Как облегчить боли при артрите

как облегчить боль при артрите стопы

Артрит, 22 средства облегчить боль.

Возможно, артрит — самая древняя из болезней, известных человечеству. При изучении египетских мумий у них был обнаружен артрит; им страдал доисторический человек; артритом болели динозавры. Почти 40 миллионов американцев больны артритом, и еще миллион заболеет через год.

Как облегчить боль в ступнях

Ступня человека состоит из 24 костей, более чем 100 мышц, а также из многочисленных сухожилий и связок. [1] Боль в ногах может быть вызвана как внешними, так и внутренними факторами. Ноги несут ответственность за возможность и скорость передвижения, поэтому стоит сразу же обратить внимание на любой дискомфорт и малейшую боль в ногах. Когда стопы начинают болеть, то невольно меняется наша походка, из-за этого могут появиться мозоли, фасциит и искривление пальцев ног. Конечно, подобные проблемы должны обсуждаться с врачом, ведь только специалист сможет подобрать вам правильное лечение и дать полезные советы.

Как снять боль при артрите

Как снять боль при артрите? Можно посоветовать несколько способов уменьшить боли при артрите. Вспомним, что артритом называют воспаление суставов, включающий около сотни различных заболеваний. Наиболее часто встречаются остеоартрит и ревматический артрит. При остеоартрите человек ощущает боль. наблюдается опухание, снижается подвижность суставов и соединительной ткани. Ревматический артрит вызывает нарушение иммунной системы человека, это более серьезная форма заболевания.

Облегчить боль и вернуть подвижность суставам в домашних условиях можно различными методами.

Чтобы снять боль в суставах . кусок льда или замороженного продукта надо завернуть в полотенце и приложить на двадцать минут к больному суставу. Процедуру можно повторить через 10-20 минут.

Боль в мышцах можно снять, прикладывая к ним грелку или бутылку с горячей водой.

Регулярные упражнения помогут сохранить подвижность и силу мышц. Пять или шесть раз в день, больные мышцы надо согнуть и разогнуть.

Полезны согревающие мази . особенно содержащие капсаицин.

Если болят руки и ноги, при возможности делайте парафиновую аппликацию.

Как снять боль при артрите? Предотвратить артритные боли можно:

Регулированием веса, не допускать дополнительной нагрузки на суставы увеличением веса.

Волнения и стрессы способствуют усилению артритных болей, поэтому надо стараться сохранять спокойствие и иметь выдержку.

Употреблять в пищу рыбу, богатую жирными кислотами – скумбрию, лосось, тунец, сельдь.

Исключить из рациона питания жиры, особенно твердые.

При болях в стопе . надо приготовить два тазика, наполненных один холодной, другой горячей водой. Надо подержать ноги по 5 минут сначала в холодной, затем горячей воде. Это следует делать, пока вода в горячем тазике не охладится.

При болях в коленях надо принять горячую ванну.

Дом диагностики » Артрит » Лечение артрита в домашних условиях

Лечение артрита в домашних условиях

Лечения артрита, как правило, включает физические упражнения, применения препаратов, в некоторых случаях – операцию. Лечение остеоартрита может ослабить боль и неподвижность, однако, болезнь может прогрессировать. Та же ситуация была с лечением ревматоидного артрита в прошлом. Однако, новые методы терапии позволяют врачам замедлить, а, в некоторых случаях, и остановить прогрессирование повреждения сустава полностью.

Длительность и интенсивность боли и дискомфорта, которые испытывает пациент, зависят от вида артрита и его остроты.

В случае локальной боли и неподвижности типичная трехфазовая терапия включает прием препаратов, снимающих боль и воспаление, отдых, который способствует самовосстановлению поврежденных тканей, и физические упражнения, которые восстанавливают подвижность и силу сустава.

Защита сустава от повреждений является важным элементом программы лечения артрита. Физиотерапевт подскажет пациенту, как облегчить повседневные заботы, избегать чрезмерных нагрузок на суставы; как правильно распределять нагрузку между здоровыми и поврежденными суставами, носить шины и повязки, какие следует установить вспомогательные предметы дома

Врач может порекомендовать обезболивающие препараты, а также отдых и занятия упражнениями, физиотерапию и применение теплых компрессов, которые снимут боль в суставах.

