Что делать если болит пятка при ходьбе

С болями в пятках при ходьбе мы сталкиваемся довольно часто, так как на протяжении дня наши ноги подвержены большим нагрузкам. Пострадать от такого недуга может как взрослый, так и ребенок.

Причин появления болевых ощущений в пяточной области очень много: от простой усталости до развития серьезных заболеваний. Поэтому, если боль в пятке при ходьбе не проходит на протяжении нескольких дней, несмотря на расслабляющий массаж для стоп и использования распаривающих ванночек, необходимо обратиться к врачу за медицинской консультацией. И помните, чем быстрее диагностируется причина того, почему болит пятка больно наступать, тем скорее Вы сможете вылечить недуг.

Боли в пятках во время ходьбы могут свидетельствовать о наличии в организме серьезных заболеваний

Почему возникает боль

Не покидающее ощущение боли в пятках выбивает нас из привычного ритма жизни и работы. Редко через некоторое время она проходит сама по себе. Прием обезболивающего лишь на некоторое время успокоит неприятные ощущения, но никак не избавят Вас от болезни. Прежде всего, нужно понимать, что боль – это естественный сигнал организма о том, что что-то не в порядке и необходимо обратить внимание на болевую область. Болят то пятки от ходьбы — чаще всего подумает человек, но это лишь одна из многих причин того, почему болят пятки.

Болит у Вас пятка при ходьбе — это может быть признаком:

  • усталости от больших нагрузок на ноги на протяжении дня;
  • повреждение от ношения неудобной, узкой обуви, обуви с твердыми стельками или тонкими подошвами, твердыми задниками;
  • образования пяточной шпоры;
  • натоптышей или мозолей;
  • поржения грибковой инфекцией;
  • воспалительных процессов в стопе;
  • уплотнение ткани, которая соединяет пятку с пальцами (фасцит);
  • разрыва фасции;
  • воспаления ахиллова сухожилия;
  • артрита;
  • поражения нервных волокон;
  • нарушения работы сосудов;
  • травма пятки;
  • остеопороз;
  • бурсит.
  • Если на протяжении нескольких дней боль не утихает – это повод обратиться к травматологу или хирургу.

    Натоптыши – одна из самых распространенных причин болезненных ощущений во время ходьбы

    Симптомы заболевания

    Если Вы почувствовали, что Вам больно наступать на пятку, сначала необходимо осмотреть пяточную область на предмет обнаружения внешних повреждений.

    Болят пятки часто от ходьбы. Если внешних повреждений нет, боль носит ноющий, тупой характер, без локализации в каком-либо конкретном месте, сопровождается ощущением легкого жжение – это могут быть признаки усталости.

    В таких случаях нужно распарить ножки в теплой ванночке, почистить пемзой, увлажнить кремом и сделать расслабляющий массаж пяточкам. На время откажитесь от высоких каблуков, давящей, твердой обуви. Если через два три дня боль не прошла – значит, организм сигнализирует не просто об усталости, а и о наличии воспалительного процесса или болезни.

    Если кожа на пятке огрубела, приняла немного желтоватую или сероватую окраску, пошелушилась, ярко выражен кожный рисунок, пятка печет или зудит — это свидетельствует о заражении грибковой инфекцией. Если зуд отсутствует – скорее всего, причиной боли являются образовавшиеся натоптыши – уплотнение верхнего слоя кожи вследствие скопления ороговевшей, омертвевшей кожи пятки.

    Образование выпуклого, болезненного кожного уплотнение сзади пятки может сигнализировать о воспалении мягких тканей, сухожилий либо же об образовании шипа (костного нароста). Если выпуклость имеет вид водянистого волдыря – это явный признак мокрой мозоли.

    Если боль в пятке локализируется преимущественно в одном месте, острая и ощущается внутри пятки при надавливании, — это может быть признаком образования шпоры (костный нарост, который нарастает поверх кости пятки и имеет крючкообразный вид, немного задран по направлению к пальцам). Болит в таком случаем пятка при ходьбе от того, что шпора давит на соединительную ткань (фасцию), вызывая раздражение, воспаление мягких тканей. Обычно боль усиливается по утрам, иногда достигает до такого уровня, что просто невозможно встать. Болит пятка при каждом наступании после отдыха – также явный признак образования нароста.

    Если Вас беспокоит пронизывающая боль локализированного характера – необходимо пройти диагностику на предмет наличия костного нароста на пятке

    Очень сильная боль в пятке, покраснение, опухлость свидетельствуют о воспалении мягких тканей и фасции пятки.

    Ощущение того, что кость пятки «крутит» — один из симптомов артроза.

    Ощущение жжения в пятке (обычно в области кости), усиливающееся по утрам, покраснение, опухлость, повышение местной температуры может свидетельствовать о нарушении функционирования сосудов (эритромелалгии). Болит пятка при наступании, а также в состоянии покоя. Наблюдается повышенная потливость.

    Свыше описаны самые основные и наиболее распространенные причины, симптомы боли в пятках, однако на самом деле их гораздо больше. Кроме того, боли в пятках могут быть вызваны не только заболеванием этой части тела, но и провоцироваться иными болезнями, например: плоскостопие, повреждение, искривление позвоночника, болезнями, которые сопровождаются ухудшением кровообращения. Также следует понимать, что многие заболевания имеют схожие признаки, точно определить диагноз может только врач, а от этого зависит эффективность лечения. Самолечение может не только не помочь, но и нанести непоправимый вред здоровью.

    Первой потребностью любого человека будет облегчить болевые ощущения.

    При появлении жжения и боли — первым делом приложите к пятке лед. Это поможет сразу на некоторое время заблокировать чувствительность нервных окончаний.

    В большинстве случаев (кроме образования водянистых мозолей) расслабить пяточки, снять воспаление и утихомирить боль поможет теплая распаривающая ванночка для ног.

    Чтобы сделать ванночку необходимо налить в емкость приблизительно 4 литра теплой воды, добавить в нее стружку (либо кусочек) мыла и попарить ножки. Очень хорошими успокаивающими способностями обладают отвары из ромашки, зверобоя, чабреца, шиповника, морская соль, пищевая сода – их можно добавлять в ванночку. Также можно использовать пихтовое и можжевельниковое эфирные масла. Они способствуют улучшению циркуляции крови и размягчению кожи пяток.

    Распаривающие ванночки с отваром лечебных трав – не только хорошее косметическое средство, они также широко применяются при лечении болей в пятках

    После принятия ванночки пяточку необходимо почистить, высушить полотенчиком. После нанести противовоспалительную обезболивающую мазь, она поможет унять сильную боль, воспаление и опухлость. Хорошим эффектом в этой области обладают:

    Из народных средств хорошим противовоспалительным и обезболивающим свойством обладают мед, прополис, кашицы из свежих картофеля и свеклы.

