности. Пока не поздно, следует задуматься, а что важнее: минутное удовольствие от рюмки горячительного и выкуренной сигареты или здоровье собственных ног?

        Физическая активность

        Нынешний ритм жизни, помимо благ цивилизации, несет людям и существенные трудности. Большинство наших современников из–за повышенной занятости отмечает нехватку времени на поддержание физической формы, занятия в спортзале и даже на вечернюю прогулку по парку.

        Если не давать мышцам ног регулярной нагрузки, они вскоре потеряют тонус и упругость. В результате естественная защита венозных сосудов от растяжения постепенно ослабевает, и риск возникновения варикоза увеличивается.

        Очень помогают предотвратить недуг занятия в плавательном бассейне, аквааэробика, специальная подборка упражнений йоги.

        Если времени на спортзал нет, то и в домашних условиях можно выполнять профилактический комплекс.

        1. Ходьба на месте в течение нескольких минут подряд. Не стесняйтесь высоко поднимать колени!
        2. Встаньте к стене, обопритесь руками и перекатывайтесь с носка на пятку и наоборот (20 подходов).
        3. Приготовьте небольшую подставку — это может быть ненужная книга, деревянная доска. Чередуйте подъем носков и опускание пяток (повтор 20 раз).
        4. Сядьте на стул, обопритесь руками. Поднимайтесь на носки и опускайтесь на пятки (20 повторов).
        5. Выполняйте упражнение «велосипед» — это отличное средство для профилактики варикоза!
        6. Лягте на спину, ноги поднимите под углом 90 градусов. Теперь сводите и разводите прямые конечности, повторив упражнение не менее 15 раз.
        7. Компрессионное белье

          Весомым подспорьем, способствующим поддержанию здоровья сосудов, является компрессионный трикотаж. Такое белье производится из качественных материалов: лайкры, эластана, микрофибры, которые обеспечивают баланс здорового давления на сосуды в целях предотвращения их растяжения и дыхания кожи.

          Такой трикотаж существует нескольких видов: гетры, чулки или колготы, причем компрессия, которая приходится на разные участки ноги, отличается.

          Компрессионное белье также делится на классы: от профилактического, который находится в свободной продаже без рецепта, до IV, который рекомендуется больным с тяжелыми формами венозной недостаточности, сильными отеками, болями, патологически деформированными венами.

          Но перед походом за покупкой учтите: продукция надлежащего качества продается лишь в аптеках или на известных интернет–сайтах, которые являются партнерами фирм – производителей.

          Ревизия своей одежды и обуви

          Все, что сковывает движение ног, излишне обтягивает, изготовлено из некачественного синтетического материала, носить не следует.

          Пусть ваша обувь будет хорошего качества, на удобной гнущейся подошве и комфортном каблучке не выше 4 сантиметров.

          Что касается одежды (брюк, леггинсов, гетр), то они не должны слишком сильно облегать ноги, во избежание сдавливания сосудов и нарушения естественного кровотока.

          Итак, тема, как избежать варикоза на ногах, изучена. Вывод здесь очевиден: здоровье ног во многом зависит от нашего отношения.

          Если внимательно относиться к своему организму, вести разумный образ жизни, соблюдать баланс правильного питания и умеренной физической активности, можно продлить здоровье ног на долгие годы.

          И конечно, не следует игнорировать первичные признаки венозной болезни и стесняться обратиться за помощью к специалисту.

          Берегите себя, но избегайте самовнушения! Здоровья вам и активной жизни!

          Как избежать варикоза на ногах?

          Варикозное расширение — поверхностное вздутие периферических вен, ухудшение кровотока. Положение чревато серьезными осложнениями, вплоть до инвалидности и летального исхода. Что делать, как предотвратить варикоз на ногах, чтобы избежать поражения нижних конечностей.

          Общие меры профилактики

          Проведение профилактических мер позволит предотвратить или остановить развитие варикоза на ногах у лиц, находящихся в группе риска, закрепить положительный результат антиварикозного лечения.

          Профилактика варикоза решает 3 основные задачи:

        8. Поддержание тонуса венозной стенки;
        9. Укрепить мышцы ног и венозный корсет;
        10. Предотвратить развитие варикоза ног или остановить болезнь на начальном уровне.
        11. Лучше нет лекарства, чем здоровый образ жизни и регулярная гимнастика (зарядка), для сохранения тонуса вен и упругости мышц. Помогают избежать варикоза на ногах занятия в бассейне, акваэробика, йога.

          Для предупреждения и терапии варикоза ног существует перечень специальных упражнений, чтобы разогнать кровь, усилить отток лимфы, укрепить эластичность вен, создать умеренную нагрузку на конечности:

          Физические упражнения помогут улучшить упругость тканей, сделать мышцы эластичными и менее подверженными к появлению знаменитых «звездочек». На начальной стадии варикозного расширения при минимальных нагрузках на ноги необходимо надевать компрессионное белье.

          При варикозном расширении вен самостоятельно выбирать компрессионные чулки не рекомендуется, это должен сделать флеболог (с учетом индивидуального состояния пациента и необходимой степенью компрессии).

