Диета от отёков ног

Как избавиться от отёков на ногах

Отёки — частая проблема мужчин и представительниц женского пола. Периодически вполне здоровый человек ощущает тяжесть в ногах и видит припухлость. Явление доставляет неприятности. Выяснив причину появления недомогания, узнайте, как избавиться от отёков на ногах. Даже при первичном проявлении недомогания не стоит запускать ситуацию, отёки выступают следствием серьезных болезней, требующих лечения.

Считается, что появление отёкших ног возникает исключительно у женщин. Мужчины встречаются с подобной неприятностью, и дело не в каблуках. Причины опухания ног у мужчин – курение и злоупотребление алкоголем, отёки от болезней и травм. Частое употребление лекарств для улучшения потенции, применение протеиновых препаратов, любовь к солениям и копчёностям – приводит к проблеме опухших ног.

Борьба с отёками у мужчин ненамного отличается от женской борьбы с отёчностью:

  • Требуется диета, ограничить солёности, сладкое, алкоголь, жирную пищу;
  • Снизить физическую нагрузку на ноги, делать перерывы и упражнения для улучшения кровообращения;
  • Использовать мази и средства, снимающие отёки;
  • Снизить потребление протеиновых добавок, лекарств для потенции;
  • Лечить первостепенное заболевание, вызвавшее отёк;
  • Вести здоровый образ жизни.
  • Помимо домашнего лечения и устранения опухания конечностей с помощью лекарств, рекомендуется сбросить избыточный вес. Утренняя зарядка полезна для улучшения кровотока и состояния организма. Для снижения опухания ног вечером после рабочего дня рекомендуется сделать расслабляющую прохладную ванночку, массаж ног.

    Беременность и отёки

    Во время беременности организм женщины меняется, изменяется гормональный фон. Беременность и отёки неразлучны. 10% будущих мам проходят беременность без проблем с отёчностью. Главная угроза, вызывающая распухание ног у беременных на больших сроках — гестоз. Осложнение сопровождается повышением артериального давления, наличием белка в анализе мочи и прочими серьезными последствиями.

    Лечение женщине назначает врач, наблюдающий беременность. Для избавления прописываются мочегонные препараты, выводящие лишнюю жидкость из организма. Во время беременности назначается диета с малым потреблением соли, женщине советуют больше времени уделять отдыху и прогулке. Во время сна под ноги подкладывают валик либо подушку. Если наблюдающий беременных врач не против, допустимы аквааэробика, гимнастика для беременных, вечером — массаж стоп.

    Рекомендации по устранению и предотвращению отёков

    Причина отечности в ногах — нарушенное кровообращение и избыток жидкости. Чтобы избавиться от отёков, разберитесь, возник временный отёк от длительной физической нагрузки, проходящий от несложных действий в домашних условиях, либо отёк — следствие заболевания. Помочь избавиться от недомогания поможет доктор. Не стоит затягивать, если опухшие ноги мешают полноценно жить, последствия серьезные и трудно поддаются лечению.

    День, проведенный в бегах, на шпильках либо чрезвычайно плоской подошве – прямые причины появления опухших ног. Старайтесь правильно распределять время работы и отдыха, делать зарядку для избавления напряжения в конечностях. Правильно подобранная обувь, фиксирующая голеностопный сустав, сохранит ноги в здоровом состоянии. Человеку с сидячей работой помогут перерывы и гимнастические упражнения. Алкоголь губительно влияет на организм, от переизбытка случаются отёки рук и ног — подобное происходит часто. Стоит задуматься об избавлении от зависимости, избегая плачевных последствий.

    Если отёчность возникла при заболевании, первым делом устраняется болезнь. Врач проведет диагностику, назначит соответствующее болезни лечение, быстро поставит пациента на ноги.

    В борьбе с отёчностью помогут физические упражнения, компрессы, ванночки. Полезны соблюдение диеты, правильный режим дня, мочегонные чаи и лекарства, прописанные доктором. Снять напряжение в ногах помогут упражнения:

    • «Велосипед» — имитация езды на велосипеде, лежа на спине;
    • Вращение стопами вперед-назад, влево-вправо, круговые движения;
    • Вращение пальцев ног в стороны, сгибание пальцев;
    • Хождение на носочках по твердой поверхности и массажным коврикам;
    • Поднятие предмета с пола — мячика — при помощи ног.

    Мятный чай благотворно влияет на снятие отёков. Пейте напиток трижды в день. В народной медицине используют компрессы из березовых листьев, лёд из отвара трав шалфея, ромашки, череды, календулы, эвкалипта, мяты перечной. Помимо поддержания диеты употребляйте норму свежих овощей и фруктов, зелени.

    Беременным для избавления от отёков рекомендованы курага, клюквенные и брусничные морсы, отвар шиповника. Питье помогает предотвратить и снизить отёки, восполняет дефицит витаминов и минералов в организме беременных, воздействует общеукрепляюще на будущую маму и малыша. Курага отличается мочегонным свойством, обогащена витаминами А, В и С, железом, калием, магнием, фосфором, кальцием.

