Фасциите плантарном

Ортез при плантарном фасциите

В 80% случаев боли в пятке вызывает плантарный фасциит или пяточная шпора. На ранних стадиях в лечении используются ночные ортезы, которые помогают остановить прогрессирование болезни, а с физиопроцедурами, растяжкой и приемом медикаментов полностью избавляют человека от проблемы. В запущенных случаях ортез поможет только ускорить реабилитацию после хирургического удаления шпоры.

Что из себя представляет?

Ортезы путают с тутором, который изготавливается на мягкой основе и не обладает сильным лечебным действием.

Ортез — ортопедическое медицинское приспособление, один из типов бандажа, который иммобилизирует пораженную конечность и сустав, снижает нагрузку на нее и корректирует нарушения. Они изготавливаются на основе бандажа из жесткого материала, в конструкцию которого вставляются металлические пластины. Кроме того, ортез оснащен дополнительными фиксаторами, которые могут быть в форме липучек, жестких пластиковых заклепок или ремней.

Зачем нужен ортез при фасциите?

Применение бандажа рекомендуется в следующих случаях:

Какие существуют виды?

Все выпускающиеся ортезы имеют 3 степени твердости: мягкие, средние и жесткие и подбираются индивидуально в зависимости от диагноза пациента. Серийные модели выпускаются в большом количестве и собираются из типичных деталей, сборно-модульные создаются и устанавливаются на ноге в области поражения, реже пациент может заказать индивидуальную модель ортеза. Внешний вид и конструкция бандажа отличаются исходя из целей, для которых применяются устройства:

  • Профилактические. Простое приспособление без сложных креплений.
  • Лечебно-реабилитационные. Несложные устройства, использующиеся для восстановления травмированной конечности.
  • Функциональные. Громоздкие конструкции с твердой основой и множеством креплений для исправления тяжелых состояний.
  • Специальные. Имеют индивидуальную конструкцию для лечения одного заболевания.
  • Как правильно применять?

    Следует приобретать только тот ортез, который порекомендовал врач после консультации, рентгена и постановки точного диагноза. Приспособления для лечения плантарного фасциита напоминают ботинок с открытыми пальцами. Надевать их необходимо только на время сна, а утром снимать. Качественный материал не дает коже потеть и пропускает воздух, можно не бояться, что ортез натрет. Натяжение ремня обязательно регулирует только врач. Среднее время лечения — от 1 месяца до полугода, зависит от стадии тяжести болезни.

    Чем объясняется эффективность?

    Нельзя делать перерывы и пропускать надевания бандажа, чтобы лечение не пошло насмарку.

    Заживление шпоры без применения специальных средств происходит очень медленно, потому что заживляется фасция только ночью, когда стопа выпрямлена и фасция сжата. Но утром, при попытке сделать шаг, фасция растягивается и на ней снова появляются микротрещины и разрывы, зажившие ночью. Поэтому и появляется боль. А ортез фиксирует голеностопный сустав под прямым углом и держит стопу в растянутом положении в котором и заживают волокна фасции. В результате утром, когда человек ходит и стопа все так же растягивается, не возникает болевых ощущений и шпора постепенно заживает. По этому принципу изготавливаются все ортезы для пяточной шпоры и страсбургские носки, которые тоже применяются при фасциите.

    Гимнастика при плантарном фасциите

    Автор: администратор 23.07.2014

    Гимнастика при пяточной шпоре рекомендуется проводить постоянно. Дома можно делать упражнения на растяжку стопы. Это позволит снять болевые ощущения в области пятки. Для этого рекомендуется сесть на стул, вытянув ноги вперед. Полотенцем обхватываются подушечки.

    Если суставы неподвижны, тогда рекомендуется вращать сводом внутрь и наружу по 15 секунд. При этом большие пальцы приподнимаются вверх. При выполнении подобного упражнения перед сном снимается напряжение.

    К гимнастике при пяточной шпоре медики относят подпрыгивание. Подобные упражнения назначаются врачами при пяточной шпоре и прочих травмах стопы. Для этого на полу стелется полотенце. На него необходимо стать больной ногой. В этом положении следует задержаться на несколько секунд. Подобная процедура осуществляется со второй ногой.

    Основные рекомендации

    Медики советуют проводить лечебную гимнастику вечером. Существует большое количество разных упражнений. Однако последним нужно делать тейпирование. Заключается тейп в следующем. Спортивная лента проводится через подошву. Задача этого упражнения заключается в снятии нагрузки с подошвенных связок.

    Лечебная гимнастика позволяет нормализовать кровообращение, снимая боль и укрепляя суставы со связочным аппаратом. При влиянии на рефлексогенные зоны улучшается состояние иных органов. В задачи гимнастики входит тренировка плантарной фасции. В результате постоянных и правильных нагрузках фасция становится крепкой и эластичной. Нужно учесть, что эффективность подобного лечения зависит от вида обуви, которую носит пациент.

    Лечебную гимнастику при данном недуге следует начинать после разминки. Первоначально нужно поставить стопы друг за другом, прислонив ладони к стене. Больная нога должна быть сзади. Приседать нужно медленно, до появления натяжения внизу голени. В этом положении необходимо удержаться 15 секунд.