          Существует несколько видов компрессионных изделий:

        12. В профилактических целях варикоза используется первый класс;
        13. Белье второго класса рекомендовано женщинам при первых признаках варикозного расширения;
        14. Третий класс – с выраженными симптомами варикоза ног, тромбофлебитом, отечностями.

        Продукцию следует приобретать только в аптечных пунктах, чтобы избежать некачественного товара. Обувь должна быть удобной, комфортной, каблук не более 4 см, а брюки, легинсы или гетры – не обтягивать ноги, во избежание сдавливания вен и нарушения кровотока.

        Питание для предупреждения варикоза

        Предотвратить варикозное расширение вен на ногах помогает корректировка питания. Правильное меню стабилизирует вес, устраняет подкожных жировых отложений. В рационе должно быть достаточное количество клетчатки, которая способствует улучшению работы пищеварительного тракта, помогает вывести из организма шлаки и токсины.

        Болезнь отступит, если уменьшить потребление животных жиров. Рекомендуется заменить их на растительные, для улучшения качества кровотока, профилактики варикоза.

        Полный запрет на продукцию фаст — фудов, транс — жиров, полуфабрикатов, которые повышают уровень вредного холестерина в крови и способствуют зашлакованности организма.

        При расширении сосудов рекомендовано употреблять блюда с высоким содержанием витаминов С, А, Р, К, для укрепления стенок сосудов и повышения иммунитета. Полезно вводить в каждодневный рацион смородину, цитрусовые, красное мясо, злаковые крупы, сухофрукты, пить не менее 1,5 л жидкости в день, включая свежевыжатые соки, морсы, отвары лекарственных растений (ромашка, шиповник, шалфей).

        Стоячая работа — профилактика варикоза

        Для сохранения здоровья ног при стоячей работе рекомендовано каждый день совершать непродолжительные прогулки, чтобы снизить давление на стенки сосудов, предотвратить расширение вен. Рекомендовано тщательно следить за весом, сбалансированно питаться, ежедневно делать зарядку перед работой.

        Важно избавиться от вредных привычек — курение и алкоголь повышают вязкость крови, способствуют появлению застойных явлений в нижних конечностях, провоцируют отеки и образование тромбов.

        Необходимо избегать перегрева и переохлаждения, своевременно лечить инфекционные заболевания половых органов, воспалительные процессы пищеварительного тракта, укреплять иммунную систему.

        Ногам нужно чаще давать отдыхать. Периодически класть их на возвышение, держать ноги в приподнятом положении, для нормализации давления и кровотока и укрепления сосудов.

        Препараты для укрепления сосудистой системы

        Помочь устранить проблему способны медикаментозные препараты, подбирать которые должен доктор — флеболог. Успех терапии зависит от стадии варикозного нарушения. Назначаются препараты флеботоники или венотоники, направленные на повышение эластичности сосудов, улучшение кровообращения, уменьшение отечности.

        Существует несколько групп аптечных средств:

      • На основе сапонинов и природных флавоноидов – Детралекс, Вазокет, Диосмин;
      • Производные рутозида – Троксевазин, Венорутон;
      • Комбинированные препараты – Троксевазин Нео, Венорм;
      • Синтетический продукт – Гливенол, Трибенозид.
      • Дополнительно назначаются лекарственные средства для разжижения крови – Аспирин, Трентиал, Курантил, для наружного применения мази Лиотон и Венолайф. В комплексе препараты помогают предупредить варикоз, снять напряжение, отечность, устранить болевые ощущения, укрепить вены.

        Как остановить варикоз традиционными и нетрадиционными методами?

        Чтобы не было варикоза при возникновении выраженных симптомов заболевания можно воспользоваться следующими методами (проводятся в условиях клиники):

      • Склерозирующая терапия – заключается в ведении в пораженную область химического состава, через 7 дней рубцы исчезают, эластичность эпителия увеличивается;
      • Лазерная хирургия – показана при поражении сосуда более чем на 4 мм, высокоэффективная методика устранения варикоза на различных стадиях, но дорогостоящая;
      • Эндовенозный метод – используется при выраженном повреждении вены, выполняется под местной анестезией;
      • Хирургическое вмешательство – в тяжелых клинических случаях.
      • К нетрадиционным методам устранения варикоза на начальном уровне можно отнести гомеопатию, йогу, народное лечение в домашних условиях, грязевые ванны, тибетскую гимнастику и прочее. В каждом случае важно проконсультироваться с доктором, чтобы избежать осложнений.

        При появлении первых признаков расширения вен важно избегать длительного воздействия тепла, не принимать горячие ванны, забыть о позе «нога на ногу», каждый день делать зарядку для ног.

        Предотвращение варикоза ног при беременности

        В период вынашивания ребенка важно следовать профилактическим рекомендациям гинеколога, после 5 месяцев обязательно носить бандаж для живота, чтобы снизить нагрузку на ноги, при появлении мелкой сеточки приобрести компрессионное белье. Для оценки текущего состояния флеболог может провести дуплексное сканирование сосудов нижних конечностей. Терапию варикоза при беременности следует осуществлять строго под контролем специалиста.