    Для размягчения ороговевшей кожи из народных средств подойдут следующие:

  • Прикладывать к поврежденному месту дольки лимона;
  • Ванночки с добавлением пищевой соды;
  • Смазывание пяточек льняным, кукурузным, касторовым маслом;
  • Примочки из яблочного уксуса;
  • Примочки с теплого меда и прополиса.
  • С натоптышами помогут справиться:

  • Салициловая мазь;
  • Противомозольная паста «5 дней»;
  • Кератолитическая мазь;
  • Крем «Немозоль».
  • Кроме того, избавиться от натоптышей помогут аппараты для педикюра.

    Также в процессе лечения обязательно нужно ходить только в мягкой, удобной обуви, желательно с ортопедическими стельками.

    Если болит очень пятка при ходьбе – поможет расслабляющий массаж, если причина тому усталость и большие нагрузки.

    По утрам не стоит резко вставать, так как за ночь мышцы расслабляются и им необходимо время, чтобы прийти в тонус.

    Если боли не проходят, стоит обратиться за медицинской консультацией. Диагностировать причину болезненных ощущений в пятках можно с помощью простого осмотра, ощупывания, а также рентгенодиагностике и томографии. Только с помощью двух последних способов можно с точностью определить, от чего болит пятка.

    Если причиной боли является образование костного нароста, ванночки и мази помогут только на первой стадии заболевания. Для лечения в таких случаях в области медицины широко используют методы физиотерапии:

    Сегодня ударно-волновая терапия – один из наиболее популярных методов лечения костных наростов на пятках

    К оперативному вмешательству в наше время прибегают редко, только в запущенных случаях, когда другими способами избавиться от нароста или обезвредить его не удалось. Поэтому чем быстрее Вы обратитесь за медицинской помощью, тем скорее и безболезненней пройдет лечение, и Вы снова будете ходить без болей.

    Особенное внимание следует проявить к ребенку. Так как у ребенка организм только формируется, а наличие воспалительных процессов, травм может повлечь за собой искривление походки и необратимые деформации костных тканей.

    Любую болезнь лучше предотвратить, чем потом тратить время, немалые средства и нервы на ее лечение.

    Чтобы воспрепятствовать появлению болезненных ощущений в пятках, нужно стараться придерживаться следующих правил:

  • не носить узкую, неудобную обувь с твердыми стельками и твердыми задниками;
  • не злоупотреблять высокими каблуками;
  • раз в две недели желательно делать распаривающие ванночки с морской солью, отварами лечебных трав;
  • использовать увлажняющий крем для пяток;
  • периодически делать расслабляющий массаж;
  • по вечерам периодически делать гимнастику для пяточек;
  • использовать ортопедические стельки, особенно людям в возрасте и страдающим излишним весом;
  • оберегать пятки от травм;
  • если обувь с твердыми задниками – обязательно используйте пластырь.
  • Массаж с использованием увлажняющего крема хорошо помогают снять с пяток усталость и предотвратить болезненные ощущения

    Что делать если болит пятка и больно на нее наступать?

    Болит пятка, больно наступать, как лечить — одна из распространенных проблем, особенно среди женщин. При неправильном лечении можно нанести самому себе вред. Поэтому, собираясь самостоятельно, без помощи специалиста, начать лечение, ознакомьтесь с медицинской информацией и только после этого применяйте способы лечения на практике.

    Причины возникновения симптома

    Причины возникновения боли в области пяток могут быть самые разные. Рассмотрим наиболее распространенные из них:

    1. Артрит — это процесс воспаления на ткани, идущей вдоль стопы, соединяющей пяточную кость с пальцами. При таком случае боль нарастает со временем. Пик боли приходится на утро при наступании. Когда долго стоишь, боли вновь усиливаются. При переохлаждении ноги воспалительный процесс внутри ткани усиливается, и боль становится сильнее. Встать на носочки при артрите практически невозможно, сразу появляется резкая, острая боль.
    2. Воспаление ахиллова сухожилия. Если во время ходьбы у вас болят ноги, в особенности пятки, это может свидетельствовать о воспалительном процессе в так называемом ахилловом сухожилии. При ахилловом сухожилии очаг боли расположен под пяткой со стороны подошвы или же над ней.
    3. Реактивный артрит — инфекции, передающиеся половым путем. Они могут вызывать боли в области ступней. Воспалительный процесс пяточных сухожилий может спровоцировать наличие скрытой инфекции. При такой разновидности артрита боль в пятках имеет постоянный характер. Боль может не утихать даже в ночное время.
    4. Подошвенный фасцит — уплотненное образование в соединительной ткани. Надевая постоянно тесную и неудобную обувь, вы можете тем самым вызвать воспалительный процесс в области подошвы. Подошвенный фасцит может спровоцировать образование пяточной шпоры из-за отложения солей в области воспаления.
    5. Пяточная шпора — хронический процесс воспаления фасций подошвы. Зачастую нарост на пятке причиняет сильную боль. Резкая боль возникает по утрам, во время подъема, затем к обеду она уменьшается. Однако после длительного состояния покоя, например, если посидеть пару часов, она вновь усиливается, причиняя еще больше страданий. Подошва ног при шпоре нуждается в снижении давления массы тела, поэтому для этого дома обязательно одевайте мягкие тапочки.
    6. Реактивный артрит — инфекции, передающиеся половым путем, могут вызывать боли в области ступней. Воспалительный процесс пяточных сухожилий может спровоцировать наличие скрытой инфекции. При такой разновидности артрита боль в пятках имеет постоянный характер. Даже ночью боль может не утихать.
    7. Постоянное напряжение структуры стопы в результате ношения обуви на высоких каблуках длительное время также может спровоцировать боли в области ступни.
    8. Пяточная кость испытывает дополнительную нагрузку в связи с увеличением массы тела за короткий промежуток времени, поэтому избыточный вес является одной из причин возникновения боли в пятках.
    9. Перенапряжение ступней, связанное с длительной ходьбой и иными нагрузками, также провоцирует пяточные боли.
    10. Методы устранения недуга

      Если у вас неожиданно заболела правая или левая ступня без видимых на то причин, необходимо обязательно принять меры для того, чтобы остановить вовремя воспалительный процесс. Необходимо сначала выяснить причины недуга.

      Следует помнить о том, что хотя некоторые люди лечат любую боль, пользуясь лишь советами народной медицины, игнорировать консультации и назначения специалиста не следует. Какая бы причина воспалительного процесса в области пятки у вас не была, ни в коем случае без рекомендации доктора не следуйте методам народной медицины и ни в коем случае не используйте паровые ванночки для ног. В случае применения подобных методов вы не только навредите себе, но еще и усилите боли внутри стопы. Согревающие компрессы также усиливают воспалительный процесс. Ни в коем случае не делайте спиртовые или горчичные компрессы.

      Йодистая сетка тоже в этом случае бывает бесполезна и губительна. В данном случае ею можно только обжечь ткани.