    Надевайте компрессионный трикотаж, прописанный доктором. Гольфы, чулки либо колготки помогут улучшить кровоток по венам. Приобрести возможно в ортопедическом магазине. Не покупайте бельё без консультации врача, чтобы не навредить здоровью. Носите кожаную обувь на устойчивом каблуке. Если требуется провести продолжительное время на каблуках, берите вторую пару туфель, имея возможность переобуться и снизить нагрузку на уставшие ноги.

    Водные процедуры для устранения отёков

    Помимо упражнений и обязательного соблюдения диеты, на снятие отёчности в ногах благотворно влияют водные процедуры — ванночки, контрастный душ (полезная и приятная процедура для снятия отёков после тяжелого рабочего дня). Поливайте ноги, попеременно начиная со стоп и до коленей, массируя струей воды уставшие конечности. Насадкой душа увеличивайте напор, прямое воздействие улучшает кровоток, повышает тонус сосудов.

    Воспользуйтесь ванночками с добавлением морской соли. Минерал влияет на сосуды, быстро расслабляет, убирает ощущение тяжести.

    Вместо соли допустимо добавлять лечебные травы или масла – мяту, можжевельник, берёзовые листья и почки, лаванду. Воду набирайте прохладную, либо применяйте контрастные ванны – в тазик налейте тёплую воду, опустите ноги на 5 мин, после опустите ноги в прохладную воду, но не ледяную, на 10 сек.

    При варикозном расширении вен нельзя применять горячие ванны, травмирующие уже больные сосуды. Не стоит принимать горячий душ. Не рекомендуется принимать горячие ножные ванночки беременным женщинам.

    Результативным методом снятия отёчности считается массаж. Во время беременности привлекайте на помощь мужа. Массаж рекомендуется проводить в вечернее время, ежедневно — во время либо после ванночек.

    Для начала разогрейте ногу — делать это нужно круговыми движениями от стопы вверх к колену. Массируйте стопы сжатой в кулак рукой. Для укрепления суставов положите под стопу мячик, выполняйте перекаты от пальцев до пятки. Упражнение делается максимум 12 раз. Следующее упражнение – в положении сидя поднимать и опускать пятки от пола. Повторяется до 20 раз.

    Для улучшения циркуляции крови и вывода лишней жидкости используйте массажный мячик, щёточки, пилинги и скрабы для ног.

    Водосточная диета. Как избавиться от отеков и лишней жидкости в организме?

    • Избыточное питье, когда поступление жидкости превышает ее выведение.

    • Малоподвижный образ жизни.

    • Прием некоторых лекарств и контрацептивов.

    • Привычка закидывать ногу на ногу, преимущественно стоячая или сидячая работа, жара и усталость ног, неудобная, тесная обувь — всё, что приводит к нарушению циркуляции крови в ногах.

    • Беременность и изменения в организме, которые ее сопровождают.

    • Болезни почек, органов кровообращения и пищеварения, нарушение обмена веществ ряд других заболеваний.

    Нельзя употреблять продукты:

    Сахар, мед, сироп и все содержащие их продукты, молочные продукты, яйца, дрожжи, любое красное мясо, соль и все соленые продукты, включая ветчину, бекон, копченую рыбу, сыры, торты, пирожные, шоколад, картофельные чипсы, масло, маргарин, жареные блюда, сливки, майонез, выпечку, соусы, подливы, жирные десерты, пшеничную муку, алкоголь и продукты, содержащие искусственные добавки.

    Соевое молоко и йогурты (натуральные, без добавок), фрукты (кроме винограда и бананов), овощи (кроме картофеля), семечки, орехи, овсяные хлопья, коричневый рис, бобовые, постное мясо птицы и рыбу. Можно пить свежеотжатые соки, травяные чаи и другие напитки с низким содержанием кофеина.

    Травяные отвары и чаи, которые уменьшают отеки

    • Черный или зеленый чай с молоком

    • Вода с лимонным соком

    • Комплексные аптечные сборы, в которые обычно входят: толокнянка, горец птичий (спорыш), крапива, полевой хвощ и др. травы.

    Продукты, которые уменьшают отеки

    • Зелёные сорта яблок

    • Нежирное молоко и кефир

    • Сок калины, рябины

    Повторять эту процедуру можно 3 раза в неделю. Такая ванна помогает потерять 500—700 г веса за процедуру.

    Любыми мочегонными средствами пользоваться нужно осторожно! Бесконтрольное и длительное применение мочегонных средств может привести к обезвоживанию организма, а также к нарушению водно-солевого баланса.

    Диета при отеках: как избавиться от лишней жидкости?

    Отеки всегда сигнализируют о том, что в организме произошел сбой. Они проявляются при хронической сердечной недостаточности, истощении, поражении почек, тяжелых заболеваниях пищеварительной системы и некоторых других болезнях. Поэтому диета, способная помочь пациенту избавиться от излишков жидкости в организме, является одним из способов лечения недуга.