        Чтобы сохранить здоровые ноги на протяжении долгих лет, предотвратить варикоз нижних конечностей, важно следовать рекомендациям специалиста, сбалансированно питаться, употреблять достаточное количество жидкости, избегать перегрева и переохлаждения.

        Пациентам с симптомами варикоза ног не рекомендуется резко менять климат. При появлении признаков расширения вен обязательно обратиться за помощью к специалисту.

        Как не допустить развития варикоза и лечение народными средствами

        Варикозное расширение вен одно из самых распространенных на сегодняшний день заболеваний сосудов, встречается у 30% женщин и у 10% мужчин, причем трудоспособного возраста до 40 лет. Как видно, из приведенных цифр, у варикоза «женское лицо». Причина – изменение гормонального фона во время беременности или при неграмотно назначенном приеме противозачаточных средств, при дисфункции яичников, миоме и климаксе, а также большую роль играет наследственная предрасположенность. В статье поговорим о том, почему возникает варикозное расширение вен, как предотвратить варикоз, о народных способах его лечения.

        Причины и симптомы варикоза

        К сожалению, болезнь это «семейная», если бабушка или мама страдали этим недугом, то варикоз вам, скорее всего, в будущем угрожает. Но не только наследственный фактор играет решающую роль в развитии заболевания, варикозу подвержены те люди, которым много приходиться стоять (продавцы, парикмахеры) или наоборот, сидеть (работника офисов), избыточный вес, курение, частые повышения артериального давления и гипертония, склонность к запорам. Неудобная обувь, слишком обтягивающая одежда, носки с тугой резинкой – одним словом, все, что нарушает венозный кровоток, идет далеко не на пользу вашим ногам.

        Если у вас к вечеру стали чаще отекать и побаливать ноги, появляться чувство тяжести в ногах, а икры как бы распирает, то это говорит о синдроме усталых ног, о том, как в этом случае помочь, уже рассказывала Твоя Iзюминка. Если же стали заметны сосудистые «звездочки» — сеточки из небольших расширенных сосудов, то нужно обязательно показаться к врачу – флебологу, поскольку медлить нельзя, потому как, если вовремя не принять мер и не начать лечения, дальше ситуация будет усугубляться и может привести в дальнейшем к трофическим язвам и тромбофлебиту.

        Если вы обратились вовремя, то на начальной стадии заболевания, можно затормозить течение болезни, врач назначит компрессионное белье, леченые мази, лимфодренажный массаж, пневмомассаж, лечебную гимнастику. В более запущенных случаях назначают склеротерапию, когда в просвет вены вводят специальный препарат, который создает условия для склеивания вены, либо проводят щадящую операцию – флебэктомию, по удалению проблемного участка вены.

        Как предотвратить варикоз

        Предотвратить развитие варикоза и помогут в его лечении следующие народные средства и рекомендации Твоей Iзюминки:

        1. Правильное питание

        Необходимо включать в ежедневный рацион продукты, содержащие витамины В, А, С, Е, РР, а также такие микроэлементы как: кальций, цинк, железо, рутин, медь – они укрепляют сосуды и улучшают кровообращение. Поэтому ежедневно нужно кушать сырые овощи и фрукты, кисломолочные продукты. А вот соленые и острые блюда лучше исключить из рациона или употреблять их крайне редко.

        2. Избавьтесь от вредных привычек

        Необходимо избавиться от таких вредных привычек как курение и алкоголь, которые ведут к расслаблению вен.

        Лишний вес дает дополнительную нагрузку на вены, которые и так уже плохо работают. Дело в том, что кровь по венам ног течет снизу вверх, т.е. против действия силы земного притяжения. Это достигается за счет работы клапанов, которые находятся в венах и действуют как насос – препятствуют обратному току крови. Нарушение функционирования этих клапанов приводит к перерастяжению вен, за счет того, что ток крови нарушатся. Лишний вес – одна из причин нарушения работы венозных клапанов.

        Пешие прогулки в умеренном темпе и на умеренные расстояние – прекрасная профилактика варикозному расширению вен. Некоторые считают, что варикоз и спорт не несовместимы. Это не так, такие виды спорта как велосипедные прогулки, зимой — лыжные, плавание, бег и спортивная ходьба очень полезны для оздоровления венозной системы. При этом самый полезный вид спорта – плавание, так как в воде полностью снимается напряжение и усталость ног и восстанавливается нарушенное в них кровообращение. Если бы офисные работники ежедневно после работы плавали бы в бассейне по 30 минут, то они бы и понятие не имели, что такое усталые ноги.

        А вот футбол, теннис, слалом, водные лыжи не подходят вам, поскольку дают большую нагрузку на ноги. Если же вы не можете себе отказать в любимом виде спорта, например, занятиям на тренажерах, то чередуйте эти занятия с бегом или плаванием, т.е. необходимо, чтобы статическая нагрузка чередовалась с динамической. И не забывайте во время занятий спортом о компрессионном трикотаже и о том, что вам не следует поднимать тяжести, как и испытывать серьезные физические нагрузки. Во время нагрузок используйте кремы и гели, улучшающие кровообращение, они, конечно, не излечивают от варикоза, но дадут кратковременное улучшение. Если нет времени на спорт, то делайте утреннюю гимнастику способную предотвратить варикоз, обязательно включая в нее такие полезные для ног упражнения как «березка» и «велосипед», отказаться, следует только от глубоких приседаний.