    Это упражнение разогревает икроножную и камбаловидную мышцы голени, способствуя растяжению плантарной фасции. Для этого нужно встать 2-мя ногами на 5 см брус либо высокий порог. При этом пятки должны свисать свободно, а ладони касаться стены. Наклоны делаются к стене до момента натяжения внизу голени. В этом положении рекомендуется зафиксироваться на 15 секунд. Выполняется подъем на носки одновременно 2-мя ногами 15 раз.

    Данное упражнение эффективно, и заключается оно в использовании старого валика, бутылки либо мяча. Предмет ставится под стопу и перекатывается вдоль нее. При наличии болевого синдрома в бутылку наливается холодная вода.

    Это упражнение выполняется следующим образом. На полу рассыпается множество мелких предметов. Сидя на стуле пациент должен их собрать пальцами ног.

    Это упражнение связано с растяжением плантарной фасции. Выполняется оно в положении стоя либо сидя. На себя нужно потянуть стопу лентой либо руками. При этом рекомендуется максимально согнуть стопу с тыльной стороны, задерживаясь в таком положении на 15 секунд.

    Выполнить это упражнение можно другим методом. Подойдя к опоре и удерживаясь за нее, ногу нужно отвести максимально далеко назад. При этом носок нужно хорошо потянуть, задержавшись в этом положении на 15 секунд.

    Пяточная шпора протекает с различными болевыми ощущениями. При этом формируется костное образование. Массаж, как и гимнастика, является обязательной процедурой при лечении данного недуга. Проводится он самостоятельно либо с помощью специалистов.

    Виды массажных процедур

    Первоначально большими пальцами массажируется пятка. Для этого можно использовать различные мази, к примеру, «Фастум-гель». Она согревает и снимает воспаление. Давить следует в области пятки. При этом пациент испытывает боль. Курс лечения включает 10 подобных процедур.

    Второй этап предусматривает проведение общего курса массажа. Первоначально растирается больная стопа. Затем массажируется пятка. Таким образом, расслабляется вся стопа. Далее пальцы потребуется поочередно поднять и опустить. Растирать участки больной ноги необходимо ниже колена. Массаж длится не более 10 дней.

    Во время проведения подобной процедуры пациент испытывает боль. Окостеневший отросток разбивается руками. В некоторых случаях отросток может быть твердым. Основная задача подобной процедуры заключается в удалении ткани, которая окружает окостеневший шип. Нога в итоги становится подвижной и выдерживает большие нагрузки.

    Следует помнить, что массаж не способен полностью вылечить пяточную шпору. Поэтому его рекомендуется проводить комплексно. Это можно сделать своими руками и с помощью профессионального массажиста.

    Зачастую при неэффективности либо для придания большего результата от выбранной терапии рекомендуется использовать народную медицину. Заключается она не только в выполнении физических упражнений, массаже, но и в использовании мазей и настоек, сделанных своими руками.

    Многие специалисты уверены, что острые наросты излечить невозможно. Некоторые специалисты прибегают к народным рецептам. Зачастую после массажа рекомендуется сделать ванночку. В горячей воде с растворенной солью парятся ноги до полного остывания жидкости. Подобная процедура проводится на протяжении 1 месяца.

    Для достижения большего эффекта рекомендуется по окончании этой процедуры катать очищенную кукурузу ступнями по полу. В противном случае рассыпаются мелкие предметы и пальцами ног они собираются в одну емкость.

    Лучше воспользоваться первым методом. Ученные доказали, что при контакте кожного покрова с зернами кукурузы можно добиться положительных результатов при борьбе с пяточной шпорой. Подобную процедуру рекомендуется проводить часто. От этого зависит временной промежуток, через который появится положительный результат.

    По пяткам. Как вылечить подошвенный фасциит

    Подошвенный, или, как говорят врачи, плантарный фасциит – одна из самых частых причин боли в стопе у взрослых людей. Как справиться с этим заболеванием?

    Наш эксперт – врач-ортопед, научный сотрудник Эндокринологического научного центра Минздрава РФ Сергей Горохов.

    ?Очень нелегки первые шаги

    Основной симптом подошвенного фасциита – боль в области пятки. Сильнее всего она ощущается после пробуждения: встав с постели, человек с трудом может наступить на ногу. Это явление врачи называют утренней болью первого шага. Если ее преодолеть и, несмотря на дискомфорт, начать ходить, она уменьшится или даже исчезнет. Однако в течение дня боль может периодически возникать снова, например когда человек встает, после того как немного посидел.

    Причина боли – воспаление подошвенной фасции. Так называется слой жесткой фиброзной ткани, которая проходит вдоль нижней поверхности ступни. По сути – это связка, причем одна из самых длинных и сильных в нашем организме. Она, как трос, соединяет пяточную кость с плюсневыми костями и при этом поддерживает продольный свод стопы.