    В зависимости от диагноза существуют разновидности противоотечных диет. К примеру, при лечении отеков у больных с истощением эффективна диета, богатая белком и витаминами. При пониженном содержании калия, провоцирующем отечность, рекомендуется питание с преобладанием продуктов, содержащих данный микроэлемент. При выраженных отеках для усиления выделения жидкости из организма способна помочь лечебная диета с пониженным содержанием натрия.

    Рекомендуемые продукты противоотечной диеты

    При лечении отеков важную роль играет здоровое питание пациента, включающее в себя в достаточном количестве белки животного происхождения: мясо, яйца, молоко, сыр, творог, сметану и рыбу. Целесообразно ввести в диету продукты, богатые калием: абрикосы, дыни, апельсиновый и мандариновый соки, картофель, петрушку, рис. Особо рекомендуются соевые продукты и натуральные йогурты.

    Диета должна быть насыщена углеводами, содержащимися во фруктах, и обладающих мочегонным действием, за исключением винограда и бананов. Хорошим мочегонным действием обладают свежевыжатые соки, травяные чаи и другие напитки с низким содержанием кофеина.

    Запрещенные продукты во время противоотечной диеты

    Для лечения отеков в первую очередь ограничивается суточное потребление соли – до 1,0–1,5 г в сутки, и жидкости – до 600–1500 мл.

    Важно исключить соленое, жареное, острое, все продукты, содержащие большое количество соли: консервированную рыбу и мясо, икру, ветчину, грудинку, корейку, колбасы, сосиски, орехи, соусы и сыры. Запрещены жирные десерты, сливки, майонез, пшеничная мука, алкоголь и любые продукты, содержащие искусственные добавки. В первые дни лечения отеков больному ограничивают потребление белка и жидкости. Для эффективной терапии стоит отказаться от молока, чая и компота в пользу питьевой воды.

    Экспресс-тест на отечность: нажмите пальцами на кость голени.

    Признаком отеков будет след от пальцев. При подозрении

    на скрытые отеки необходимо обращение к врачу.

    Особенности диет против отеков

  • Бесконтрольное и длительное применение мочегонных средств может привести к обезвоживанию организма и нарушению водно-солевого баланса.
  • Злоупотребление противоотечной диетой чревато появлением резкой слабости. В группе риска – больные с печеночной и почечной недостаточностью.
  • Для улучшения вкуса бессолевой пищи во время лечебной диеты применяют заменители поваренной соли.
  • При сильных отеках справиться с недомоганием помогут разгрузочные дни. Но без контроля, они способны усугубить проблему, поэтому важно прислушиваться к мнению лечащего врача. Наиболее физиологичными считаются творожно-молочные и рисовые разгрузочные дни.
  • Как предупредить отеки, чтобы избежать диеты

    Чтобы не подвергать себя стрессам, связанным с соблюдением противоотечной диеты, целесообразно предупредить задержку лишней жидкости в организме. А для этого необходимо соблюдать несложные правила: вести активный и здоровый образ жизни, сбалансированно питаться, регулярно проходить профилактические осмотры.

    Эксперт: Галина Филиппова, врач-терапевт, кандидат медицинских наук

    Автор: Елена Нерсесян-Брыткова

    Как избавиться от отёков на ногах с помощью диеты

    Если вы хотите найти простые способы как избавиться от отёков на ногах, вы должны знать эти советы. Советы, которые могут быть хорошей информацией для вас, для тех, кто решает проблему с отёком ног

    Отёк обычно проявляется в набухании ног, лица или рук. Чтобы остановить отёк, вы должны знать о подходящей для вас диете. Это будет лучшее, что мы можем порекомендовать вам для улучшения жизнедеятельности — получить хорошую диету, чтобы улучшить свое здоровье и избавиться от отёков на ногах.

    Уменьшите употребление продуктов с высоким содержанием натрия

    Если вы хотите улучшить своё состояние и избавиться от отёков на ногах, вы должны рассмотреть вопрос о пище, которую потребляете. Если вы любите есть пищу с высоким содержанием натрия, вы должны переключиться на пищу, которая имеет низкий натрий. Количество натрия для организма критично, так что вам нужно уменьшить потребление соли из-за проблем с ногами. Это поможет вам уменьшить удерживаемый объём жидкости. Есть много продуктов, которые вы можете выбрать, чтобы уменьшить количество натрия в вашем теле, такие как овощи, фрукты и многие другие. Кроме того, необходимо уменьшить использование соли в процессе приготовления пищи. Вы можете чувствовать дискомфорт из-за вкуса пищи без соли, но вы можете найти другую альтернативу пище, в которой более низкое содержанием соли. Вы должны установить себе потребление соли меньше, чем 1500 мг в день.

    Естественная мочегонная пища

    Другая вещь, которая может помочь вам избавиться от отёков на ногах является употребление мочегонной пищи. Есть много естественных мочегонных продуктов, которые легкодоступны. Вы можете выбрать этот вид пищи, так как это поможет вам удалить жидкость из вашего тела через мочу. Продуктами, которые включены в перечень естественных мочегонных продуктов, являются: спаржа, клюква, свекла, виноград, зелень, зеленые бобы, ананас, арбуз, тыква и лук. Натуральные пряности также можно включить в список мочегонных продуктов.