        5. Пять самых полезных упражнений при варикозном расширении ног

        Исходное положение — лежа на полу, на спине, руки лежат вдоль туловища, прямые ноги вытянуты вместе. Поднимите прямые ноги вверх под углом 45 градусов вместе с тазом, а руки уприте в таз, согнув их в локтях. Зафиксируйтесь в таком положении на несколько секунд и затем медленно опустите таз и ноги на пол. Поначалу вы можете в этой позе находиться не более 10 секунд, но в дальнейшем сможете время увеличить до 1 минуты. Упражнение очень полезно для ног – так как быстро восстанавливает в них нарушенный кровоток.

        Исходное положение — лежа на полу, на спине, руки лежат вдоль туловища, ноги согнутые в коленях стоят на полу. Поднимите согнутые в коленях ноги и имитируйте ими езду на велосипеде. Причем «крутить» воображаемые педали можно сначала в одном направлении, а потом — в противоположном. Упражнение прекрасно разгоняет кровь в сосудах, а вместе с этим проходят все застойные явления в ногах.

        Три упражнения с ленточным эспандером

        Еще хочу вам порекомендовать упражнения с ленточным эспандером ( у кого его нет, то можно купить в аптеке резиновую ленту) для укрепления вен на ногах.

        3.) Исходное положение – стоя, поместите ленточный эспандер под переднюю часть стопы одной ноги, колени при этом не сгибать. Натягивайте эспандер и одновременно прижимайте его стопой к полу, преодолевая сопротивление рук. Повторите упражнение 10 раз.

        4.) Исходное положение – лежа на спине, ноги вытянуты вперед, положите под голени свернутое одеяло. Поместите эспандер под пальцы ног. Притягивайте ленту к себе, стараясь носками преодолеть сопротивление. Выполняйте упражнение по полминуты для каждой ноги.

        5.) Исходное положение – сидя на стуле. Поместите эспандер на середину стопы одной из ног. Натягивая резинку, медленно сгибайте и разгибайте ногу в колене. Сделайте по 10 движений для каждой стопы ног.

        Если у вас после работы совсем нет сил на упражнения или спорт, то придя домой лягте на диван и обопритесь поднятыми вверх ногами о стену. Несколько минут нахождения в такой позе сделают свое дело – произойдет отток крови от стоп и вам станет значительно легче. Вы можете также положив ноги на возвышение смотреть телевизор, разговаривать по телефону, читать. Было бы неплохо продумать и ночной отдых — приподнять ножной конец кровати – например, подложить под матрас сложенное одеяло или придумать что-нибудь еще.

        Чаще обливайте ноги и стопы прохладной водой, делайте контрастные ванночки – любые водные процедуры улучшают обмен веществ, активизируют метаболизм, усиливают кровообращение и отток лимфы. При этом лучше двигать струей душа от пальцев ног к пяткам и затем вверх по икроножной мышце до коленной впадины одной ноги, затем второй ноги и в последнюю очередь – по передней стороне каждой ноги от пальцев по подъему до колена.

        Вам следует избегать горячих ванн, распариваний ног, долгое загорание, особенно в часы максимальной активности солнца, а также баню, так как тепловое воздействие приводит к перегрузке венозной системы.

        Перед тем, как принять утренний душ сделайте сухой массаж ног: мочалкой или не жесткой щеткой из натуральных материалов массируйте бедра и ягодицы круговыми движениями по часовой стрелке в направлении снизу вверх.

        На полу ванной комнаты хорошо, если у вас будет лежать резиновый коврик-массажер для стоп ног. Пока вы умываетесь, чистите зубы, или моете руки не забывайте топтаться на этом коврике.

        Вечером, после душа, нанося гель или крем, хорошенько разомните стопы ног, и сами ноги, двигаясь в направлении снизу вверх. Вы можете провести самомассаж ног с помощью оливкового масла, добавив в него несколько капель эфирного масла. Тяжелым и утомленным ногам поможет розмарин, лаванда и лиметт. Холодным, в которых нарушено кровообращение – эвкалипт, розмарин, перечная мята.

        Можно приготовить настойку из листьев каланхоэ: 50 г свежих измельченных листьев залейте 100 мл водки, и дайте настояться неделю в темном и сухом месте, периодически встряхивая бутылку. Процедите настойку и натирайте ей вечером, перед сном, ноги легкими массажными движениями начиная от стоп. Курс лечения – 3-4 месяца.

        Помните, что вам полезен легкий самомассаж ног, но противопоказан ролико-вакуумный, баночный, антицеллюлитный массажи, так как они могут ухудшить состояние сосудов и спровоцировать прогрессирование варикоза.

