Если мерзнут стопы ног

Почему ступни ног постоянно холодные

Многие люди обладают достаточно холодными стопами ног, но мало кто задумывается о причинах такой особенности. В частности, если они не болят и не доставляют видимого дискомфорта. Но, на самом ли деле это так безобидно, как кажется на первый взгляд? Если ноги мерзнут даже в теплую погоду или в теплой обуви? Такие симптомы являются достаточно серьезной причиной, чтобы обратить на них должное внимание и обратиться к врачу.

Причины холодных ног

Одной из основных причин является конституция тела обладателя таких ног. На ногах очень слабо выражен как жировой, так и мышечный слой, поэтому и сохранять тепло в таких участках организму очень сложно. Зато площадь отдачи тепла достаточно большая.

Организм устроен таким образом, что при снижающейся температуре кровеносные сосуды сужаются, чтобы обеспечить больший приток крови к внутренним органам. Именно это может служить причиной замерзания конечностей. Но это в холодный период года. А если холодные стопы у человека и в теплое время, то за этим обычно кроются совсем иные причины.

Не у всех людей конституция организма такова, чтобы оправдывать ею мерзнущие ноги. К тому же это явление может быть не постоянным спутником в жизни, а недавно появившимся симптомом. Отчего же тогда могут мерзнуть ноги? Причин может быть масса. Вот только основные среди них:

  • возраст и нарушение самого кровообращения в периферии организма;
  • низкое артериальное давление и суженные артерии, вены;
  • болезнь Рейно или повышенная эмоциональность;
  • проблемы в работе щитовидной железы.
  • Стоит разобрать проблемы по порядку. Ведь каждая из этих возможных причин, на первый взгляд, не несет в себе никакой связи с ногами и их замерзанием. Однако связь у них самая прямая.

    Возрастные изменения организма

    Каждый прожитый год несет для организма свои последствия. Кроме житейского опыта и умения что-либо делать, он дает какие-либо нарушения, возникающие в процессе изнашивания организма.

    У людей, преодолевших 50-летний рубеж, нарушение теплообмена в конечностях — довольно частая проблема.

    Дело в том, что после 50 лет начинает меняться гормональный фон организма, циркуляция крови становится уже не такой хорошей, все физиологические процессы сбавляют темп работы или же работают со сбоями.

    Подкожный жировой слой и до этого был не очень толстым и качественным, а теперь и вовсе истончился. При этом исправить и увеличить этот слой именно в ногах не получится никаким способом.

    Иммунная система организма работает уже не как часы, иногда пропуская инфекции и болезни, не обращая на них внимания.

    С возрастом нарушается сеть кровеносных сосудов. Кровообращение в организме работает еще неплохо, но периферию ему уже сложно обогащать кислородом и хорошим потоком крови. Питание мелких сосудов организма становится хуже, а стопы ног начинают от этого мерзнуть.

    Давление или узкие вены

    Когда у человека мерзнут ноги, это может быть свидетельством гипотонии или симптомом вегетативного нарушения. Сама сердечнососудистая система организма не идеальна, и ее работа может незначительно нарушиться, вызвав такие последствия, как низкое артериальное давление или атеросклероз. А такие нарушения будут делать конечности холодными и быстро замерзающими.

    С возрастом также приходит и другая проблема. После 45-50 лет у некоторых людей стопы начинают потеть гораздо больше, по сравнению с обычным объемом. Это может быть не только симптомом неудобной и жаркой обуви, но и иметь отношение к достаточно серьезному заболеванию под названием облитерирующий эндартериит.

    Данное заболевание поражает артерии, находящиеся в ногах, заставляя их резко сужаться. Соответственно, кровоток, до этого свободно проходивший по артерии, теперь проходит по ней с затруднениями, ослабляя кровообращение в ногах и заставляя их мерзнуть. Если это заболевание не лечить, то воспаление переходит и на вены, заставляя сужаться и их. Развитие этого заболевания ничем хорошим не заканчивается.

    Болезнь Рейно или повышенная эмоциональность

    Существует такое заболевание, как болезнь Рейно. Она вызывает спазмы в сосудах конечностей и нарушает давление крови в артериях, ведущих к стопам и кистям. От этого заболевания тоже могут быть холодными ноги.

    Приступообразная ишемия пальцев, которая возникает в случаях нарушения сердечных ритмов и сердечного тонуса. Это заболевание вызывает потерю чувствительности в конечностях, сильную боль в кончиках пальцев и прекращение работы артерий на периферии. Его очень важно не перепутать с эмоциональными реакциями организма. Ведь при сильных эмоциях человек тоже может испытывать замерзание пальцев, как на руках, так и на ногах, покалывание в кончиках конечностей и общее снижение температуры поверхности тела. При заболевании Рейно эти симптомы могут привести к некрозу тканей, нарушению соединительных тканей, а также к гангрене. А повышенная эмоциональность может привести только к повышению давления и резким эмоциональным реакциям.

    Болезнь Рейно может появиться в результате генетической предрасположенности, криоглобулинемии, эрготизма, в результате длительных воздействий вибрации, сдавливания нервов или артерий, а также в результате серьезной травмы конечностей. При ней обязательно будет симметричное расположение очагов заболевания, а подвержены ему чаще всего девушки от 20 до 40 лет.

    У заболевания есть три стадии, и важно не пропустить время лечения до того, как врачи констатируют единственным возможным вариантом – ампутацию конечности в результате гангрены.

    Стадии Болезни Рейно

    Эта болезнь несет в себе долю коварства в том, что разные стадии заболевания можно встретить у одного и того же человека на разных пальцах, даже если ступня при этом одна. Поэтому затягивать с обследованием в случае появления специфических приступов нельзя, в запущенных случаях это грозит скорой потерей конечности.