    Пища с B-комплексом витаминов

    Следующий совет, который вы должны знать, чтобы избавиться от отёков на ногах является потребление пищи, которая содержит комплекс витаминов группы В. Это может помочь вам удалить жидкость из организма. Это должно быть включено в лечение отёка, так как витамины могут быть эффективным способом лечения, и усиливают действие других компонентов. Пища, содержащая витамины B комплекса, это зелёные овощи, а также цельные зёрна. Начните прямо сейчас, вы должны потреблять эти продукты.

    Потреблять белковую пищу

    Идеальным случаем будет для вас и собственно для вашего тела, установить баланс питания. Если у вас есть проблемы с отёками, вы должны сбалансировать своё питание, потребляя пищу с высоким содержанием белка. Белок заставит ваше тело получать энергию, и это может быть эффективным средством для лечения отёков на ногах. Если вы хотите убедиться в балансе при употреблении белка, вы должны убедиться, что его не слишком много. Слишком много белка не хорошо, потому, что это может повредить вашему здоровью, если у вас есть заболевание почек. Если у вас есть и другие заболевания, кроме отёков, будет лучше, если вы проведёте консультации с врачом о лечении отёка с употреблением белка.

    Выберите продукты с высокими антиоксидантными свойствами

    Пища с высоким содержанием антиоксидантов даст вам лучшее состояние. Это может быть другое лечение, которое исцелит вас, чтобы залечить отёки. Есть много видов пищи, которая содержит высокое содержание антиоксидантов, таких, как черника, сладкий перец, вишни, помидоры и кабачки. Вы можете принимать такую пищу каждый день, чтобы помочь организму бороться со свободными радикалами, токсинами и вредными молекулами в организме. Это очень хорошо для здоровья вашего тела, для вашей кожи, а также будет способствовать избавлению от отёков на ногах.

    Увеличение потребления воды

    Следующим советом о том, как избавиться от отёков на ногах является потребление воды. Вы должны увеличить потребление воды для здорового организма. При увеличении потребления воды, он сумеет нормализовать сохранение количества жидкости на правильном уровне. Вы можете потреблять чистую воду от 8 до 10 стаканов в день. Если у вас есть проблемы с почками, будет лучше для вас, если вы спросите совета у врача.

    Как избавиться от отеков и лишней жидкости в организме? Водосточная диета

    Если вечерами на ваших ногах стали оставаться глубокие следы от, казалось бы, вовсе не тугих резинок носков и гольф, а также без видимой на той причины у вас резко увеличился вес, стали малы ваши любимые туфли, появились отеки, целлюлит и мешки под глазами – всё это может быть симптомами накопления лишней жидкости в организме.

    Задержка жидкости — хотя и неприятный, но чаще всего вполне безопасный синдром. Тем не менее необходимо проконсультироваться с врачом, для исключения заболеваний, которые также могут сопровождаться отеками, например болезни почек, органов кровообращения и нарушение обмена веществ.

    1 г гликогена цепляет к себе 4 г воды.

    Определить, есть ли у вас отеки или нет, можно таким образом: нажмите пальцами на кость голени. Если остается след от пальцев, то это признак того, что ваши ноги отекли. Но отеки могут носить и скрытый характер. Их диагностировать могут врачи, с помощью регулярного взвешивания, измерения артериального давления и контроля анализа мочи.

    Причины отеков и задержки жидкости в организм

  • Неправильное питание, которое приводит к нарушению баланса электролитов: ионов натрия, калия и хлора.
  • Избыточное питье, когда поступление жидкости превышает ее выведение.
  • Малоподвижный образ жизни.
  • Прием некоторых лекарств и контрацептивов.
  • Привычка закидывать ногу на ногу, преимущественно стоячая или сидячая работа, жара и усталость ног, неудобная, тесная обувь – всё, что приводит к нарушению циркуляции крови в ногах.
  • Беременность и изменения в организме, которые ее сопровождают.
  • Предменструальный синдром.
  • Болезни почек, органов кровообращения и пищеварения, нарушение обмена веществ ряд других заболеваний.
  • Как уменьшить количество жидкости в вашем организме и самостоятельно справиться с отеками

    Существуют вполне безобидные меры, которые помогут снять отеки и уменьшить количество жидкости в вашем организме.

    Водосточная диета Линды Лазаридес

    Мочегонных диет существует много. Но на сегодняшний день самая известная и популярная из них — это Водосточная диета, написанная Линдой Лазаридес.

    Суть этой диеты: отеки и лишний вес возникают не из-за того, что мы пьем много воды, а из-за того, что некоторые вещества задерживают ее в организме. Значит, проблему отеков можно решить, отказавшись от этих веществ — прежде всего от соли и углеводов.