        8. Чередуйте режим работы и отдыха

        Старайтесь все работы по дому, какие возможно, выполнять сидя, а отдыхать непременно с подложенными под ноги валиком по 15-20 минут несколько раз в день.

        Если у вас сидячая работа, то почаще делайте перерывы на то, чтобы пройтись и размяться. Не сидите нога на ногу за столом, это положение передавливает вены, которые итак у вас страдают от плохого кровообращения. Хорошо, если у вас под столом будет маленькая скамеечка для ног.

        Если же у вас, наоборот, стоячая работа, то используйте компрессионные гольфы, чулки и колготы, носите удобную, мягкую обувь на низком каблуке. Обувь не должна быть тесной, не должна иметь каблук больше 5 см и не должна быть на плоской подошве – совсем без каблука.

        Не таскайте тяжести, ограничьте вес сумки с продуктами не более 3 кг, иначе происходит повышение внутрибрюшного давления, которое нарушает работу венозных клапанов. Лучше равномерно распределять нагрузку на обе руки — нести две сумки с примерно одинаковым весом. Поднимать сумки надо не сгибая позвоночник, а приседая за ними.

        Народные способы лечения при варикозе

        Предотвратить варикоз помогут рецепты народной медицины, поскольку специальные сборы и лекарственные травы из них направлены на укрепление вен, повышение эластичности сосудов. Твоя Iзюминка предлагает пять лучших фиторецептов для лечения варикоза народными средствами проверенных временем :

        1. Плоды и цветки каштана. Одним из самых эффективных растений по укреплению вен является каштан. Плоды и цветки каштана снимают воспаление и разжижают кровь, понижая тем самым ее свертываемость и таким образом обладают всеми необходимыми целебными свойствами для лечения варикоза. Можно приготовить настойку из каштана: 50 г плодов или цветков каштана и залейте 0,5 л водки, закройте плотно крышкой и уберите в темное прохладное место настаиваться на 2 недели. Каждый день нужно встряхивать бутылку. Принимать готовую настойку нужно по 30-40 капель до еды 3-4 раза в день. Проводить лечение курсами 1 месяц – прием, 2 недели перерыв.

        2. Лекарственный сбор с цветками каштана. Эффективны также и лекарственные сборы с цветками каштана: возьмите по 1 части — цветов каштана, донника лекарственного, хвоща полевого и листа пахучей руты и 2 части цветов лабазника вязолистного. В термосе заварите 1 столовую ложку смеси этих трав 1 стаканом кипятка и принимайте по 1 стакану 3 раза в день до еды. Курс – 2-3 недели.

        3. Яблочный уксус. Укрепит вены яблочный уксус: 2 чайные ложки яблочного уксуса разведите в 1 стакане теплой чистой воды и выпивайте перед едой за 15-20 минут. Можно также смазывать сосудистые «звездочки»и бурые варикозные пятна яблочным уксусом на ночь.

        4. Инжир. Еще одно замечательное и при этом вкусное лекарство при больных венах – инжир в любом виде: свежий, отваренный в молоке или в виде сиропа. Как уже неоднократно писала Твоя Iзюминка инжир один из полезнейших сухофруктов, способствующей очищению организма и незаслуженно редко употребляемый в пищу.

        5. Отвар шишек хмеля хорошо помогают в борьбе с варикозным расширением вен: возьмите 1 столовую ложку измельченных шишек хмеля и залейте 200 мл кипятка, прогрейте на водяной бане 15 минут. Пить по 1 стакану 3 раза в день за 15 минут до еды. Хмель обладает снотворным действием и поможет вам заодно справиться с бессонницей, если она у вас случается. Можно применять отвар и наружно – прикладывать к участках с расширенными венами марлевые салфетки, смоченные в охлажденном отваре хмеля.

        6. Компрессы из помидоров. Такие компрессы действительно снимают воспаление и успокаивают вены. Нарежьте помидоры кружочками, положите их на выступающие вены, примотайте бинтом и укутайте ноги чем-нибудь теплым. Держите компресс до тех пор, пока не почувствуете легкое пощипывание. После процедуры нужно ополоснуть ноги прохладной водой.

        Как предотвратить варикозное расширение вен на ногах?

        Варикозным расширением вен принято называть патологию сосудов нижних конечностей.

        Хотя на самом деле это заболевание может затрагивать разные органы. Но именно на ногах мы можем увидеть «яркие» проявления этого коварного заболевания. И уж лучше заранее узнать о том, как предотвратить варикоз, чем потом долго и кропотливо лечить эту опасную болезнь. О том, что нужно делать, как сохранить красоту и здоровье ног, как предотвратить варикозное расширение вен и как остановить варикоз, рассмотрим ниже.