      В случае, если вы все же устроили паровую ванночку или теплый компресс для тоги и у вас появилось большое красное пятно или слегка припухла нога, нужно проводить лечение не самостоятельно в домашних условиях, а обратиться за помощью к врачу.

      Несколько простых рецептов для того, чтобы приглушить боль в домашних условиях до обращения за квалифицированной помощью.

    11. Примите таблетку противовоспалительного средства. Это не только снимет боль на определенное время, но и окажет нейтрализующее воздействие на воспалительный процесс в области ступни.
    12. Обязательно на ночь втирайте какую-нибудь воспалительную мазь (найз, кетонал, фастум-гель и прочее).
    13. В случае сильно беспокоящей боли подставьте ногу под ледяную струю, душа или просто приложите кусочек льда на области воспаления на полчаса.
    14. На 1 час делайте компресс с Демиксидом и Новокаином. Для того чтобы сделать компресс, вам понадобится стерильная вата, фольга или обычный полиэтиленовый пакет, бинт и растворы Демиксида и Новокаина. Смешайте 30 мг раствора Демексида с 50 мг Новокаина. Полученным раствором смочите вату и приложите к очагу воспаления. Затем обмотайте ногу фольгой или полиэтиленом и при помощи бинта закрепите компресс.

      Эффективную помощь окажет и сравнительно бюджетный гель Диклоран плюс. Его достаточно нанести на ночь, на стопу и надеть на ногу носок. Или же можно на полчаса делать с ним компресс, завернув ногу и пищевую пленку. Не волнуйтесь по поводу жжения, но помните о том, что компресс нельзя держать больше 30 минут.

      Аппликатор Кузнецова. Несмотря на большой скептицизм, аппликатор Кузнецова способен оказывать большое целебное воздействие на стопы. Становление на коврик (аппликатор Кузнецова) позволяет притупить боль и стимулировать нервные импульсы. Особенно хорошо становиться на него по утрам, сразу после пробуждения, когда отмечается самый пик боли в ногах. В случае, если во время использования аппликатора усилилась боль, тогда использовать его не стоит.

      Ударно-волновая терапия — самый удачный метод, который постепенно поможет снять болевые симптомы в пятке. УВТ помогает снять воспаление, избавиться от костных наростов и улучшить кровообращение в очаге поражения. Для того чтобы записаться на процедуры УВТ, врач попросит вас сдать общий анализ крови, серологический анализ (ревматоидный фактор) и рентген стопы. По результатам проведенных исследований вам пропишут нужное количество процедур. Помните о том, что проходить процедуру УВТ свыше 14 раз не рекомендуется, так как под действием ударной волны кальций в кости разрушается. Если в вашей поликлинике нет УВТ, можно заменить эту процедуру ультразвуком, ультрафиолетом, УВЧ-терапией и магнитотерапией.

      По утрам обязательно делайте себе массаж. Разминая ткани стопы, тем самым вы улучшаете ее кровообращение. Коэффициент боли после сна сокращается благодаря проведенной манипуляции.

      Если вы занимаетесь спортом, особенно танцами или бегом, необходимо отложить на неопределенное время тренировки или же выбрать щадящие физические нагрузки (плавание, пилатес, йога). В случае, если вы не откажетесь от нагрузки, воспалительный процесс в стопе будет только усиливаться.

      Если причиной боли в пятках является быстро приобретенная масса тела, сядьте на диету и займитесь пилатесом, йогой или обычной ходьбой. Ваши ноги, как и весь организм, страдают от накопленной массы жира. Суставы и соединительные ткани еще не настолько привыкли к вашей новой комплекции, поэтому вес давит на них. Обязательно в таком случае следует отказаться от высоких каблуков и носить более комфортную обувь, чтобы уменьшить давление на ногу.

      Ни в коем случае при наличии любого воспалительного процесса в стопе не пользуйтесь обувью на высоком каблуке. Носить такую обувь не следует даже при нормальном весе. Пока у вас имеет место воспалительный процесс, рекомендуется носить обувь, каблуки каблуки которой не превышают 5 см. Выполняя эти рекомендации, вы тем самым будете снимать нагрузку на пятки.

      Для профилактики ортопеды советуют приобрести ортопедическую обувь или стельки. Пусть ортопедическая обувь не у каждого вызовет восторг, но вот стельки никому не будут бросаться в глаза, и вы почувствуете легкость в ногах во время ходьбы. Заказать ортопедические стельки можно в любой аптеке или специализированном магазине. Пока вы ожидаете, когда под ваши ноги сделают стельки, можно приобрести гелевые стельки в любом обувном магазине и ходить с ними. Эффект конечно будет не сразу заметен, однако, благодаря мягкости и текстуре, вы снимите нагрузку и сразу же в первые часы почувствуете облегчение.

      Рекомендуется начать заниматься специальным комплексом упражнений для ног, который будет способствовать укреплению связок и мышц стоп.

      Специальная гимнастика в домашних условиях для укрепления связок

      Существует целый комплекс упражнений, оказывающий положительно влияние на укрепление сухожилий, суставов и тканей стопы:

    15. Велосипед — всем нам хорошо знакомое с детства упражнение. Лягте на спину, ноги параллельны полу, руки вдоль корпуса. Начните эмитировать езду на велосипеде обоими ногами. Делайте упражнение максимально правильно: при каждом вращении ноги, вытягивайте носок и пятку.
    16. Тропа здоровья. Лучше всего приобрести специальные коврики или же собрать мелкую гальку. Разложите камушки или расстелите коврик и по 10 минут 5 раз в день ходите взад-вперед по такой тропе здоровья.
    17. Возьмите небольшой мячик, можно детский или теннисный, и начините поочередно его перекатывать обеими ногами.
    18. Вспомните уроки физкультуры в школе: начните ходить по кругу, вначале вставая на носочки ног, поднимая руки, затем уперев руки в бедра, начните ходить на пятках. После начните ходить по внешней и внутренней стороне стоп. При спортивной ходьбе упражнение обязательно делайте в специальной обуви.
    19. Разложите перед собой мелкие предметы (пуговицы, бусинки и пр.) и, используя пальцы ног, начните поднимать их с пола. Эффективность данного способа заключается в том, что при выполнении этого упражнения верхние отделы связок стопы начинают активно двигаться, увеличивая тем самым свою гибкость и улучшая циркуляцию крови.
    20. Рекомендовано заниматься лечебной физкультурой даже при отсутствии таких симптомов. Только это лучше делать в кроссовках и иной спортивной обуви с толстой подошвой. Использовать такую обувь необходимо для того, чтобы обеспечить амортизацию. Очень часто большое количество травм и воспалений образуется из-за того, что человек выполняет комплекс упражнений без обуви или в обуви, не обеспечивающей амортизацию. Чешки — не самый подходящий вид обуви при активных занятиях спортом.