    С чего все начинается

    Существует несколько факторов, которые могут приводить к подошвенному фасцииту. Самый важный – развитие плоскостопия. Когда свод стопы уплощается, подошвенная фасция чрезмерно натягивается, и на ней появляются микронадрывы. Особенно выраженным бывает повреждение в том месте, где фасция крепится к пяточной кости, поэтому здесь возникает воспаление.

    Другой фактор риска – наличие у человека лишнего веса, из-за которого увеличивается нагрузка на подошвенную фасцию. Спровоцировать возникновение фасциита может и изменение привычной физической активности, например слишком интенсивные занятия фитнесом или тяжелая работа.

    Гимнастика плюс ортезы

    Если ничего не предпринимать, то боль в пятке может в среднем сохраняться от 6 до 18 месяцев. Затем она может отступать, но вскоре вновь возвращается. Поэтому подошвенный фасциит обязательно требует лечения – нужно уменьшить воспаление и устранить причину заболевания. В терапию по усмотрению врача может включаться несколько методов.

    Стретчинг. Это гимнастика для растяжки мышц стопы. Обязательно прорабатываются и икроножные мышцы, потому что напряжение в них усугубляет течение подошвенного фасциита. Это эффективный способ уменьшить боль в пятке, но только если вы занимаетесь регулярно.

    Прием препаратов. Нестероидные противоспалительные средства облегчают боль, но их нельзя использовать долго из-за большого количества побочных действий.

    Ношение индивидуальных ортопедических стелек (ортезов). Их изготавливают по слепку специально для каждого пациента. Важно, чтобы стельки были полноконтактными, то есть прилегали к ступне по всей ее площади. Только в этом случае они будут восстанавливать нормальную высоту продольного свода стопы, благодаря чему натяжение подошвенной фасции уменьшится, а значит – уйдет и боль. Ее выраженность снижается уже в первые недели постоянного ношения стелек. Сегодня именно этот метод считается наиболее надежным и дающим долговременный эффект.

    Ночные шины. Это специальные ортопедические устройства, похожие на пластиковый сапожок. Его нужно надевать на ночь, чтобы предотвратить растяжение подошвенной фасции. Шины могут уменьшить боль первого утреннего шага. Но они довольно громоздкие, и пользоваться ими не слишком удобно.

    Ударно-волновая терапия (УВТ). Сейчас – это модная методика, которую применяют при различных заболеваниях. Подошвенный фасциит – не исключение. Однако исследования показали, что УВТ не всегда полностью снимает боль и этот эффект не сохраняется длительно. К тому же процедура сама по себе болезненная, а стоимость курса лечения довольно высока.

    Инъекции кортикостероидов в место воспаления. Препараты уменьшают боль, но имеют много побочных эффектов. К тому же при таком введении есть риск разрыва фасции, особенно у людей с лишним весом. Поэтому методику применяют, только если другие способы не помогли.

    Операция. Это тоже крайняя мера, к которой прибегают, если консервативное лечение проводилось в течение полугода, а боль так и не уменьшилась. Часть подошвенной фасции иссекают, и ее натяжение уменьшается. Это снижает боль, но может привести к ускоренному развитию плоскостопия, а значит – к появлению новых проблем. Если есть возможность, до операции лучше не доводить. Не пренебрегайте рекомендациями по гимнастике и ношению специальных стелек – для этого требуется не так уж много усилий.

    Подошвенный фасциит, проявляющийся болью с подошвенной стороны пятки, называют по-разному: и пяткой бегуна, и пяткой полицейского, и кальканодинией. Это одно из самых частых заболеваний у спортсменов. Для понимания его патогенеза необходимо знание анатомии и физиологии подошвенного апоневроза.

    Подошвенный апоневроз — это плотный соединительнотканный листок, идущий от переднемедиальной поверхности пяточной кости к основаниям проксимальных фаланг пальцев. Чтобы пропустить к пальцам сухожилия сгибателей, апоневроз разделяется и прикрепляется к основаниям фаланг десятью отдельными пучками. Поверх апоневроза располагается слой жировой клетчатки толщиной 2—3 см.

    Биомеханическая роль подошвенного апоневроза тесно связана с работой ахиллова сухожилия: апоневроз служит продолжением сухожилия на стопу и при ходьбе благодаря натяжению препятствует опусканию свода стопы.

    Чаще на боль в пятке жалуются бегуны. Причинами могут быть интенсивный режим тренировок, прибавка в весе или сочетание этих условий. К факторам риска относятся аэробика с прыжками и длительная ходьба по твердой поверхности (например, у строителей или людей с деформациями стопы, непривычных к нагрузкам).

    Дифференциальный диагноз [ править ]

    Дифференциальная диагностика сложна, так как охватывает самые разные заболевания: от системных (синдрома Рейтера, анкилозирующего спондилита и ревматоидного артрита) до подошвенного фиброматоза и туннельной нейропатии медиального подошвенного нерва или нерва Бакстера — первой ветви латерального подошвенного нерва, которая может сдавливаться между мышцей, отводящей большой палец стопы, и квадратной мышцей подошвы.