  • 1 стадия ангиоспастическая. Ей характерны короткие спазмы в фалангах пальцев, как рук, так и ног. Они вызывают резкое замерзание поверхности конечностей и сильную боль в них. Пальцы становятся сначала белыми, а потом приобретают синеватый оттенок из-за нарушенного кровообращения. Возможно появление недолгого эффекта онемения пальцев или всей конечности на время приступа. Спазм продолжается недолго и обязательно сменяется обратным эффектом — покраснением кожи, расширением сосудов и потеплением кожных покровов. Возможно даже появление потливости конечностей.
  • 2 стадия ангиопаралитическая. Характеризуется тем, что приступы становятся сильнее и продолжительнее, а эффект от них может сохраняться на несколько часов. То есть в течение нескольких часов человек может страдать от более сильной, чем в прошлой стадии, боли в пальцах, испытывать онемение конечностей и наблюдать посиневшие фаланги. Пальцы будут отекать теперь не только во время приступов, но и между ними, кровоток постепенно нарушается и несет необратимые последствия. Сужение и нарушение работы сосудов вызывает образование мелких пузырьков, а потом на их месте рубцов, которые мешают исправной работе организма. Вместе две первых стадии могут продолжаться от трех до пяти лет, затем без должного лечения обязательно наступает третья и последняя стадия.
  • 3 стадия трофопаралитическая. Во время ее развития пальцы поражены, наблюдаются серьезные нарушения не только самих артерий, но и окружающих их тканей. На пальцах появляются язвы, которые не поддаются стандартному домашнему лечению, появляются очаги, в которых ткань уже омертвела и не подлежит регенерации. Если допустить развитие инфекции, то возникновение прогрессирующей гангрены избежать не удастся. Омертвевшие ткани нередко приходится удалять вместе с фалангами пальцев, если не со всей конечностью сразу.
  • Щитовидная железа и низкий гемоглобин

    Нарушения в работе щитовидной железы тоже могут вызвать замерзание стоп или кистей рук. В частности, мерзнущие ноги могут сигнализировать о том, что щитовидная железа вырабатывает не то количество гормонов, которое необходимо человеку для нормальной жизнедеятельности организма. Когда в результате таких нарушений организм получает недостаточно энергии, то он уже не может в полном объеме обогревать весь организм. По этой причине человек может просто зябнуть даже в теплых носках. По этому симптому можно судить о пониженном гемоглобине.

    Бывает и так, что стопы мерзнут просто так, от эмоционального напряжения, холодного пола или недостаточно теплой обуви. Во всяком случае, с наступлением возраста больше пятидесяти лет лучше обследовать свой организм. Это поможет выявить заболевание на ранней стадии, если оно есть. В таком случае его будет гораздо проще вылечить, с меньшими затратами для организма и семейного бюджета. А если никаких заболеваний нет, то это поможет успокоить свою нервную систему и спокойно относиться к особенностям своего организма.

    Если у человека уровень гемоглобина ниже рекомендуемого, то это тоже может спровоцировать замерзание конечностей. Такой симптом часто встречается у беременных вместе с головокружением и тошнотой. Повысить его можно, если выпить гранатовый сок. Поднявшийся уровень гемоглобина проявится в потеплении пальцев.

    Почему мерзнут ноги? Согреваем холодные стопы дома

    Основной причиной холодных стоп является их конституционная особенность. Жировой и мышечный слои, благодаря которым сохраняется тепло, в этой части ног практически отсутствуют, а площадь кожной поверхности, с которой происходит отдача тепла, достаточно велика.

    При низкой температуре сосуды сжимаются, и кровь усиленно поступает к внутренним органам, чтобы предотвратить их переохлаждение и поддерживать оптимальную температуру организма. Из-за этого кровообращение в области конечностей нарушается и они начинают замерзать. Но если ваши ноги замерзают в теплую погоду, то это может быть связано с нарушением работы механизма терморегуляции.

    Причина — проблемы со здоровьем

    1. Возрастные изменения. У мужчин проблема холодных ног часто начинает проявляться после преодоления 50-летнего рубежа. Связано это с гормональными изменениями в организме. В этот период происходит снижение всех физиологических процессов, ухудшение циркуляции крови, ослабление иммунной системы, уменьшение подкожно-жирового слоя и, как следствие, нарушение теплообменных процессов.
    2. Нарушение работы кровообращения. Если стопы ног постоянно мерзнут, это связано с недостаточным периферическим кровообращением, влекущим за собой слабое питание мелких сосудов.
    3. Пониженное артериальное давление. Холодные, быстро мерзнущие ноги могут свидетельствовать о нарушениях работы сердечнососудистой системы, проявлении гипотонии, атеросклероза, а также быть симптомом вегетативного нарушения.
    4. Сужение просвета в венах и артериях. В возрасте 40–50 лет люди нередко замечают, что стопы потеют чаще, чем обычно. Это может быть признаком серьезного заболевания — облитерирующего эндартериита, поражающего артерии ног. Из-за резкого сужения просвета артерий происходит затруднение кровотока, в результате чего ослабляется кровоснабжение в конечностях. А сопутствующее развитие воспалительного процесса затрагивает и вены.
    5. Нарушения в щитовидной железе. Всегда холодные нижние конечности могут сигнализировать о том, что щитовидная железа вырабатывает недостаточно гормонов. Организм получает мало энергии, необходимой для обогрева, в результате чего человек постоянно зябнет. Такие симптомы могут быть и при низком гемоглобине.
    6. Если у вас часто мерзнут ноги, обратитесь в медучреждение. Для выяснения причины нужно пройти полное обследование организма.

      Делается эхо- и кардиограмма сердца, УЗИ органов (каких именно, назначит врач), развернутый анализ крови. Это поможет врачу поставить правильный диагноз и подобрать соответствующее лечение.

      Что делать, чтобы ноги не мерзли?