      Кардинальные способы лечения шпор

      В отличие от других причин болезни стоп, шпоры можно устранить быстрее и легче всего.

      Удаление шпорных наростов на стопе давно осуществляют при помощи лазера.

      Лечение обязательно должно быть назначено врачом и проводиться под его контролем, потому что несмотря на общую безвредность лазера, он оказывает большое воздействие на организм. Наряду с этим у процедуры есть большой ряд противопоказаний. Сама по себе шпора не удаляется с помощью лазера, однако лазер воздействует на ткань вокруг нее, купируя боль и снижая отечность, в результате чего ступня избавляется от острой боли при ходьбе или длительном вертикальном положении.

      В тех случаях, когда ни лазер, ни другие вышеприведенные методы не помогают, назначается хирургический метод удаления шпоры.

      На нижние конечности приходится самая интенсивная нагрузка при ходьбе и выполнении большинства физических упражнений. Именно поэтому дискомфорт в них беспокоит людей довольно часто. Жалоба на то, что болит пятка — одна из самых распространенных. Неприятные ощущения могут возникать из-за травм, а также серьезных патологических изменений. Определить их без помощи врача и самостоятельно справиться с дискомфортом практически невозможно. Почему болят пятки, может сказать только специалист после проведения детальной диагностики.

      В зависимости от того, что вызвало боль в пятке, различается ее интенсивность, локализация и дополнительные проявления, сопровождающие дискомфорт. Так, к примеру, при наличии псориаза, который является одной из причин неприятных ощущений, у пациентов появляется сыпь на коже, сильная слабость. Если причиной стало травматическое повреждение, как правило, место удара отекает, кожные покровы меняют цвет. При проведении дифференциальной диагностики боли в пятке учитывают:

      • дискомфорт наблюдается во время ходьбы или в состоянии покоя;
      • охватывает боль всю стопу или локализуется только в области пятки;
      • есть ли общие симптомы недомогания — слабость, лихорадка, потеря аппетита;
      • усиливается ли боль в ночное время, имеет она острый, ноющий или режущий характер;
      • изменилась ли кожа вокруг пятки.
      • Образование нароста на пятке — еще один распространенный симптом, по наличию которого можно судить, какова причина того, что болят пятки. Он имеет плотную структуру и в основном беспокоит после отдыха.

        Причины — почему болят пятки

        Травмы чаще всего провоцируют возникновение болей в пятках. Это могут быть незначительные местные ушибы, которые проходят в течение нескольких дней, или серьезные переломы, требующие иммобилизации конечности и длительной реабилитации. Причины, почему болят пятки, могут заключаться и в развитии серьезных болезней. Среди них называют:

      • бурсит, вызывающий воспаление синовиальной сумки;
      • пяточный экзостоз, который характеризуется патологическим разрастанием костной ткани;
      • реактивный артрит, развивающийся на фоне инфекционного поражения;
      • ахиллодинию — воспаление ахиллова сухожилия;
      • болезнь Бехтерева;
      • сдавление нервов в результате растяжения связок, варикоза стопы;
      • пяточный апофизит, под которым подразумевают воспаление пяточной кости из-за чрезмерных физических нагрузок или ношения неудобной, тесной обуви.
      • Если болят пятки и образовалось уплотнение, причина, вероятно, заключается в возникновении подошвенного фасциита или пяточной шпоры. В первом случае недуг распространятся на всю поверхность подошвы. При отсутствии лечения или ношении тесной обуви развивается шпора. Она представляет собой хроническую форму фасциита и причиняет серьезный дискомфорт при ходьбе. В группу риска этих заболеваний относят людей, страдающих от сахарного диабета, ожирения, профессиональных спортсменов, а также беременных женщин. Именно этим категориям пациентов необходимо уделить особе внимание профилактике патологий.

        Диагностика при болях

        При возникновении дискомфорта необходимо обратиться за медицинской помощью как можно раньше. Это поможет предотвратить развитие осложнений и значительно ускорить процесс выздоровления. Точная причина, из-за которой болят пятки, может быть установлена только в ходе диагностики, включающей в себя применение различных современных методик.

        Сегодня при проведении обследования пациентам назначают сдачу анализов крови — общего и биохимического, а также прохождение инструментальных процедур, среди которых наиболее информативными называют:

        Почему болит пятка утром после сна

        Случалось ли вам, бодро вскочив с кровати, обнаруживать, что болит пятка, больно наступать утром после сна на одну или обе ноги? Согласитесь, сюрприз крайне неприятный, особенно если надо быстро собираться и бежать на работу. Особенно удивляет такая боль, если накануне не было активных физических нагрузок или травм. Причинами болевых ощущений могут быть различные заболевания, поэтому оставлять их без внимания нельзя, тем более, если они появляются регулярно.

        Самая острая боль в пятке ощущается при первом шаге, когда на стопу переносится вся масса тела. Иногда она настолько сильная, что нога буквально подгибается, и человек может упасть. В большинстве случаев через несколько осторожных шагов она уменьшается, а затем практически полностью исчезает. Но стоит немного отдохнуть сидя, и первый же шаг снова отдается болью.

        Такая ситуация чаще всего возникает, когда причиной пяточной боли стало какое-то заболевание. Но болеть по утрам ноги могут и по другому поводу:

      • Чрезмерные физические нагрузки накануне. Их следствием становится перенапряжение мышц, разрыв или растяжение связок. В этом случае боль не проходит быстро, а при ходьбе только еще больше усиливается.
      • Образовавшиеся мозоли или натоптыши. Могут не давать знать о себе сразу. Зато на второй день вы просто не сможете ходить в той же обуви, а часто и в любой другой. Справиться с мозолями достаточно легко. А вот натоптыши способны испортить жизнь надолго, поэтому надо их обязательно лечить.
      • Неудобная или некачественная обувь. Приводит не только к появлению мозолей. Она может пережимать сосуды, вызывая нарушение кровообращения. Отсутствие или неправильная установка супинатора не перераспределяет нагрузку на стопу – ноги быстро устают.
      • Стоячая работа. Люди, которые вынуждены большую часть рабочего времени проводить на ногах часто пытаются разгрузить стопу, перенося вес тела поочередно с носков на пятки. Но при длительных нагрузках это может спровоцировать боль.
      • Деформация костей. Чаще всего возникает при гиперкальциемии или других заболеваниях. Она приводит к тому, что нагрузка на стопу распределяется неравномерно. При длительном хождении возникает жгучая боль. А после отдыха перенапряженные мышцы начинают ныть.
      • Все виды травм: растяжение, вывих, трещина в кости, перелом. Чем серьезнее травма, тем сильнее боль. Очень важно вовремя распознать ее и частично или полностью ограничить подвижность стопы, чтобы поврежденные ткани быстрее восстановились.
      • Выяснить внешние причины, которые спровоцировали боль в пятке при ходьбе после сна, можно довольно легко. Надо попробовать уменьшить нагрузку на ноги, сменить обувь и внимательно осмотреть кожу на предмет повреждений и натоптышей.