    Клиническая картина [ править ]

    Анамнез и жалобы [ править ]

    Больной жалуется на острую колющую боль при первых шагах по утрам. В течение дня боль проходит, а к вечеру обычно болит вся пятка.

    Физикальное исследование [ править ]

    Физикальное исследование начинают с оценки состояния трехглавой мышцы голени и ахиллова сухожилия. У больных с подошвенным фасциитом снижена эластичность ахиллова сухожилия и невозможно тыльное сгибание стопы дальше нейтрального положения. Необходимо также обследовать передний отдел стопы. Причиной подошвенного фасциита может быть пронация или сгибание 1 плюсневой кости. При пальпации пятки обычно отмечается болезненность по переднемедиальной стороне подошвенной поверхности бугра пяточной кости. При туннельной нейропатии будет положительной проба Тинеля с медиальной стороны пятки, чуть ниже медиальной лодыжки. Единичные или множественные фибромы можно выявить при тщательной пальпации подошвенного апоневроза.

    Лучевая диагностика [ править ]

    Рентгенография не всегда помогает поставить диагноз. Пяточные шпоры вдоль передней поверхности пяточной кости на самом деле уходят в толщу сухожилия короткого сгибателя пальцев и не причастны к развитию подошвенного фасциита. Ценную диагностическую информацию при патологии подошвенного апоневроза дает МРТ. На Т2-изображениях видно скопление жидкости (отек) вдоль переднемедиального края апоневроза. МРТ позволяет увидеть неврому нерва Бакстера или фиброму, скрытые усталостные переломы, например переднего отдела пяточной кости, которые также могут быть причиной боли в стопе.

    Консервативное лечение [ править ]

    Лечение при подошвенном фасциите направлено на основное заболевание. Больным следует объяснить, что выздоровление может занять до года. Натяжение ригидного апоневроза при первых шагах по утрам (после длительного пребывания его в сокращенном состоянии во время сна) приводит к микроразрывам, которые со временем рубцуются. Микроразрывы возникают до тех пор, пока апоневроз не удлинится в достаточной степени за счет рубцовой ткани. Чтобы прервать этот порочный круг, требуется растяжение подошвенного апоневроза и ахиллова сухожилия. Натяжение ахиллова сухожилия ведет к натяжению апоневроза. Больным рекомендуют несколько раз в день делать упражнения для растяжения ахиллова сухожилия. Кроме того, можно на ночь шинировать стопу в положении нейтрального тыльного сгибания, чтобы предотвратить сокращение подошвенного апоневроза. Для амортизации пятки используют подпяточники. Целесообразность применения супинаторов для всего свода стопы остается спорной. Было показано, что они эффективны не больше, чем подпяточники в комплексе с растягивающими упражнениями. В тяжелых случаях перед началом упражнений на стопу на несколько недель надевают ортез или накладывают гипсовый сапожок, чтобы дать отдых подошвенному апоневрозу.

    Мы не используем инъекции глюкокортикоидов в подошвенный апоневроз. В публикациях имеются противоречивые данные о пользе таких инъекций, но четко доказано, что их применение связано с высоким риском разрыва подошвенного апоневроза, что, в свою очередь, ведет к тяжелому, не поддающемуся коррекции плоскостопию.

    При подозрении на сдавление нерва Бакстера выполняют электромиографию и исследуют скорость распространения возбуждения по нерву. При подтверждении диагноза в первую очередь используют ортопедические приспособления для коррекции деформаций стопы (избыточной пронации, плоскостопия, плосковальгусной деформации и пр.).

    Хорошо помогает массаж стоп комнатным невысоким порожком. Сначала чувствуется боль, но продолжая перекатывать пятки по порожку, постепенно ощущается облегчение. Происходит массаж и легкое растяжение фасциальной ткани пяток. Затем можно выполнить контрастные ванночки и на ночь массаж пятки рукой с кремом «Кортизон» или «Ортофен». Если боль чувствительна, то имеет смысл принять таблетку Ибупрофена.

    Хирургическое лечение [ править ]

    Хирургическое лечение используют в крайних случаях — при заторной боли, сохраняющейся в течение 1 года или дольше. Существует множество методик подошвенной фасциотомии, и все они выполняются под прямым зрительным контролем. Операция заключается в экономном удалении части апоневроза с медиальной стороны. Более обширное иссечение вызовет недостаточность апоневроза и не поддающееся коррекции плоскостопие. Во время фасциотомии целесообразно найти и выделить нерв Бакстера, чтобы, во-первых, видеть его и случайно не повредить, а во-вторых — в случае сопутствующей его патологии воспользоваться удобной возможностью устранить и ее.

    Возвращение к спорту [ править ]

    После исчезновения боли можно вернуться к привычным нагрузкам. Бегунам рекомендуется включить в разминку растягивающие упражнения.

    Как лечить подошвенный (плантарный) фасцит народными средствами

    Возникновение подошвенного фасциита возможно при вытягивании в неудобное положение связок подошвы нижней части стопы, находящихся посередине пятки и подушечек ступни. При деформации плантарной фасции возможны незначительные разрывы в связках. В результате возникает воспаление, сопровождаемое болью, которая в момент нагрузки на ногу только усиливается.