    Нельзя употреблять продукты:

    Соевое молоко и йогурты (натуральные, без добавок), фрукты (кроме винограда и бананов), овощи (кроме картофеля), семечки, орехи, овсяные хлопья, коричневый рис, бобовые, постное мясо птицы и рыба. Можно пить свежеотжатые соки, травяные чаи и другие напитки с низким содержанием кофеина.

    Количество разрешенных продуктов не ограничено – их можно есть столько, сколько захочется.

    Эффективность: за первую неделю потеря веса может достичь 6 кг (это происходит за счет потери жидкости). После темпы будут не столь заметны, но 1-2 кг в неделю — вполне реальный результат.

    Регулярное обращение к этой диете за неделю до месячных может заметно облегчить ПМС, а то и вовсе от него избавить.

    Травяные отвары и чаи, которые уменьшают отеки

  • Зеленый чай
  • Черный или зеленый чай с молоком
  • Мелисса
  • Брусничный чай
  • Отвар шиповника
  • Отвар тмина
  • Отвар боярышника
  • Матэ
  • Вода с лимонным соком
  • Комплексные аптечные сборы, в которые обычно входят: толокнянка, горец птичий (спорыш), крапива, полевой хвощ и др. травы.
  • Продукты, которые уменьшают отеки

    Что еще помогает уменьшить отеки

    Сауна, баня, ванна

    Рецепт ванны для снятия отеков и лишней жидкости

    Налейте в ванну воды температурой 37-38 С0, разведите в ней 300 г морской соли и пачку соды.

    Время принятия такой ванны – примерно полчаса.

    За 2 часа до ванны и 2 часа после нельзя пить.

    Повторять эту процедуру можно 3 раза в неделю.

    Такая ванна помогает потерять 500-700 г веса за процедуру.

    Массаж и разминка

    Если вы много сидите, то как можно чаще перебирайте пальцами ног, делайте круговые движения ступнями, вставайте на носочки на несколько секунд (15-20 раз). По вечерам на 10 минут ложитесь и закидывайте ноги на стену или на какую-нибудь возвышенность, а после энергично растирайте их от стоп к коленям.

    Контрастный душ для ног

    Контрастный душ хорошо помогает укрепить сосуды ног. Не обязательно специально выделять для этого время, после обычного приема душа смените несколько раз воду от горячей на прохладную и наоборот. Не надо включать ледяную воду, оставляйте ее той температуры, которая не раздражает вас. К более холодной воде нужно приходить постепенно. Контрастные ванны могут делаться только для ног. Основное правило таких процедур в том, что заканчивать нужно на прохладной воде.

    Физическая нагрузка: бег, плавание, ходьба.

    Лекарственные диуретики

    Существует множество различных лекарственных диуретиков. Но самостоятельно использовать их мы вам не рекомендуем, из-за большой вероятности возникновения различных осложнений. Обратитесь за консультацией к врачу.

    Лечение отеков ног народными средствами в домашних условиях

    Отеком называют накопление избыточной жидкости в тканях, непосредственно в межклеточном пространстве. Отечность, по сути, является застойным явлением, которое связано с нарушениями в работе внутренних органов. За вывод жидкости из организма ответственны почки. Однако, если нарушен кровоток в конечностях, в частности, в ногах, то излишек жидкости непременно образуется. Лечение отеков ног помимо средств традиционной медицины зачастую проводится и народными средствами.

    • Если при осмотре поверхности ступней не видно венозной сетки, которая, как правило, хорошо просматривается, то это симптом присутствия лишней жидкости;
    • трудности при снятии обуви вечером;
    • тяжесть в ногах (ощущение, что к ступням привязали пудовые гири);
    • надавливание на кожу ноги вызывает появление вмятины, которая не сразу пропадает.
    • В случае, если у вас имеется хотя бы один из симптомов, то это сигнал организма о необходимости заняться своим здоровьем, выявить причину неполадок и пройти обследование под наблюдением специалистов.

      Отек, вызванный почечными патологиями, как правило, распространяется по нижним конечностям, и локализуется в тыльной части ног. Температура в месте отека не повышается, боль и зуд не возникают. У пациента отмечают отечность век, темные круги под глазами, уменьшение диуреза и изменение оттенка мочи. Зачастую, следствием перенесенной ОРВИ бывают болезни почек и, соответственно, сильные ножные отеки. Болезни почек требуют своевременного лечения, которое может назначить врач нефролог.

      Заболевания кишечника

      Отек ног выглядит также, как и при почечных болезнях, только сопровождается длительной диареей, а не нарушением мочеиспускания. Врач гастроэнтеролог назначает медикаментозное лечение диареи, которое по мере решения проблемы избавляет пациента от отеков.