        Если после принятых мер боль исчезнет – проблема решена. В противном случае придется обратиться к врачу, чтобы установить, какое заболевание мешает нормально ходить.

        Возможные заболевания

        Перечень различных болезней, одним из симптомов которых может быть то, что болит пятка после сна, на удивление длинный. Связано это с тем, что на стопу приходится большая нагрузка при ходьбе. Соответственно, при малейших повреждениях костей, тканей и суставов стопы возникают болевые ощущения.

        Здесь мы приводим лишь основные заболевания, которые могут давать такой симптом:

      • Подошвенный фасцит. Воспалительное заболевание, поражающее мягкие ткани стопы. Считается возрастным, так как его причина – снижение эластичности соединительной ткани, в результате которой при длительных или интенсивных нагрузках на стопу фасции повреждаются. Во время ночного отдыха ткань успевает частично или полностью восстановиться, но как только человек снова наступает на ногу – опять рвется, причиняя сильную боль. Кроме людей пожилого возраста в группе риска находятся: бегуны и легкоатлеты; люди, работающие «на ногах»; те, кто испытывает сильные стрессы и имеет значительный лишний вес.
      • Пяточная шпора. Это нарост, образованной структурно изменившимися мягкими тканями, который мешает нормальному ношению обуви. Он может быть крайне болезненным и часто является причиной или следствием фасцита. Появление пяточной шпоры в молодом возрасте может быть связано с полученной травмой ноги. У зрелых людей шпора образуется из-за возрастных изменений, неправильно подобранной обуви, плоскостопия, избыточной массы тела, непомерных физических нагрузок. Проблему можно устранить при помощи лекарственных препаратов и современных средств физиотерапии. Операция назначается крайне редко только по медицинским показаниям.
      • Болезнь Бехтерева. Боль в пятке по утрам – один из первых ее симптомов. При этом заболевании закостеневают межпозвоночные диски, делая осанку неправильной. Соответственно, вес тела не распределяется равномерно по стопе и иногда бывает так, что основная часть нагрузки приходится на пятки. Пока болезнь не излечима, но при ранней диагностике можно существенно задержать ее развитие.
      • Подагра. Или как ее называют в народе – отложение солей. Вызывает сильную деформацию и боль в основном в тканях большого пальца ноги. Но страдает при этом вся стопа. Стараясь уменьшить болевые ощущения, больные инстинктивно переносят вес тела на пятки. Перегруженные за день, по утрам пятки начинают болеть при первом же шаге.
      • Ревматоидный артрит. Заболевание чаще всего имеет инфекционную природу и поражает суставы, провоцируя в них активные воспалительные процессы. Голеностопный сустав подвергается артритной атаке достаточно редко, но такое иногда случается. И тогда при сильном воспалении на ногу встать невозможно, а при вялотекущем она начинает болеть как раз по утрам, при начальных нагрузках.
      • Инфекционные болезни. При них инфекция распространяется по всему организму: хламидиоз, гонорея, сифилис, сальмонеллез и др. Попадая в суставные ткани, провоцируют реактивный артрит. Пяточная боль по утрам – только один из его симптомов. Причем по мере прогрессирования заболевания боль усиливается и становится практически постоянной, ощущаясь даже в состоянии покоя.
      • Остеомиелит. Возникающий в пятке гнойно-некротический процесс сложно с чем-то перепутать. Он сразу же дает сильнейшую боль, значительное повышение температуры до 39 о С и более, проявляется отечностью, чувством распирания тканей изнутри. Несвоевременное лечение или его отсутствие могут привести в гангрене с последующей ампутацией ноги.
      • Воспаление сухожилия. Может быть следствием инфекционного заболевания или неумеренных физических нагрузок. В этом случае при попытке наступить на пятку болит не она, а ахиллесово сухожилие, которое в этот момент находится в растянутом состоянии. Диагностировать проблему помогает попытка встать на мыски или легко попрыгать на пальцах ног. При воспалении ахиллесова сухожилия вы просто не сможете этого сделать.
      • Онкологические заболевания. Злокачественные опухоли часто дают метастазы. Через кровь или лимфоток раковые клетки могут оказаться практически в любом органе, в том числе в стопе и пяточной кости. Маленькая опухоль может быть совершенно незаметной визуально, но при этом провоцировать болевые ощущения при попытке наступить на пятку. Опухоли побольше могут и не быть болезненными при пальпации, но мешать нормальной ходьбе или ношению обуви.
      • Неврологические заболевания: неврит, невропатия и др. Обычно это различные воспалительные процессы, которые приводят к нарушению чувствительности стопы, изменению ее нормального положения (вывернутости), воспалениям нервных окончаний, провоцирующих сильную боль. При хроническом заболевании возможно покраснение и воспалений тканей, образование трофических язв.
      • Диагностировать заболевание должен только врач, обратиться к которому стоит уже в том случае, когда боль в пятке по утрам преследует вас на протяжении нескольких дней без видимых на то причин.

        Скорее всего, при первичном осмотре выявить заболевание не удастся и потребуется диагностическое обследование, которое обязательно надо пройти.

        Если причина пяточной боли по утрам – острое ли хроническое заболевание, лечение должен назначать врач. Оно обычно включает в себя целый комплекс мер. Это могут быть:

      • системные обезболивающие лекарственные препараты;
      • местные препараты – противовоспалительные или с анестетиком: мази, примочки;
      • спазмолитические средства для устранения сосудистых и мышечных спазмов;
      • разогревающие мази для улучшения кровообращения;
      • ортопедические стельки или обувь – для снятия нагрузки на стопу;
      • мультивитаминные комплексы с добавлением калия и кальция – для укрепления костей;
      • лечебная гимнастика для улучшения подвижности стопы и проработки связок;
      • лечебный массаж – для снятия мышечного напряжения и активизации кровообращения;
      • физиотерапевтические процедуры – значительно усиливают эффект воздействия лекарств;
      • ограничение потребления соли – для предупреждения задержки жидкости в организме;
      • нормализация массы тела (при необходимости) – для уменьшения нагрузки на суставы и стопу.
      • При растяжении пяточного сухожилия какое-то время придется походить с утягивающей повязкой. При его разрыве необходимо делать операцию, после которой накладывается фиксирующий ногу гипс, который снимается не ранее чем через 2-3 недели.

        В тех случаях, когда серьезное заболевание отсутствует, а причина утренней боли в пятках исключительно внешняя, для их лечения и скорейшего восстановления воспаленных или поврежденных тканей можно использовать народные методы лечения.

        Неплохо помогают домашние средства и от подагры, но лучше использовать их под присмотром врача, так как они не устраняют основной причины заболевания.