    Обычно болевые ощущения в пятке являются умеренными, но иногда они настолько сильные, что человек не может сделать и шагу. В таких ситуациях требуется специальная терапия, а иногда – вмешательство хирурга. Однако в большинстве случаев лечение подошвенного фасцита успешно проводится с помощью физиотерапии и простых домашних средств.

    Причины возникновения

    Самые первые изменения, возникающие в фасции, связаны с началом воспалительного процесса, которое локализуется в районе пяточной кости. Подошвенный фасциит развивается после того как фасция не в силах справляться самостоятельно с микроразрывами при травмах механического характера и натяжении. Спустя некоторое время, в этой части развиваются дистрофические преобразования: фасция утрачивает свою эластичность, становится плотнее, а реакции на растяжение отсутствуют. В результате откладывания солей кальция, формируется костный нарост, именуемый пяточной шпорой.

    Фасция затрагивает и ахиллово сухожилие, поэтому при плантарном фасциите страдает мышечная часть голени. Болевые ощущения вызывает не сама шпора, а воспаление асептического характера одной из самых мощных в организме человека связок. Дефекты основы кости являются лишь последствием этого процесса. Лечение фасциита нужно начинать в самом начале его проявления, пока не начались осложнения.

    Болезнь развивается по причине длительного и сильного перегруза связок, поэтому чаще всего она диагностируется у людей среднего и пожилого возраста. Также в зоне риска находятся штангисты, легкоатлеты, танцоры.

    Среди основных причин, провоцирующих негативные изменения в фасции, можно выделить такие:

  • избыточная масса тела;
  • работа, предполагающая постоянное пребывание на ногах;
  • плоскостопие или наличие высокого свода стопы;
  • стопа с неправильной позицией, где наблюдается поворот кнаружи – пронация. При этом обувь быстрее снашивается с внутренней части;
  • болезни ног дегенеративного и воспалительного характера, например, артрит или артроз;
  • ношение узкой и некомфортной обуви без каблуков и с ними;
  • облитерирующий атеросклероз, провоцирующий нарушение нормального кровоснабжения в ногах;
  • остеохондроз в поясничном отделе позвоночника.
  • Как лечится подошвенный фасциит

    Чтобы вылечить подошвенный фасциит, для начала нужно уменьшить нагрузку на больную стопу, а также до минимума снизить подвижность. Для обуви желательно приобрести ортопедические стельки, при помощи которых пятка будет хорошо зафиксирована, а стопа — находиться под правильным углом по отношению к голени. На ночь можно надевать ортезы-сапожки, выполняющие функцию растягивания подошвенной фасции, что стимулирует её быстрое заживление.

    Лечение фасциита предполагает массажные процедуры и выполнение специальных физических упражнений в домашних условиях, которые помогают растягивать фасцию и голень. Кроме этого, полезными являются разные физиопроцедуры, которые медики советуют проводить регулярно, чтобы получить максимальный эффект. При слишком сильных болях рекомендуется применять негормональные противовоспалительные мази. Для этого можно воспользоваться «Диклофенаком», «Индометацином» или «Адвилом».

    В запущенном случае лечащий врач может назначить курс инъекций специальных гормональных препаратов. Каждый укол ставится в область больной фасции. Если метод не даст результатов, возможно, потребуется операция, при которой хирург удалит нарост кости и повреждённые ткани.

    Использование ванночек

    При лечении подошвенного фасцита в домашних условиях очень часто используются различные ванночки. Существует большое количество рецептов, которые помогают бороться с неприятными симптомами болезни:

  • Солевая ванночка готовится следующим образом: в горячей воде (1 л) нужно развести соль (3 ст. л.), вылить раствор в небольшую ёмкости, погрузить в него пятку и парить её 30 минут. Затем ногу нужно тщательно вытереть и надеть на неё шерстяной носок.
  • Для приготовления йодово-содовой ванночки, в ёмкость с тёплой водой (1л) нужно всыпать соду (1 ч. л.) и накапать йода (8-10 капель). Больную воду в растворе нужно держать 10 мин., а после этого насухо вытереть и нанести на стопу йодовую сетку.
  • Ванночка с содержанием водки, столового укуса и скипидара принимается после предварительного смешивания всех ингредиентов в равных частях и нагрева до температуры, которую сможет выдержать нога. Ногу в таком растворе нужно держать до тех пор, пока он полностью не остынет.
  • Ледяная ванночка заключается в погружении пятки в холодную воду, содержащую лёд, на 8-10 мин.
  • Достаточно эффективным считается ванночка, для приготовления которой понадобится измельчённая кожура зелёных грецких орехов. Перед принятием ванночки эту кожуру нужно прокипятить в воде в течение 10 минут и охладить до приемлемой температуры. Время процедуры — 15-20 мин.
  • Применение медицинской желчи

    Медицинскую желчь издавна использовали для лечения многих болезней суставов. С её помощью можно снять и симптомы подошвенного фасциита. Лечение в домашних условиях при помощи это средства является очень простым, ведь его можно приобрести без рецепта врача практически в каждой аптеке. Использование многих рецептов, в основе которых содержится медицинская желчь, уменьшит болевые ощущения в пятке, уберёт отёк в мягких тканях и приведёт в норму обменные процессы.