Лечение медицинскими препаратами

При легкой форме ревматоидного артрита и остеоартрита боль и воспаление помогут снять аспирин, ибупрофен и другие нестероидные противовоспалительные препараты. Врач может также прописать ацетаминофен.

Нет такой волшебной силы, пищи или диеты, которые бы справились с болью при артрите. Но если вы страдаете от избыточного веса и похудеете, то это в значительной степени уменьшит напряжение и боль в позвоночнике, коленях, бедрах, лодыжках и ступнях. Чем больше у вас вес, тем большее напряжение и давление испытывают ваши суставы. Вес увеличивает давление на хрящи, которые в свою очередь давят на кость и таким образом увеличивают частоту воспаления, отека и боли.

Решение: поработайте вместе со своим врачом или диетологом, определите подходящую для вас диету и придерживайтесь ее. Можно посетить санатории крыма цены на 2016 год с лечением сейчас вполне доступные.

Когда речь идет об артрите, движение причиняет боль, а неподвижность убивает. Неправильное движение причиняет вред, а движение с умом — лечит.

Многие врачи придерживаются этой точки зрения и рекомендуют своим пациентам с артритом йогу. Йога учит движениям с правильным регулированием суставов, а это помогает вернуть деформированные суставы в нормальное положение, в то время как соответствующие мышцы удлиняются и укрепляются.

Подумайте о частных занятиях с опытным учителем или купите книгу, по которой вы усвоите правильные позы. И помните: Умелые занятия йогой — ключ к восстановлению здоровых суставов, поврежденных артритом. Занимайтесь в тех пределах, в которых допускает болезнь, но не позволяйте ей лишить вас движения.

Если вам больно, а вы напрягаетесь, боль усиливается. Люди, умеющие себя контролировать, лучше справляются с болью, чем те, которые не умеют делать этого. Последние исследования убедили в необходимости психологического подхода к облегчению боли при артрите.

Как можно облегчить боль при артрите в домашних условиях?

Артрит можно назвать одной из самых древних болезней человечества, его признаки были обнаружены даже у доисторических людей. Артрит – это еще и самый распространенный недуг. Лечение артрита длительное и не всегда, к сожалению, эффективное. Однако существует целый ряд способов, которые позволяют облегчить боли в пораженных суставах, улучшить их подвижность. Многие из этих методов достаточно простые и могут использоваться в домашних условиях.

1. Курс на похудение. Пациенты, страдающие артритом, должны иметь нормальный вес. При ожирении и избыточной массе тела существенно возрастает нагрузка на суставной аппарат, что приводит к быстрому прогрессированию заболевания. Поэтому тем, кому поставлен диагноз «артрит», следует обязательно посетить диетолога: специалист поможет разработать правильную диету, чтобы добиться снижения веса тела и поддержания его на оптимальных цифрах.

2. Спорт, спорт, спорт! При артрите движение причиняет многим пациентам болевые ощущения, и они непроизвольно стремятся ограничить свою физическую активность. Однако отсутствие нагрузок на суставной аппарат еще больше нарушает функции пораженных суставов. Поэтому пациентам предписано регулярное выполнение специальных физических упражнений, направленных на улучшение подвижности, растяжение суставов и связок. Неплохой эффект оказывают занятия йогой, плавание.

Успокоить боль в суставах помогают и теплые ванны. В воде происходит естественное расслабление мышц, повышается психологический комфорт, во время приятных процедур вырабатываются «гормоны счастья» эндорфины.

Некоторые пациенты с различными формами артрита для уменьшения боли в суставах носят медный браслет. Правда, традиционная медицина относится к такому лечению скептически и полагает, что в данном случае речь идет о самовнушении.

5. Фитотерапия? Только в дополнение к традиционному лечению. Наиболее часто для фитотерапии артритов пациенты используют кору ивы. В ней содержатся вещества, сходные по своему действию с нестероидными противовоспалительными средствами. Но для того чтобы эффективно лечить с ее помощью артрит необходимо употреблять отвар коры ивы в больших дозах, что приводит к развитию побочных эффектов.