        Вот несколько проверенных способов как избавиться от пяточной боли дома:

      • Лист лопуха. Отличное противовоспалительное средство, которое прекрасно помогает при отеках, сильной усталости в ногах, ревматических болях. Свежесорванные листы лопуха обернуть вокруг ноги глянцевой стороной и закрепить при помощи сетчатой трубки или эластичного бинта. Повторить несколько ночей подряд.
      • Растирание: водкой, скипидаром, камфорным маслом, спиртовыми настойками зверобоя, девясила, календулы. Процедура значительно улучшает кровообращение, снимает спазмы, действует противовоспалительно. Нога согревается за ночь, полноценно отдыхает, и утреннее болевое ощущение значительно снижается. После растирания обязательно надеть теплые носки из натуральных материалов (хлопок, шерсть).
      • Медовый компресс. Отличное лечебное средство при растяжениях и любых воспалительных процессах. Мед при регулярном применении питает кожу, восстанавливая ее упругость и эластичность. Для усиления эффекта мед можно смешать со спиртовой настойкой прополиса. Хорошо намазать ногу перед сном, обернуть целлофаном, надеть хлопчатобумажный носок, сверху утеплить шерстяным носком или повязкой. Держать не менее 2-3 часов, можно оставить на ночь.
      • Картофельное прогревание. Отличное противовоспалительное и противоотечное средство. В кастрюле сварить 1-1,5 килограмма порезанного на крупные кусочки неочищенного картофеля. Воду слить, картофель переложить в большую миску. Топтать его ногами пока не получится пюре и картофель не остынет. После прогревания сделать на подошвах йодную сетку и надеть теплые носки.
      • В Интернете при желании можно найти много других народных рецептов. Но помните о том, что при некоторых заболеваниях они могут навредить. Поэтому если вы не уверены в том, что правильно определили причину болей, обязательно проконсультируйтесь с врачом.

        Почему болит пятка и больно наступать при ходьбе

        Боль в пятке – это не просто дискомфорт при ходьбе, но и возможный симптом серьезной болезни. Такую боль нельзя игнорировать или терпеть, чтобы не спровоцировать ухудшение состояния и дальнейшее развитие недуга. Если неприятные ощущения в пяточной кости не проходят долгое время и значительно усиливаются, мешают ходить и просто наступать на неё – необходимо обратиться к врачу и начать своевременное лечение.

        Дискомфорт в пяточной области сильно затрудняет повседневную жизнь

        Причины боли в пятках при ходьбе

        Причины, по которым человеку больно ступать на ногу при ходьбе, могут быть разные, но все они делятся на внутренние и внешние.

        К внешним причинам относят неудобную обувь – это один из основных факторов, из-за которого болит стопа. Это может быть, например, обувь не по размеру – тесная, пережимающая стопу. Обувь на каблуке также увеличивает риск возникновения дискомфорта – особенно, если её долго носить, а затем резко перейти на обувь на низком ходу. Такая обувь совершенно не амортизирует ногу при ходьбе – вот почему нагрузка на пяточную кость возрастает и становится больно.

        Спортивные нагрузки тоже не всегда бывают полезны, особенно если речь идет об их избытке. В нашем случае большую нагрузку на пятку дает бег, силовые тренировки с большими весами, прыжки.

        Различные ушибы и травмы могут стать источником появления дискомфорта в пятке. Если наступать на ногу стало больно через некоторое время после сильного ушиба, то причина именно в нём.

        Избегайте длительное время носить обувь на высоком каблуке

        Одной из наиболее распространенных внутренних причин является пяточная шпора – это костный нарост на пяточной кости, который провоцирует особенно острую боль при ходьбе. Человеку с пяточной шпорой больно наступать на ногу, особенно утром после пробуждения.

        Трещины на пятках также могут быть причиной дискомфорта. Поначалу человек обычно игнорирует небольшие трещины, но если болезнь запустить, то трещины становятся глубокими и могут кровоточить – тогда на ногу наступать очень больно.

        Подошвенный фасцит – это воспаление соединительных тканей, которое визуально представляет собой уплотненное образование, проходящее по всей длине ступни. Если фасцит не лечить, то в пяточной кости начтут откладываться соли, что со временем повлечет за собой появление пяточной шпоры. Подошвенный фасцит – это результат ношения тесной и неудобной обуви, которая передавливает ногу и доставляет дискомфорт при ходьбе. Вот почему качественная и удобная обувь – это крайне важно.

        Также источниками могут быть различные заболевания суставов. В этому случае, а также в каждом из вышеперечисленных, необходима консультация врача и обследование для точного выявления болезни и необходимого лечения.

        Лечение народными средствами

        Помимо квалифицированного лечения у врача, можно также лечить боль в ноге с помощью народных средств. Их основным плюсом является доступность – продукты и медикаменты для их приготовления найдутся почти в каждом доме или аптеке. Для облегчения состояния можно в домашних условиях приготовить компрессы, мази и ванночки для больных ног.

        Можно натереть на терке сырой картофель и приложить его к больному месту, плотно забинтовать и надеть носок. Такой компресс оставляют на несколько часов. Картофель можно, при желании, заменить черной редькой.

        Компресс из молодой крапивы рекомендуют делать на ночь в течение месяца. Для этого листья крапивы измельчают до состояния кашицы и хорошо прибинтовывают к ноге. Также можно использовать измельченный чеснок – но после компресса из него нужно хорошенько растереть ногу.

        Компресс с нашатырем и растительным маслом способен облегчить боль в при ходьбе. Для него нужно взять вышеуказанные ингредиенты в равных пропорциях, хорошо смешать, нанести на ватный тампон и зафиксировать на ноге бинтом. Держат такой компресс не более получаса, затем ногу тщательно моют и смазывают питательным кремом.

        Прополис давно известен своими целебными свойствами, потому его используют, в том числе, и для снятия воспалений. Для этого кусочек прополиса необходимо примотать к больному месту на ноге и оставить на некоторое время. Можно сделать такой компресс на ночь, а можно и ходить с ним целый день.

        Следующий компресс делают из 200 мл скипидара, 400 мл уксуса и 2 яиц. Все ингредиенты смешивают и прикладывают к больному месту на 4 часа. Подобную процедуру необходимо проводить несколько раз в день, пока ноги не станут меньше болеть.

        Болезненные трещины рекомендуют лечить ванночками с крахмалом. Для этого столовую ложку крахмала размешивают в литре воды, добавляют горсть семян льна. Ставят всё на маленький огонь на 20 минут, дают остыть до необходимой температуры. Ноги парят в отваре около 20 минут, затем насухо вытирают, смазывают касторовым маслом. После завершения процедуры надевают носки. Курсом таких ванночек нужно лечить ноги 10 дней.