    Например, очень часто применяется такой рецепт: желчь и водку нужно смешать в равных количествах, пропитать этим раствором бинт и приложить его к поражённому участку. Предварительно ногу нужно распарить в горячей воде. Поверх такой примочки нужно приложить пергамент и сделать повязку, использовав для этого эластичный бинт. После этого желательно надеть шерстяные носки. Такие компрессы целесообразно делать перед сном на протяжении 18-24 дней.

    Ещё один способ, как лечить подошвенный фасциит, это компресс, в состав которого, кроме медицинской желчи (50 г), входит шампунь (20 г) и водка (20 г). Все компоненты нужно хорошо смешать, промокнуть в получившемся растворе бинт и прикладывать его к больному месту.

    Использование мёда и прополиса

    При лечении народными средствами подошвенного фасциита многие отдают предпочтение продуктам пчеловодства – мёду и прополису. Замечательными свойствами обладают приготовленные из них компрессы, отвары или мази. К примеру, натуральная мазь, содержащая в равных частях мёд и пшеничную муку, очень быстро снимает боли при пяточной шпоре. Перед применением из размягчённой полученной массы нужно сделать лепёшку и приложить к больному участку. При постоянном применении этой мази компоненты, которые содержатся в мёде, приведут в норму процессы обмена, снимут боль и уменьшат отёк в воспалённой ткани.

    Такой же эффект достигается при использовании прополисно-вазелиновой мази. Для её приготовления потребуется одна часть прополиса и две – вазелина. Ингредиенты нужно хорошо перемешать и добавить в смесь немного мягкого сливочного масла. Такую мазь нужно наносить на стопы ежедневно, до полного исчезновения симптомов. Желательно это делать на ночь. Чтобы усилить действие вышеописанных средств, не стоит игнорировать традиционные методы лечения, к которым относятся назначенные врачом лекарственные средства, массажные процедуры, специальные пластыри и выполнение комплекса упражнений.

    Другие эффективные народные средства

    При лечении подошвенного фасциита народная медицина рекомендует использовать крапиву. При растирании больных ступней спиртовой настойкой из этого растения уменьшаются болевые ощущения, а общее самочувствие намного улучшается. Для приготовления нужно измельчить крапиву (желательно, майского сбора) и заполнить ею примерно наполовину пол-литровую банку. После этого растение нужно залить доверху водкой и оставить настаиваться. Спустя неделю, средство можно процедить и использовать для лечения.

    Еще одно средство для лечения фасциита из крапивы – компресс. Для приготовления лекарства потребуются стебли крапивы, срезанные в мае. Их нужно перекрутить на мясорубке, а затем выложить полученную кашицу на среднего размера лист лопуха. После этого компресс нужно приложить к пятке и зафиксировать при помощи пищевой плёнки. Менять его нужно 3 раза в день. Курс лечения – 2 недели.

    Плантарный фасциит – заболевание, которое обусловлено воспалительно-дегенеративными изменениями в тканях плантарной фасции и сопровождается болью в пятке во время нагрузки.

    Плантарная фасция (подошвенный апоневроз) – плотная соединительная ткань, которая крепится к пяточной кости и фалангам пальцев. Ее основная функция – формирование и поддержка продольного свода стопы. Если человек стоит, половина его веса оказывает давление на подошвенный апоневроз. Высокая нагрузка провоцирует его микроразрывы в области, которая крепится к пяточному бугру.

    Во многих случаях за время нахождения в вертикальном положении (в период сна) травмы самостоятельно регрессируют. Но под воздействием неблагоприятных факторов разрывы фасции повторяются. В итоге развивается плантарный фасциит, причиной которого является постоянная микротравматизация апоневроза, приводящая к асептическому воспалению тканей и возникновению болевых ощущений.

    От плантарного фасциита пятки чаще всего страдают женщины старше 40 лет. Вероятность развития заболевания повышают следующие неблагоприятные факторы:

  • избыточный вес;
  • занятия спортом, при которых возникает длительная нагрузка на пятку либо на ахиллово сухожилие;
  • плоскостопие или слишком высокий свод стопы;
  • подворачивание стопы внутрь во время ходьбы;
  • ношение неудобной обуви;
  • заболевания опорно-двигательного аппарата;
  • травмы;
  • подагра.
  • Хронический плантарный фасциит со временем может привести к образованию пяточной шпоры – костного разрастания (остеофита), которое возникает в результате отложения солей кальция.

    Основной симптом плантарного фасциита – боль в области пятки. Неприятные ощущения возникают или усиливаются при нагрузке. В утренние часы они выражены наиболее сильно, затем постепенно стихают. Это связано с разрывом сросшейся за время ночного сна фасции. Кроме того, боль усиливается после длительного нахождения в сидячем положении, когда человек делает первые шаги.