      Нарушение венозного оттока

      Чаще всего тяжесть в ногах и повышенная отечность бывает во второй половине дня. Это является признаком нарушенного кровообращения в конечностях. При застое крови в венах, сквозь сосудистую стенку в ткани попадает (выдавливается) лишняя жидкость. Большей частью отек локализуется в области ниже колен, и особенно в ступнях. Данные заболевания относятся к числу профессиональных, и проявляются у людей, вынужденных длительное время проводить на ногах (продавцы, парикмакхеры). Сидячая работа также является фактором риска, особенно, если рабочее место оборудовано неудобным стулом (креслом). Привычка закидывать ногу на ногу и проводить длительное время в таком положении является дополнительным провоцирующим моментом. Запускать подобное заболевание не рекомендуется, так как оно чревато серьезными осложнениями. Лечение отеков ног в данном случае поможет начать врач-флеболог.

      Сердечная недостаточность и тромбоз вен

      Выраженный отек обеих либо одной из ног, который держится от нескольких часов до суток и более, зачастую, свидетельствует о тромбозе глубоких вен либо острой сердечной недостаточности. Тромбоз может быть осложнением варикоза. Если отек сопровождается одышкой, учащенным сердцебиением, шумами в легких, особенно после длительного стояния или ходьбы, то это может свидетельствовать о сердечной недостаточности. Данная разновидность отеков обычно распространяется от ступней и выше, поднимаясь до области бедер и даже живота, особенно усиливаясь во второй половине дня. В любом случае при подобных симптомах требуется срочная консультация кардиолога, так как лечение вовремя выявленного заболевания не только поможет избавиться от отеков, но и значительно продлит жизнь и улучшит её качество.

      Заболевания щитовидной железы

      Могут сопровождаться отеками, которые достаточно упругие на ощупь, не оставляют вмятины после надавливания и располагаются в нижней части обеих голеней. Состояние пациента характеризуется повышенной сонливостью, зябкостью, общей вялостью, постоянными запорами, отечностью в области плеч и в ротовой полости (язык). Врач эндокринолог поможет определиться с типом заболевания и назначит медикаментозное лечение.

      Чаще всего отек является местным и развивается вследствие аллергической реакции при попадании в организм аллергена, например, пчелиного либо осиного яда. Если укус был в область ноги, то выделяемый гистамин приведёт к повышенной проницаемости капиллярных стенок и выдавливанию жидкости в окружающее межклеточное пространство тканей и, соответственно, к отеку конечности. Лечение отеков ног данного типа производится с помощью антигистаминных препаратов и мазей, а также с применением содовых, водочных либо уксусных компрессов на пораженное место.

      Отечность ног во время беременности может быть следствием протекающих в организме будущей мамы процессов. Нагрузка на почки многократно возрастает, постоянное изменение гормонального фона может резко нарушить водно-солевой обмен, что и вызывает явления застаивания жидкости в самых разнообразных тканях. Сильные отеки нижних конечностей беременных женщин чаще всего появляются из-за общего ухудшения кровообращения, которое нарушается при росте матки, сдавливающей лимфатические сосуды и вены в области живота. Постоянное наблюдение у врача, ведущего данную пациентку, поможет своевременно корректировать особенности диеты и образа жизни женщины.

      Здоровые люди сталкиваются с отеками нижних конечностей после тяжелых рабочих дней или стрессовых ситуаций. Часто отек появляется вследствие ношения неудобной обуви, особенно на высоком каблуке. Избавиться от подобных явлений достаточно просто: потребуется часовой отдых на кровати в положении с приподнятыми ногами, а также ножная расслабляющая ванна и кремы для утомленных ног на растительной основе.

      Гимнастика – отличное лечение и профилактика отеков

      Избавиться от отечности ног, возникшей в результате усталости, долгого хождения, чрезмерной нагрузки, либо ношения неудобной и узкой обуви можно при помощи простейшей гимнастики:

      1. Выполнять в положении стоя, но при необходимости (например, во время сидячей работы) допускается и сидя: поднимайтесь обеими ногами на носочки и опускайтесь на пятки, а затем, прижимая пятки к полу, поднимайте носки. Делайте 20-40 раз за один цикл. После непродолжительного отдыха повторить.
      2. Пройдитесь по полу на носочках (1-2 минуты).
      3. Положите на пол небольшой предмет (теннисный шарик либо ручку) и пытайтесь его поднять босой ногой, сначала одной, затем другой, а затем обеими одновременно.
      4. Расслабляйте и напрягайте пальцы ног, сжимайте их и разжимайте около 2 минут.
      5. В положении сидя, вытяните ноги перед собой и совершайте вращательные движения одновременно обеими ступнями. Минуту по часовой стрелке, вторую – против.

      Лечение отеков ног народными средствами

      Ведя целенаправленную борьбу с отеками, не забывайте про питьевой режим: в сутки требуется поглощать не менее 1,5 л чистой воды. Также эффективны отвары и настои лекарственных растений, обладающих мочегонным эффектом: петрушка кудрявая, медвежье ушко (толокнянка), клюква, горец птичий, листья брусники, берёзы, черной смородины, семена льна, можжевеловые ягоды, плоды шиповника, листья корни и ягоды земляники лесной. В аптеке продаются качественные мочегонные сборы.