6. Ешь — рыбий жир. Как показывает практика, многим пациентам с артритом приносит облегчение прием капсул с рыбьим жиром. Продукт богат омега-3-жирными кислотами, а также витаминами A и D. Омега-3-жирные кислоты и витамин А обладают выраженным противовоспалительным действием, а витамин D необходим для нормального минерального обмена в костной ткани. Как показывает практика, оптимальной суточной дозой для пациентов с артритом является 5 мл масла печени трески. Превышать эту дозу не следует, потому что в больших дозах витамины А и D могут оказать отрицательное воздействие на организм.

7. Витаминная терапия. Немаловажное значение в лечение артрита имеет и витамин С. Суточная доза аскорбиновой кислоты — 500 мг. Но прежде чем начинать прием аскорбинки следует проконсультироваться с лечащим врачом.

8. Внимание! Растительное масло и маргарин. Следует ограничить в своем рационе содержание растительных масел, маргаринов. В этих жирах отмечается высокое содержание омега-6-жирных кислот, которые способствуют обострению воспалительного процесса в суставах. Из растительных масел лучше всего употреблять в пищу оливковое и рапсовое, в них омега-6-жирных кислот меньше.

Как облегчить боль при ревматоидном артрите

Ревматоидный артрит — хроническое заболевание, которое может вызвать серьезные и изнурительные симптомы у пациентов многих возрастов. К счастью, существует несколько вариантов лечения, доступных сегодня, чтобы помочь контролировать болезнь и уменьшить воспаление, что является основной причиной боли. В этой статье рассмотрим, как облегчить боль при ревматоидном артрите. Базисные противоревматические препараты.

Одним из наиболее важных аспектов лечения является обезболивание. Для пациентов, страдающих хронической болью или частыми вспышками, знание того, как управлять болью на постоянной основе и по мере необходимости является важной частью улучшения качества жизни.

Хотя общая цель для ревматоидного артрита заключается в том, чтобы предотвратить прогрессирование заболевания от дальнейшего повреждения суставов, отправив его в ремиссию, лечение боли является необходимой ежедневной практикой для пациентов. Хроническая боль может отрицательно повлиять на способность пациента работать, участвовать в физической и социальной деятельности и может в целом прерывать повседневную жизнь.

Несмотря на лекарства и агрессивные формы лечения, у многих пациентов с ревматоидным артритом возникает постоянная боль и жесткость. Реальность такова, что он обычно не исчезает полностью. Но есть конкретные вещи, которые пациенты могут сделать, чтобы справиться с болью и ограничить его влияние на их жизнь. Эфирные масла при ревматоидном артрите.

Стратегии управления болью

Методы лечения боли должны быть включены в общую стратегию лечения пациента. Существует множество различных методов лечения боли, которые пациенты могут включить в их лечение.

Некоторые из наиболее эффективных и широко используемых методов лечения боли при ревматоидном артрите включают:

  • Выбор правильных лекарств.
  • Тепловые и холодные пакеты.
  • Физическая и профессиональная терапия.
  • Следование правильной диеты.
  • Получение достаточного количества упражнений.
  • Посещение больниц.
  • Как облегчить боль при ревматоидном артрите

    Поиск правильного лечения ревматоидным артритом для вашего уникального случая имеет решающее значение для лечения болезни, уменьшения воспаления и облегчения боли.

    Пациентов с артритом обычно помещают в план агрессивного лечения, который включает обычные противоревматические препараты, модифицирующие болезнь (БПРП) и препараты иммунотерапии, называемые модификаторами биологического ответа.

    Между специализированными ревматоидными препаратами артрита и нестероидными противовоспалительными препаратами (НПВП), анальгетиками и кортикостероидами у пациентов имеется множество доступных вариантов лечения, которые помогают уменьшить воспаление и облегчить боль. Медикаментозное лечение ревматоидного артрита.

    Чередование между теплыми и холодными компрессами помогает облегчить боль от воспаления для пациентов с ревматоидным артритом. Холодные пакеты помогают заглушить чувства боли, а тепло расслабляет мышцы и суставы. Ванна с горячей водой также может помочь успокоить боль в суставах. Регулярно используя тепло и холод, это может помочь справиться с болезненными симптомами по мере их возникновения.

    Физическая и профессиональная терапия.