    Формирование пяточной шпоры может увеличивать интенсивность симптомов плантарного фасциита стопы, так как костные разрастания давят на окружающие ткани. Во многих случаях остеофит никак себя не проявляет.

    Плантарный фасциит диагностируется на основании анализа жалоб и осмотра. Кроме того, назначается рентгенография, которая позволяет обнаружить пяточную шпору.

    Во время обследования плантарный фасциит дифференцируют от таких заболеваний, как:

  • тарзальный туннельный синдром;
  • ревматоидный артрит;
  • синдром Рейтера и так далее.
  • Лечение плантарного фасциита определяется тяжестью его симптомов. В легких случаях основными направлениями терапии являются обеспечение разгрузки подошвенного апоневроза и устранение воспаления мягких тканей.

    Разгрузка плантарной фасции достигается за счет снижения физической активности и периодического отдыха во время ходьбы. Основные методы терапии – гимнастика, тейпирование и применение специальных приспособлений для стопы.

    Целью упражнений при фасциите является растяжение, укрепление и повышение эластичности апоневроза. Их необходимо проводить каждое утро после разминки. Регулярное выполнение гимнастики способствует удлинению подошвенной фасции. В результате снижаются болевые ощущений и предотвращаются травмы в будущем.

    После лечебной физкультуры осуществляется тейпирование стопы – наложение эластичной ленты (тейпа) или пластыря для поддержки продольного свода и фиксации апоневроза. При накладывании тейпа необходимо увеличивать его натяжение тогда, когда он огибает ногу снизу.

    Для повышения эффективности лечения плантарного фасциита в домашних условиях применяются брейсы или ортезы – приспособления, которые фиксируют стопу под прямым углом. Они надеваются на всю ночь и не дают возможности апоневрозу укорачиваться. В дневное время пациентам с фасциитом рекомендуется носить ортопедическую обувь или стельки с супинатором и углублением в центре пятки.

    Для снятия воспаления тканей и уменьшения болевых ощущений практикуются:

  • массаж;
  • прикладывание льда;
  • растирание согревающими и противовоспалительными препаратами;
  • грязевые аппликации;
  • теплые ванночки для ног;
  • анальгетики – ибупрофен, ацетилсалициловая кислота, напроксен.
  • Как лечить плантарный фасциит в тяжелых случаях? При выраженных неприятных ощущениях и существенных костных разрастаниях используются следующие методы:

    • инъекционное введение в ткани стопы глюкокортикоидов в комбинации с анестетиками;
    • ударно-волновая терапия для разрушения пяточной шпоры;
    • лазерное или ультразвуковое воздействие на воспаленные ткани.
    • При неэффективности консервативного лечения плантарного фасциита проводится операция, во время которой удаляются остеофит и измененные части фасции.

      Плантарный фасциит имеет благоприятный прогноз. В запущенных случаях течение заболевания может усугубиться из-за перелома пяточной шпоры.

      Основные меры профилактики подошвенного фасциита:

    • ношение ортопедической обуви;
    • адекватные физические нагрузки;
    • поддержание нормального веса;
    • лечение патологий опорно-двигательного аппарата.

    Лечение плантарного фасциита народными средствами

    Плантарный фасциит – воспалительное заболевание ступни ноги, которое возникает на фоне плоскостопия, ревматизма, лишнего веса, травм и инфекций. Первый признак этого заболевания – болевой синдром в области подошвы и пятки, а также опухание голеностопного сустава. Особенно сильной бывает боль по утрам, а также после длительного сидения или хождения на каблуках. Время от времени боль может то исчезать, то возникать с новой силой.

    Лечение плантарного фасциита народными средствами

    Причиной боли является воспаление сухожилия, активизирующее процесс аномального развития пяточной шпоры, которая и вызывает боли при ходьбе.

    Лечение этого заболевания является обязательным. В противном случае развитие плантарного фасциита может привести к хроническим болям и инвалидности. Обычно фасциит пятки лечат уколами, мазями и физиопроцедурами. Наиболее радикальным способом является хирургическое вмешательство, заключающееся в иссечении пяточной шпоры, однако к нему прибегают лишь в крайних случаях, если всё предыдущее лечение не дало результатов.

    Причиной боли является воспаление сухожилия

    Кроме традиционного медикаментозного лечения, можно также прибегнуть и к нетрадиционной медицине, то есть к народным методам лечения плантарного фасциита. Они помогут снять воспаление и уменьшить боли, причиняемые шпорой.

    1. Сторонники народного способа лечения рекомендуют каждый вечер делать солевые ванночки. Для приготовления раствора нужно 2–3 ст. л. соли развести в 1 л горячей воды, поместить туда больную ногу и держать не менее получаса, после чего ногу нужно вынуть, тщательно протереть и утеплить. Вставать после этой процедуры не рекомендуется до утра.

    Сторонники народного способа лечения рекомендуют каждый вечер делать солевые ванночки

    Примочки и компрессы

    Для снятия ощущения усталости ног, боли и воспалений очень эффективны примочки и компрессы.