      • Носите одежду и обувь, соответствующие погодным условиям. Если чувствуете, что замерзли пальцы на ногах, значит, обувь выбрана неправильно: возможно, она слишком тесная либо легкая для низкой температуры.
      • Носите шерстяные носки, даже ночью, чтобы ножки всегда были в тепле.
      • Полезно будет начать укрепление сосудов: регулярно принимайте контрастный душ, делайте ежедневные горячие ванночки для ног. В теплую ванну, принимаемую перед сном, добавьте морскую соль: подобная процедура благотворно влияет на весь организм и действует успокаивающе.
      • Если вы сильно замерзли на прогулке, сделайте теплую ванночку для стоп с добавлением пары столовых ложек горчицы.
      • Почувствовали, что замерзли? Если находитесь дома, следует незамедлительно сделать массаж стоп. Сначала энергично разотрите пятки ног, затем поочередно массируйте пальцы. После такого растирания наденьте теплые, предварительно нагретые на батарее носки.
      • Возьмите за правило ежедневно делать зарядку. Подберите подходящее упражнение для ног.
      • Перед выходом из дома на холод выпейте чашку жирного горячего бульона.
      • Подкорректируйте питание в зимний период. Включайте в рацион больше фруктов, овощей. Чаще употребляйте морскую рыбу, гречку. Для улучшения циркуляции крови полезно ввести в систему питания морсы, отвары, компоты.
      • Старайтесь по возможности отказаться от вредных привычек или, в крайнем случае, их ограничить, поскольку никотин провоцирует спазм сосудов.
      • Мерзнут ступни ног причины лечение

        Постоянно мерзнут ноги — что делать

        Все мы иногда сталкиваемся с чувством холода в ногах. Когда конечности замерзают во время долгой зимней прогулки, а после прихода домой постепенно согреваются, то это нормально. А вот постоянно мерзнущие ноги – это показатель неполадок в работе сосудистой системы. Если мерзнут ноги, что делать для устранения этого состояния? По каким причинам мерзнут конечности? Что советует делать народная медицина в этом случае?

        Почему постоянно мерзнут ноги и руки

        При патологиях ноги мерзнут всегда, независимо от того низкая или комфортная температура воздуха. Женщины чаще ощущают постоянный холод в ногах, чем мужчины. Виной этого становится особый гормональный состав в организме женщины, а также специфический способ распределения энергии в теле, который направлен на поддержание функций внутренних органов. Основной причиной замерзания ног становится нарушение процессов терморегуляции, кровообращения в организме. Рассмотрим ряд факторов, которые могут влиять на возникновение состояния холодных ног :

        1. Строение организма. Хрупкое тело, маленькая мышечная масса, небольшой жировой запас – главная причина мерзнущих ног у женщин.
        2. Курение. Долговременное, регулярное употребление табака провоцирует спазм кровеносных сосудов, что приводит к «ледяным» конечностям ног и рук.
        3. Постоянный стресс. Нервное перенапряжение приводит к нарушению циркуляции крови, поэтому возникает холод в ногах.
        4. Болезни. Сахарный диабет, вегетососудистая дистония, варикозное расширение вен, атеросклероз, остеохондроз, заболевания щитовидной железы, анемия сопровождаются симптомом «холодных конечностей». Особо необходимо выделить заболевание «синдром Рено», которое проявляется спазмами мелких периферических сосудов. У больных с синдромом Рено при резком нарушении циркуляции крови пальцы мерзнут и синеют или становятся прозрачно бледными. Это серьезная болезнь, требующая лечения под наблюдением врача.
        5. Пониженное или повышенное артериальное давление. Эти состояния вызывают нарушение кровообращения, поэтому возникает проблема замерзающих конечностей.
        6. Мерзнут ноги? Осторожно! Не пропустите заболевание

          Что такое мерзнущие ноги, многие из нас знают не понаслышке. Летом проблема не так остра: можно прогуляться по улице под теплыми солнечными лучами. Но в холодную и сырую погоду холод подстерегает повсюду, даже в помещении. Как же избавиться от вечной мерзлоты ног?

          Прежде всего, необходимо разобраться, отчего мерзнут ноги, происходит ли это постоянно или в определенных ситуациях.

          Ноги могут мерзнуть из-за особенностей строения нашего организма. Дело в том, что мышечный массив, который помогает сберегать тепло, именно в этой части тела незначителен. Нет подкожной жировой ткани, зато есть относительно большая по площади поверхность кожи, отдающая тепло. Именно поэтому осень и зима – время, когда наши ноги подвергаются усиленному воздействию холода.

          Иногда в том, что ноги замерзают, виновато следование моде. Не по сезону тонкие колготки, слишком узкие туфли (до такой степени, что пальцы стопы практически не могут двигаться) — все это не способствует сохранению тепла. Стоит же сменить красивую, но неудобную обувь на теплую, а вместо короткой юбки надеть брюки — и в ногах появляется желанное тепло.

          Однако, если ноги мерзнут всегда и везде, то причиной может быть нарушенное капиллярное кровообращение, связанное с одной из следующих проблем:

        7. Локальное нарушение кровообращения — варикозная болезнь, аномалии строения сосудов. В этом случае наряду с мерзнущими ногами характерны отеки стоп, нарастающая при ходьбе боль в области голени, проходящая в покое, появление расширенных вен или звездочек .

      Если наряду с мерзнущими ногами имеются хотя бы некоторые из перечисленных симптомов, необходимо обратиться к врачу и пройти ряд обследований: сдать анализы крови, сделать ультразвуковое исследование сосудов ног, ЭКГ и Эхо-КГ.

      Лечение мерзнущих ног

    7. Лечение может назначить только врач в зависимости от поставленного диагноза.

      Народные средства для согревания ног

      Быстрым и эффективным способом является своеобразный спиртовой компресс: смочите подошвенную часть тонких носков спиртом (если нет спирта, подойдет и водка), наденьте носки на предварительно разогретые в горячей воде ноги. Поверх тонких носков наденьте теплые шерстяные. Вы сразу почувствуете прилив тепла и ощутите себя гораздо комфортнее.

      Можно делать соляные ножные ванны. В горячей воде растворите 2 столовые ложки морской соли, 10-15 капель розмаринового масла и 2 столовые ложки молока. Погрузите в эту благоухающую воду ноги, и они быстро согреются, а кожа ступней получит питательные вещества.

      Молотый красный жгучий перец греет кожу при прикосновении и не слишком раздражает, если его приложить прямо к коже. Если у вас мерзнут ноги, насыпьте перец в носки.

      При мерзнущих ногах полезно смазывать их барсучьим, норковым или нутриевым жиром перед выходом на улицу.