    Физическая терапия помогает вам восстановить суставную функцию через определенные упражнения. Это может помочь облегчить боль для многих пациентов. Мероприятия, такие как приготовление пищи и купание, иногда могут быть трудными для выполнения и могут вызвать боль. Профессиональная терапия поможет вам научиться изменять некоторые из ваших повседневных поступков, чтобы они не были болезненными.

    Как облегчить боль при ревматоидном артрите — другие услуги профессиональной терапии, включают в себя массаж и иглоукалывание.

    Диета может помочь сыграть роль в лечении боли в ревматоидном артрите. Во-первых, важно поддерживать здоровый вес при лечении. Ожирение и плохое здоровье в целом могут потенциально привести к другим осложнениям, таким как болезнь сердца. Прогноз заболевания ревматоидного артрита.

    Существуют также определенные продукты, обладающие противовоспалительными свойствами, такие как жирные кислоты омега — 3, которые содержатся в рыбьем жире. Проконсультируйтесь с медицинским специалистом о том, как принимать добавки рыбьего жира, чтобы контролировать уровни воспаления.

    Ключевым компонентом лечения и лечения боли в ревматоидном артрите является умеренные и регулярные упражнения. Сохранение физической активности помогает поддерживать и улучшать суставную работу и диапазон движения.

    Упражнения, такие как бег, езда на велосипеде, плавание и прогулки, могут улучшить ваше физическое здоровье, дать вам больше энергии и поднимет настроение. Проконсультируйтесь с врачом о типах упражнений, которые помогут вашему уникальному случаю. Кортикостероиды при ревматоидном артрите.

    Советы по борьбе с ревматоидным артритом

    Помимо самой боли, ревматоидный артрит может вызвать множество других проблем и нарушений в жизни. Есть некоторые вещи, которые вы можете сделать, чтобы оставаться здоровыми и уменьшить вашу боль. Это в дополнение к вашим обычным процедурам.

    Вот несколько советов, которые помогут вам справиться с этим заболеванием:

    Не курить: курение может иметь серьезные последствия для здоровья пациентов с ревматоидным артритом. Курение вызывает воспаление, которое может усложнить эти заболевания и вызвать боль.

    Помните о том, что вы используете суставы: постарайтесь уменьшить стресс на суставах, осознавая свою повседневную деятельность. Подбирая предметы и поворачивая дверные ручки, вы можете добавить давление на ваши суставы, заставляя их чувствовать боль. Ищите способы настроить ежедневные привычки и ограничить агрессивное использование ваших суставов. Преимущества ходьбы.

    Поговорите со своим врачом и ревматологом: если вы все еще чувствуете боль, несмотря на лечение, или вы замечаете новую боль, обязательно общайтесь со своим врачом и вашим ревматологом. Возможны дополнительные варианты снятия боли.

    Ищите эмоциональную поддержку: справляйтесь с любым стрессом или травмой, которую вы можете почувствовать, присоединившись к группе поддержки других пациентов с ревматоидным артритом. Профессиональное консультирование может также помочь улучшить ваше настроение и помочь вам оставаться позитивным.

    Практика глубокого дыхания: упражнения для глубокого дыхания и расслабления помогут вам почувствовать себя более расслабленными и помогут избавиться от чувства боли. Проведите глубокое минутное дыхание, чтобы помочь справиться с любым стрессом или эмоциями, которые возникают при хронической боли.

    Оставайтесь хорошо отдохнувшими: отдых — это важный компонент сохранения здоровья, поддержания уровней энергии и улучшения вашей иммунной системы. Это также может помочь расслабить мышцы и суставы, ограничить уровень стресса и бороться с усталостью.

    Если вы продолжаете испытывать хроническую боль, вы можете попробовать несколько вариантов. Поговорите со своим ревматологом о том, как облегчить боль при ревматоидном артрите, подходящее для вашего индивидуального случая. Жизнь с ревматоидным артритом.

    Как избавиться от боли при артрите

    Ревматоидный артрит давно известен. Особенность — сильная боль в суставах. Заболеванием страдают многие, в группе риска оказываются новорожденные дети. Болезнь передаётся по наследству, приобретается в течение жизни. Боли при артрите характерны в любой стадии развития, имеют разный характер.