    Для снятия ощущения усталости ног, боли и воспалений очень эффективны примочки и компрессы

    К примеру, компресс на основе берёзовых почек готовится путём смешивания 50 грамм почек со 100 граммами медицинского спирта и настаивания на протяжении 3 часов. Когда состав для компресса будет готов, им нужно пропитать чистую ткань и обернуть больную ногу. Такой компресс следует делать 3 раза в день и держать по 2 часа.

    Чтобы приготовить компресс из красной глины, нужно смешать 1 стакан глины, 1 стакан соли, 2 ч. л. 70%-го уксуса и 100 грамм воды. Полученную смесь в течение 5 дней следует прикладывать на ночь для снятия болевых ощущений.

    Для компрессов хорошо подойдёт настойка из подсолнуха. Готовят её следующим образом: из цветка извлекают белую мякоть, погружают её в воду и настаивают 10 дней в тёмном месте. После этого настойку процеживают, отжимают мякоть, смешивают с растительным маслом в соотношении 1:1 до получения однородной жидкости и прикладывают к больным местам.

    Целительными свойствами от многих болезней, в том числе и от плантарного фасциита, обладает корень сабельника. Чтобы приготовить из него компресс, нужно в 100 грамм кипятка добавить 2 ст. л. измельчённого корня и настаивать его 2 часа. Затем – размять в кашицу и приложить к месту, где находится пяточная шпора, укутав ногу в целлофан и носок.

    Помогут снять воспаление и компрессы из подорожника. Готовится этот компресс так: в 100 грамм кипятка засыпаются полстакана семян подорожника. Далее они должны настояться и впитать в себя воду. Разбухшие семена заливаются спиртом и настаиваются сутки. Для одного компресса понадобится 2 ч. л. смеси. Таким образом, за один раз можно приготовить смесь для нескольких компрессов.

    Помогает при плантарном фасциите и потёртое на тёрке хозяйственное мыло (72%), смешанное с хреном. Его тоже нужно прикладывать в виде компресса к месту воспаления.

    Рекомендуется выполнять ежедневные получасовые примочки на основе нашатырного спирта и растительного масла. В смеси 50 грамм нашатыря с 1 ст. л. масла нужно вымочить ватный тампон и зафиксировать на поражённом месте пластырем. Спустя полчаса после удаления примочки – убрать остатки состава и насухо вытереть ногу.

    Избавление от болей за 2 недели возможно при условии прикладывания компрессов из майской крапивы. Чтобы приготовить смесь для компресса, нужно листья крапивы пропустить через мясорубку, а затем, заворачивая полученную кашицу в лист лопуха, прикладывать на ночь, закрепляя бинтом.

    Компресс из мёда и теста накладывается следующим образом: пятка обмазывается мёдом, а затем оборачивается тестом, укутывается полиэтиленом, и поверх этого надевается носок. Такой компресс является длительным – с ним нужно ходить по несколько дней на протяжении 2 месяцев, после чего со шпорой будет покончено!

    Существует ещё один рецепт, похожий на предыдущий. Здесь нога, обмазанная мёдом, вместо теста оборачивается капустным листом.

    При плантарном фасциите помогают и настойки. Чтобы приготовить настойку из сирени, нужно высушенные цветки залить водкой в пропорции 1:10, а затем настаивать 8–10 дней. Принимать её нужно 2–3 раза в день по 30 капель. Кроме того, этой настойкой можно натирать пятки.

    Лечебная настойка из цветков сирени

    Действенны и компрессы из картофеля. Народная медицина знает 2 таких рецепта. Согласно первому, потёртый сырой картофель нужно сложить в целлофановый мешок и привязать к ноге таким образом, чтобы уязвлённое место напрямую соприкасалось с лечебным составом. Длительность одного компресса должна составлять 2–3 часа, а всего курса лечения – 1–2 недели.

    Для второго рецепта картофелины и их обрезки нужно сварить и растолочь, как для пюре, постепенно вливая 1 бутылочку люголя. Стопу в этой смеси нужно держать до её остывания. Повторять процедуру следует в течение 1 недели.

    Компресс из мёда и йода готовится по такому рецепту: 1 ст. л. мёда и маленький пузырёк йода (50 грамм) смешиваются с 1 ч. л. соли. Полученной смеси хватит на весь курс лечение, который должен длиться 5 дней. Однако спустя полгода, лечение нужно повторить в профилактических целях.

    От болей в пятке хорошо помогает компресс из соды, чеснока и подсолнечного масла. Все ингредиенты нужно взять в равных пропорциях: для чеснока единицей измерения будет долька, а для соды и масла – чайная ложка, и всё тщательно перемешать. Полученный состав следует завернуть в марлю и желательно прибинтовать к больному месту. Держать такой компресс рекомендуется не менее 4 часов.

    Учитывая, что одна из причин плантарного фасциита – лишний вес, поэтому для выздоровления следует придерживаться диеты. Свой рацион нужно разнообразить овощами и фруктами, особенно такими, которые выводят соли из организма. Исключить же из меню следует мясо, копчёности, сладости и злаки, а также солесодержащие продукты. Рекомендуется пить как можно больше жидкости, в частности, дистиллированную воду.