      Пусть ваши ноги будут теплыми и здоровыми!

      Мерзнут ноги, что делать?

      Что уж тут сказать: если у вас постоянно мерзнут ноги, нужно сначала отыскать причину подобного явления, и только потом озадачиваться вопросом, что делать с такой бедой. Всему этому и будет посвящена данная публикация.

      Что провоцирует неудобство?

      Для начала понаблюдайте за своим телом, и поймите, постоянно или периодически ваши стопы становятся холодными, и какие обстоятельства этому способствуют. После этого останется только приспосабливаться.

      Так, например, ответ на то, почему мерзнут ноги, и что делать, может заключаться в следующем:

    8. Нарушения обращения крови в капиллярах – это еще одна причина того, почему конкретно мерзнут стопы. Проблемы могут иметь разный характер, но все они провоцируют постоянное ощущение холода в нижних конечностях;
    9. В том случае, если ноги мерзнут ну очень сильно, причем без видимых на то причин, есть смысл пройти врачебное обследование на предмет установления такого диагноза, как: аномальное строение сосудов, варикоз, местное нарушение кровообращения, сниженная функциональность щитовидной железы и прочее;
    10. Пальцы и стопы могут мерзнуть непрерывно или периодически после пережитого ранее обморожения;
    11. Ноги часто замерзают при дисфункции водного баланса, при густой крови, спазмах сосудах и прочее.
    12. Если вы отмечаете у себя одышку, отек стоп, аритмию, понижение температуры тела, ломкость ногтей и сальность волос на голове, попутно ощущая постоянный холод в ступнях, есть смысл обратиться за врачебной консультацией.

      Что может спровоцировать плохое обращение крови

      Среди глобальных причин мерзнущих ног можно выделить:

      В целом причин того, почему мерзнут ноги. существует великое множество, но сразу выяснить, что именно делать с этой проблемой, удается не всегда. Казалось бы: источник найден, и остается только его ликвидировать.

      Но, как показывает реальность, у человека, нижние конечности которого всегда или периодически мерзнут, обнаруживается целый «букет » сопутствующих или провоцирующих заболеваний, и процесс лечения ощутимо затягивается.

      Согласно статистическим исследованиям, представительницы женского пола намного чаще, чем мужчины, сталкиваются с проблемой того, отчего у них сильно мерзнут ноги, что в таких случаях необходимо делать. Подобное положение вещей полностью основано на тонкостях гормонального фона женского организма, и на том, что дамы переносят намного меньше физических нагрузок, чем мужчины.

      Как избавиться от дискомфорта

      «У меня мерзнут стопы ног, что мне делать? ».

    13. Отказаться от спиртного и табака, которые отрицательно сказываются на здоровье и состоянии сосудов;
    14. Полезно делать массаж стоп, причем как своими собственными руками, так и специальными массажерами или обычными щетками. Хорошо, если это будет происходить с привлечением какого-то согревающего средства: мази, спирта или одеколона. Растирать следует всю поверхность стопы и даже щиколотку, после чего рекомендуется одеть хлопчатобумажные носки, поверх которых натянуть еще и шерстяные;
    15. Чтобы зимой не сталкиваться с вопросом того, что делать, если мерзнут пальцы ног, летом почаще гуляйте босиком, хоть по траве, хоть по асфальту или голой земле;
    16. Согреть конечности помогает ванночка из молока, морской соли, эфирного масла розмарина и горячей воды;
    17. Можно в носки насыпать горчицу или порошок красного перца;
    18. Профилактические мероприятия

      Если у кого-то из ваших кровных родственников всегда мерзнут ноги. этот человек не знает, что делать в подобной ситуации, то риск развития аналогичной проблемы у вас становится невероятно высоким.

      В этом случае очень важно своевременно предупредить появление сердечных и сосудистых заболеваний, что особенно актуально при уже присутствующих патологиях системы обращения крови.

    19. не носить плотно зашнурованную или узкую обувь;
    20. пользоваться массажными гелями и согревающими кремами для ног;
    21. регулярно делать массаж нижних конечностей.
    22. Причин мерзнущих ног может быть много. В первую очередь связывают такую особенность со строением организма – мышц на стопах ног мало, подкожного жира почти нет, а площадь то немаленькая, тепло израсходуется больше чем, поступает. Вот и мерзнут наши ноги, чуть мы проигнорируем погодные условия.

      Чем опасно состояние постоянно мерзнущих ног

      Некоторые люди жалуются на то, что даже летом, в жаркую погоду ощущают холод в ногах. А такие способы, как теплое питье или укутывание ног пледом малоэффективны. Следует знать, что это дискомфортное явление свидетельствует о достаточно серьезных неполадках в организме. Поэтому игнорировать его нельзя ни в коем случае.

      Часто женщины сетуют на то, что постоянно мерзнут ноги – пятки, стопы, пальцы. Ноги могут мерзнуть из-за нарушенного капиллярного кровообращения. Причина — пониженное давление или спазм сосудов на фоне эмоциональной неустойчивости.

      Следует помнить, что переохлаждение довольно опасно. Ледяные ступни дают толчок к развитию ОРЗ, бронхита, ангины, цистита, заболеванию почек, воспалению придатков у женщин и предстательной железы у мужчин.

      Почему мерзнут ступни ног

      Самые распространенные причины постоянно мерзнущих стоп приведены ниже.

      Ношение тесной обуви, сдавливающей сосуды, а также синтетических колгот или носков, не способных сохранять тепло. Это является достаточно частой причиной, почему мерзнут ступни ног у женщин.

      Резкие всплески как отрицательных, так и положительных эмоций приводят к нарушениям нормальной циркуляции крови. Это связано с тем, что в подобных ситуациях в организме вырабатывается избыток катехоламинов – химических соединений, вызывающих сокращение периферических кровеносных сосудов, что и приводит к замерзанию ног.