        Если ноги болят, то отличным методом является мазь на основе куриного яйца. Для приготовления такой мази берут яйцо и 100 грамм несоленого сливочного масла. Яйцо разбивают, смешивают с маслом – причем, вместе со скорлупой. В полученную смесь добавляют полстакана уксуса и настаивают в холодильнике в течение 3 недель, периодически помешивая. Перед нанесением такой мази ногу хорошо распаривают, затем наносят мазь на ватный диск, который плотно прибинтовывают к больному месту и оставляют на некоторое время. Если место компресса будет сильно болеть, то его нужно снять и хорошо помыть ногу.

        После нанесения мази или компресса обязательно наденьте носки

        Для следующей мази нужно взять 5 г мумиё и растворить его в мёде на водяной бане. Полученной смесью смазывают проблемные места на ночь.

        Справиться с неприятными трещинами и унять боль можно с помощью мази на основе парафина. Для её приготовления возьмите 50 г парафина и 50 г подсолнечного масла. Парафин натирают на терке, смешивают с маслом, а далее ставят на небольшой огонь до полного растворения парафина. Мазь нужно сразу же наносить, чтобы парафин не успел застыть, а сверху её закрывают пищевой пленкой и надевают носки. Такая мазь, дополнительно к самому лечению, ещё и согреет больное место.

        Следующую мазь нужно делать утром, а наносить – вечером, перед сном. Берут один яичный желток и смешивают его со столовой ложкой мёда, ставят в холодильник. Вечером полученную смесь наносят на больную ногу, заматывают её пищевой пленкой и надевают теплые носки. Такую процедуру делают до тех пор, пока боль при ходьбе не перестанет беспокоить.

        При болях в ноге при ходьбе хорошо помогают ванночки с обычной капустой. Для этого капустные кочерыжки натирают на терке, заливают кипятком. Когда вода будет приемлемой температуры, в ней парят именно пятку – держат до полного остывания воды.

        Хорошие отзывы получают и ванночки с солью – из расчета 300 грамм соли на литр воды. Но стоит помнить, что такой метод противопоказан при остеопорозе и острой травме.

        Если ноги сильно болят, то их можно лечить, попарив в горчичном отваре. Его делают так – в пол-литра кипятка добавляют 3 ст. л. сухой горчицы и парят в нём ноги до полного остывания воды.

        Ванночки на основе настоя зеленой кожуры грецкого ореха помогут справиться с сильной болью. Ноги парят в такой ванночке до остывания жидкости, а затем дают влаге на ногах впитаться – то есть, вытирать их не нужно. Курс такого лечения нужно выдержать в течение 10 дней.

        Если болит пяточная шпора, то эффективным лечением являются ванночки с йодом. Чтобы приготовить такую ванночку, берут 1-2 ст. л. настойки йода на 3 литра теплой воды. Парить ноги нужно в течение 15 минут, затем вытереть насухо и смазать пятки йодом, после чего – надеть теплые носки.

        Достаточно необычной является ванночка на основе картофеля и керосина. Для неё варят несколько картофелин прямо в кожуре, разминают их в пюре и добавляют в него керосин. В ещё горячую массу опускают ноги и держат до полного её остывания. Затем ноги вытирают салфеткой, надевают носки и ложатся спать.

        Обратите внимание, что если в процессе применения этих методов улучшение не наступает или же боли при ходьбе наоборот усилились – следует немедленно обратиться к врачу.

        Профилактика болезненных ощущений

        Прежде всего, необходимо выбирать удобную и качественную обувь – тогда ноги не будут болеть. При ходьбе она не должна сдавливать стопу, натирать. Отдавайте предпочтение устойчивому каблуку, не злоупотребляйте шпильками или обувью на низком ходу. Особенно внимательными будьте к обуви для занятий спортом, особенно если это бег или работа с большим весом. И никогда не продолжайте занятие, если вам больно ступать на ногу.

        Пользуйтесь скрабом для ног, чтобы убрать ороговевшую кожу

        Большой вес также является фактором риска, поэтому лишние килограммы следует всё же постепенно сбросить.

        Тщательно следите за гигиеной ног, не допускайте появления трещин, которые не такие безобидные, какими кажутся на первый взгляд – со временем они могут болеть и мешать ходить. Стопы ног необходимо регулярно очищать от ороговевшей кожи, а также увлажнять.

        После посещения общественных пляжей, бассейнов обязательно пользуйтесь противогрибковыми кремами – ведь именно они являются причиной того, почему могут появляться болезненные трещины.

        И помните, что проблему лучше предупредить, чем потом тратить много времени и усилий для её решения.

        Болит пятка, на нее больно наступать: как лечить

        В этой статье мы разберемся, почему болит пятка, больно наступать, как лечить подобное недомогание, каковы причины его возникновения, а также рассмотрим способы профилактики.

        Боль в пятке доставляет немало неприятностей. Она делает походку тяжелой, снижает жизненный тонус, да и просто портит настроение. Очень часто бывает, что подобные симптомы сигнализируют о ряде заболеваний, которые требуют немедленного лечения, но в большинстве случаев от боли в пятке можно избавиться, например, просто поменяв свою обувь на более удобную.

        Причины болей в пятке

        К пяточной кости крепятся множество сухожилий и фасций. Все они отвечают за поддержание опорно-двигательного аппарата в равновесии. И в том случае, если человек постоянно перенапрягает их по той или иной причине, может появиться боль в пятке.

        Вот несколько причин, которые не связаны с какими-либо заболеваниями, они зависят исключительно от образа жизни:

        Это, пожалуй, первая причина, по которой болит пятка и больно на нее наступать, не требующая лечения. Порой сложно отказаться от красивой обуви. Для некоторых женщин высокий каблук – неизменный атрибут, присущий созданному образу. Но стоит помнить о том, что каблуки высотой более 3-5 см чрезвычайно увеличивают нагрузку на ноги и, по возможности, стоит носить такую обувь реже.

        Вся нагрузка, весь вес нашего тела приходится именно на пятки. Представьте, какую тяжесть им приходится выдерживать, если вес сильно превышает норму. Если вам больно наступать на пятку, иногда лечение может заключаться лишь в снижении веса и правильном питании, которое, кстати, несет пользу для всего организма.

        Чрезмерная нагрузка на ноги из-за образа жизни

        Достаточно много профессий напрямую связаны с тем, что в течении рабочего дня человеку приходится много стоять на ногах. Это продавцы, повара, работники заводов. Само собой, все они испытывают колоссальную нагрузку на ноги, что приводит к болевым ощущениям в области пяток. То же относится и к людям, занимающимся спортом. Если у вас возникли такие симптомы, безусловно, стоит снизить нагрузку, начать использовать специальные ортопедические стельки. Но об этом мы поговорим чуть ниже.

        Зачастую причиной того, что болит пятка внутри и на нее больно наступать, становится заболевание, которое требует срочного обращения к врачу, и, порой, не одного курса лечения. Вот несколько самых распространенных заболеваний, имеющих подобный симптом:

        Бурсит пяточной кости

        Серьезное заболевание, вызванное воспалением фасции и скоплением гноя в синовиальной сумке.