    Если артрит ног не лечить вовремя, приведёт к инвалидности, потере шансов самостоятельно передвигаться. Сильные боли возникают, когда артрит находится в острой форме. Эффект от воспаления, происходящего в организме. Кости, ткани суставов разрушаются. Нет лекарства, убирающего болезнь. Используются комплексные упражнения, препараты, помогающие восстановиться, остановить развитие. Требуется согласование с врачом. Бороться с заболеванием начинают с устранения симптомов, боль — первостепенный симптом.

    Облегчение боли при артрите

    Облегчить боль при артрите можно способами, зависящими от симптомов болезни. Причины возникновения артрита, методы борьбы с болью:

    1. Если человек с лишним весом болеет ревматоидным артритом, стоит ликвидировать лишние килограммы. При движении нагрузка на ноги увеличивается — на суставы идет увеличенная нагрузка, приходится выдерживать тело человека. Рекомендуется специальная гимнастика, диета.
    2. Помощь в борьбе с ревматоидным артритом — физические нагрузки. Не делайте упражнения быстро — усложнит состояние, характер протекания воспаления в суставах. Упражнения подбираются врачом. Делать зарядку допустимо лежа, сидя, стоя. При смене положения главное – движение. Мышечные нагрузки ног увеличиваются, можно с уверенностью говорить, что боль утихнет, воспаление уменьшается. Выделяются упражнения, помогающие побороть заболевание — плавание, ходьба, йога. Упражнения для ног, организма не восстановят суставы, улучшат подвижность, успокоят боль.
    3. Умение расслабляться. Если постоянно думать о боли приводит к депрессии. Рекомендуется релаксировать, применять дыхательную гимнастику, стараясь забыть о беде. Снять усталость, боль поможет теплая ванна. Врачи прописывают походы в баню, сауну.

    Перечисленные методы снимут боль, это малая помощь. Установить диагноз, назначить правильное лечение может врач, который лечит больного с начала.

    Как правильно питаться при артрите, чтобы уменьшить воспаление и боль

    Стоит остановиться на питании при ревматоидном артрите — оно имеет непосредственное отношение к болевым ощущениям. Требуется сократить употребление острых и соленых продуктов. Рекомендуется включить в рацион следующие продукты:

    1. Ежедневно съедать 100 грамм печени трески для обеспечения организма необходимыми витаминами. Благодаря витаминам А и D, разрушенные кости восстанавливаются и воспаление уходит, снимаются мышечные боли. Врачи часто вместо печени трески прописывают употребление рыбьего жира.

    Составить рацион несложно, предварительно требуется проконсультироваться с врачом.

    Лечение по системе Евдокименко и народные средства

    Проблема болей при ревматоидном артрите изучается давно. Все больше людей обращается за помощью к доктору Евдокименко. Он лечит болезнь и написал о проблеме научное пособие. Избавиться от заболевания можно рядом способов, если патология носит не глубокий характер. Если заболевание протекает в серьезной форме, требуется употребление активных средств и методов.

    В книге Павел Евдокименко рассказывает, как победить боль при артрите, не прибегая к хирургическому вмешательству. Врач лечит как народными методами и медикаментозными препаратами, так и подбирает эффективный комплекс терапии. Евдокименко говорит, что распространен метаболический артрит, поэтому лечение направляется на устранение первостепенной проблемы — разрушение кости и хрящей суставов.

    Народные средства и методы помогут снять боль даже, если артрит острого характера. При ревматоидном артрите применяют лечение по устранению хронической боли в суставах. Поражая участки ног, болезнь делает зависимым от дорогих препаратов. Глюкозамин лечит хрящи и помогает им восстановиться — главенствующий составляющий компонент тканей, он назначается при болезни. Среди народных средств выделяют:

  • Яблочный уксус, помогает снять воспаление. Выпивать по утрам по одной чайной ложке. Когда снимается воспаление, уходит боль, мышечные ткани ног возвращаются в нормальное состояние.
  • Куркумин. Чаще употребляют как специю, но характер и состав говорит о том, что у куркумы противовоспалительное и обезболивающее свойство. Употреблять в пищу, можно делать лекарственные компрессы.
  • Употребление мускатного винограда и вишни. Содержится много питательных веществ, помогающих превозмочь боль.
  • Лечит артрит золото с серебром, если причиной стал вирус.
  • Способов и методов борьбы с болью при артритах много, но лечение необходимо согласовывать с врачом.