      Возрастные изменения

      У мужчин проблема холодных ног часто начинает проявляться после преодоления 50-летнего рубежа. Связано это с гормональными изменениями в организме. В этот период происходит снижение всех физиологических процессов, ухудшение циркуляции крови, ослабление иммунной системы, уменьшение подкожно-жирового слоя и, как следствие, нарушение теплообменных процессов. С возрастом в организме человека замедляются все физиологические процессы, в том числе происходит замедление кровообращения и обмена веществ. По мере старения снижается мышечная масса и объем подкожной жировой ткани. В результате этого наблюдается уменьшение теплообмена.

      Нарушение капиллярного кровообращения

      Может быть связано с нарушениями работы сердечной мышцы, сосудистой дистонией, локальным нарушением кровообращения вследствие варикозного расширения вен или аномального строения сосудов на ногах. Плохая циркуляция крови препятствует доставке тепла к ногам.

      Вегето-сосудистая дистония (соматоформная вегетативная дисфункция)

      Это состояние характерно для многих молодых людей, в организме которых нет четкого равновесия между работой симпатической и парасимпатической частями нервной системы, регулирующими тонус сосудов и работу внутренних органов. Увеличение выброса адреналина ведет к спазму сосудов, из-за чего могут мерзнуть ноги и руки.

      Нарушения в щитовидной железе

      Всегда холодные нижние конечности могут сигнализировать о том, что щитовидная железа вырабатывает недостаточно гормонов. Организм получает мало энергии, необходимой для обогрева, в результате чего человек постоянно зябнет.

      Одна из распространенных форм нарушения функции щитовидной железы – гипотиреоз. При таком состоянии все процессы в организме протекают замедленно, уменьшается выработка гормонов и выделение энергии. Сопутствующими симптомами при патологии являются аритмия, ломкость ногтей, повышенная сальность волость, пониженная температура тела. Чаще гипотиреоз встречается у людей после 40 лет.

      Железодефицитная анемия

      При такой патологии в крови содержится мало гемоглобина, в связи с чем в сосуды поступает меньше кислорода. Вот почему у некоторых людей могут всегда мерзнуть ноги и руки. Если мало гемоглобина, значит, мало кислорода поступает в сосуды, поэтому человека часто донимает холод.

      Пониженное или повышенное давление.

      При пониженном артериальном давлении холодные, быстро мерзнущие ноги могут свидетельствовать о нарушениях работы сердечнососудистой системы, проявлении гипотонии, атеросклероза, а также быть симптомом вегетативного нарушения. Если АД низкое, как говорят, кровь медленно течет по сосудам, кровоток страдает, и в первую очередь в конечностях, на периферии.

      А когда давление высокое, происходит спазм сосудов и кровоток тоже страдает. Это может быть связано с нарушениями работы сердечной мышцы, сосудистой дистонией, локальным нарушением кровообращения вследствие варикозного расширения вен или аномального строения сосудов на ногах. Плохая циркуляция крови препятствует доставке тепла к ногам.

      Что делать, чтобы ноги не мерзли

      Если заболевания не выявлены, а ноги по-прежнему мерзнут в любую погоду, можно ослабить эти проявления, придерживаясь некоторых правил:

    23. Обязательно постарайтесь бросить курить. Не злоупотребляйте кофе и крепким чаем.
    24. Принимать ежедневный контрастный душ
    25. Носить одежду и обувь, соответствующие погодным условиям. Если чувствуете, что замерзли пальцы на ногах, значит, обувь выбрана неправильно: она слишком тесная либо легкая для низкой температуры.
    26. В качестве закаливания летом можно ходить на даче босиком (при условии отсутствия режущих предметов на земле), а зимой в квартире отказаться от тапочек.

    Не терпите холод – дома ходите в носках. Когда сосуды все время в спазме, расслабляйте их, иначе с зябкостью конечностей “распрощаться” быстро не получится.

    Почувствовали, что замерзли? Если находитесь дома, следует незамедлительно сделать массаж стоп. Сначала энергично разотрите пятки ног, затем поочередно массируйте пальцы. После такого растирания наденьте теплые, предварительно нагретые на батарее носки.

    Быстрым и эффективным способом для согревания стоп является своеобразный спиртовой компресс: смочите подошвенную часть тонких носков спиртом (если нет спирта, подойдет и водка), наденьте носки на предварительно разогретые в горячей воде ноги. Поверх тонких носков наденьте теплые шерстяные. Вы сразу почувствуете прилив тепла и ощутите себя гораздо комфортнее.

    Что делать, если ноги мерзнут и потеют

    Частая проблема, с которой сталкиваются люди, особенно в молодом возрасте — ноги потеют и мерзнут. Некоторые не обращают на эту неприятность внимания. Но для многих невыносимо чувствовать постоянно мокрые и холодные ноги.

    Причины потливости разнообразны. Начиная от физиологического потоотделения при физической нагрузке или стрессе, заканчивая нарушением терморегуляции при заболеваниях щитовидной железы. Но если ноги мерзнут и потеют одновременно, то причина вероятнее в вегето-сосудистой дистонии.

    Чаще всех страдают подростки и люди среднего возраста. Состояние сказывается на самооценке и требует быстрого решения. Если разобраться в нервной регуляции потоотделения, станет ясно, почему ноги холодные и потеет кожа.

    Вегето-сосудистая дистония начинается у подростков в пубертатном периоде и продолжается до 35-40 лет. Наличие патологии заключается в нарушении взаимодействия симпатического и парасимпатического отделов нервной системы.

    Первый отвечает за реакции организма при стрессе. Главные гормоны — катехоламины, в частности, норадреналин. Он вырабатывается надпочечниками в ответ на нервный стимул. Клинически человек чувствует нарастание частоты сердечных сокращений, сужение сосудов на периферии, повышение работы потовых желез, сухость во рту, головокружение.

    Противоположная система — парасимпатическая. Она ответственна за спокойное состояние. Главный медиатор — ацетилхолин. Его активность проявляется брадикардией, гипотензией, повышением секреции пищеварительных желез, бронхиальных, потовых.

    При нейроциркуляторном расстройстве нарушается равновесие в регуляторной деятельности нервной системы. Артериальное давление «скачет», работа сердца сопровождается сбоями, болью. Наблюдается круглосуточный гипергидроз, потому что два противодействующих отдела нервной системы сошлись в одном — повышении потливости. К этому прибавляется спазм сосудов на периферии — конечностях. У больных руки и ноги холодные и потеют.