      2 чайные ложки сухого растения ортосифона тычиночного (так называемый почечный чай) нужно заварить в 400 мл кипятка и настоять 2 часа. Прием по 100 мл 4 раза в сутки перед приемом пищи. Благодаря мочегонному эффекту, данное средство весьма эффективно при отеках любого происхождения.

      Сухофрукты от отеков

      Настой кураги либо урюка эффективно выведет скопившуюся жидкость. Для этих целей следует использовать сухую, а не вяленую, курагу. Фрукты промыть, замочить в тёплой воде на 15 минут, воду слить, измельчить (из урюка удалить косточки), залить в эмалированной посуде литром крутого кипятка, накрыть крышкой и оставить для настаивания на всю ночь. В зависимости от степени отёчности ног, кураги следует брать от 100 до 200 гр. Настой выпить в течение дня, по желанию можно подсластить пчелиным мёдом.

      Настой укропа пахучего от отеков

      Столовую ложку семян заваривают 300 мл кипятка в термосе на ночь. Принимают по 150 мл утром натощак и перед сном. Курс лечения 21 день, трёхдневный перерыв и повторный курс (при необходимости).

      Столовую ложку сухого сырья заваривают 400 мл кипятка и настаивают около 2 часов. Перед употреблением процеживают и принимают по 30-40 мл 5-6 раз в день. Курс лечения 21 день. Хвощ имеет ряд противопоказаний: проблемы с почками, язвенная болезнь, микротравмы, аллергия, сложности с усвоением йода, гипотония, беременность и период грудного вскармливания, хронические заболевания сердца, повышенный уровень холестерина.

      100 мл свежевыжатого сока тыквы в сутки эффективно избавляет от отеков. Сок следует сочетать с морковным, сельдереевым, огуречным либо яблочным соками (по 100 мл).

      На 40 гр сушеных и измельченных корок берется 400 мл кипятка. Отвар готовится в течение 5 минут на очень маленьком огне. Процеженное средство принимать по 100 мл 3-4 раза в день.

      На литр воды кладут 4 ч. ложки льняных семян. Кипятят четверть часа, после чего кастрюлю закрывают и убирают в тёплое место. Настаивают в течение часа и процеживают. Для вкуса добавляют лимонного (либо другого фруктового) сока. Принимают по полстакана каждые 2 часа (до 8-ми раз в день) лучше горячим. Эффект появляется через две-три недели.

      Отеки при беременности

      При беременности может возникать масса проблем в здоровье или самочувствии, но когда отекают ноги при беременности, что делать? А если на лице и руках также видны явные признаки отеков, как тогда поступить? Опасно ли это и нужно ли лечение отеков?

      Отеками называют припухлость на отдельных частях тела, возникающую вследствие скопления избытка жидкости в тканях.

      При беременности из-за действия гормона прогестерона и частично эстрогенов, усиливается расслабление стенок сосудов и их проницаемость, что приводит к проникновению жидкости из сосудов в ткани и накоплению их в области конечностей, лица, живота и даже внутренних органов.

      Степень отечности может быть от скрытой до сильно визуально выраженной.

      Отеки при беременности могут быть физиологическими (вполне допустимая задержка жидкости) и патологическими.

      Отеки физиологического характера мало заметны, они обнаруживаются при легком надавливании в области, типичной для отеков – на руках и ногах, либо в виде усиленных следов от браслета часов, колец, резинок носков.

      При надавливании пальцем в области отечности не должно оставаться ямки, но ощущается давление жидкости в ткани, и такое явление принято называть в медицине пастозностью.

      Обычно физиологические отеки формируются после физических нагрузок, при употреблении соленой пищи, из-за жары и избытка жидкости. Могут быть отеки на ногах при варикозном расширении вен или из-за особенностей комплекции, избыточного веса.

      Обычно тяжелые отеки при беременности возникают в результате развития тяжелого токсикоза второй половины – гестоза.

      По выраженности отеки можно условно разделить на четыре степени тяжести:

    • Первая степень – отеки кистей рук и ступней ног.
    • Вторая степень – отеки нижней части ног и области живота.
    • Третья степень – присоединяются отеки лица.
    • Четвертая степень – анасарка, генерализованный (распространенный) отек всего тела.
    • Почему отекают руки при беременности?

      Обычно женщины замечают отеки на руках, когда становится невозможно или трудно снимать кольца и часики с запястья.

      Стоит обратить на это внимание доктора, особенно если до беременности женщина страдала болезнями почек, и провести анализ мочи и УЗИ почек. Обычно так проявляет себя пиелонефрит и необходимо стационарное лечение.

      Другой причиной отека запястий на руках может стать синдром «запястного канала».

      При этом возникают онемение или боли в области запястий, зуд и дрожь, слабость пальцев из-за защемления срединного нерва. Это происходит после первого триместра беременности на фоне возникающих отеков.

      Для предотвращения подобного, необходимо менять положение во сне, не передавливать руки одеждой, чаще встряхивать кисти рук и приподнимать повыше руки, положив их на мягкую поверхность. Если данное состояние не проходит, стоит сообщить об этом врачу.