    11 способов облегчить состояние при артрите

    1. Если у вас избыточный вес, выберите подходящую для себя диету и старайтесь похудеть. Тогда сразу уменьшится нагрузка на суставы. Лишний вес усиливает давление на хрящи, а, следовательно, на кости, что увеличивает воспаление, отек и боль, осложняет лечение суставов.

    2. Делайте специальные упражнения йоги, предназначенные для возвращения деформированных суставов в правильное положение. Движение при артрите часто причиняет боль, но неподвижность не допустима. Выполняйте упражнения в пределах своих возможностей. Сделайте это одним из ваших правил в лчении суставов.

    3. Не старайтесь сделать сразу все дела, если почувствуете облегчение. От этого приходит усталость, и боль может возобновиться с новой силой. Лучше делайте что-то понемногу, но каждый день, невзирая на то, какое у вас самочувствие.

    4. При лечении суставов растирайтесь перед сном мазью, которую используете от артрита. Это позволит утром избежать тугоподвижности и повысит настроение.

    5. Для лечения суставов принимайте не очень горячие ванны, которые расслабляют, снимают напряжение в мышцах и способствуют выделению в организме эндорфинов – естественных болеутоляющих.

    6. Исследования показывают, что люди, страдающие артритом, плохо усваивают медь из продуктов. Для лечения суставов попробуйте носить медный браслет, чтобы медь поступала через кожу.

    7. Используйте для уменьшения боли отвары трав – коры ивы и сабельника болотного. Кора ивы содержит салицин – аналог аспирина. А сабельник издавна применяли для лечения всех болезней опорно-двигательной системы.

    8. Принимайте рыбий жир в капсулах. Его активный ингредиент (жирная кислота омега-3) в большом количестве содержится также в печени трески. В день надо съедать всего одну чайную ложку масла печени трески. Она полностью обеспечит организм суточной дозой витаминов А и Д и значительно уменьшит болевые ощущения и поможет в лечении суставов. В больших количествах витамины А и Д токсичны, поэтому если вы принимаете масло печени трески, дополнительный рыбий жир не нужен.

    9. Делайте массаж, разрабатывая ту часть тела, которая находится рядом с больным суставом. Например, при артрите ступни или колена, надавливайте на икры и переднюю часть голени.

    10. Приступы артрита могут вызывать некоторые продукты – белый картофель, баклажаны, перец (кроме черного). Но это зависит от особенностей организма. Попробуйте на время лечения суставов отказаться от какого-либо продукта, и понаблюдайте за своим состоянием. Возможно, вы сами определите, что лучше исключить из рациона, чтобы уменьшить приступы артрита.

    11. Пейте морковный сок. Если хотите, смешивайте его с сельдерейным. Овощные соки значительно уменьшают боль при ревматоидном артрите. Можно раз в неделю устраивать разгрузочный день на овощных соках.

    Как облегчить боль при артрите

    Многие страдающие артритом больные обращаются к альтернативным методам лечения, чтобы облегчить свои симптомы, сказал доктор Мэнни Альварес — старший редактор Health News на канале Fox News, отвечая на просьбу одного из читателей представить альтернативные методы лечения артрита.

    Пациенты обращаются к этим альтернативам по многим причинам. Это может быть из-за того, что обычное медицинское лечение не дает им облегчения. Кроме того, они могут быть обеспокоены побочными эффектами, связанными с медикаментозной терапией, или они могут чувствовать, что альтернативные методы лечения являются более безопасными, потому что они натуральные.

    Независимо от этого, многие пациенты чувствуют положительный эффект после включения следующих методов в свой режим управления артритом:

    Национальный институт артрита и костно-мышечных и кожных заболеваний (NIAMS) рекомендует больным артритом использовать эти три типа упражнений:

    1. Упражнения по укреплению шагов, такие как танцы, чтобы помочь поддерживать нормальную подвижность суставов, снятию напряжения, и повысить гибкость.

    2. Общеукрепляющие упражнения, такие как силовые тренировки, чтобы помочь сохранить или увеличить мышечную силу.