    Про вегето-сосудистую дистонию следует подумать если:

  • Пациент гипотоник, артериальное давление в пределах 100/60 мм рт. ст. или гипертоник с давлением 130/90 мм рт. ст.
  • Возраст между 12–30 годами.
  • Беспокоят симпатоадреналовые кризы.
  • Повышенная выработка пота на конечностях, в подмышках, на спине.
  • Телосложение астеническое, рост выше среднего.
  • Холодный пот на ногах появляется в физиологическом состоянии:

  • стресс;
  • беременность;
  • менопауза у женщин, андропауза у мужчин;
  • физическая нагрузка.
  • Ступни ног становятся потными и холодными при следующих патологических нарушениях:

  • Гипертиреоз — увеличенный синтез гормонов щитовидной железой.
  • Сахарный диабет. Хотя если верить научной литературе гипергидроз при патологии наблюдается на верхней половине туловища. Зато похолодание ног как раз характерно для макроангиопатии и нейропатии при сахарном диабете.
  • Варикозная болезнь вен нижних конечностей.
  • Артериальная непроходимость в ногах.
  • Васкулиты, системная патология соединительной ткани.
  • При каждом заболевании помимо потных стоп в наличии патогномоничные симптомы каждой патологии. Возраст также наталкивает на мысль о болезни. Пациенты, как правило, старше 45 лет.

    Если ноги потеют и мерзнут, что делать подробно расскажет врач. В случае вегето-сосудистой дистонии, помощь делится на два типа:

  • Симптоматическая терапия, то есть избавление от потоотделения.
  • Этиотропная терапия — нормализация регуляции вегетативного отдела нервной системы.
  • Симптоматика устраняется с помощью дезодорантов-антиперспирантов, кремов, гелей, присыпок.

    Дезодоранты-антиперспиранты для ног помогают снизить потоотделение и устраняют неприятный запах. Действенные и популярные с гидратом хлористого алюминия в составе.

    При нанесении средства на верхушке выводного протока потовой железы формируется белково-алюминиевый блок. Он препятствует выходу пота на поверхность. Жидкость всасывается и выводится почками. Применять средство следует раз в несколько дней. Кратность зависит от степени гипергидроза.

    Кремы, гели, мази, присыпки — продукты мажутся наносятся на кожу, насыпаются в обувь. Косметологический рынок наполнен различными средствами. Самые популярные:

  • Формагель — гель, содержащий формальдегид. Избавляет от потливости ног на несколько недель.
  • Теймурова паста — действенное, но неудобное в применении средство.
  • Борозин — порошок. Насыпается в обувь. Уменьшает потоотделение, устраняет грибок, который издает неприятный запах.
  • Таблетированные средства на основе экстракта красавки (белладонны) и спорыньи. Таблетки оказывают антихолинергическое действие. Примеры:

    Традиционная медицина предлагает помощь при проблеме потных ног:

  • Ионофорез курсами.
  • Инъекции ботокса в кожу ног. Парализация нервов препятствует продукции секрета железами.
  • Нетрадиционная медицина

    Народная медицина располагает множеством рецептов:

  • Ванночка с корой дуба и ромашкой. В тазик с горячей водой насыпать по 2 столовых ложки коры духа и цветов ромашки. Опустить ноги в настой. По мере остывания воды, добавлять горячую.
  • Массаж стоп с эфирными маслами лаванды и чайного дерева. Берем базовое масло — виноградных косточек 20 мл и добавляем к нему по 5 капель эфирных масел. Массаж обладает антисептическим, потоснижающим, разогревающим, восстанавливающим микроциркуляцию свойствами.
  • В комплексе или как отдельное средство, стопы смазываются соком лимона. Кислота уничтожает бактерии грибки, сужает протоки потовых желез.
  • В некоторых случаях полезно пересмотреть свою обувь. Оценить насколько она удобная и натуральная. В синтетической и тесной обуви у любого человека ноги будут холодными и потными.

    Общее укрепление вегетативной системы проводится с помощью йоги, дыхательной гимнастики, диеты с исключением жареного, жирного и соленого. Хорошо действует применение адаптогенов в первой половине дня, а седативных средств на ночь.

    При гипергидрозе на фоне эндокринной или другой патологии внутренних органов, в первую очередь рекомендуется заняться лечение основного заболевания. Для этого стоит обратиться к врачу. Сначала дерматологу, а он поможет определиться с профильным врачом.

    В гипергидрозе ног людей расстраивает больше всего неприятный запах ног. Его провоцируют бактерии и грибки, которые во влажной среде активно делятся. Тщательная гигиена и использование антисептиков и противогрибковых препаратов решает проблему в 50% случаев.

    Вспомните, ваш ли это случай: летом все просто распрекрасно, но с наступлением холодных деньков каждая вылазка на улицу превращается в адовы муки, поскольку ноги чуть ли не мгновенно становятся похожи на ледышки, и согреть их – что-то из области фантастики. Не помогает ни теплое одеяло, ни ножные ванночки в горячей воде, ни растирания, ни даже горячительные напитки.

    Что провоцирует неудобство?

  • Чаще всего нижние конечности стынут из-за маловатой или слишком уж узкой обуви, которой человек пользуется с завидной регулярностью. В этом случае происходит нарушение циркуляции крови, и последняя не в состоянии в достаточном количестве попасть в стопы;
  • Ноги нередко мерзнут из-за природных нюансов строение тела человека. Так, например, при отсутствии достаточного количества подкожно-жировой ткани, большая поверхность кожного покрова будет постоянно отдавать тепло, а не аккумулировать его;
  • Ощущение холода в нижних конечностях нередко наблюдается при запущенном остеохондрозе;
  • Что может спровоцировать плохое обращение крови

    Среди глобальных причин мерзнущих ног можно выделить:

  • хронические и продолжительные стрессы;
  • избыточная масса тела;
  • алкоголизм и пристрастие к табаку.
  • В целом причин того, почему мерзнут ноги , существует великое множество, но сразу выяснить, что именно делать с этой проблемой, удается не всегда. Казалось бы: источник найден, и остается только его ликвидировать.