        Предупрежден — значит, вооружен: причины возникновения варикоза

        Варикоз — одна из наиболее распространенных патологий. Чаще всего развитию этого заболевания подвержены женщины, так как их организм больше страдает от различных гормональных перестроек. Да и с факторами, провоцирующими появление варикоза, они сталкиваются гораздо чаще. Как говорится, врага нужно знать в лицо. И если понимать, каковы основные причины появления варикоза, то с легкостью можно будет предотвратить его развитие, а именно:

      • Наследственность. Если в роду по женской линии были проблемы с варикозным расширением вен, то и «наследницу» обязательно должна постигнуть эта же участь. Но при условии, если пустить дело на самотек. Как показывает статистика, варикозная болезнь передается по наследству в 60–70% случаев.
      • Беременность. Вследствие увеличивающегося живота создается дополнительное давление на органы таза и сосуды нижних конечностей. В результате венозные стенки распирает, они становятся более тонкими и менее эластичными. Расширение вен провоцирует и гормон желтого тела, вызывая расслабления гладкой мускулатуры.
      • Носки и чулки с тугими резинками. Они перетягивают сосуды, препятствуя нормальному кровообращению.
      • Ожирение. Большой вес создает чрезмерную нагрузку на ноги. Кроме того, обычно при избыточной массе наблюдаются другие сопутствующие заболевания, ухудшающие эластичность и проходимость кровеносных сосудов.
      • Неправильный образ жизни. При стоячей работе создается большое давление на ноги, но и постоянное сидячее положение может приводить к застойным процессам в нижних конечностях. Так что здесь надо выбирать золотую середину, давая ногам отдых как от ходьбы, так и от сидения в офисном кресле.
      • Гормональные нарушения в организме, сбои в работе эндокринной системы. Половое созревание, климакс или время после родов — самые опасные для женщины периоды, характеризующиеся наибольшей вероятностью допустить развитие варикоза.
      • Постоянные стрессы и недосыпание. При любых нервных потрясениях и расстройствах в нашем организме происходит сбой в работе во всех системах. Кровообращение не является исключением.

      Если позаботиться о себе заранее, то вероятность допустить развитие варикоза нижних конечностей существенно уменьшается. В этом помогут несложные меры профилактики, доступные каждому из нас.

      Профилактика варикоза нижних конечностей

      О причинах возникновения варикоза мы теперь знаем, и в случае опасности сможем уделить повышенное внимание нашим ногами и сосудам. Но если человек не попадает ни в одну вышеописанную группу риска, еще не значит, что варикоз ему не грозит. И меры профилактики, предложенные специалистами, должны быть интересны и полезны каждому.

      Простые советы, как предупредить варикоз, заключаются в следующих рекомендациях:

    • Контролировать свой вес. Полные люди гораздо чаще страдают варикозом, чем их стройные собратья. Все дело в сильном давлении, создаваемом на нижний отдел. Тем более что избыточный вес не только провоцирует развитие варикозного расширения вен, но и существенно усложняет лечение этого заболевания.
    • Выбирать правильную обувь. Тесная обувь, высокий каблук или его полное отсутствие влечет за собой неправильное распределение нагрузки на ногу. Если человек находится в этой группе риска, то его вариант — удобные туфли на небольшом устойчивом каблуке. По крайней мере, для ежедневной носки стоит приобрести себе пару туфель такой модели.
    • Спорт и лечебная физкультура. Большие силовые нагрузки и некоторые виды профессионального спорта не лучшее средство от варикоза. А вот лечебная физкультура, плавание, пилатес, гимнастика и другие умеренные физические нагрузки без переутомления, станут отличной профилактикой варикозного расширения вен. Если на все это не хватает времени, можно найти хотя бы 10–15 минут на пешую прогулку от работы до дома. Уже такая импровизированная тренировка приведет в тонус сосуды.
    • Массаж. Эта несложная мера поможет как предотвратить варикоз на ноге, так и вылечить заболевания на ранней стадии. Выполняется эта процедура очень просто. Надо сесть на пол и вытянуть ногу вперед. Начать массировать ее, двигаясь от стопы вверх. Такую же процедуру повторить со второй ногой.
    • Не класть ногу на ногу во время сидения. В этом положении сдавливаются сосуды, и нарушается кровоток. Следует избегать такой позы, сидя в кинотеатре, читая книгу, смотря телевизор и т. д.
    • Специальный трикотаж. Компрессионное белье — прекрасная профилактика варикоза. Ношение таких колготок и чулок также рекомендовано на начальных стадиях болезни.
    • Во время сна класть под ноги подушку. Так, они будут оказываться выше уровня сердца, отчего значительно улучшится кровообращение.
    • Пить воду. При недостаточном употреблении жидкости повышается вязкость крови, отчего затрудняется ее движение по венам.
    • Но самой важной мерой профилактики было и остается движение. Для хорошей циркуляции крови требуется регулярное сокращение всех мышц, и сердечной в том числе. А двигательная активность будет способствовать этому как нельзя лучше. И вопрос, как избежать варикоза, перед человеком ребром не встанет.

      Предотвращение развития варикоза во время беременности

      Во время беременности существенно повышаются риски появления варикоза. Причины были описаны выше, а сейчас пора рассмотреть меры, как предотвратить варикозное расширение вен на ногах или остановить уже прогрессирующее заболевание. Наиболее эффективный способ в этом положении — это компрессионный трикотаж. Надевать его нужно сразу после сна, не вставая с постели, и оставаться в нем в течение всего дня, снимая только на ночь. Самостоятельно с покупкой подходящего белья трудно справиться, так как подбирать его следует в зависимости от стадии варикозного расширения вен на ногах. Так что с этим вопросом следует обратиться к флебологу, как только женщина узнает о своей беременности.