    3. Аэробные упражнения или упражнения на выносливость, такие, как езда на велосипеде, чтобы улучшить состояние сердечно-сосудистой системы, помочь контролировать вес, а также улучшить общую функцию. Контроль веса – очень важная задача, потому что лишний вес создает дополнительное давление на суставы.

    Существует около 100 видов артрита, которые известны в наше время, и нет ни одной диеты, которая помогает при всех этих случаях. Тем не менее, Фонд Артрита установил следующие руководящие принципы для оказания помощи пациентам в поддержании диеты, которая поможет управлять симптомами болезни:

    1. Ешьте разнообразные продукты, и избегайте тех, которые могут взаимодействовать с вашими лекарствами.

    2. Используйте жир и холестерин в умеренных количествах.

    3. Ешьте много овощей, фруктов и цельнозерновых продуктов.

    4. Используйте сахар и соль в умеренных количествах.

    5. Употребляйте алкоголь в умеренных количествах.

    6. Принимайте ежедневные необходимые витамины и минералы, в том числе — кальций.

    Американский колледж ревматологии отметил, что есть некоторые свидетельства того, что имбирь и экстракт коры ивы может облегчить боль.

    Эти средства, однако, могут содержать вещества, которые похожи на те, что содержатся в напроксене (Aleve) и ибупрофене (Advil), что может вызвать воспаление желудка и кишечника. Они также могут создавать помехи в процессе свертывания крови и вызывают задержку жидкости, которая может быть проблематична для людей с высоким кровяным давлением или сердечно-сосудистыми заболеваниями.

    1.) Добавки хондроитина сульфата и глюкозамина продаются отдельно или в комбинации, и рекомендуются для облегчения боли при использовании в сочетании с другими обезболивающими.

    2.) Рыбий жир, который содержит омега-3 жирные кислоты, уменьшает боль и хрупкость суставов.

    Избегайте стрессовых ситуаций

    Фонд Артрит говорит, что контроль стресса – важная задача для больных артритом, потому что, когда вы подвергаетесь стрессу, мышцы вашего тела напрягаются. Это напряжение мышц может увеличить боль и усталость, а также может ограничить ваши возможности, из-за чего вы будете чувствовать себя беспомощным.

    Горячие и холодные примочки

    Тепло поможет облегчить боль, расслабить напряжение, болезненные мышцы и увеличить приток крови в проблемной зоне.

    Холод может притупить ощущение боли и уменьшить мышечные спазмы. Не используйте лечение холодом, если у вас плохое кровообращение.

    Пациенты должны всегда проявлять осторожность при рассмотрении любых других альтернативных методов лечения. Перед началом любой альтернативной или дополнительной терапии, поговорите со своим врачом, чтобы убедиться, что это правильно для вашей конкретной ситуации, и спросите о возможных побочных эффектах.

    Как облегчить боль при псориатическом артрите

    Если пациент с диагнозом “псориатический артрит” (псориатическая артропатия) ведеь пассивный образ жизни, он может ощущать боль и скованность в суставах. Представляем вашему вниманию рекомендации, как облегчить боль при этом заболевании, которое возникает на фоне псориаза, и при этом поражает суставы.

    Аманда Стейер знает об этом не понаслышке, потому что столкнулась с такой болезнью.

    "Как часто я слышу советы от тех, кто никогда не сталкивались с псориатическим артритом! Мне нужно подольше сидеть и побольше отдыхать, а еще лучше провести день-два в постели," рассказывает Стейер, мама пятерых детей.

    Аманде диагностировали псориатический артрит два года назад. Правда, прзнакомилась с симптомами болезни она гораздо раньше: уже с четырех лет Стейер чувствовала боль в суставах. "Люди не понимают, если страдающий артритом будет долго сидеть, то боль и скованность в суставах лишь усилятся", говорит она.

    Почему больно сидеть при псориатическом артрите

    "При длительном сидении мои суставы попросту заклинивает," признается Стейер. "Тело становится скованным, и чем дольше я сижу, тем сильнее чувствую боль в суставах", добавляет она.

    Аманда далеко не одинока в своих ощущениях. Доктора знают один отличительный признак псориатического артрита. Они говорят, что скованность в теле при этой болезни усиливается после ночного сна или длительного отдыха в положении лёжа.