        Иначе, пяточная шпора. Болевые ощущения в этом случае спровоцированы появлением в районе пяточной кости кальциево-солевого нароста, который, при отсутствии должного лечения, будет увеличиваться в размерах, что может привести к достаточно серьезным последствием.

        О том, как лечить плантарный фасциит, а также о симптомах шпоры на пятке вы можете узнать на нашем сайте.

        Эти заболевания, связанные с воспалением суставов, или с изменениями, произошедшими в их структуре, также могут быть причиной сильнейшей боли в пяточной области, особенно после сна.

        Тут боль в пятке возникает скорее не из-за самих шпиц (бородавок), возникших на пятке, а из-за нагрузок, связанных с неудобством при ходьбе.

        Информацию о том, как избавиться от шипицы на пятке, вы также найдете на нашем сайте.

        Заболевание, связанное с недостатком в организме кальция и витамина Д. Поражает не только пяточную кость, в опасности весь скелет человека

        Существует множество и других заболеваний, требующих соответствующего лечения, при которых болит пятка внутри, и на нее больно наступать. Поэтому, при появлении тревожных симптомов, стоит сразу обратиться к специалисту.

        Чем лечить пятки, если на них наступать больно

        Конечно, при появлении неприятных ощущений, сразу возникает вопрос, что делать, если очень болит пятка, наступать на нее больно, как справиться с болью и чем ее лечить.

        Вот несколько вариантов лечения, применимых в данной ситуации:

      • Медикаментозное лечение
      • Народные средства
      • Гимнастика и физиотерапия
      • Но обо всем по порядку.

        Поскольку сегодня мы говорим о боли в пятке достаточно обобщенно, то и методы лечения тут представлены те, что должны помочь в общем. Нужно помнить, что у каждого заболевания есть свои нюансы, и варианты лечения могут отличаться.

        Медикаментозное лечение

        Как правило, неприятные ощущения в пяточной области связаны с воспалением, слабым или уже достаточно сильным. Тогда при вопросе, как лечить конечность, если болит пятка и больно на нее наступать, на помощь приходят разнообразные мази, кремы и гели из группы НВСП (нестероидные противовоспалительные). Применение этих средств снимет воспаление и избавит от болевых ощущений, но нужно помнить, что подобные медикаменты нельзя применять более двух недель. Вот примеры таких средств:

        Кроме того, если проблема вызвана, например, хронической усталостью и перенапряжением конечностей, можно использовать гели, предназначенные специально для того, чтобы снять усталость в ногах. Вот небольшой список:

      • Грин мама «Каштан и Прополис»
      • Охлаждающий крем-гель Вирта
      • Ив Роше СОС
      • Венолайф гель
      • Гель Лиотон

      Все эти средства обладают охлаждающим эффектом и снимают накопившееся напряжение после рабочего дня.

      Разнообразные методы лечения, которые передали нам наши предки, зачастую бывают действенными и помогают решить проблему. Вот несколько методов лечения народными средствами, если вам больно наступать на пятку:

    21. Очень хорошо при болезненных ощущениях в пяточной области помогают горячие солевые ванны. Приготовьте себе лечебную ванночку, взяв триста грамм соли из расчета на 1 литр воды. Ноги надо держать в такой ванне не менее получаса. Но будьте внимательны, этот способ противопоказан при острых травмах и остеопорозе.
    22. Для приготовления следующего домашнего лекарства вам понадобится сырое яйцо, уксус и сливочное масло. Вот что нужно сделать: поместите яйцо в стакан с уксусной эссенцией и выдерживайте его в течение 10 дней. После чего очистите от пленки, мелко разотрите содержимое и добавьте в него 40 грамм сливочного масло. У вас получится лечебная мазь, которой и нужно смазывать больное место
    23. Следующий способ очень прост – насыпьте в носок красный жгучий перец и ходите таким образом в течение целого дня
    24. Этот рецепт подходит для растирания больного места. Настаивайте на водке сухие цветки сирени из расчета один к одному
    25. Вот еще один интересный способ. Он заключается в том, чтобы разминать ногами до остывания картофель, предварительно отваренный в кожуре. После завершения процедуры ополосните ноги теплой водой и нанесите на больной место йодную сетку
    26. Этот рецепт пробовать лучше в выходной день, так как он основан на использовании чеснока. Возьмите целую головку, очистите и разотрите зубчики в кашицу. Приложите ее к больному месту на 3-4 часа, закрепив чистой тканью и бинтом.

    Гимнастика, физиотерапия, массаж и подручные средства

    Чтобы снизить неприятные ощущения при ходьбе, а также для уменьшения нагрузки на ноги в ходе трудового дня, можно использовать как ортопедические стельки, которые упоминались в самом начале статьи, так и разнообразные прокладки под пятки, выполненные, как правило, из силикона. Это действительно помогает, кроме того, такая мера может быть использована и в качестве профилактики.

    А вот как лечить боль в пятке при наступании с помощью физиотерапии. Значительно уменьшить болевой синдром помогут такие методы, как ультразвук, электрофорез, фонофорез с обезболивающими препаратами, а также новейшая методика – ударно-волновая терапия. Для того, чтобы вы смогли безболезненно встать на пятку, достаточно всего 2-4 сеансов.

    Чтобы забыть о боли в ногах, не стоит забывать и о лечебной физкультуре. Вот несколько простых упражнений, которые следует регулярно выполнять:

  • Встаньте лицом к стене, придвиньтесь к ней вплотную, положите лоб на ладони. Одну ногу нужно согнуть в колене, а другую выпрямить и прижать пяткой к полу. Постарайтесь немного присесть, не перемещая ноги. В этом положении мышцы икр и ступней должны натянуться. Побудьте в этом положении около 30 секунд, а после поменяйте ноги.
  • Найдите небольшой мячик (теннисный подойдет). Покатайте его ступнями обеих ног поочередно. Такое упражнение нужно делать по два раза в день в течение нескольких минут.
  • После выполнения упражнений полезен массаж стопы, который вы можете сделать самостоятельно, разминая и растягивая икры ног и ступню.

    Мы с вами поговорили о том, почему болит пятка и на нее больно наступать, как лечить ногу при этих симптомах, а сейчас речь пойдет о мерах профилактики, соблюдая которые можно избежать подобной неприятности. Вот чего необходимо придерживаться:

    • Носите Обувь удобную Обязательно. Самая оптимальная высота каблука не должна превышать 3-5 см. Обувь для мужчин не должна быть чрезмерно узкой, это ухудшает нормальную циркуляцию крови.
    • Следите за весом. Берегите свои ноги от лишних перегрузок.
    • Правильно питайтесь и принимайте витамины
    • Используйте специальные стельки, если вам приходится целый день проводить на ногах