      Почему отекают ноги при беременности?

      Обычно отеки на ногах возникают при первой степени отечности. Это происходит под действием силы тяжести, и при вертикальном положении тела жидкость застаивается в венах нижних конечностей, что приводит к отеку и склонности к варикозному расширению вен.

      Врачи могут рекомендовать в таких случаях ношение специального компрессионного белья, бинтование ног эластичными бинтами, особенно на икрах и под коленями.

      Если же отеки не проходят к утру, необходимо сообщить врачу, так как это могут быть признаки надвигающегося гестоза, и тогда необходимы лечебные мероприятия.

      При нем отеки будут только нарастать, понимаясь вверх по ногам к животу, при этом поднимается давление и проявляется белок в моче. Особенно опасными являются отеки ног с онемением пальцев и одновременно с ними отеки лица.

      Как избежать отеков во время беременности?

      Чтобы избежать отеков во время беременности, нужно знать основные причины, которые к ним приводят.

      Прежде всего, это увеличение размеров матки со сдавлением ею внутренних органов, сдавление сосудов и нарушение кровотока, застой жидкости и пропотевание ее части в окружающие ткани.

      Не менее важным является и воздействие на стенки сосудов гормонов беременности, которые делают их более проницаемыми для жидкости. Особенно это заметно при длительном нахождении в статичной позе без движения.

      Патологические отеки также развиваются при патологиях сердца и сосудов, особенно при пороках сердца и его недостаточности.

      Могут возникать отеки при болезнях почек, печени, потреблении острой и соленой пищи, избытке жидкости, при физических нагрузках и эмоциональных стрессах.

      Отеки при беременности: чем опасны

      Опасными считают отеки, которые не проходят после сна или возникают уже по утрам, либо если отеки прогрессируют и распространяются с ног на руки, живот и лицо.

      Это признаки начинающегося гестоза беременных и угрозы развития преэклампсии и потом перехода в эклампсию. Это тяжелое состояние, которое вызывает судороги и отказ всех органов и систем беременной. Может закончиться летально для плода и матери.

      Как бороться с отеками во время беременности?

      Прежде всего, важно обратиться к врачу и определить наличие отеков, особенно если они скрытые. В первую очередь, на задержку жидкости в организме указывает патологическая прибавка массы тела более 500 г в неделю.

      Также проверить наличие отеков можно проведением особой пробы мак-клюра. Обычно ее проводит врач при необходимости диагностики скрытых отеков.

      Также можно измерить окружность голеностопа – увеличение более 1 см в неделю, говорит об отеках. Врач дополнительно может назначить контроль объема выпитой и выделяемой жидкости, обычно для этого собирают суточную мочу, записывая количество выпитой жидкости и потребляемой жидкой и сочной пищи. При разнице более чем в 150 мл выявляют скрытые отеки.

      Отеки при беременности: как избавиться

      Прежде всего, необходимо устранение причин, вызывающих отеки – контроль за потреблением соли, жидкости и нагрузками.

      Лечение заболеваний, которые приводят к отекам и нахождение на специальной диете. При наличии гестоза, пиелонефрита или других болезней почек, необходима госпитализация и проведение активного стационарного лечения.

      Как снять отеки при беременности, если они возникают только к вечеру?

      Может помочь прохладная ножная ванна и массаж ног, приподнимание ног кверху, и отдых не менее получаса. Также стоит вести активный образ жизни, контролировать вес и питание, и снижать количество соли.

      Применять ли таблетки от отеков при беременности?

      Обычно под ними имеются в виду мочегонные средства при отеках при беременности. Важно помнить, что самостоятельный прием эти препаратов запрещен!

      Они могут существенно навредить беременной и плоду за счет сильного форсированного выведения жидкости. Применять такие средства допустимо только под контролем врача, и обычно только в стационаре.

      Народные средства от отеков при беременности

      Применять разного рода мочегонные травы и настои стоит только после консультации с врачом.

      Такие настои подходят беременным со слабыми почками и вне обострения. Помогает в борьбе с отеками зеленый чай, принимаемый как обычно. Также могут помочь специальные почечные чаи и сборы из аптеки, завариваемые в фильтр-пакетиках на чайную чашку. Помимо них, могут быть показаны иглорефлексотерапия и йога.

      Диета при отеках во время беременности

      Основа диеты при отеках у беременных – молочно-растительный стол с уменьшением количества соли или полным от нее отказом. Стоит потреблять как можно больше овощей и фруктов, исключив животные жиры и заменив их растительными, особенно хороши салаты из овощей и растительного масла.

      Важно достаточное количество белка в пище, а также кальций и источники железа для полноценного развития плода.

      Стоит отказаться от колбасы и сыра, копченостей и соленых продуктов, всех приправ и кофе, полуфабрикатов, мороженого, жареных блюд и фаст-фудов, газировки, соленых орехов и семечек, капусты квашеной и селедки, соленых огурцов и помидор.

      Пищу отваривают или тушат, запекают.

      Хороши при отеках разгрузочные дни на яблоках и твороге.