    Но, как показывает реальность, у человека, нижние конечности которого всегда или периодически мерзнут, обнаруживается целый « букет » сопутствующих или провоцирующих заболеваний, и процесс лечения ощутимо затягивается.

    Согласно статистическим исследованиям, представительницы женского пола намного чаще, чем мужчины, сталкиваются с проблемой того, отчего у них сильно мерзнут ноги, что в таких случаях необходимо делать . Подобное положение вещей полностью основано на тонкостях гормонального фона женского организма, и на том, что дамы переносят намного меньше физических нагрузок, чем мужчины.

    Как избавиться от дискомфорта

    « У меня мерзнут стопы ног, что мне делать? ».

    Если именно этот вопрос тревожит вас последние несколько лет, то, кроме того, что придется переносить лечение главного провоцирующего заболевания, нужно будет соблюдать целый перечень рекомендаций:

  • Каждый день принимать контрастный душ, который обеспечит своеобразную тренировку и закалку сосудистой системы. Подобные водные процедуры, заключающиеся в чередовании холодной и горячей воды, следует принимать минимум пару раз в день;
  • Перед выходом на улицу ноги рекомендуется смазывать жиром нутрии, норки или барсука, который продается в аптеках.
  • Профилактические мероприятия

    Если у кого-то из ваших кровных родственников всегда мерзнут ноги , этот человек не знает, что делать в подобной ситуации, то риск развития аналогичной проблемы у вас становится невероятно высоким.

    Из народных методов можно посоветовать следующее:

    • чередование различных физических упражнений;
    • отказ от привычки сидеть, закинув ногу на ногу;
    • Столкнувшись с проблемой того, что зимой у вас очень мерзнут ноги даже в теплой обуви, решат вопрос, что делать и как, следует не в одиночку, а со своим лечащим врачом. Только так получится избавиться от неприятного ощущения раз и надолго.

      Что делать, если постоянно мерзнут ноги?

      Постоянно холодные ноги – явление очень неприятное, которое может сопровождаться еще и холодной потливостью.

      Некоторые считают, что всё дело в особенностях кровообращения, но такое состояние может быть связано с рядом опасных заболеваний.

      Что делать, если мерзнут ноги, можно ли с помощью народных средств избавиться от этой патологии?

      Конечно, но только после установления причин, ставших основой для этого состояния.

      Мёрзнуть ноги могут из-за нарушения теплообмена, а вот причин у его изменения может быть несколько:

    • специфика организма – врожденная слабость, неправильное строение сосудов или чрезмерно низкий вес;
    • проблемы с артериальным давлением – при высоком давлении спазмы сосудов приводят к ухудшению кровотока, а при низком она просто течет гораздо медленнее и хуже доходит до конечностей;
    • вегето-сосудистая дистония – ухудшается тонус сосудов, кровоснабжение;
    • железодефицитная анемия – при недостатке гемоглобина в сосудах содержится мало кислорода, ноги в результате почти всегда остаются холодными;
    • недостаток массы – у слишком худых людей ноги мерзнут чаще и быстрее, нехватка жира плохо сказывается на сохранении тепла, и нижние конечности охлаждаются в первую очередь;
    • обморожение – если вы хоть раз в жизни заморозили ноги, то всю оставшуюся жизнь конечности будут сильнее мерзнуть;
    • высокий уровень стресса – сосуды сужаются, кровь плохо доходит до ног, в результате чего им становится холодно;
    • слишком много теплой одежды – некоторые постоянно кутаются в кофты и другие теплые вещи даже летом, носят носки, поэтому ноги привыкают и начинают замерзать без такой одежды;
    • варикоз – проблемы с венами, из-за которых могут болеть и мерзнуть ноги;
    • курение – у заядлых курильщиков сосуды находятся под действием спазмов, которые ухудшают кровоснабжение;
    • у пожилых ввиду снижения активности всех процессов и истощения жировой, мышечной ткани ноги начинают мерзнуть сильнее;
    • резкое обезвоживание – приводит к охлаждению не только ног, но и всего тела.
    • Существуют и специфические заболевания, при которых постоянно мерзнут ноги.

      К таковым относят: гипотиреоз, поражающий щитовидную железу, синдром Рейно, при котором происходит спазм сосудов, грибковые поражения не только ног, но и внутренних органов. а также сердечная недостаточность.

      Холодные ноги наблюдаются и при наличии паразитов, проживающих в организме. Не реже встречается холод в ногах при неврологических проблемах (поражение нервов, грыжи поясничного и крестцового отдела, острые нарушения мозгового кровообращения вследствие инсультов).

      Холодные ноги у детей

      Маленькие дети часто не любят носить носки и стягивают их при первой же возможности. А родители стараются потеплее их закутать, чтобы у ребенка не начала развиваться простуда.

      Однако чрезмерное тепло лишь вредит маленькому человеку. Сосуды у них работают лучше, кровоток не нарушается, поэтому детям гораздо теплее.

      Если у новорожденного ребенка наблюдаются холодные ноги, то это может относиться к показателям нормы, ведь теплообмен у них еще не развит, как следует.

      Но если в 5-7 лет ноги ребенка часто становятся холодными, то это может быть признаком нескольких заболеваний:

    • ВСД (вегето-сосудистая дистония) – часто встречающееся расстройство, ведущее к спазму сосудов и ухудшению кровотока;
    • анемия или слабый иммунитет – современная экология сильно влияет на эти факторы, в результате развивается слабость, конечности охлаждаются;
    • повышенная температура тела – часто приводит к охлаждению конечностей, может быть причиной появления зубов, реакцией на прививки.
    • При подъеме температуры выше 39 градусов следует бить тревогу, это может быть лихорадка. В этом случае важно сбить температуру естественными методами и обязательно проконсультироваться с доктором.

      Беременность и холодные ноги

      У женщин при беременности ноги также могут охлаждаться на ранних стадиях из-за изменения гормонального фона и временных сбоев в работе щитовидной железы.