      Существует три класса компрессионного трикотажа. Первый предназначен для девушек, пока что не страдающих варикозом и старающихся всеми силами избежать этой участи. Если на ногах заметны сосудистые звездочки или уже появились небольшие варикозные узелки, следует покупать трикотаж второго класса. Ну а если речь уже давно идет не о профилактике, а о лечении запущенного варикоза нижних конечностей, тромбофлебита и отеков, поможет только трикотаж с компрессией третьего класса.

      Самостоятельно назначать себе компрессионное белье во время беременности нельзя. Во-первых, оценить степень развития заболевания может только специалист, проведя некоторые исследования. А, во-вторых, важно учитывать срок беременности.

      Помимо компрессионного белья, или вместо него, помогут также такие меры профилактики:

    • Использование эластичных бинтов, если предстоит сильная нагрузка на ноги. Технику бинтования следует посмотреть в инструкции.
    • Ношение одежды свободного кроя. Это касается не только верха, но и брюк. Излишнее давление в области бедер и коленей может стать причиной нарушения кровообращения.
    • Занятия спортом (йогой, плаванием, фитнесом для беременных). Небольшая физическая нагрузка пойдет на пользу в этом положении. Это позволит не только предотвратить варикоз, но и даст возможность контролировать вес.
    • Сон на левой стороне. Врачи утверждают, что такое положение способствует улучшению кровотока.
    • Не планировать дальние прогулки. Ходить полезно, но с перерывами на отдых.
    • Жизнь в движении, или профилактика варикоза при сидячей работе

      Если по долгу службы приходится много времени проводить в сидячем положении, остановить развитие варикоза нижних конечностей поможет несложная гимнастика.

      1. Пока начальник не видит, закинуть ноги на несколько минут на стол. Таким образом, они окажутся выше уровня сердца, что поспособствует улучшению кровотока.

      2. Каждые полтора часа делать перерыв, вставая из-за стола. В это время можно пройтись по кабинету, совершить несколько наклонов и других несложных движений.

      3. Во время работы, не вставая со стула, приподнимать вверх пальцы ноги. Благодаря этому движению напрягутся мышцы голени, и кровь резко погонит вверх.

      Все вышеописанные рекомендации очень просты в исполнении и доступны каждому из нас. Если к ним ответственно отнестись, то не только варикоз не грозит, но и другие многочисленные заболевания удастся избежать.

      Как предотвратить варикоз на ногах

      Варикоз вен нижних конечностей наблюдается практически у каждого человека. Заболевание чаще всего возникает у женщин, но может развиваться и у мужского населения. Возраст заболевания молодеет с каждым годом и может начаться в 20 лет, а иногда и в подростковом периоде. На начальных этапах варикоз не беспокоит, может появляться косметический дефект. Заболевание развивается годами и пациент приходит к врачу уже на поздних стадиях.

      Расширенные вены могут не беспокоить, однако они представляют высокую опасность для жизни, так как в любое время может возникнуть заболевание тромбофлебит. В венах образуются тромбы, которые в любой момент могут оторваться и закупорить артерии, что может привести к гибели человека. Для того, чтобы защититься от развития варикозного расширения вен, необходимо соблюдать меры профилактики.

      Профилактика варикоза на ногах включает в себя несколько пунктов:

    • активный образ жизни;
    • правильное питание;
    • отказ от курения и алкоголя;
    • закаливание и ванночки для ног;
    • ношение компрессионного белья во время беременности.
    • Комплексная профилактика поможет защитить сосуды от разрушения и предотвратит развитие варикоза ног. Кроме этого следует исключить или свести в минимуму горячие ванны, сауну, длительное пребывание на солнце. Это приводит к застою крови в нижних конечностях и развитию варикоза. Активное движение и перерывы на работе улучшат кровообращение в ногах, улучшат тонус сосудов и предотвратят застой крови в венах. Каждый час нужно вставать, делать разминку, растяжку, если есть возможность, пройтись на свежем воздухе.

      Как предотвратить развитие варикоза на ногах с помощью питания? Необходимо включать в свое меню продукты, полезные для сосудов:

    • Витамин Е и клетчатка: проросшие зерна ржи, пшеницы, горох, фасоль, соя, чечевица, салат, зеленый лук, яичный желток, печень, оливковое и кукурузное масло, отруби. Они придадут сосудам эластичность и укрепят их стенки.
    • Витамин С: цитрусовые, ягоды шиповника, сладкий перец, облепиха, черная смородина, укроп, петрушка, салат, чеснок. Способствуют укреплению и очищению стенок сосудов, повышают прочность вен.
    • Витамин Р: отвар из шиповника, грейпфрут, рябина, черная смородина, грецкие орехи, зеленый чай. Укрепляют вены и наполняют важными питательными веществами.
    • Особое внимание следует уделить чесноку. Исследования показали, что если употреблять чеснок в течение некоторого времени, повышается рассасывание тромбов на 50%. Помимо этого эффекта чеснок не дает тромбоцитам увеличиваться и уплотняться и образовывать тромбы. Для профилактики варикоза каждый день нужно съедать 2-3 зубчика чеснока. Он снижает артериальное давление, очищает сосуды от атеросклеротических отложений, укрепляет стенки сосудов, а значит защищает от варикозного расширения вен. Чеснок не рекомендуется употреблять при заболеваниях желудочно-кишечного тракта.