    "Если вы поменяете положение, это немного облегчит состояние. Но, по большому счету, не существует одного удобного положения, в котором хорошо сидеть, если у пациента наблюдается псориатический артрит", замечает Аманда. "Лично у меня ноги начинают болеть, особенно в районе суставов, — в бедрах, коленях, голеностопе и пояснице”, добавляет она.

    Стейер говорит, что ей приходится искать золотую середину между движением и состоянием покоя ввиду периодических обострений псориатического артрита. "Долгое пребывание в положении сидя, как и физические перегрузки, может отрицательно сказаться на моем самочувствии," говорит она.

    Если вы сидите больше, чем бегаете, представляем вашему вниманию практические рекомендации от тренеров и реабилитологов.

    "Мне нравится использовать правило 30\30," делится Марвин Смит, специалист по лечебной физкультуре, сертифицированный тренер по силовой и физической подготовке при Орегонском Университете здоровья и науки. Если вы находитесь в одном положении полчаса, в течение 30 секунд смените полностью положение позвоночника и ног. Если вы слегка сутулитесь в положении сидя сейчас, то следует:

    Все это желательно выполнить в течение 30 секунд. Делайте так каждые полчаса.

    Марианна Райан — специалист по лечебной физкультуре, представительница Американской ассоциации лечебной физкультуры и директор центра лечебной физкультуры им. Марианны Райан (MRPT), расположенного в Нью-Йорке (США). Она рекомендует пациентам с диагнозом “артрит псориатический” много двигаться.

    "Чем больше мы двигаемся, тем больше увеличивается циркуляция жидкости в суставе. Следует разминаться каждый час," утверждает тренер.

    Райан предлагает пациентам, которые страдают от псориатического артрита, использовать:

    • высокие кресла;
    • валики под ягодицы;
    • валики в области поясницы.
    • Эксперт также говорит, что по возможности желательно находиться в положении стоя почаще. Например, если вы долго говорите по телефону, то используйте наушники или громкую связь, вставайте и начинайте ходить.

      Растяжки и разминки при псориатическом артрите

      "Когда ловлю себя на том, что сильно устала, и не хочу много двигаться, то я делаю всё возможное, чтобы встать и подвигаться хотя бы раз в один час", объясняет Стейер. Если она читает книгу или помогает кому-то из детей, то старается встать и двигаться через равные промежутки времени. "Я встаю, чтобы поставить посуду в посудомоечную машину, загрузить стирку или просто сделать разминку," говорит она.

      Если вам предстоит сидеть в течение нескольких часов, Райан рекомендует следующие эффективные упражнения, чтобы уменьшить боль и скованность в суставах:

    • поворот головы;
    • вытяжение подбородка;
    • вращение плечами;
    • вращение тазом;
    • вытяжение мышц спины.
    • Поворачиваем голову налево, затем направо. Это помогает убрать тугоподвижность суставов в районе шейного отдела позвоночника.

      Вытяжение подбородка

      Сидим ровно, держим грудную клетку неподвижной. Мягко скользим подбородком к основанию шеи, которое находится спереди, чуть выше грудной клетки. Старайтесь не наклонять голову вперёд.

      Держим грудную клетку неподвижной, руки располагаем по бокам. Поднимаем плечи вверх, затем отводим их назад, потом опускаем вниз.

      В положении стоя вращайте тазом в правую сторону, затем в левую.

      Вытяжение мышц спины

      В положении стоя поставьте обе руки на поясницу и затем наклонитесь назад так, чтобы почувствовать вытяжение позвоночника.

      Задача этих упражнений состоит в том, чтобы уменьшить болевой синдром и скованность. Райан рекомендует делать в течение дня каждое упражнение по 10-15 раз. "Если чувствуете себя хорошо, можете выполнять больше таких упражнений," говорит эксперт. Она добавляет, что такая зарядка не должна вызывать боль или дискомфорт.

      Псориатическая артропатия считается неспроста тяжёлым заболеванием, потому что поражает и кожу, и суставы, и даже иногда приводит к серьёзной депрессии при псориатическом артрите. Помимо традиционной терапии, которая направлена на устранение симптомов болезни, есть также растительные препараты, в том числе гели для местного применения и растительные БАДы.