      Повышение уровня эстрогена при беременности может приводить к нарушению температурного режима.

      Если ноги мерзнут постоянно, это может быть следствием ВСД, которая развивается на фоне низкой устойчивости к стрессу в период беременности. Также причиной могут быть изменения артериального давления на поздних сроках.

      Потеющие и холодные ноги

      Постоянная потливость и холод ног возникают при сахарном диабете и других заболеваниях щитовидной железы.

      Подобный симптом характерен и при болезнях крови, а также при рассеянном склерозе, плоскостопии, некоторых инфекциях и заболеваниях почек.

      Иногда холодными ноги становятся ввиду потливости из-за синтетических носков.

      При регулярном использовании некачественного белья патология может стать хронической, и тогда придется лечить ее с помощью антиперспирантов и изменений в питании.

      Лечение и профилактика холодных ног

      Если удалось выявить причину, почему ноги мерзнут в тепле, то следует устранить в первую очередь ее. Если же видимых заболеваний не обнаружено, то следует комплексно подойти к устранению патологии:

    • Укрепление сосудов. В этом поможет контрастный душ всего тела или контрастные ванночки для ног 3-4 раза в неделю.
    • Физические нагрузки. Для улучшения кровообращения следует в меру нагружать организм – плаванием, бегом, велосипедом, либо заменять полноценный спорт легкими упражнениями дома по 5 минут 3-4 раза в день.
    • Горячие ванночки. Перед сном следует принимать горячие ванночки с морской солью для ног – отличный народный метод для профилактики.
    • Регулярный массаж. От пальцев до колена можно массировать ноги, улучшая кровообращение. Для этого также используют эффективные масла корицы и имбиря.
    • Алкоголь, кофе и крепкий чай – по минимуму.
    • Желательно избегать слишком стрессовых ситуаций.
    • Острая пища. Приправы и специи в виде имбиря, перца помогут улучшить кровообращение.
    • Теплые носки из натуральной шерсти помогут улучшить ситуацию.
    • Есть несколько народных способов, которыми можно пользоваться для лечения чрезмерной мерзлявости ног у мужчин и женщин.

      Народные средства при холодных ногах

      Массаж — лучший ответ на вопрос о том, как лечить постоянно мерзнущие ноги. Если, конечно, нет сопутствующих заболеваний. Также при борьбе с патологий используют некоторые продукты:

    • яблочный уксус – стопы и ноги до колен растирают уксусом, который хорошо действует на кровообращение, снимает спазмы, способствует рассасыванию тромбов и сгустков крови. Используют чистый уксус, обрабатывая им всю поверхность ног и стоп. Затем через 5 минут ноги укутывают на 15 минут;
    • компресс из спирта – можно сделать как для того, чтобы ноги не мерзли зимой на улице, так и для устранения ощущения холода в любой другой ситуации. Носки мочат в водке, ноги греют в теплой воде и надевают носки. Сверху – шерстяное белье. Через 5 минут ноги согреются;
    • жгучий перец – молотую пряность прикладывают к ногам, надевают носки, предварительно ноги смазывают жирным кремом;
    • настойка софоры – 50 г плодов или цветков софоры настаивают в 0,5 л водки, пьют 3 раза в день по 1 ч. л. 4 месяца;
    • листья омелы – 1 ч. л. размолотых листочков смешивают с 1 ст. кипятка на ночь. Настаивают в термосе, по 2 ст. л. пьют за 20 минут до еды в течение 3-4 месяцев. Рецепт эффективен при нарушении давления.
    • Физические упражнения

      Отлично помогает при регулярном применении от холода в ногах специальная гимнастика. Если зимой ноги мерзнут в любой обуви, то нужно улучшать кровообращение и устранять причины его нарушения (либо другие факторы, влияющие на теплообмен).

      Для этого можно подкреплять комплексные меры специальной зарядкой:

    • Встряхивание ног. Лягте на спину на ровную поверхность, поднимите ноги и руки под углом 90 градусов относительно тела и начните потряхивать конечностями по 1 минуте.
    • Тростинка на ветру. Эффективное упражнение, которое выполняется так: лягте на живот и расслабьтесь, согните ноги в коленях, начните махать аккуратно и плавно ногами, чтобы они достигали до ягодиц.
    • Массаж орехами. Используйте грецкие орехи, зажимая их между ладонями с усилием и перекатывая 2-3 минуты. Затем повторите ступнями. Повторяют 2-3 раза в день.
    • Иногда ноги мерзнут потому, что подобрана неправильная обувь. Также в случае плохого кровообращения следует уделить особое внимание этому вопросу.

      Мерзнут ноги. Упражнения

      Зима и обувь для мерзнущих ног

      Зимой ноги больше мерзнут в тесной обуви, чем в просторной, так как в тесной условий для циркуляции и генерации тепла совсем нет. Просторная обувь будет лучше удерживать тепло, источаемое самим телом.

      В случае, если зимой сильно мерзнут ноги в любой обуви, следует предпринять определенный комплекс мер:

    • выбирайте свободную обувь, чтобы стопы и пальцы не были зажаты;
    • используйте носки только из натуральной шерсти;
    • откажитесь от вредных привычек, особенно курения;
    • используйте специальные массажеры для ног;
    • не сидите нога на ногу.
    • И помните, что нужно правильно выбирать обувь. Меньше ноги будут мерзнуть в паре из натуральной кожи или нубука. Внутри обязательно должен быть качественный мех или шерстяной мех. Дополнительно можно подобрать термостельку с мехом и фольгой.

      Также между стелькой и носком в особо холодную погоду можно укладывать горчичники, они улучшат теплообмен и создадут дополнительное тепло.

      При выборе обуви обращайте внимание на подошву. У зимней пары она должна быть достаточно толстой для качественной защиты от холода, идущего от земли.

      Постоянно мерзнущие ноги – это не только особенность организма, но и возможное проявление различных болезней. Если патология доставляет ощутимый дискомфорт, нужно не только применять народные методы и правила выбора обуви, но и посещать врачей для выявления причины этого состояния.