      Профилактика варикоза при беременности

      При беременности плод создает дополнительное давление на вены в ногах. В течение дня необходимо чередовать стояние или сидение с ходьбой или прогулками. В день нужно ходить пешком в течение часа. Во время беременности женщины часто страдают от отеков, поэтому в конце рабочего дня необходимо поднимать ноги на подлокотник или валик, подушку. Это поможет устранить застой крови в венах и улучшить кровообращение. Если ноги сильно отекают, может помочь бандажирование нижних конечностей. Показано носить эластичные чулки и компрессионное белье.

      При беременности в профилактику варикоза можно включать контрастный душ и ванночки для ног. Теплые ванны приводят к потере эластичности сосудов и расширению вен, поэтому от них стоит отказаться. Душ можно заканчивать прохладным обливанием ног или чередовать теплые и прохладные струи, это укрепляет стенку сосудов и снимает отеки. Крайне полезным будет плавание и аквааэробика, они способствуют укреплению мышц и сосудистой стенки, повышают тонус, снимают усталость ног. Душ можно принимать в положении сидя, чтобы снизить нагрузку на конечности.

      Во время беременности рекомендуется носить лечебный компрессионный трикотаж, чтобы избежать развитие варикоза. Компрессионные чулки специально изготовлены для того, чтобы предупредить сброс крови из глубоких вен в поверхностные вены на нижних конечностях и их растяжение. Компрессионное белье должен подобрать врач, так как оно бывает различной плотности. Белье продается в аптеке или специальных магазинах медицинских товаров.

      Ношение компрессионного белья позволяет крови распределяться в непораженные венозные сосуды. Чулки сдавливают расширенные поверхностные вены и глубокие вены нижних конечностей, улучшают кровообращение в мелких сосудах, нормализуют питание кожи и подкожной клетчатки. Во время беременности необходимо правильно питаться, включать в рацион больше овощей, фруктов, витаминов, исключить соль, так как она способствует отеканию ног. Пить больше свежих соков, воды и морсов. Полезно выпивать чай из крапивы, шиповника, тысячелистника, мелиссы и акации.

      Гимнастика от варикоза ног

      В процессе домашних дел и уборки можно выполнять несложные упражнения, которые будут полезны вашим ногам. Можно потанцевать, попрыгать, пока готовится еда, приседайте. Если нужно поднять предмет с пола, выпрямите спину и медленно присядьте. Если вам нужно что-то достать с полки, приподнимитесь на носках и потянитесь вверх, насколько сможете. Это полезно для растяжки ног и позвоночника.

      Во время домашних дел в положении сидя, поставьте левую стопу на правую и постарайтесь поднять носок правой ноги, как можно выше. Потом проделайте тоже самое с другой ногой. Сидя на стуле, напрягите мышцы ягодиц и бедер, замрите в таком положении несколько секунд, затем расслабьтесь. После работы прилягте на диван и поднимите ноги, выше уровня сердца. Снять усталость и отеки ног помогает простое упражнение «велосипед» и «березка». Их можно выполнять дома вечером или утром. Для ног будут полезны занятия на велосипеде и велотренажере.

      На рабочем месте можно выполнять простые упражнения, которые расслабят ноги и снимут усталость, устранят застой крови в венах:

    • сядьте на стул и поднимите носки, затем пятки 20 раз;
    • вращайте стопами влево и вправо 15-20 раз;
    • перекатывайте стопы с пятки на носок 15-20 раз;
    • встаньте прямо, поднимитесь на носочки и резко опуститесь на пятки, проделайте так 30 раз;
    • тяните носок на себя и от себя 15 раз;
    • закиньте одну ногу на другую, вращайте ступней верхней ноги по часовой стрелке, проделайте упражнение каждой ногой 15 раз.
    • поднимайте высоко ноги по 10 раз.
    • После гимнастики дома полезно сделать контрастный душ, ванночки с морской солью и травами. Хорошо помогает закаливание, которое нужно проводить постепенно. Начинать нужно с растираний, затем обливаться теплой водой и понижать температуру воды на 1 градус. Также можно помассировать руками ступни и голени по направлению к сердцу. Хорошо улучшает кровообращение растирание махровым полотенцем. После упражнений и массажа смажьте ноги мазью или гелем от варикоза, настойкой каштана или яблочным уксусом. Мазь должна подбираться для профилактики, но не для лечения варикозного расширения вен. У некоторых препаратов есть противопоказания, поэтому лучше посоветоваться с врачом.

      Найдено 117 врачей по лечению заболевания: Варикоз